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猫と暮らすYogini/Yogainstructor/Blogger. ヨガのあるシンプルでリラックスした暮らしの工夫を読み物にしています。 自己紹介  http://yogasimplelife.com/about 2017年度 おすすめ記事10選 http://yogasimplelife.com/2017/12/matome17.html

ブログタイトル
ヨガとシンプルライフ
ブログURL
https://yogasimplelife.com
ブログ紹介文
心と体を身軽に、シンプルにリラックスして暮らすための工夫を綴っています。書籍発売中。
更新頻度(1年)

90回 / 365日(平均1.7回/週)

ブログ村参加:2015/01/05

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ハンドル名
みうさん
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ヨガとシンプルライフ
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ヨガとシンプルライフ

みうさんの新着記事

31件〜60件

  • 0歳絵本の記録(3)とっとことっとこ・がたんごとんがたんごとん

    子に読んだ絵本を残していきたくて、新しいブログを立ち上げようかと思っているのですが、今その余力がなく、ひとまずはこちらに「絵本」カテゴリーを作って残していこうと思います。 「ヨガとシンプルライフ」に関係ないかなと思ったの ...

  • 0歳児のお気に入り絵本(2)|絵本選びのキーワード

    ここ最近、一人遊びをしている時も絵本を自分で出してページをめくっていたり、指差ししている子供。 私が絵本をもって読み聞かせの体制に入ると「きゃー!」と喜んでくれるのが嬉しくて、図書館通いにハマりそうなこの頃です。 図書館 ...

  • プラゴミの捨て方|母の小さな習慣を思い出す

    赤ちゃん一人増えるだけで、モノも増え、オムツや使い捨てグッズなど出るゴミも増えてしまった。 便利な使い捨てを使うと、だいたいプラゴミも増えてしまう。 油断していると、一週間分で袋がパンパンに。 こんな時、亡くなった母はど ...

  • 育児中の時短メイク|アクアアクア のクッションファンデーション

    育児の疲れと睡眠不足。 顔がくすむ… そんな顔を楽してなんとかしたいという煩悩の塊で、ファンデーションを買い換えました。 なんとなく使っていたパウダーファンデのカバー力が物足りなくなっていたこの頃、下地を買うか迷ったので ...

  • ひのき玉でポットン落とし|赤ちゃんの手作りおもちゃ

    無印良品にたまにある子供を遊ばせられるコーナー。そこにある木の玉のプールのようなところを気に入っていた子供。 そういえば、うちにも木の玉あったな、と。 以前お風呂の愉しみに使っていたひのき玉(ひのきボール) そんなわけで ...

  • 抱っこで腕が限界、胸を開くポーズとヨガブロックでリラックス。

    もう、抱っこのしすぎで肩と腕の限界。腕が上がらなくなってしまった。バックベンドどころか太陽礼拝で腕上げるのも痛い… 胸が詰まると呼吸もしずらく、身体中がしんどい。 マッサージが整体行きたい…と思ったのですが、なかなか子供 ...

  • ごきげんに与えられたことを行う人、イーシュワラが現れたような人。

    そりゃ、いつでも好きなことだけをして機嫌よく生きていたいけど、 「好きなことだけをやりなさい」という風潮に少し違和感がある。 ヨガを学ぶ身として。 カルマヨガ、行いを選択すること。 カルマヨガ、行いのヨガでは、選択するこ ...

  • 再び、破壊の神がやってきた。

    この宇宙は、創造・維持・破壊で成り立っていると言われる。 それも同じ瞬間に。 自分の体を見てもそう。日々細胞は生まれ変わっていますね。 インドの神様の中では、創造はブラフマー、維持はヴィシュヌ、破壊はシヴァが司ると言われ ...

  • マラカスとスノーボール|赤ちゃんの手作りおもちゃ

    子供が振ると音のなる物が好きで、気に入って遊んでくれているおもちゃ。 マラカス。 おもちゃやさんで買った木のマラカスと、ペットボトルに小豆やビーズ、鈴など音の違う物をいれて作った物。 ペットボトルで手作りマラカス ペット ...

  • 「ヨガを始めたい」そう思いながらなかなか始められない。

    今年の目標として「ヨガを始める」というのを掲げた方もいるかもしれません。 昔ヨガスタジオの運営に関わっていた時に、「ヨガを始めたいな〜」となんとなくでも思った人が100人いるとすると、その中からネットなどで検索をする人が ...

  • 物を減らそうと思った最初のきっかけを思い出したこと。

    久々に思い出しました。 私がモノを減らしてスッキリとした部屋にしたいと思ったきっかけ。 それはヨガを始めて間もない頃。 ヨガスタジオの何にもない空間に憧れて、家でもそんなふうにヨガをしたいと思ったから。 ヨガスタジオのな ...

