モヤモヤ、ぐるぐる悩んだ時にすること

昨日は仕事がないのでトレーニング三昧しようと思っていたら、慢性疲労がすごくて練習に行ってもだらだらストレッチして終わってしまった。なんだろうこのやる気のなさは。一旦家に帰って次の練習前にご飯を少し食べる。最近生春巻きにハマっていて、野菜を巻き巻きして食べている。カロリー的に低すぎるので自分の体は大丈夫なのかとかちょっと心配になって卵も食べる。先日誕生日だったので、プレゼントが続々と届いたものを久々に解禁したSNSにアップしてみる。というかほぼ酒だね、なんて言われながら。個人的には消耗品が後腐れなくてありがたいなと思う。なので人にあげる時も最近は大体消耗品になってしまう。 いつまでも消えないつら…

SNSと距離を置く30日間の効果

4月9日からふと思い立ってSNS一旦離れよう！と思い（特に何かをされたとか、鬱になったとかではない）自分でストーリーやツィートなどをすることをやめてみました。30日間何かをやめてみるというゴーストモードという動画をみたのもあり。SNSの付き合い方としてはもちろんアプリ自体を消してしまうのが一番なのですが、私の場合仕事でも必要だったり当面DMしなくてはいけない人などがいて、アプリはそのままで能動的にやらないということにひとまず決めました。そうすると以前よりSNSをチェックする機会がかなり減りました。（自分に対する他の反応が極端に減るため）とはいえ、メッセージのチェックや仕事関係のポストをするため…

ついにアラフィフになってしまった。

お誕生日おめでとう自分。40代になるということなんて想像してなかったのだったけれど、ついに四捨五入したらアラフィフという世代になってしまって、なんというかもう嘘でしょって感じ。この年までよく生きてきたなという気もするし魂と年齢が追いついていないような気もするし。でも体は否応なく老いていくし。（とはいえ2〜30年前のアラフィフよりは現代の人たちは若々しいよなとも思う）このブログを始めた頃はまだ30代真ん中だったんだけれど10年なんてあっという間だよな。 ちなみに誕生日はトレーニングをして、ラインギフトをいただいたりして（直接仲よい人たちと会わなかった）夜はシャブリ飲んで サーモンのお刺身を食べて…

2025年4月の美活総額

4月は初めての韓国でのクリニック施術もあったりで来月もまあまあなカードの支払いになってます。 4月のかかった費用 美容院で酸熱トリートメント 10000円 マツエク 7700円 韓国クリニックのチタニウムリフト 130000円 総額147,700円 韓国のクリニック代がほとんどを占めています。化粧品代などは含みませんが、あまり買い足した記憶はありません。 酸熱トリートメントがよかった！ 韓国ネタは別ブログで書いているので置いておいて、4月初めて酸熱トリートメントというのをしてきたのですが、 めちゃくちゃよかった！ 絶対リピートする。今までのトリートメントなんだったのかというくらい、髪がちゅるん…

ネットで知り合った人と会ったりした話

ネットの出会いは今までの生活圏にいない人と出会わせてくれるのでちょっと面白い。 私自身はもうアラフォーなのもあって、マッチングアプリであっても変なヤリモクも回避することができるから、そういう意味では危険度が下がり、ただ純粋に人との出会いを面白がれるようになった時期かもしれないと。なので時々は全然知らない人と会ってみようと思った。 今年の年末年始はめんどくさがらずに人と会う時間を作ってみた - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 接点のなかった人とダラダラ世間話して違う人生を覗くのも面白い 先日はネットで知り合った趣味友達と初めて合流。彼女はレズビアンで、普段はロンドンにお住まいだ…

初韓国一人旅2泊3日まとめ

帰国しました！2泊3日はあっという間です。帰国中にすでにスカイスキャナーで航空券を検索するあたり、旅中毒者になりますよね、一度旅に出ると。さて、今回は今までの旅よりも短い海外一人旅でありました。しかし、大会以外で海外に行ったのは実にコロナ以来だなと気づきました。なのでかなり心と時間に余裕がある旅になりました。（美容クリニック以外予定入れてなかったので暇でもありましたが、、）e-simは事前に Klookで予約しました。（無制限3日間で1000円くらいだったかな、、？）間違ってたら後で修正します。一応いつも使ってるポケットwifiも持って行ってたけれど（海外で2GBだけ使える）結局e-simとホ…

韓国美容旅でチタニウム、オンダリフト受けてきました

無事美容クリニック終わって、明洞で小腹すいたのでお茶タイム。 ミルクレープ滅多に食べないけど頼んでみたら甘すぎなくて美味しかった！ 明洞駅すぐのオリーブヤング入ってるビルの中のカフェでした。 美容クリニックは日本のクリニックいくつかいったけど、今まででいちばん先生の感じがよくて優しかった。通訳さんも施術中ずっとついていてくれたので不安なく。 カウンセリングした結果、チタニウムリフトとオンダリフトを組み合わせるのがよいのでは？ということで、チタニウムだけよりちょい高くなったけど日本円現在レートで13万2千円ほど。免税で8パーセント戻ってくるらしい。 また、細かい美容話は帰ってからまた書きます！ …

初ソウルで微弱な冒険

屋台で食べたチーズ焼いたやつ、少食の私にはキツかった、、。 さて、ソウルにきてます。 美容クリニックでチタニウムリフトを受けるために。2泊3日。 それ以外ノープランで一人旅だから、絶妙に暇で且つグルメや買い物に興味の無い私は屋台とか公園とかぶらぶらして過ごしています。 いつもと書き方が違うのはスマホで書いているからですね。 帰ってからチタニウムリフトについては書くとして。 初めての韓国でアンニョンハセヨとカムサハムニダとハナジュセヨしか使ってません。 ホテルは日本語使えるし、外では英語通じないし、地下鉄は日本語表記あるしで外国であって外国じゃ無い錯覚に陥るけど、コンビニとか行くと韓国語でばーっ…

女一人でストリップ劇場に行ってきた

久々にストリップ劇場に足を運びました。 今回は某所でお世話になってる先生がストリップでない演目で出演されるため（演目無いもストリップ色はありましたが）。 以前浅草ロック座でこれまた別の先生が振り付け演目のショーを観に行ったのですが 今回は初めての神奈川県の大和ミュージックへ。 www.yamatomusic.net 当たり前だけど女性客は私を含めて5人くらい（しかもそのうち数名は出演者と思われる） 9割以上が初老のおじいちゃんな印象でした。 最初は居心地悪目。なんか、ロック座の時以上に私マイノリティ感がすごかった。(ロック座の時には女性の友人と一緒に行きました） 混沌としているようで秩序がある…

SNSの頻度を減らしてみたら

先週からSNSを触る時間を意識的に減らしてみました。アプリ自体削除すればもっといいんですが、仕事で使ったりメッセージのやり取りもある場合を考慮してアプリ自体は消さずに。 私はあまり人のポストとかは気にならないタイプなため、やったことは 何気なく開いてしまった時に「用事がないなら見ない」とすぐさまスクロールしないようにした 仕事上でポストするときはPCから 積極的発信をしない（特にインスタのストーリー等） ちょとでもあれ、、ってなった方はフォローしていてもミュートしてみる などなど。まあ、正直SNSをやってない人にとっては「え、やめれば良くない？」と思いますよね。私もそう思います。でもインスタも…

移動の足に久々に使ったもの

久しぶりに夜行バスを予約した。昔は夜行バス年に数回くらいは使っていたような。バスはご存知の通りとにかく安い。 最近でさえ平日4列シートが大阪ー東京間が2900円とか普通にあったりする。私は長時間横に人がいるのが嫌なので基本3列シートのバスにしてるんだけど、それでも平日5000円だった。ここ最近は長時間移動はしんどいから飛行機か新幹線にしていたけれど、翌日の関西での予定が早く、新幹線や飛行機だと始発に頑張って乗らなくてはいけない。そうなると朝の4時台に家を出なくてはいけない上に15000円は最低でもかかるわけで。それならもう久々にバスにして、ゆっくり夜に出発しようかなと思って。7−8時間乗りっっ…

慢性疲労解消に向けてやること

慢性疲労なのか、更年期なのかもう、仕事前も仕事中も仕事後も休みの日もいつもなんだか疲れのようなちょっとドロドロしたものがうっすら体を覆っているような感覚。2時間くらい運動すると解消できたりするんだけれど、その頃にはだるさは消えるけど体力的なものが減っていたりして上手くいかないものだなあと思う。昨日は午前中から都内で長時間イベントに参加する予定だったのだけれど起きたらイベントの開場時間になってて、頑張って急いでも12時には間に合わないのでもう、14時くらいにつけたらいいやと思ってゆっくり用意することにした。（もしかしたらそもそもが昼過ぎからでいいかなと思っていたので体内時計がそれに合わせたのかも…

