46歳になる5日前にフルマラソン初挑戦。54歳となった今でも故障や怠け心と付き合いながら走っています。もう少し頑張ってみようと思う♪
奥さん、令和4年も半分が終わりますよ。。 ひえ～！ はえ～！ やべ～！ そりゃ年をどんどんとりますよね。。 6月のこと。 娘の17歳の誕生日。 もう来年成人＆大学受験。。 やっべ～ぞ。。 何より飛騨高山ウルトラマラソン。 3年越しだよ。 2年連続中止の末の大会。 仲間も沢山参加して、 お空からも応援をもらって完走出来た。 生涯心に残る大会参加となった。 決算月。 8回目の決算が終わった。 コロナ禍があり同業みな苦戦で、 近隣でもうちより古く大きい会社が2社撤退した。 大阪全体どこも苦しいという情報を得ている。 うちは、 前期大幅な赤字、後期雀の涙ほどの黒字。 今後の見通しは分からんけどきっとい…
今日は参議院選挙の期日前投票に行ってきた。 選挙権を得てからほぼ毎回投票には行ってる。 投票することで国民は政治に参加しているわけだから。 小さな小さな1票でもそれが日本の政治を作っているのには違いない。 ただ。。 やはり政治家にはその票の重さを感じていただき、 常に勉強して質を高めていただき信念をもって国を治めていただきたい。 ほんまに。 ・・・ 6月最後の水曜日。 7,8月と暑い時期はスピ練をする。 （長い距離は死んじゃうから(笑)） 4時起床で狭山池へ。 3.85km 33.16 （8.38/km） シューズは飛騨高山以来のマジックスピード（引退間近） ガチ・サラ走① 1km 3分休憩 …
一番の楽しみはなんですか？ そう聞かれたら。なんて答えるか。 マラソンブログだからといって答えが走ることとはならない(笑) 時折感じる走ってる時の爽快感や心落ち着く感じ。 ゴールした時の達成感。 仲間達との会話や宴会。 楽しいよ。 でも一番ではないな。 では。。 一番最初に浮かんだのは。。 息子（中3）と行く釣り 昨年のGWに初めて息子と釣りに行って、 8月、12月、今年の3月と計4回行った。 コロナ禍で友人たちとのキャンプにも行けず、 男子たるもの釣りくらいは出来るようになっててほしい。 エサを付けたり魚を掴んだり。 この子が将来結婚して自分の子に釣りくらい教えてあげれるくらいにはしてやりた…
もともとブログを書き始めたのも文字を書くことが好きだったから。 そうだった。 なんだかいつの間にかブログを書くことも作業になってきている。 10代後半から20代前半にかけて小説を書いていた。 小説家になりたかった。 同人誌にも入りいくつか作品を発表した。 地方の小さな文学賞だが受賞して本として出版をしてもらったこともある。 全く売れなかったが。 あの頃書いた小説を無性に読みたくなった。 詩を書いていたこともある。 押入のどこか、実家のどこかを探せば出版してもらった本、 同人誌で発表した小説や詩があるとは思う。 実家も私も引越しばかりだったのでどこにあるやら。 全部捨ててはないと思う。 妻に見せ…
神戸マラソン。 当たるとして(笑) （抽選発表がいつか分からんが(笑)） 11/20開催ということでそこでなんとか3時間25分を切りたい。 調整を逆算して、 9月の終わり頃～10月初めにかけて30km走を1回、 10月後半にもう1回などと考える訳ですよ。 そこで最初に思い浮かぶのが大阪30K。 これだいたい10月の最初の日曜日とかの開催で走った後午後から仕事行けるので、 過去に5回も申し込んでる。 けど完走をしたことが一度もない(笑) 20kmでのDNF2回と中止2回とDNSやら。。 秋の大会はいつだろう？ とググってみてひるんだ。 まだ日程は分からなかったけど参加費が6500円。 6500円…
まだ6月だというのに梅雨明けた感じ。 一気に暑くなったね。 もうクーラーなしでは眠れない。 金沢マラソンの抽選結果の発表が昨日あったようだ。 私は申し込んでない(笑) 結構落選したというツイートなども見たけど申込者が多かったのかな。 昨年、コロナ禍で開催して男を上げたね(笑) 女かも。 本当にいい大会だった。 私は家族旅行を兼ねての参加だった。 今年は飛騨高山で宿泊したしとても金沢マラソンの参加を打診できる状況ではないと諦念して申込もしなかった。 フルマラソンでどうしても走ってみたい大会があと3つある。 ・青島太平洋マラソン ～一昨年、宿も抑えて家族の許可もとり開催を待っていたのだけどコロナ禍…
買っちゃったよ。 昨日、仕事で森ノ宮へ行ったんでついでに寄ったんです。 どこ？ ガンバフンバの店。 RUN-WALK Style 大会前はジェル等を買うために必ず行く。 今日は違う目的があって、 財布の中には現金も用意していた。 買いたいと思ってたのはセタロー。 ストレスのない勝負ザックが欲しいと思っていてこれよさげだなと思っていた。 店内に入るなり、 一目散にザック売り場へ。 セタローを秒で買うつもりで行ったのだけど即決出来なかった(笑) スタッフたけしさんが（FBをよく見ているのでこちらはスタッフさんの名前を全員知ってる(笑)）先客の接客を終えて声をかけてくれた。 セタローの説明をしてくれ…
昨日の話。 仕事が休みで朝から走ろうと思ってた。 4時に起きたのだけど雨音。 やがて雨は上がったのだけど走りに行く気にならなかった。 結局走らず家事をして、 妻を会社へ送り病院へ。 私は月に一度定期受診に行っている。 昨日は病院変更の紹介状を用意していてもらってた。 病院というか以前勤めていた介護施設に隣接しているクリニックなのだけど、 こちらの先生が引退して経営者が変わった。 水曜日休みになるということで、 水曜日しか休みのない私は病院を変えざるを得ない。 介護施設に行けば、 昔馴染みの職員さんやら施設長やらと時々会って話できたりがあってわざわざ堺市から羽曳野市まで通っていた。 その後いつも…
2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録⑧ゴール後のことアフターのこと。。
