サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい!!! ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ!って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ?wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw(作戦自体が失敗w)でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、電子レンジを使った後で庫内がちょっと熱い事に気がついた結婚当初に買ったもので20年オーバーNationalマークが付いているまあ壊れてもしょうがない火事になったら怖いので電源プラグを抜いておこうそして翌日もしかしてレンジじゃなくてオーブンモードを使ったのかも?気になったのでレンジボタンを確認して使ってみたら問題なくて、、、どうやら私が間違ったらしい温めたものが、たまたまオーブ...
サトです(・ω・)ノ富山マラソン1週間前!ちゅーことで、、もうあんまり走る必要はないんやけど、疲れない程度に脚づくりだけはしておきたいなと思って、会社のランニング部員と一緒に大阪城を走ってきた😁前半は2人の後輩♂と一緒にキロ6ちょいペースでしゃべりながら大阪城を大回りでグルグル😅18kmあたりで例の新人後輩♀が合流😎来週末の淀川市民マラソン10kmの部に向けて目標の60分カットを目指すべく550-555のペースで10kmチャレン...
サトです(・ω・)ノ昨日は富山マラソン1週間前っちゅーことで軽く10kmペース走してきた😁ヨメの運転で安満遺跡公園へ向かい駐車場で運転の練習をしてからクルマを止めてグルグルペース走スタート!余力を持ってキロ430ぐらいで10km走るをイメージしながら時計を見ずに体感で走った結果平均ペース421w全然速かった😅(しかも後半ビルドアップしてるしw)とてもええ感じで仕上がったなって思ってたらガーミン君が今日がビーキングって...
サトです(・ω・)ノ週の真ん中 水曜日(真ん中も〇〇〇 夕やけニ〇〇ニ〇〇w)(by 吉〇照〇)(↑クソどうでもいいなw)19時半におうちを出発相変わらずアップジョグは身体が動かずスピードが乗りません😓安満遺跡公園に入っても身体がおもい、、今日はあかんかなと思いながらスタート!時計を見ずに体感だけで5km突っ走ったら410-404-354-356-35019分54秒今シーズン初の20分カットでしたw全然速いやん!!😅ちまきに3km目が...
こんにちは、えむです(*^^*)おでん用に卵を茹でて火が弱かったか、時間が短かったのか柔らかすぎて殻が剥きにくかったふと思い出したのは以前一緒に仕事をしていた女性の言葉「おでんの卵?」「殻のまま炊いて各自で剥いてもらう」「ちゃんと味は染むし大丈夫」なかなか斬新やな半信半疑でそのまま炊いてみた確かに殻は剥きやすかったでも中身は白くて染んでいなかったよそりゃそうかあ、もしかして圧力鍋なら上手くいくのかも?*...
こんにちは、えむです(*^^*)「負けん気が強いね」と言われたそうなのかな?負けず嫌いなんかな?自分で自分の事が分かっていない50年以上生きてきたのにね(^^;;あ、そういえば飛騨高山ウルトラマラソンでちまきさんがゴール間近で歩いている女性ランナーに追いついたもののどうしても抜かしたくなかったと言っていたずっと自分より先行していたのに最後に抜かすのが嫌だったという理由だったと思う私ならどうするかな?制限時間ギ...
こんにちは、えむです(*^^*)先週と先々週二週連続でラン友さん宅で持ち寄りホームパーティに参加した自作のものを持って来られた人のパーティ料理食べやすくて美味しかった(*^^*)私もササっと作れたらいいのにね料理歴は長くて嫌いじゃないけど多分好きでもなくて、、、旬なものは食べたくて作るけど基本楽な料理はないか検索している時短料理最高(ちなみに今日は2日目のおでんです)それとお家がスッキリしていたのも見習いたい...
こんにちは、えむです(*^^*)DeNAファンだけれども最近は全然野球を見ていないし知らない選手が沢山いる先日のクライマックスシリーズ(阪神ー広島戦)サトさんが珍しくテレビ観戦していて久しぶりに野球を楽しんだオリックスと阪神今週末から日本シリーズが始まるしばらく関西は盛り上がると思う来シーズンはビール片手に球場で観戦したいな* * * * *富山マラソン2週間前といえば、、、そうハーフペース走サブ4目指すの...
