こんにちは、えむです(*^^*)月曜はお休みを取っていてまあダラダラしていたんだけどほぐしウォークを兼ねてご近所ラン友さん家に借りた本を返しに行った（ポストに配達）その途中の空き地で、甲高く鳴く声が聞こえて見たことがない鳥だった調べてみるとケリだって初めて聞く名前（知ってます？）すぐ検索できるGoogleレンズ便利だね＊ ＊ ＊ ＊ ＊鯖街道ウルトラを走るのは8回目今年はサトさんが会社行事でDNS他の関西の知り...
サトです(・ω・)ノうちの会社の後輩（部下？）が月曜日に2回目のワクチン接種を受けたんですよオレと同じ大阪府の広域接種の類いでワクチンはモデルナ製1回目の症状が腕が痛かっただけでオレと症状がほぼ同じだったのでこれは大いに参考になるなと思い2回目どうなるのかを注目していたら体調不良で火、水と休んでしまいましてあれ？噂どおりやっぱりしんどいのか？？って思ってたら木曜日は出勤してきたのでどんなやったん？って前...
こんにちは、えむです(*^^*)昨晩、洗濯物を取り込もうとベランダに出ようとしたら何かが飛んだ小さい頃から虫は苦手だったのよ最近は少しだけ免疫がついたけど、、、基本的にはあまり好きではないジジっと鳴いたので多分セミセミなら大丈夫頑張れば触れるお花に水やりしたかったのでそのまま作業を続けたらベランダの柵に止まっているアブラゼミを発見私がワーワー言っているのでサトさんが捕まえようか？と、言ってくれたけどその...
こんにちは、えむです(*^^*)コンビニで見つけたピールオリンピック仕様？サントリーだから違うか昨日はサッカーフランスを圧倒するプレー日本ってこんなに強いのね次は土曜日楽しみだな連日夜にオンタイムで観戦してからNHKのハイライトを見る選手の頑張りにテンションが上がってなかなか寝付けないまあ楽しい寝不足だね＊ ＊ ＊ ＊ ＊電車に忘れ物しませんか？私はうっかりというか割と多い方かもしれないよく使う路線の忘れ物セ...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日の朝通勤電車の中でえむは悩んでいた帰宅が遅くなる予定で順調に電車を乗り継いで多分21時頃になる昨日の晩はそう！ソフトボールの決勝アメリカとの対戦オンタイムで観たいやんしばらく悩んで予定を1つキャンセル早めに帰宅したチャチャっとご飯用意してササッと済ませて最初から最後までしっかり応援できたよし、よーし！良い試合を見せてもらった＊ ＊ ＊ ＊ ＊連休最終日4日も休んだのにあっとい...
こんにちは、えむです(*^^*)小学生みたいに早寝のうちのサトさんこの連休は割と遅くまで起きているオリンピックやからねスポーツ観戦は2人とも好きで普段見ない種目も楽しい毎日熱戦続きで目が離せない昨日は帰宅後に体操をチラチラ見ながら家事をして夕飯後は卓球混合ダブルス決勝最初から最後まで観戦いや〜すごかった！解説の方が終始ポジティブなコメントで応援する私も前向きな気持ちになったな＊ ＊ ＊ ＊ ＊連休3日目は...
サトです(・ω・)ノ4連休のラン記録【1日目（7/22)】夕暮れ時に弥生スピ練13回目ヴェイパーネクスト％で1kmTTドン！もうダメだね、あちぃわもう少しストライドを大きくできそうだけどそうすると息が持たない…しんどすぎる(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)特に予定がない4連休終わるのはあっという間で明日から日常が戻る（毎回書いている気もする(^^;;）大阪は毎日真夏の日差しで暑くてしんどいけど夏を実感できるので嫌いではない現在オリンピック真っ最中日本の暑い夏はしばらく続くね＊ ＊ ＊ ＊ ＊六甲山へ行こうかと考えていたでもこれを見て気が変わった大杉から大沢方面の通行止めが無い！何のこっちゃって感じですよね3年前の台風の被害でポン...
サトです(・ω・)ノ1年前の今日って何の日だったか覚えてます？（シンキングタイム）・・・・・・思い出しましたか？答えなんと！！！オレの50歳の誕生日だったんですよ～w（知らんがなって？w）（てことは、、、ん？）じゃなくて……東京オリンピックの開会式の日だったんですよ！コロナがなければ、ですが……あ、昨日の開会式起きてられるかなと思いましたが最初から最後まで全部見ましたよとても良かったと思いました(^^)（小学生...
