こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから!絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ?再来店してからのついで買いかな???私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;* * * * *8時間カット...
サトです(・ω・)ノごえ家を過ぎるとその先に42.195kmの看板があってガーミンを確認したら5時間10分ちょいやったw昨年は(確か)4時間50分ぐらいやったから想像通り20分ほど遅かったw去年もお腹痛で2回長トイレで時間使ったのに何で20分も遅いんやろ?ペースが遅いからです(^^;(たぶんね)ダラダラっと長い上りに入りゆっくりジョグってたらタイタンゼッケンのランナーさんを発見!おもわず「何回完走されてるんですか?」って聞...
こんにちは、えむです(*^^*)珍しくサトさんが泊まり出張私の職場からは実家の方が近いので久しぶりに実家に泊まる事にしたちょうど母の誕生月でちょっと豪華なディナーをご馳走して朝ごはん作ってもらった(プライスレス)最近はバタバタしていてゆっくり母と過ごす時間がなかったのでたまにはいいね今度は妹も一緒だといいな* * * * *丹後ウルトラ100kを走って体の大きなダメージは今のところ無しあんなに胃が痛かったのに2...
こんにちは、えむです(*^^*)飲み終わったビールの空き缶水をいっぱいまで溜めて丁寧にすすいで捨てるサトさんふと気がつくとプロテインシェーカーや水筒も同じように水をシャーといっぱいまで溜めてペッと捨てていた「ちょ、シャーペッじゃなくて」「ちゃんとゴシゴシしようよ」洗剤つけてブラシで擦らないと汚れが残るうちのサトさん几帳面なんだか雑なんだか(^^;;* * * * *丹後庁舎を過ぎて残り15kを2時間ちょっとキロ8くら...
こんにちは、えむです(*^^*)週末限定で車の練習は続けていて丹後の時は高速を少々そして先週末は家から四角く2kほど走って車庫入れの練習時間帯が悪かったのか人も車も自転車も路駐も多くて、、、駐車場から道に出るのに路駐のトラックでよく見えなくてビビりながら進んだらサトさんからはサッサと出て!もっとアクセルを踏め、ウィンカーが遅い横からワーワー言われるし駐車場に戻る時にハンドルを切るのが遅れてポールにぶつけそ...
丹後ウルトラマラソン2023レポ〜第三関門碇高原まで(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)暑さ寒さも彼岸まで先人の教え通り先週末から急に涼しくなって朝晩はエアコンいらないくらい早朝のカラッとした空気を感じるとあの灼熱の丹後は何だったんやろって思ってしまう1週間違えば、かなり違ったのにねまあ昼間は暑いからそれでも暑いって文句言ってるかもしれないけど来年はこれくらいでお願いしたいですと書きながらニュースをみていたら暑さが戻ってくる予報もうそろそろ秋になりませんかね...
サトです(・ω・)ノふたたび走り出したら3000番台の第3ウェーヴと4000番台の第4ウェーブのランナーしかおらんかったwそらそうだトイレに15分も居座ってたらそうなるわ(^^;てことは、第3ウェーブのヨメは前を走ってる筈って思って夜が明けて明るくなった前方を老眼の目で凝視をしてみたらヨメっぽい黄色の後ろ姿を発見!少しペースを上げて近づくとやっぱりヨメやったw20km手前あたりやったかな?ひょいと前にでて気づいてもらうそ...
サトです(・ω・)ノ去年の丹後のレポを読み返したら同じように顔面にブツブツができてた模様(まったく覚えてなかったw)飛騨高山ウルトラは全然ブツブツできへんねんけどなぁ丹後ウルトラ恐るべしw***当日の朝は1時に起きて味噌汁だけを食べて2時半に出発(腹痛対策)(↑去年も同じことやってたw)(↑けども腹痛に見舞われるw)(↑それも去年と一緒w)(↑毎年同じことを繰り返してるw)(↑何か別の対策を立てなあかんな)(↑...
