周回遅れの先週のご報告

おつかれさまでございます。  そして、ご無沙汰しております。先週末は桜を追いかけて青森県へ。初日は、雪の回廊経由、酸ヶ湯温泉。初酸ヶ湯温泉でしたが、しっかり混…

お花見ラン@多摩地区

おつかれさまでございます。  桜満開、お花見日和ですよ@東京  私も本日はお花見ラン＠多摩地区を決行しました。午前中にご近所にて買い物がてらお花見しまして、午…

突然の腰痛からの週末

おつかれさまでございます。 ようやく桜が咲きましたよ＠東京しかし、多摩地区と都心の開花状況は微妙に違っております。花見日和は来週末でしょうねぇ。  先週、低酸…

飛騨高山ウルトラマラソンエントリーとリハビリプラン

おつかれさまでございます。  桜が開花しないうちに3月が終わりそうですよ＠東京冬物の片付けも始められない。まあ、暖かくなれば必要に迫られて服を入れ替えるのです…

ゆっくり距離を伸ばしてます

おつかれさまでございます。 3月も後半、今朝は袴姿の女子を見かけました。卒業シーズンですね、桜がまだですけどね。おめでとうございます。  この週末のミッション…

ラン再開の巻

おつかれさまでございます。  寒さがぶり返し、花粉症に苦しめられております。そして、なんとか昨日からラン再開しました。4週間近く、何にも運動していなかったので…

名古屋DNS

おつかれさまでございます。 風が大変強うございます@東京明日はとうとう名古屋ウィメンズマラソン、走られる方々は名古屋に向かっているのでしょうか。  今回も諸般…

東京マラソン2024と私

おつかれさまでございます。  本日レース走られた皆々様、応援の皆々様、本当におつかれさまでした。  私は自宅にて東京マラソンテレビ観戦でした。パリオリンピック…

誰も興味がないであろう私の三連休

おつかれさまでございます。  本日各地のレースを走られた皆々様、本当におつかれさまでございました。  私は朝のプチ散歩の後、大阪マラソン観戦@TV新しい力が花…

土日のボテボテラン報告

本日レースを走られた皆様、応援の皆様、おつかれさまでございます。 私のテリトリー近くでは青梅マラソンが開催されておりました。若干風強めではなかろうかと心配して…

野菜パトロールとロング走

おつかれさまでございます。  三連休ですが、花粉も飛んでますね‎( ꒪⌓꒪)昨日は起きて、即野菜パトロールへGO。土曜日早朝だけ開店している直売所で無事買い物…

フルマラソンシーズン終了？

おつかれさまでございます。  突然ですが、今シーズンのフルマラソンの予定が強制終了になりそうなのです。一般で当選した東京マラソンも、名古屋ウイメンズも、このま…

お野菜パトロール

おつかれさまでございます。 おつかれさまでございます。本日、フルマラソン女子の日本記録更新おめでとうございます。途中から、ながら作業でテレビ観戦しておりました…

多摩川30K

おつかれさまでございます。  今週末は天気予報悪し@東京。特に日曜日は雨とか雪とか？とりあえず土曜日の午前中はなんとか天気が保ちそう。ということで、本日は多摩…

不調と復調

 おつかれさまでございます。 新年明けて、色々な事が続いております。地震その他被害に遭われた皆様にはお見舞い申し上げます。  私は3日に自宅に戻り、次の日から…

新年の長い一日

おつかれさまでございます。今年もよろしくお願い致します。新年早々の能登での地震発生。被害に遭われた皆様には心よりお見舞い申し上げます。災害対応されている皆様、…

久しぶりの長めのランとはが路のラップ

おつかれさまでございます。 年の瀬です、年の瀬です。今日は久しぶりんp長めのランニング、23キロ。後半、しんどくなったけど、走ってスッキリ♡引越しの荷物、全く…

今年を一文字で表すならば

おつかれさまでございます。 年の瀬です。はが路ふれあいマラソンのレポも終わっていませんが、ちょっと現状報告。 実はこの週末は引越し（仮住まい→新居）でした。引…

はが路ふれあいマラソン、レポさわり

おつかれさまでございます。  師走らしく慌ただしい今週、とってもつけたように、はが路ふれあいマラソンレポです。 大会の高低図はこちら 前半上り基調、後半下り基…

フルマラソン翌日

おつかれさまでございます。  久しぶりのフルマラソン明けの日でした。故障のような痛みはなく、ただの酷い筋肉痛のみ。あとは、めちゃ眠かったです。という普通のフル…

