こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
サトです(・ω・)ノごえ家を過ぎるとその先に42.195kmの看板があってガーミンを確認したら5時間10分ちょいやったw昨年は（確か）4時間50分ぐらいやったから想像通り20分ほど遅かったw去年もお腹痛で2回長トイレで時間使ったのに何で20分も遅いんやろ？ペースが遅いからです(^^;（たぶんね）ダラダラっと長い上りに入りゆっくりジョグってたらタイタンゼッケンのランナーさんを発見！おもわず「何回完走されてるんですか？」って聞...
こんにちは、えむです(*^^*)珍しくサトさんが泊まり出張私の職場からは実家の方が近いので久しぶりに実家に泊まる事にしたちょうど母の誕生月でちょっと豪華なディナーをご馳走して朝ごはん作ってもらった（プライスレス）最近はバタバタしていてゆっくり母と過ごす時間がなかったのでたまにはいいね今度は妹も一緒だといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊丹後ウルトラ100kを走って体の大きなダメージは今のところ無しあんなに胃が痛かったのに2...
こんにちは、えむです(*^^*)飲み終わったビールの空き缶水をいっぱいまで溜めて丁寧にすすいで捨てるサトさんふと気がつくとプロテインシェーカーや水筒も同じように水をシャーといっぱいまで溜めてペッと捨てていた「ちょ、シャーペッじゃなくて」「ちゃんとゴシゴシしようよ」洗剤つけてブラシで擦らないと汚れが残るうちのサトさん几帳面なんだか雑なんだか(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊丹後庁舎を過ぎて残り15kを2時間ちょっとキロ8くら...
こんにちは、えむです(*^^*)週末限定で車の練習は続けていて丹後の時は高速を少々そして先週末は家から四角く2kほど走って車庫入れの練習時間帯が悪かったのか人も車も自転車も路駐も多くて、、、駐車場から道に出るのに路駐のトラックでよく見えなくてビビりながら進んだらサトさんからはサッサと出て！もっとアクセルを踏め、ウィンカーが遅い横からワーワー言われるし駐車場に戻る時にハンドルを切るのが遅れてポールにぶつけそ...
丹後ウルトラマラソン2023レポ〜第三関門碇高原まで(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)暑さ寒さも彼岸まで先人の教え通り先週末から急に涼しくなって朝晩はエアコンいらないくらい早朝のカラッとした空気を感じるとあの灼熱の丹後は何だったんやろって思ってしまう1週間違えば、かなり違ったのにねまあ昼間は暑いからそれでも暑いって文句言ってるかもしれないけど来年はこれくらいでお願いしたいですと書きながらニュースをみていたら暑さが戻ってくる予報もうそろそろ秋になりませんかね...
サトです(・ω・)ノふたたび走り出したら3000番台の第3ウェーヴと4000番台の第4ウェーブのランナーしかおらんかったwそらそうだトイレに15分も居座ってたらそうなるわ(^^;てことは、第3ウェーブのヨメは前を走ってる筈って思って夜が明けて明るくなった前方を老眼の目で凝視をしてみたらヨメっぽい黄色の後ろ姿を発見！少しペースを上げて近づくとやっぱりヨメやったw20km手前あたりやったかな？ひょいと前にでて気づいてもらうそ...
サトです(・ω・)ノ去年の丹後のレポを読み返したら同じように顔面にブツブツができてた模様（まったく覚えてなかったw）飛騨高山ウルトラは全然ブツブツできへんねんけどなぁ丹後ウルトラ恐るべしw***当日の朝は1時に起きて味噌汁だけを食べて2時半に出発（腹痛対策）（↑去年も同じことやってたw）（↑けども腹痛に見舞われるw）（↑それも去年と一緒w）（↑毎年同じことを繰り返してるw）（↑何か別の対策を立てなあかんな）（↑...
サトです(・ω・)ノ丹後走った翌日から両足の太腿が湿疹というか蕁麻疹のようなブツブツがわんさか出まくってとても痒かったんだけど日常生活的な疲労感は無くなった気がしたので水曜日いつものように走りに行った(￣ー￣)ﾆﾔﾘアップジョグしていたら道端で心肺蘇生してる人がいて(；ﾟДﾟ)ジョグ中断して119番通報をサポート幸いにも呼吸が戻って無事に救急車で運ばれたのでジョグ再開して安満遺跡公園へ(^^)今日はどれくらい走れるか...
