こんにちは、えむです(*^^*)カタログギフト欲しいものがあれば簡単だけど特に何も無い時は食べ物を頼む事が多い先日、選んだ梨が届いた関西だと梨といえば鳥取とか丹後日本海側のイメージ千葉県も梨作ってるんやと思ったらTVで日本一の生産県だと言っていた知らなかったよ、覚えておこうみずみずしくて、とっても美味しいあっという間に無くなるね＊ ＊ ＊ ＊ ＊お盆休みの天候不順から一転8月も終わろうかという時に夏が本気を出...
サトです(・ω・)ノ日曜日ロング走せなあかんよなと思いつつもどうもやる気が出てこないだって、猛暑日なんだもんとはいっても、やっぱり、20km走っとかんとちょっとまずいよねと思って先週に引き続き馬券換金ロング走することにした(^^;ちゃちゃっとブログを書いて10時半過ぎに外に出ると日差しが強い！暑い！！青空にぽつぽつと綿雲が浮かんでる真夏の天気やんキロ6ぐらいに抑えて走り始めたつもりがあれ？540のペースが楽に感じ...
サトです(・ω・)ノ弥生スピ練2週分をまとめてドン！8/18 ヴェイパーネクスト％332……( 一一)8/25 アルファーフライ331……( 一一；)グラフで見たらこうでしたどんどん走力落ちとるやないかい！！w原因は心当たりがあります猛暑日が戻ってきたためです（言い訳）とにかく、後半が耐えられない失速してしまいました来週に現地の駅伝大会に参加しますが、幸い？にも小雨予報パラパラくらいがちょうどいいねんけどどやろ？にほんブログ...
サトです(・ω・)ノ昔から宝くじとかお年玉付き年賀はがきとのたぐいのものは2人とも大好きなんだけど、当たった記憶はないwてか当たり物には全く縁がない我が夫婦w当たったとしてもせいぜい下3桁が並ぶくらいです(^^;選ばれないオトコ サトw 選ばれないオンナ えむw3桁が並ぶくらいだと宝くじなら3000円、年賀はがきだと切手のシートが貰えますま、それはそれでプチうれしい小さな幸せ(；´∀｀)ん？ 器が小さい？？w宝くじ...
こんにちは、えむです(*^^*)コープのパエリアキットカタログで見つけると注文しちゃう水曜日サトさんが在宅勤務だったのでお願いしたら美味しそう(*^^*)1ヶ月半前にも同じキットで作ってもらったら色々失敗したらしい普通に美味しかったけどねでも写真を比べると今回の方が美味しそうねこれ魚介とダシが入っていて野菜とお米を準備すればよし美味しくて簡単で気に入っている＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜日はスピ練トマトを切ってお風呂...
こんにちは、えむです(*^^*)FBの知り合いかも機能前も書いたけど一方的に知っている有名人か友達の友達が多い先日何気に眺めるとラン友さんの名前が、、、あれ？名字が変わっている！お付き合いしている事は本人から聞いて知っていたけど入籍したのかな？また会えたら聞いてみよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊一年以上休会していたスポーツジム2006年に入会して15年転職して残業が無くなったのと駅近くに新規オープンしたのがきっかけトレミで走...
こんにちは、えむです(*^^*)夏の間うちでは寝ている間ずっとエアコンはつけっぱなし風を直接の当たらないように26℃設定にしているこれが微妙な温度で、、、ちょっとだけ寒いんよね日曜の夜試しに27℃設定にしたら明け方暑くて目が覚めたそうやったわ27℃は寝苦しいんだった(^^;;26.5℃に設定できればいいのに次に買い替える時は0.5℃刻みのエアコンにしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊気になっていた体重計人気があるのか品薄で注文してから1ヶ月...
こんにちは、えむです(*^^*)先週末、帰宅が遅くなる予定で飲食店は20時までなので食べることもテイクアウトも難しいお昼を遅めにたっぷり食べて昼夜兼用にするで、夜はお酒を飲みながらフルーツやチーズをつまめばいいやんうーん、完璧なはずが、、、ちゃんと夜はお腹すくね(^^;;結局スーパーで冷凍ピザを買って帰った21時半頃帰ってきたんだけど街が静かでビックリした車もほとんど通らず夜中みたいでまだ収束する様子は見られな...