サトです(・ω・)ノ富山マラソン2週間前って事で仕上げのハーフペース走やったった😎目標タイムは設けずに、前半ゆっくり後半に上げていくイメージで7時スタート!序盤は445くらいで様子を見ながら身体が温まってきたら440を切り出した大山崎インターを折り返してから更にペースを上げてると反対側からいっちゃんがやってきてスライド手前でクルリと反転しばらく並走の後にいっちゃんが前に出たらサブスリーペースまでペースが上がっ...
サトです(・ω・)ノマラソン完走したら人生観が変わると友達から聞いて弊社のランニング部に入部した大型新人(30代女性)舌の根の乾かぬ内に続報をお伝えすることになろうとは…w***大阪ハーフを2時間切って走るために毎日キロ6で5km走ってるとブログに書いたらツイッター改めXやコメントでキロ6じゃあ完走できへんで、とかスタートロスが3分あるで、とか途中の関門が厳しいで、とかいろいろアドバイス貰ったので月曜日、ご本人に...
サトです(・ω・)ノ30km走から中2日の水曜日いつもの弥生スピ練してきた😎走り始めたら30km走の疲労が残ってる感じでキロ6が切れない状態で安満遺跡公園に到着スピ練始めても疲労感がありスピードが乗らず1km目は416と遅めに入ったけども、走ってたら徐々に身体が動き始めて、結局416-407-401-358-350めっちゃビルドアップ走😅序盤スピードが乗らなかったのは疲労のせいなのか?それとも老化?wいっちゃん、ちまきさんはいなかったw...
こんにちは、えむです(*^^*)子供の頃からアニメとゲームは大好きで思い出してみるとキャンディキャンディガッチャマン、タイムボカーン銀河鉄道999、アラレちゃんあらいぐまラスカル、赤毛のアンドラえもんにサザエさんクレヨンしんちゃんシティハンターや幽遊白書などなど上げるとキリがないくらい色んなテレビアニメを見ていた学生時代、一人暮らしの時は深夜に再放送されていたアニメも見たな印象に残っているのはなぜかバビル...
こんにちは、えむです(*^^*)10年ほど前従妹から内祝いでタジン鍋をもらったこれがうちでは大活躍でといっても蒸し物一択なんだけどね秋鮭と野菜とキノコで蒸し物予定が適当なサイズの鮭が見つからなくて冷凍庫にホタテがある事を思い出したまあ、ホタテでもいいかもやしと玉ねぎとエノキとホタテ蒸しあがったものを見ると真っ白で彩りが微妙ニンジンとかブロッコリー入れればよかったね* * * * *昨日は別大の当落発表日サトさ...
こんにちは、えむです(*^^*)私の仕事は薬品を使う事が多くて先日、新幹線で薬品が漏れた事故の報道を見て考えさせられたどうやら漏れた薬品は硫酸持ち主は「危険なものじゃないんです、硫酸です」と言っていたらしいいや、火傷するし十分危険でも言っている事は理解できるんよ自分が普段使いしている素性の知れた薬品得体の知れない毒物ではない私も色々危険な薬品を普段使いしていて職場から持ち出す事は無いけど慣れてしまってい...
こんにちは、えむです(*^^*)名古屋ウィメンズのホテルサトさんが日帰り応援にするというので初めてシングルで探したんだけど普通のビジネスホテルでもめっちゃ高くてビックリ(^^;;モタモタしていたから安い所は埋まっちゃったんやねとはいってもしょうがないので名古屋駅そばでホテルを確保で、密かに以前教えてもらった名古屋ウィメンズプランを出すホテルをチェックしていた例年大浴場が女性専用になって朝ごはんの時間を早めて...
サトです(・ω・)ノ富山マラソン3週間前ちゅーことで男女のMGCを見てテンション爆上げて走ってきた(^^)v目標タイム(ラップ)は敢えて設けず、30kmしっかり走り切るイメージを持って前半はあんまり飛ばさず445ぐらいのペースで走ってたつもりがキロ5やったwあれ?体感とちゃうなーって思って少しペースを上げようとしたら河川敷がめっちゃ向かい風で(>_┼○ バタッ結果、、平均ペース452(;´∀`)まあまあっちゃまあまあやけど先週のハ...