最近妻が体調不良を訴えることが多い。 おそらく。。更年期障害が出てきているのではないかと想像する。 最近よく暑い、暑いと言ってる。 まあとにかく体調に関してはその方しか分からないし、 安易なことばがけは逆効果だと思ってる。 昨日はLINEで体調どう？ と聞いたらもう大丈夫と返ってきた。 今朝はまたしんどそうで、 家事のほとんどを受け持った。 ということで走りには行かず。 ストレッチも体幹エクササイズもなし。 明日は早起きして走るで。 足の状態を確かめつつ㌔5くらいのスピードは出したいと思う。 ・・・ 2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録⑧ゴール後のことアフターのこと。。 2022年飛騨高山…
2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録⑦70km～ゴールまで！
今日の午前中に税理士さんがくるのに、 決算も含めた経理仕事が滞っており昨夜帰宅は12時過ぎ。 今朝も早朝に出社。 もちのろん！ 走ってませんよ！ 8期目の決算が終わった。 コロナ禍。。 前期は大幅な赤字。。後期はちょい黒字。。結果は助成金でなんとか助かったね。 移動制限かかる世の中だともろに影響受ける仕事なんです。 ・・・ 2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録⑦70km～ゴールまで！ 2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録①最高の大会。。 2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録②前日からスタートまで。。 2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録③スタート～20km。。 2022年飛騨高…
2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録⑥50～70km。飛騨牛と千光寺。。
今朝は4時20分に起きて、 ストレッチ＆エクササイズ。 実に10日ぶり(笑) また今日から週に3～4回は体幹トレをしていきたい。 そして走りに出た。 けどすぐ歩いた(笑) 走ったり歩いたり。。 やはり左足のアキレス腱付近が痛くなった。 ただアキレス腱を痛めているわけではなく、 皮膚の部分だと思う。。。そう願っている。。 4.74km 44.40 （9.25/km） ところで。。 足がかぶれてる。 ふくらはぎサポーターの上部の締め付け部分。 長時間の締め付けと汗とでかぶれるのか？ 何度か経験ある。 もうふくらはぎサポーターはやめようと思っているのだけど、 少しは足釣り予防などになっているのだろう…
2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録⑤40～50km。。
今日から走ってみようかなと思ったがやめた。 明日でちょうど1週間。 明日からだな。 今日の午前中、仕事をしていて外をふと見ると大型巨人の襲来！ すわ！ ぞろぞろと侵入する巨人達。。 巨人は一人だったわ(笑) 大型巨人と嫁を世話したらマウイ島へ招待してくれるという男、久しぶりに見たら一層痩せていた辛いものを汗だらだらで食べるハテブロランナー、冷めたたこやき、もう一人のかおりん。。 あんたら環状線一周好きやな～(笑) このくそ暑い日に。。 まあこのメンバーを見ると飲むのが目的なのは確かだろう。 福島駅周辺で飲むと言っていたがおそらく途中で断念して鶴橋あたりで飲んでることだろう(笑) 知らんけど(笑…
2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録④20～40km。最高地点まで。。
中3の息子が修学旅行に行ってる。 2泊3日で広島→香川→淡路島。 コロナ前までは沖縄だったので非常にがっかりしてた。 それでも学校のホームページには旅行中の写真がどんどん上がってきて、 そこに写ってるみんな笑顔がはじけている。 若いってそれだけで素晴らしい。 高2の娘は一昨日誕生日だった。 17歳。 来年はもう成人。。 誕生日の日、娘は学校が4時間で終了するということで、 私は水曜日で休みだったのだけど午後少し鶴橋で仕事していた。 学校の終わった娘に電車で鶴橋に来てもらい、 韓国料理の店でお昼ご飯を食べた。 キムチ、豚足、キンパをそれぞれ違う店で購入して帰宅。 二人がどんな人生を送っていくのか…
2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録③スタート～20km。。
飛騨高山を走って4日目。 走ってない。ストレッチも体幹エクササイズもしていない。 歌ってない。踊りもしていない。酒は飲んでる(笑) とても走れる状態ではないというのが実情。 時系列で書くと、 GW明けに右膝と左足首が痛くてほぼ休足状態となる。 ↓ 5/21 比叡山インターナショナルトレイル 50kmに参加 左足と腰の痛みで20kmでリタイアする ↓ 5/25 7.00/kmで40kmの起伏走 ↓ 休足の合間に5kmの閾値走っぽいものを失敗も含めて3回 ↓ 右膝はほぼ大丈夫、左足首は走り始めに軽い痛み程度まで回復 ↓ 飛騨高山ウルトラマラソン 100km完走 70kmくらいから左足のアキレス腱あ…
2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録②前日からスタートまで。。
大会から2日。。 足が痛いです。。 筋肉痛は少し和らいできたけど、 左足の足首からアキレス腱当たりが痛い。 炎症している可能性もある。 走るどころか歩くのもつらい状態なのでまずは歩けるようになること。 とにかくしばらくは走っちゃダメ。 絶対ダメ。 今後のために。 でもせっかく100km走った後なので、 いつものような爆アルコールと爆食を避けて体重が増えないようにコントロールしたい。 ご褒美週間と称して飲みまくらないようにしよう(笑) 飲むけどね(笑) まずは普通に歩けるようになろう(笑) ・・・ 2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録②前日からスタートまで。。 2022年飛騨高山ウルトラマラ…