サトです(・ω・)ノ今月はワクチン副反応の影響であんまり距離を積んでいないってこともありこの週末はロング走やっとかなあかんよなと思ってたんですけど、柳谷観音をぐるっと回るロング走はしんどいからやる気がでなくてどーしようかなと思ってたらそーいや1か月前ぐらいに京都競馬場で買った馬券が当たってて換金しに行かなあかんのを思い出して京都競馬場往復ロング走することに決定ブログを書き終えて11時過ぎに出発やっぱり足...
サトです(・ω・)ノ去年の秋ぐらいからかな？気付いたんですけど下記は最近の走り始めのラップなんですが最初の1kmが全然ペース上がらないんですよwてか走ってて痛い(>_...
サトです(・ω・)ノヨメの記事をパクって続きを書いてみるw12月12日奈良マラソンと淀川市民マラソンどっち走ろうかな？って話奈良マラソンは陸連公認の人気レースかたや淀川市民マラソンは陸連非公認の淀川河川敷を行って来いするどちらかといえば人気はいまいち（↑主観バリバリですまんw）だけども毎年ゲストはQちゃんで（大阪学院大学出身だから？）（↑コースのご近所です）それだけでも価値があるハイタッチはテンションあが...
こんにちは、えむです(*^^*)24時間テレビが今週末なのね北海道マラソンが24時間テレビの印象でホテルで支度をしながら観ていたな来年は北海道で観れるかしら？＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日仕事が珍しく忙しくて帰宅時間が遅くなった夕飯は、、、鮭を解凍したから何とかなるコープの配達品を片付けて（今回はお気に入りのパエリアセット）ご飯を炊いてお風呂を沸かしてGo涼しくて走りやすかった体感ではスピードが出ていたん...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日も午後在宅勤務でお昼に帰宅また雨だな、、、家が近づくにつれて雲が切れてきて最寄駅に着いたら久しぶりのお日様！家に帰って仕事のPCを起動する前に洗濯機を回した時間の有効活用？この日は在宅勤務で良かった＊ ＊ ＊ ＊ ＊ワクチン接種後の運動開始心筋炎の副反応が怖くて（若い男性がほとんどみたいだけど）恐る恐る、少しずつこの前の日曜日雨の隙間を狙って走りに行った山の方も川の方も...
こんにちは、えむです(*^^*)雨、雨、雨 変な天気ね午後在宅勤務が続くので猛暑じゃないのだけが救いかないつもならお昼で帰宅すると日傘を使っても汗だくで本当は換気したいんよねでも、すぐエアコンをつける光熱費の手当は出ないので電気代も気になるけど我慢できない昨日は涼しくてエアコンを入れなくて大丈夫だったこのまま秋になるのかな？＊ ＊ ＊ ＊ ＊雨の休日の過ごし方私はゲーム好きなので特に困らないちなみにうち...
サトです(・ω・)ノ本編に入る前にこちらをご覧ください洗面所に掛けているミズノの7月のカレンダーなんですが、（左から）阿部詩選手大野将平選手素根輝選手3人とも金メダル獲ったんですよ＼(^o^)／これ、すごくないですか！（ちまきに8月はバトミントンの奥原希望選手です）てか、オリンピック終わって何日経ってんねん！！（旬が過ぎた頃に紹介w）***8/7（土） 休日コロナワクチン2回目接種の日でランオフ8/8（日） 休日ワク...
こんにちは、えむです(*^^*)先日お出かけした貴船のお宿クレジットカードが使えないのは想定内ちょっと困ったのはお酒が買えないこと(^^;;いや、違う買えるには買える夕飯の時は普通に注文した夕飯後に私がお風呂へ行っているときに仲居さんが部屋に来たらしい「コロナの関係で、営業時間は20時まで」「従業員は帰宅しますが」「飲み物など必要ですか？」小さいお宿で売店はなかったけど自販機はあるもんだと思い込んでいてえむが...
