サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
こんにちは、えむです(*^^*)この前東京へ行った時、小さい女の子の声が聞こえてきた「お母さん髪の毛しばって」あ、懐かしいな私は小さい頃は関東だったので髪の毛は「しばる」ものだった関西では髪の毛を「くくる」って言うねもしかして髪を結える事って地域によって色んな言い方があるの？と、思いながらテレビをつけるとひなあられの東西差を調べていた西はしょっぱいあられ東は甘いポン菓子中2の時、関西に引っ越したけど私の...
こんにちは、えむです(*^^*)福井で行った温泉二ヶ所1つは芦原温泉街のセントピアあわら(温泉たまご作ったのはこっち)マラソンゴール後は霞の郷温泉どちらも日帰り温泉でシャンプーやボディソープ、ドライヤー完備朝10時から開いていて入浴料は500円広々していて、ゆったり楽しめた大阪だったら普通の銭湯で490円そう考えるとめっちゃお得だしこんな環境が近くにある後輩が羨ましい＊ ＊ ＊ ＊ ＊満開の桜に誘われて今年も夜桜見物...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の福井は車で往復した待ち合わせの1時間前に着くように出発丸岡城そばのヨーロッパ軒でソースカツ丼を食べる予定だったでも名神の渋滞でナビの到着予定が段々遅くなって、、、諦めて北陸道の賤ヶ岳SAでササッとラーメン食べた（これはこれで美味しかった）ここ福井県かなと思ったら滋賀県で初めて有名なサラダパンを買ってみた(コリコリするマヨネーズパン)(子供にも好評だった)帰りは遠回りだけど...
こんにちは、えむです(*^^*)昨年10月、前職の後輩からメールを受信奥さん(奥さんも前職の後輩)とは丹後で会ったけど彼とは3年くらい会っていない内容はふくい桜マラソンTRIAL RUNへのお誘いもし走るなら自宅に泊まって下さいとの事ふくい桜マラソン？最初TRAIL RUNと勘違いしてどこの山を走る大会なのかなと思った(^^;;HPを見ると一年後のふくい桜マラソン開催に向けたプレ大会でワンサードマラソン3/26開催ならマラソンシーズンが...
おはようございます、えむです(*^^*)早朝から失礼します思いがけず満開の桜だった丸岡城前日は良い天気だったのよマラソン当日は冷たい雨それもしっかり降る雨で、、、私には1番苦手なコンディションそれでも久しぶりに後輩と一緒に過ごせた事が楽しかったあ、走った結果ね一応キロ5を目指したんよスタート直後は混雑したけど1k過ぎればマイペースで走れたいやー、足が動かなかったね(^^;;詳細はまた明日書きますねにほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ東京マラソンのレポはちょっと置いといて（↑いつまでたっても終わらないw）今日、気温9℃の冷たい雨のなか「ふくい桜マラソン」走ってきましたよ～！（正式名は「ふくい桜マラソン TRIAL RUN 2023」といいます）（なぜ「TRIAL RUN」となっているかというと 今年はプレマラソンの位置づけで 北陸新幹線福井延伸に合わせて 来年からフルマラソンとして始まるかららしいです）で、今日はね、ほんまに寒かったです...
サトです(・ω・)ノ明日は福井マラソンなんですけど（フルの1/3の距離で正直戸惑ってるw）めっちゃ雨っぽいんですよ～w（はぁ～いやだなぁ・・・）それよりも東京マラソンのレポさっさと終わらさないと(;^_^A（↑タラタラ書いてる自分が悪いねんけどなw）***20 - 25km 22:02 avg4:24424-429-425-416-41820km を越えたところでサトさん！ふたたび声をかけられた振り向くと、ヨメの職場の先輩だった（ハンドルネーム忘れちゃいま...