サトです(・ω・)ノ丹後走った翌日から両足の太腿が湿疹というか蕁麻疹のようなブツブツがわんさか出まくってとても痒かったんだけど日常生活的な疲労感は無くなった気がしたので水曜日いつものように走りに行った( ̄ー ̄)ニヤリアップジョグしていたら道端で心肺蘇生してる人がいて(;゚Д゚)ジョグ中断して119番通報をサポート幸いにも呼吸が戻って無事に救急車で運ばれたのでジョグ再開して安満遺跡公園へ(^^)今日はどれくらい走れるか...
こんにちは、えむです(*^^*)今週は月曜祝日で4日働けばよし丹後から帰ったのは月曜のお昼でちょっと片付けてノンビリしたのになぜか火曜も休みだと思い込んで二度寝してしまい、サトさんに起こされた軽く絶望感を覚えたよ(^^;;筋肉痛は治ったけど何となく体は重たいし、、、4日が長くて長くてようやく週末を迎えるのが嬉しい明日ロング走のお誘いがあったけど気力も体力も追いつかないので今回は見送りますちょっとゆっくり休もう...
こんにちは、えむです(*^^*)丹後へ向かう高速道路途中のSAからPAまで運転した交通量はあまり多くないけど片側1車線の道路サトさんから何回も「右に寄りすぎ」と、注意されて、、、左へって意識しているつもりが右へ右へと寄ってしまうもう、これって〇〇現象って名前ついてるんちゃうの?(クリープ現象とか)(ハイドロプレーン現象みたいに)検索してみたらYahoo知恵袋がヒットした(yahoo知恵袋より抜粋)そうそう、これこれ!で、...
こんにちは、えむです(*^^*)丹後ウルトラ前日、ご飯を一緒に食べた方から「えむさんは、ご飯を食べるのが早い」「お風呂も早いし、おっさんみたいやな」と、言われたおっさん、、、(笑)最近、外仕事をする機会が多くてホンマもんのおっさん達とご飯を食べて待たせたらアカンと思っているうちにどんどん早くなった気がするそういえば丹後2日前は畑作業(仕事です)4人で出かけて2人が買い物へ私と30代の同僚が現場に残って炎天下作業...
こんにちは、えむです(*^^*)丹後ウルトラアフター翌日というか当日夜私もサトさんも足の痛みと体の熱さで熟睡できずベッドに入ったのは22時前なのに何回も目覚めてパッと気がついたら4時だった結局イングランド戦をほぼ全部見た横になっていたので休息できているといいなウルトラの後は毎回こんな感じ今週は回復につとめよう* * * * *灼熱の丹後ウルトラ2023完走率が発表された暑さと完走率は比例するね私がギリギリ完走...
サトです(・ω・)ノ報告が遅れましてすみませんでしたちゅーのも、胃がやられちゃいましてね(毎回ですがw)超灼熱の丹後はダメージが甚大でした(>___...
おはようございます、えむです(*^^*)灼熱予報の丹後予報通りの灼熱で、、、今回はさすがに自信は無くてごえ家、ハテナ、碇高原丹後庁舎、そしてゴールと目標を1つずつクリアしながら前へ進んだよやっぱりギリギリで丹後庁舎関門は8分前最後は下り基調だと知っていたので気持ちを切らす事なく進めたんだと思うおかげさまでゴールできました(ギリギリやけど)応援ありがとうございましたにほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ丹後ウルトラの戦績2011年 7:51:20 (60km 初ウルトラ)2012年 ★13:52:43 (初100km)2013年 DNF (碇高原で低体温症)2014年 ★11:48:26 (村人になる前)2015年 ★13:47:12 (りょうたさんとランデヴー)2016年 DNS (持病のめまい)2017年 台風で中止2018年 DNF (飛ばしすぎて弥栄庁舎で茹で上がったw)2019年 ★12:41:22 (碇高原でヨメに追いつかれたw)2020年 コロナで中止2021年 コロ...
サトです(・ω・)ノ水曜日、丹後ウルトラの最終追い切りしてきた😁とはいえ、あんまり速く走る必要ないから415×5kmを余裕残しで走り切る!が目標😎結果は415-412-411-415-402ラストははよ終わりたかったのか?知らん間にキロ4まで上がってた😅これで走るの終わり!本番まで走りません!😎にしても、日曜日暑過ぎへん?9月中旬やで😥(最高気温34℃!ピーカンの晴れ😩)間違いなく危ない天気やからタイムは狙わず確実に完走を目指します😣(い...