サトです(・ω・)ノ本社勤務に変わって1ヶ月経った10月上旬(先週)に弊社のランニング部の後輩から(一緒にウルトラ走ってる後輩ではない)最近走り始めた女性がいるのでランニング部に勧誘して下さいって内線電話がかかってきんですよwあんたが誘えばええやんw誰?って名前を聞いたら全くピンとこなくてどこの部署の女性?って聞いたら全く関わったことのない部署の女性ではっきり言って顔もわからないえー!!今まで接点のない...
サトです(・ω・)ノあざいお市マラソン爆走の前兆がここにあったw↓↓↓先週木曜日の弥生スピ練119回目♪日曜日にあざいお市マラソン(ハーフ)があるのでやや強めの余裕残しで時計を見ずに5km結果は419-412-412-413-414ぬおおお!!!めっちゃええ感じやん!(≧▽≦)心拍数低いし、いっちゃんと喋りながら走れたし今日レースやったら90分切れたんちゃうか!(知らんけどw)気温が下がって丹後の疲れも取れてやっと本来の走りができるよ...
こんにちは、えむです(*^^*)今年は無理かなって諦めていたんよすっかり高嶺の花になってしまって、、、秋の味覚、サンマ昔は1尾100円しなかったから秋になるとよく食べていた塩焼きばっかりだと飽きるからアレンジを考えたりね今年は高くて買う気がしなかったり安いものは小さすぎたりそもそも売っていなかったりなかなかご縁が無かった昨日閉店間際のお店で半額だった!定価だと1尾500円オーバー(^^;;とても買う気にならない定番...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、長浜で行ったスーパー銭湯農作物が全部100円で売られていたちょうど良い量の栗を発見!安いから虫食いを覚悟して2つ購入早速剥いてみたら、ほとんど無事だった栗たっぷりの栗ご飯になったよほくほく甘くて美味しかった(*^^*)* * * * *アフリカンゴールドって知っています?JRAの競走馬最近は競馬に興味ないんだけどこの馬?中の人?X(Twitter)が面白い少し前にアイドルホースオーディシ...
サトです(・ω・)ノ月曜日は疲労回復を兼ねていっちゃんと一緒に京都競馬場まで往復ジョグしてきた( ̄ー ̄)ニヤリキロ6オーバーのスロージョグで話しながら京都競馬場へ向かってたら反対側からじぇーてぃーさんが走ってきたw昨日ハーフ走ったのに元気ですな〜(*^-^*)オレもなwメインのG2京都大賞典の馬券を買って帰る途中みたいだったけど3人で競馬場に向かって門の前で自撮っときました(^▽^;)今日はフリーパスデー(ラッキー♪)って...
こんにちは、えむです(*^^*)急に涼しくなって朝晩は寒いくらいこの前までエアコン入れてたのにパジャマを長袖にして肌布団を引っ張り出したよそろそろ衣替えしなきゃダメかな?職場に大きな金木犀があるんだけどまだ咲いていないみたいでそろそろいい匂いしてもいいのに小さな秋見つけたいな* * * * *あざいお市マラソンガーっと上ってガーっと下がってちょこっと上がってちょこっと下がる高低図を見たらそんな感じだった...
サトです(・ω・)ノシーズン3戦目?はハーフマラソン初参加のあざいお市マラソンを走ってきました(#^^#)先週末のペース走から(450×15kmで終わったw)1時間40分が最低目標で35分カットできれば上出来ってぐらいのゆる〜い目標設定(^▽^;)コースは前半ガーっと上がって中盤ガーっと下がって終盤グイッと上がってグイッと下がるって前情報を聞いてたので、(こんな感じ)前半抑えて下り始めたらペースを上げて最後は根性で出し切るっ...