こんにちは、えむです(*^^*)4連休が始まった遠出の予定はなしそれでもオリンピックなので退屈することはなさそう昨晩もサッカーを応援久保選手のシュートってスピードがあるんやねすごいわ！＊ ＊ ＊ ＊ ＊4連休初日午前指定で荷物の再配達を依頼していたのでえむかサトどちらかは家にいなきゃダメでサトさんがブログ書いている間にチャチャっと走ればいいと思っていたら急に散髪に行くって言い出してサトさんが帰ってくるま...
サトです(・ω・)ノ今日からオリンピック4連休＼(^o^)／てことで、木、土、月を担当しなさいとヨメから指示を受けましたwので素直に従います(;^ω^)（ちまきに本ブログはヨメのブログですw）***えっと、、今日は先週の日曜日のお話この時期は毎年、真っ昼間の猛暑タイムにジョグジョグロング走をやってるんですよ身体に良いとは思いませんが(^^;でね、お腹のプヨプヨを減らすために今年もできる限りロング走をやるつもりでいてでも...
こんにちは、えむです(*^^*)2週間前の土曜日夕飯後にアマゾンプライムでドリカムの映像を見終わったのが21時いつも早寝のサトさんがスマホを片手に「オンライン飲み会やってるかな？」いやいや、そんな事言ってなかったし特に案内もなかったと思うって伝えたんやけどね、、、(^^;;ちょっと覗いてみた履歴が残っていた模様キクチさんは何も悪くないただサトさんが土曜に21時すぎまで起きていられて嬉しくなっただけなんですホンマ、...
こんにちは、えむです(*^^*)突然本気の夏がやってきてついつい油断してしまったアームカバーから出ている手先7分丈ランパンと靴下の間日焼けしてしまった(^^;;もちろん愛用しているSPF50のアネッサは塗ったんよ汗で落ちたんだろうな持ち運んで塗り直す季節やねザックに忘れずに入れよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊夏の風物詩かき氷の季節がやってきた(*^^*)暑い時のモチベーション梅雨が明けた週末に早速行ってきた朝はバタバタしていて結...
サトです(・ω・)ノうちのクルマのMINIちゃん納車してからもうすぐ1年になるんですよ！早いものですね～でね、法定1年点検が近づいてきたのでこの週末にディーラーさんにお願いしていたんです1年ぐらいならふつう半日で終わるらしいですが、うちのクルマは先週の水曜日に3万km超えてしまったので( ﾟДﾟ)一泊二日かけてじっくり見てもらうことになりました3万キロも走ったらタイヤ変えたりブレーキなんちゃらを変えたりしないといけな...
サトです(・ω・)ノ今日は人気のないシリーズ(^^;飽きもせず弥生公園でスピ練続けてますで、今日は2週間分をまとめてドドンと報告！！（需要なしw）7月9日金曜日この日はコロナワクチン1回目接種の日でしたワクチン打ったら副作用でこの週末走れないかもしれないのでワクチン打つ前に走ってきたシューズはネクスト％PBを狙いにいくつもりだった8時半に外に出ると雨が上がって太陽がガンガン照り付け始めた時間帯だったみたいで、蒸...
サトです(・ω・)ノこの前受けた人間ドックの結果が返ってきたんだけど前の年と比べて体重が1.3kg増えてウエストが3cm増えて体脂肪率が2.6％増えてLDLコレステロールが13増えてHDLコレステロールが5減ってたwやったぜ！コロナ太り万歳！！wあと、イタタタタタタ！！！！五十肩がぁぁぁぁ！！！って叫びながら測った血圧（1回目 上が145 下が89）（2回目 上が142 下が89）家で測ったみたら上が120 下が73やったwやっぱり五十...
こんにちは、えむです(*^^*)月に1回くらい手巻き寿司をする海苔と酢飯とお刺身キュウリ、大葉、貝割れ大根厚焼き卵を焼いてひきわり納豆、ツナ時々、明太子マヨネーズ準備は簡単栄養満点でご馳走感がある海苔に酢飯を乗せて自分の好きな具材を巻いて食べるのがいいのよサトさんはいっぱい具材を乗せるのが好きで溢れないか心配になるでも手巻き寿司を知ったのは関西に引っ越してから関東にいた時は母が作るのは巻き寿司やちらし寿...