SNSに反応しない30日間の実験

先日読んだ本「エレガントシンプリシティ」の最初の方で 私たちの人生では、「あたりまえ」に生きることこそが、じつは「あたりまえ」ではない、すごいことなのだ。「あたりまえ」というのは、自尊心や人からほめられたいという欲から自由に、人がどう思うかを気にしないでいる状態のことだから。だれかがあなたについてあれこれ思ったり、批判したりするのは、その人の勝手だ。たとえば、家や車が小さいからといって、あなたのことを見くびったとしても、それはその人の問題であって、あなたの問題ではない。大事なことはただ、あなたがシンプルに楽しく暮らすこと こういった文章があったの。 きっと本来人や動物もこの状態でいればめちゃく…

生まれ持っての体力が違うのかもしれない

先日より風邪気味でやっと風邪菌ほぼで切ったかな、、、？という感じの今朝。実は昨日からSNSに関わらない30日間というのを実践中(仕事柄やらなくてはいけないSNSの確認や投稿はやる。)プライベートではPostをしない、メッセージの確認程度に開くのみというルールを課している。（詳しくはゴーストモードというやつを今ちょっとやっていてそれについてまたブログに書くね）そしてその、SNSちょっと距離置こうと思ったきっかけは、同年代の知人が20くらいの子供がいて、仕事は女医さんで、お金めっちゃ持ってて、そもそも資産家で、彼氏もいて（バツイチ）という人の家族仲良し！って感じの投稿を見てモヤったのがあれだったん…

旅先で感動するほどおいしかったものの思い出

今週のお題「感動するほどおいしかったもの」 私は海外旅行は割とたくさん（ほぼ一人旅）してきたんだけれどあまりグルメじゃないのとかもあってそんなに記憶がなかったりするんだけれど、旅先で「あ、あれ美味しかったなー、でも日本じゃ同じようなのないなー」って思った思い出の品をちょっと記憶をたぐり寄せて書いてみます。 記憶に残る美味しかったシリーズ トルコの鯖サンド(2003年くらい）イスタンブルに行った時に川沿いの屋台で食べたやつ。日本でも鯖サンドは今は時々見かけるんだけれど、トルコで食べたあれに勝るものはないんだよなーと。玉ねぎがめちゃくちゃ入ってて、タマネギ臭くはなるけれど、鯖も大きくて（ちなみに焼…

NISA株どうなってる？投資の極意。

ここのところ下落続きで、私の含み益+40万もまさかの元本割れが発生してました。まさかここまで落ちるとは思わず。改めて株は余剰資金でやるのが一番よ、、と思ったものでした。とりあえず気にせず積み立てを続けます。気になったのは昨年末アプリで会った男性が給与の多くを今はインデックス投資に入金してます！って意気揚々と言っていたので、彼は今平気だろうかと思いを馳せてしまいました。 わが投資術 市場は誰に微笑むか posted with ヨメレバ 清原 達郎 講談社 2024年03月01日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 個人的に投資家の本割と好きです 新NISAの投資の修正などしてみる。 - …

風邪の時の体の整え方

風邪気味、どうやら去年あたりに一度寝込んだ以来の風邪っぽい様子。咳が出て、動けないわけではないけれど、ちょっと体だるい。多分熱はない。なるべく免疫を上げるために食事改善なども少ししているけれど、引くときは引くんだなあ。。今日は仕事があるので出かけるけれど、明日はゆっくりしようかなあ。など。風邪引いた時っていわゆる風邪薬って飲まないんですよ。大体葛根湯で治す。でも風邪って病気というほどでもないので、嘔吐、下痢、鼻水、くしゃみや咳も菌を外に出そうとする体の反応と思えば「私の体今頑張ってるんだなあ」と思える。今回は咳と体のだるさのみなので、水分をしっかり摂って、消化の良いものを少し食べて、よく寝ると…

旅先のB級グルメの美味しかったものの記憶

私は海外旅行は割とたくさん（ほぼ一人旅）してきたんだけれどあまりグルメじゃないのとかもあってそんなに記憶がなかったりするんだけれど、旅先で「あ、あれ美味しかったなー、でも日本じゃ同じようなのないなー」って思った思い出の品をちょっと記憶をたぐり寄せて書いてみます。 記憶に残る美味しかったシリーズ トルコの鯖サンド(2003年くらい）イスタンブルに行った時に川沿いの屋台で食べたやつ。日本でも鯖サンドは今は時々見かけるんだけれど、トルコで食べたあれに勝るものはないんだよなーと。玉ねぎがめちゃくちゃ入ってて、タマネギ臭くはなるけれど、鯖も大きくて（ちなみに焼き鯖でした）、初めて食べたけどめちゃ美味しか…

自分を整えると勝手に幸せになる

最近慢性疲労がしんどすぎて驚く。疲れが取れない。仕事の翌日がしんどい時もあれば、休みの翌日とかでもしんどい時もあるので働いたからとか、精神的に疲れたからとか、運動したからとかそういう理由関係なしに、いきなり朝起きれないんだけど、、、！？！！！！という時が多々ある。前までは疲れた朝ってのは前日〇〇したからだな〜ってのが反省できたんだけれど最近は昨日結構ゆっくりお風呂入ったし、好きなことしかしてないし、お酒もあんまり飲んでないし！！なんでなんで、、、って思うんだよね。そんな朝からしんどいって時が多いので必ずと言っていいほど自分を朝から整えることをしています。そうすると午後からかなりスッキリさらに幸…

収入の柱は複数あるといいよねという話

最近仕事行くのしんどいなあと思ってしまう。いや、仕事自体が嫌いなわけではないのです。環境やお給料面でも割と良くて好きな場所ではあるのですが、あまりにも最近そこに依存してしまっていたように感じます。そうするとそこでの世界が全てになってしまって、なんだか自分がどんどん小さくなっていっているように。体力的にも時間的にも結構なリソースが割かれてしまっているで致し方ないのかもしれませんが、それで本当にいいのかな、、と。しかし考えてみると多くの社会人（会社員の方は特に）1日の大半は仕事場にいて、週5勤務が当たり前だったりするので（むしろ私は仕事が週3−4なので少ない方）今の仕事が全て、になりがちなんじゃな…

身の回りを整えて集中しやすい環境を作る重要性

この数年、というか10年以上?、一人暮らしの際は基本食事も勉強や作業も同じデスクでしていることが多かった。昨年から新たに引っ越した家では座卓をおこう！ということで座卓を買い、食事は座卓テーブルですることが基本になりました。 しかし、、、！そのため座卓でダラダラタイムが増えてデスクに向かう時間が減り、勉強時間が激減したように感じます。食事後ダラダラ座卓でYoutube見てしまったりで。勉強することが減ってるんじゃ無いかと気付きました。 個人的にはやはり椅子と机じゃないと勉強がしにくいのでその強制的に向かい合うという環境てすごく大事だったんだな〜と改めて感じました 習慣は3週間だけ続けなさい po…

2025年3月の美活

昨年からパワーアップしてる美活。3月はこんな感じ。 美容院（カラー、カット、トリートメント）10500円 マツエク 7000円 美容クリニックでトライトーン 6600円 歯列矯正のメンテナンスと歯のクリーニング 3500円 ハンドケア（ささくれ、爪の整え、磨きだけ）2400円（ギフト券使えたので安くなりました） 総額は約30000円(化粧品購入代などは除く）美容院は20日ほど前にカラーリタッチしたばかりだけれど、またもや白髪が気になる、、+髪がバサバサ+前髪うざい、、、毛量なんとかしたい、、と思い短いスパンだけど再予約。まじで白髪なんとかしたい、、イワシが白髪にいいらしいと聞いて、今週からイワ…

44歳人生の折り返し地点

今44歳でもう数ヶ月したら45歳。90まで生きたら折り返し、80代だとしたら折り返しおわってる!（もちろん100歳まで生きてたら折帰ってないけど) www.jili.or.jp 女性の平均寿命はR5調べで87.14歳ということです。それで言うとまさに折返ったところな私。 生き方の軌道変更を少しずつしたい いつまで生きるかわからないし今のうちに適度な快適な人間関係の構築と、健康維持、適度な資産管理を調整していかなくてはいけない!私は結婚してないし今の所決まったパートナーもいないので一人世帯を続けていく可能性はかなり高いわけなんだけれどそろそろ次の生き方というか変更が必要だなと思うようになってきま…

ちょっとしたやりたい事も実行する

「これは本当にやりたいのか」「やっていて意味があるのか」などなど、何かを「ちょっとやってみたい、、、かも」な時に浮かぶ言葉。子供の頃は意味など必要なかったのに大人になると意味とか理由とかが必要な気がしてしまう。例えば私は小さい時鉄棒をずっとやっていたり（空中前周り、逆上がり等常にぐるぐる回ってた）エンドレスに落書き帳に絵を描いていたりしていた。そこに意味などなく、ただやりたいだったので時間の感覚はなくて1日何時間やる！みたいなこともなく。 まあ、大人になると生活を営むために仕事をしたり、体調管理のために生活を整えたりするための時間や体力が必要になるので仕方がないのかもしれないのだけれど。何かを…

