筆子ジャーナル

より長く健康な人生の準備をどのようにするか？～長寿革命に備えよう（TED）

How to prepare for a longer, healthier life（より長く健康な人生の準備をいかにするか？）というTEDトークを紹介。これから長寿革命とも呼べる時代が来る。その時代はどんなふうになるか、私たちはその時代に備えて準備できているかという内容。

2024/09/30 09:20

散らかり放題の部屋から脱却～読者の片付けチャレンジとその成果

9ヶ月かけてコツコツ部屋を片付けた読者の体験談と日常で見つけたきらっとした瞬間を教えてくれたお便りを紹介。生まれてからずっと実家暮らしで、ものが多いのがあたりまえになっていた読者ですが、あるとき一念発起して片付けを開始しました。

2024/09/29 09:20

消費生活を見直したいあなたへ：TEDのまとめ（18）

2022年後半に書いたTEDトークの記事25本をまとめました。この時期は、特に過剰な消費やゴミ、環境問題を扱ったトークを多く紹介しています。ほかには、お金の使い方、自信のつけ方、完璧主義の手放し方などさまざまなテーマが扱われています。

2024/09/28 09:20

リビングがスッキリしない理由7選と簡単にできる解決法。

家族全員が使うリビングルームは家の中でも重要な部屋の1つですが、ごちゃごちゃしがちな部屋でもあります。リビングがごちゃついてしまう7つの理由をそれぞれの解決策を紹介しました。まず問題なのは家具が多すぎること。必要最低限の家具だけを入れましょう。

2024/09/27 09:20

シンプルライフで解消！日常のプチストレスをスッキリ解決する方法

暮らしをシンプルにすれば、すぐに解消できる日常よくあるプチストレスを5つ紹介。見つからない、取り出しにくい、散らかるといったストレスは1つ1つはささいなものでも、積み重なると負担になります。どうしたらストレスを軽減できるか具体的に解説しました。

2024/09/26 09:20

旅行の荷物、持ちすぎじゃないですか？～筆子流の旅支度

旅行を控えている読者の質問に答えて、旅の荷物を減らすコツを伝授。最大のポイントは入れ物であるバッグを小さくすること。入れ物が大きいとついつい余計なものまで入れてしまいます。荷物は必要最小限のものにし、可能な限りデジタル化をすれば、コンパクトな荷物になります。

2024/09/25 09:20

断捨離が進まないのはなぜ？ 捨てにくいものは後回しにしたほうがいい理由

部屋をきれいにするために断捨離を始めても、なかなか捨てられなくて停滞してしまうことがあります。それは、わざわざ捨てるのが難しいものを捨てようとしているから。どんなものが捨てにくいか、なぜ捨てやすいものを捨てることが断捨離の成功率を上げるのか説明しました。

2024/09/24 09:20

ネガティブなセルフトークに立ち向かう方法（TED）

How to challenge your negative self-talk （自分のネガティブなセルフトークにチャレンジする方法）というTEDトークを紹介。「自分にはできない」という否定的な声に立ち向かって前に進む方法を教えてくれる講演です。

2024/09/23 09:20

タメコミアンの夫とどう向き合う？ ストレスを感じない片付けの秘訣

読者が、片付けを進める中でタメコミアンの夫の物の管理に悩んでいる様子を紹介。夫が持つ大量の限定品やコレクションがストレスの原因となり、衝突が発生。こんな時、互いの気持ちを尊重しつつ断捨離を進める方法や基本的な考え方を解説しました。

2024/09/22 09:20

不安を抱えるあなたに贈る心の支え：TEDのまとめ（17）

2022年前半に書いたTEDトークを紹介する記事、25本をまとめました。運がよくなる方法、自信を持つ秘訣、読書の効能、不安障害と上手に付き合う方法、人を説得する方法、未来に対する不安を和らげるコツなど、どれも人生を前進させるのに役立つ内容です。