はが路ふれあいマラソン、走ってきました。

おつかれさまでございます。 本日レースだった皆々様、応援の皆々様、風が強いなか、本当におつかれさまでございました。  元ホームコースで足立フレンドリーが開催さ…

フルマラソン前日

おつかれさまでございます。 本日も12月にしては大変お暑うございました。本当にどうしたことでしょう。  今週は、次の日曜日がレースという実感がいまいち。とはい…

先月のまとめと来週に向けて

おつかれさまでございます。 本日は季節外れの気温高め日和、レースだった皆々様にとっては、なぜ12月なのに・・・・・かと推察、でも、準備してきたからには頑張りま…

11月、平均歩数

おつかれさまでございます。  先月のまとめの時期ですが、歩数のまとめから 月間歩数平均、正直気にしたことはありませんでした。 がしかし、サトさんのエントリーな…

リベンジ30キロ走＠多摩川

おつかれさまでございます。 本日レースだった皆々様、本当におつかれさまでございました。 土地柄、つくばの速報を気にしておりました。それなりのマラソン日和、とは…

週末の30キロ走の失敗の巻:走る以前の問題

おつかれさまでございます。 みなさま、いかがお過ごしでしょうか？先週末は30キロ走DNSでしたが、風邪も治って、30キロ走る予定のこの前の土曜、河川敷レースの…

ランとかパンとか

おつかれさまでございます。 本日レースだった皆々様、おつかれさまでございました！！ では、私の先週からの活動をざっくり振り返り。水曜日は帰宅ラン、そして、昨日…

三連休は甲州街道ウォーキングなど

おつかれさまでございます。  本日レースを走られた皆々様、本当におつかれさまでございました。  11月というのに暑いですよ、いつになったら鍋の季節になるのでし…

11月のまとめ

おつかれさまでございます。 とうとう11月ですよ。今年も残りわずか感ありあり。しかし、昼間は暑いよ？季節感が変ですよ？ では、先月のまとめです月間走行距離は1…

お野菜購入ラン

おつかれさまでございます。  本日、各地のレースを走られた皆々様、本当におつかれさまでございました。 昨日のロング走明けの疲労のため、今朝は雨音を聴きつつダラ…

今シーズン初、ロング走

おつかれさまでございます。  本日より日本シリーズ開幕♡日頃はチャンネル権を主張しないのですが、このシリーズ中は譲りません。 とはいえ、日本シリーズは夕方から…

私の週末、多摩川と筋肉痛

おつかれさまでございます。 朝晩の寒暖差が大きくなっております＠東京。秋の深まりは気温の変化、そして車窓からの富士山の眺めで実感します。 そんな今週は筋肉痛（…

帰宅ラン、その35

おつかれさまでございます。  いよいよプロ野球シーズンも終盤ですね。日に日に日没が早まってきております。今日、帰宅ラン開始時には暗くなっていました。しばらくは…

今日は荒川ハーフ走

おつかれさまでございます。  前略、本日は久しぶりに荒川河川敷を走りました。レースに参加してのハーフ走。走りの目標はキロ6分でハーフ走ること。この夏、ぼてぼて…

私の三連休、久しぶりのお山

おつかれさまでございます。 いきなり寒くなってきました@東京。寒くなったとはいえ昨日以外は行楽日和でした。レースに参加された皆様はおつかれさまでした。 この三…

帰宅ラン、その32と33

おつかれさまでございます。 すっかり秋めいて涼しくなりました@東京。つい、この前まで寝る時にエアコン使っていましたが、昨日からは薄いものとは言え羽布団投入です…

帰宅ラン、その31と東京マラソン2024

おつかれさまでございます。  本日は東京マラソン2024一般エントリーの当落結果が明らかになる日でございました。  妙な胸騒ぎがして東京マラソンのエントリース…

帰宅ラン、その30は新しいシューズで

おつかれさまでございます。 ようやく秋らしい気温になってきました。そして、日没の時間は暦通り変化しております、今日の帰宅ランの走り始めは既に暗く、走っている時…

今週末の動向

おつかれさまでございます。 本日は晴天なり@東京（西のほう）今朝はお出かけ前に8キロほど走りました。もっと走る予定がお腹の調子が悪くて・・・・・ この週末例大…

帰宅ラン、その29など

おつかれさまでございます。  曇りの雨です@東京天気予報の通りです、今日は所用のため午前はお休みを頂きました。時間に余裕があったので朝ラン決行し、ラスト1キロ…

