ものをなかなか手放せない原因は、過去の自分が込めた“未来への期待”かもしれません。なぜそれを手に入れたのか？ その理由に気づけば、「もう必要ない」と納得できて、自然に手放せるようになります。期待が終わったことを見極めて、暮らしを整えましょう。
ミニマリスト五十路ブロガー筆子が、断捨離と節約で楽しく真剣に老後の生活設計をする日々の記録
カナダ在住、昭和34年生まれの筆子です。座右の銘はシンプルイズザベスト。ミニマリストめざして、持ち物をどんどん断捨離。今年はお金をためる癖をつけたいです。まずはどんぶり勘定しないように、日々のお金の流れを把握する練習中。
ものを手に入れた理由を考えれば手放しやすい～もう終わった期待を手放す
ものをなかなか手放せない原因は、過去の自分が込めた“未来への期待”かもしれません。なぜそれを手に入れたのか？ その理由に気づけば、「もう必要ない」と納得できて、自然に手放せるようになります。期待が終わったことを見極めて、暮らしを整えましょう。
テーブルの上や床はきれいなのに、なぜか部屋がスッキリしない。その原因は、引き出しや棚の奥など「見えない場所」に潜むガラクタかもしれません。視界に入らない場所にものがたまる理由と、その対策を3つの習慣に分けて紹介します。
子どもの作品が捨てられないあなたへ。罪悪感と片づけ疲れから自由になるヒント
読者の相談に答える形で、子どもの作品が捨てられない理由と、子どもとの思い出を大切にしつつも、厳選して残す方法を具体的に紹介しました。片づけ疲れに陥らないように少しずつ作業するのがコツです。
「楽しむための買い物」が、いつの間にか心や暮らしを圧迫していませんか？本記事では、買い物がストレスや負担に変わる理由を解説し、「買わない」という選択がもたらす本当の豊かさを紹介します。
風水グッズで運が開ける？その買い物、心の不安が原因かもしれません
風水グッズや開運アイテムに頼りすぎると、節約のつもりが逆に浪費になり、暮らしが苦しくなることも。この記事では読者の実体験をもとに、開運グッズに走る心理やその背景を分析し、本当に必要なのはものではなく行動の見直しであることを解説します。
その親切、相手を傷つけてない？アドバイスモンスターの正体（TED）
つい「こうすればいい」と人にアドバイスしてしまう。そんな“アドバイスモンスター”の正体と弊害そして手なずける方法を語るTEDトーク、How to Tame Your Advice Monster（どうやって“アドバイスモンスター”を飼いならすか）を紹介。
50代で暮らしを見直し、片付けに取り組んだ読者2名からのお便りを紹介。子どもの独立や暮らしの変化をきっかけに、少しずつ物を減らして快適な生活を手に入れた体験です。フライレディの家事システムも解説します。
それ、今日片づけてみませんか？後回しにしていた小さなことを5分でスッキリ
つい放置してしまう日常のやらなきゃいけないちょっとしたタスクを4つのカテゴリーに分けて紹介。スマホの通知設定や鏡のくもり、未返信のLINEまで、今日すぐできるミニタスクを片づけて、心のモヤモヤを減らしましょう。
「お気に入りだったけれど今はもう使っていない物が捨てられない」この悩みを持つ方に向けて、気持ちの整理法や手放すタイミングの見きわめ方を紹介。思い出や執着を手放し、今の自分に合った暮らしを始めるための考え方を解説します。
娘の部屋を掃除しながら気づいた、部屋が散らかる人に共通する4つの習慣を紹介。出しっぱなしや収納不足、物の把握ができない原因を具体例とともに解説し、片付けが苦手な人への実践的なヒントを提案します。
老前整理とは、高齢期を迎える前に持ち物や暮らしを見直すこと。この記事では、実家の片づけを経験した私が、自分の老前整理として見直した5つのもの（衣類・書類・写真・趣味道具・食器）を具体的に紹介しています。
断捨離と浪費をくり返しながらも、少しずつ前に進んだ2人の読者のお便りを紹介。日々の小さな選択や行動の積み重ねが、暮らしと心を整える力になることがわかります。失敗しても大丈夫、変わりたい気持ちがあれば、何度でもやり直せます。
片付けたはずの部屋が、いつの間にかまた散らかってしまう。その原因は1日5秒の油断かもしれません。本記事では、ガラクタがじわじわと増えていく仕組みと、それを防ぐための「戻す」「捨てる」習慣づくりのコツを紹介します。
それ、あなたの問題じゃないかも？ 心の境界線を引くという考え方
読者からの「心の境界線とは？」という質問に答える形で、自分と他人の感情や責任を区別する重要性を解説し、どうやって心の境界線を引くか、私自身の経験や具体例を交え説明しました。境界線を引くと心が軽くなり、人間関係がスムーズになります。
不用品を手放すとき、「売るか寄付するか」で迷うことはよくあります。本記事では、断捨離が進んだあとの手放しの悩みに対し、コストや感情の整理をふまえて納得できる処分方法を決める考え方を3つ提案します。シンプルな暮らしを目指す方におすすめの内容です。
未来への不安から、ものや情報をため込みすぎると、今の暮らしが窮屈になってしまいます。この記事では、備えのつもりで暮らしが複雑になる7つの行動を紹介し、シンプルで心地よい今を大切にする視点を提案します。