シン・ファイヤーを読みました（このブログの読者の方は絶対好きだと思う）

先日少し遠くで仕事だったのと、待機時間が長い現場だったのもありこれは絶対面白いでしょと思ったので即購入した「シン・ファイヤー」読みました！ シン・ファイヤー posted with ヨメレバ 稲垣 えみ子/大原 扁理 百万年書房 2024年07月01日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 結論から言うとほんと言語化がうまくて人としてなんか正しい位置に戻してくれそうな、そんな本でした。普段は仕事の後は本読まないんだけれど、仕事の後もお酒飲みながら読み進め、帰りの電車の中で読了。 好き✖️好き=大好き 美容クリニック後にマザームーンカフェでゆったりランチしながら2回目読みました。元々大原 …

節約日と散財日に思うこと

私は節約という節約をしていませんが、最近は週1程度ゼロマネーDayを作っています。午後から仕事の日は帰宅が深夜なのでスーパーも開いてないので、買い物するならドンキかコンビニになるのですが、、、その場合食料品やお酒に限って言えばどうしても欲しいものは無いので可能な限りコンビニなどは寄らずに1日1円も使わない日（ネットのお買い物含め）をたまにやって達成感を得ています。 ゼロマネーDayの達成感 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 気にせず買い物する日も時々だけど 翌日はネットで日用品をまとめ買い（5000円）スーパーでサーモンのお刺身2日分含めた生鮮食品が3000円ほどカルディで…

もうすぐアラフィフ、美容医療と日用美容

去年くらいからアンチエイジング美容にますます興味が湧いてきました。昨年は目の下のクマとりで裏ハムラをやり、外科手術的なものはもうやらないつもりでいますので、肌のトーンアップ、毛穴ケア、リフティングあたりは力を入れていきたいなと思っています。あと、今年は春頃に韓国に美容旅行も行ってみようかと計画中。 ズボラな私が最近前よりも心掛けている体に優しい生活 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 美容医療も日用美容も 先輩に教えていただいた関西中心に展開しているよつばクリニックさんに先日トライトーニングを受けてきました。こちらのクリニックは他の大手クリニックと違うところは広告をかけない代…

肩の荷がおりた確定申告提出完了。

確定申告、今年は例年よりも早く提出完了しました。今年は今まで経費計上ちゃんとしてなかったので、しっかり領収書を保管したりしていたのと経費計上できる買い物やサービスが増えたのもあって結構なボリュームになってしまいましたが、弥生のサービス使ってサクッと終われました。（ただミスがないかはちょっとわからないんだけれど、、、）肩の荷が降りたというか。先延ばし癖はなるべくやめたいですね、、 フリーランスなので毎年確定申告に振り回されている - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 昨年よりアップデートできたこと 昨年から弥生のwebサービスやよいの白色申告オンライン を使い出して、ずいぶん楽に…

フリーランスなので毎年確定申告に振り回されている

あっという間に確定申告の時期になりました！私はフリーランスなので毎年確定申告をしています。（病気で収入の少ない時期や会社員の時はやってません）昨年からは「もう少しちゃんと経費を計上しよう！」ということにしたら、税金が下がりました。もっと前からしてればよかった、、、。あと、私は白色申告なので経費って入れていいの？という感じで何にも理解していなかったのもある。多分この1,2年も色々間違ったやり方をやってるのかもしれないけれどまだ最適解がわかりません。 フリーランス＆個人事業主 確定申告でお金を残す！元国税調査官のウラ技 第11版 posted with ヨメレバ 大村 大次郎 技術評論社 2024…

ゼロマネーDayの達成感

ゼロマネーデー（お金を1円も使わない日）を無意識的にやった日があって、おお、久しぶりだ！と思って次の週も仕事の日は家にあるものを持って行ってコンビニやスーパーで買い物せずに1日を終えると謎の充実感。我慢してやってるわけじゃないので、すごく満足。あと冷蔵庫や食料棚の整理もできるので週1くらいはゼロマネーデーやっていきたいと思ってる。 無銭経済宣言ーーお金を使わずに生きる方法 posted with ヨメレバ マーク・ボイル/吉田奈緒子 紀伊國屋書店 2017年08月29日頃 楽天ブックス Amazon Kindle この無銭はなかなかハードルは高いけれどマークボイルさんの本はなかなか興味深かった…

抱えてるものを手放したら

先日2年ほど携わっていた仕事を離れることにしました。半年ほどちょっとモヤモヤしていたのもあり、このまま続けていてもなああ、、（むしろ確定申告の時に面倒だな）とズルズルしていたので決定的なことがあったわけでも人間関係が嫌だったわけでもなしだけれど、円満に離れることになりました。 大した負荷だったわけではないけれど、手から離れた！と思うとかなり気分的にスッキリしました。 意外と自分が思ってるよりもいろんなことが実はなんだか心の重りになってることってあるもんだなと実感しました。 あと最近はPCを買い替えて、そういえばこんなに起動も早くて途中で落ちないってめっちゃストレスフリーだなと改めて実感。早く変…

アラフォーマッチングアプリ2月進捗報告

昨年末ごろから再開したマチアプですが、2月の進捗です。1月末までのは以下のリンクから。 simplelifedancer.hatenablog.com 2月に入ってアプリを開く頻度が減ったけど 前回からの進捗としては 年始に会ったアバンギャルド系Web系会社37歳→リピ検討中だけれどたまにラインは来る。会う気があまり起こらない 1月末に会った営業40歳→2度目の食事会終了→やはりイマイチピンと来ずのため今後は会うことはないかも、、（一応バレンタインチョコは義理を渡した） 1月末頃にマッチした大学講師？48歳→メッセのやり取りが続くものの食事のお誘いが直前過ぎて連絡するのが面倒になりマッチ解消す…

最近また興味が湧いてきた不食・少食関連

私は料理にお菓子に作ることが好きなのですが、太りたくないのと、そもそもそこまでたくさん食べられないというのもあって日夜如何に効率よく、好きなもので、体にも優しい、そして適量を、、、というのを考えています。お酒は飲むけれどそもそも脂っこいものやお肉類、砂糖の入ったものを食べないのもあって太りにくい体質にもなってきたように感じます。最近またkindleで不食本がおすすめに上がってきてまた不食熱が再発。通勤中に不食本を色々読み漁ってます。 不食という生き方 posted with ヨメレバ 秋山佳胤 幻冬舎 2016年05月25日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 少食のメリットデメリット…

最近のワイン飲む時のマイルール

最近、ワイン購入頻度が加速しています、、、！でも、飲み過ぎると翌日に支障が出るのでMaxグラス4杯まで（できれば3杯に抑える）にしてます！手頃なのでカルディで色々見て買うことが多かったのですが、最近はネットでもちょこちょこ購入するようになりました。ネット購入の一番いいのは重たくないので助かる、、につきますね。 微発砲の白ワイン先日は京橋ワインリカーショップ で辛口のテーブルワインを6本入り（産地と葡萄の種類が違うやつ）購入しました。1日に数種類1杯ずつワインを飲める幸せ、、、！ アラフォーだけど太らない生活習慣をしている。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 翌日に残さない、…

ズボラな私が最近前よりも心掛けている体に優しい生活

最近は年齢のせいなのか、放射線の後遺症のせいなのか、体調が微妙な時期が続きました。風邪をひいた後というのもあったのですが。それでちょっと生活を改めよう！という感じで少しずつマイナーチェンジをしていることがいくつか。 体調を崩すと精神的不安が訪れるようになった昨今。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ コンビニ利用をできるだけ減らす ATM利用するとかコピーするなどは別として、仕事の前に立ち寄って食品や水を買うことをなるべく控えています。（もちろん必要な時は行くので絶対というわけではない） コンビニの食品は割高だし、加工品が多いです。それらをやめて最近は、、 ゆで卵を作って持っ…

アラフォー2025年1月マッチングアプリ近況

昨年の終わり頃からマッチングアプリを再開しました。メッセージのやり取りがめんどくさいので、アプリを入れては消し、、を繰り返していましたがここのところ珍しく続いています。あまりたくさんの人と連絡を取るのはしんどいので割と絞ってます。 2025年現在の進捗 旅好きメーカー勤務37歳（アポ終了、リピなし） アバンギャルド系Web会社社長36歳（アポ終了、リピ検討中） 元アメフト部営業マン40歳（アポ決定まもなくデート） 映画好き営業職48歳（アポ決定後に既婚者判明のためアポキャンセル） アート系大学講師？48歳(メッセージいいペース） と、割とこんな感じのメンツで進んでいます。既婚者案件はご本人曰く…

2025年1月美容課金

今年も美活を頑張るぞ！ということで1月からすでに2回も美容院に行ってしまい、高いヘアアイロンを買ってしまいまつげパーマからマツエクに戻し、、。なかなかに年初から美容課金が止まらない勢いです。1月はまだ終わってませんが、現時点での美容課金は総額10万円ほどです。 ヘアケア系 インスタでフォローしてる人が使ってて良さげだったので買ってしまいました。ダイソンのAir wrap id. 【期間限定P10倍】新製品 ダイソン Dyson Airwrap i.d. (ストロベリー／ブロンズピンク) マルチスタイラー ドライヤー ヘアスタイラー エアラップ ヘアドライヤー dyson HS08 SBP【ドラ…

