古いお守りを神社に返納しに行く。古いものを手放せば、生活の新陳代謝がよくなる。 古いお守りがたまっていませんか。お守りを買うのはいいのですが、捨てることなく、…
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健康オタク歴４９年の健康ワンポイント・アドバイスを毎日投稿しています。
スタートはＳＮＳから始まり、今ではブログ投稿を始めました、読者の数が少ないので色々な方法で増やそうとがんばっています、宜しければ、友達に成っください。
未来の自分に手紙を書いてみる。時が来れば読み返してみよう。未来の自分に手紙を書いてみましょう。人に向けて手紙を書くことはあっても、自分に手紙を書くことはほとん…
お世話になっている人へ感謝の手紙を書く。上手に書くコツは、力を抜くこと。日頃お世話になっている人に手紙を書いてみてはいかがでしょうか。 あなたには日頃お世話に…
旅行ブックを見て、旅気分を満喫する。旅行に行った気になるだけでも有意義な時間。本屋に行って、旅行コーナーのところに行ってください。 「行ってみたい！」と思うと…
故郷の山を思い出す。原点の風景を思い出すと、心が癒される。心を癒したいときは「故郷の山」を思い出しましょう。 あなたの実家の近くにはきっと山があるでしょう。あ…
フェイスパックでヒーリングタイムを楽しむ。お肌も心も癒され、元気になる。たまには贅沢ぜいたくなフェイスケアをしてみませんか。フェイスパックです。 フェイスパッ…
お気に入りの耳かきで、耳掃除をする。最後に耳掃除をしたのはいつですか。突然ですが質問です。あなたが最後に耳掃除をしたのはいつですか。「2週間前にした」「1カ月…
背中で日光浴を楽しむ。地面に映った自分の影を見て楽しむのもよし。日光浴を楽しむ人も多いでしょう。天気のいい日は日光浴が気持ちいいですね。太陽の光はエネルギーの…
岩盤浴を楽しむ。たっぷり汗をかいてリフレッシュすれば、未来に向かう活力も湧いてくる。岩盤浴とは、サウナのような発汗を促す入浴法のことをいいます。 専用ウェアを…
アロマセラピーでエレガントな香りを楽しむ。アロマのある生活でストレスに強くなろう。花や果実の香りを嗅いでリラックスしたことがあるでしょう。「嗅覚は本能に近い感…
ソファに座って、のんびりくつろぐ。自分だけのリラックススペースを満喫しよう。ソファは、リラックスにぴったりの家具です。 ソファは、部屋の印象や居心地を大きく左…
人に言われて嬉しかった言葉を思い出す。自分の魅力や長所をスムーズに思い出せる。ご機嫌になりたいときは「人に言われて嬉しかった言葉」を思い出しましょう。 人に言…
洗濯機のぐるぐる回る渦を眺める。不思議なリラックス効果があなたを癒す。日頃の欠かせない家事の1つといえば、洗濯ですね。 洗濯の頻度は、3日に1回や週に1回など…
絶景写真集を眺める。素晴らしい景色に酔いしれる時間を作ろう。リフレッシュしたいときに役立つのが「絶景写真集」です。 世界には数え切れないほど多くの絶景があり、…
頑張った自分に、ご褒美のマッサージをプレゼントする。至福のひとときとなるに違いない。努力家のあなたは、日頃から頑張っているでしょう。 日頃から真面目に頑張って…
花を買って、部屋に飾る。花のある生活は、心を豊かにする。あなたの部屋には、花がありますか。最近、花を買ったのはいつでしょうか。花は必要なものではありませんが、…
トイレの個室に駆け込んで、ほっとするひとときを作る。ただし、長居は控えること。リラックスしたくなったら、トイレの個室に駆け込みましょう。 トイレの個室でリラッ…
ビルの屋上で、風に当たりながら眺めを楽しむ。素晴らしい眺めに感動すれば、心も明るく晴れ渡る。「リラックスしたい！」「リフレッシュしたい！」そんなときは、ビルの…
屋外階段に出て、外を眺めながらのんびりする。道行く人や道路を走る車を眺めるのもよし。 リラックスしたいときは「屋外階段」を利用しましょう。 勤めている会社に屋…
「爪を切る＋爪やすりで爪を美しく整える」爪が伸びていませんか。伸びた爪が目立つならイエローカードです。 爪の長さが目立つなら、気分転換を兼ねて爪を切りましょう…
アロマキャンドルに火をつけて、じっと見つめる。心地よい香りがあなたを優しく包み込む。リラックスしたいときは「アロマキャンドル」を使う方法があります。 方法はと…
疲れてきたら、元気に歩いている人を見て、もう一度奮い起こす。しばらく長距離を歩き続けていると、やはり疲れてきます。 歩いていて疲れたときに、簡単に元気を取り戻…