サトです(・ω・)ノ先日、東京マラソン2022出走権利の再移行に関する案内がきたってブログを書いたこれあの時はどうしようかな？って流れだったけど（読み直すと2023に移行しようの気持ちが 強く出てるな(^^;）その後、すっかりこのことを忘れていてある日メールチェックをしていたら今日から再移行可能ですよの案内が来てたこれ、ほったらかしてるとまた忘れてしまいそうなので勢い任せで手続きしましたよ2023に再移行しといたw...
こんにちは、えむです(*^^*)お盆に台風でもないのに雨が続く九州では特別警報が出ていて自然の脅威を感じる大阪でも雨が強くなったり弱くなったり大雨の警戒レベル3らしい明日になったら少しはマシになるのかな？週間予報を見ても雨ばかり猛暑も困るけど雨続きも困るね＊ ＊ ＊ ＊ ＊現在お盆休み中こんなご時世なので今年の夏も遠出はできないけど何か気分転換できないかな？思いついたのは近場で密を避けて避暑車で1時間ほ...
サトです(・ω・)ノワクチン副反応による腕の痒み昨日は少し残っていたけど今朝はもうほとんどない感じで今度こそやっと終わったかな？ヨッシャー\( ˆoˆ )/ってことで、今日は弥生スピ練をまとめて報告しときます！！(^◇^;)7/22 ヴァイパーネクスト%3297/28 アルファフライ3278/4 ヴァイパーネクスト%3308/11 アルファフライ328はい、相変わらず低迷しています(´-ω-`)だって、暑いんだもん（言い訳）これまでの結果をグラフにしてみ...
こんにちは、えむです(*^^*)せっかく夏休みになったのに、、、夏とは思えない天気予報外は大雨でザーザーいっているよ(^^;;神様がウロウロしちゃダメ！っておっしゃってるのかもね＊ ＊ ＊ ＊ ＊先日の三連休ワクチン接種が日曜の夕方だったのでその前に走っておきたい日曜は男子マラソン1年延期されたオリンピックという大舞台ペースメーカーなしで順位を競う大会例年なら暑くても湿度が低いのに今年は異様に蒸し暑い北海道厳...
サトです(・ω・)ノヨメからお盆期間中は交互に更新しようと提案されたので素直に受けたえっと、今日は仕事なんですけどwしか～し、、昨日と今日は在宅勤務なのだ！（なんとなんと、1年ぶり！！）てことです(^^; （←意味不明w）***8月9日月曜日（接種2日後）朝起きたら平熱に戻ったことと腕が変わらず痛いのは報告済で、午後腕の痛みが全然引かないので走りに行こうかなと思っていたけど無理せずやめといた(中日の選手のニュー...
こんにちは、えむです(*^^*)3連休明けの火曜日もう夏休みな人も多いのかな？私はあと2日でお盆休み今年の夏も遠出はできず (>__...
サトです(・ω・)ノこのまま微熱で終わるんかなと思ったけど甘かった……めちゃ大甘でした(>_┼○ ﾊﾞﾀｯ（ええ加減に放牧したらってヨメからの厳しい声w）16:00 ヨメさんがワクチン打ちに出発検温したら更に上昇してた(；ﾞﾟ'ωﾟ'):これは39度超えるかもってビビり倒してたらここがピークだったっぽくてしだいに汗をかき始めるあ、、もうすぐ熱下がるかなと微かに希望の光が見えた（大袈裟w）18:30 ヨメがお寿司を買って帰ってきた注射...
サトです(・ω・)ノ何とか、ブログ書けるくらいは元気です(^^;とはいえ、何もないってことはなかった( 一一)やっぱり、症状でました丸一日経ちますが、微熱と頭痛と左腕がジンジン痛いです(TT)でも、たぶん、ましだと思います野球とマラソン見てる時は全く気にならなかったから(^^;てか、もうめちゃくちゃ感動したこのこと書きだしたら止まらないから止めときますで、昨日の続きを書きますと8月7日 17:00 ようやく少し左腕が主張...