やる気がなくても習慣化が大事

勉強もトレーニングも続かないという人習慣化ができていない+気負いすぎて最初から飛ばしすぎてる、、などの原因があるのかもしれません。もちろんトップスピードで続けられる人も中にはいると思うのですが、私は結構難しくて。例えば何か試験などがあるとか、大会があるとかそういう場合を除いて「もう、1日5分でもやればいいかな」とかそういう感じでやることにしました。そうすると知らない間に習慣化ができることが多いです。 アラフォーだけど太らない生活習慣をしている。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 語学の勉強の習慣化 私は今仕事で英会話を使うことが多く、もう少し流暢に話せたら楽だな、、と思って…

2025年は丁寧な生活を心がけてみる

年が明けて、あっという間に1週間がすぎてしまいました。私は長いこと「モノは少なければ少ないほうがいい」くらいな感覚でいたのでものを増やすことは毎回ドキドキします。一人暮らしに戻って「あったら心地がいいかも」というものを購入をちょとずつしていきました。さらに今年に入って「自分を丁寧に扱うこと」をもっとやりたいと思いました。 2024年の美活の総額と内訳 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ お米を炊く あまりお米を食べないので、いつも買うときはパックの玄米を買ってました。それでも月に何回か食べるか食べないか、くらいだったのです。糖質はオートミールの方が低いので、ほとんどオートミー…

年末年始、すでに疲れた理由

あけました。年末年始と人に会いまくった（私的に）り外食したりが続いたので、人間が疲れました（別に悪いことがあったわけでは決してないです！）1月3日は練習に行って、帰って一人で晩酌するのが楽しみで仕方なかったです。基本一人が好きなのかなあと。いや、人と食事するのも出かけるのも好きではあるけれど、久しぶりに続いたのが良くなかったのかもしれない。とにかく一人になりたかった！ 楽しい老後を過ごすために - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 嫌なことやモヤモヤすることをやめたい 友達と居酒屋で新年会したら、日本酒いただきました。ただし日本酒はあまり得意じゃないのです、、。 一年に一回目標…

今年の年末年始はめんどくさがらずに人と会う時間を作ってみた

ここ数年は行きたい忘年会以外は顔を出さず、あまり人とたくさん連日会わないようにしていたのだけれど今年は積極的に人に会うということをやることにした。すでに年末年始仕事以外で人に会う予定を2日まで確定していて、自分のことながら結構画期的であるなと思っている。人と会う=メイクする、ジャージじゃない服ということでちゃんとするようになるし、定期的に人に会おうかな、、という気に最近なってきた。この間、数日かぜを引いていた時はとにかく人と会わないで寝て過ごしたので（そういう時期も大事だなと思いつつ）元気な時は人に会っていこう！そう決心をしてみた。（いつまで続くかわからない） 宅飲みはコスパがいいだけじゃなか…

体調を崩すと精神的不安が訪れるようになった昨今。

1週間ほど前、1日中悪寒がするなと思ったら帰宅後いつも飲むお酒も飲めず、寒くてこれは風邪では、、。と疲れなのかなんなのかと思いながらベッドに潜り込む。 翌日風邪確定。その日は取り立てて大事な用事はなかったのもあり、20時間くらい寝ました。昔は風邪の時でも食欲があったのに全然胃に入れる気力と食べたい欲が湧かず。ジュースを飲んだり、少しだけオートミール粥を食べたりしてとにかく寝て過ごしました。 疲労感は老化だけではなく体質にもよると思う。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 体調不良の時はネガティブに 1日で復活、、、！という希望だったけれどうまくはいかず。翌日は神戸に移動だった…

アラフォーだけど太らない生活習慣をしている。

私はほぼ例外なく毎日お酒を飲むんですが昔は痩せにくかったのに、今はめちゃくちゃ痩せやすくなりました。20代、30代、40代とホルモンバランス、生活リズム、食欲などなども違うので一概には言えませんが、ここ1~2年は一番自分の体型をコントロールできている感があります。 現在155cm43kg~44kg 筋肉質（体脂肪率は正確なのは買ってないので分かりません） 食事の量は運動していてもそこまで多くない方で（そもそも少食は推奨してるのもありますが）それ以外に気をつけていることを列挙してみようと思います。 youtu.be 食生活の見直し - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 食生活で気…

2024年の美活の総額と内訳

2024年は美活の年になりました！おそらくですが、今までの人生の中で一番美容にかけたのでは？という気が。目立ったものをひとまず列挙していきます。 そうです、私が美容バカです。 posted with ヨメレバ まんきつ マガジンハウス 2024年01月31日頃 楽天ブックス Amazon Kindle まんきつさんにもインスパイアされました↑ 歯列矯正引き続き＋クリーニング 昨年から引き続きのマウスピース矯正。本当は3ヶ月でよかったんだけれど、もう少し直したいな、、ということでさらに追加。金額自体は昨年度のプランに入っていたので追加料金はなし、クリーニングの際に保険診療の3000円〜4000円…

比較するから苦しいんだけど

この数日間「比較すること」について考えていました。人と比べることは精神的にも良くないそんなことはわかっている。でも、それを簡単にやめられるほど、脳なんて簡単に切り替わらない。昔から人とつい比べてしまう。というか、小さい頃からの家庭や学校で日本で暮らしていれば余程のことがないぎり比較ってしてしまうものなんだと思う。 心のザワザワがなくなる 比べない習慣 posted with ヨメレバ 玉置妙憂 日本実業出版社 2020年10月29日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 比べない 的な本もいっぱいあるんだけれど、「そうだよね」って理解はするけどやっぱり苦しいのだよ。(もちろんこういう系の…

海外のYoutuberを見習って変更したジャーナリング

私が意識してるからというせいもあり、最近よくyoutubeでもジャーナリングの動画を見つけます。で、最近見つけた海外の有名youtuberのやってるジャーナリングtipsがなかなかやりやすいな〜と感じたのでシェアしようと思います。 youtu.be 劇的に変化したよ！っていうのはまだわからないんだけれど、「あ、この方が書きやすいかも」と思ったくらいなので進化の過程はまたいつか。 ジャーナリングのテクニック 特に今までやっていなかった部分で言うと、ノートを15−20ページずつ毎に分けて、（彼の場合は6分割）ビジネス、健康、学んでること、運動、、などなど（ここは自分にとって大事だと感じるもののカテ…

宅飲みはコスパがいいだけじゃなかった。

ロピアのサーモンの手巻き寿司。これ絶対一人で食べ切れないから、少食一人暮らしには購入を躊躇されるものだったんですが、昨日は仲良しの同性の先輩がうちに宅飲みに来ることになったので一緒にシェアしようと購入。お昼から飲もう！ということで、午前中に部屋を掃除して一緒に待ち合わせ、お買い物をして宅飲み開始。 家飲み大全 おつまみ編 posted with ヨメレバ 太田 和彦 大和書房 2024年10月12日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 今回は料理作ってないけど、今度はちょっとしたおつまみくらいは作りたいかも。。 加点方式で生きるようにしている - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリス…

ときめかないものは買わないぞ!買い物のメリハリ。

急に寒くなって、服に困る。先日まで結構暖かかったから、コートは12月までは要らないでしょ、、！と思っていたのに。 ちなみに今コートを持っていないので買いに行かなくてはいけないのですが、経験上気に入らないコートは大体1シーズンしか着ない故、毎度反省しているため今回はちゃんと気に入ったコートを高くても買うぞ！！と思っていたのだけれど、試着して買うのがめんどくさい。今の所ダントンのこれが気になって。 [クーポン対象外 ご利用後も適用前の価格にて販売*]【2024AW】ダントン/DANTON ファーフード付きダウンジャケット ダウンコート FUR HOODED DOWN JACKET DT-A0006…

記録すること、発信することの効用について

ジャーナリングいいよ！と常々言ってるのだけれどそれ以外にやるアウトプットブログ、Youtube、SNS,,,等々みるだけじゃなくて自分でアップロードしていくのはちょっと大変だけど、思ったよりもいいことがたくさんあります。たとえ人気にならなくても良いなと思った点がいくつかあるのです 「好き」を言語化する技術 posted with ヨメレバ 三宅香帆 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2024年07月31日 楽天ブックス Amazon Kindle 先日こちらの本を読んで（オーディブルで聴いて）文章力を上げたいというよりも、書くことに抵抗がある人に読んでほしいなと思った！ 自分の思いや出来事を記…

最近の勉強の進捗と年内の目標。

一時期必死だった英語勉強ですが、緩めに最近もずっと細々続いています。仕事で英会話を使うことが多いので、どちらかというととにかく日常会話をもっと流暢に話せたらいいな〜にシフトしていったので、ネットフリックスやyoutubeを英語で聞く（英語字幕で）というのをゆるゆるしてました。が、会話しててふっと文法、（特に時制）がごちゃごちゃになることが多いなあ。もちろん通じはするけれど、聞いてる人にとっては聞きづらいんだろうな、、とかこう、パッと出てこないんですよね。なんとなく定型で覚えている文章とかもあるんだけれど。そして、改めて文法も復習しようと思って有名な洋書、English Grammer in U…