2024/09/21 09:20

疲れやすい理由はこれかも？ エネルギーを消耗する7つの悪習慣。

知らず知らずのうちにエネルギーを消耗してしまう生活習慣を7つ紹介。食事、睡眠、運動など基本的な生活習慣から、ネガティブ思考や先延ばしなど、考え方に関わる習慣も取り上げ、そうした習慣をやめる具体的な方法も提案しました。

2024/09/20 09:20

秋におすすめのミニ断捨離チャレンジ、3つ。

9月も半ばを過ぎ、過ごしやすくなってきた今、ちょっとした断捨離チャレンジをして、室内をスッキリさせてみませんか？ 衣替えをしなくてもいいことを目標に衣類を捨てることや、各部屋から1日5アイテム捨てるなど簡単で効果のある断捨離チャレンジを3つ紹介。

2024/09/19 09:20

ガラクタは心の敵～捨てられないものが強いている心理的負担

不用品が心理的スペースを奪って、伸びやかに生きる自由を奪っていることを具体的に説明。無力感、イライラ、罪悪感など、ガラクタのせいで生じてしまうネガティブ感情を具体的に紹介しました。部屋をある程度きれいにしていないと、「片付けなければ」というプレッシャーを感じます。

2024/09/18 09:20

空き瓶・缶・箱を捨てられない人のための手放し術。

空き容器やガラス瓶をため込む癖をなくすための7つの具体的な方法を紹介。すべてを捨ててリセットする、ミニマリスト思考を取り入れる、今、強制的に使ってみる、写真に撮ってSNSでシェアする、客観的に考えるなど、どれも効果的な方法です。

2024/09/17 09:20

失敗を自分のものにするには？（TED）

イタリアのアーティスト、クリステル・カリージさんのTEDトーク ”Own your mistakes”（失敗を自分のものにする）というTEDトークを紹介し抄訳をつけました。失敗を糧にして成長する重要性と、実際に糧にする3つの指針が語られています。

2024/09/16 09:20

片付けリストで家中スッキリ！～読者の断捨離体験

断捨離を実践し、スッキリした暮らしを手に入れた読者の体験を紹介。彼女は片付けリストを活用し、テレビ台や不要な物を次々に整理しましたが、そのリストの内容を教えてくれています。リビングやスマホ内のデジタルデータも含め、継続的に片付けを行い、達成感を得たそうです。

2024/09/15 09:20

目標設定から健康の秘訣まで～TEDの記事のまとめ（16）

2021年後半に書いたTEDトークを紹介する記事、25本をまとめました。TEDトークは、人生のさまざまなテーマについて新たな視点を提供してくれる素晴らしいリソースです。気になるトピックのトークがあったらぜひチェックしてください。

2024/09/14 09:20

インスタ映えを目指さない！現実的な片付けをしたほうがうまくいく。

断捨離に行き詰まっている人に、メディアで見かける完璧な部屋を目指すのではなく、自分のライフスタイルに合った現実的な片付けをする重要性を説明。断捨離や片付けは、焦らず自分のペースで進め、生活に必要なものや趣味の物を大切にしながら無理なく進めてほしい。

2024/09/13 09:20

フルタイムで働いている人がそこそこキレイな部屋を保つ方法

フルタイムで働いていて、家事に時間を取れない人でも、家の中をきれいに保つコツを5つ紹介。一番大事なのは、「きっちりにきれいにしなきゃ」という考え方を、「そこそこきれいでいい」という考え方に変えることです。現実的な片付けをするようにしましょう。

2024/09/12 09:20

いつまでも捨てない不用品が奪っている自由～スペース編。

ものが多すぎるせいで、自由が奪われていることを紹介するシリーズ。今回は、スペース編として不用品がスペースを奪っているせいで、制約が起きていることを具体的に説明しました。動きにくい、収納が機能しなくなる、視覚的ノイズが増えるなど、その問題は深刻です。