大股で歩くと、普段使っていない筋肉が鍛えられる。普段、散歩で10,000歩も歩ける人は、並たいていのことでは足腰が筋肉痛にはなりません。 それだけ歩けるという…
双眼鏡があれば、単なる散歩がバードウォッチングになる。田舎暮らしの人なら、近場に森林などの緑に恵まれている場合が多いはずです。 私の実家は田舎です。都会のよう…
夜のウォーキングには、朝や昼にはないメリットがある。ただし、デメリットにも注意せよ。「やはりウォーキングと言えば、夜が一番だ！」人によっては、夜に歩くのが大好…
水分補給のため水の入ったペットボトルを持ち歩く。すると、意外な効用がもう1つ生まれる。 本格的に歩けば、必ず体が熱くなります。体が熱くなれば、汗をかきます。汗…
適切な歩幅の計算方法。あなたの歩幅はどのくらいですか。これを聞かれてすぐ答えられる人は、少ないのではないでしょうか。 しかし、本格的にウォーキングをするなら、…
ウォーキングの苦しみが、スリムな体型に変換されていくイメージをしながら歩く。ウォーキングとはいえ、やはり苦しいときには苦しいです。 歩いていると、次第に呼吸が…
はだしで歩くほうが、脳を刺激する。人目がなく、地面が安全なところに限りますが「はだしで歩く」というのは健康のためになるというのをご存じですか。 皮膚は体全体を…
歩くことは、腰痛に効く。「背骨」と一言で言っても、小さな骨の連続から成り立っています。 その骨と骨との間には、柔らかい椎間板があります。おかげで背骨は180度…
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古いお守りを神社に返納しに行く。古いものを手放せば、生活の新陳代謝がよくなる。 古いお守りがたまっていませんか。お守りを買うのはいいのですが、捨てることなく、…
高級なお菓子を、自分のために買って味わう。頑張った自分へのご褒美。 高級なお菓子を買うときといえば、ギフトのときが多いのではないでしょうか。 「お礼がしたい」…
リップクリームを塗る。唇が潤うと、心も潤う。 リフレッシュアイテムの1つは、リップクリームです。 唇のケアに使うアイテムの定番ですが、気分を一新させたいときに…
美顔器でセルフエステを楽しむ。美容目的はもちろん、リラックス目的で楽しむのもあり。 自宅で気軽に楽しめるエステの1つが「美顔器」です。 一言で「美顔器」といっ…
日本庭園に行って、散策を楽しむ。のんびり歩くだけで、英気が養われる。 日本庭園は、日本が誇る素晴らしい庭園です。花や樹木をはじめ、石・池・橋など自然を模した景…
ロケ地を巡る聖地巡礼の旅に出かけよう。特別な時間を経験できて、作品に対する愛と理解が深まる。 アニメ・ドラマ・映画では、撮影現場やモデルとなった場所があります…
パワースポットに足を運んで、エネルギーをチャージする。不思議なご利益があるかもしれない。 パワースポットは、超自然的な力が宿る場所とされています。 神秘的な雰…
木に触れて、木とのスキンシップを楽しむ。大自然のパワーがあなたに宿る。 木に触れると、心が癒されます。広場や公園には大きな木があるのではないでしょうか。 自宅…
下着1枚だけで寝てみる。新しい感覚があなたを包み込む。 あなたが寝るとき、どんな格好をしていますか。パジャマ・ネグリジェ・スエットウェアなどを着ていることでし…
天に向かって祈りを捧ささげる。神聖な時間を通して、心が満たされる。 さあ、お祈りをしましょう。お祈りは、神社に行かなければいけないと思うかもしれませんが、そん…
遊覧船に乗ってクルージングを楽しむ。リゾートのような非日常を味わえる。 遊覧船は楽しい乗り物です。遊覧船といえば、観光客が楽しむ乗り物というイメージがあるかも…
ひたすらにこにこして明るい表情をする。笑顔には、ポジティブのスイッチをオンにする働きがある。 さあ、明るい表情をしてください。目元を緩ませ、きゅっと口角を上げ…
すてきな髪飾りを手に入れて、お姫様気分を楽しむ。たっぷりおしゃれを楽しんで、身も心も美しく輝こう。 髪飾りは、女性にとって魔法のアイテム。アクセントとなり、エ…
美容パックをする。お肌も心も潤って癒される。 美容パックは、スキンケアで使うのが一般的ですが、ほかにもおすすめの利用用途があります。 リラックスしたり疲れを取…
酸素カプセルに入りに行く。狭い密室の中で、あなたは生き返る。 「すっきりしたい」「疲れを取りたい」そんなとき、酸素カプセルに入りに行くのはいかがでしょうか。 …
ソースやドレッシングをたっぷりかけてみる。かけすぎを楽しむこともあっていい。 ソースやドレッシングをたっぷりかけてみるのはいかがでしょうか。 私たちがソースや…