がんばらなくても続く健康習慣のコツを紹介。筆子が実際にやっている寝起きの運動、スマホやお菓子の置き場所、ハーブティー習慣など、日常の工夫で無理なく健康をめざす5つの方法を解説しました。
見栄っ張りを卒業したいあなたへ。ブランドへの執着を手放すヒント
ブランド好きがやめられないと悩む読者の相談に答えながら、見栄っ張りになる理由や、その心理を手放すための具体的なコツを紹介。見栄っ張りになる理由のひとつは、自分を実物以上によく見せたいから。この気持ちをどうするか、具体的に開設しました。
なぜ自己啓発本は人生を変えないのか？（前編）～1年間本の通りにやってみた
Why self help will not change your life（なぜ自己啓発はあなたの人生を変えないのか？）というTEDトークを紹介。みじめな人生を改善するために、1年間7冊のT自己啓発本に書いてあるとおりの行動をしてみた女性が学んだことは？
静かに生き、すっきり暮らす～読者のお便りに学ぶミニマルな選択
最近届いた4通の読者のお便りを紹介。いしだあゆみさんへの想いや、記事への感想、行動に関する気づき、昔のお便りへの共感など、読者の声はシンプルライフへのインスピレーションに満ちています。
週末にありがちな衝動買いとその後の後悔。この記事では、筆子自身の体験を交えながら、買い物の失敗を責めず、前向きに受け止めて暮らしを整えていくための7つの視点を紹介しました。
春は新しい環境が始まる季節。服を減らす前に「残したい服」に注目すると、クローゼットの見直しがスムーズに。どんな服を残すべきか具体的なやり方を紹介しました。自分らしい服を手に取りやすい場所に収納すると、毎日を心地よくスタートできます。
花粉の季節は断捨離どき！掃除がラクになる7つの見直しポイント
花粉の季節は掃除がしづらく、部屋の状態が気になりやすい時期。この記事では、掃除のしやすさを基準にした断捨離のコツを7つ紹介し、花粉対策と同時に暮らしを快適に整える方法を提案します。
片付けをきっかけに、暮らしや心の持ち方が静かに変わっていったと教えてくれた3人の読者からのお便りを紹介します。中国、アメリカ、日本と、それぞれの場所で、自分なりの方法で片付けに向き合い、小さな気づきや変化を大切にしている様子が伝わってきます。
思い出の品は手放しにくいものですが、増えすぎると暮らしの負担になります。今回は、以前紹介した4つの理由に加え、新たに4つの視点から「思い出品を手放す意味」を考察。気持ちよく前に進むためのヒントを紹介します。自分の暮らしを大切にするために手放したほうがいいのです。
ついイラッとしてしまうあなたへ ～物事を個人的に受け取らない方法（TED）
人の言動を個人的に受け取ってしまうのは、自己防衛本能が働いているせいと教えてくれるTEDトーク、Why You Take Things Personally—and How to Stop（なぜ私たちは物事を個人的に受け取ってしまうのか、そしてその対処法）を紹介
クローゼット整理の鍵は「どんな服を持つか」を明確にすること。読者が実践した方法を2つ紹介しました。1つは、プロの診断を受け、似合う服を知り不要な服を手放す。もう1つは、試着して着ない理由を声に出し、不要な服を見極める。どちらも手軽で効果的な方法です。
持ち物が多いと、不満が増えたり、他人と比較したり、決断に迷ったりと、知らず知らずのうちにメンタルに影響を与えます。この記事では、断捨離がもたらす7つの心理的メリットを紹介し、不要なものを手放すことで心が整い、より快適に暮らせることを具体的に解説します。
「片付ける時間がない」と感じている人は、実はガラクタによって時間を奪われていることが多いもの。この記事では、探し物や掃除、集中力の低下など、不要なものが引き起こす“見えない時間の浪費”を5つ紹介し、片付けの優先度を見直すことを提案します。
心のモヤモヤが晴れた～読者から届いた『気持ちの片付け』体験談
読者の「気持ちの片付け」に関する体験談を3つ紹介。ポジティブ思考を学んで前向きになった話、モーニングページを続けて気持ちが落ち着いた話、To-doリストを減らして楽になった話など、それぞれの気づきが詰まっています。片付けを進めると、心の整理ができます。
紙ゴミが増える原因は、無意識の心理が影響しています。本記事では、「紙＝大事なもの」「紙なら安全」「情報をため込みすぎる」「思い出と結びつける」「もったいない」という5つの思い込みを解説し、それぞれの思い込みを手放す方法を提案しました。
衝動買いをストップ！書き出すだけで本当に必要なものが見えてくる
衝動買いを防ぐには、買いたい気持ちを書き出すことが効果的です。ある読者は、ずっと欲しかったヴィンテージドールを見つけましたが、経済的に厳しく悩みました。そこでモーニングページを書いたところ、本当に必要か冷静に判断でき、購入を見送る決断ができました。
TEDトーク、Getting Comfortable with the Uncomfortable（居心地の悪さに慣れること）を紹介。新しい環境で不安や孤独があるとき、「人・場所・忍耐」を意識すれば困難を乗り越えられると教えてくれる内容です。
思い出はどう残す？ 手放す vs. 記録する、それぞれの方法
思い出の品の整理に関する読者二人のお便りを紹介。物を手放しても思い出は消えないから卒業アルバムやキッチン用品を整理し、スッキリした人、今しか残せない風景を記録するために写真を撮り続けている人。思い出の扱い方は人それぞれ。自分に合った方法で整理しましょう。