こんにちは、えむです(*^^*)あのツバメたちめっちゃ大きくなって先週のスピ練の時あまりの可愛さに起こさないように気をつけて写真を撮った（親ツバメが端っこで寝ている）月曜には3羽揃っていたのが水曜に見ると空っぽ巣立ったみたいみんな元気だといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊第10回大阪マラソン・第77回びわ湖毎日マラソン統合大会これが正式名称なのかな？要項が発表された→コチラ色々変更があって1番大きいのは時期ね開催日は2...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤でターミナル駅を通るので特に買い物には困っていなくて最近はウロウロしないようにしているけどヨドバシが送料無料で何でも届けてくれるし映画やドラマはそんなに頻繁に見ないので今までアマゾンプライム会員じゃなかったでも先日会員になったのこれのためにねドリカムやっぱり好き(*^^*)とりあえず30日の無料トライアル中時間がある時に色々見てみよう＊ ＊ ♪ ＊ ＊昨日は金沢マラソンの抽選発表...
こんにちは、えむです(*^^*)金曜日帰宅すると「失敗した…」サトさんがショボくれていたしっかり説明を読んだはずが
サトです(・ω・)ノで、昨日ブログを書き終えてちゃちゃっと着替えて10時半に外に出た一応走るつもりで外に出てみたものの歩いててもやっぱり左腕が気になる程度には痛かったこれはちょっと走るの無理かもな？無理やったら弥生公園（安満遺跡公園）をぐるぐる歩き倒してやろうと思って一応ゆるっと走り始めたすると着地したときの振動が左肩に伝わってやっぱり痛かったあかん……歩こうかな……って思ったんだけど少し慣れてきてもう少...
サトです(・ω・)ノで、7月9日（金）コロナワクチン接種当日この日は有給を取ってたので朝っぱらに弥生スピ練して（ボロボロw）帰ってから日経CNBC見ながら株をトレードw（日経平均めっちゃ下げてて ちょっとビビりながら買いに向かうw）（日本電解、大阪有機、東エレデバイス、ダイドーHD）10時過ぎにお家を出発久しぶりに電車に乗る電車の中でもトレードに勤しむw（INPEXを優待分残して利益確定売り）（↑ちょっと早かったか...
サトです(・ω・)ノコロナワクチンの1回目接種が7月9日（金）の11:30に決まったんだけど2回目接種は4週間後の同時刻って決まっててその4週間後の8月6日（金）の11:30って日時は大事な会議があって休めない日だったwってのを知ったのが先週の土曜日w（じゃあ7月9日に予約するなよってなるけど その時はクリック合戦の早いもの勝ちで そんなの考えてる余裕がなかったw）（てか、4週間後が1か月後に 勝手に脳内変換されてたw）...
こんにちは、えむです(*^^*)ホタテの稚貝を見つけた閉店間近だったからか元々安いのに（20個近くで498円）さらに半額嬉々として買って帰った夏野菜と一緒に炒めようと殻から剥がそうとしたら小さいのに強力なのね(^^;;殻を閉じようとする力が強くて親指を挟まれたイタタタ(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)サト従兄弟が山口で養鶏をしていて年に数回サト母の所に新鮮な卵が送られてくるタイミングが合えばうちにもお裾分けがあって先日たっぷり卵の在庫がある時に20個ほど貰った新鮮なので火を通すのはもったいなくて卵かけご飯にして頂いたでも在庫の卵どうしよう？思いついたのは朝ごはんにゆで卵をプラスする事1日に朝晩1個ずつ2人で食べるとすぐに消費できたそれからも朝のゆで卵は続いていて近所のス...
こんにちは、えむです(*^^*)前途多難なツバメの続報親ツバメは狩り上手なようで(もうトンボは落ちていない)(ヒナが食べられるようになったのか)(親が違うエサを運んできているのか)とにかく栄養がたっぷりなのね日に日に大きくなって巣がパンパン今年は大丈夫かも！楽しみだな♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンからアスリートエントリーの案内が来た(女性サブ4 男性サブ3.5)(愛媛で資格を取っていたらメールが来る)次大会は2022年1月30...
こんにちは、えむです(*^^*)7月になって急に夏になった蒸し暑さが本気を出して先週末は不快指数がかなり高かった軽くジョグするだけで汗だく(^^;)それでも30℃そこそこだから夏本番が恐ろしい(>__...
サトです(・ω・)ノ人間ドックでウエストを測られた時の「ココロ当たりあります！！！」発言……証拠をお見せいたしましょうドン！6月150kmちょいしか走ってませんw5月は200km走ったけどほんまに月間距離短くなりましたそら、太るわwコロナ前の一昨年は2月末の静岡マラソンで3時間1分台が出て6月の飛騨高山ウルトラマラソンは自己ベストが出て、月間距離も300㎞近く走ってたし一番身体が絞れていた時やったと思うねんだから一昨年比...