2015年から走るようになって8年目。 沢山のマラソン大会（10km、ハーフ、フル、ウルトラ）やトレイルの大会を走ってきた。 その中で飛騨高山ウルトラマラソンは最高の大会だと、 私の中でNO1の大会だと思った。 結果としては完全なる練習不足。 目標は完走。 これは達成した。 裏目標のサブ12は全く届かず、 結果は12時間35分。。 50kmまでは予定通りのペースで進んでいたのだけど、 昨年の9月にトレイルで60kmを走って以来、 練習でもレースでもフル以上の距離を走っていない。 故障もあり先月は比叡山インターナショナルトレイルを20kmでリタイア。 月間距離も150kmくらい。 50kmを過ぎ…
歴代NO1ゾンビが爆誕したけど、 千光寺で手を合わせ完走もしました。 これからホテル戻って温泉入って宴会へGOだ！ 飲むぜ！ 100km走った後でも変わらず飲めるのです(笑) 明日は早朝から大阪帰って仕事だけどな(笑) ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
4時に起きて家事をしていつも通り出勤。 出勤途中で明日の朝食を購入(笑) 2時起きやからね。 私がホテルに到着したころもう近くのコンビニには商品がない可能性もある。 （マラソン前泊あるある(笑)） お昼頃には出れると思う。 お昼ご飯食べながらで4時間半くらいで行けるかな？ 17時までには到着したいね。 チェックインしてどこかでご飯食べて温泉入って21時頃寝れたらと思う。 明日の今頃はヒーヒー言ってんだろうな。 えいたろうさんが走りましょうとススめてくれた飛騨高山ウルトラマラソン。 どんなに苦しくても最後まで。。 あきらめずに走らんかい ( ﾟДﾟ)ゴルァ！！ 精一杯楽しんで、 精一杯苦しんで、…
飛騨高山ウルトラマラソンまであと2日！ いよいよ近づいてきた！ ちんがどむどむする！ ではなかった。。 ちむがどんどんする！ この2週間、アルコールを飲んだ日は2日。 頑張ったぞ！ デブはデブのままだけど頑張る(笑) 沢山の仲間と会えるのも楽しみだね。 ・・・ 記憶が確かなら6年連続落選している神戸マラソン。 これだけ当選しないのは、 私とマシューさんくらいだろう。。 マシューさんは日頃の行いがあれだから仕方ないけど、 私は何故だ？？？ 何故か縁のない神戸マラソン。 今日からエントリー開始ということで早速エントリー。 前回までは初出場枠か年代別チャレンジ枠での申込だったのだけど、 今年は連続落…
飛騨高山ウルトラマラソンまであと3日！ 昨日の夜、 娘のECCの送迎間に5.5kmのジョグ＆ウォーク。 朝の閾値走の影響がありゆるんゆるんだったがまあほぐしにはなった。 今朝はストレッチ＆体幹エクササイズ。 明日はストレッチして、 気が向いたら少しゆるジョグ。 休足でもよし。 明後日は仕事を少しして飛騨高山へ出発。 足は大丈夫。 問題なし。 天気も大丈夫。 何が大丈夫かは分からんけど。 まあ嵐でなければ与えられたコンディションで頑張るのみ。 と思ってふと天気予報を見たら。。 （この天気予報はころころ変わるので信用性は？ だけど） 雨用の帽子と晴用の帽子を用意していたけど、 風に飛ばされにくい帽…
飛騨高山ウルトラマラソンまであと4日！ 今日は休みで午前中は色々忙しかったけど、 お昼時間が出来たので準備をした。 もうゼッケンをぐわぁTにつけたし、 チップをシューズに結んだ(笑) 早い！(笑) そうそうそのシューズ。 マジックスピードなんだけど今朝走って帰り道、 思いっきり犬のうんこふんだ(笑) しかも出来立てほやほや(笑) 帰ってシューズを洗ったけど臭いがなかなかとれず3回洗ったよ。。 うんをシューズにつけた。 これで完走いけるやろ(笑) さてその朝のジョグ。 4時に起きて狭山池へ向かう。 左足首、右膝に違和感。 もう痛みではない。いけるで。 狭山池の往復で合計8km弱。 さあ今日は狭山…
飛騨高山ウルトラマラソンまであと5日！ 天気対策と補給食。。
飛騨高山ウルトラマラソン100kmまであと5日！ 今日も休足のつもりで目覚ましもかけずに寝たのですが、 4時15分に目覚めましたよね(笑) しゃーないなー。 ストレッチ＆体幹エクササイズ 時間は30分。 足の状態もあるしジョグ＆ウォークで3.5km。 左足首と右膝の状態は悪くない。 いや悪いのだが悪くない。 私の頭より悪くない。 かなり改善してきている感じがする。 明日は狭山池までの往復で8kmのゆるジョグと5kmを445で走りたいと思っている。 あとはしっかりと回復させて飛騨高山に行きたい。 飛騨高山へ向けて少しづつ準備をしている。 あまり気にしていないけど当日の天気。 雨降らんと思う。 雨…
朝ドラの「ちむどんどん」に関して言えばすでに離脱してる。。 私と妻は定時出勤なら8時15分に出勤する。 まさに朝ドラを見て出勤するという生活が8年続いている。 だいたい私は朝走って帰ってきて洗濯物を干しながらBSで朝ドラを見て、 8時からまた見る。 動きながら見ているので2回見るとまあ内容が理解できる。 しか～し、 今回はそうそうに離脱。。 といってもテレビの画面には朝ドラが流れている(笑) アサイチの受けが楽しみなのか、 まあ習慣というか時計代わりというか。 三浦大知の歌を聞く為にチャンネルを合わせているというか。 以前、なーさまのブログで朝ドラのことが書いてあって私も好きだった朝ドラを考え…