サトです(・ω・)ノ丹後庁舎を出発しゴールまで残り14kmまで迫ってきた脚の疲労はあんまりないけど、身体は少し疲れてきたかなぁ・・・かといって、しんどくて走れないことはなく6分半から7分のペースを刻めててペースはまったく落ちてなかっただが、相変わらずとても暑くて喉がずっと渇きっぱなしで水分を摂り過ぎたのか胃がタプタプして気持ちが悪い丹後庁舎のエイドでは固形物を食べる気になれなかった88kmのエイドでスポドリを...
サトです(・ω・)ノ丹後のレポはよ終わらせたいから今日は頑張ってだいぶ進む(つもりw)***碇高原のエイドを出発したらすぐさま下り坂がはじまったサッカー部の中学生たちにモミモミされて軽くなった脚がクルクル回転しだして自然に加速していきそうになってついつい行っちゃいそうになるんだけどここで脚を使ったら終盤にジゴクを見るってのをオレは知っているwので、無理やりブレーキをかけてキロ6に抑え込んだ(^^;標高が下が...
こんにちは、えむです(*^^*)何年か前までは連絡先の電話番号は固定電話にしてスマホに見知らぬ番号の着信があっても出ることはなかった最近は何でも携帯の番号を入れるので明らかに怪しそうなフリーダイヤルと非通知以外は電話に出るようにしている一昨日、090から始まる番号から着信出てみるとサトさんの会社の人で何事か!と思ったらサトさんに電話したつもりが間違って私にかけたらしいビックリするやんか、もう(^^;;* * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)美樹工業から優待が届いた中身はもやし×3袋スプラウト×2つカットキャベツお茶もやしレモン豆苗野菜いっぱいで嬉しいんだけどもやしもカットキャベツも足が早いので急いで使った豆苗はもう一回収穫できるから長持ちするんじゃないかと思って放置する事5日、、、あれ?変色してる??袋を開けてみると傷んでいました袋を開けなきゃダメやったんかな?それとも冷蔵庫入れなきゃダメ?あーあ、もったいなか...
こんにちは、えむです(*^^*)入社して初めて異動したサトさん前部署を片付けて色々持って帰ってきた古びたスーツ古びた革靴新品のモバイルバッテリーもどきこのモバイルバッテリーもどきプチプチに包まれて新品なのは間違いないんだけど型番もメーカー名も無くて本人もいつどこから手に入れたか不明多分モバイルバッテリーでも使う気になれなくてさて、どうすればいいのか?ごみ分別アプリで調べてみると処理困難物(^^;;ダメ元でビ...
こんにちは、えむです(*^^*)2週間ほど前ふるさと納税のシャインマスカットが届き伯母からシャインマスカットをもらい(松山でも作っているのね!)株主優待のピオーネが届いたブドウ祭り(*^^*)そして丹後で二十世紀梨を買って帰るとカタログギフトの豊水が届き母から二十世紀を貰い九州出張のサトさんが佐賀の梨を頂いてきた梨祭り(*^^*)うちはフルーツ好きなのでめっちゃ嬉しい昨日はサトさんが出張先(岐阜)で早生の柿を頂いてき...
サトです(・ω・)ノ弥栄庁舎エイドを出発すると陽が真上からまともに降り注いでそりゃもう暑いのなんの(;´Д`)残りの距離を考えてキロ7を切らない程度まで抑えて歩かないようにゆっくりと進むこのあたりになると歩いてるランナーさんが1/3程いる感じで辛い表情してる人も散見ここからが本当の丹後ウルトラ気合を入れつつもペース乱れないように気をつけながら碇高原に向けた上りに入った初めは緩やかな上りでここは歩かず全走り59k...
サトです(・ω・)ノ浅茂川エイドを出る前に氷をもらって帽子に挟んで出発!さあここから弥栄のエイドまでがなんにもない灼熱区間でw前半めっちゃがんばった人はここで干上がって弥栄でリタイアするパターンになりがちで、、それってオレやんw今年はそこそこ元気で脚は中学生の兄ちゃんにモミモミされてフレッシュになったので(^^;630のマイペースで淡々と進みだすするとようやく前のランナーを追い越し始めた三本松の交差点で信号...