新NISAの投資の修正などしてみる。

新NISAされている方たくさんいらっしゃると思、、ってたんですけど、Xやらブログ上では当たり前にみんなしてるけれど、実生活の周りでは意外と少なくて。私のような非正規雇用やフリーランスの人だけでなく、会社員の人も「気にはなってるけどやってない」みたいな人が多く。知り合い全員に聞いたわけではないけれど、実際やってます！って人今のところ1人！世間とSNS上の乖離、、、！ 投資脳 一生お金に困らない頭を手に入れる方法 posted with ヨメレバ 上岡 正明 すばる舎 2023年06月21日 楽天ブックス Amazon Kindle 株の買い足し。何を買うか迷ったら。 - 人生をシンプルに生き延び…

人の顔、他人はそこまで気にしてない

クマ治療ダウンタイム5日をすぎました。変色などは消え、見た目がちょっと腫れてるかな？くらいが続いています。今朝は連日でてた目やにはほとんど出ず。全体的に腫れぼったいのは多分、お酒飲んだからだと思う、、。（本当は1週間は飲まない方がいいんだけど）で、昨日久しぶりに友人に会ったんだけれど、案の定「え？クマあったっけ？」という会話になり、そこまで自分が気にするほど他人てみてないよね〜になりました。 老けない美容、老ける美容 posted with ヨメレバ 神崎 恵 講談社 2021年10月09日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 人生に意味など持たないということ - 人生をシンプルに生き…

それぞれに合った働き方改革すれば、みんな楽に生きられるかも

ダウンタイムと関節炎治療につき18連休中の5日目です。抗生物質を飲んでいるため、お酒もほぼ飲めないので（というか試しに飲んでみたけれどすぐに酔っ払うのと、あまり美味しいと何故か感じられなかった）寝て起きるのがすごく楽だし、寒いのに、サクッと起きられる。もしかしたらもっと寒くなったらまた起きるの辛くなるのかもしれないけれど。行かなければいけない用事や仕事がなければ、1日の始まりはこんなに楽なのか、、、と思ったりする。別に嫌いな仕事なわけでも無いのだけれど、仕事をするとぐったりしてしまう。でも働かないのは不安というよりもつまらないなと感じてしまう性分なので仕事というのは社会に価値提供をしてお金をい…

ダウンタイム休暇中のお小遣い稼ぎ

一昨日は美容施術を受けてきました！そして、先日のブログにも書いたけれど、体調やら怪我やらもあったのでかなり長めの仕事の休暇をいただいていました。（約18日間！）その間は無給になるのですが、ー昨日から今日にかけてだけで割引やギフト券やらがゲットできたので、お金って、、仕事しなくても貰える（？）、、。これは実質FIREへの第一歩、、、！ ゆるFIRE posted with ヨメレバ アラサーdeリタイア管理人 ちー かんき出版 2022年01月20日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 美容手術ダウンタイム中にやりたいこと - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ この数日の…

美容手術ダウンタイム中にやりたいこと

ついにやります、目の下のたるみとり！（裏ハムラ法＋脂肪注入）施術内容の詳しくはまた別途書くとして、とにかくたるみを取りたい、、！という気持ち以上に、仕事で体が結構ボロボロなので強制的オフを作るために決意しました。もちろんオフにしたからって予定してたこと全部はできないとは思うけど、、、。 10秒で10歳若返る 奇跡のたるみリフト posted with ヨメレバ 村木宏衣 主婦の友社 2023年09月04日頃 楽天ブックス Amazon Kindle セルフケアも同時進行です！ アンチエイジング美容のカウンセリングに行ってきた - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ ダウンタイム中…

アラフォーの体力の衰えにつき、人生でやりたいことはさっさと行動に移すようにしている

なんだか最近時間に追われている気がする。というか、要領が悪いだけなんだけれど。体があちこち故障をしていて、とにかく動くのがしんどい。体力もそもそもなかったのに、最近さらに著しく低下している気がする。ガン治療から4年以上経過してるのでその影響とかはあまり関係ないとは思うけれど、医者からは「ほぼ更年期の体だからね」と言われている。でもそろそろ、普通に更年期の年齢になってきたので、そういう時期かなーと思ったり。 やりたいことを全部やるための時間を作るには - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 思い立ったら行動しないと、すぐに人生終わる 最近体調が良くないのもあって、仕事を可能な時は時…

人生に意味など持たないということ

今オーディブルで読んでいる本がまさにタイトル通りなことなのですが人生に意味を持たせようとするから悩むし、自分探しをしたりとか、人と比べたりとかしちゃったり、果ては自殺なんかしちゃったりするんだよねって内容で農耕文化が始まりだしてから、定住や階級が生まれ→働かざるもの食うべからずな文化ができちゃって、仕事は尊いもの！みたいな感じになっちゃったんだよね。動物は人生に悩んだりすることは無いわけで。（脳の構造上そうなってる） 人生に「意味」なんかいらない posted with ヨメレバ 池田 清彦 フォレスト出版 2023年11月21日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 無意識に役に立つ人…

5年ぶりのフィリピンで感じたこと

4泊5日マニラに滞在しました。4日間、全部、Grab使った、、、！（Grabとは東南アジアでは主流のUberみたいなやつ）国際大会があったので数日だけのホテル滞在でしたが久しぶりのマニラは変わりなく。というかあまり行動しなかったので、大した思い出は無いのだけれど。感じたことをいくつか書き留めます。 フィリピン（マニラ）滞在で毎回困る3つのこと。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 久々マニラで感じたこと マニラって治安悪いんでしょ？と言われることが多いのですが、、、。どうでしょうか、治安が悪いというか、場所にもよるのと、夜下手に出歩かない程度を守っていれば問題ないくらいかなと…

貯めない生活

小さい頃から「貯金は良いもの」という概念が刷り込まれている。だから貯金ができない自分はダメだな〜ってなことが多かったのだけれど貯金って使う目的がないと、ただお金を置いているだけで増えないし（特にたんす貯金）お金を循環させないと経済も滞る上に個人的なことをいえばやっぱり体験の損失なんじゃないかな〜と（いろいろな人のほんやyoutube見てて納得）。宵越しの金は持たねえ！くらいバンバン使っちゃうのもバランスが取れないけれど貯金をすることに一喜一憂するのも良くないなあと最近常々感じます。 消耗するものに人生の時間を使いたくない - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 歳を取ったらやりた…

禁酒生活再開しました。

再び禁酒生活です。今回は2週間。今回もノンアルコールワイン、炭酸水を多用します。(ただ、ノンアルワインといえど、ブドウ糖加糖液などが入っているので飲み過ぎは禁物) サントリー ノンアルでワインの休日 赤ワイン 白ワイン 飲み比べセット(350ml×24本) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 前回3週間の禁酒を無事に成功したのち、再び飲んだ時はお酒の美味しさというよりもなんだか自由の味を感じました。（気のせい）と、以後1日も休まず飲酒していたわけですが、私は割と決めると辞められるので今回も大丈夫だとは思うけれど、、、。すでにワインが恋しい。 禁酒してると時間が増える話と最…

これって本当に必要なものだっけ？ネットショッピングのまとめ買いを考え直す

最近は日用品の多くをネットショッピングにしています。置き配だし、重いものとかは本当に助かります。私は結構LOHACOを使ってるのですが（早いし、ポイントつくしで嬉しい）送料が一定金額以上行かないと550円かかるのもあって、せっかくだからといろいろプラスして買ってるところがあり、今ポチろうとした時に「いや、待てよ、、これって本当に今いる？」という気持ちが遮り手を止めました。 豊かになるためのマインドセットをする - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 〇〇円以上送料無料に乗せられて 4000円以上送料無料！など送料無料になるからその最低限金額に間に合うようにストック用を購入する。ト…

アンチエイジング美容のカウンセリングに行ってきた

先日、目の下のたるみを取ろうかな、、と考えていたのでそれのカウンセリングに行ってきました！ 以前脱毛でもお世話になっていた某大手Sクリニック。大手なので目の周りはどうなんだろうな、、T●Bは絶対に行かないと決めていたのですが、いろいろ調べて一番予約の取りやすさと安定感ということでSクリニックにひとまず行ってきました。 そうです、私が美容バカです。 posted with ヨメレバ まんきつ マガジンハウス 2024年01月31日頃 楽天ブックス Amazon Kindle まんしゅう先生、40代後半でめちゃくちゃ美しいんだけど、課金がすごい笑 アラフォーも綺麗になることを諦めない(人生は短いよ…

「内臓入ってないんじゃないか？」と言われるまでお腹が薄くなった食生活

禁酒解禁、、、！一つの大会が終わって、無事ワインを昨日は飲みました。上の画像はキャベツの浅漬けと、マグロのハラモと言うやつです。脂質が高そうだなと最初思っていたのですが、調べてみるとかなり低脂質カロリーでした。お値段は割とリーズナブルで（ロピアだとこの量で500円行かないくらい)最近は私はしょっ中買ってます。さて、禁酒を3週間と食生活はおつまみっぽいものを食べなかったせいかと思うんだけれど、割と痩せました。体重は測ってないので数値的には表せないのですが、うっすら割れてる程度の腹筋がバッキバキになるくらい腹の脂肪が消え失せました。 禁酒生活1週間目経過 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリス…