こんにちは、えむです(*^^*)今週は月曜祝日で4日働けばよし丹後から帰ったのは月曜のお昼でちょっと片付けてノンビリしたのになぜか火曜も休みだと思い込んで二度寝してしまい、サトさんに起こされた軽く絶望感を覚えたよ(^^;;筋肉痛は治ったけど何となく体は重たいし、、、4日が長くて長くてようやく週末を迎えるのが嬉しい明日ロング走のお誘いがあったけど気力も体力も追いつかないので今回は見送りますちょっとゆっくり休もう...
こんにちは、えむです(*^^*)丹後へ向かう高速道路途中のSAからPAまで運転した交通量はあまり多くないけど片側1車線の道路サトさんから何回も「右に寄りすぎ」と、注意されて、、、左へって意識しているつもりが右へ右へと寄ってしまうもう、これって〇〇現象って名前ついてるんちゃうの？(クリープ現象とか)(ハイドロプレーン現象みたいに)検索してみたらYahoo知恵袋がヒットした（yahoo知恵袋より抜粋）そうそう、これこれ！で、...
こんにちは、えむです(*^^*)丹後ウルトラ前日、ご飯を一緒に食べた方から「えむさんは、ご飯を食べるのが早い」「お風呂も早いし、おっさんみたいやな」と、言われたおっさん、、、(笑)最近、外仕事をする機会が多くてホンマもんのおっさん達とご飯を食べて待たせたらアカンと思っているうちにどんどん早くなった気がするそういえば丹後2日前は畑作業(仕事です)4人で出かけて2人が買い物へ私と30代の同僚が現場に残って炎天下作業...
こんにちは、えむです(*^^*)丹後ウルトラアフター翌日というか当日夜私もサトさんも足の痛みと体の熱さで熟睡できずベッドに入ったのは22時前なのに何回も目覚めてパッと気がついたら4時だった結局イングランド戦をほぼ全部見た横になっていたので休息できているといいなウルトラの後は毎回こんな感じ今週は回復につとめよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊灼熱の丹後ウルトラ2023完走率が発表された暑さと完走率は比例するね私がギリギリ完走...
サトです(・ω・)ノ報告が遅れましてすみませんでしたちゅーのも、胃がやられちゃいましてね（毎回ですがw）超灼熱の丹後はダメージが甚大でした(>___...
おはようございます、えむです(*^^*)灼熱予報の丹後予報通りの灼熱で、、、今回はさすがに自信は無くてごえ家、ハテナ、碇高原丹後庁舎、そしてゴールと目標を1つずつクリアしながら前へ進んだよやっぱりギリギリで丹後庁舎関門は8分前最後は下り基調だと知っていたので気持ちを切らす事なく進めたんだと思うおかげさまでゴールできました(ギリギリやけど)応援ありがとうございましたにほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ丹後ウルトラの戦績2011年 7:51:20 （60km 初ウルトラ）2012年 ★13:52:43 （初100km）2013年 DNF （碇高原で低体温症）2014年 ★11:48:26 （村人になる前）2015年 ★13:47:12 （りょうたさんとランデヴー）2016年 DNS （持病のめまい）2017年 台風で中止2018年 DNF （飛ばしすぎて弥栄庁舎で茹で上がったw）2019年 ★12:41:22 （碇高原でヨメに追いつかれたw）2020年 コロナで中止2021年 コロ...
サトです(・ω・)ノ水曜日、丹後ウルトラの最終追い切りしてきた😁とはいえ、あんまり速く走る必要ないから415×5kmを余裕残しで走り切る！が目標😎結果は415-412-411-415-402ラストははよ終わりたかったのか？知らん間にキロ4まで上がってた😅これで走るの終わり！本番まで走りません！😎にしても、日曜日暑過ぎへん？9月中旬やで😥（最高気温34℃！ピーカンの晴れ😩)間違いなく危ない天気やからタイムは狙わず確実に完走を目指します😣（い...
こんにちは、えむです(*^^*)父が巨人ファンで私も物心ついた時から巨人を応援していた特に中畑が好きで監督になったことがきっかけでベイスターズを応援しているといっても大阪に住んでいると阪神が強いと街の雰囲気が明るくなって好き今年は阪神が強いので「アレ」を心待ちにしていたやったね！＊ ＊ ＊ ＊ ＊ちょっと、これ見てくださいよえ、もういいって？いや、そう言わずに、、、とうとう雲まで取れた(T . T)まあ暑い事に関...