2024/09/11 09:20

思い入れのあるものを捨てるのは後でOK！まずは寝室から片づけるすすめ。

お気に入りの本や大好きなコート、思い出の写真などを捨てられず断捨離が止まっているときは、もっと捨てやすいものを片付けるほうにシフトしましょう。寝室からすぐに捨てられるものを9つ紹介します。眠りに直結する寝室は重要なスペース。まずはここをきれいにしましょう。

2024/09/10 09:20

プラスチック汚染の唯一にして真の解決策（TED）

プラスチックの海洋汚染がテーマのThe One True Solution to Plastic Pollution（プラスチック汚染の唯一にして真の解決策）というTEDトークを紹介。使い捨てのプラスチック製品が海に流れ込んでいるので、企業はやり方を変えるべきだという内容。

2024/09/09 09:20

最後まで使い切る！ 読者の実践するエコな生活術3選。

日用品や食品を最後まで消費することを心がけている読者のお便りを3通紹介。1.ボールペンの芯にリフィルを使うだけでなく、軸もこわれるまでしっかり使う、2.私の生ゴミ処分法、3.最近のボールペン使い切り状況。読者の考え方や工夫がものを使い切る暮らしに役立ちます。

2024/09/08 09:20

部屋を散らかす原因になる“買ってはいけないもの”7選

スッキリした部屋に住みたい人に、今は買わないほうがいいものを7つ紹介。まず、大きな収納家具は買わないでください。「持ち物を厳選した」「断捨離が終わった」と思ったとしても、不用品を持っていることが多いからです。小さな雑貨も散らかる原因になるので要注意。

2024/09/07 09:20

手放せない本への執着を解消する考え方～たっぷりあるマインドを採用する。

ほかのものは片づいたのに、本の断捨離にとても苦戦している。そんな読者の質問に回答しました。古本や古い雑誌が好きだが、入手が難しいし、見つかっても値段が高い。そんな本は手放しにくいのですが、少し考え方を変えれば、もったいない気持ちを手放すことができます。

2024/09/06 09:20

部屋のあちこちにものを置く困ったクセを手放す7つのコツ。

スペースがあれば飾りもので埋め、何かを使ったらそのへんに出しっぱなし。こんなふうに、部屋のあちこちにものを置くクセを手放すコツを7つ紹介。まず、スペースや余白の価値を認識することからはじめ、そのへんに置きっぱなしにしない習慣を見に付けていきましょう。

2024/09/05 09:20

使い捨てに頼らない暮らしをするアイデア（包装・運搬編）。

使い捨て商品を使わなくてすむアイデアで、包装や運搬に関係のあるものを6個紹介。マイボトルやマイバッグは定着したと思いますが、数が増えすぎてしまう危険があるので、本来の主旨に沿った使い方ができているか時々見直し、ゴミの削減を目指しましょう。

2024/09/04 09:20

節約に創造性を発揮する～残暑のプロジェクトにおすすめ。

9月に向けて創造的な節約アイデアを5つ紹介。冷蔵庫とパントリーの整理、徒歩や自転車の活用、サブスクの見直し、家族での節約チャレンジ、断捨離の実践を通じて、無理なく楽しく節約を進める方法を提案しました。節約をクリエイティブなプロジェクトとして楽しみましょう。

2024/09/03 09:20

孤独の解決法は、クローゼットの中に隠れている？（TED）

50年代ファッションに身を包み毎週火曜日に外出するMollie KayeさんのTEDトーク、Is the cure for loneliness hiding in your closet? （孤独の解決法は、クローゼットの中に隠れている？）を紹介。

2024/09/02 09:20

使わないものをちゃんと使うものにする～読者が実践する死蔵品活用術。

読者から寄せられた死蔵品を賢く使い切るアイデアを紹介。スキンケア商品や文房具、日用品を活用する方法や、物を無駄にしない具体的な工夫、うまく使い切れたときの達成感などがシェアされたお便りは、ものを大事にしたい人にとても参考になります。

2024/09/01 09:20