やりたいことを全部やるための時間を作るには

やりたいことが色々ある時に「うわー時間ないんですけど！！」ってなっていて。いや、それぞれを集中してチャッと終わらせれば十分時間はあるんだけれど。そもそも集中するのも下手だし、ダラダラする時間も欲しいし（我儘）もちろん私自身が予定が空いていても、美容院やスタジオの予約を取ろうとしたら希望の日時が空いていなくて、、と言う場合もあったりでうまくいかなかったり。睡眠時間を削って、、ってやると、単純にめっちゃ眠くて全然進まなかったり。と言うことで、削るべきものと削るべきでないものは明確にする必要がある。 人生の優先順位を明確にする 1分マインドフルネス posted with ヨメレバ 望月 俊孝 KA…

禁酒生活1週間目経過

禁酒を初めて1週間が経過しました！体重計は家にないので測ってません。正直言うと、「ああ、今日も飲めないのか、、」と思うことしばしば。いや、毎日思ってるかもしれない。ただ、夜ご飯を食べて、結構遅い時間になってくると全く飲みたいと言う感情は無くなるので、まあ、習慣化かなあ、、なんて思ったりもするんですが。 最短最速で理想の自分になるワザ大全! 習慣化ベスト100 posted with ヨメレバ 吉井 雅之 宝島社 2022年06月02日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 色々習慣化の本や実践をしていると、やはり3週間程度続けることが脳が書き変わると言ってるのが過言ではないと思えます。そ…

消耗するものに人生の時間を使いたくない

最近友人と話していて「嫌な仕事をたくさんしてお金を稼いでもストレスで散財するよりも、無駄なものを省いて節約したりポイ活してる方がよっぽどいいね」と納得して。もちろん生きていくにはお金が必要ではあるんだけれど、仕事で忙しすぎたり、好きじゃ無いことでお金を稼いでいると「私は何のために生きてるんだ、、、、！？」という感覚になります。私は現在はありがたいことに嫌な仕事は特にしていないし、それなりに生活をしやすくなっているのですが、Xなんかをみてると月給20万以下で生活が苦しいとか、仕事辞めたいとかいってる人が結構沢山いて。まあ、私も過去そうだったことがあるからわかるっちゃわかるんだけれど。でもやっぱ給…

禁酒生活開始しました

禁酒を始めました。とりあえず次の自分の出場する某大会まで、疲れを極力貯めたくない+朝型生活にする+たるみ（むくみ）を減らしたいからです。ちなみに期間はひとまず3週間。私にとって晩酌はとっても大好きな時間なので出来るだけやりたいのですが、やはり体のためにも生活のためにも毎日飲酒は本当のところはやめた方がいいと頭ではわかっているのですが、なかなかやめられません。ただ、私はなぜか「この日までに、この期間だけ、〇〇のために」など、明確な期日や目標があると割とスパッとやめれるんですね。（ここは自分を褒めたい）ただこれはダイエットとか飲酒に関してだけなので、他のことについてはちょっとまだコントロールは難し…

豊かになるためのマインドセットをする

私は大体週3~4日労働（おおよそどの仕事も5−6時間）お金を貯めなきゃ！と思わなくても貯金ができたり、投資も少しずつしている。OLしていた頃は本当にお金カツカツだったんだけれど（副業してたけど）今はかなり余裕がある。自分の好きなことになるべく注力して、人付き合いをかなりセーブしてるおかげではある。けど節約とかは全然してない。仕事の内容や生活の質が徐々に変化があったのはもちろんだけれど、間違いなく意識が変わったせいだと私は思っている。 久しぶりにゆっくりジャーナリングした3日間 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ スピリチュアルのせいだけではないと思うけれど 私と同世代で語学堪…

アラフォーでついに手を出してしまったもの

届いたんですよ、美顔器が。買ってしまいました。エレキブラシ ちょっとした税金が払い過ぎで帰ってきたのが同じ金額くらいで。すこーし迷っていたのが後押しされまして。先日届きました。amazonで似たようなやつも安くで販売しているのですが、ブラシの針の量だったり、こっちのが丈夫かなという感じで。 ブライト Brighte ELEKI BRUSH 美顔器 美容 リフトアップ リフトブラシ 美容家電 美容デバイス イオン導出 ポレーション ems価格：49,800円（税込、送料無料) (2024/8/27時点) 楽天で購入 体のケアとメンテナンスは自尊心回復もしくは自己肯定感が上がる - 人生をシンプル…

久しぶりにゆっくりジャーナリングした3日間

3日間ほど関西に戻っていました。朝一番の飛行機で向かい、歯医者→仕事、翌日は実家の猫を獣医さんに→仕事、最終日は大学病院での診察でバタバタして3日連続で睡眠時間も結構短くて、昨日も飛行機の遅延で関東に戻ってきたのがかなり遅くなって、ぐったりしたまま就寝。3日間の疲れが出たのか、今日は午前中は練習の予定だったけれど行かずに家で寝てました。今回の帰省はPCを持って行かなかったので（スマホを新しくしたのもあって調子もいいので）空き時間はDuolingo(外国語学習アプリ）やSNSをやったり、ジャーナリングを結構やっていたように思います。 hands.net PCがないとあまり動画とか見ないので、久し…

スマホプランの見直しと機種変更をしました（やっと）

やっとiphoneを新しくしました。ちなみに私はYmobileで契約しているので、Ymobileだと、店舗で用意できるのが最新でiPhone13まで。しかも在庫がない！SE長年持ってる私（おそらく4-5年はSE)、そろそろ広角レンズのついてるiPhoneに変えたいよね、、、充電もすぐ切れるようになったしそろそろやばいということで、店舗に行ったところYmobileの母体のsoftbankの乗り換えプランでiPhone14(128GB)機種代が1円24ヶ月の2年間（2年経ったら返却する必要がある）というやつが一番良いよということに。とりあえずプラン自体が昔の高いものから変更する必要があったので在庫…

自分の無意識に設定している収入の壁

昨日帰り道にふっとなんとなく「ここ数年、生活に困らない程度の収入は得ているけれど、これって本当に自分が欲しい額なんだろうか？」と疑問に思った。と同時にどの職種であっても毎月〇〇万円くらいは稼げると考えている反面、毎月〇〇万円までしか稼げないという概念も同時に持ち合わせているよなと。一人暮らしですし、親の介護や仕送りもなければ、子育てもないし、借金もないので、自分以外に使うものって特にないんですよ、人に時々誕生日プレゼントとかするくらいで。 だからすごいたくさんの金額って毎月必要なわけではないんだけれどそれが故に「稼ぐのはここまででいいや」とか無意識で決めちゃってるんじゃないかなと思った。しかし…

オールカントリー株の急落から株式について考える

私はNISAだけ2年以上前からやっていて、少し前まではいい感じに上がっていたのですが、ここ1週間で一気に買っていたオールカントリーが急落。どうやら円高になってきたということです。今の所元本割れはしていませんが、27万ほど出ていた利益が10万以下に。もしかしたらもっと最近始めた人は元本割れしてたりするかもしれません。しかし、積立投資は長期目線で考える必要があるので狼狽売りは避けた方が良いようです。私も株式はそこまで詳しくないのでとりあえずのインデックス投資でしたが、毎月積立額だけ10万→5万にしておいて、そのままキープし続けます。Buy & Holdで行きましょう。積立額もそのままにしてて問題な…

猛暑を乗り切るためにやってるちょっとしたこと。

全国的に猛暑がやばい。日中の気温がほぼ体温（または体温以上）のことも多い日々が続いています。私は神奈川県住まいなのですが、8月上旬現在、日中は30度を下回ることはまず無く、汗をそこまでかかない私でも少し外を歩くだけで汗が吹き出します。私は毎日通勤する必要は無いため、服装も自由なので熱中症にはなりずらい環境かもしれませんが、外の空気自体が暑すぎて息苦しい。確かに日本の夏は蒸し暑いのは昔から当たり前なんだけど、ここ数年の暑さは異常だなあと思っている。危険極まりないので、できるだけ日中は外に出たく無いですね。 40℃超えの日本列島でヒトは生きていけるのか posted with ヨメレバ 永島 計 …

今のままの働き方から改革していかないとと感じる日々

最近は仕事の現場は仲間も、お客様の質も、お給料も良い。また、英語が使える現場なので否応でも実践英会話もできる（ちょっと疲れるけど）とてもありがたいのだ。が、私もアラフォー。とにかく忙しいこの現場が体力的にも続くとすごくしんどい。正直もしも毎月100万何もしないでも振り込まれるのであれば、今の仕事続ける？と聞かれたら、、、不定期に3時間くらいだったら喜んで行く！って感じだ笑そう、今の現場は辞めたいわけじゃないけれどそう言った諸々の自分の現状故にずっとやり続けるのは無理だし、体が悲鳴をあげそう、、というかその前に上から肩たたきが入るんじゃないかなって思ったりしているけど。 その働き方、あと何年でき…