こんにちは、えむです(*^^*)先日片付けているときりたんぽ鍋の素を見つけた若干賞味期限切れGWの秋田で美味しかったから家用に買って帰ったんだった食べようと思って忘れていたねまあいけるやろ大会前のカーボローディングにちょうど良い消化も良さそうやしね昨日鶏肉と野菜を加えて食べたら大きな問題はなく美味しく頂いた本番までは消化の良い食事を心がけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊これ、見てくださいよ小さな傘マークが消えたねお...
こんにちは、えむです(*^^*)仕事のデスクに私の字で2022 12/20〜と付箋が貼ってあったこれ何だっけ？忘れないように貼ったと思うけど何の日付なのか記憶にない(^^;;〜と書いてるから12/20に何かを始めたんだろうねノートやメモを見直してみても該当するものはなくて、、、もやもやするけど謎のままそのうち思い出すかな？とりあえず貼ったままにしておこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊もう、これ見てくださいよ丹後の天気予報この中で100k走らな...
サトです(・ω・)ノ丹後ウルトラが1週間前に迫ってきた今日で仕上げ！と言ってみたものの、全然仕上がってない😰ので、日曜日、山越えロング走してきた😁西国街道→モリアオガエル峠越え→山登り（ロード）→柳谷観音→山下り（ロード）→西山天王山→西国街道→再びモリアオガエル峠越え→西国街道→自宅の30kmキロ6オーバーのゆるジョグにして疲労を残さないように心がけたけど、2度目の峠越えが終わってから急に疲れて脚が棒になった😓お昼の...
サトです(・ω・)ノハーフの通過タイムが1時間45分を少し超えてて（記録なし）ペースを上げてサブ3.5ペースを取り戻さないといけないんだけどかっきぃさんについていけなくてあ～終戦が近づいてるな～って・・・まあ練習通りなんですけどねwかぃきぃさんから10m,20mと離れていきあ～あ、、このあと何の楽しみがあるやろ～ってぼんやり考えてたらスノーボールのエイドを通りすぎてしまっていよいよ何の楽しみもなくなったwキロ5か...
サトです(・ω・)ノ水曜日の夜、弥生スピ練してきた😁大阪市内に勤務先が変わり通勤時間が短くなっていつもより少し早めの7時半に出発（これからはこの時間がデフォルトかな？）アップジョグしながら安満遺跡公園へおっ！ちょっと涼しい感じがする😳（既に汗だくやけど💦💦公園に入ったら病み上がりのちまきさんが颯爽と抜いていった😳😳めちゃ速！！！今日の目標は415×5km（いつも通りwスピ練スタートしてちまきさんを追いかけるもなか...
サトです(・ω・)ノ36℃の灼熱の中、今年も走ってきました！オレの担当は1区5km昨年は突っ込み過ぎて後半大激沈したので今年は弥生スピ練どおり415×5kmのペースで😎結果は414-415-410-414-416平均414で予定通りなんだけど終始余裕がなかったなぁ（前方のなおさんに追いつけそうで追いつけず）（てか突き放されてるし😓）年々走力が落ちてきてるのかそれとも単にオレがサボってるだけなの（たぶんこっちwでも楽しかったからいいや😅にほ...
こんにちは、えむです(*^^*)先週の金曜日は9/1関東大震災が起きた日そのため大阪では大阪880万人訓練が行われた13時半に地震発生13時33分に大津波警報発表の想定ちょうど東京へのフライトが13時半発で離陸に向けて動き出した時あちこちで携帯の緊急速報が鳴り響いた機内モードにしようよ隣の人が慌てていたあなたやったんかい(^^;;(知らない男性)正直、今のスマホの電波が飛行機に影響するとは思っていないけどまあルールやしね飛...
こんにちは、えむです(*^^*)お蕎麦 よく使うおうどん 時々使うお素麺 ほとんど使わないけど違和感は無い先日の青空宴会で山ちゃんがお素麺って呼んでいた私は違和感なかったんだけど「お素麺とは言わないでしょ」とツッコミが皆さんいかがですか？これは地域差はないんじゃないかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊えむの夏のチャレンジ車の運転少しずつ進歩しては凹まされているその1その2北海道マラソン翌日札幌は不安だったので立ち寄ったエス...
こんにちは、えむです(*^^*)駅伝の青空宴会暑い中で冷たい素麺って最高なので土曜日に準備する事にしたでも食中毒のニュースが流れてドキドキ→流し素麺で食中毒流していた水が原因らしいけど暑いから気を引き締めて準備綺麗に手を洗って素麺を少量ずつゆがいて流水で冷却すぐに冷蔵庫へ入れるといった手順を繰り返すみんなお腹大丈夫ですか？かなり気をつけたつもりですこの素麺、鳥越製粉の株主優待品とっても美味しくてお気に入...