サトです(・ω・)ノ8月7日土曜日5:40 起床 テレビをつける検温すると36.8度高っ！！w（平熱は35度台…( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？6:00 女子マラソンスタート！朝ごはんを食べながら応援7:45 30kmを超えたところで諦めて出発radikoで中継を聴きながら会場へ向かう日本人3選手 暑い中頑張りました（拍手）8:40 マイドーム大阪に到着検温（36.2度）動線に従い手続きを進めて9:10 モデルナワクチン2回目接種の部屋へ打つ前にいちおう先生に聞...
こんにちは、えむです(*^^*)大阪に緊急事態宣言が発出されて在宅勤務が復活昨日は午後が在宅勤務ということで猛暑の中、暑い時間に帰宅職場から駅までは1k弱日傘を使っても汗が落ちる本当暑かった家に帰ってすぐにクールダウンしたよ＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日いつもはバタバタ出かけるけど昨日の私は余裕があった午後在宅勤務で終業時間後に買い物へ行ってご飯を炊いてモロヘイヤを茹でてお風呂を沸かしてエアコンはつけ...
こんにちは、えむです(*^^*)セブンイレブンで見つけたバナナミルク砂糖不使用でもバナナの甘みを十分感じられる他のコンビニで似たようなものを試したけど、これが一番濃厚で美味しいセブンでしか買えないみたいねしばらくは昼ラン後の楽しみだな＊ ＊ ＊ ＊ ＊2000年8月5日夕方「行ってくるね、大丈夫やから」父は大きく頷いたように見えた翌日に愛媛で祖父の初盆法要の予定代理で私たちが出席することになった父は長男で法要を取...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は職場の健康診断ここ数年は人間ドックなので特殊検診のみ(薬品を使う仕事なので)(年に2回検診を受けなきゃダメ)採血でチクッとしてやっぱりワクチン接種の方が痛くないことを実感次の日曜が2回目サトさんと1日半違っているので共倒れする事はないと思うけどどんな副反応なのか心配だな(>__...
こんにちは、えむです(*^^*)オリンピックだとあまり馴染みがない競技を目にする機会があって楽しい日曜日たまたま見たBMXカッコ良かった！ルールは分からないけどスゴイ技は感覚で分かるし1分間というのも集中を切らさず見れて良かった昨晩は野球→陸上→野球3000m障害と5000m決勝三浦選手は入賞廣中選手は日本新記録そして野球は正直負けるかなと思ったらサヨナラ勝利！毎日チカラをもらっている今晩はサッカー楽しみ、楽しみ♪＊ ...
サトです(・ω・)ノ昨日、大事な事を書き忘れたのでここで補足しておきますけど、クルマもなんだけど五十肩もちょうど1周年だったw以上！！（もうそろそろ治らんかな？）＊＊＊先週にうちのところにも案内のメールがやってきたんですよこれマジかぁ……(ﾟДﾟ;)まさか東京マラソン2023の再移行って話がでるとは思わんかったわオレ、東京マラソン2022を走る気マンマンやったしてか、勝負レースやしｴｯﾍﾝだから前の週にある大阪マラソン20...
サトです(・ω・)ノ昨日の話の続きなんだけど、2回目のワクチン打つ8月7日って夜にサッカー男子決勝があるってことを昨日の夜に知ったwしまった……完全にワクチン打つタイミングを間違えた( 一一)（チェックしてなかったオレが悪いw）7日の夜って既に高熱で寝込んでるかもしれんやん(TT)もおぉぉぉ！！！ほんまガッカリや(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞﾝ（だから、オレが悪いw）こうなれば早めのパブロンじゃないけど早めのロキソニンで予防対策...
「ブログリーダー」を活用して、えむ＆サトさんをフォローしませんか？
こんにちは、えむです(*^^*)GWの間の平日思ったより電車は混んでいて車通勤の同僚もスイスイじゃなかったって言うし暦通り仲間が多いのかもしれない3日働けば4連休サトさんもちゃちゃっと帰ってきて何となく、うちもGW気分かも4連休はまずまずの天気予報楽しみにあと2日頑張ろう！＊ ＊ ＊ ＊ ＊GW前半3連休はロングジョグからスタート（諸事情で1人で行ってきた）始発で三ノ宮へGoちょっと迷ったけどスタート地点を発見...