精神的・肉体的に負担が大きい親の家の片付けや遺品整理は、難しいもの。断捨離のプレッシャーを減らし、無理なく整理を進めるための7つの工夫を紹介。小さな作業に分ける、コントロールできることに集中するなど、負担を軽くしながら片付けを進める方法を解説しました。
スマホでつい買ってしまうあなたへ～買いたい衝動はこうしておさえる
スマホでの買い物がやめられない読者の相談に答え、買い物依存の原因と具体的な対策を紹介。衝動買いの理由を「ストレス発散」「幼少期の反動」「経済的余裕」などに分け、それぞれの解決策を提案。アプリ削除や買い物記録の活用など買い物習慣を見直す基本的な方法も付記。
断捨離を気楽に進めるための4つの考え方を紹介。まず、自分の価値観を明確にし、必要なものを選びやすくし、過去の決断を責めずに受け入れ、手放すハードルを下げ、過去ではなく今の自分に焦点を当て、不要なものを見極めます。一度に完璧に終わらせる必要はありません。
今の若い世代は、できるだけ物を持たず、シンプルな暮らしを好む傾向があります。かつては親の持ち物を受け継ぐのが当たり前でしたが、住環境の変化やデジタル化、コスパ重視の価値観から多くの物はむしろ邪魔になります。不要な物は今こそ手放し、必要な人へ譲りましょう。
クローゼットが服であふれているのに捨てられない―そんな悩みを抱える読者の相談に回答。手放せない理由には「思い出」「高価だった」「痩せたら着る」など、感情が深く関わっています。それぞれの感情と向き合い、今の自分に必要な服だけを残す考え方を解説しました。
タリン・ブルンフィットのTEDx講演 「Stop hating your body; start living your life（自分の体を嫌うのをやめろ、自分の人生を生き始めろ）」 を紹介。外見へのコンプレックスを手放す大切さを伝えているトークです。
読者から寄せられたお便りを紹介。ミニマリストの2つのタイプ（おしゃれ系とストイック系）、物を減らす理由、北米と日本の寄付文化の違いという3つの話題について考察しました。どのテーマも興味深く、ミニマリズムのあり方について改めて考えさせられる内容です。
買い物習慣を見直し、ストレスのない暮らしを手に入れた読者の体験を紹介。クレジットカードを解約し、無駄遣いを減らしたら、心の余裕が生まれました。ポイントやストレス発散としての買い物が浪費を促しているとき、「やめる」というシンプルな解決策があります。
忙しくて片付ける時間がない人のために、優先的に片付けるべき7つのスポットを紹介。毎日使う場所や片付け効果が大きい場所、すぐに終わる場所、ずっと気になっているスペース、通路など。忙しい人ほど、片付けるとその効果を実感できます。1日数分、片付けに割いてください。
捨てることに不安を感じる人のために、迷わず手放せる10の考え方を紹介。捨てた後に困る確率を考え、必要ならまた手に入ると理解することで、不安を軽減。未来の自分を信じ、持ちすぎるストレスより解放感を優先するのがポイント。ものに執着せず、未来の可能性を見ましょう。
YouTubeの片付け動画を見てばかりで実際の片付けが進まない——そんな悩みを解決する方法を紹介。視聴ルールを決める、片付け時間を確保する、1本見たら1つ捨てるなど、動画視聴をコントロールしながら実際に片付けを進める具体的な対策を提案しました。
忙しい毎日でも、1日5分の工夫で時間の余裕を生み出せる習慣を10個紹介。「先送りしていたことを5分だけやる」「深呼吸でリラックス」「スマホを触らない時間を作る」 など、シンプルに実践できるものばかり。生活習慣を見直して、穏やかな暮らしを目指しましょう。
歩くことで創造力が高まることを伝えるTEDトーク、Want to be more creative? Go for a walk（クリエイティブになりたい？ 散歩に行きなさい）を紹介。心理学者の研究によると、座って考えるより歩く方が発想豊かになります。
シンプルライフへシフトした3人の読者の体験談を紹介。バッグを集めていたけれど、必要なものだけを持つことで部屋も気持ちもスッキリした人、旅行先での無駄な買い物をやめ、厳選した持ち物で暮らす心地よさを実感した人など。それぞれの気づきや変化をシェアしました。
なかなか片付かない人がやりがちな7つの勘違いと、その見直し方
部屋を片付けられない原因は、単なる行動ではなく「勘違い」にあることが多い。本記事では、収納を増やせば片付く、後でやろうと思ってしまう、使うかもしれないから取っておくなど、なかなか片付かない人がやりがちな7つの勘違いを紹介し、見直し可方を解説しました。
掃除の負担を減らす考え方をミニマリストの視点から紹介。「ものを減らして掃除の手間を減らす」「ほどほどの清潔さでOKと考える」「日常の延長で掃除する」などのポイントを紹介。掃除をラクにし、ストレスなく快適に暮らす方法を具体的に提案しました。
断捨離を実践し、シンプルな生活に慣れた読者が実家に戻ったら、物の多さにストレスを感じた体験を紹介。家族が片付けに消極的なとき、快適に過ごすための工夫を提案。視覚的なノイズを減らす、掃除を入り口にする、自分のスペースを整えるなど具体的なコツを書きました。