こんにちは、えむです(*^^*)1週間前サト伯母が亡くなった8月に伯父さんが亡くなった時にはコロナが猛威を振るっている真っ最中残念ながらお葬式に参列できなかった今回は仕事を大先輩にお願いしたり飲み会をドタキャンしたり会議の予定を変更したり何とか都合がついて高松へ出かけた伯母さんは料理上手で教えてもらいながら手打ちうどんを一緒に作ったな(私の切り方が太すぎて)(それじゃきしめんやって言われた(^^;;)娘さん(サト従...
こんにちは、えむです(*^^*)お久しぶりですサトさんの東京マラソン遅々として進まないのと祝日があったので1kでも先へと進めてもらいました(もっと加速するかと思ったんだけど(^^;;)今日から通常運転へ戻します＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋ウィメンズマラソンゴールした後はティファニーもらってマスクもらって水筒もらってTシャツもらってタオルもらって荷物の受け取りドームの外に出てからはスポドリもらって水もらってパンとジェルもら...
サトです(・ω・)ノここからは飛ばしていきますよ～！（もうええって？w）***10 - 15km 22:37 avg4:31450-422-426-426-42010km通過タイムが48分でここまでの平均ペースは450くらいwポツン最後方のどうあがいても届かない位置にいる・・・完全に圏外wここからどう挽回しても5分には届かないから（←あきらめとるw）前半はこのままゆっくり走って後半はサブスリーペースで走ってみようと作戦変更いいこと思いついた(￣ー￣)ﾆﾔﾘさ...
サトです(・ω・)ノ今度こそ巻きでいきます！（ほんまか？w）***05 - 10km 23:03 avg4:37422-449-420-428-439もういっそのことトイレに駆け込んでタイム狙いはきっぱり諦めようかと次のトイレが空いてたら躊躇なく駆け込もうと心に決めて走ってたら左前方に激沈Tの背中が見えたおや？ あの背中は・・・やまけんさん！！(*'▽')センターラインを越えて左側に寄りすき間を縫ってやまけんさんに追いついたやまけんさ～ん♪(^o^)／サ...
サトです(・ω・)ノここからは巻きでいきます(^▽^;)***00 - 05km 24:48 avg4:58621-431-422-423-420※5kmタイムは公式記録 1kmラップはガーミンの平均ペースローラさんの応援ポイントを過ぎてランナーの流れに身を任せてるとしだいに少しずつばらけてきたのですき間を縫ってペースを上げていったそれでも、420まで上げるのがやっとで目標の415に上げようとするとジグザグに走らないといけなくて無駄に体力を消耗するので前が空い...
サトです(・ω・)ノスマホを落としたけど徳を積んでたおかげで？w無事に手元に戻ったことやしちょっと出遅れたけど気を取り直して頑張ろう！気合を入れてペースを上げにかかろうとしたらランナー密度が高くてなかなかペースが上がりませんwうーわ、、これはバラけるまでしばらく我慢やなぁってかかり気味に前のランナーについていってたらDゼッケンのランナーがちょろちょろ混ざってるのに気付いて実質Cブロックの最後方からス...
サトです(・ω・)ノ今朝、テーブルを整理してたら東京マラソン2009の時に買った腕時計が出てきたwこの時の東京が初のマラソンでタイムを測る時計を持ってなかったから嬉しがってw アシックスの展示ブースで買ったんですよ～ちょっと高かったけどw（それでも2万円もしなかったか？）ソーラーで動くので今でも使えるみたいやけど、ストップウォッチしかついてないからもう着けて走ることはないかな？（その割には大事にしまってあ...
こんにちは、えむです(*^^*)名古屋ウィメンズ前日学生時代の音楽サークル仲間が飲み会を開催(2人で飲むけど折角やしみんなどう？)(呼びかけに11人集まった)(ちなみに同期は28人なので)(出席率高かったね)名古屋だから泣く泣く欠席したけどめっちゃ盛り上がったらしく楽しそうな様子がSNSの通知で続々と私のスマホは夜11時になったらおやすみモードになって通知が来なくなる設定にしてる特に眠りを妨げられることはなくて翌朝支度し...
