サトです(・ω・)ノ74km国府B＆G海洋センターエイドへ到着補給をしようとしたら「サトさん！」振り返ると、ふくい桜マラソンと鯖街道で声をかけて下さった男性の方だった（そろそろハンドルネームを・・・^^;）どうやらエイドに入る前にオレが華麗に抜き去ったようで、脚が悲鳴を上げた模様(;´･ω･)平坦が続くことを伝えてしっかり補給してお先に失礼(^^;さて、その平坦とは名ばかりで、実際はは10km以上に渡る微妙な上り坂＆暑さジ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西の人は道案内で方角を使うから分かりにくいって横浜のランナーさんに言われた確かに、、、方向音痴な私でも〇〇の東側とか普通に使っているわ言われてみたら不思議やねこれって関西だけなのかな？色んなことに地域差があって面白いね＊ ＊ ＊ ＊ ＊大阪マラソンは18.6k給水ボランティアいつもの北海道チームでの活動朝は7時40分に集合して準備先頭ランナーは10時10分ごろ通過大集団だった普通な...
サトです(・ω・)ノ木曜日の弥生スピ練で軽くハムストをやらかしたかもしれないから土曜日はゆっくりマイコースを様子見ジョグただしシューズはヴァイパーネクスト%（カーボン死んでるやつw）（新品のネクスト%2に慣れるため）ハムストはゆっくり走る分には全く問題なしてか違和感とかもなかった全然大丈夫っぽい、良かった(^^)翌日の日曜日も雨が上がった4時過ぎから昨日とおんなじコースをぐるっとしてきた馬なりペースだったけ...
サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンから月火水と完全休足して今日（2/16）からラン再開♪いつものスピ練をしに安満遺跡公園へ大勝負の東京マラソンまで2週間ちょいここからはもう無理する必要はないでも少しでも走力を維持すべくキロ415を目安に走ってみたらおや？意外と走れて調子が良い(・・?)と思ったら、、3km手前で右のハムストに張りを感じて3km超えたところで急遽ストップ(￣O￣;)そのままダウンジョグして帰りました……湯船でハ...
サトです(・ω・)ノ愛媛マラソン走り終えてJR松山駅前のお風呂屋さんでシューズを脱いだ時に気がついたんだけどこんなんなってた踵とれかけとるやんけ！！！(ﾟДﾟ;)走る前こんなんなってなかったぞ(; ･`д･´)これって走ってる最中にパッカーン剥がれたってことか・・・愛媛マラソン恐るべしw↑ 関係ないwまだ半分くっついてたから良かったもののもし全面剥がれてしまってたら踵部分が完全になくなって走れんようになってたんとちゃ...
こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンレポを書くために色々調べていてこんな記事を見つけた→コチラ愛媛マラソンのエイドは地元銘菓が提供される一六本舗（タルト、マドレーヌ）山田屋まんじゅう（饅頭）畑田本舗（どら焼き）うつぼ屋（坊っちゃん団子）去年の愛媛マラソンは残念ながら中止それでも大会が開催予定だった2022年1月30日うつぼ屋さんはお店の前で坊っちゃん団子を提供されたんだって（上記リンクnote記事より抜粋）...
愛媛マラソンゴール後／大阪マラソンはボランティア(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)先週初めサトさんが「これ間違いちゃうかな？」と、戸惑った様子でスクショを送ってきた見るとLINEグループのメンバー一覧でサトさん以外は関東の女子確かに間違いかもと思ってよく見るとグループ名は東京マラソンそういえば12月の防府でakiさんに東京マラソンの事話したねしばらくハーレム状態だったけど先週末にサトさんがメモしていた東京マラソン参加者をグループに招待していたよ私は応援に行く予...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜日、自宅のドアを開けた時違和感を感じた何、この臭い？マスク越しに感じる消毒薬の臭い何かこぼした？マスクを外して色々探ってみるとどうやらゴミ袋から漂っているそういえば救急箱の整理したんやった安く家庭薬が手に入ったので昔からある薬の期限をチェックして廃棄その中に正露丸があって、、、ビニール袋に中身を捨ててからゴミ袋に入れたのに強烈な臭い(^^;;とりあえずゴミ出ししたのでその...
