えむとサトの楽しんで走る

大阪マラソンは給水ボランティア(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)関西の人は道案内で方角を使うから分かりにくいって横浜のランナーさんに言われた確かに、、、方向音痴な私でも〇〇の東側とか普通に使っているわ言われてみたら不思議やねこれって関西だけなのかな？色んなことに地域差があって面白いね＊ ＊ ＊ ＊ ＊大阪マラソンは18.6k給水ボランティアいつもの北海道チームでの活動朝は7時40分に集合して準備先頭ランナーは10時10分ごろ通過大集団だった普通な...

2023/02/28 12:00

弥生スピ練91回目〜調子が上がってきた♪

サトです(・ω・)ノ木曜日の弥生スピ練で軽くハムストをやらかしたかもしれないから土曜日はゆっくりマイコースを様子見ジョグただしシューズはヴァイパーネクスト%（カーボン死んでるやつw）（新品のネクスト%2に慣れるため）ハムストはゆっくり走る分には全く問題なしてか違和感とかもなかった全然大丈夫っぽい、良かった(^^)翌日の日曜日も雨が上がった4時過ぎから昨日とおんなじコースをぐるっとしてきた馬なりペースだったけ...

2023/02/27 12:00

弥生スピ練90回目〜東京マラソン始動♪

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンから月火水と完全休足して今日（2/16）からラン再開♪いつものスピ練をしに安満遺跡公園へ大勝負の東京マラソンまで2週間ちょいここからはもう無理する必要はないでも少しでも走力を維持すべくキロ415を目安に走ってみたらおや？意外と走れて調子が良い(・・?)と思ったら、、3km手前で右のハムストに張りを感じて3km超えたところで急遽ストップ(￣O￣;)そのままダウンジョグして帰りました……湯船でハ...

2023/02/26 12:00

厚底シューズの経年劣化？

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソン走り終えてJR松山駅前のお風呂屋さんでシューズを脱いだ時に気がついたんだけどこんなんなってた踵とれかけとるやんけ！！！(ﾟДﾟ;)走る前こんなんなってなかったぞ(; ･`д･´)これって走ってる最中にパッカーン剥がれたってことか・・・愛媛マラソン恐るべしw↑ 関係ないwまだ半分くっついてたから良かったもののもし全面剥がれてしまってたら踵部分が完全になくなって走れんようになってたんとちゃ...

2023/02/25 12:00

名古屋ウィメンズは一歩先へ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンレポを書くために色々調べていてこんな記事を見つけた→コチラ愛媛マラソンのエイドは地元銘菓が提供される一六本舗（タルト、マドレーヌ）山田屋まんじゅう（饅頭）畑田本舗（どら焼き）うつぼ屋（坊っちゃん団子）去年の愛媛マラソンは残念ながら中止それでも大会が開催予定だった2022年1月30日うつぼ屋さんはお店の前で坊っちゃん団子を提供されたんだって（上記リンクnote記事より抜粋）...

2023/02/24 12:00

愛媛マラソンゴール後／大阪マラソンはボランティア(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週初めサトさんが「これ間違いちゃうかな？」と、戸惑った様子でスクショを送ってきた見るとLINEグループのメンバー一覧でサトさん以外は関東の女子確かに間違いかもと思ってよく見るとグループ名は東京マラソンそういえば12月の防府でakiさんに東京マラソンの事話したねしばらくハーレム状態だったけど先週末にサトさんがメモしていた東京マラソン参加者をグループに招待していたよ私は応援に行く予...

2023/02/23 12:00

愛媛マラソンレポ後編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)月曜日、自宅のドアを開けた時違和感を感じた何、この臭い？マスク越しに感じる消毒薬の臭い何かこぼした？マスクを外して色々探ってみるとどうやらゴミ袋から漂っているそういえば救急箱の整理したんやった安く家庭薬が手に入ったので昔からある薬の期限をチェックして廃棄その中に正露丸があって、、、ビニール袋に中身を捨ててからゴミ袋に入れたのに強烈な臭い(^^;;とりあえずゴミ出ししたのでその...