こんにちは、えむです(*^^*)JALのスマイルキャンペーン全航路6600円との事でちょっと狙っていた(3/12発売予定だった6月分)(ただマラソン当日だからどうかなと思っていた)以前ANAの7000円キャンペーンは特に混雑することなくアッサリと松山便を予約でき愛媛マラソンの旅費が安くなった報道のとおりキャンペーンは中止まあしょうがないな思って航空券を眺めていると安い運賃からどんどん残数が減っていくのね、、、6600円とはいかな...
こんにちは、えむです(*^^*)数日前にSMSが届いた内容はLINEの招待で鈴木(仮名)ですとだけ書かれていた怪しい、怪しすぎるただ鈴木(仮名)くんは後輩で確かに再来週会う予定があるそろそろ連絡しなきゃとは思っていた躊躇していると今度はLINEがやってきたどうやら本物だったみたい(奥さんから教えてもらったって)(奥さんも後輩)ややこしいわ(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋前日は去年のリベンジその1ぴよりん(*^^*)販売開始は10時で新幹...
こんにちは、えむです(*^^*)名古屋ウィメンズ翌日はお休み明け方に暴風で目が覚めて寝不足気味まあ1日違って助かったね整体でじっくりほぐしてもらって今回は珍しく左が固まっているからフォームローラーでよくほぐすようにアドバイスされた痛かったら止まって我慢らしい(^^;;ケア大事！しばらく続けてみる＊ ＊ ＊ ＊ ＊12月の防府読売マラソン2月の愛媛マラソンずるずると失速して何とか最後で踏ん張る走り方名古屋は飛ばし...
えむです(*^^*)朝から失礼します名古屋ウィメンズマラソン走ってきました3時間50分カットを目指した結果残り1kの時にチラッと時計を見ると3時間50分まで5分ちょっと頑張って走ってみたけどちょっと足りなかったねとはいっても今回はそんなに失速せず最後ペースアップできたので走り方としては満足していますコロナ前のような賑やかさで応援もいっぱいで背中を押してもらったえむサトの2022-2023マラソンシーズンこれにて終了しばら...
サトです(・ω・)ノCブロックに並んだらどこからスタートなのかわらかんくらいに遠かったwぱっと見、200mほど先か？これはロスタイム1分じゃあ済まへんなもっと早く並んでいたら良かったなぁとか今さら考えてもどうしようもないけどグロスの5分切りはちょっと厳しいかなってこの時点で半分諦めた(^◇^;)（↑既に気合いが足りないw）周りを見渡したら外国人のグループばかりでどこの国のマラソンやねんて思ったわwで、ちょうど前の...
サトです(・ω・)ノ東京マラソン走って1週間経つけど今思い返したらやっぱりちょっと勿体なかったなぁって思ったりしてます(^◇^;)今までたくさんレース走ってきたけど東京マラソンに限っては色々と勝手が違ってましたわ(^◇^;)次走る時があればもうちょっと上手くやれるとは思いますが次っていつやねん？（10年後くらいか？w※※※アフターコロナの集大成と位置付けていた東京マラソンここまでの道のりはほぼ完ぺきでうまく調子をピー...
こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりに東京まで新幹線移動子供の時、関東に住んでいたので富士山って日常の風景当たり前の存在だから特に感動する事はなかったでも、やっぱり富士山って存在感が違う圧倒されたよ自分の足で一回登ってみたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊大阪(ボランティア)29285人出走東京(応援)38228人出走(うち外国人11738人)そして名古屋(走る)定員22000人3週連続で都市型マラソンに参加「また来週」とか「また名古屋で」な...
こんにちは、えむです(*^^*)東京マラソンの応援で場所取りしようと早目に神保町駅に到着までは良かったんだけどどこから出ればいいのかが分からない駅構内の地図とスマホを比べながらめっちゃ悩んでいたら後ろからmotoさんに声をかけられたうちわで気づいたんだって新幹線でつぶやいて良かった(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊ホテルは東京駅近く方向音痴なので駅隣接のホテルにした部屋から電車が見えて眺めが良かった(2重ガラスなのでうるさ...
こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンでシューズがパカーンと壊れたサトさん1週間前には突然ETCカードが壊れ東京マラソン翌日にはガーミンのベルトが切れた←new何か出ているんかな？紫外線とか、磁気とかね(^^;;あ、スマホも落としたなそれは関係ないか？＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋1週間前は10kペース走東京滞在中なので皇居で実施荷物になるのでシューズはレンタルしようと神田のラフィネへナイキのイベントでヴェイパーN%2を貸して...
こんにちは、えむです(*^^*)賞味期限が切れるからさっさとレポ書けばいいのにねサトさんに提案してみたけどいい顔をせず、、、「オレ眠たいねん」らしいです(^^;;と思ったら昨日は有休なのに帰宅してからPC立ち上げて何やら仕事しているということで週末までお待ち下さい＊ ＊ ＊ ＊ ＊東京マラソン2023今回はサトさん含む仲間たちをしっかり応援してエリートランナーの走りも見てみたいとはいっても土地勘無いし、、、検索し...
サトです(・ω・)ノ昨日、東京マラソンを走ってきました！結果は、、、序盤というかスタートして早々に想定外の大大大アクシデントが発生！具体的には、スマホを落として拾いに戻った(￣▽￣;)この時点でオレの記録狙いは終わりました>┼○ ﾊﾞﾀｯ気持ちを切り替えて前半はファンランに徹しハーフを超えてから後半に上げていって前半のロスを回収するレースを試みた結果グロス3時間12分ネット3時間10分何とも中途半端な結果に終わりまし...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw目標は走る前に晒さないと変ですもんね〜(^◇^;)てことで、つらつらと書きますw※※※2020年の東京マラソンが中止になってはや3年再び東京マラソンで勝負することを目標にここまで身体を作ってきましたあの頃のサブスリーを狙える走力までには戻せなかったけど、生活環境が変わって週3日しか走れなくなって月200kmの走行距離でもメニューを工夫することでそれなりの走力を取り戻せたのではないか...
サトです(・ω・)ノオレのブログネタは弥生スピ練しかないんかい！！wって言われそうですな(;^_^Aｱﾊﾊ弥生スピ練92回目は先週の土曜日この日は朝から歯医者を予約してて昼から大阪マラソンのボランティア説明会があるからさっさとサクッと走ってきた3kmを体感に任せて走ったらキロ4やったw弥生スピ練93回目は今週の月曜日東京マラソンまで6日に迫りいい感じに仕上がってきてこの感じを維持したいなと思って仕事を早めに切り上げて...
こんにちは、えむです(*^^*)給水ボランティアしたことをフィリピン人の英語の先生に話すと「Oh.you were a watergirl !」girlって、、、おばちゃん妙齢なご婦人やけど(^^;;戸惑っていると給水係をwaterman watergirlって呼ぶんだと教えてくれたwaterboy waterwomanとは言わないらしいまあいい、まあいい久しぶりにgirlって呼ばれちゃった♪(だから違うって？)＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵となばなを茹でて（近所の...
こんにちは、えむです(*^^*)化学屋のひとりごとシューズの劣化を防ぎたいなら冷蔵庫に入れときや先日サトさんが書いていたことちょっと付け加えると別に冷やさなくてもいいんやで劣化する原因は大きく2つあって1つは紫外線、もう1つは湿気湿気を防ぐ場所デシケーター(防湿庫、ドライボックス)が1番良いと思うけど手っ取り早いのが冷蔵庫だねまあ紫外線をいっぱい浴びるしシューズは消耗品だね（せめて洗った後は陰干しね）何年も高...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は結婚記念日入籍日、一緒に暮らし始めた日結婚式を挙げた日1ヶ月ずつ違っているんだけど何となく結婚記念日は結婚式を挙げた日といっても特別な事は無しあ、サトさんがプレゼントくれたわ（懇親会で余ったらしい(^^;;）（早速晩酌のお供になったよ）今年で25年あっという間に銀婚式を迎えたまた一年、健康に走って過ごせるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊今週末は東京マラソンサトさんが東京マラソン2020に...