サトです(・ω・)ノ今年も先週の土曜日に人間ドックを受けてきました別に会社の健康診断でもいいんだけど初めて人間ドックを受けた時に腹部エコー検査で胆嚢ポリープが見つかって、大きくなったら悪性腫瘍を疑わないといけないから来年も腹部エコーで確認しましょうと言われて会社の健康診断に腹部エコー検査はないから翌年も人間ドックを受けているのですがこれ、言われ続けて10年経つんですけど……wで、今年も言われたw来年も人...
サトです(・ω・)ノワクチン接種券を取り寄せてさっさとワクチン打っちゃおって思ってたのに接種券は先週の土曜日に届いたものの大規模接種会場の方は国も大阪府も既に予約でいっぱいだった(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)私の生活圏内で毎年2箇所ツバメが子育てしている1つは毎年順調で今年もすでにヒナたちは巣立ち済みもう1つは巣立ったのを見たことがなくて去年はいつの間にか巣が壊れていた今年は巣作りからスタート何とも小さくヘンテコな形の巣が完成卵を温めている姿を見るようになったのに時々巣が空っぽになっていて不思議に思っていたら決定的な場面を目撃してしまった一羽が卵を温めていてパートナーが飛んでき...
こんにちは、えむです(*^^*)6/30は夏越祓1年の半分が過ぎるこの日穢れを払い、残り半年の厄除けを祈願する日私にとっては水無月を食べる日♪水無月はさっぱりしていて好きな和菓子今年は抹茶味（普通のは売り切れだった）2021年後半も元気に過ごせるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊私の初マラソンは2012年京都マラソン友達に勧められたわけじゃなくサトさんが走っていたから自分もといった感じだったので二人で大会へ行って遠征なら旅行...
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こんにちは、えむです(*^^*)月曜はお休みを取っていてまあダラダラしていたんだけどほぐしウォークを兼ねてご近所ラン友さん家に借りた本を返しに行った（ポストに配達）その途中の空き地で、甲高く鳴く声が聞こえて見たことがない鳥だった調べてみるとケリだって初めて聞く名前（知ってます？）すぐ検索できるGoogleレンズ便利だね＊ ＊ ＊ ＊ ＊鯖街道ウルトラを走るのは8回目今年はサトさんが会社行事でDNS他の関西の知り...
サトです(・ω・)ノこの週末、所用で全く走らなかったので（8kmほど歩いて距離稼ぎしたけど😅）疲れていたけど昨日スピ練してきた😁5月月間距離200km越えるために7kmスピ練した結果421-415-415-411-412-406-409平均413さいごは息が上がり気味やったけどまあまあそこそこ走れました😆アップジョグとダウンジョグを加えて11kmようやく200km突破しました😅今月の週末はあと1回だけやしGWで距離稼いで頑張ったけどやっぱり300 km超えは難し...
こんにちは、えむです(*^^*)半鯖無事ゴールしました好きな大会で、いつの間にか今年で8回目2015年 5:46:252016年 5:39:402017年 5:34:582018年 5:14:112019年 9:48:24（全鯖）2020年 中止2021年 中止2022年 5:51:242023年 5:53:21そして今年は5:47:13朝から気温低めで昼くらいから雨が降り出して暑さで苦しむ河川敷が走れたみんな良いコンディションだったんだろうね去年より早くなったけど順位は去年より落ちていたまあしょうがな...
サトです(・ω・)ノ近所の芥川（疏水？）にヒメボタルがいっぱい飛んでると聞いてヨメと一緒に見に行ってきた😁結論から言うと、摂津峡のゲンジボタルと比べてめっちゃ地味やったw草むらに潜んでて飛び回らずモソモソ動き回っててチカチカ点灯してた😅摂津峡のゲンジボタルは光を放しながら飛び回ってるんやけどなぁ…🙄（動画の貼り付け方が分からず写真のみ（^人^）でもまあ一応10匹以上見れたしヒメボタルは初めてやったし良しとし...