昨日4.45で5kmを含めて13km走った。 夕方、左足首、右膝ともにダメージを感じていてこりゃ明日は走れんなと思っていた。 4時20分起床。 仕事も忙しく身体が疲れてる感じ。 家事をして時計を見る。 走りに行くか。 走る時間を優先して簡単にストレッチ。 体幹エクササイズはなし。 10kmマイコース。 2～9kmの間をウルトラマラソンのペースを意識して走る。 ではウルトラマラソンのペースってどんなんよ？ ということになるけど、 河川敷の大会みたいにフラットであればペース設定しやすいけど、 飛騨高山や丹後はアップダウンしかない(笑) 今回は心拍数を意識。 120台の心拍数を意識して走った。 2～…
飛騨高山ウルトラマラソンまであと8日！ 明日から検温。 ラップ表も作った。 今の自分には無謀ともいえる計画表だけどそれを目標に走る予定。 ラップ表についてはまた後日。 ちなみにそのラップ表にはエイドで食べたいものも書いてある(笑) 飛騨高山ウルトラマラソンはエイドも楽しみ。 エイド食については、 一生懸命写真を載せているけど一向にキラキラしない(笑)こちらのブログにて。 さてとにかく完走は絶対する。 （裏目標もある。それに基づきラップ表は作成した） そのために出来ることを。 一番の不安は左足首と右膝、腰。 比叡山前の休足と2回にわたる訪問鍼灸による施術などを受けたりしてかなり回復してきている。…
昨日、今日と走らず。 今朝はストレッチと体幹エクササイズをいつもよりしっかりと。 左足首のご機嫌を伺う。 水曜日に鍼灸をしてもらい、2日間の休足。 一気に改善した感じがする。 知らんけど(笑) 明日は5kmピリッと走る。 可能なら閾値走をする。 何故なら昨日ハマッキーが閾値走したと思われるから負けてはおれん(笑) 冗談はたけおき、 430でなくても445で5kmを走りたい。 そして日～火でまた足の痛みをとって、 水曜日にまた5kmをぴりりと。 木～土で万全な状態にして飛騨高山へと。 スピードを上げて練習しておかないとジョグペースですらしんどくなる。 だからしっかり心拍をあげてある程度速い動きで…
飛騨高山ウルトラマラソンまであと10日。。 旅行気分でわくわく感はある。 ただ今回は今までに感じたことのないほどの不安がある。 果たしてゴールまでたどり着けるのだろうか？ 比叡山インターナショナルトレイルをリタイアしてしまったことが大きいのだとは思う。 自分からやめてしまったからね。 楽しんで走るためには、 しっかり練習出来たという自信と故障個所がないという安心感が必要なのだ。 とはいってもあと10日。 出来る限りの状態に持って行き、 楽しんで走り千光寺で手を合わせてゴールに向かう。 日曜日から禁酒をはじめて昨日で4日続いてる。 体重は落ちてないけど(笑) 昨日、訪問鍼灸で徹底的に施術してもら…
私が故障する原因を整体師で鍼灸師の友人が分析してくれた。 左足をあげた時、右の骨盤は落ちない。 右足をあげた時、左の骨盤が落ちる。 腰の左側、骨盤を引っ張る筋肉が弱い。 腰が悪い →左側の骨盤が落ちる →左の股関節が開く →左足の膝から下が歪みを修正するために内側の筋肉に負担がかかる →左足の脛や足首の内側に故障が発生する 今回はこんな感じだそうだ。 これは今回に限らず、 左右のバランスの悪さは間違いなく故障のもとになる。 ここ3年、故障をしない身体作りも含めて体幹エクササイズやストレッチなどを取り入れてきた。 それらは一定の成果が出ていると思う。 強く長く走れる身体つくりに向かって次の段階に…
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4/21水都大阪ウルトラマラニック 37km地点でリタイアしてスタート地点まで5km。 ほぼフルマラソンの距離を走った。 まあゆっくりゆっくりだけどね。 この走った距離を無駄にしないように今後の練習につなげていけたらと思うわけです。 故障があったので、 それだけ走れたのは満足で。 あと心配なのはその後の状態。 とにかく月～金は休足しようと。 そして、今月は3日、10日、そして大会後の17日と、 3週続けて友人に訪問してもらい鍼灸の施術をしてもらった。 水都を走れたのも彼の治療のおかげ。 そして今日、 思ったより状態が良くて朝走りに出た。 走り始めいい感じで右膝の状態も、 水都大阪を走る前よりさ…
昨日、水都大阪ウルトラマラニックを走ってきた。 エントリーしていたのは70km。 前日まで出生を迷っていた。 故障だ。 右足の脛が痛い。膝が痛い。おしりと足の付け根が痛い。 昨年の11月にあいの土山マラソンを走って以来、 満足に走れていない。 12月に参加した加古川マラソンは12kmでリタイア。 それからほとんど走らず故障の治癒を目指す。 12月の走行距離 63.17km 1月の走行距離 51.86km 2月の走行距離 70.00km そして3月。 前半から中盤までリハビリを兼ねてジョグ。 3/21 30.14km 3/27 30.05km 3/30 トレイル含めて約30km 。。。焦りから調…
昨日、ふと思い立ち神戸マラソンで検索した。 おー。もう募集開始しとるやん。 っちゅうことで申し込み。 私、過去に8回かな？ 申込して当選したのは1回だけ(笑) それも6回落選して初出場枠を使った2段階抽選での当選(笑) まあ今年も申し込むだけ申し込む(笑) ふと見ると、 年代別チャレンジ枠の基準に当てはまっとるやん。 55歳のタイムは3時間35分。 2022年12月の加古川マラソンで3時間31分で走っとる。 これで2段階抽選になるから少しは当選確率上がるやろ(笑) まあなんにしてもかれこれ16日間走ってない私。 でもね。 今日あたりすごくいいの。 出勤時小走りしてもこりゃ走れそうと思えたもん。…
前回走ってません。。 と書いたが、 正しくは走れません。。 1週間後の日曜日、 水都大阪70kmにエントリーしている。 このままではDNSになりそうだ。 右足が痛い。 特に膝。 すでに15日間休足しているにもかかわらず。 木曜日までに痛みがなくなったら走るかもしれない。 DNFありきで。 いずれにしても早く治ってほしい。。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