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サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました！ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう！(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり！あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ？？？🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
こんにちは、えむです(*^^*)GW明けに帰省していた同僚からきび団子入りバターサンドを1個もらったすぐに食べたらきび団子が柔らかくて不思議な食感味の邪魔はしないので美味しかったそれから数週間経ってあと2日で賞味期限が切れるから食べてくれへん？と、もう1個貰ったところきび団子が少し固くなってクッキーも若干パサつき気味いや、美味しいんよそれでも前の方が美味しかったなで、ふと思い出したおととし屋久島で鯖節フレー...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日の通勤時何気なくX(Twitter)を眺めてると「結婚式プレゼント」という広告が目に入った私や家族には関係ないんだけどちょうど同僚の娘さんが入籍したばかり(おめでたで急いで入籍)ぴったりなので紹介したよ時々、スマホにこっちの状況を見られているような感じがするちょっと怖いね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊GW遠出しなかったのでロング走ができた半鯖は天候に恵まれたものの去年レベルには走れた(歩けた)...
こんにちは、えむです(*^^*)何回か書いた事があるかなゆかりせんべいが大好きで定期的に買っている今までは阪神百貨店で購入していたでも最近はもっぱらコレ届くまで少し時間がかかるけど送料無料でポストインお得でお手軽、支払いはpaypayが使える大事に食べようそして少しはサトさんにもあげようかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊いよいよ今週末は飛騨高山ウルトラ先日の鯖街道で登坂能力が落ちていることを実感これでは飛騨高山はキツイだって...
サトです(・ω・)ノ先月に紹介したアールビーズ主催のランニング企業対抗戦参加チームの5/1から6/2に走った平均累積走行距離を競う企業対抗型のオンラインイベントが終了しましたGW期間にスタートダッシュを決めて一時は857チーム中50番以内に入り上位入賞も目指せる好位置を追走(￣ー￣)ﾆﾔﾘ5月中下旬には少し失速したけどそれでもみんなで力を合わせて距離を稼いでオレ自身もこの期間321km走ってチームに貢献(*^^)v（週末の土日で4...
サトです(・ω・)ノちょっと旬が過ぎたネタやねんけど書きたかったので上げます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ今年の日本ダービー（先週）は9番人気ダノンデサイルが内からスルスルっと抜けて快勝してオレは馬券取れなかったんだけど実は日本ダービー以外にもたくさんレースをしたんんですね～東京の全12レースと京都の全12レースw併せて24レースw全部やん(￣▽￣;)競馬歴34年（ほんとは36年w）で初めてですなんでそんなアホな事やったかというとこ...
サトです(・ω・)ノそろそろ季節到来！ってことで、ヨメと摂津峡にゲンジボタルを見に行った😁芥川を北上してると例年あんまり見かけない上流の河川敷でたくさんホタルが光を放って飛び回っていた😳（動画をインスタに上げたのですが ブログに動画の上げ方がわからない(￣▽￣;)うわーーー！！！大豊作やん😆😆😆この感じやったら摂津峡はホタル大大大祭りちゃうか！ってめっちゃ期待して真っ暗な渓谷をズンズン入っていったら何と！！！...