私の三連休＠山陰

 おつかれさまでございます。まだまだ、お暑うございます。いつまで続くのでしょうねぇ。この三連休、たくさん走った皆様、お暑いなか、レースなどで本当におつかれさま…

帰宅ラン、その27と28

 おつかれさまでございます。 今日の試合結果でM1です。いよいよか、いよいよなのか・・・・ それは大事なことですがさておき、昨日、今日、帰宅ランしました。すっ…

週末のラン活

おつかれさまでございます。 まだまだ暑いですが、スポーツの秋ですよ。大相撲も始まり、ラクビーワールドカップも開幕済。  暑いけど、ピーク時よりは暑さはマシにな…

帰宅ラン、その26

 おつかれさまでございます。 お暑い毎日が続いております@東京今日も暑かったのですが、帰宅ラン決行しました。というのも、台風接近に伴って明日以降の天気が微妙な…

8月まとめ、さよなら荒川

おつかれさまでございます。  連日お暑うございます。9月というのに毎日暑い@東京 さて、8月のまとめです。走行距離は164キロ低酸素ジム2回帰宅ラン5回 これ…

帰宅ラン、その25。超満月前日

おつかれさまでございます。 本日はスーパームーン前日だったのですね。タイトルの通り、本日は帰宅ランしました。日が沈む時間が早くなったなぁ、そんなことを考えて走…

夏休みの活動と埋蔵毛糸問題

おつかれさまでございます。  相変わらずお暑うございます。この週末は金沢経由福井の旅を満喫しました。 なぜ福井なのか？それは、通り掛かりで寄り道したことはあっ…

帰宅ラン、その23 お休み前

おつかれさまでございます。 世間は夏休みの人が多いのでしょう。今週は電車が空いていて快適でございます。電車が空いているのでよいのですが、電車の中もマスクする人…

帰宅ラン、その22

おつかれさまでございます。  前略、今日は帰宅ランしました。明日は雨予報@東京、明後日も怪しい、よって迷うことなく決行です。  暑いのは暑いけど、少しずつ日が…

帰宅ラン、その21

おつかれさまでございます。  やはりお暑うございます。胃腸が丈夫な私は夏バテすることもなく、健康に生活しております。昨日は低酸素ジム。本日は帰宅ラン。風が吹い…

帰宅ラン、その20。下駄と花火

おつかれさまでございます。 夏です、花火です。 今日は用事があって八王子まで行っておりました。浴衣の人が多いな？なんかあるのかな？そう思っていたのですが、今日…

帰宅ラン、その18と19、ご褒美パン

おつかれさまでございます。  そして、大変お暑うございます。暑いけど、昨日と今日は帰宅ラン決行。比較的風強めのコンディションだったので、なんとか無事帰宅。 約…

帰宅ラン、その17と御願解き

おつかれさまでございます。  そして、お暑うございます@東京。本日は帰宅ランの日、しかし、暑くてどうしようもなくて、ラスト1キロくらいで我慢出来ずコンビニ寄っ…

三連休@長野、小布施見にマラソン

おつかれさまでございます。 大変お暑うございます。 この三連休、初日、二日目と長野で遊んできました。いちおうメインは小布施見にマラソン。  幸い、私は走行中止…

帰宅ラン、その16

おつかれさまでございます。 連日、大変お暑うございます@東京。仕事に行くだけでも暑くて大変なんです。最寄り駅から職場まで徒歩約20分。日中は出来るだけ引きこも…

帰宅ラン、その15

おつかれさまでございます。 前略、本日は無事帰宅ランできました。途中、ちょっと雨が降ってきて焦ったり、家に着く手前でまた雨が降ってきたり、ヒヤヒヤしましたが、…

6月振り返り

おつかれさまでございます。 本日は帰宅ランの予定でしたが、雷予報のため回避。早朝、脚が攣ったこともあって大事をとったとも、しかし、雷はゴロゴロせず。 さて、6…

帰宅ラン、その14 暑い

おつかれさまでございます。  本格的に暑くなってきました＠東京今日は午後雷雨になるかも的予報だったのですが、無事帰宅ラン終了。雨に降られないという意味では無事…

帰宅ラン、その13

おつかれさまでございます。  今日は久しぶりに帰宅ランしました。季節が進み、しっかり暑い、よって安全第一でのろのろペースでした。今日は距離調整しての10キロ。…

飛騨高山ウルトラマラソン、個人的な振り返り

おつかれさまでございます。  飛騨高山ウルトラマラソンから1週間経過、その間信号ダッシュ以外は走っておりません。100キロ走ったら10日は休むのがマイルール。…