モヤモヤを引きずらないために～ 不本意な出来事との向き合い方
読者の実体験をもとに、モヤモヤを引きずらないための考え方を紹介。ポケモンカードを売った後に後悔した話や、人間関係のトラブルを通じて、多くの人が経験する不本意な出来事との向き合い方を考察しました。①出来事の意味を自分で決める、②未来の視点で捉え直すなど具体的なアドバイスあり。
知らないうちにものが増え、片付かない原因は収納スペースの不足ではなく、心理的な要因にあります。本記事では、ストレス発散、自己コントロール欲、現実逃避、過去の経験、将来の不安、自信のなさ、孤独感の7つの心理を具体的に解説し、根本的な解決法を提案しました。
運は偶然ではなく、自らの行動と準備でつくりだせると伝えるTEDトーク、The Luck Formula: The Secret to Being in the Right Place at Right Time （幸運の方程式：適切な場所・適切なタイミングにいる秘訣）を紹介。
「思い出は心の中にある」という考え方を伝える読者の体験を2つ紹介。1人目は、お子さんの動画に関して「記録することより今を楽しむ大切さ」に気づいたエピソード。2人目は、プロを目指して練習していたピアノを手放しても、音楽の思い出は心に残っていると実感した話。
仕事がはかどるデスク環境に～不要なものを減らして集中力アップ
仕事の効率を上げるため、デスク周りの不要なものを減らし、シンプルな環境を整えることを提案。①思い込みを手放す、②必要なものだけを厳選する、③デジタル環境を整理する、④書類を最小限にする、以上4つの片付けポイントを具体的に紹介しました。
もう散らからない！ミニマリストが実践する、ものが増えない7つの習慣
「片付けてもまた物が増えてしまう…」そんな悩みを解決するために、ミニマリストの筆子が実践しているものを増やさない7つの習慣を紹介。買い物を控える、おまけをもらわない、不用品を即処分する、小さな家に住むなど、小さな習慣を取り入れるだけでスッキリ暮らせます。
どうせ使わないのになぜ収納してしまうのか？「もったいない精神」「いつか使うかも」「収納スペースがあると入れたくなる」など7つの理由を解説。さらに、収納グセを手放すための具体的な方法も提案しました。収納しすぎをやめてスッキリ生活を目指しましょう。
給料日直後の無駄遣いを防ぐ方法～心理的財布をしっかり締めよう
給料日直後の無駄遣いは、安心感や開放感、自己報酬の心理、錯覚によって引き起こされます。そうした心理的要因を10個解説し、対策として「心理的財布」を活用する方法を提案。給料が入ったら用途ごとに分配し、固定費や貯金を確保して、無駄遣いを防ぎましょう。
小さな習慣を見直すだけで人生が変わる～試してほしい5つのこと
「無駄な買い物」「コーヒーの飲みすぎ」「テレビや動画のだらだら視聴」「スマホに振り回されること」「否定的な考え」の5つを手放すことで得られるメリットを紹介。やめれば時間やお金に余裕が生まれ、メンタルにもいい影響あり。小さな習慣の見直しが人生を大きく変えます。
なぜ人は憎むのか？ 思いやりのスイッチが切れる理由（TED）
「Why do we hate?（なぜ人は憎むのか？）」というTEDトークを紹介。このトークでは、思いやりは本能的なものだが、「近さ」「価値」「傷つくこと」の3つの要素によって簡単に失われると説明しています。思いやりのスイッチを入れるヒントも紹介しました。
読者からの「手放した本を買い直した話」や「やめた習慣を再開した話」を紹介し、シンプルライフは試行錯誤しながらバランスを見つけるものだと提言。「一度手放したら二度と買わない」と決めるものではなく、その時々の自分に合った選択をする柔軟な生き方を目指しましょう。
その日やりたいことが終わらない読者の相談にアドバイス。タスクが終わらない原因は、タスク管理の方法に問題があることが多いです。タスクが溜まる4つの原因（①詰め込みすぎ ②余白の不足 ③突発的な追加タスク ④処理効率の低さ）と、具体的な解決策を紹介しています。
「使うつもり」ではなく「実際に使っているか？」を基準に所持品を見直す方法を紹介。「いつか使う」「これはお気に入り」…こうした思いが、実際の行動に表れていないなら、それは不用品だと考えましょう。使っているかどうかをベースな具体的な片付け方も提案しました。
休みの日にダラダラ寝てしまい、朝スッキリ起きられない悩みを解決する方法を紹介。睡眠の質を改善するために、就寝前のルーティンを整え、規則正しい生活を心がけることが重要。適度な運動や朝日を浴びることで体内時計をリセットし、早起きを習慣化するコツも解説しました。
家にある食品ストックを減らしたいがために食べすぎてしまうという読者の悩みにアドバイス。食べすぎの原因として「片付けたい欲求」「視覚的ノイズ」「ストックの多さ」などを挙げ、それぞれの解決策を具体的に提案しました。コントロール欲を手放していきましょう。
ものが多すぎる家をスッキリさせたい読者の悩みに対して、まずやるべきことを紹介。家族の協力を得るのが難しい場合は、自分の管理できる範囲に集中し、片付けを始めるのがポイント。最初は寝るスペースを確保し、1日5分でもいいので不用品を減らす習慣をつけよう。
豪華なプレゼントはいらない～人を特別な気分にさせる秘訣（TED）