サトです(・ω・)ノ5/29水曜日飛騨高山ウルトラまであと12日元気よく弥生スピ練してきた😁昨日の大雨から一転！今日はカラッとした五月晴れでアップジョグは軽快♪ちゅーことでこれは期待できるかな？3kmスピった結果407-400-357ビミョ〜〜〜😓体重が64kgまでリバウンドした影響か？w（何で3kgも重なったのかは不明w）***5月月間走行距離GWは今月500 km超えそうな勢いやったけど昨日もちょろっと走って結局277kmでした～（全然やん😓に...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の新人さん、実家がお茶農園加工まで自前で行うのが売りでGWは10連休にして茶摘みを手伝うと言っていた (八十八夜)せっかくのご縁なのでお茶を色々購入(新茶、水出し緑茶、和紅茶)届いたものの中にビスケットがあってオマケみたい何の期待もせずに食べたところめっちゃ美味しくてビックリ食感がサクサクでアッサリしているどこかで簡単に買えないかな？＊ ＊ ＊ ＊ ＊Onのシューズはシンプルで普段...
こんにちは、えむです(*^^*)半鯖ゴールして長い時間お待たせした ちまきさんと合流参加賞を受け取り、荷物を取って東山湯へ(銭湯券も参加賞)(叡山電車駅横を真っ直ぐ行けば到着)銭湯に入る時に男性ランナーがちまきさんに「あ、かわい子ちゃん！」と声をかけた(と、私には聞こえた)かわい子ちゃんって、、、ちまきさん確かに可愛いけどいつの時代の表現やねんルパン三世かと心の中で突っ込んだで、よくよく話を聞くとこの男性エイ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の路上教習での出来事Q 片側1車線の広めの道路前の車が左折するために止まりましたどうしますか？私は迷う事なく後ろで待機そしたら後ろの車にクラクションを鳴らされたそうか、行かなアカンのか、、、サト教官も行けって言うしちなみに対向車が見えなければ私でも行くんだけど対向車が見えたんよね広いとはいっても反対車線に少しはみ出さないとダメとはいっても対向車まで距離があるし左折車は歩...
サトです(・ω・)ノ週間予報では曇り晴れの予報が日に日に悪くなっていき前日には終日雨予報に変わってしまったw（↑誰や雨男雨女は・・・w）そして当日の朝（というか夜中w）外見ると既に雨が降り始めてて＼(^o^)／ｵﾜﾀさて、雨対策どうするか？選択は4つ1．上はぐわぁT、下は短パンのいつもの格好（↑まあこれはないな(^▽^;)2．ぐわぁTの上にポンチョを羽織る（↑これがいちばん軽装やけど両腕がちょっと不安）3．ぐわぁTの上...
サトです(・ω・)ノ【その後の顛末】貧血になってアフターをサボりベッドに横たわって朝までぐったり・・・結局、12時間走って12時間寝たきりでしたwで、月曜日の朝何事もなかったように元気になってシューズ（初代ヴェイパー4％）を片付けていたら！！！表側はなんともなかってんけど裏側を見たら右足の足裏のソール？が丸ごとペロッとなくなってましたwうっそ～～～ん(>_┼○ ﾊﾞﾀｯそーいえば、57kmの丹生川エイドの手前でパコッパ...
こんにちは、えむです(*^^*)高山といえば飛騨牛や赤かぶ漬けなんだけど去年ロボッチに教えてもらったコレ味のついたお揚げ軽く焼いておろしポン酢で食べるのがお気に入りこれを買うためにスーパーに寄っている久しぶりにわらび餅を買った(月曜9時45分でこれくらいの行列 9時開店)あとは味噌と日本酒など訪問先でのお買い物は楽しい♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊フルマラソン絶対走るのは来年の愛媛と名古屋年内はどうするか？金沢（抽選次...