思ったことが現実になるってこと

最近「思ったことが現実化する」というのは本当だなあ、、、、！ということがありました。というのも自分の努力次第で叶うこと（資格試験だとか）ではなく対相手がいることについてです。スピ的には引き寄せというところではありますが、 新訳 引き寄せの法則 posted with ヨメレバ エスター・ヒックス、ジェリー・ヒックス/本田 健 SBクリエイティブ 2022年04月25日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 現にやはり「こうなりたい」にせよ「こうなりたくない」にせよ強く思ったことが現実化しやすくなるのは、勝手に宇宙が働くから！とか云々というよりもそう言った結果になるように脳も体も勝手に動い…

疲労感は老化だけではなく体質にもよると思う。

20代の頃に比べると、当たり前なんだけれど疲労感がすごい。ような気がする。いや、多分すごい。ちなみに私は週3-4程度の肉体労働（ダンサー）で大体生活していて、それ以外は自分一人分の家事をしたり、トレーニングをしたり、英語の勉強を少ししたり、、といったかなり一般的な日本人よりは時間的な余裕があるはず。 にもかかわらず「しんどーーーーい」とここ数年本当に思っていて（メンタルは割と最近穏やかなんだけれど）周りの少し年上のお姉様たちを見ていると年齢のせいではない。むしろ、体質では？と思った。で、自分が思う「この人いっつも元気だな」という人に直接聞いてみたところ「昔から体力だけはあったんだよね」と皆口を…

一人時間が楽しすぎて、引きこもりが加速している

新居です。ちなみに家具はこれ以外はベッドとパイプ椅子しかありません。 今私は神奈川県の築浅1LDKで一人暮らしをしています。新居に越してきて、はや1ヶ月半が経とうとしていますが、想像以上に快適です。以前も書きましたが、お風呂や脱衣所が広いのってかなり余裕が出ます。 私は通勤自体が時間がかかるのですが、週に3日労働程度ですし、始発駅なので基本座って通勤できます。なので当分はこの家でいいかなとか思ってます。欲を言えばエレベーター欲しいなとか、ごみ収集場所問題とか、そう言うの程度で（でもごみ収集もうちの界隈は収拾時間が遅めなのでそこまで問題はなく）キッチンも広いので料理のストレスもありませんし（料理…

記憶が消える原因

Facebookなどで「○年前の今日」みたいな感じで過去に投稿したpostが上がってくるやつ。写真付きのやつは思い出すんだけれど、文字だけのやつは思い出せない。今日のやつは12年前の投稿で沖縄に遊びに行った際、ヨガと人様の広い家に行ったみたいなんだけど、全く覚えてない。もしかして認知症なんじゃないだろうか？というくらい。しかし昔の記憶が消えて、最近のは（お酒飲んでる時以外）あるので認知症ではないのだろう。また、最近はSNSの投稿はX以外はめっきり減ってしまったので、●月●日何をしたとか（手帳も1年で捨ててしまうので）覚えてない。なんか勿体無い気がする。 自分の寿命を知る方法から思うこと - 人…

多言語話者（ポリグロット）のなり方を実生活でも応用したい

www.youtube.com 多言語話者の秘密という題材でTEDがありまして。今それのシャドーイングを英語教材として使っているのですが。言語については才能というよりも努力、習慣化かな？と常々感じています。ちなみに私は他言語どころか英語のベーシック会話程度ですので、私の意見というよりも周りの多言語話者のやってることをいくつか書いてみます。 英語にあきたら多言語を！ posted with ヨメレバ トニー・ラズロ アルク（千代田区） 2011年12月 楽天ブックス Amazon Kindle 複数の言葉を操るには 私の周りの英語以外のスペイン語、ポルトガル語、韓国語etc,,,を操る友人知人た…

低FODMAP食を取り入れてみる実験

連日急にお腹の調子が悪くなりました。しかし、思い返してみると私自身この10年ほどずっと（特に会社員をやめてから）お腹の調子が時々気になるようになりました。便秘症というわけでは無いのですが、頻繁に排便、排尿についての心配が頭の片隅にあるというか。もしかしたら生活の不規則も多少影響はしていると思うのですが、特にがん治療後はお手洗いの回数が一気に増えたのもあり（膀胱が放射線照射で硬くなり、トイレが近くなりやすいらしい）そして最近の症状を見ていると、治療の影響プラスもしかして私は軽度の過敏性腸炎では、、？と思いました。で、最近知った用語なのですがFODMAPという基準で高FODMAP食というのはそうい…

四十路以降のモラトリアム。老化と心の在り方

生きている中で、折々「ああ、もういい年だしこれまでか、、、」みたいなことが多々あります。 顔は老けるし、関節は痛いし、目は老眼になるし、二日酔いは堪えるし。アイライナーを弾くときに瞼が引っかかって綺麗に弾けないとか目の下のたるみが睡眠不足じゃ無いのにずっとあるとか（眼輪筋の衰え）数え出したらキリがない！ もちろん若い頃よりも楽に生きられるようになった部分もたくさんあるけれどなんでしょうか、生きているだけでめっちゃしんどいんだが！？？ってことがたくさんあります。 しかし自分の周りに自分よりも年齢が上でも日々成長してる人だったり、いきいきして過ごしている人を見ると「年齢を言い訳にしちゃいかんよな」…

食生活をよりシンプルに（大谷選手をちょっと見習う）

大谷選手の食事内容が良くネットや動画に上がってますが、とにかくいいパフォーマンスをするための食事という感じですごい。そこには美味しさとか見た目の美しさとか皆無なんだろうなと。全ては真似できないけど（特に量は） 大谷翔平の言葉 posted with ヨメレバ 桑原晃弥 リベラル社 2024年01月19日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 本当にすごい人ではあるけれど、小さい頃からのちょっとしたことや日々の積み重ねで今の偉業を成し遂げているんだなあと改めて思ったりします。(食生活含め） 以前書いた野生化計画にも通づるところがあるので私も最近ちょっとずつ変更していることがあります。 夏に…

自分の理想の環境や状態をちょっとずつでも揃えている

新居に越して、日々「こうやったらもっと良くなるかな」とか「これは必要ないな」とか試行錯誤しながら生活をしています。片付けられないからミニマリストになろうと思って実践していた私ですが今後は片付けられるシンプリストを目指したいなと思います。なるべく心がけていることとしては 使ったら元の場所に戻す 床にものを置かない（ヨガマット以外） 掃除はクイックルワイパーを2日に1回 洗面所の鏡は歯磨き粉などが飛んでるのを見つけたらすぐに拭き取る 靴は揃える 段ボールはすぐに潰して畳む などなど。人によっては「当たり前では。。。？」と思われるものばかりかもしれないけれどこれをやってるだけでかなり部屋はスッキリす…

幾つになっても無謀な挑戦をしてみたくなる

www.youtube.com 先日、TEDで次の英語のシャドーイングの教材を探していました。シャドーイングの教材にするなら 聞き取りやすい 真似しやすい女性の声 内容が元気が出るポジティブなもの 専門用語が多すぎないもの を探していると、10年ほど前のものですが、キューバ・フロリダ間を初めて遠泳で達成した女性のTEDスピーチがあったので今回はこれにしようと思いました。まずは日本語字幕で見ることから始めましたが、なかなかぶっとんだ人でした。 www.netflix.com ネットフリックスではアネットベニングがナイアドさん役、バディーのボニー役にジョディフォスターという豪華組み合わせで映画が！…

久々の賃貸で感じたこと、買ったもの、欲しいもの。

私は人からモノが少なすぎると言われますが逆に日常生活にはあえてそこまで必要なさそうなものとかがあったり、欲しくなったりします。（買うか買わないかおいておいて）例えば、キッチン用品でいえば、鍋はいらないけど、ソーダストリームは欲しい、とか。コップはどうでもいいけど、リーデルのワイングラスは欲しいとか。 リーデル ヴィノムカベルネソーヴィニヨン 2脚入り posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 洗う時ドキドキしそうなので、シンク周りを整えてから購入しようと思います。 多拠点で生活する私が思うこと。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 引っ越し後ちょっとずつものを…

節約する気がなくても大丈夫な方法

特に節約をしてるわけでもなく、ガンガン仕事をしてるわけでもないのに昔に比べて断然お金に困らない生活をするようになりました。私が思うに 重度のストレスを溜めながら働く 健康を害する生活習慣を続ける 気の乗らない誘いに付き合う 勉強をしない 上記はいくら働いても節約しても資産が目減していくように思います。ちなみに私は一人暮らしで独身なので、子供がいるとか、ファミリー層の感覚はちょっとわからないのですが。あくまで一人暮らし独身勢だと、、と思うことです。 ミニマリスト6年ぶりの賃貸契約 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 節約しなくても大丈夫なお金の使い方 上記と反対のことをすると、…