ホテルのコンシェルジュとして15年の経験を持つサラ・ダンダシーが、人を幸せにする秘訣を語るTEDトーク、The Secret to Making Someone Feel Specialを紹介。小さな気配りとクリエイティビティが日常を特別な瞬間に変えます。
読者2人の片付け体験を紹介。退職後の不安を抱えていたが、持ち物を整理し「すでに必要なものを持っている」と気づき、心の豊かさを実感。2人目は過去の片付けを振り返り、物がなくても思い出は消えないと学びました。片付けが心を整え、不安を減らすことを伝えるお便りです。
片付けを進めていると、ある程度まで順調に減らせても停滞期に入ることがあります。この記事では、読者からの相談をもとに、停滞する理由（決断疲れ・感情の影響・減らす不安）を解説し、乗り越える方法を紹介。大切なものを厳選するステップも具体的に紹介しました。
「捨てられない」心理を味方につけてものを大事にする～授かり効果を活用するには？
「授かり効果」とは、所有している物の価値を実際より高く感じ、手放しにくくなる心理のこと。これを活用すれば、すでに手元にあるものを大切に使うことにつながる可能性があるのでは？という読者の質問に答えて、この心理をポジティブな方向に使う方法を考えてみました。
断捨離をする際、多くの人が「これを手放しても大丈夫か？」と迷います。しかし、捨てることへの不安は完全にはなくなりません。大切なのは、「不安がなくなること」を目標にするのではなく、「不安に慣れ、捨てるスキルを身につけること」です。そのためにはまず1つ捨てましょう。
そのテーブル、もう物置き場にしない～ ホットスポットをなくす3つの工夫
ついつい物を置いてしまう「ホットスポット」をなくすための3つの工夫を紹介。①テーブルやカウンターを美しい空間に変え、物を置きたくなくする。②「物を置くと損をする」ルールを作り、ゲーム感覚で家族と協力するなど、具体的で簡単な方法を詳しく解説しました。
視覚的な変化が大きく、捨てるだけで部屋が劇的に片付く7つのアイテムを紹介します。玄関の古い靴や壊れた傘、机の上の紙類、洗面所の使いかけコスメなどを手放すことで、空間が整い気持ちもスッキリ。捨てられない理由や対処法も解説し、無理なく片付けを進めるコツを提案。
自由時間を増やしても幸せになれない～幸せになるための時間の使い方（TED）
毎日やることが多すぎて、気づけば時間に追われている。そんな日々にストレスを感じていませんか？今回紹介するTEDトークは、そんなあなたに、もっと幸せになれる時間の使い方を教えてくれます。
リサイクルショップに出せない不用品、どう手放す？～7つの処分アイデア
リサイクルショップでは引き取ってくれないし、人に譲ることも難しい不用品の処分に関して、読者が工夫していることを紹介。考えられる処分方法を7つリストアップしました。こんなもの、誰も欲しがらないと思い込まず、近場で欲しい人がいないか探してみましょう。
片付けを手伝うと家族とケンカになる理由、そしてそれを防ぐ方法
家族の片付けを手伝うと、反発やトラブルが起こることがあります。片付けは単なる「モノ」の問題ではなく、それぞれの価値観や感情が関わっているからです。本記事では、家族が反発する理由として「捨てることへの抵抗」「テリトリー意識」などを解説し、対立を避ける方法を3つ紹介します。
あなたもやっているかもしれない～無駄遣いを生む7つの思考のクセ
無駄遣いを増やす7つの思い込みを紹介し、それぞれがどのような無駄な支出を生んでいるのかを解説。例えば「セール品は買わなきゃ損」「限定品は価値がある」といった考えが、必要のない買い物につながることがあります。思い込みを手放し、賢くお金を使うことを提案しました。
お父さんからもらった財布を捨ててしまい、強い後悔の念に苦しむ読者へアドバイスしました。後悔のループから抜け出すために、①気持ちを書き出して整理する、②ものより体験にフォーカスし、お父さんとの時間を大切にする、③ものに対する考え方を見直すなど具体的に提案。
片付けてもすぐに散らかる原因と、その根本的な解決策を紹介。散らかるのは「ものを動かすだけ」の表面的な片付けに終始しているから。不要なものを減らす本質的な片付けをすることがが重要です。不用品をできるだけ捨て、散らかりにくい仕組みを作る方法を具体的に解説しました。
捨てられないモヤモヤを解消～ “もったいない”を手放す7つの心理と解決策
「もったいない」という気持ちが強く、捨てられないモヤモヤをかかえた読者にアドバイス。捨てられない理由として「損失回避」「罪悪感」「未来への不安」「ものへの執着」「セルフイメージ」「認知的不協和」などの心理を解説し、それぞれの解決策を具体的に説明しました。
仕事にしばられない生き方～TEDトークで学ぶ、人生の取り戻し方
現代社会では「仕事＝自分」と考えがちだが、この考え方が働きすぎやストレスの原因になる。仕事とアイデンティティを切り離し、バランスの取れた生き方を提案しているTEDトーク 「How to Reclaim Your Life From Work」 を紹介。
読者から届いた「ものを減らした体験談」を紹介。「捨てるのは人としてどうか？」という思い込みを手放し、着物や雛人形を寄付して心が軽くなったこと、使えるものを捨てることに抵抗を感じながらも、手放している体験を共有してくれました。断捨離をしている人の参考に。