こんにちは、えむです(*^^*)ウルトラ走った後にしては元気でお腹がすくのは、いつもの事多分体が何かを取り戻そうとしている筋肉痛も治ってきたし足の爪もダメなのは1本だけ水脹れもなくてシューズが正解だったのかな？(ヴェイパーフライN%2)色々擦れて痛かったけど去年の丹後の後と比べたら大した事なくて土曜は山へ行く予定今週末はお天気が良さそうでめっちゃ楽しみもし元気が残っていたら日曜は紫陽花に行けるかな＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)高山から帰宅したら宅配ボックスに大きくて重たいお届け物差出人はサト従姉立派な淡路島の玉ねぎ（2箱）高松で葬儀の後神戸の自宅まで送り届けたお礼だって(私たちの帰り道に少し寄り道しただけ)娘さんの嫁ぎ先が淡路島の農家でめっちゃ美味しいから是非食べてとの事続けて昨晩はうちの母からもお届け物（おつまみがいっぱい(*^^*)）（枇杷も嬉しいね）色んな所へお裾分けして美味しく頂こう＊ ＊ ＊ ...
おはようございます、えむです(*^^*)速報上げる余裕（時間）がなかったけど元気に完走しましたビオフェルミン、R-1、ヤクルト100050k手前と75k付近で飲んだ胃腸薬何が助けてくれたのかわからないけど胃腸トラブルは無し走りながらお腹が空いてクリームパン、バナナ、バームクーヘンブルーベリー、アメリカンチェリースペシャルエイド以外にも豊富な給食をいっぱい食べたスタートからゴールまでしっかり降り続いた雨蒸し暑かったり...
サトです(・ω・)ノ先ずは結果をご覧あれ昨年よりも1時間速く走れました(#^.^#)終日結構な雨でそれはそれで大変でしたが(＞＜)そしてここからが本番！ゴールしてからパンをしっかり食べてホテルに戻りシャワーを浴びて用意していたうどんを食べていたら貧血になった>┼○ ﾊﾞﾀｯベッドに横になって復活を期待したけど起き上がれず今回もアフターDNSでした・・・>┼○ ﾊﾞﾀｯもう100km走ってのアフターは諦めますわ(TT)にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました！ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう！(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は飛騨高山ウルトラマラソンに向けた最終追い切り！もう身体は仕上がってるから頑張る必要はないし、とても気楽だ(#^^#)準備体操して走り出そうとしたその時！サトさん！声がかかった（;￣O￣）ｴｯ⁉︎振り向くといっちゃんが散歩してた(ﾟДﾟ;)いっちゃんは故障が治り切ってないみたいで今日は走らないんだって(*´ω｀*)だったらオレも歩くわってなっておしゃべりしながら弥生公園へ(^^♪公園に入って...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜の朝からお腹の調子がイマイチ何かに当たった感じではなくて多分寝冷えが原因お腹が少し痛むのとトイレの回数が増える食欲はあるし、熱もない日常生活に不便はないものの日曜は100kウルトラサトさんみたくトイレに1時間も使ったら関門に間に合わない(T . T)ビオフェルミン飲んでR-1飲んで、ヤクルト1000を飲んでいるどれでもいいから整腸して下さい＊ ＊ ＊ ＊ ＊じぇーてぃーさんのブログによると
こんにちは、えむです(*^^*)私の職場、色々制限があるんだけども1つ良い所があってそれは休暇を取りやすい事特にGWや夏、お正月は積極的に長期休暇を取得するようアナウンスがあるもちろん仕事の都合で休めない日はあるけど、ちょっとした会議なら個人の都合を聞いてもらえる有休は40日そのうち20日は繰り越しできるいっぱい休みを取ったつもりが去年は17日で3日無効になった(え、十分って？)今年は20日使い切れるかな？＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの車が突然壊れたサトさんがいつものように出勤しようと国道を走らせるとスピードが上がらなくてアクセルをベタ踏みしてようやく50kくらい道沿いのコンビニに停めて調べるとエラーランプが点灯エンジンの異常らしくて、、、さて、どうするか？とりあえず担当の人に電話するとスタッフが8時には出勤するとの事何とかトロトロ走らせて車を預けたらしい「多分金曜までには直ると思います」とはいっても...