2023/02/22 12:00

愛媛マラソンレポ中編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)雨模様だった週末フルマラソン翌週という事で気兼ねなくランオフずーっと気になっていたリンゴを処理したこのリンゴ、12月に貰ったもので蜜がたっぷり入って美味しかったただ12月はフルーツ祭りで色んなものを食べているうちに3個余ったまま時は過ぎ、、、納戸が冷蔵庫の役割を果たしたのか痛むことは無くてただ生で食べても美味しくないだろうから火を通したいアップルパイかなと思ったらサトさんがダ...

2023/02/21 12:00

愛媛マラソン2023 レポ3（ラスト）

サトです(・ω・)ノ35 - 40km 22:46 avg4:33439-433-428-429-432平田の坂は、やっぱりしんどかったわ(^^;みるみるペースが落ちてってあっちゅう間にキロ5を超えたwやばい！とは思わなかったけど坂のてっぺんからの下りで取り戻す！と決めて上り切ってからの急下りで一気にペースを上げた！すると、、脚は動いてタイムを回収！！よし来た！！！36km 439w取り戻せてないやん( 一一)でも、最大の難関は過ぎたので後はゴールまで...

2023/02/20 12:00

愛媛マラソン2023 レポ2

サトです(・ω・)ノ昨日マイコースの峠走をしに行ってピキっとなったハムストの状態を確認したところ何ともなかったw違和感どころかどこをピキっとやらかしたのかわからんかったわ(^^;てことで、東京マラソンに向けて始動です！(#^^#)***20 - 25km 22:02 avg4:24432-422-416-420-426少し上って左折して川沿い？を走って中間地点を越えて右折して右折して（うる覚え）少し先の下り区間でペースを上げにいったらいきなり4分10秒台...

2023/02/19 12:00

愛媛マラソン2023 レポ1

サトです(・ω・)ノ今回はオレ、頑張ったんですかね？筋肉痛がなかなか取れなくてね、3日間完全休足して筋肉痛がほぼ無くなった状態で木曜日に弥生スピ練しに行ったら3km手前でハムストが軽くピキっとなってギヤ～～～( ﾟДﾟ)!!速攻やめたわ(~_~;)あ、、たぶん大丈夫ですよ（今のところ全く違和感はないし・・・）（あとで走りに行って確認してみる）***00 - 05km 22:58 avg4:36452-428-424-425-426※5kmタイムは公式記録 1kmラッ...

2023/02/18 12:00

愛媛マラソンレポ

こんにちは、えむです(*^^*)2023年はドリカムワンダーランドの年どうしても行きたいので去年ファンクラブに入会した2週間ほど前にファンクラブ限定で音楽番組の観覧案内があって当選する気満々で楽しみにしていた発表は2/15の夕方当選者のみ詳細をメールでお知らせだったんだけど私のところにはメールなし残念(T . T)間近で吉田美和ちゃんの歌声聞けると思ったんだけどな、、、しょうがないのでTV放映を楽しみに待つことにしよう＊...

2023/02/17 12:00

愛媛マラソンレポ大会編スタートまで(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ソースネクストの個人情報漏洩問題で1本のメールが届いたざっくり言うとあなたのカードやばいかもしれないから止めたよ、どうするのか連絡してねとの事ただそれが電話連絡のみで受付時間が9時から17時昨日の昼休みに電話するも繋がらずちょっとしたものをネットで購入する時はプリペイド式のカードを使っている普段使いしてないけどAmazonプライムの月額費500円を支払っているんよね次の支払いまでに間...