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サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい!!! ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ!って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ?wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw(作戦自体が失敗w)でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから!絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ?再来店してからのついで買いかな???私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;* * * * *8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで(3階)PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった* * * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう* * * * *飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です!飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で(少しだけ晴れて暑さを感じた)去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン!!気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン!!2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS(故障) アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました!ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう!(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS(故障) アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり!あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ???🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
こんにちは、えむです(*^^*)GW明けに帰省していた同僚からきび団子入りバターサンドを1個もらったすぐに食べたらきび団子が柔らかくて不思議な食感味の邪魔はしないので美味しかったそれから数週間経ってあと2日で賞味期限が切れるから食べてくれへん?と、もう1個貰ったところきび団子が少し固くなってクッキーも若干パサつき気味いや、美味しいんよそれでも前の方が美味しかったなで、ふと思い出したおととし屋久島で鯖節フレー...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日の通勤時何気なくX(Twitter)を眺めてると「結婚式プレゼント」という広告が目に入った私や家族には関係ないんだけどちょうど同僚の娘さんが入籍したばかり(おめでたで急いで入籍)ぴったりなので紹介したよ時々、スマホにこっちの状況を見られているような感じがするちょっと怖いね(^^;;* * * * *GW遠出しなかったのでロング走ができた半鯖は天候に恵まれたものの去年レベルには走れた(歩けた)...
こんにちは、えむです(*^^*)何回か書いた事があるかなゆかりせんべいが大好きで定期的に買っている今までは阪神百貨店で購入していたでも最近はもっぱらコレ届くまで少し時間がかかるけど送料無料でポストインお得でお手軽、支払いはpaypayが使える大事に食べようそして少しはサトさんにもあげようかな* * * * *いよいよ今週末は飛騨高山ウルトラ先日の鯖街道で登坂能力が落ちていることを実感これでは飛騨高山はキツイだって...
サトです(・ω・)ノ先月に紹介したアールビーズ主催のランニング企業対抗戦参加チームの5/1から6/2に走った平均累積走行距離を競う企業対抗型のオンラインイベントが終了しましたGW期間にスタートダッシュを決めて一時は857チーム中50番以内に入り上位入賞も目指せる好位置を追走( ̄ー ̄)ニヤリ5月中下旬には少し失速したけどそれでもみんなで力を合わせて距離を稼いでオレ自身もこの期間321km走ってチームに貢献(*^^)v(週末の土日で4...
サトです(・ω・)ノちょっと旬が過ぎたネタやねんけど書きたかったので上げます( ̄ー ̄)ニヤリ今年の日本ダービー(先週)は9番人気ダノンデサイルが内からスルスルっと抜けて快勝してオレは馬券取れなかったんだけど実は日本ダービー以外にもたくさんレースをしたんんですね~東京の全12レースと京都の全12レースw併せて24レースw全部やん( ̄▽ ̄;)競馬歴34年(ほんとは36年w)で初めてですなんでそんなアホな事やったかというとこ...
サトです(・ω・)ノそろそろ季節到来!ってことで、ヨメと摂津峡にゲンジボタルを見に行った😁芥川を北上してると例年あんまり見かけない上流の河川敷でたくさんホタルが光を放って飛び回っていた😳(動画をインスタに上げたのですが ブログに動画の上げ方がわからない( ̄▽ ̄;)うわーーー!!!大豊作やん😆😆😆この感じやったら摂津峡はホタル大大大祭りちゃうか!ってめっちゃ期待して真っ暗な渓谷をズンズン入っていったら何と!!!...
サトです(・ω・)ノ5/29水曜日飛騨高山ウルトラまであと12日元気よく弥生スピ練してきた😁昨日の大雨から一転!今日はカラッとした五月晴れでアップジョグは軽快♪ちゅーことでこれは期待できるかな?3kmスピった結果407-400-357ビミョ〜〜〜😓体重が64kgまでリバウンドした影響か?w(何で3kgも重なったのかは不明w)***5月月間走行距離GWは今月500 km超えそうな勢いやったけど昨日もちょろっと走って結局277kmでした~(全然やん😓に...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の新人さん、実家がお茶農園加工まで自前で行うのが売りでGWは10連休にして茶摘みを手伝うと言っていた (八十八夜)せっかくのご縁なのでお茶を色々購入(新茶、水出し緑茶、和紅茶)届いたものの中にビスケットがあってオマケみたい何の期待もせずに食べたところめっちゃ美味しくてビックリ食感がサクサクでアッサリしているどこかで簡単に買えないかな?* * * * *Onのシューズはシンプルで普段...