サトです(・ω・)ノ今週は水曜に飲み会が入ってるので1日早めて火曜日にスピ練してきた😁走り出したら身体の動きが悪くてあーまだ疲れてるなぁって思ったから今日も流すように3km走った結果405-403-402全然悪くないやん😅変則日にも関わらずちまきさんがジョグってた😁（タワマンを両手で支えるちまきさんw）（↑には見えない😓）にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日の朝いつもは、スヌーズ状態になって10分くらいまったりするのに目覚ましが鳴った瞬間に飛び起きた変な体勢だったのかな？ふくらはぎが攣って、、、強烈な痛みだったこんな目覚ましは嫌やわ(^^;;同じ日、通勤電車でウトウトすると横に座っていた学生さんが立ち上がる時に着ようとしたのか上着がバサっと私に当たってビックリしてパチっと目が覚めた思いがけず目覚めの良い？1日だったできれば、も...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末は鯖街道ウルトラ10年に1度の高温らしい(^^;;10年に1度この頃多くないです？まあいい (いや良くない(^^;;)賀茂川の河川敷は地獄と覚悟しようトレイル区間があるのでお天気が大丈夫そうで良かった雨のトレイルは足元が不安慣れていないしね今年は知り合いが少なくて寂しいけど八丁平の景色を楽しみに頑張ろう＊ ＊ ＊ ＊ ＊うちのサトさん毎朝、TVの前に敷きっぱなしのヨガマットの上でボディロー...
こんにちは、えむです(*^^*)先週木曜から2日大阪市内でセミナー受講という気楽な外勤だった上司が一緒だったのでランチを自由気ままにウロウロは難しかったけど都会で働く気分を少しだけ味わった就職してから約30年今の職場が2箇所目でどちらも住宅街の中にあってオフィス感が無いんよね(^^;;サトさんは昨秋から都会勤め少し羨ましいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜は安満で青空ヨガうっかり10時スタートだと思い込んで少し遅刻してしまった(...
こんにちは、えむです(*^^*)5/12 母の日お正月休みに温泉旅行へ連れていくし特別な事はしなくていい気もするけど何もなしはちょっと寂しい試行錯誤の結果最近はちょっとした物の詰め合わせを送っている自分が気に入った雑貨とちょっとしたお茶やスイーツなど今年は和紙でできた靴下にした履き心地がサラッとしていて最近の暑い夏にオススメ私はジョグでよく履いている何にしようかな？と、考える時間も楽しいね♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週...
サトです(・ω・)ノ日曜は柳田観音から山越えして長岡市へ抜けるルートをぐるっと一周しようと走り出したらもうね、、脚はダルいわ身体は重いわでキロ6がやっと😇早々に諦めて峠走に変えました😅お家に帰って体重測ったら何と！！！61.2kg昨日から800g回復😎とは言え、やっぱりちょっと痩せ過ぎかなぁ😓昨日は曇ってたからねーそんなに暑くなかったです😅今月は既に170kmオーバー！月間400kmに迫るハイペースやけど安心してください！！...
サトです(・ω・)ノ昨日は1ヶ月後に迫った飛騨高山ウルトラマラソンに向けて京都競馬場までロング走してきた😁最短ルートで向かうと坂練ができないので途中にマイコースの峠越えを経由して京都競馬場へ到着！（パドックのご様子）湿度は低いけど暑いなぁつて思ってたら30℃あったんや😱土曜の東西メインレースの馬券を購入し、お馬さんの走ってるところを見てからお家に向かってリスタート！暑いけど調子がいいから再びマイコース峠越...
サトです(・ω・)ノランニング企業対抗戦に煽られて今週は平日に2回も走ってしまったw（かなり珍しいことです(^▽^;)5/8（水）弥生スピ練148回目♪走り出したら身体重っ！(￣▽￣;)中一日の休みでは回復が追いつきません(>__...
こんにちは、えむです(*^^*)GWに西国街道を2回走って途中にある会社が何となく気になっていたら先日の展示会に出展していたあ、この前の会社だと思いブースに入って眺めていたら営業さんが話しかけてくれてせっかくなので説明してもらった最後に名刺交換すると「あ、〇〇弊社にいますよ」〇〇さん？そういえば、数年前に定年退職してからどうされているのか不明だったこんな所で繋がるって、、、世間って狭いね＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は外勤ついでに仕事関係の展示会へ行ってきた前に勤めていた会社が出展していたのでブースを訪問すると知った顔は後輩1人だけで後は若手が数人この後輩とってもマイペースで部署のお茶代を管理していて「お金がかなり余っていたので」「観葉植物を買いました！』誰にも相談無しだったのでかなりのブーイングを受けていたな(^^;;でも昨日の彼は率先して動いてしっかり営業さんの顔になっていたずっと...
こんにちは、えむです(*^^*)GW最終日夕飯の後でサトさんが「井上の試合観られへん」と、残念そうに言っていた聞いてみるとAmazonプライム独占配信私、プライム会員やけど、、、？そんなにボクシングは好きじゃなくてだって痛そうやん(^^;;ただ井上は圧倒的王者なので興味があるPCをTVに繋いで試合を鑑賞そしたら、いきなりダウンでしょ負ける所は見たくなかったので別の部屋に行くと、しばらくして「井上のペースやで」と呼ばれて4...