アドレスホッパーが再び賃貸契約するまで

賃貸契約するのは2018年以来なので6年ぶり。2019年からはアドレスホッパーしたり（間に入院したり実家いたりしたけど）また念願の関東に賃貸を契約することができました。実はまた関東に戻るというのが目標ではあったけど、葛藤があり何度も自問自答した結果やっぱり私関東で生活したい。できるところまでやってみよう。と腹を括りました。マンスリーで数ヶ月滞在はずっとしてたのですが、賃貸にすると毎月固定費がかかるし。面倒なこともちょっと増えたりするけれどちょっと落ち着くかな。仕事は今後も関西でも多少する予定だし、実家の様子を見るついでに1-2ヶ月に1回は必ず往復することに決めています。 ミニマリストの家の退去…

最近変更したジャーナリング方法

ジャーナリング、いわゆる日記的なものですが、最近ますます多くの人がツールとして使っていて最高だよ！みたいなことを説明しています。私も昔からやっていて、やはり手書きで自分の思いを書き出すというのは脳の外付けハードディスクというか。すごく気持ちがスッキリしますし、可視化しやすいので冷静になれるしとても良い習慣だと思っています。で、いろんな人のYoutubeとかも見て参考にしたりするのですが、最近ちょっとプラスしたことがあります。 書く習慣 posted with ヨメレバ いしかわゆき クロスメディア・パブリッシング 2021年08月31日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 書くことが楽…

今年の母の日のプレゼント

毎年父の日は「え、いるっけ」みたいな感じでついでというか。お母さんに送ったからお父さんにもなんか送らないとな、みたいな完全にツイで感。しかし母の日は、誕生日以上に「贈らねば」と思ってしまう。私の母は基本花が好きなのでもうずっと20年以上花を送り続けているわけですが予算的には例年5000円〜7000円くらいにこの数年はなってます。 老後問題対策に新NISA設定変更したことなど。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 今年の母の日のプレゼント 例年花束が多かったのですが、最近は花束にすると活け直さなければいけないのが高齢の母には大変かなあ？とか鉢植えは重たいかなあ？とか色々考えてア…

アラフォーミニマリストの野生化計画

少食っていいよね。と常々言っていた私ですが、近頃は夜食べ過ぎることがあります。（まあ、お酒のせいなんだけど）毎日運動してるのと、1日のトータル食事量的にはそこまで多くないというのもありブヨブヨになるということはありませんが、やや、弛んだような気がしなくもない。加えて、アンチエイジングの観点からも胃腸の状態を常に良くするためには一時的にでも「食べ過ぎ」というのは良くないなあ、、と思い、最近の食生活含め生活を反省しつつ、久しぶりに「最高の体調」を読み直しました。 最高の体調 posted with ヨメレバ 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 2018年07月 楽天ブックス Amazon Ki…

最悪な事態も想定しつつ、最高の理想を思い描く

一時期ポジティブシンキングにハマってた時があって、頭の中お花畑状態に（結構無理やりしていた）なるようにしててそういう時、何か失敗したり、想定外のことが起こると思った以上に落ち込むというか。逆にダメージがでかいんじゃないかなと思ったりしました。なので時々は最悪最低な状態ってどんな感じだろう？そうなった場合の身の振り方等々を頭の片隅に置いておくことにしました。 紙に書くと実行する強制力がつくから - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 意外とどうってことはないと気が付く 例えば、、、 病気になったら？ 仕事が全部なくなったら？ 一生パートナーに恵まれなかったら？ 受験に落ちたら？ 、…

アラフォーの英語学習継続中

仕事で時々英語は使っていたものの、新しく入った現場がほぼ九割外国人、コミュニケーションも基本が英会話というところです。そこまで難しい会話はなく 店の説明 自己紹介 ドリンクなどのオーダーのやり取り 程度ですが、やっぱり急に話題が振られると、簡単な会話でもすぐに返せなかったり、うまく伝わらなかったりして、改めて英語が必要だわ、、という環境にありがたくもなりました。 【完全版】すごい英語独学 posted with ヨメレバ Sakura English かんき出版 2023年12月20日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 最近は色んな人が発信してくれているので自分に合ってそうな方法を取…

ミニマリスト6年ぶりの賃貸契約

2018年ごろに賃貸契約していましたが、その後は実に6年間アドレスホッパー生活を続けていました（というか現時点ではまだ続いている）2019年に契約していたアパートを出て、海外に3ヶ月近く滞在。（その間airbnb滞在）帰国してからはマンスリーマンション（当時はoyoという会社のサービスが安くであったので、7ヶ月ほど契約しました）その後、病気が発覚したので、実家に一時避難のつもりで東京を離れ、関西に戻り2ヶ月入院。→退院後1ヶ月ほど実家にいたけど、あまりに疲れたので時々ホテル生活→体が戻ってきたので地方出張で寮滞在→関西滞在時はairbnb→そして伯父が亡くなったので管理がてらおじの家に滞在数ヶ…

自己理解も大事だけど、うちに篭りすぎた時は時々他者と関わるようにする

自己理解が大事、内なる自分、etc自分を大事にすることは何よりも大事、、、だけれど現実世界的には他人もいるわけでスピリチュアルに関わらずだけれど、自分に潜りすぎているな！と感じたら他者と積極的に関わっていくのも大事だと思います。そこまで積極的にならないにせよ、（話したくない人と話す必要は無いし）新しいことをしてみるとか普段話さない人と話してみるとかいったことのない美容室に行ってみるとか（カットじゃなくてトリートメントだけでも） 環境を変える・整える - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 独りよがりになりすぎないように なぜ他者との関わりが大事かというと他者と関わることでまた世界…

紙に書くと実行する強制力がつくから

私はついつい「そのうちやろう」と思って先延ばしすることが本当に多いです！なので、ジャーナリングとかする前に、やることを箇条書きにして（書いておくと、大体こなすことができます。しかし、それでもできないことがあるので、どうやったらできるようになるのか考えたところ、今の所これが一番実行力があるなーという書き方をご紹介します。 ミニマリストの生き方：ストレスの少ない働き方 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 実行力のつくTo doリストの書き方 あくまで私の場合ですが以下の書き方をするとほぼやり終えることができます。 目のつくところに書いておく（または絶対にその日開くページのノートに…

私（アラフォー）の疲労感・不調の原因

関西で2週間ほど過ごしたのち、また関東に移動。今回は1ヶ月半ほど滞在予定。同時に賃貸も探しつつ、拠点のスイッチをしてるところです。だんだん気温も高くなってきて過ごしやすくなってきたはずなのに、ここのところ体がだるく、すごくもやもやしてる日々が続いていました。気休めにいろんな本を読んでみたり（それはそれで気づきはあったりしたのですが）なんだろうな〜、別段嫌なことがあったわけでも、病気でもないのに、、という感じでしたが昨日の散歩時にスコンと消えている時があってなんとなく思い当たる節があったのです。 無料でできる心穏やかに暮らせる習慣。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ やや不調…

最近見直したこと・手放したこと

生活しやすいように、居心地が良いように。なるべくちょっとずつアップデートしていこう。いらないものは捨てて、必要なものは値段を気にしすぎずに買う。ものは持ちすぎない。、、を念頭に暮らしています。（もちろん失敗もたくさんあり）最近見直したことがちょといい感じなのでシェアします。 固形石鹸って意外といいよね。 体を洗うのはここ数年ボディソープ主流だったのですが。固形石鹸を使うように変更し、それを泡立てネットに入れて引っ掛けています。 小久保工業所 ソープインホイッパー posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ソープディッシュよりも邪魔にならないし、泡立つのも気持ちいいし。ボディソー…

暇になってもやらないものはやらないから。

関西に2週間ほど滞在しています。仕事は週末と来週の水曜から日曜まで短時間のみ。今回は予定のほどんどが病院関係。大学病院での検査と、検査結果を聞きにいくこと、歯医者さんでの引き続き歯列矯正のマウスピースの受け取りと、金具の設置等。あと実家の猫の病院と。それ以外は結構暇で、空いた時間にやろうかなと思ってることもあるんだけれど意外とできないものですね。（youtube取るとか、ブログのカスタマイズとか、語学の勉強とか）やっぱり「時間ができたらやろう」「暇になったらやろう」というのは時間ができてもやらないですね。たとえ手をつけてもゆる〜としてるから、全然技術が上がらない。一応ちょっと英語の勉強はルーテ…

環境を変える・整える

ときどき書いてますが、環境の力って大きいなあと思ってます。めちゃくちゃ意志の強い人は逆境を跳ね返し、、、みたいなことはできると思うのだけれど、ほぼほぼの人間は環境で全てが決まるのでは？と思っているので定期的に自分の周りの人や住居や仕事etcをチェックする必要があるなと思っています。以前は良いなとその時感じていたとしても、時間が経つにつれ「あれ、、？」となる場合があるので、ずっと同じ場所ではダメな場合もあるのです。 例えばの例で言えば、学生時代仲良くて切磋琢磨した仲間とずっと一緒に、、、と思うとあれれ？となったりすることがときどきあるということです。私の場合は独身ですしやはり学生時代の友人たちの…