こんにちは、えむです(*^^*)父が巨人ファンで私も物心ついた時から巨人を応援していた特に中畑が好きで監督になったことがきっかけでベイスターズを応援しているといっても大阪に住んでいると阪神が強いと街の雰囲気が明るくなって好き今年は阪神が強いので「アレ」を心待ちにしていたやったね!* * * * *ちょっと、これ見てくださいよえ、もういいって?いや、そう言わずに、、、とうとう雲まで取れた(T . T)まあ暑い事に関...
こんにちは、えむです(*^^*)先日片付けているときりたんぽ鍋の素を見つけた若干賞味期限切れGWの秋田で美味しかったから家用に買って帰ったんだった食べようと思って忘れていたねまあいけるやろ大会前のカーボローディングにちょうど良い消化も良さそうやしね昨日鶏肉と野菜を加えて食べたら大きな問題はなく美味しく頂いた本番までは消化の良い食事を心がけよう* * * * *これ、見てくださいよ小さな傘マークが消えたねお...
こんにちは、えむです(*^^*)仕事のデスクに私の字で2022 12/20〜と付箋が貼ってあったこれ何だっけ?忘れないように貼ったと思うけど何の日付なのか記憶にない(^^;;〜と書いてるから12/20に何かを始めたんだろうねノートやメモを見直してみても該当するものはなくて、、、もやもやするけど謎のままそのうち思い出すかな?とりあえず貼ったままにしておこう* * * * *もう、これ見てくださいよ丹後の天気予報この中で100k走らな...
サトです(・ω・)ノ丹後ウルトラが1週間前に迫ってきた今日で仕上げ!と言ってみたものの、全然仕上がってない😰ので、日曜日、山越えロング走してきた😁西国街道→モリアオガエル峠越え→山登り(ロード)→柳谷観音→山下り(ロード)→西山天王山→西国街道→再びモリアオガエル峠越え→西国街道→自宅の30kmキロ6オーバーのゆるジョグにして疲労を残さないように心がけたけど、2度目の峠越えが終わってから急に疲れて脚が棒になった😓お昼の...
サトです(・ω・)ノハーフの通過タイムが1時間45分を少し超えてて(記録なし)ペースを上げてサブ3.5ペースを取り戻さないといけないんだけどかっきぃさんについていけなくてあ~終戦が近づいてるな~って・・・まあ練習通りなんですけどねwかぃきぃさんから10m,20mと離れていきあ~あ、、このあと何の楽しみがあるやろ~ってぼんやり考えてたらスノーボールのエイドを通りすぎてしまっていよいよ何の楽しみもなくなったwキロ5か...
サトです(・ω・)ノ水曜日の夜、弥生スピ練してきた😁大阪市内に勤務先が変わり通勤時間が短くなっていつもより少し早めの7時半に出発(これからはこの時間がデフォルトかな?)アップジョグしながら安満遺跡公園へおっ!ちょっと涼しい感じがする😳(既に汗だくやけど💦💦公園に入ったら病み上がりのちまきさんが颯爽と抜いていった😳😳めちゃ速!!!今日の目標は415×5km(いつも通りwスピ練スタートしてちまきさんを追いかけるもなか...
サトです(・ω・)ノ36℃の灼熱の中、今年も走ってきました!オレの担当は1区5km昨年は突っ込み過ぎて後半大激沈したので今年は弥生スピ練どおり415×5kmのペースで😎結果は414-415-410-414-416平均414で予定通りなんだけど終始余裕がなかったなぁ(前方のなおさんに追いつけそうで追いつけず)(てか突き放されてるし😓)年々走力が落ちてきてるのかそれとも単にオレがサボってるだけなの(たぶんこっちwでも楽しかったからいいや😅にほ...
こんにちは、えむです(*^^*)先週の金曜日は9/1関東大震災が起きた日そのため大阪では大阪880万人訓練が行われた13時半に地震発生13時33分に大津波警報発表の想定ちょうど東京へのフライトが13時半発で離陸に向けて動き出した時あちこちで携帯の緊急速報が鳴り響いた機内モードにしようよ隣の人が慌てていたあなたやったんかい(^^;;(知らない男性)正直、今のスマホの電波が飛行機に影響するとは思っていないけどまあルールやしね飛...