こんにちは、えむです(*^^*)半鯖ゴールして長い時間お待たせした ちまきさんと合流参加賞を受け取り、荷物を取って東山湯へ(銭湯券も参加賞)(叡山電車駅横を真っ直ぐ行けば到着)銭湯に入る時に男性ランナーがちまきさんに「あ、かわい子ちゃん!」と声をかけた(と、私には聞こえた)かわい子ちゃんって、、、ちまきさん確かに可愛いけどいつの時代の表現やねんルパン三世かと心の中で突っ込んだで、よくよく話を聞くとこの男性エイ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の路上教習での出来事Q 片側1車線の広めの道路前の車が左折するために止まりましたどうしますか?私は迷う事なく後ろで待機そしたら後ろの車にクラクションを鳴らされたそうか、行かなアカンのか、、、サト教官も行けって言うしちなみに対向車が見えなければ私でも行くんだけど対向車が見えたんよね広いとはいっても反対車線に少しはみ出さないとダメとはいっても対向車まで距離があるし左折車は歩...
こんにちは、えむです(*^^*)同僚(男性)が3ヶ月の育休中明後日ちょこっと出勤するらしいという事でグループでお金を集めて出産祝いを送る事になったさて何にする?お金がいいと思ったんだけど上司が現金を贈るのは抵抗があるとの事それなら、、、あ、こども商品券はどうやろう?提案してみたら採用された言い出しっぺなので私が購入することにしたんだけど意外と売っている所が少なくて高槻だと阪急も松坂屋もイオンも売っていなく...
サトです(・ω・)ノ今日は飛騨高山ウルトラ2週間前っちゅーことで飛騨高山を走るいっちゃんと2人でロング走してきた😁(嫌やけど)やっぱり坂練しとかないとねーと思って今日は裏山の柳谷観音を経由した山越え大回りコースで京都競馬場へ(暑くてしんどかった😓)今日はダービーデーやったから?入場料払って入ったら宝塚記念のクリアファイルもらった😆せっかく入場したので本馬場に出てレースを見てダービーの馬券を購入迷いに迷った...
こんにちは、えむです(*^^*)ウルトラ走った後にしては元気でお腹がすくのは、いつもの事多分体が何かを取り戻そうとしている筋肉痛も治ってきたし足の爪もダメなのは1本だけ水脹れもなくてシューズが正解だったのかな?(ヴェイパーフライN%2)色々擦れて痛かったけど去年の丹後の後と比べたら大した事なくて土曜は山へ行く予定今週末はお天気が良さそうでめっちゃ楽しみもし元気が残っていたら日曜は紫陽花に行けるかな* * * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)高山から帰宅したら宅配ボックスに大きくて重たいお届け物差出人はサト従姉立派な淡路島の玉ねぎ(2箱)高松で葬儀の後神戸の自宅まで送り届けたお礼だって(私たちの帰り道に少し寄り道しただけ)娘さんの嫁ぎ先が淡路島の農家でめっちゃ美味しいから是非食べてとの事続けて昨晩はうちの母からもお届け物(おつまみがいっぱい(*^^*))(枇杷も嬉しいね)色んな所へお裾分けして美味しく頂こう* * * ...
おはようございます、えむです(*^^*)速報上げる余裕(時間)がなかったけど元気に完走しましたビオフェルミン、R-1、ヤクルト100050k手前と75k付近で飲んだ胃腸薬何が助けてくれたのかわからないけど胃腸トラブルは無し走りながらお腹が空いてクリームパン、バナナ、バームクーヘンブルーベリー、アメリカンチェリースペシャルエイド以外にも豊富な給食をいっぱい食べたスタートからゴールまでしっかり降り続いた雨蒸し暑かったり...