2023/02/16 12:00

愛媛マラソンレポ前日編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)前ももの筋肉痛が酷くて、、、夜中に目が覚めるくらい山へ行った時か100kの大会後に近いダメージでビックリまあ故障ぽい感じではないのでゆっくりほぐしていこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンは受付が必要で当日でもいいんだけど前日受付するようにしている（ホテルから近いし当日バタバタするからね）ちょっと早めの飛行機にしたのは鍋焼きうどんが食べたかったからいりこだしで、かなり甘めばあちゃんを...

2023/02/15 12:00

愛媛マラソンミッションとギリギリサブ4(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日愛媛から帰宅夕方家に着いて片付けてから整体へこの頃は大会が終わると体のメンテナンスをしているもう若くないしね(^^;;筋肉痛でガチガチな体を90分みっちりとほぐしてもらった特に左足が固まっていてしばらくはフォームローラーを使って自分でほぐすように言われためっちゃ痛いけど我慢やって上り基調な後半を頑張ったからダメージが大きいのかもしれないね＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンスター...

2023/02/14 12:00

【結果】愛媛マラソン2023

サトです(・ω・)ノまたまたまたまた早朝から失礼しますw昨日、愛媛マラソンを走ってきました！目標は3時間ヒトケタ結果はこうでしたドン！！ギリギリガールズでしたが、（ん？ボーイズ？？）何とか目標達成できました〜(｡>ω_...

2023/02/13 06:00

【速報】愛媛マラソン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソン無事完走しました基本的にネットタイムを気にしているのでグロスがギリギリだとは思わなかった(多分グロスはこぼれるなと思っていた)40kで思いがけずサブ4ペーサーに追いついて頑張ったよ(グロスはギリギリサブ4)応援ありがとうございましたビールは松山の家に着くまで我慢しますにほんブログ村...

2023/02/12 17:15

愛媛マラソンの目標

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンを走るのは2回目前回は2013年でして10年ぶりですね〜2020年まで毎年来てたけどヨメの応援ばっかりですわ(^◇^;)その時のタイムは3時間24分なにがしその時のPBとかでもなく平凡な記録でした(^^;;今回の目標はズバリ！！3時間ヒトケタえっ！？(´⊙ω⊙`)て言うなwまぁ、、そんなもんですよマラソン苦手やし(￣▽￣;)設定ペースは420-430このペースで走れたら余裕でヒトケタ達成！のはずトイレ行かんかった...

2023/02/12 12:00

弥生スピ練89回目〜愛媛マラソン最終追い切り♪

サトです(・ω・)ノ今日（水曜日）は愛媛マラソン最終追い切り設定ペースは余裕残しの410-420×5kmシューズは練習用ヴェイパー4％いっちゃんは飲み会、ちまきさんは体調不良で2人ともランオフ( ˘ω˘ )って事で今日もぼっちでグルグル……あれ？今日すごく身体が軽いぞ！！（体重あんまり減ってないけどw)馬なりで目標達成！いい感じに仕上がったっぽいです(#^.^#)3日間休足して愛媛マラソンに挑みます^_−☆明日の松山の天気あかん……暑す...

2023/02/11 12:00

もスピ練/愛媛マラソンの目標(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日炭酸水をネットで購入送料を無料にするためにフルグラを一緒に注文した届いてビックリなぜかフルグラが4つ入っていた何かの間違いだと思って履歴を確認すると確かに4つ注文していたよそういえばカートに入れるのがうまくいかなくて（うまくいっていないと思い込んで）何回か繰り返した記憶があるPayPayでの支払いなので金額をきちんと確認していなかったわ（現金を出していたら気づいたと思う）幸...

2023/02/10 12:00

愛媛マラソンの走り方(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週壊れた職場のエアコン直る気配は全くなくて、、、(>_...

2023/02/09 12:00

飛騨高山ウルトラマラソン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)あの人もこの人も水都エントリーしたねおまけにこちらまでエントリーされた隣町ランナーさんもきっと走るだろうしご近所ランナー♀も走るとか！？淀川河川敷お天気が良ければ練習兼ねて来て下さる人も多いはず賑やかになりそうで嬉しいな(*^^*)まだエントリーできます水都大阪ウルトラマラニック春の足慣らしにいかがですか？(関係者ではありません)＊ ＊ ＊ ＊ ＊悩んだけど、、、やっぱりゴールの達成...