無意識のうちに生活の質を下げている「7つの無駄」に焦点を当て、それらを見直す方法を紹介します。無駄なもの、時間、お金、エネルギー、情報、悪習慣、思考の7つの視点から、それぞれの無駄を減らす具体的な方法を提案。無駄を見直し、時間やお金を有効活用しましょう。
ミニマリズムやシンプルライフを実践するとき、他人と自分を比較する問題点を解説。比較は、生存戦略として脳に備わっていますが、現代では不要なストレスや劣等感を生む原因になります。比較をやめ、参考程度にとどめることで自分にあったミニマルな暮らしが実現します。
おもちゃ・育児グッズを増やさない工夫～子育て×シンプルライフ
子育て中に増えがちな子どもの持ち物（おもちゃ、衣類、育児グッズなど）をどう管理するか、読者のお便りをもとに提案します。プレゼントの断り方やフリマ・寄付の活用法、不要なものを増やさない工夫を紹介しつつ、子どもの成長に合わせて試行錯誤していきましょう。
家に使っていない物があるとどんな問題が生じるか散文風に紹介。ものが多すぎて家は「人が住む空間」ではなく、「倉庫」状態になっていることに気づきましょう。その結果、息苦しさやイライラが生じ、お金や貴重な時間を失います。必要なのは不用品を手放すことだけです。
片づけ、もう無理かも…と感じたら？ それでも続けるための7つの工夫
新年に「今年は断捨離！」と決めたのに、1ヶ月も経たないうちにやる気がなくなってしまった、思ったより進まない。そんなあなたに、ギリギリのところで続ける工夫を7つ紹介。1.ハードルを下げる、2.視覚的なリマインダーを作る、3.やり方を変えるなど具体的に解説しました。
Why You Should Embrace Mediocrity（なぜ、平凡であることを受け入れるべきか？）というTEDトークを紹介。「完璧や優越を求め続けると不安が生まれ、満たされない人生につながるから平凡であることを受け入れよう」という内容です。
読者が捨ててスッキリしたもの～10年以上持っていたものを断捨離した結果は？
最近、手放してよかったものを教えてくれた読者のメールを3通紹介します。読者が捨てたものは、バッグ、Tシャツ、お皿、衣類など。まずいっくんさんからいただいたメールです。
捨てたいのに捨てられない原因は、時間や物の多さではなく、感情のブロックにあります。断捨離を阻む感情として①思い出への執着、②後悔への恐れ、③罪悪感、④ものの多さに圧倒される感覚、⑤変化への不安の5つを紹介し、この感情を行動で乗り越える方法を提案しました。
ものを増やさないことを心がけているミニマリストの筆子がしている買い物に関する工夫を7つ紹介。必要なものだけを買うために、定番を決める、買い物リストを作る、店舗に行かない、買い物に関する情報や見ない、ストックを持たないなど実践していることを具体的に説明しました。
いったん断捨離してスッキリしても、時間がたつうちにまた物が増えることはよくあります。リバウンドを防ぐために、私が意識して行っていることを5つ紹介しました。一番重要なのは、必要でないものを安易に家に入れないことです。ものを招き入れることに慎重になりましょう。
仕事の資料や専門書を捨てるべきか？ モヤモヤを解消するための考え方
仕事関係の勉強会の資料や専門書籍が部屋や押し入れを占拠している読者の相談に回答。捨てたいけど捨てられないモヤモヤを解消するためにできることを具体的に紹介しました。まず、なぜモヤモヤするのか、モヤモヤの元になっている思考を見つけて、クリアしましょう。
つい買ってしまう衝動買いの誘惑に負けやすい15のシチュエーションを紹介し、それぞれの対策を提案。セールやSNSの影響、ストレス解消目的の買い物、給料日後の気の緩み、福袋の魅力など、誰もが経験しがちな場面を取り上げ、その対策を具体的に解説しました。
It’s Not Manipulation, It’s Strategic Communication（操作ではなく戦略的コミュニケーションです）というTEDトークを紹介。相手から望む反応を引き出す方法を説明しているトークです。コミュニケーションスキルを磨きたい人におすすめ。
1年でたくさんの物を手放した経験を教えてくれた読者のお便りを紹介し、断捨離の効果や家族との向き合い方について私自身の経験を交えて説明しました。不用品を捨ててもいっさい困らず、夫も少しずつ協力的になったという体験は、多くの人が実感する断捨離のメリットです。
不用品をお金にしようと考えて、なかなか手放せないときの解決法5つ
「売ればお金になる」と思いながら、不用品を手放せない悩みを解消する5つの方法を提案。現状を見直し、売るための手間や時間を計算し、実際の市場価値や需要を調べる重要性を解説。さらに、お金以外の価値に目を向け、感情的な執着を手放す考え方を具体的に説明しました。
買い物依存ぎみで衝動買いを後悔しがちな人に向けて、買い物記録をつける習慣を提案。記録を取ることで、買い物を「ただの消費」から「思い出や経験」に変える方法を紹介。買い物日記や写真記録、レビュー作成、カテゴリ別リスト化など5つの記録術を具体的に説明しました。
「ブログリーダー」を活用して、筆子さんをフォローしませんか？