こんにちは、えむです(*^^*)セプテンバーえきでん20232020年にマシューさんが出たいって呟いたのに乗ったのがきっかけで4年連続出場2020年、2021年、2022年コロナ禍でも継続して開催した貴重な大会今年は体調チェックシート無し全員の検温無し、声出し応援解禁受付でチーム名と走順を書いた紙を提出するだけ(去年までは住所や電話番号も必要だった)ようやく普通の大会に戻った今年は4チームエントリー（女子チーム作りたかったの...
サトです(・ω・)ノ10kmの創成トンネル手前で「サトさんカメラに手を振って！！」って後ろから声がかかった振り返ったら、かっきぃさんだった(*'▽')てか、あれ？かっきぃさんの走力からしたらえらい遅いなぁと不思議に思って聞いてみたらかっきぃさんもこの暑さで慎重になってるみたいでペースはサブ3.5ぐらいを刻んでるようだった( ﾟДﾟ)ｴｯ!!・・・・・・ｷﾀｺﾚ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!オレの思い描いてるおんなじペースやん＼(^o^)／てこ...
サトです(・ω・)ノマラソン当日は朝7時に大通り2丁目に集合（毎年同じ場所）写真撮ってテレビ塔のトイレで用を済ませ（いつもガラ空きw）手荷物を預けてAブロックへ移動Aブロック・・・w確か毎年Cブロックやったのに今回から記録証をRUNNETにアップすることになって今年の愛媛マラソンの記録証をアップしたら2段飛ばしでAブロックになったw（3時間9分なにがしで・・・(；ﾟДﾟ)ｴｯ!?（これまでみんな盛りすぎやろ(=_=)Aブロック...
サトです(・ω・)ノ昨日ねオレ、転勤したんですよ～w転勤先は大阪市内のオフィス街です！まさか大阪市内ど真ん中（やや東より）のバリバリのオフィス街で働く日がやって来るとは思いもしなかったなぁ・・・(^▽^;)もともと大阪南部の研究所と市内の2部署を掛け持ちしてて月に数回は市内で働いていたんだけど、9月から市内の部署を大きくしてそちらの専属になって軸足にしていた研究部門からは完全に足を洗いましたwちゅーか、研究...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさん前事業所は昨日が最後で(今日から新部署へ異動)挨拶兼ねてお菓子を配るというので北海道で調達する事にしたいくついるのか尋ねると73個だって全員に一箱ずつは予算的に難しいけど個包装のおやつを1つずつ配っても単なる旅行土産みたいでつまらないダイソーとセリアへ行って探してみるとちょうど良い袋とシールが見つかった水曜の夜に2人で内職仕事したよなかなかいいでしょ？73個だと大荷物(^^;...
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こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノウルトラマラソン本チャンレース飛騨高山ウルトラマラソン100km走ってきました！目標はいちおう11時間カット！そして元気よくアフターに参加！結果はこうなりました先ずはタイムをドン！！あーーー！！！惜しくも11時間カットできずー😫けども昨年比15分速かったです😁100kmセカンドベストかなと思ったら2018年が11時間3分で完走したみたいでサードベストでした😅走り出したら動きが良かったので狙いに行ったんです...
サトです(・ω・)ノこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止2022年 13時間08分 アフターDNF2023年 12時間07分 アフターDNS2024年 11時間23分 アフターDNS2025年 ？？？ アフター？？？鯖街道まで調子が良...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の6月暑くないですか？去年どうだったのか自分のブログをパラパラっと読み返してみたけど特に言及していなかったならば！データやデータ感覚だけじゃなくて数値の裏付けが欲しい気象庁のデータを見ると去年の6月は最高気温の平均は27.7℃今年は(6/1-6/26まで)28.8℃やっぱり暑いみたいやね本当は帰宅後に空気の入れ替えしたいけど即エアコンのスイッチを入れる電気代は心配だけど、、、きっと秋まで続...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日、お誘いを受けて久しぶりにプロ野球を見に行ったスポーツ観戦は好きなのでめっちゃ嬉しかったオリックスvs西武 @京セラドーム特別ファンというわけじゃないけど関西人としてはオリックスを応援といっても、この日のスタメンで知っている選手は紅林と頓宮くらいボール先行のピリッとしない展開で時々睡魔に襲われたけどボールの音やスイングの速さ打球の勢いなどなど実際に目にすると迫力が...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました！ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう！(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