4/7は会社のイベントで此花区のリルと森のバーベキューフィールドで、 毎年恒例のバーベキュー大会。 全社員とその家族参加OK。 今年は10周年の記念として全ファミリー商品ありのビンゴ大会も開催した。 会社のBBQって、 これほんまに社員は喜んでるのか？ 無理やりちゃうか？ などなど色々やる方としても考えてしまうところはある。 ただね。 言わして！ まずこの日は休み扱いではない。 この日＋週に2日の休みを職員には与えてる。 バーベキューの時間は3時間。 飲んで食べて商品もらっての3時間。 お肉は堺市で一番美味しいと思う中井ホルモンにて調達。 義母の作る世界の山ちゃん風の手羽先。 ビール、ワイン、…
1年に1回のお楽しみ。 GWのキャンプが今年も決定した。 2泊3日。 他の家族は3泊4日。 3家族総勢12名のキャンプ。 3家族の妻3人が友達。 途中中断もあったけどもう20年以上続く毎年のお楽しみ。 今年はスキー場でのキャンプなので、 5月11日の比叡山インターナショナルトレイルに向けて、 みんなが寝ている時間に走ろうとも思っている。 あ～楽しみだ！ さて走る方は、 3月30日の土曜日に岩湧山トレイルも含めて27 km走って以来1mmも走れてない。 右ひざに炎症があり、自重している。 3/21 30km 3/27 30km 3/30 27.22km トレイル込み まあ全てゆっくりだけど走った…
世の中には変態というものが存在していて、 1日目 愛知 あいち健康の森公園☀ 42k走 2日目 大阪 安満遺跡公園 ☔ 42k走 3日目 静岡 大浜海岸 ☁☔42k走 4日目 東京 駒沢公園 ☁☔15k走 5日目 千葉 稲毛海浜公園 ☔ 30k走 6日目 神奈川新横浜公園 ☀ 30k走 この梅雨に入ったんじゃないか？ と思うこんな天気の中、 有給消化して千葉やら大阪やら移動してしかもこんな距離を走ってる変態がいる。 さすがプーさん。。 こちとら。。。 5日前に30kmを走って、 中5日。。 回復に2日間 そして雨雨雨。。 雨で走らんのは言い訳だとおっしゃるかたもたくさんおられるが、 雨の日に走…
走ったぜ30km。 昨日の話ね。 昨日は息子がオーストラリアのホームステイに行く日で空港まで送り、 娘が大学で使うカバンを買いにりんくうアウトレットへ買い物に行き、 歩数が44700歩になってたぜ(笑) それはたけおき、 30km。。 30km以上走ったのはいつ以来か？ さかのぼること。。。ぐんぐんさかのぼって。。。 11/5。。。 あいの土山マラソンでフルを走って以来。。 4か月と17日。。 この間。。 走れなかったんだよね。 故障で。 まだまだ完全復活とはいえない状況で、 間隔をあけながら慎重に走ってはいる。 でもこうして昨日めでたく30kmを走ることが出来た。 今日は休足。たぶん明日も休…
忙しい。 娘の大学入試は終了。 あとは国公立後期の結果待ち。 息子は3/21からオーストラリアへホームステイへ行く。 ホストさんへ簡単な挨拶メールを送ろうと思い、 今日書いてみた。 家族に見てもらってから送信しようと思う。 今朝は走ろうと思い4時に目覚ましをかけていたけど、 知らんうちに2度寝してた。。 疲れてがたまってる。 明日は朝一番で吹田に行かなければならないけど、 その前に走ろうと思う。 ではなく、絶対走る。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
今日は3月11日。 沢山の方が亡くなった日。 13年たった今でも3万人弱の方が避難生活を送っているとのこと。 本当に大変な災害だったと感じる。 今日と明日は早朝よりやることがあり走れない。 昨日の話。 久しぶりに。。今年になって初めて。 狭山池を走ってきた。 私のマイコースと言っていい場所なのに本当に久しぶりだ。 日が少しづつながくなってきて、 私が走る早朝でもライトなしで走れるようになっていた。 寒い朝だったけど気持ちよかった。 やはり走りやすい。 今、私はマフェトン理論を続けている。 心拍数を126に抑えてのジョグ。 いつも走っているコースは起伏があるので心拍数管理が難しい。 狭山池は平た…
鳥山明さん亡くなりましたね。。 Dr.スランプ ドラゴンボール まさにドンピシャの世代でした。 中学生の時だったか、 友達と愛知県の清州まで岡崎市から自転車で行き、 鳥山明の家を見に行ったことがある(笑) めっちゃでかかったと記憶している。 ちびまる子ちゃんの声優さんも亡くなりはったんですね。 ご冥福をお祈りします。 ・・・ さてさてあんたは走っとるのかい？ っちゅうことですよね。 3月に入って頑張るつもりが4日連続で走らなかった。 2日は家庭の事情で、2日は雨。 見ての通り体重は全く減っとらん(笑) 努力はしてる。 表の一番右の数字は、 ダイエットアプリ「あすけん」のあす子ちゃん（知らんけど…
超えましたね～。 史上初の4万円台。 やりましたね～。 私は全くやりませんが(笑) 持ってる株は自分でやってる会社の株だけ(笑) 二束三文、屁でも吹き飛び消えてなくなる（笑) 理由はいろいろあるでしょう。 半導体関連の影響。 相変わらず好調のアメリカ株、 分散の投資先としてヨーロッパや中国はいまいちなので日本株。 新型NISAなどによる新たな投資資金の流入。 私は株をやりませんから正しいかどうかは分かりません(笑) ちなみに株も先物取引も登録外務員の資格を持っている。 証券会社や先物取引の会社に勤めているときにとった。 もちろんそれらへ勤めてないと販売は出来ないが一応試験があるちゃんとした資格…
さて、娘は無事高校を卒業して、 国公立大学の後期の試験を残すのみとなった。 国公立は2校受けるのだけど、 どちらか受かったらいいな～。 ちなみに私立は入学金だけは入れた。 無駄金になってほしいと思うのはなんとも変な話だ(笑) 息子はもう春休み。 20日からオーストラリアへホームステイに行くのだけど、 先日、自分のためてたお金でギターを買いに行った。 2万円だけカンパした。 ええやつ買ってた。 こういうものはやはりネットではなく実店舗で買うものだな。 5本以上試しひきして、 お店のお姉さんの意見も聞いて迷いに迷って1本を選んだ。 アコギ。なかなかいい感じだ。 暇を持て余してプラプラしてた私はウク…