ものをなかなか手放せない原因は、過去の自分が込めた“未来への期待”かもしれません。なぜそれを手に入れたのか？ その理由に気づけば、「もう必要ない」と納得できて、自然に手放せるようになります。期待が終わったことを見極めて、暮らしを整えましょう。
テーブルの上や床はきれいなのに、なぜか部屋がスッキリしない。その原因は、引き出しや棚の奥など「見えない場所」に潜むガラクタかもしれません。視界に入らない場所にものがたまる理由と、その対策を3つの習慣に分けて紹介します。
読者の相談に答える形で、子どもの作品が捨てられない理由と、子どもとの思い出を大切にしつつも、厳選して残す方法を具体的に紹介しました。片づけ疲れに陥らないように少しずつ作業するのがコツです。
「楽しむための買い物」が、いつの間にか心や暮らしを圧迫していませんか？本記事では、買い物がストレスや負担に変わる理由を解説し、「買わない」という選択がもたらす本当の豊かさを紹介します。
風水グッズや開運アイテムに頼りすぎると、節約のつもりが逆に浪費になり、暮らしが苦しくなることも。この記事では読者の実体験をもとに、開運グッズに走る心理やその背景を分析し、本当に必要なのはものではなく行動の見直しであることを解説します。
つい「こうすればいい」と人にアドバイスしてしまう。そんな“アドバイスモンスター”の正体と弊害そして手なずける方法を語るTEDトーク、How to Tame Your Advice Monster（どうやって“アドバイスモンスター”を飼いならすか）を紹介。
50代で暮らしを見直し、片付けに取り組んだ読者2名からのお便りを紹介。子どもの独立や暮らしの変化をきっかけに、少しずつ物を減らして快適な生活を手に入れた体験です。フライレディの家事システムも解説します。
つい放置してしまう日常のやらなきゃいけないちょっとしたタスクを4つのカテゴリーに分けて紹介。スマホの通知設定や鏡のくもり、未返信のLINEまで、今日すぐできるミニタスクを片づけて、心のモヤモヤを減らしましょう。
「お気に入りだったけれど今はもう使っていない物が捨てられない」この悩みを持つ方に向けて、気持ちの整理法や手放すタイミングの見きわめ方を紹介。思い出や執着を手放し、今の自分に合った暮らしを始めるための考え方を解説します。
娘の部屋を掃除しながら気づいた、部屋が散らかる人に共通する4つの習慣を紹介。出しっぱなしや収納不足、物の把握ができない原因を具体例とともに解説し、片付けが苦手な人への実践的なヒントを提案します。
老前整理とは、高齢期を迎える前に持ち物や暮らしを見直すこと。この記事では、実家の片づけを経験した私が、自分の老前整理として見直した5つのもの（衣類・書類・写真・趣味道具・食器）を具体的に紹介しています。
断捨離と浪費をくり返しながらも、少しずつ前に進んだ2人の読者のお便りを紹介。日々の小さな選択や行動の積み重ねが、暮らしと心を整える力になることがわかります。失敗しても大丈夫、変わりたい気持ちがあれば、何度でもやり直せます。
片付けたはずの部屋が、いつの間にかまた散らかってしまう。その原因は1日5秒の油断かもしれません。本記事では、ガラクタがじわじわと増えていく仕組みと、それを防ぐための「戻す」「捨てる」習慣づくりのコツを紹介します。
読者からの「心の境界線とは？」という質問に答える形で、自分と他人の感情や責任を区別する重要性を解説し、どうやって心の境界線を引くか、私自身の経験や具体例を交え説明しました。境界線を引くと心が軽くなり、人間関係がスムーズになります。
不用品を手放すとき、「売るか寄付するか」で迷うことはよくあります。本記事では、断捨離が進んだあとの手放しの悩みに対し、コストや感情の整理をふまえて納得できる処分方法を決める考え方を3つ提案します。シンプルな暮らしを目指す方におすすめの内容です。
未来への不安から、ものや情報をため込みすぎると、今の暮らしが窮屈になってしまいます。この記事では、備えのつもりで暮らしが複雑になる7つの行動を紹介し、シンプルで心地よい今を大切にする視点を提案します。
がんばらなくても続く健康習慣のコツを紹介。筆子が実際にやっている寝起きの運動、スマホやお菓子の置き場所、ハーブティー習慣など、日常の工夫で無理なく健康をめざす5つの方法を解説しました。
ブランド好きがやめられないと悩む読者の相談に答えながら、見栄っ張りになる理由や、その心理を手放すための具体的なコツを紹介。見栄っ張りになる理由のひとつは、自分を実物以上によく見せたいから。この気持ちをどうするか、具体的に開設しました。
Why self help will not change your life（なぜ自己啓発はあなたの人生を変えないのか？）というTEDトークを紹介。みじめな人生を改善するために、1年間7冊のT自己啓発本に書いてあるとおりの行動をしてみた女性が学んだことは？
家にガラクタがたまってしまうのは、1.）物の買いすぎ、2.）使い終わった物の捨てなさすぎが原因です。物を買いすぎないために、物より体験や人間関係に焦点を当てて行動しましょう。具体的な方法を7つ紹介しました。人間関係には自分との関係も含まれます。
外で高いコーヒーを毎日飲んでいると、自分で思っている以上にお金を使ってしまいます。コーヒーに費やす消費を減らす具体的な方法を7つ紹介しました。まずすべきなのは、月々コーヒーにどれだけ使っているかシビアに数字を出すことです。