サトです(・ω・)ノ昨日は一昨年の疲れが残ってるのでマイコースを軽くリカバリージョグしてきた😁日曜日の軽い熱中症は治まって走ってて全然問題なかってんけど脚がパツンパツンに筋肉痛やった😓この日は曇ってて気温も低く走りやすかったなぁ😊ちゅーか、昨日が暑すぎ💦💦💦（京都競馬場で熱中症になったお馬さんも いたくらいやもんね🏇）（ちまきに天皇賞はブローザホーンから買ったんやけど 当たったのは複勝だけやったw +250円...
サトです(・ω・)ノいっちゃんが何年も前からご近所ランナー皆々に誘いを入れてたけど誰一人として付いていくことがなかった採石場ロングコースに満を持して行ってきた😅このコースね、想像できてたんやけど前半はひたすら車道を上って採石場を周るんですよね・・・何もおろしろくないやん😂😂😂って思ってたんやけど、実際走ってみたらね、おもろないだけじゃなくて地獄のコースやったわ😱😱😱よーこんなコースをマイコースにするわ〜いっ...
サトです(・ω・)ノ先日こんな記事をあげたんだけど無謀？弊社の新人女性さんの初フルマラソン（とくしまM）が終わってしばらく彼女のネタが無くなるなぁおもろないなぁって思っていたら泳げもしない、バイクもない中で無謀にもトライアスロンにエントリーした話を聞いて一同、目が点、びっくり仰天したことをありのまま書いたんですけど(^▽^;)で、最後の一文にだれか何かアドバイス下さい～(^^;（やまけんさーーーん！出番ですよー...
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日今年はエントリーしなかった水都大阪ウルトラの応援に行ってきた😁行きしなにレンゲの里を寄り道してから淀川の河川敷に行きそこから鳥飼大橋を越えるまで応援しながら下っていったらカブトムシさんを見つけて無事捕獲😅反転して淀川新橋までついて行き😅カブさんと別れてお家へ帰りました😁体重測ったら61.8kg雨模様でそんなに汗かかんかったからって事にしておこう😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(＝梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
こんにちは、えむです(*^^*)気温が上がってきたので冬布団を片付けたついでに押入れの除湿剤を交換後で水を抜いておこうと思いテーブルに置いた翌朝片付けようと思ったら見当たらなくてサトさんに聞いても「オレ知らんで」って言うし、、、よく見ると水を抜いてゴミ袋に入れてあったそういえば片付けたような気もする前日お気に入りのお店でビールとワイン飲んでご機嫌に帰ったんやったわ酔っ払いながら片付けたんやね酔っ払いの私...
サトです(・ω・)ノ先週の水曜日この日も颯爽と弥生スピ練（146回目）してきた😁練習用に成り下がったwヴェイパーネクスト％2を着用し、やや強めの強度で3km走ってみたら407-402-359先週よりも10秒遅かったwやっぱりNIKEじゃなくてアシックスかい！！今さらwで、この写真をご覧くださいちまきさんがぶっ放したカメハメ波をまともに受けて吹っ飛ぶのいっちゃんw（よく出来た写真😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラに向けて坂練したいなと思って昨日も柳谷観音まで上ってきた😁西国街道を走ってるとちまきさんといっちゃんにそれぞれ遭遇😆みんなチリチリバラバラ走ってるなぁ😅ちまきさんにカメハメ波を放ったら「命」が斜めになりましたw（これには伏線があります、明日回収しますw）いっちゃんとはふつうに雑談w今日も身体が軽くて終始楽に走れました(*^^)v体重測ったら今日も61.4kg！チャンピオンデータで...
サトです(・ω・)ノ先週末の話なんですが、今日から飛騨高山ウルトラに向けてロングジョグ再開！天気も良かったし久しぶりに柳谷観音経由山越えからの京都競馬場ロングジョグしてきた😁終始楽な感じでキロ6弱で最後まで押していけたんやけど帰って体重測ったら61.4kgでここ数年見たことない体重やったw（減りすぎ？）ちゅーか、どんどん調子が上がっていくんやけど・・・今さらwマラソンシーズン終わったっちゅーねん！！w飛騨高...
こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな？てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの？サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入！！😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや？えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、久しぶりにじっくりとトイレ掃除をしたんだけどウォシュレットのノズル収納口が厄介で綿棒使ってみても思うようには綺麗にならず、、、ネットで検索すると古い歯ブラシが良いみたいなので試してみよう最近地震が多いのでお風呂の残り湯を流さず溜めていたでもお風呂って微生物が好む温湿度毎日掃除しても追いつかないくらいじわじわカビが広がって、、、もう、嫌や！お湯を抜く生活に戻したよ(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンが終わり季節は冬から春へと進んだ週末の忙しさから解放されシーズンオフを満喫中♪しばらく目をつぶっていた浴室のカビ取りや冬物の片付けなどやらなきゃいけない事はいっぱいあるけどまあボチボチやればいいか、、、(^^;;久しぶりに近所のフレンチへ安定の美味しさだった新しい学生バイトの女の子バイクに乗っているんだって彼氏を後ろに乗せて走ってるって見た目は華奢な可愛らしい感...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソンをさっさと？終わらせたのは理由があって、このネタをどうしても早く書き上げたかったんですよ～ま、聞いて下さいよ！奥さんw***先週の金曜日の話なんだけど弊社のHPの問い合わせ欄にある企業から連絡が入ってましてねある企業ってのは、ランナーのみなさんなら必ずお世話になってるあの企業「はじめまして、 株式会社アー〇ビー〇の〇〇と申します。」「弊社は某シューズメーカーにて、 ラ...
サトです(・ω・)ノとは言っても脚は終わったわけではないし心肺もまだ大丈夫やから多少はリカバリーできるでしょう何ならここからサブスリーペースまで上げて3時間10分カット目指せる？って前向きな気持ちになってペースを上げにいったら440を切ったところでふたたびお腹が痛くなったwあかん・・・・また出る！(>_...
サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな？って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw（喫茶店のメロンソーダの味w）少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのグループに4年ぶりに新人が入った顔合わせを兼ねたお花見ランチで簡単な自己紹介があって彼が静岡出身で関西には全く縁がない事あまりガチャガチャしていない箕面にアパートを借りた事を話したら「みのお ↘️ ちゃうで」「みのお ↗️ ↘️ やで」と、ツッコミが入ったなんのこっちゃって？それはイントネーション大阪で箕面は「の」にアクセント新人さんは「み」にアクセントをつけて発音していた...
こんにちは、えむです(*^^*)GWは9連休カレンダー通りなんだけど5/1と2は有休取得奨励日奨励されているので気兼ねなくお休みにしたよサトさんはカレンダー通りなので私がブログ担当します＊ ＊ ＊ ＊ ＊4/30に宇治でマラニックするとのお誘い京阪黄檗駅集合で10kくらいをリアムさんアテンドで宇治をウロウロする予定ただし黄檗駅までは電車でも走っていってもどちらでも可1週間前に水都を走ったので電車で参加するつもりだっ...
サトです(・ω・)ノで、キロ6ペースを守って淡々と進んでいく今日は日差しが強いなぁ（ピーカンの快晴）暑くなりそうな予感がするけど空気がカラッとしてて体感はあんまり暑くないてか、ちょっと肌寒いくらいでアームカバーしてきて良かったわ(^^;（結局、最後までそんなに暑さを感じなかった）昨年走ったコースに入り、摂津の豊里大橋を越えたところでちょうみんさんの姿どしたん？と声をかけられたwそらそうだよなぁ仲間内で断ト...
サトです(・ω・)ノまずはこれをご覧あれ春の紫外線恐るべし ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸちまきに職場の若い女子に見せびらかしたらドン引きされましたw(;^_^A(;^_^A(;^_^Aあんまり見どころはないんだけどいちおうレポ書いてみるw当日は4時前に起床身支度して5時過ぎの電車でGO！（最寄り駅でちまきさんと待ち合わせ）6時ごろに大阪城公園の教育塔に到着着替えて荷物を預けて6時半スタート組に混じり自撮っといたw朝からぐわぁTが映え...