こんにちは、えむです(*^^*)お蕎麦 よく使うおうどん 時々使うお素麺 ほとんど使わないけど違和感は無い先日の青空宴会で山ちゃんがお素麺って呼んでいた私は違和感なかったんだけど「お素麺とは言わないでしょ」とツッコミが皆さんいかがですか?これは地域差はないんじゃないかな* * * * *えむの夏のチャレンジ車の運転少しずつ進歩しては凹まされているその1その2北海道マラソン翌日札幌は不安だったので立ち寄ったエス...
こんにちは、えむです(*^^*)駅伝の青空宴会暑い中で冷たい素麺って最高なので土曜日に準備する事にしたでも食中毒のニュースが流れてドキドキ→流し素麺で食中毒流していた水が原因らしいけど暑いから気を引き締めて準備綺麗に手を洗って素麺を少量ずつゆがいて流水で冷却すぐに冷蔵庫へ入れるといった手順を繰り返すみんなお腹大丈夫ですか?かなり気をつけたつもりですこの素麺、鳥越製粉の株主優待品とっても美味しくてお気に入...
こんにちは、えむです(*^^*)セプテンバーえきでん20232020年にマシューさんが出たいって呟いたのに乗ったのがきっかけで4年連続出場2020年、2021年、2022年コロナ禍でも継続して開催した貴重な大会今年は体調チェックシート無し全員の検温無し、声出し応援解禁受付でチーム名と走順を書いた紙を提出するだけ(去年までは住所や電話番号も必要だった)ようやく普通の大会に戻った今年は4チームエントリー(女子チーム作りたかったの...
サトです(・ω・)ノ10kmの創成トンネル手前で「サトさんカメラに手を振って!!」って後ろから声がかかった振り返ったら、かっきぃさんだった(*'▽')てか、あれ?かっきぃさんの走力からしたらえらい遅いなぁと不思議に思って聞いてみたらかっきぃさんもこの暑さで慎重になってるみたいでペースはサブ3.5ぐらいを刻んでるようだった( ゚Д゚)エッ!!・・・・・・キタコレ━━━━(゚∀゚)━━━━ !!!!!オレの思い描いてるおんなじペースやん\(^o^)/てこ...
サトです(・ω・)ノマラソン当日は朝7時に大通り2丁目に集合(毎年同じ場所)写真撮ってテレビ塔のトイレで用を済ませ(いつもガラ空きw)手荷物を預けてAブロックへ移動Aブロック・・・w確か毎年Cブロックやったのに今回から記録証をRUNNETにアップすることになって今年の愛媛マラソンの記録証をアップしたら2段飛ばしでAブロックになったw(3時間9分なにがしで・・・(;゚Д゚)エッ!?(これまでみんな盛りすぎやろ(=_=)Aブロック...
サトです(・ω・)ノ昨日ねオレ、転勤したんですよ~w転勤先は大阪市内のオフィス街です!まさか大阪市内ど真ん中(やや東より)のバリバリのオフィス街で働く日がやって来るとは思いもしなかったなぁ・・・(^▽^;)もともと大阪南部の研究所と市内の2部署を掛け持ちしてて月に数回は市内で働いていたんだけど、9月から市内の部署を大きくしてそちらの専属になって軸足にしていた研究部門からは完全に足を洗いましたwちゅーか、研究...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさん前事業所は昨日が最後で(今日から新部署へ異動)挨拶兼ねてお菓子を配るというので北海道で調達する事にしたいくついるのか尋ねると73個だって全員に一箱ずつは予算的に難しいけど個包装のおやつを1つずつ配っても単なる旅行土産みたいでつまらないダイソーとセリアへ行って探してみるとちょうど良い袋とシールが見つかった水曜の夜に2人で内職仕事したよなかなかいいでしょ?73個だと大荷物(^^;...