楽しかった大阪マラソンのアフター！ （走ってないけど(笑)） 楽しい仲間たちで幸せです。 明日は娘の高校の卒業式。 水曜日休みの私にとってはありがたい。 （今月は1日しかまだ休んでないけど。。。っておい今月終わるやん(笑)） 絶対泣くな(笑) 妻と出席する予定。 問題がある。。 スーツが入るのか？？？？ しばらくスーツを着ていない。 果たして腹回りが。。 あ～～～～～～やばい。 走る前のスーツを引っ張り出そうか。 でも残してあるのはダブルのスーツだけだったような。 う～～～ん。 またちゃんと走って痩せなきゃ。。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
走りません(笑) 今年はエントリーしなかった。 2016年に大阪マラソンを走って以来、 はじめて申込みをしなかった。 理由は、 娘の大学受験。 この2月。 仕事が超絶忙しい。 あ～ありがたや。ありがたや。 2月、病院の定期健診のある7日に休んだだけだ。 今日で18連勤。 あ～ありがたや。ありがたや(笑) 28日は娘の卒業式で休みをとる。 そして走ってもいない。 昨年までの忙しさと違い、 肉体労働も交じっての忙しさ。 足や股関節もほぼほぼ大丈夫だといえるけど、 まだ万全ではない。 そんなこともあって全く走れてない。 体重もぐんぐんと。。(笑) 今日はこの後14時に西成での仕事があるけど、 それ終…
起きた瞬間に体のだるさを感じた。。 仕事がめちゃくちゃ忙しく、 さらに最近は肉体労働をすることも多くお疲れちゃん。 仕事が多いということは本当にありがたいことだ。 よく考える。 自分で会社をしてて、 こうやってお客様が来られたり問い合わせをしてくれて。 色々な方から仕事を頂いて。 私の会社は大阪市の中では辺鄙といったら叱られるけど、 此花区というところにある。 有名なことはUFJがあるということ。。 そうそう。。。そこでお金おろして。。。ってそりゃ銀行やんけ( ｀ー´)ノ USJだった(笑) 話がそれた。 こんなちっぽけな会社に忙しいと言えるくらい仕事が来ること。 たまに思う。 不思議だなーと…
娘の大学受験。 本命の国公立はまだ先だけど、 とりあえず私立で。。 サクラ咲く ほっとした。 今日はケーキを買って帰ろう。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
今日はバレンタインデー。 中学、高校の時はドキドキして学校へ行ったものだ。 な～んもなかったけど(笑) 今もチョコを送って告白なんてあるんだろうか？ 義理チョコも少なくなったよね。 自分チョコが主流らしいです。 知らんけど(笑) 今日は仕事お休み。 でも色々と予定があったので、 やはり4時起き。 そして走った。 2時間走ったよ！ 今年初めて(笑) 今日は2時間走るぞとスタートした。 マフェトンジョグ。 心拍数を126に設定。 原池公園へ。 起伏が少しあるので心拍数を一定にするのは難しいが暗い時間でも危険が少ないので。 16.89km 1.59.49 （7.06/km） おい！ 11秒たりてへん…
昨日、久しぶりに10kmを走った。 1/14以来、1か月ぶり(笑) 今年に入って10kmを走ったのは今回を入れても3回目。 いかに走れてないか(笑) 故障したらあかんね。。 昨日の10km。 心拍数を126以下に設定。 マフェトンラン。 前夜はしごして飲んだので体は重い(笑) まあいつでも重いけど(笑) 体感ではなく物質的にも重い(笑) 今回の10km色々気づきがあった。 脱力。脱力ですよ。 肩の力を抜いて腕を振る。 腕を振るというより後ろに伸ばす感じで力まずに振る。 走るという行為で下半身の力を抜くというイメージが難しかったが、 腕を振る → 腰から股関節が動く → 足が勝手に出る こんなイ…
昨日は姫路城マラソンだった。 私は走ってない(笑) 姫路城マラソンは素晴らしい大会だ。 関西のフルマラソンの中ではタイムが出やすい大会でもある。 沿道からもたくさんの応援をもらえる。 私は走ってない(笑) 2019年私は姫路城マラソンを走った。 熱い熱いレースをした。 暇な方は読んでみて(笑) ↓ 2019姫路城マラソン回走録②前半戦！ 2019姫路城マラソン回走録③中盤戦！ 2019姫路城マラソン④回走録～後半戦！ 今回、名古屋から（単身赴任先）えいさんが出走されると聞いた。 マシューさんより、 アフターに来ないか？ とのLINEが前日に届いた。 宴会がはじまった時間は私は門真市で仕事をして…
GW。。きんきんさんのブログ読めるかなと思っとたけどないのかな。 次はお盆休みかな。。 それはたけおき、 私のGW。 弊社はお正月以外は年中無休です。。 休む余裕がないというのが本音。。 ただ従業員も増えてきており私も休みがとりやすくはなった。 私の休みは5/3～5/5の3日間。 5/3の予定 朝3時起床(笑) 午前4時から走る。 自宅～天野街道～金剛寺～関西サイクルスポーツセンター～滝畑ダム～岩湧山～紀見峠 32.5km ★前回 岩湧山へ。。 午前10時頃帰宅 シャワーを浴びて、 車で1時間30分かけて此花区の肉屋へ。 11人分のBBQ用の肉の買出し 14時頃帰宅 コストコへ 帰宅後レンタカ…
先月の走行距離は208kmだった。 大阪府チャレンジ登山（ダイトレ） 35km 水都大阪ウルトラマラニック 70km を走ってのこの走行距離。。 いかに走らなかった日が多かったか。 過去3年間、4月は300kmオーバーしてる。 1年で一番走行距離が増えるのが4月だった。 3年前 310km 2年前 350lm 昨年 305km 今年 208km 確かに走行距離で見たら100km以上少ない。。 でもチャレンジ登山とウルトラ70kmをしっかりと走れたので今後に向けていい練習は出来たと思う。 知らんけど(笑) 現在ぐねった左足首を中心に悩みはあるが、 過去を振り返ると4月に頑張りすぎて5月くらいに故…