こんにちは、えむです(*^^*)雨模様だった週末フルマラソン翌週という事で気兼ねなくランオフずーっと気になっていたリンゴを処理したこのリンゴ、12月に貰ったもので蜜がたっぷり入って美味しかったただ12月はフルーツ祭りで色んなものを食べているうちに3個余ったまま時は過ぎ、、、納戸が冷蔵庫の役割を果たしたのか痛むことは無くてただ生で食べても美味しくないだろうから火を通したいアップルパイかなと思ったらサトさんがダ...
サトです(・ω・)ノ35 - 40km 22:46 avg4:33439-433-428-429-432平田の坂は、やっぱりしんどかったわ(^^;みるみるペースが落ちてってあっちゅう間にキロ5を超えたwやばい！とは思わなかったけど坂のてっぺんからの下りで取り戻す！と決めて上り切ってからの急下りで一気にペースを上げた！すると、、脚は動いてタイムを回収！！よし来た！！！36km 439w取り戻せてないやん( 一一)でも、最大の難関は過ぎたので後はゴールまで...
サトです(・ω・)ノ昨日マイコースの峠走をしに行ってピキっとなったハムストの状態を確認したところ何ともなかったw違和感どころかどこをピキっとやらかしたのかわからんかったわ(^^;てことで、東京マラソンに向けて始動です！(#^^#)***20 - 25km 22:02 avg4:24432-422-416-420-426少し上って左折して川沿い？を走って中間地点を越えて右折して右折して（うる覚え）少し先の下り区間でペースを上げにいったらいきなり4分10秒台...
サトです(・ω・)ノ今回はオレ、頑張ったんですかね？筋肉痛がなかなか取れなくてね、3日間完全休足して筋肉痛がほぼ無くなった状態で木曜日に弥生スピ練しに行ったら3km手前でハムストが軽くピキっとなってギヤ～～～( ﾟДﾟ)!!速攻やめたわ(~_~;)あ、、たぶん大丈夫ですよ（今のところ全く違和感はないし・・・）（あとで走りに行って確認してみる）***00 - 05km 22:58 avg4:36452-428-424-425-426※5kmタイムは公式記録 1kmラッ...
こんにちは、えむです(*^^*)2023年はドリカムワンダーランドの年どうしても行きたいので去年ファンクラブに入会した2週間ほど前にファンクラブ限定で音楽番組の観覧案内があって当選する気満々で楽しみにしていた発表は2/15の夕方当選者のみ詳細をメールでお知らせだったんだけど私のところにはメールなし残念(T . T)間近で吉田美和ちゃんの歌声聞けると思ったんだけどな、、、しょうがないのでTV放映を楽しみに待つことにしよう＊...
こんにちは、えむです(*^^*)ソースネクストの個人情報漏洩問題で1本のメールが届いたざっくり言うとあなたのカードやばいかもしれないから止めたよ、どうするのか連絡してねとの事ただそれが電話連絡のみで受付時間が9時から17時昨日の昼休みに電話するも繋がらずちょっとしたものをネットで購入する時はプリペイド式のカードを使っている普段使いしてないけどAmazonプライムの月額費500円を支払っているんよね次の支払いまでに間...
こんにちは、えむです(*^^*)前ももの筋肉痛が酷くて、、、夜中に目が覚めるくらい山へ行った時か100kの大会後に近いダメージでビックリまあ故障ぽい感じではないのでゆっくりほぐしていこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンは受付が必要で当日でもいいんだけど前日受付するようにしている（ホテルから近いし当日バタバタするからね）ちょっと早めの飛行機にしたのは鍋焼きうどんが食べたかったからいりこだしで、かなり甘めばあちゃんを...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日愛媛から帰宅夕方家に着いて片付けてから整体へこの頃は大会が終わると体のメンテナンスをしているもう若くないしね(^^;;筋肉痛でガチガチな体を90分みっちりとほぐしてもらった特に左足が固まっていてしばらくはフォームローラーを使って自分でほぐすように言われためっちゃ痛いけど我慢やって上り基調な後半を頑張ったからダメージが大きいのかもしれないね＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンスター...