こんにちは、えむです(*^^*)スタバのメロン去年よりも果肉感があるとのウワサ飲みたいと思っていたけどなかなかタイミングが合わなくて、、、仕事帰りだとお腹いっぱいになるしもたもたしていると終わってしまうので水都の帰りに飲めば丁度いいと思っていたそしたら思いがけず元気いっぱいでついついビールを選択結局翌日の整体終わりに調達ランチのお供になったウマウマ♪メロン風味はそんなに好きじゃないのにこれは本物のメロン...
こんにちは、えむです(*^^*)銀行やクレジットカードお買い物サイトを騙ったメール毎日片っ端から消去しているんだけど先日ちらっと見て手が止まったちょっと雑すぎませんか？(^^;;ゴングって誰なんかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ前は70kの部は特にあっという間に定員いっぱいになる人気大会だった去年は周回コースにコロナ禍100k500人、70k400人定員のところ100k191人、70k190人がエントリー今年は100k500人...
こんにちは、えむです(*^^*)最後は完走メダルやタオルが足りなくなったんだってホント毎回これくらいのコンディションだと嬉しいまあ、、、苦しいのを乗り越えるのもウルトラか(^^;;飛騨高山、特に丹後はお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ禍の10k周回修行コースから大阪城発着に戻った前と違うのは淀川河川敷を枚方まで行かずに折り返し70kが2周、100kが3周になった事ざっくり言うと大阪...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は休みを取って整体でじっくりほぐしてもらった70k走って、あちこち痛いけどダメージは少な目コンディションが良かったね久しぶりにエイド以外は走れた(ゴール後しばらく時計を止め忘れた)水都を走るのは3回目ゴールしてしんどいより楽しい気持ちになったのは初めてで嬉しいスライドしたランナーさん応援に来てくださった方々大会の関係の皆さまありがとうございました飛騨高山100kに向けて良い練習...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmの部を走ってきました！今年はピーカンの快晴でしたがとてもコンディションが良かったです風は弱く、暑くも寒くもなく（個人的に）とても走りやすかったです(#^^#)（ただし、えらい日焼けした(~_~;)（春の紫外線、恐るべし）で、今日の作戦を考えました作戦は、、、ひたすらキロ6を刻む！！突っ込まない、慌てないマイペースで最後までをモット...
サトです(・ω・)ノ今日は水都大阪ウルトラマラニック♪70kmの部ですが(^^;大会と頑張るというよりも飛騨高山＆丹後ウルトラに向けての70kmロング走をする感じかな初めて水都ウルトラを走った昨年はコロナ禍ってこともあって往復10kmの淀川の河川敷をグルグルと7回まわったんだけど単調な河川敷の景色もさることながらなぜか早朝からお腹が痛くて痛くてとても辛かった思い出しかないw今年はコロナ前の大阪城公園発着に戻り景色的に...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日に100回目の弥生スピ練をやってきた安満遺跡公園に向かったらいっちゃんとちまきさんが弥生スピ練100回目おめでとう！と、お祝いをしてくれ・・・2人ともいなかったわwというのも、この日のオレは在宅勤務→会合＆講演会→在宅勤務という、じっしつ有給休暇みたいなもんでwちゅーこともありいつもよりも1時間以上早い18時半に走りに行ったのであるwそらおらんわ(^▽^;)（どうやらいつもの時間に 御...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末はラン友さんのチャレンジがいっぱいサハラマラソンでしょ（7日間で約250kmを水以外のものを持って走破）（しかもサハラ砂漠よ）さくら道国際ネイチャーランでしょ（名古屋城から兼六園まで250k）（制限時間36時間）そしてFUJI（165.3k 累積標高+7,574m / −7,614m）（制限時間44時間15分-45時間）ちょっと霞んじゃうけど、、、私も水都ウルトラマラニック70k走る苦手な単調コース淀川河川敷ただ...