サトです(・ω・)ノ5/5は東海自然歩道嵐山マラニック♪お仲間が集まって高槻から嵐山まで東海自然歩道を通ってマラニックしてきた😁GW期間中みんないっぱい走ってるからか？足取りが悪くてねー😅ほら！（後ろの方歩いてる(^^;ポンポン山を経由して大原野方面へ抜ける途中は急こう配で手こずったけど(^^;ロードに出てからはグネグネ走ったり歩いたり竹林をつっきったりして(^^;4時間かけて嵐山に到着！疲れました〜>┼○ ﾊﾞﾀｯ嵐山温泉で汗...
サトです(・ω・)ノ先日この記事で紹介したアールビーズ主催のランニング企業対抗戦なぜか弊社のところに売り込みがあってw我がランニング部も参加することになって(^▽^;)5/1～6/2に走った距離をアプリ上で競う企業対抗型のオンラインイベントで上位5人の平均累積走行距離をランキングにして発表するこのイベント当初は社内プレゼン？で何とか5人集まったぐらいのノリだったのですが5/1の時には知らん間には9人になってましたw（...
サトです(・ω・)ノ我が家のGW後半戦が始まった(≧▽≦)***GW前日の5/2 （GWちゃうやんw）弥生スピってきた（147回目♪）前日（5/1）は雨上がりで今イチ走る気にならなかったので今日変則的にスピってきた😆日曜日の採石場ロング走の下りで右膝のお皿あたりに軽い痛みが発生して今日ちゃんとスピれるかな？って少し心配だったけど走り出したら何ともなかった😅（太もももストレッチポールでグリグリやったら 痛みが消えたよ(#^^#)ちゅ...
サトです(・ω・)ノ昨年の夏ごろやったかなぁ？別部署の入社3年目の若手社員（あだ名は「湘南ボーイw」）から突然「サトさんNISAを始めたいんですけど どうしたらいいですか？」って聞かれてね・・・「何でオレが株やってるの知ってるの？」って聞いたら「サトさんファイナンシャルプランナーの資格を持ってて 昔から株やってるから良く知ってるって 工場長から教えてもらったんです」って言うんですよw（確かに2000年頃に将来...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日、家を出る時に扉を開けると日差しがきつく感じてあ、日傘がいるなでも急がないと電車に乗り遅れる傘立てから日傘を掴んで道路に出ると靴べらを持っている事に気がついた日傘と一緒に取ってしまったんやな(^^;;一瞬迷ったけどいや靴べらはアカンわしょうがなく一回帰宅一本遅い電車になってしまったそれでもこの日の電車は空いていて思いがけず座れてラッキーだったさあ4連休遠出は無しだけど色々楽...
サトです(・ω・)ノ今日も早朝から失礼しますw昨日、鯖街道ウルトラマラソン半鯖の部（っていうのか？w）を走ってきました目標は「余力を持って元気よくフィニッシュする！」でしたが、結果はこうなりましたドン！！よもやよもやの5時間切り！(；ﾟДﾟ)昨年よりも10分速くゴールできました(^▽^;)で、目標的には余裕を持っては微妙ですが(^^;元気よくフィニッシュできました＼(^o^)／まあ、上出来ですね(#^^#)そして、更に、アフター...
サトです(・ω・)ノ今日は鯖街道ウルトラマラソンの日でして今ごろは山の中を走ってます （たぶん）毎年出ているこの大会飛騨高山ウルトラのちょうどいい脚慣らしになるんですよね～(*´▽｀*)コースはこんな感じで今年もBコース（半鯖の部）を選んでるので京都府？滋賀県？？の山奥の梅ノ木ってところからスタートです（京都の出町柳から専用バスで 1時間ほど揺られて山奥に連れていかれますw）これまでの成績は2015年 5時間46分...