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こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから!絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ?再来店してからのついで買いかな???私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;* * * * *8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで(3階)PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった* * * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう* * * * *飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です!飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で(少しだけ晴れて暑さを感じた)去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン!!気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン!!2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS(故障) アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました!ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう!(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS(故障) アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり!あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ???🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
こんにちは、えむです(*^^*)GW明けに帰省していた同僚からきび団子入りバターサンドを1個もらったすぐに食べたらきび団子が柔らかくて不思議な食感味の邪魔はしないので美味しかったそれから数週間経ってあと2日で賞味期限が切れるから食べてくれへん?と、もう1個貰ったところきび団子が少し固くなってクッキーも若干パサつき気味いや、美味しいんよそれでも前の方が美味しかったなで、ふと思い出したおととし屋久島で鯖節フレー...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日の通勤時何気なくX(Twitter)を眺めてると「結婚式プレゼント」という広告が目に入った私や家族には関係ないんだけどちょうど同僚の娘さんが入籍したばかり(おめでたで急いで入籍)ぴったりなので紹介したよ時々、スマホにこっちの状況を見られているような感じがするちょっと怖いね(^^;;* * * * *GW遠出しなかったのでロング走ができた半鯖は天候に恵まれたものの去年レベルには走れた(歩けた)...
こんにちは、えむです(*^^*)何回か書いた事があるかなゆかりせんべいが大好きで定期的に買っている今までは阪神百貨店で購入していたでも最近はもっぱらコレ届くまで少し時間がかかるけど送料無料でポストインお得でお手軽、支払いはpaypayが使える大事に食べようそして少しはサトさんにもあげようかな* * * * *いよいよ今週末は飛騨高山ウルトラ先日の鯖街道で登坂能力が落ちていることを実感これでは飛騨高山はキツイだって...
サトです(・ω・)ノ先月に紹介したアールビーズ主催のランニング企業対抗戦参加チームの5/1から6/2に走った平均累積走行距離を競う企業対抗型のオンラインイベントが終了しましたGW期間にスタートダッシュを決めて一時は857チーム中50番以内に入り上位入賞も目指せる好位置を追走( ̄ー ̄)ニヤリ5月中下旬には少し失速したけどそれでもみんなで力を合わせて距離を稼いでオレ自身もこの期間321km走ってチームに貢献(*^^)v(週末の土日で4...
サトです(・ω・)ノちょっと旬が過ぎたネタやねんけど書きたかったので上げます( ̄ー ̄)ニヤリ今年の日本ダービー(先週)は9番人気ダノンデサイルが内からスルスルっと抜けて快勝してオレは馬券取れなかったんだけど実は日本ダービー以外にもたくさんレースをしたんんですね~東京の全12レースと京都の全12レースw併せて24レースw全部やん( ̄▽ ̄;)競馬歴34年(ほんとは36年w)で初めてですなんでそんなアホな事やったかというとこ...
サトです(・ω・)ノそろそろ季節到来!ってことで、ヨメと摂津峡にゲンジボタルを見に行った😁芥川を北上してると例年あんまり見かけない上流の河川敷でたくさんホタルが光を放って飛び回っていた😳(動画をインスタに上げたのですが ブログに動画の上げ方がわからない( ̄▽ ̄;)うわーーー!!!大豊作やん😆😆😆この感じやったら摂津峡はホタル大大大祭りちゃうか!ってめっちゃ期待して真っ暗な渓谷をズンズン入っていったら何と!!!...
サトです(・ω・)ノ5/29水曜日飛騨高山ウルトラまであと12日元気よく弥生スピ練してきた😁昨日の大雨から一転!今日はカラッとした五月晴れでアップジョグは軽快♪ちゅーことでこれは期待できるかな?3kmスピった結果407-400-357ビミョ〜〜〜😓体重が64kgまでリバウンドした影響か?w(何で3kgも重なったのかは不明w)***5月月間走行距離GWは今月500 km超えそうな勢いやったけど昨日もちょろっと走って結局277kmでした~(全然やん😓に...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の新人さん、実家がお茶農園加工まで自前で行うのが売りでGWは10連休にして茶摘みを手伝うと言っていた (八十八夜)せっかくのご縁なのでお茶を色々購入(新茶、水出し緑茶、和紅茶)届いたものの中にビスケットがあってオマケみたい何の期待もせずに食べたところめっちゃ美味しくてビックリ食感がサクサクでアッサリしているどこかで簡単に買えないかな?* * * * *Onのシューズはシンプルで普段...