こんにちは、えむです(*^^*)クリーニングは白洋舎アクセスが良いので昔からずっと利用している最近ポイントカードがアプリに変わったカードが沢山あって困っていたのでスッキリして便利なんだけど、、、この白洋舎のアプリはポイント管理だけでクリーニングの仕上がり日をポップアップで教えてはくれない(^^;最近1ヶ月以上引き取らないと保管料が発生するようになって、、、先日、すっかり忘れていたら電話がかかってきたあと1週間...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソンが1週前に迫ってきたので、今週はちょっと長めを走っておきたいなと思って2ヶ月ぶりに京都競馬場を往復してきた(^^)vキロ6を少し切るゆるゆるペースで順調に進んで京都競馬場へ着いたら今日は開催日じゃなかったwそーやった、、今週から阪神開催に変わってたわ(;^_^A（結局、京都競馬開催中は一度も行かんかったw）（あんなに改装中の京都競馬場に通ってたのに…w）いつものようにフー...
サトです(・ω・)ノ市原のエイドでミニトマトをたくさん食べて気合を入れ直して出発直後に500mほどの上り坂があってここを走ろうの気持ちを持てるかでゴールまでしっかり走り切る余力が残っているかがわかるんだけど今年は走り出した前のランナーに引っ張ってもらおうかなってぐらいの何とも微妙な手ごたえだったwキロ630ぐらいのペースで一度も脚を止めることなく上り切って下り一辺倒がはじまったら530までじわじわペースが上が...
サトです(・ω・)ノ鯖のレポは明日にまわします(^人^)***5月31日水曜日週間予報ではずっと雨予報やったから今週はスピ練無理かな〜(￣ー￣)ﾆﾔﾘって思っててんけどw（思いかけずw）昼過ぎから晴れてきたので（嫌々w）いつものスピ練してきた(^▽^;)アップジョグしてたらあ〜今日はちょっと身体おもいな〜あ〜あ、今日はあかん日かな？って思ったけどせっかく走りに行ったんやし(^^;いつもの1km×3ビルドアップ走やってみた今日の目標...
こんにちは、えむです(*^^*)「八尾といえば天童よしみと旭ポン酢」らしい (八尾に縁がある同僚曰く)前にも書いたかな？私はポン酢が好きで使用頻度が高い野菜にドレッシング代わりに使ったりおひたしや焼きナスにもかける旭ポン酢は酸味強めだけど好き一年に何本か買っている最近のお気に入りは柚子まろか名前どおり、刺激少なめでまろやかなポン酢手に入りやすいオススメポン酢ありますか？ご当地ポン酢高山でも探してみよう＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)5月末で切れるクリエイトレストランツの優待券6千円分残っていて、そのまま紙クズにするのはあまりにももったいない土曜日のフェス帰り磯丸水産で使おうと思ったのに20時過ぎで満席しょうがないので翌日に電話すると予約でいっぱいとの事夕飯には少し早い17時半すぎにダメ元で訪問するも満席さて、どうしようか？結局少し歩いてかごの屋へ行ったビール飲んでご飯食べて使い切ったよ飲食店の活気が戻って...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は同僚の結婚祝い飲み会彼が入ってきたのはコロナ禍真っ最中で歓迎会ができないまま月日が流れ昨年11月に入籍したんだけど何もできないままだったようやく皆の都合を合わせてパーティを開催お花とお祝いを渡すことができたようやく普通の事が普通にできるようになったかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜日のMeet The World Beat 2023最後を飾ったのはスキマスイッチでアップテンポの曲しっとり聞かせる曲どちら...
こんにちは、えむです(*^^*)一年前にも同じタイトルでブログを書いたね今年も行ってきましたMeet The World Beat 2023鯖街道ウルトラの翌週なのでノンビリ音楽を楽しむ1日今年のラインナップ去年はマスクして水分補給以外の飲食禁止だったもちろん歌っちゃダメ今年は全て解禁されたよ歌えたし、コールできたライブの醍醐味だね♪そして飲食も解禁！12時から19時まで良い天気で暑かったので多少は暑熱順化できたかな土日走っていない...