サトです(・ω・)ノ5月18日水曜日今日も張り切って走りに行った(^^)vがしかし！！！くっそ暑いゼ(;´Д｀)(;´Д｀)(;´Д｀)（この日の大阪は真夏日だった）あ〜あ、今日はあかん日かな？って思いながらもアップジョグしていたら身体は軽かったので今日も1km×3のビルドアップ走やってみた目標は415-405-355先週と同じでいいよね？（これ以上目標は上げない）（目標を上げてあかんかったらガッカリするからw）で、結果はこうなりましたド...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、静岡県の人（公務員）と一緒に仕事してちょっと雑談している時にこの夏、富士山に登る予定なので「夏休みに富士山登るんですよ」って話したら「どこからですか？」「静岡側ですか？山梨側ですか？」って聞かれて「富士吉田です」「メジャーですよね？」って答えるとちょっと残念そうに「僕らは富士宮ルートなんですよ」って言われた（静岡愛を感じた）（あ、近いからか(^^;;）詳しそうな雰囲気だ...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんがうちの職場に来るらしいとは言っても特に私には関係ない仕事の案件そしたらせっかく行くんやったらえむの職場にも顔出して挨拶せなアカンな知らん顔するのもな、、、と、言い出した保護者か？まあ保護者みたいなもんか(^^;;いやいやうちは建物が複数あってサトさんが訪問するのは私とは違う建物知らん顔していいので素通りして下さい何となく恥ずかしいやん＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルト...
こんにちは、えむです(*^^*)家の中でコバエが飛んでいて暖かくなったし虫も快適なのかなとノンビリ構えていた週末ベランダを片付けて発生源を見つけた寒い季節にプランターにミョウガを植え付けたんだけどさすがに2月だし大阪は暖かい方だけれども寒さ対策が必要調べてみると稲わらか腐葉土で保温できる事が分かったちょうど仕事で使っている畑に腐葉土があったので少しもらってプランター表面に乗せたこれが栄養たっぷりだったの...
こんにちは、えむです(*^^*)何にも邪魔されず思う存分ゲームしたい子供か！と言われそうだけどずっと思っていた平日は時間が取れないし土日は走ったりお出かけしたり少し家事したり朝から晩までゲーム三昧は難しい隙間時間では、なかなか進まないので1つのゲームをクリアするのに数ヶ月かかるんよでもコロナ禍で痛感したのはステイホーム期間中に迎えたGW暇な時間がたっぷりあるしゲーム三昧や！と思ったのにそんなに楽しくなくて...
サトです(・ω・)ノアメダスを眺めてると雨雲が切れる時間帯があったので昼前に軽くほぐしジョグしてきた(*´▽｀*)外に出てみたら小雨が降っててあれ？ってなったけどじきに止むでしょうと思って走り出したら本降りになったwうっそーんと思いながらもどうせ通り雨でしょうと思ってそのまま走り続けたら最後まで雨が止むことはなかったwもーーー！！！アメダスのうそつきぃぃぃ！！！>┼○ ﾊﾞﾀｯで、肝心の脚はほぐれたかと言うたらほ...
サトです(・ω・)ノ来週に鯖街道ウルトラマラソンが入っててここんとこ坂道調教がぜんぜんなされてないから昨日、久しぶりにポンポン山に行ってきた(￣ー￣)ﾆﾔﾘ確か正月以来かな？ご近所さんを誘ってみたら釣れたのはヨッシーだけだったw（まあ想定通り(^▽^;)オレはおうちから走っていって、ヨメはバスで上の口まで移動してご近所のヨッシーと合流してポンポン山へレッツゴー！！ヨメは金曜日に帰宅ランして上りはしんどいしんどい...
サトです(・ω・)ノ前回から少し間が空いたけど弥生スピ練やってきた(#^.^#)今日も1km×3のビルドアップ走(￣∀￣)ﾆﾔﾘ目標は415→405→405結果はこうでしたドン！414→401→351ん？目標達成？？爆走してたらいっちゃんとちまきさんがおって、BU走が終わって2人が走ってくるのを待ってたら、閾値走の途中みたいやったのでついて行ったったwいっちゃんがキロ430でちまきさんを引っぱっててちまきさんはヒーヒーゆうてた(^^;;で、いっちゃん...
こんにちは、えむです(*^^*)GWの旅で買ってきたコチラビールのアテにピッタリで2つ買ったのに、あっという間に食べちゃった色んな味があったので全部買ってくれば良かったな、、、(十二湖で買ったので)(青森土産やけどね)＊ ＊ ＊ ＊ ＊旅が趣味の1つでマラソンで遠征するしホテルや旅館に泊まる回数は多い方だと思うホテルでノンビリ過ごす事に憧れるけど落ち着きがないのか貧乏性なのかギリギリまで遊んでチェックイン荷物を置い...
こんにちは、えむです(*^^*)去年GWは山形へ行って名物の玉こんにゃくが素朴な美味しさで気に入った高槻阪急で売っているので時々買っている今年の秋田で気に入ったのはきりたんぽおかず系のお餅がちょっと苦手で餅巾着やらお雑煮やら力うどんやら食べるんだけど、、、まあ無くてもいいきりたんぽはうるち米だからか食感が好きでお餅よりは軽く感じられるお出汁とよく合って美味しいサトさんはお餅が大好きできりたんぽも気に入った...