こんにちは、えむです(*^^*)半鯖ゴールして長い時間お待たせした ちまきさんと合流参加賞を受け取り、荷物を取って東山湯へ(銭湯券も参加賞)(叡山電車駅横を真っ直ぐ行けば到着)銭湯に入る時に男性ランナーがちまきさんに「あ、かわい子ちゃん!」と声をかけた(と、私には聞こえた)かわい子ちゃんって、、、ちまきさん確かに可愛いけどいつの時代の表現やねんルパン三世かと心の中で突っ込んだで、よくよく話を聞くとこの男性エイ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の路上教習での出来事Q 片側1車線の広めの道路前の車が左折するために止まりましたどうしますか?私は迷う事なく後ろで待機そしたら後ろの車にクラクションを鳴らされたそうか、行かなアカンのか、、、サト教官も行けって言うしちなみに対向車が見えなければ私でも行くんだけど対向車が見えたんよね広いとはいっても反対車線に少しはみ出さないとダメとはいっても対向車まで距離があるし左折車は歩...
こんにちは、えむです(*^^*)同僚(男性)が3ヶ月の育休中明後日ちょこっと出勤するらしいという事でグループでお金を集めて出産祝いを送る事になったさて何にする?お金がいいと思ったんだけど上司が現金を贈るのは抵抗があるとの事それなら、、、あ、こども商品券はどうやろう?提案してみたら採用された言い出しっぺなので私が購入することにしたんだけど意外と売っている所が少なくて高槻だと阪急も松坂屋もイオンも売っていなく...
サトです(・ω・)ノ今日は飛騨高山ウルトラ2週間前っちゅーことで飛騨高山を走るいっちゃんと2人でロング走してきた😁(嫌やけど)やっぱり坂練しとかないとねーと思って今日は裏山の柳谷観音を経由した山越え大回りコースで京都競馬場へ(暑くてしんどかった😓)今日はダービーデーやったから?入場料払って入ったら宝塚記念のクリアファイルもらった😆せっかく入場したので本馬場に出てレースを見てダービーの馬券を購入迷いに迷った...
サトです(・ω・)ノマラソンランキング発表されてた53歳の部 7703人中327位😎上位4%台やった😁だいたい毎年このくらいのパーセンテージにいる気がする😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)ウルトラ走った後にしては元気でお腹がすくのは、いつもの事多分体が何かを取り戻そうとしている筋肉痛も治ってきたし足の爪もダメなのは1本だけ水脹れもなくてシューズが正解だったのかな?(ヴェイパーフライN%2)色々擦れて痛かったけど去年の丹後の後と比べたら大した事なくて土曜は山へ行く予定今週末はお天気が良さそうでめっちゃ楽しみもし元気が残っていたら日曜は紫陽花に行けるかな* * * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)高山から帰宅したら宅配ボックスに大きくて重たいお届け物差出人はサト従姉立派な淡路島の玉ねぎ(2箱)高松で葬儀の後神戸の自宅まで送り届けたお礼だって(私たちの帰り道に少し寄り道しただけ)娘さんの嫁ぎ先が淡路島の農家でめっちゃ美味しいから是非食べてとの事続けて昨晩はうちの母からもお届け物(おつまみがいっぱい(*^^*))(枇杷も嬉しいね)色んな所へお裾分けして美味しく頂こう* * * ...
おはようございます、えむです(*^^*)速報上げる余裕(時間)がなかったけど元気に完走しましたビオフェルミン、R-1、ヤクルト100050k手前と75k付近で飲んだ胃腸薬何が助けてくれたのかわからないけど胃腸トラブルは無し走りながらお腹が空いてクリームパン、バナナ、バームクーヘンブルーベリー、アメリカンチェリースペシャルエイド以外にも豊富な給食をいっぱい食べたスタートからゴールまでしっかり降り続いた雨蒸し暑かったり...