飛騨高山ウルトラ終了後ウィーク

おつかれさまでございます。  前略、ようやく今週のお仕事が終わりました。日々軽快しているけど、身体には筋肉痛、眠気強め、お仕事は忙しめ。  実は、日曜日夜、待…

飛騨高山ウルトラマラソン翌日

おつかれさまでございます。  飛騨高山ウルトラマラソン明けの本日、故障系の痛みはなく、なんとか動けております。  今朝はお腹が空いて目が覚めてwおやつを食べて…

【ご報告】飛騨高山ウルトラマラソン

おつかれさまでございます。  まじで疲れた飛騨高山ウルトラマラソン、出発前から雨、始終雨の天気のなか、なんとかぎりぎりフィニッシュしましたいやいや、途中何度も…

飛騨高山ウルトラマラソン前日

おつかれさまでございます。  いよいよ明日は飛騨高山ウルトラマラソン当日。どきどきしようが、ぼーっとしようがスタート時間はやってくる。ともかく、前日を迎えられ…

今日は低酸素トレ

おつかれさまでございます。  飛騨高山ウルトラマラソンまで、あと1週間を切りました。ひーーーー‎( ꒪⌓꒪)ぼーっとしようが、不安だろうが、当日は迫ってくるの…

帰宅ラン、その12

おつかれさまでございます。 あっという間に5月最終日でございます。明日から6月（当たり前）、早い。  本日は帰宅ラン。変わり映えのしない、いつものコースです。…

今週のランとか、間抜けなこととか

おつかれさまでございます。  非常に無駄にエネルギーを浪費した昨日の話の前に、今週のランネタ。日曜日は出勤、ゆるっと仕事して帰宅ラン11キロ 水曜日に帰宅ラン…

帰宅ラン、その9（昨日）と鍼でメンテ

おつかれさまでございます。  昨日から気温急上昇です@東京そんな昨日は帰宅ラン。土曜日のロング走明けて、3日間しっかり休んで10キロほど。ボテボテ走る分には問…

たくさん走った土曜日、走らなかった日曜日

おつかれさまでございます。  5月というのに、気温低めの微妙な天候の週末でございます@東京  この週末、昨日の土曜日は頑張って走り、今日の日曜日は全く走らず。…

帰宅ラン、その8

おつかれさまでございます。 連休明け、いかがお過ごしでしょうか。気温が不安定ですよ@東京昨日も寒く、今朝も寒く。 そんななか、本日は帰宅ラン。気温低めで走りや…

こどもの日、荒川42K

おつかれさまでございます。  本日はこどもの日、近くの銭湯では菖蒲湯、そしてヤクルトをプレゼントしていました。たまにある銭湯のイベントにタイミングが合うと得し…

瀬戸内三都物語

 おつかれさまでございます。  連休いかがお過ごしでしょうか？私はこの2日は瀬戸内方面へ、岡山、尾道、倉敷の三都物語。  そもそも、こめ夫くんの用事に便乗した…

多摩地区、うろうろ

おつかれさまでございます。  祝㊗️GW初日。私はカレンダー通りの休日ですが、その間も社会を支えてくださる皆様には感謝しかありません。  本日午後から用事があ…

帰宅ラン、その7

おつかれさまでございます。 ちょっと暖かくなりました@東京。とはいえ服装の調節が難しいです。そのうち、暑くなるのは分かっているので、今のうちの贅沢な悩みかもし…

帰宅ラン、その6

おつかれさまでございます。  GW前というのに寒いでございます@東京  帰宅ラン日和といえば、その通り。帰宅ラン話の前に週末のこと。久しぶりに帰省しました。 …

帰宅ラン、その4と5

おつかれさまでございます。  今日は暑くなりました@東京まだまだ朝と日中の気温差があるので、何着てよいのか難しいです。  暑さが微妙に残る夕暮れ時、昨日に引き…

週末のご報告

おつかれさまでございます。 この週末は天気に恵まれず。贅沢は言えない、仕方ない。  土曜日は低酸素ジムへ。雨予報でしっかり予報通りの天候でしたので、低酸素ジム…

彩湖ウルトラ振り返り

おつかれさまでございます。  週半ばでございます。今週は月曜日から猛烈に眠たくて大変でした。筋肉痛はそれほどでもないけど、疲れているのでしょうね。ということで…

彩湖ウルトラ明けの一日

おつかれさまでございます 彩湖ウルトラ明けの本日、ゆっくりお寝坊したのでスッキリしました。故障している感じもなし、しかし身体全体うっすら違和感はあり、特にふく…

今日の彩湖71K