サトです(・ω・)ノまたまたまたまた早朝から失礼しますw昨日、愛媛マラソンを走ってきました！目標は3時間ヒトケタ結果はこうでしたドン！！ギリギリガールズでしたが、（ん？ボーイズ？？）何とか目標達成できました〜(｡>ω_...
こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソン無事完走しました基本的にネットタイムを気にしているのでグロスがギリギリだとは思わなかった(多分グロスはこぼれるなと思っていた)40kで思いがけずサブ4ペーサーに追いついて頑張ったよ(グロスはギリギリサブ4)応援ありがとうございましたビールは松山の家に着くまで我慢しますにほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンを走るのは2回目前回は2013年でして10年ぶりですね〜2020年まで毎年来てたけどヨメの応援ばっかりですわ(^◇^;)その時のタイムは3時間24分なにがしその時のPBとかでもなく平凡な記録でした(^^;;今回の目標はズバリ！！3時間ヒトケタえっ！？(´⊙ω⊙`)て言うなwまぁ、、そんなもんですよマラソン苦手やし(￣▽￣;)設定ペースは420-430このペースで走れたら余裕でヒトケタ達成！のはずトイレ行かんかった...
サトです(・ω・)ノ今日（水曜日）は愛媛マラソン最終追い切り設定ペースは余裕残しの410-420×5kmシューズは練習用ヴェイパー4％いっちゃんは飲み会、ちまきさんは体調不良で2人ともランオフ( ˘ω˘ )って事で今日もぼっちでグルグル……あれ？今日すごく身体が軽いぞ！！（体重あんまり減ってないけどw)馬なりで目標達成！いい感じに仕上がったっぽいです(#^.^#)3日間休足して愛媛マラソンに挑みます^_−☆明日の松山の天気あかん……暑す...
こんにちは、えむです(*^^*)先日炭酸水をネットで購入送料を無料にするためにフルグラを一緒に注文した届いてビックリなぜかフルグラが4つ入っていた何かの間違いだと思って履歴を確認すると確かに4つ注文していたよそういえばカートに入れるのがうまくいかなくて（うまくいっていないと思い込んで）何回か繰り返した記憶があるPayPayでの支払いなので金額をきちんと確認していなかったわ（現金を出していたら気づいたと思う）幸...
こんにちは、えむです(*^^*)先週壊れた職場のエアコン直る気配は全くなくて、、、(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)あの人もこの人も水都エントリーしたねおまけにこちらまでエントリーされた隣町ランナーさんもきっと走るだろうしご近所ランナー♀も走るとか！？淀川河川敷お天気が良ければ練習兼ねて来て下さる人も多いはず賑やかになりそうで嬉しいな(*^^*)まだエントリーできます水都大阪ウルトラマラニック春の足慣らしにいかがですか？(関係者ではありません)＊ ＊ ＊ ＊ ＊悩んだけど、、、やっぱりゴールの達成...
こんにちは、えむです(*^^*)先週金曜日、節分の日仕事帰りに巻き寿司を買おうとまず向かったのは職場そばのお寿司屋さん（テイクアウト専門店）閉店ガラガラ(^^;;この日は巻き寿司しか売らずにそれでも夕方で完売次に向かったのは駅構内のお寿司屋さん長蛇の列を見て心が折れたやっぱり予約しなきゃダメか、、、諦め気味で家の近所で見るとあれ？残ってるやん1番食べたかった穴子たっぷりの巻き寿司は無かったけど普通のが閉店間際...
サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンが1週間後に迫って今日は本番仕様で10kmMペース走♪レース用ヴェイパー4％を装着し、（何と一昨年の金沢マラソン以来！）下はピチピチタイツに短パン上はいつかの別大Tシャツ&アームカバー（本番はもちろんぐわぁTです(￣ー￣)ﾆﾔﾘちまきに久しぶりにレース用ヴェイパーを引っ張り出すと何と！！！右が練習用で左がレース用使ってたらこんなに色目が変わるんですね～(^^;本題に戻るとコースは安満遺...
サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンまであとは何回かスピ練をやるだけって昨日のブログに書いて早々にゆるっと峠走してきた(^^;というのもベスト体重から2kgほど重たくてね(-_-;)少しでも体重を落とそうという想いがここにあるwでね、最近ご飯の量を減らしたんだけど（ヨメになかなか痩せんと言ったら 知らん間にご飯の量が減ってたw）（しばらく気づかんかったw）それでも全然体重落ちないので（理由は見当がついてて 職場の仕出...
サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンまで2週間を切って調整期間に入ったあとはスピ練を何回かやるぐらいに留めて疲労抜きに専念せなあかんな( ˘ω˘ )って事で、今週の弥生スピ練は練習用ヴェイパー4％で緩めの400-410 × 5kmぐらいでええかな？ちまきさんは残業、いっちゃんはお腹が痛いらしくてムーリーらしい(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)あの人もこの人も水都走ればいいと思うの今年は大阪城スタート／ゴールなので10k周回修行コースとは違うしフルからウルトラへ切り替える良いスイッチになると思うよミックスジュースが出たら最高やね＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日湯豆腐の準備をしてGo珍しくサトさんが早く帰ってきていつものルーティンはやってくれた＊ご飯を炊いて、卵を茹でてお風呂を沸かしてコープの配達品を片付ける事＊(今回は...
こんにちは、えむです(*^^*)光熱費の高騰がニュースになっているわが家でもガス代がめっちゃ高くてビックリ去年の方が在宅勤務が時々あったしマラソン大会も中止が多くて家にいる時間は長かったのに請求額は約2倍(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)2/1 12時は鯖街道ウルトラのエントリーコロナ前は半鯖だと熾烈なクリック合戦去年は1ヶ月遅い3/1がエントリー開始で夕方でも大丈夫だった今年はどうだろう？飛騨高山の練習を兼ねているけど大好きな大会(最後の賀茂川除く)無事エントリーできるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンまであと11日かもうすぐやねマラソンに向けた練習は5週間前 30k走（6'13/k）4週間前 30k走予定が雨天中止3週間前 高槻...
「ブログリーダー」を活用して、えむ＆サトさんをフォローしませんか？
サトです(・ω・)ノ74km国府B＆G海洋センターエイドへ到着補給をしようとしたら「サトさん！」振り返ると、ふくい桜マラソンと鯖街道で声をかけて下さった男性の方だった（そろそろハンドルネームを・・・^^;）どうやらエイドに入る前にオレが華麗に抜き去ったようで、脚が悲鳴を上げた模様(;´･ω･)平坦が続くことを伝えてしっかり補給してお先に失礼(^^;さて、その平坦とは名ばかりで、実際はは10km以上に渡る微妙な上り坂＆暑さジ...
サトです(・ω・)ノえ！ マジか！？！？日経平均4万円？(ﾟДﾟ;)ちゅーのが、正直な感想で(´・ω・｀)先週末のアメリカによるイラン核兵器施設破壊報道で今週はリスクオフの爆下げモードかなぁ(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノ90km地点のタイムが10:17:29残り10kmざっくりキロ630で11時間半切り頑張ればギリギリ間に合いそうってことで今年も頑張ることになったwじぇーてぃーさんと別れてラスボス峠をえっちらおっちらジョグ？って（ほぼ歩きみたいなものw）ダブルピークからの下りをゆっくりとスピードを上げて調子に乗ってきたところで小さなエイドがあり思わずトイレに駆け込んだw（トイレ7回目w）（このトイレはいらんかったな(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の6月暑くないですか？去年どうだったのか自分のブログをパラパラっと読み返してみたけど特に言及していなかったならば！データやデータ感覚だけじゃなくて数値の裏付けが欲しい気象庁のデータを見ると去年の6月は最高気温の平均は27.7℃今年は(6/1-6/26まで)28.8℃やっぱり暑いみたいやね本当は帰宅後に空気の入れ替えしたいけど即エアコンのスイッチを入れる電気代は心配だけど、、、きっと秋まで続...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日、お誘いを受けて久しぶりにプロ野球を見に行ったスポーツ観戦は好きなのでめっちゃ嬉しかったオリックスvs西武 @京セラドーム特別ファンというわけじゃないけど関西人としてはオリックスを応援といっても、この日のスタメンで知っている選手は紅林と頓宮くらいボール先行のピリッとしない展開で時々睡魔に襲われたけどボールの音やスイングの速さ打球の勢いなどなど実際に目にすると迫力が...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