サトです(・ω・)ノ先ずは結果をご覧あれ昨年よりも1時間速く走れました(#^.^#)終日結構な雨でそれはそれで大変でしたが(><)そしてここからが本番!ゴールしてからパンをしっかり食べてホテルに戻りシャワーを浴びて用意していたうどんを食べていたら貧血になった>┼○ バタッベッドに横になって復活を期待したけど起き上がれず今回もアフターDNSでした・・・>┼○ バタッもう100km走ってのアフターは諦めますわ(TT)にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました!ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう!(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS(故障) アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は飛騨高山ウルトラマラソンに向けた最終追い切り!もう身体は仕上がってるから頑張る必要はないし、とても気楽だ(#^^#)準備体操して走り出そうとしたその時!サトさん!声がかかった(; ̄O ̄)エッ⁉︎振り向くといっちゃんが散歩してた(゚Д゚;)いっちゃんは故障が治り切ってないみたいで今日は走らないんだって(*´ω`*)だったらオレも歩くわってなっておしゃべりしながら弥生公園へ(^^♪公園に入って...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜の朝からお腹の調子がイマイチ何かに当たった感じではなくて多分寝冷えが原因お腹が少し痛むのとトイレの回数が増える食欲はあるし、熱もない日常生活に不便はないものの日曜は100kウルトラサトさんみたくトイレに1時間も使ったら関門に間に合わない(T . T)ビオフェルミン飲んでR-1飲んで、ヤクルト1000を飲んでいるどれでもいいから整腸して下さい* * * * *じぇーてぃーさんのブログによると
こんにちは、えむです(*^^*)私の職場、色々制限があるんだけども1つ良い所があってそれは休暇を取りやすい事特にGWや夏、お正月は積極的に長期休暇を取得するようアナウンスがあるもちろん仕事の都合で休めない日はあるけど、ちょっとした会議なら個人の都合を聞いてもらえる有休は40日そのうち20日は繰り越しできるいっぱい休みを取ったつもりが去年は17日で3日無効になった(え、十分って?)今年は20日使い切れるかな?* * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの車が突然壊れたサトさんがいつものように出勤しようと国道を走らせるとスピードが上がらなくてアクセルをベタ踏みしてようやく50kくらい道沿いのコンビニに停めて調べるとエラーランプが点灯エンジンの異常らしくて、、、さて、どうするか?とりあえず担当の人に電話するとスタッフが8時には出勤するとの事何とかトロトロ走らせて車を預けたらしい「多分金曜までには直ると思います」とはいっても...
こんにちは、えむです(*^^*)クリーニングは白洋舎アクセスが良いので昔からずっと利用している最近ポイントカードがアプリに変わったカードが沢山あって困っていたのでスッキリして便利なんだけど、、、この白洋舎のアプリはポイント管理だけでクリーニングの仕上がり日をポップアップで教えてはくれない(^^;最近1ヶ月以上引き取らないと保管料が発生するようになって、、、先日、すっかり忘れていたら電話がかかってきたあと1週間...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソンが1週前に迫ってきたので、今週はちょっと長めを走っておきたいなと思って2ヶ月ぶりに京都競馬場を往復してきた(^^)vキロ6を少し切るゆるゆるペースで順調に進んで京都競馬場へ着いたら今日は開催日じゃなかったwそーやった、、今週から阪神開催に変わってたわ(;^_^A(結局、京都競馬開催中は一度も行かんかったw)(あんなに改装中の京都競馬場に通ってたのに…w)いつものようにフー...
サトです(・ω・)ノ市原のエイドでミニトマトをたくさん食べて気合を入れ直して出発直後に500mほどの上り坂があってここを走ろうの気持ちを持てるかでゴールまでしっかり走り切る余力が残っているかがわかるんだけど今年は走り出した前のランナーに引っ張ってもらおうかなってぐらいの何とも微妙な手ごたえだったwキロ630ぐらいのペースで一度も脚を止めることなく上り切って下り一辺倒がはじまったら530までじわじわペースが上が...