おつかれさまでございます。 晴れたり、曇ったり、雨降ったり、忙しい天気だった本日は@彩湖 こちらでウルトラ走ってきました。70キロと言いつつ本当は71.6キロ…

帰宅ラン、その3

おつかれさまでございます。  なんと、今週末は彩湖ウルトラです。実感わかず、でも頑張る。 そんな本日は帰宅ラン。  ちなみに、先週末のこと。金曜日はパーソナル…

帰宅ラン、その2

おつかれさまでございます。 桜の花びらが舞い散っております@東京週末まで、ぎりぎり保つでしょうか。  そんな本日、予定通り帰宅ラン決行しました。特に桜の名所に…

帰宅ラン、その1

おつかれさまでございます。  前略、本年帰宅ラン初めです。  その今日は、珍しくお昼は外食でした。食べ過ぎました。帰宅ラン予定の日でよかったです。  というこ…

今月の暗い見通し

おつかれさまでございます。  桜は満開、そして雨のせいで散り始めております@東京この週末は土日共に雨、正確にいうと、ほとんど雨が降っていない時間もありました。…

ヤビツ峠詣、第1回

 おつかれさまでございます。  本日は、少しひんやりしておりましたね。絶好の峠走日和ということで、今シーズン初  ヤビツ峠へ。なのでWBCとか見ていません。見…

山梨の旅

おつかれさまでございます。  ようやく週末、昨日は雨、今日は晴れ。各地で開催された大会を走った皆様、応援の皆様、おつかれさまでございました。  今週は火曜日か…

東京マラソン後、ランオフ終了

おつかれさまでございます。  東京マラソンが終わって、明日はもう名古屋でウィメンズ、走られる皆々様、頑張って下さい、楽しんで下さい。現地には行けませんが応援し…

東京マラソン、振り返り（ラップ）

 おつかれさまでございます。  アフター東京マラソンウィークを満喫しております。昨日も今日も晩ご飯はカレー、しかも外食、よいのよいの。 昨日、銭湯に行って水風…

【遅報】東京マラソン

おつかれさまでございます。  本日、レースを走られた皆様、応援、ボランティアの皆々様、本当におつかれさまでした。  私は2020年の権利を行使して東京マラソン…

東京マラソン前日

おつかれさまでございます。 東京マラソン前日となりました。本日はしっかり寝坊し睡眠時間を確保。  洗濯したり、買い物したり、最大の優先事項は、病院行って花粉症…

東京マラソン、受付終了

おつかれさまでございます。  花粉症のダメージがひどいでございます。昨日は目を血走らせておりました。職場の人たちにご心配頂き、花粉用のメガネがよい、全然違うと…

本番レース直前週、新しい試み

おつかれさまでございます。  今週から花粉に苦しめられております。もう。  先週から通常の平日は草食メイン。茹でたブロッコリーを持参して、コンビニで千切りキャ…

今週のあれこれ

おつかれさまでございます。  暖かいのか、寒いのか微妙な季節、それでも着実に日が長くなっております。そして、花粉の飛散量も増えてるわ、目が痒い(>_久しぶりに…

草食比率増加宣言

おつかれさまでございます。 昨日は、各地でレースが開催されて賑やかで、レースに参加していない私も嬉しかったです。 とはいえ、頑張って準備をしても結果がどうなる…

多摩川21K

おつかれさまでございます。  本日は晴天、この時期にしては暑いくらいかも。明日はもっと気温が上がるようです、明日レースの皆様、まだ暑さにカラダが慣れていないと…

明日の30キロは取りやめ

おつかれさまでございます。  本日、走っておりません。鍼に行ってきました。  実は、一昨日から右の膝下外側付近に違和感がありました。朝ランした時は何ともなかっ…

今週の動静

おつかれさまでございます。  本日は、東京が大雪とのことで関係ない地域の皆様を大変お騒がせ致しました。結局、23区は午後から雪→雨と変化したようです。  私は…

ロング走翌日の巻

おつかれさまでございます。 本日は各地でレースが開催されたようです、嬉しい限りでございます。参加された皆様、応援、留守番の皆様、おつかれさまでございました。 …

私の荒川35K

おつかれさまでございます。 2月、最初の週末、私はボテボテとロング走@荒川河川敷でした。 この前の日曜日に30キロ走をしたので、この週末はLSD。  というこ…

1月の振り返り

おつかれさまでございます。  なぜか、もう2月になってしまいました。早い、そして2月は日数が少ないので、すぐ終わってしまいそうです。  さっくり終わった1月の…