自分で自分に「お疲れさまです」と声をかける。自分で自分の労をねぎらうこともあっていい。 「お疲れさまです」廊下やエレベーターで職場の人と会ったときの定番の挨拶…
河原をのんびり歩く。すべての河原は、素晴らしい癒しスポット。 近所に河原があればラッキーです。リフレッシュしたいときは、河原を歩いてみませんか。 歩くたびに砂…
実家に帰省して、のんびりする。週末帰省・日帰り帰省もあっていい。 心が疲れたとき、リフレッシュしたくなったとき、ちょっと日常に飽きたとき。 そんなときは、実家…
宝石店で指輪やネックレスをじっくり眺める。気になるものがあれば、試着してみよう。気に入ったら、思い切って買ってみるのもよし。宝石店は、エレガントの世界。店内は…
メールが普及しすぎた今だからこそ、手書きの手紙の温かさがよく伝わる。私が幼いころ「メール」という言葉は、聞いたことがありませんでした。 もちろんインターネット…
便利な道具とは、さようなら。私は散歩が大好きです。休日にはよく散歩をしますが、ときどき自転車を使って犬の散歩をしている人を見かけます。 歩いて犬の散歩をするの…
生活の中に鏡がある人は、老けにくくなる。あなたの部屋には鏡がありますか。鏡を部屋に置くと、老けにくくなります。 自分の顔や姿をよく目にすることになるからです。…
玄関のドアを開けるとき「今日も素晴らしい日にしよう」と口ずさむ。1日は、最初が肝心です。気持ちのいい朝を迎えると、昼も夜も気持ちよく迎えられます。 スタートダ…
口角を変えるだけで、印象はがらりと変わる。ストップ！動かないでください。動かずに、ちょうど今のあなたの口角がどうなっているか確認しましょう。 口紅やリップグロ…
満員電車で手足の自由がなくても、頭の中の自由だけは残っている。私は会社の通勤のときに、電車に乗ります。ちょうど通勤ラッシュの時間帯は、まさに缶詰のように満員電…
普段着こそ、あえてランクの高い服を着る。あなたが着ている普段着を振り返ってみましょう。おそらくは、数千円で買った安い服を着ていることでしょう。 安い価格の服だ…
買い物の失敗は、授業だと考える。失った金額は、授業料だと考える。買い物の失敗も、たまには必要です。もちろんなければいいですが、やはり買ってみなければわからない…
ゴールに向かっているうちは大丈夫。ゴールを達成できたときが危ない。私はHAPPY LIFESTYLEで文章を書き始めたころは「まず50冊は書くぞ」というのが当…
目標がある人は、いつまでも若い。若さを保つためには、常に目標を持っていることが大切です。目標がある人は、いつまでも若い。 何かを達成しようとすることは、向上す…
勉強が当たり前の習慣になっている人は、いつまでも若々しい。若さを保つキーワードは「刺激」です。刺激があれば、脳は生き生きして元気になります。 もちろん過度の刺…
フレッシュな果物には、命が宿っている。私の実家は兼業農家で、ミカンを作っています。庭は畑であり、ミカンがたくさんあります。 ときどき、熟れ具合を確かめるために…
自分の体を使って、どう生きるかが重要だ。「障害があって体が不自由……」「顔が不細工で生きるのがつらい……」「生まれつき病を患っている……」生まれつきの顔形・体…
尊敬できる人を見つけようとする習慣とは、意識を上向ける習慣。悪態をつく習慣の人と尊敬する習慣のある人とでは、友人にはなれません。見ている方向が違うからです。 …
悪態をつく人とは、さようなら！残念なことに、世の中にはネガティブな考えを持っている人が少なからずいます。 人の短所や失敗を見つけて、悪態をついては大笑いする人…
教室に通えば、知識も美意識も向上する。私の祖母は、80歳を過ぎているにもかかわらず、足腰が丈夫で実年齢以上に若々しく見えます。 友人と旅行に出かけたり、朝早く…
新鮮な水を飲んで、心も体もリセットしよう。バッグの中に水が入っていますか。入っていないなら、今日から水をいつも入れておくようにしましょう。 もちろん飲む水は「…
新陳代謝は皮膚だけではない。洋服も新陳代謝ができる。今シーズン着た服は、今シーズンが終われば、思いきって捨てましょう。 すると、来年の今ごろには着る服がなくな…
いつもより明るい服を着ると、身も心も若返る。私が、母と一緒に洋服を買いにデパートへ行ったときのことです。 母からどんな服が似合うかと尋ねられたことがありました…
本は衝動買いをしてもいい。ただし、買ったその日のうちに読み始めること。衝動買いはよくありませんが、本だけは許されます。 唯一、飛びつくのが許されるのは、本です…