サトです(・ω・)ノ鯖のレポは明日にまわします(^人^)***5月31日水曜日週間予報ではずっと雨予報やったから今週はスピ練無理かな〜( ̄ー ̄)ニヤリって思っててんけどw(思いかけずw)昼過ぎから晴れてきたので(嫌々w)いつものスピ練してきた(^▽^;)アップジョグしてたらあ〜今日はちょっと身体おもいな〜あ〜あ、今日はあかん日かな?って思ったけどせっかく走りに行ったんやし(^^;いつもの1km×3ビルドアップ走やってみた今日の目標...
こんにちは、えむです(*^^*)「八尾といえば天童よしみと旭ポン酢」らしい (八尾に縁がある同僚曰く)前にも書いたかな?私はポン酢が好きで使用頻度が高い野菜にドレッシング代わりに使ったりおひたしや焼きナスにもかける旭ポン酢は酸味強めだけど好き一年に何本か買っている最近のお気に入りは柚子まろか名前どおり、刺激少なめでまろやかなポン酢手に入りやすいオススメポン酢ありますか?ご当地ポン酢高山でも探してみよう* *...
こんにちは、えむです(*^^*)5月末で切れるクリエイトレストランツの優待券6千円分残っていて、そのまま紙クズにするのはあまりにももったいない土曜日のフェス帰り磯丸水産で使おうと思ったのに20時過ぎで満席しょうがないので翌日に電話すると予約でいっぱいとの事夕飯には少し早い17時半すぎにダメ元で訪問するも満席さて、どうしようか?結局少し歩いてかごの屋へ行ったビール飲んでご飯食べて使い切ったよ飲食店の活気が戻って...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は同僚の結婚祝い飲み会彼が入ってきたのはコロナ禍真っ最中で歓迎会ができないまま月日が流れ昨年11月に入籍したんだけど何もできないままだったようやく皆の都合を合わせてパーティを開催お花とお祝いを渡すことができたようやく普通の事が普通にできるようになったかな* * * * *土曜日のMeet The World Beat 2023最後を飾ったのはスキマスイッチでアップテンポの曲しっとり聞かせる曲どちら...
こんにちは、えむです(*^^*)一年前にも同じタイトルでブログを書いたね今年も行ってきましたMeet The World Beat 2023鯖街道ウルトラの翌週なのでノンビリ音楽を楽しむ1日今年のラインナップ去年はマスクして水分補給以外の飲食禁止だったもちろん歌っちゃダメ今年は全て解禁されたよ歌えたし、コールできたライブの醍醐味だね♪そして飲食も解禁!12時から19時まで良い天気で暑かったので多少は暑熱順化できたかな土日走っていない...
サトです(・ω・)ノ八丁平の高原をそこそこ速いペースで駆け抜けて下り坂のトレイル区間を飛ぶように下ってると前を走ってるランナーさんが次々とどうぞどうぞと譲ってくださってね(なんかゴメンw)下り区間を抜けた先には11.5kmの二ノ谷エイドトイレ休憩と軽く給水してそそくさと出発したあれ~~~???のんびり走るつもりだったのになんか速めのペースになっちゃった(;´▽`A``そのあとは上りは抜き基調下りは抜かれ基調って感...
サトです(・ω・)ノ昨年の反省を踏まえて今年はスタートの梅ノ木に着いて回転の早い民宿のトイレで用を足してから2km先のスタート地点へ移動したんだけど既に多くのランナーが並んでてwみんないつから並んでるんや?オレ達のバスに乗り込む時間が遅かった?(↑たぶんこれ)(↑そーいえばオレが準備をもたついてて 乗り遅れてたんやった(^人^)「余力を持って元気よく完走する!」って目標を立ててはみたものの特段何か準備したもの...
サトです(・ω・)ノ今日はちょっと時間がないのでサクッと今週の弥生スピ練の報告(^▽^;)***鯖街道ウルトラから4日後の木曜日にご近所さんに内緒で??リカバリーがてら走りに行った定例は水曜日やけど昨日は会食がありサボったのでwまだ筋肉痛が取れなくて今日頑張ったら老化の体にムチを打つ感じになるから、今日はまあゆるジョグでええかなと思いながらアップジョグしてたら、おや!?意外と身体が軽いなと思って急遽1km×3のビル...