今朝も雨。 走らなかった。 正直雨でほっとした(笑) 4/23 水都大阪ウルトラマラニック70km 以来、 24.25 休足 26 5.5km ジョグ＆ウォーク 27.28 休足 29 5km ジョグ＆ウォーク 30 休足 これがこの1週間。 こけて走ったダメージで特にぐねった左足首から脛にかけては痛みがひどかった。 リタイアではなく走り切ることを選んだのだから想定内の代償。。 ただその代償も思ったよりは悪くなく、 毎日湿布は貼っているし走ると痛みがあるのだが、 走れなくはないし比叡山に向けての練習も出来そうな感じだ。 とは言っても。。 比叡山国際トレイルは5/13日。 つまりは今日が13日前…
水都から5日。 今日は走ろうと思っていたのだけど、 左足首が痛い。。 ということで休足。 水都大阪ウルトラマラニック70km回走録②前半戦。。こけちゃった 水都大阪ウルトラマラニック70km回走録①スタートまで 6時30分スタート。 ウェーブスタートで私達はちょっと遅れてスタート。 じぇーてぃーさんがぴゅーと走っていったのが見えた。 先週100km走ってるのに元気なおっちゃんだ(笑) 私は最初なおちゃんと一緒に走ってた。 サブ4くらいのペースだったと思う。 痛みを感じるとこもなくいい感じだと思った。 40kmまでサブ4くらいのペースで走りたいと書いた。 この日の目標は7時間を8時間カットで行け…
水都大阪ウルトラマラニック70kmから4日。。 昨日の夜、娘のECCの送迎間に1時間ほどウォーク＆ジョグ。 正直、色々と違和感あるな～というのが感想だった。 今日は走らず、ストレッチを再開。 明日、ゆるジョグしてみてどんな状態か確かめたい。 比叡山国際トレイルまであと16日しかないしね。。 水都大阪ウルトラマラニック70km回走録①スタートまで レース前日の昼は定番のうなぎ。 いつものお店で。 私、うなぎ大好き。 ただ高いし食べようと思うと勇気がいる(笑) なのでレースの前は食べてもいいよということで特別感を感じている。 今回はさらに贅沢をして、 過去に1度、 周年記念で半額になっているとかお…
水都大阪ウルトラマラニックの回走録を昨日書いていて、 仕事が忙しくなり下書きに保存した。。。。。つもりだった。。。 消えてもうた。。 また書く気力は生まれるのか？(笑) 今日で3日。 全く走っていない。 こけて打ったところはまだ痛いけど、 打ち身なので徐々に回復してきている。 ひねった左足首はどうか？ 毎日湿布を貼っているけどどうだかわからん。 今夜、娘のECCの送迎間1時間ちょっと、 狭山池を歩いたり走ったりしてみようと思っている。 比叡山国際トレイルまであと2週間ちょっと。 5/6にじぇーてぃーさんにアテンドしてもらおうと計画していたのだけど（勝手に(笑)）、 仕事になってもうた。。 この…
晴天。絶好のコンディション。 スタートして7～8kmだったと思う。 盛大にこけた。 ぐる～んと一回転して立ち上がった。 手に平を少し、膝は広範囲に擦りむいた。 打ち付けた右足の膝と右手の肘が痛んだ。 おしりが冷たい。 ボトルポーチが割れたのか？ 止まって確認。 蓋がはずれていただけだった。 そしてまた走り始める。 左足首が痛い？ そうか左足をぐねってこけたのだ。 これはあかんな。 リタイアか走り続けるか？ 10kmにも満たない地点で二択を迫られた。 河川敷に出てしまうと交通の便が悪くなりリタイアが難しくなる。 左足首の鈍痛、右膝と右膝の打った痛み。 ふと右膝に目をやると血まみれだ。 。。。 で…
UTMFを走ってる仲間がいる。 さくら道ネイチャーを走ってる仲間がいる。 長野マラソンを走る仲間がいる。 私は仲間達と水都大阪ウルトラマラニックを走る。 応援に来てくれる仲間がいる。 働いて、家事して、子育てして、寝て。。 生きていくということ。 走ること、飲むこと、家族や友達と遊ぶこと。。 生きがいになっている。 明日は自分なりに頑張るぞっと。 水都大阪ウルトラマラニック 70km 裏目標 7時間30分 目標 8時間以内
明後日は水都大阪ウルトラマラニック 70km。 スタート、ゴールが大阪城であとは淀川河川敷を永遠に走る大会。 前回参加した時に主催の佐田さんが言った言葉がものすごく印象に残っている。 河川敷の手前でみんなに声かけしてた。 「ここからが本当の地獄ですよ～。でも愛情はいっぱい用意してますから～」 この大会は温かい大会です。 まあ気温も高くなるのですが(笑) エイドがいい。 特に、みっくちゅジュース。 ミキサーで作ってるんですよ。 今まで飲んだエイドドリンクでこれを超えるものはない。 たこ焼き、もずく。。。色々 走っていても何度もスライドがあるので沢山の方とエールを交わす。 走っているみんなが同志と…
昨日の水曜日、 休みだったのだけど朝から晩まで雨で走らず。 走れずと書くと雨でも走ればいいじゃないかと言われるのが嫌で走らずと書いた(笑) 日曜日に閾値走して、 月曜日がゆるゆるで5kmのジョグ。 火、水と休足で木曜日。 日曜日が水都大阪70km。。 今日は少しでも走っておきたいよね。 10kmマイコース（起伏あり）を水都想定ペースで。 シューズも当日予定しているマジックスピード。 結果 10.06km 1.00.07 （5.50/km） 5.55 5.45 5.56 5.50 6.28 7.10 6.14 5.20 5.34 5.33 起伏があるのでラップはバラバラだ。 悪くなかった。 明日…
忙しい日が続いてる。 ありがたいことだ。 でもこれから一気に暇になりそうできょわい。。 4月16日日曜日 前日、前々日と2日間雨で走らず、 日曜日に閾値走をした。 今の閾値走だ。 今のとはこの日、カロスのデータが示す閾値ペースを意味する。 きょの日のデータではにゃんと4.54/km。 きょれがあんちゃんの閾値ペースだよんとのこと。 ちょろいちょろい。 では行ってみよう！ アップジョグとダウンジョグで7.8km。 今の閾値走② 設定ペース：4.54/km 4.45 4.52 4.52 4.54 4.50 5.01km 24.17 （4.51/km） ちょろいちょろい。。ちょろくない。。ぎりぎりガ…