サトです(・ω・)ノ先ずは結果をご覧あれ昨年よりも1時間速く走れました(#^.^#)終日結構な雨でそれはそれで大変でしたが(><)そしてここからが本番!ゴールしてからパンをしっかり食べてホテルに戻りシャワーを浴びて用意していたうどんを食べていたら貧血になった>┼○ バタッベッドに横になって復活を期待したけど起き上がれず今回もアフターDNSでした・・・>┼○ バタッもう100km走ってのアフターは諦めますわ(TT)にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました!ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう!(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS(故障) アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は飛騨高山ウルトラマラソンに向けた最終追い切り!もう身体は仕上がってるから頑張る必要はないし、とても気楽だ(#^^#)準備体操して走り出そうとしたその時!サトさん!声がかかった(; ̄O ̄)エッ⁉︎振り向くといっちゃんが散歩してた(゚Д゚;)いっちゃんは故障が治り切ってないみたいで今日は走らないんだって(*´ω`*)だったらオレも歩くわってなっておしゃべりしながら弥生公園へ(^^♪公園に入って...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜の朝からお腹の調子がイマイチ何かに当たった感じではなくて多分寝冷えが原因お腹が少し痛むのとトイレの回数が増える食欲はあるし、熱もない日常生活に不便はないものの日曜は100kウルトラサトさんみたくトイレに1時間も使ったら関門に間に合わない(T . T)ビオフェルミン飲んでR-1飲んで、ヤクルト1000を飲んでいるどれでもいいから整腸して下さい* * * * *じぇーてぃーさんのブログによると
こんにちは、えむです(*^^*)私の職場、色々制限があるんだけども1つ良い所があってそれは休暇を取りやすい事特にGWや夏、お正月は積極的に長期休暇を取得するようアナウンスがあるもちろん仕事の都合で休めない日はあるけど、ちょっとした会議なら個人の都合を聞いてもらえる有休は40日そのうち20日は繰り越しできるいっぱい休みを取ったつもりが去年は17日で3日無効になった(え、十分って?)今年は20日使い切れるかな?* * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの車が突然壊れたサトさんがいつものように出勤しようと国道を走らせるとスピードが上がらなくてアクセルをベタ踏みしてようやく50kくらい道沿いのコンビニに停めて調べるとエラーランプが点灯エンジンの異常らしくて、、、さて、どうするか?とりあえず担当の人に電話するとスタッフが8時には出勤するとの事何とかトロトロ走らせて車を預けたらしい「多分金曜までには直ると思います」とはいっても...
こんにちは、えむです(*^^*)クリーニングは白洋舎アクセスが良いので昔からずっと利用している最近ポイントカードがアプリに変わったカードが沢山あって困っていたのでスッキリして便利なんだけど、、、この白洋舎のアプリはポイント管理だけでクリーニングの仕上がり日をポップアップで教えてはくれない(^^;最近1ヶ月以上引き取らないと保管料が発生するようになって、、、先日、すっかり忘れていたら電話がかかってきたあと1週間...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソンが1週前に迫ってきたので、今週はちょっと長めを走っておきたいなと思って2ヶ月ぶりに京都競馬場を往復してきた(^^)vキロ6を少し切るゆるゆるペースで順調に進んで京都競馬場へ着いたら今日は開催日じゃなかったwそーやった、、今週から阪神開催に変わってたわ(;^_^A(結局、京都競馬開催中は一度も行かんかったw)(あんなに改装中の京都競馬場に通ってたのに…w)いつものようにフー...
サトです(・ω・)ノ市原のエイドでミニトマトをたくさん食べて気合を入れ直して出発直後に500mほどの上り坂があってここを走ろうの気持ちを持てるかでゴールまでしっかり走り切る余力が残っているかがわかるんだけど今年は走り出した前のランナーに引っ張ってもらおうかなってぐらいの何とも微妙な手ごたえだったwキロ630ぐらいのペースで一度も脚を止めることなく上り切って下り一辺倒がはじまったら530までじわじわペースが上が...