2023/02/08 12:00

別大は家から応援(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週金曜日、節分の日仕事帰りに巻き寿司を買おうとまず向かったのは職場そばのお寿司屋さん（テイクアウト専門店）閉店ガラガラ(^^;;この日は巻き寿司しか売らずにそれでも夕方で完売次に向かったのは駅構内のお寿司屋さん長蛇の列を見て心が折れたやっぱり予約しなきゃダメか、、、諦め気味で家の近所で見るとあれ？残ってるやん1番食べたかった穴子たっぷりの巻き寿司は無かったけど普通のが閉店間際...

2023/02/07 12:00

本番仕様の10km Mペース走♪

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンが1週間後に迫って今日は本番仕様で10kmMペース走♪レース用ヴェイパー4％を装着し、（何と一昨年の金沢マラソン以来！）下はピチピチタイツに短パン上はいつかの別大Tシャツ&アームカバー（本番はもちろんぐわぁTです(￣ー￣)ﾆﾔﾘちまきに久しぶりにレース用ヴェイパーを引っ張り出すと何と！！！右が練習用で左がレース用使ってたらこんなに色目が変わるんですね～(^^;本題に戻るとコースは安満遺...

2023/02/06 12:00

（プチ）ダイエット始めました

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンまであとは何回かスピ練をやるだけって昨日のブログに書いて早々にゆるっと峠走してきた(^^;というのもベスト体重から2kgほど重たくてね(-_-;)少しでも体重を落とそうという想いがここにあるwでね、最近ご飯の量を減らしたんだけど（ヨメになかなか痩せんと言ったら 知らん間にご飯の量が減ってたw）（しばらく気づかんかったw）それでも全然体重落ちないので（理由は見当がついてて 職場の仕出...

2023/02/05 12:00

弥生スピ練88回目♪～緩めの5km

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンまで2週間を切って調整期間に入ったあとはスピ練を何回かやるぐらいに留めて疲労抜きに専念せなあかんな( ˘ω˘ )って事で、今週の弥生スピ練は練習用ヴェイパー4％で緩めの400-410 × 5kmぐらいでええかな？ちまきさんは残業、いっちゃんはお腹が痛いらしくてムーリーらしい(>_...

2023/02/04 12:00

もスピ練／節分(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)あの人もこの人も水都走ればいいと思うの今年は大阪城スタート／ゴールなので10k周回修行コースとは違うしフルからウルトラへ切り替える良いスイッチになると思うよミックスジュースが出たら最高やね＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日湯豆腐の準備をしてGo珍しくサトさんが早く帰ってきていつものルーティンはやってくれた＊ご飯を炊いて、卵を茹でてお風呂を沸かしてコープの配達品を片付ける事＊(今回は...

2023/02/03 12:00

春のウルトラマラソンに悩む(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)光熱費の高騰がニュースになっているわが家でもガス代がめっちゃ高くてビックリ去年の方が在宅勤務が時々あったしマラソン大会も中止が多くて家にいる時間は長かったのに請求額は約2倍(>_...

2023/02/02 12:00

愛媛マラソン2週間前は20kペース走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)2/1 12時は鯖街道ウルトラのエントリーコロナ前は半鯖だと熾烈なクリック合戦去年は1ヶ月遅い3/1がエントリー開始で夕方でも大丈夫だった今年はどうだろう？飛騨高山の練習を兼ねているけど大好きな大会(最後の賀茂川除く)無事エントリーできるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンまであと11日かもうすぐやねマラソンに向けた練習は5週間前 30k走（6'13/k）4週間前 30k走予定が雨天中止3週間前 高槻...

2023/02/01 12:00