残念な結果だった大阪マラソン以降の記録。 春、夏の目標レースは2つ。 5/20 比叡山Inter National Trail 50km 6/11 飛騨高山ウルトラマラソン 100km そこに向けてのトレーニング。 3/1 12.3km ゆるジョグ＋階段トレ（狭山池） 3/4 15km 2時間 ジョグ＋階段トレ（荒山公園） 3/5 15km 2時間 帰宅ラン 3/11 12.7km 閾値走 3/19 22.5km 4時間45分 比叡山トレイル 3/29 33.2km 5時間5分 起伏ジョグ＋岩湧山 4/1 12.7km 閾値走 4/5 13.8km 1時間42分 ガチ・ゆる＋階段トレ（荒山公園…
節酒アプリの節子ちゃん。 1週間に飲んでいい日を3日と設定しているのだけど、 今週は月・火・木と飲んですでに追い込まれた(笑) 金・土・日と残りの3日間を飲まずに過ごさなければならない。 （別にいいのだけど(笑)） 追い込まれた。。 1-0 ノーアウト満塁ボール3くらいの心境だ(笑) 昨日は会社の慰労会でたんまり飲んだ。 今朝は走らず。 ストレッチもエクササイズもせず。 明日は閾値走するぞ。
昨日は休みで本当は真昼間に走りたいと思っていた。 暑熱順化ってやつ。 私は結構暑さに強い方だと思う。 とにかく水分をとる。 そして汗を大量にかく。 暑熱順化とは、 身体を暑さに慣らすこと。 上手く汗をかいて体温の上昇を防ぐ。 4/23の水都大阪70km 5/20の比叡山国際トレイル50km 水都は毎年暑くなることが多い。 少しでも暑熱順化をすすめたい。 そう思っていたのだけど。。残念ながら昨日は雨。。 雨降る前に2時間歩いたり走ったり。 まだまだダメージがあった。 午後からは久しぶりにスーパー銭湯へ。 ゆっくり湯に浸かったりサウナに入ってすっきり。 サウナも暑熱順化になるよ。 そのおかげで今朝…
ダイトレから2日。。 まだまだ筋肉痛。。 ランナータッチ＆体幹エクササイズはまだ出来そうにない。 ストレッチを少し。 身体をほぐすためにちょっとだけジョグ＆ウォーク。 3.64km 46.26 （12.45/km） 明日は暑熱順化を兼ねて昼間に少し走ろうと思ったら、雨？？？ 天気見ながら考えよう。 明後日は仕事を15時に終えてこんなんやる。 ちなみに福山チームとは雅治な(笑) 大阪府チャレンジ登山回走録②～スタートからゴールまで 大阪府チャレンジ登山回走録①～スタートまで 快晴の中スタート。 新緑が眩しい。 やっぱり山は最高だぜ。 この大会。 ゆっくり登山を楽しんでいる人も多いのであちらこちら…
絶賛筋肉痛。。 頑張った証。。 大会の日の夜って眠りが浅くなるんですよね。 今朝も4時に目が覚めたんだけど、 家事してゴルフのマスターズ見て、 エンジェルス対ブルージェイズの試合見てました。 今、猛烈に眠い(笑) 明日はほぐしジョグをする予定。 大阪府チャレンジ登山2023回走録①～スタートまで 昨年に引き続きの参加。 ガンバフンバのお店で紹介されたこのザック。 使い勝手が良くて大満足！ ちなみに10L。 今回持ち歩いたのは、 エマージェンシーグッズ ウインドブレーカー エネ餅、マグオン（バナナ味）、ハッピーターン iphon、小銭 麦茶 1L 昨年は6時15分頃に当麻寺駅に到着して6時35分…
昨年に引き続き参加。 大阪府山岳連盟主催の大会。 トレランの部よりも登山の部が盛んで、 ちびっこも親と一緒に参加している大会。 早い時間にスタートして、 ゆっくりとそれぞれの目標のゴール(初級、中級、上級コース)をめざすので、 コースのあちらこちらに渋滞が起こる。 なのでオコリンボの人は参加したらあかんよ 笑 1分1秒を争うものではないので、 自分の目標に向かって楽苦しく頑張った。 私なりに足が上がらない状態になっても、 一生懸命走ったので(走れるところを超鈍足で)、 5回転げた 笑 2回は尻餅、3回はズザーと回転レシーブ。 ほら、私、受け身上手なので 笑 擦り傷だけですみました。 そしてゴー…
明日は大阪府チャレンジ登山。 3時30分には起きないと。。 楽しみ。 しんどいのは分かっているし、 知り合いも居ないレース。 でも楽しみ。 天気も良さそうだし、 水分をしっかりと持って走らんとあかんね。 6時間30分はカットしたいな。 今朝は4時30分に起きて、 軽くジョグ。 6.4km 46.39 （7.17/km） 明日は酒飲むぞ(笑)
2日連続でChoei時間は雨。 まあいいまあいい。 せっかく左足の脛の痛みも治りかけなので休み休みで結果オーライ。 日曜日が大阪府チャレンジ登山だから、 明日はゆるゆるとジョグする予定。 天気は晴予想。 昨年の大会は水分不足の人が多かった（熱中症で倒れている人もいた）ので、 私はいつものように水分多めで挑もうと思う。 昨日、今日と雨だったので、 ストレッチ＆ランナータッチ＆体幹エクササイズをしっかりとやっておいた。 言うても全部合わせて20～25分なので、 ねむねむさんが毎日している何十分の一でしかない。 それでも3～4年は曲がり曲がりくねりながら、 1週間くらいしなかったり、1カ月に3～4回…
昨日の水曜日。 仕事は休みだけど息子の高校入学式もあり、 走れる時間は2時間ほど。。 さて、どうすべっか。。 今シーズンの練習として「今の閾値走」は続けていこうと思っている。 休みの水曜日はペース走なりロングなりある程度時間のかかるもの。 今の目標レースは5/20の比叡山InterNational Trail 50km 山に行きたいのだけどなかなか時間がとれない。 閾値走をちゃんと出来るようになるためにもスピード練習も組み込みたい。 あれもこれもやろうと思うと時間がとれない。。。 っちゅう前に故障する(笑) う～んと。。 そうだガチ・ゆる走をしよう。 1km2本を3分のインターバルでつなぎその…