ものを捨てる話とは直接関係のない質問3つに回答します。1.デジタル化を歓迎するかというアンケート結果を見て、筆子はどう思うか？ 2.引っ越しの理由はなんですか？ 3.関連記事のリンクについて。私はデジタル化を歓迎するほうです。
暮らしをシンプルにするために、生活のいろいろな場面で1つ減らすことを提案。買い物かごの中身、To-doリスト、ソックスの入っている引き出し。どんどん付け加えるのではなく、1つ減らすことを実践していると、知らないうちにシンプルライフになります。
「捨て活」がつらくてなかなか続かない人に、あまりつらくない方法を7つ伝授。最初にやるべきことは、エンドゴール（最終的な目標）の確認です。何のために、毎日捨てているのか、捨ててどんな生活を手に入れたいのか明確にし、まめに確認するようにしましょう。
How This One Simple Method Set Me Financially Free （このシンプルなひとつの方法が、いかに私を経済的に自由にしてくれたか）というTEDトークを紹介カードの使いすぎ、借金、その他、お金の問題で悩んでいる人におすすめ。
記事の感想を教えてくれた読者のお便りを3通紹介。1.人の意見に振り回されていた話、2.幸せの方程式に感銘を受けた、3.ガラクタと寝起きを共にしているけど、少しずつ片付いている話。それぞれの考え方や暮らし方の工夫がシンプルに暮らしたい人にとても参考になります。
荷造りという大作業をする上に、さまざまな変化が1度に起きる引っ越しは、心理的負担が多い作業。ストレスを少しでも減らす具体的な工夫を、私の例を交えて紹介。やるべきことをリストアップすると全体像を把握できるので、ぼんやりとした不安を手放すことができます。
ガラクタのないスッキリした部屋で暮らしたい。そう思っているのに、自らの思い込みのせいで、不用品を捨てることができないときがあります。どんな思い込みが、あなたの捨て活動を邪魔しているのか、3つ例をあげました。思い込みを手放して、シンプルライフを実現させましょう。
車を手放すのがつらいという読者のメールに返信した記事の感想を2通紹介。1.東京といっても不便なところはある。いったんキープして、様子を見てはどうだろう？ 2.車を手放しても、再度購入することはできる、いったん手放してはどうだろう？ それぞれの意見が参考になります。
不用品はだいたい捨て終わった。では次に何をしたらいいの？ そんな人のために、次に取り組みたい「捨てプロジェクト」を4つ紹介。時間の使い方、お金の使い方、食事や健康に関すること、心のガラクタを捨てること。それぞれ、具体的なやり方をわかりやすく書きました。
シンプルライフは気分がいいので、電子書籍を使い始めたいが、値段がネックだ。紙本と電子書籍の上手な使い分け方を教えて。この質問に回答しました。電子書籍を使うか、紙本とどう使い分けるかは、その人の好みや、読書環境、読書に求めていることによって違います。
How to stop your thoughts from controlling your life （あなたの考えが、あなたの人生をコントロールするのを止める方法）というTEDトークを紹介。外的状況に短絡的に反応しない方法を教えてくれる講演です。
新年度になり、目標を教えてくれた読者のお便りを2通紹介。1.去年の目標はほぼ達成。今年度は、積極的に行動することに決めた。断捨離や貯金もがんばる。2.今年度、私が買うのを控えたいものいろいろ。読者の考え方や行動がシンプルライフのヒントになります。
引っ越しが、不安です、という読者のお便りに返信しつつ、引っ越しにまつわるストレスを軽減する方法を紹介。最初にすべきなのは、何を不安に思っているのか、具体的な言葉にしてみることです。リストを書き、心配しても結果が変わらないことは心配するのをやめましょう。
東京に引っ越すので、車を手放したほうがいいと思うが、愛着があって手放すのがつらい。このお便りに返信した記事を読んだ読者のお便りと、買わなくなったものを教えてくれた読者のお便りを紹介。それぞれの考え方や暮らし方がシンプルライフの参考になります。
気分を一新したくなる春先は衝動買いの誘惑も多いもの。こんなとき、持たない暮らしを一歩進めようと考えると、買い物の誘惑に屈しません。具体的にすべきことを5つ紹介しました。まずは、あなたの人生における優先順位を考えてください。
狭い賃貸マンションでストレスをためている主婦の相談に回答。スペースを作るために、不用品を捨てたくてもご主人が捨てさせてくれないそうです。こんなときどうしたらいいのか？ 今すぐできる具体的な方法を詳しく紹介しました。まずは、ストレスレベルを下げましょう。
転勤で東京に引っ越すことになり、車を手放すことに。だが、とても愛着がある車なので、手放すのがつらい。どうやって気持ちを整理すればいいか？ この質問に回答しました。とりあえず車をキープする選択肢もあることと、気持ちを整理する方法を具体的に紹介しました。
Dear Overwhelmed Moms, Self-Care Isn’t Selfish（いっぱいいっぱいのママたちへ。セルフケアはわがままじゃありません）というTEDトークを紹介。自分の気持ちやウエルビーイングをないがしろにしてはいけないという内容。