こんにちは、えむです(*^^*)秋田で泊まったのは秋田駅に隣接しているホテルメトロポリタン秋田東京マラソンの時に利用してからJR東系列のホテル気に入っている格安ではないけどそこそこお得なお値段で(GWで1人13000円ほど)(1600円の朝食バイキングと)(駐車場無料なので)(実質1万円ちょい)何といっても、お部屋の広さが好きサトさんは部屋から電車が見えて喜んでいる(←子供か！)＊ ＊ ＊ ＊ ＊秋田旅行最終日当初は鳥海山へ行く予定...
こんにちは、えむです(*^^*)5/5に旅行から帰って5/6はホームパーティへお出かけGW最終日の5/7は朝から全て諦めるレベルの大雨で強くなったり弱くなったりしながら結局1日中降っていたそれでも月曜の朝には止んでくれたので通勤には差し障りなかった気を取り直して少しずつ片付けていこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊秋田旅行2日目2泊3日なので丸々1日使える貴重な日なのでちょっと遠出する事にした目的地は白神山地とはいっても広いので、、、...
サトです(・ω・)ノ半分以上忘れてしまった水都大阪ウルトラレポw＊＊＊毛馬の水門を折り返して2周目に突入（この地点で37km）若干脚がだるくなってきたけどキロ6ペースなら問題ない豊里大橋の傍でカブさん奥様エイドでTHさん＆りんたろうさんご夫妻の声援を受けその先の公設エイドでChoeiさんに追いついた少しおしゃべりして先に出発し、キロ6ペースで走ってると前方からじぇーてぃーさんとマシューさんがならんでやってきた2人...
こんにちは、えむです(*^^*)えむのGW9連休あっという間に最終日よく遊んでよく飲みました今日の大阪は大雨で、、、少しゆっくりして明日からの日常へ戻りたくはないけど(^^;;ぼちぼち働いていこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊秋田旅行期待していた角館の枝垂れ桜はすっかり見頃を過ぎてしまい、、、さあどうしようか？別の要件で連絡を取っていた山ちゃんが乳頭温泉がオススメだと教えてくださって1日目の旅程が決定秋田空港→乳頭温泉→鶴の...
サトです(・ω・)ノ5月3日から2泊3日で秋田へ行ってました(^^;なぜ秋田かといいますと、、、2人とも行ったことがなかったからw（特に行く当てはなかったけど、 3日間フルにいろんなとこに行ったわ）で～、走る格好の準備は一応してたんだけど3日、4日は一ミリも走ることなく終了（クルマで移動ばかりでした(^^;）そして5日の早朝に秋田市内の公園をジョグってきた(#^^#)園内にはジョギングコースがあって速そうな人たちが走る準備...
サトです(・ω・)ノ本日も水都ウルトラマラソンのレポはお休みでw（おまえ書く気あるんかい！？ って……いちおうあります(^◇^;)※※※日曜日に枚方のリアムさんのアテンドでご近所ブロガーさんとマシューさんの8人で宇治にマラニックしてきた(#^.^#)あんまりよーわからへんねんけど、なんでも漫画の聖地を巡礼したいとの事で本イベントが実現したらしいんやけど、（高校生の恋愛青春ドラマ？映画？？）現地の聖地（高校とか近くの公園...
サトです(・ω・)ノ今日は軽く弥生スピ練の報告です(^^;;※※※先週の水曜日水都大阪ウルトラから3日経って疲労感とか筋肉痛はほぼ皆無（若い！wいきなりガツンと走れそうな気がしたけどそこは52歳の初老のおっさんwちゃんと自覚をわきまえて抑えめに3km走りましたよ(￣▽￣)ﾆﾔﾘ428-417-408自然にビルドアップ走になったwやはりちょっぴり脚の運びは良くなかったし息遣いも荒かった(~_~;)けども、70km走った割には元気だ(#^.^#)って...
こんにちは、えむです(*^^*)なぜか高槻はタイ料理店が多い一番好きだったお店は大阪市内へ移転したけど定期的に食べたくなるんよねどこにしようかな何となく選んだお店予約の人や出前館の着信（出前館ですってスピーカーから流れていた）開店して15分後に入った時点で3席のカウンターの最後の1席だったえらい人気店だね、知らなかった辛さ控えめで美味しかった現地の人ばかりだけど接客担当の方は日本語が堪能で問題なし（きんせ...