サトです(・ω・)ノ鯖のレポは明日にまわします(^人^)***5月31日水曜日週間予報ではずっと雨予報やったから今週はスピ練無理かな〜( ̄ー ̄)ニヤリって思っててんけどw(思いかけずw)昼過ぎから晴れてきたので(嫌々w)いつものスピ練してきた(^▽^;)アップジョグしてたらあ〜今日はちょっと身体おもいな〜あ〜あ、今日はあかん日かな?って思ったけどせっかく走りに行ったんやし(^^;いつもの1km×3ビルドアップ走やってみた今日の目標...
こんにちは、えむです(*^^*)「八尾といえば天童よしみと旭ポン酢」らしい (八尾に縁がある同僚曰く)前にも書いたかな?私はポン酢が好きで使用頻度が高い野菜にドレッシング代わりに使ったりおひたしや焼きナスにもかける旭ポン酢は酸味強めだけど好き一年に何本か買っている最近のお気に入りは柚子まろか名前どおり、刺激少なめでまろやかなポン酢手に入りやすいオススメポン酢ありますか?ご当地ポン酢高山でも探してみよう* *...
こんにちは、えむです(*^^*)5月末で切れるクリエイトレストランツの優待券6千円分残っていて、そのまま紙クズにするのはあまりにももったいない土曜日のフェス帰り磯丸水産で使おうと思ったのに20時過ぎで満席しょうがないので翌日に電話すると予約でいっぱいとの事夕飯には少し早い17時半すぎにダメ元で訪問するも満席さて、どうしようか?結局少し歩いてかごの屋へ行ったビール飲んでご飯食べて使い切ったよ飲食店の活気が戻って...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は同僚の結婚祝い飲み会彼が入ってきたのはコロナ禍真っ最中で歓迎会ができないまま月日が流れ昨年11月に入籍したんだけど何もできないままだったようやく皆の都合を合わせてパーティを開催お花とお祝いを渡すことができたようやく普通の事が普通にできるようになったかな* * * * *土曜日のMeet The World Beat 2023最後を飾ったのはスキマスイッチでアップテンポの曲しっとり聞かせる曲どちら...
こんにちは、えむです(*^^*)一年前にも同じタイトルでブログを書いたね今年も行ってきましたMeet The World Beat 2023鯖街道ウルトラの翌週なのでノンビリ音楽を楽しむ1日今年のラインナップ去年はマスクして水分補給以外の飲食禁止だったもちろん歌っちゃダメ今年は全て解禁されたよ歌えたし、コールできたライブの醍醐味だね♪そして飲食も解禁!12時から19時まで良い天気で暑かったので多少は暑熱順化できたかな土日走っていない...
サトです(・ω・)ノ八丁平の高原をそこそこ速いペースで駆け抜けて下り坂のトレイル区間を飛ぶように下ってると前を走ってるランナーさんが次々とどうぞどうぞと譲ってくださってね(なんかゴメンw)下り区間を抜けた先には11.5kmの二ノ谷エイドトイレ休憩と軽く給水してそそくさと出発したあれ~~~???のんびり走るつもりだったのになんか速めのペースになっちゃった(;´▽`A``そのあとは上りは抜き基調下りは抜かれ基調って感...
サトです(・ω・)ノ昨年の反省を踏まえて今年はスタートの梅ノ木に着いて回転の早い民宿のトイレで用を足してから2km先のスタート地点へ移動したんだけど既に多くのランナーが並んでてwみんないつから並んでるんや?オレ達のバスに乗り込む時間が遅かった?(↑たぶんこれ)(↑そーいえばオレが準備をもたついてて 乗り遅れてたんやった(^人^)「余力を持って元気よく完走する!」って目標を立ててはみたものの特段何か準備したもの...
サトです(・ω・)ノ今日はちょっと時間がないのでサクッと今週の弥生スピ練の報告(^▽^;)***鯖街道ウルトラから4日後の木曜日にご近所さんに内緒で??リカバリーがてら走りに行った定例は水曜日やけど昨日は会食がありサボったのでwまだ筋肉痛が取れなくて今日頑張ったら老化の体にムチを打つ感じになるから、今日はまあゆるジョグでええかなと思いながらアップジョグしてたら、おや!?意外と身体が軽いなと思って急遽1km×3のビル...