こんにちは、えむです(*^^*)今から18年前、会社を辞めたその3年前に突然社長に呼び出されてとあるプロジェクトを任された全く触った事のない材料の新規開発30歳そこそこで実験や研究は好きだけどマネジメント経験なんて全くなかった自分なりに頑張ったつもりでも経験、能力共に不足していた相談相手がいなかったのが1番辛かったな(誰に頼っていいか分からなかった)(社長直轄なので上司は社長(^^;;)夜中に目覚めて眠れない事はなか...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の更衣室
こんにちは、えむです(*^^*)駅前のデパートで朝掘りタケノコ(京都産)が並んでいてお値段をチェックすると大きさによるけど1本1000-1500円この前買ったのは3本で1500円産地直産だし新鮮そのもの来年も担いで帰ろう年中行事の1つに仲間入りやな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜はサントリーへ行く予定だったし土曜は1日雨予報さすがに走らなすぎて不安で効率良く練習するには、、、やっぱり帰宅ランか明るい道で公共交通機関でエスケープ可能なル...
サトです(・ω・)ノ昨日はちまきさんのお誘いでビール工場でビールガブガブ飲もうぜランに混ぜてもらいました(^▽^;)来週は水都ウルトラがあるので軽く距離を踏んでおきたいんだけどお家からビール工場まで10kmちょいしかないから集合時間まで安満遺跡公園をグルグルしてたらいっちゃんとちまきさんがおったwおんなじこと考えとるw（いっちゃんは水都走らんけどなw）で、オレは20kmいっちゃんは30kmちまきさんは10kmウルトラに向...
サトです(・ω・)ノうちのクルマ（MINIちゃん）コロナが流行って電車通勤を避けたかったので2020年8月に買ったんやけどクルマの購入を検討中(*^^*)あなた、クルマ買う？クルマもう買っちゃいそう2020年8月1日の出来事(*^^*)気がつけばもうすぐ3年車検の時期が近づいてきたw早いわ～月日が経つのは・・・・・・（そんだけ歳とったってことだw）（そーいや、クルマを買う直前に 関西のお仲間たちに お祝いをしてもらったなぁ）こ...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は木曜日（水曜日は出雲出張だった）（何しに行ったかというと 何も植ってない畑を見に行ったw）（これも大事な仕事なのです(^▽^;)今回も1km×3のBU走やってみた設定は410-400-350カーボン死んでるボロヴェイパー4％を装着したのでちょっとムリかもと覚悟してトライした結果408-359-348 オレ頑張ったんちゃう？ >┼○ ﾊﾞﾀｯ記念すべき100回まであと1回来週に決めてしまおうか？（水都ウルトラの週...
こんにちは、えむです(*^^*)非修行系の趣味ゲーム以外にもう1つあったわそれは旅行旅する事はもちろん計画を立てるのが好きGWは日本全国行ったことが無い県を巡る旅去年は山形県、今年は秋田県の予定桜が楽しみだったんだけど今年はすでに満開らしい飛行機とホテルとレンタカーしか決まっていないガイドブック買ってきたのでプランを考えようお天気ならジョグして温泉に入りたいオススメな場所、食べ物ありますか？サトえむ共通の...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日は久しぶりに近所のフレンチへ最近は地域商品券のタイミングで予約して全額使っていたんだけど今年度は発行される気配が無くて、、、マラソンシーズン終わったし年度が変わったし色々お疲れ様という事で行ってきたシェフもマダムもお元気そうでバイトが休みなんだってブツブツ言いながらシェフがサーブしてくれた見た目が美しいのはもちろんフレンチなのに重たさが全く無くてホント美味しい次...
こんにちは、えむです(*^^*)近所の食パン屋さんで「お久しぶりですね」って言われたそう、食パンを買うのは久しぶりというのも2ヶ月前にフルグラを間違えて5個注文してしまい朝ごはんがずっとフルグラだったんよ(ちなみに牛乳が苦手なので)(プレーンヨーグルトかけて食べる)いつもジョグ帰りに寄るのでランニングの格好で認識されているみたい1度普通の格好で行った時は「いつもありがとうございます」とは言われず(^^;;それにして...