  • 憧れるシンプルライフ。

    昔からちょっと得意なことがあって。 どんなにその日嫌なことがあっても、だいたい寝れば次の日には忘れてます。起きたらまたムクムクと怒りを思い出すこともあるけど、寝ればだいたいのことはクールダウンします。 昔は「ふて寝」で機 ...

  • ヨガをはじめてから怒りっぽくなった、という話。

    息を大きく吐いて、そして吸って。深呼吸。深呼吸に合わせて体をゆったりと動かす。 ヨガをすると心が穏やかになる。平和になる。 そんな効果をよく聞くので、そうだと思っていたら、そうなるどころか真逆に怒りっぽくなってしまった… ...

  • 赤ちゃんの睡眠の質を高めるセルフねんね。

    新生児の頃から、寝かしつけには随分と悩まされていまして。 抱っこゆらゆら(スクワット)でないと寝ない→バランスボールに頼る→ベッドに置いてトントンで寝る。 と、段階を踏んで少しずつ楽にはなってきたものの。 ベッドの柵につ ...

  • 深呼吸したくなる香り|ニールズヤードのアロマパルス

    香水はずっとリピートして使っていた好きな香りのものがあったのですが、子供が生まれてからはどうもそれを付けるのは香りが強すぎる気がして、手放していました。 ですが、やっぱり何か良い香りというものは、心を落ちつけたり、その人 ...

  • お風呂は聖域、パワースポットとして整える。

    いつかのお宅訪問のテレビ番組で「育児中は一人になる時間がなかなかないので、トイレは唯一、一人になれる空間。だからこだわって作った」という人が出ていました。 たいそう心地良さそうなトイレだったのですが、その頃は私もまだ子供 ...

  • 0歳児|お気に入りの絵本「ごぶごぶごぼごぼ」指人形絵本「はいどうぞ」

    「ごぶごぶ ごぼごぼ」 「はい、どうぞー」 今やこのタイトルを言うだけで、振り向いて寄ってくるほどお気に入りの絵本。 「ごぶごぶ ごぼごぼ」 これは私の父が、知り合いの本屋さんのオススメで買ってきてくれました。『マツコの ...

  • 小さな祈りの習慣。

    ある日突然子が「バイバイ」をするようになりました。 しかもそれを一番最初にした相手は、祈りのスペースにある私の母や夫の祖父の写真、そしてガネーシャ神。 子が寝る前に、寝かしつけのルーティーンの一つとして、この祈りのスペー ...

  • たかが雑巾、されど雑巾、侮れなかった激落ちくん。

    12月。一年の汚れを落としてキレイさっぱりと。そんな大掃除の季節がやってきました。 そんな時にたくさん必要となるのが、雑巾。 うちでは、使い古したタオルや古布を雑巾にしていたのですが、子がハイハイをするようになってもう少 ...

  • 眉間を開いてリラックス、第六感も開くかも?

    先日、仙骨にリボンという記事を書きました。 ▼ 産後の身体、仙骨にリボン。 今度は逆にリボンを解いていきたい場所のお話。 心身にも部屋にもスペースが欲しい、とも書きましたが、身体の中でのスペースが欲しい場所ですね。 それ ...

  • ヨガのポーズは無駄なこと?

    子どもの肩が凝らないのはなんで? というのを「チコちゃんに叱られる」でやっていました。 答えは… 「子供は無駄な動きが多いから」 というもの。 実際に究極の子供、赤ちゃんの動きを1時間大人がマネしてやってみると筋肉が柔ら ...

  • 買ってよかった育児グッズ|鼻水吸引器「ベビースマイル」

    はじめての鼻水に母はてんてこまい。 ちょっと鼻がぐずぐずしているかなー?と思っていたのが、夜になるとくしゃみと共に鼻垂れ小僧。笑 拭き取っても拭き取っても垂れてくる。 呼吸がしづらいようで、フガフガと鼻を鳴らしながら夜中 ...

  • 心身も部屋も、心地いいスペースを保つ練習。

    ヨガはアーサナの練習をしている時も、ただポーズをとっているだけではなくて自分の体の感覚、今そのときの感情、考えていること(思考)を観察していきます。 「あー、ここが伸びて気持ちいい」と身体の感覚を味わっていたかと思えば「 ...

  • 気分が下がっているときに戻るところ。

    このところ、気分が下がっていたようです。 原因はまぁおそらく睡眠不足。今まで夜中1度だけ目覚めるだけだった子がまた頻繁に起きるようになってしまい。幸い夜泣きはしないものの2時間おきに起こされる日々。 睡眠不足は、ほんと正 ...

  • 育児に役立った温冷浴(冷水シャワー)の効果。

    ここ最近ずっと続けているのがお風呂での冷水シャワー(温冷浴)。 ヨガを習い始めた最初の頃に「体を強くして冷えに ...

  • Liforme|グリップ力が素晴らしく長く使いたいヨガマット。

    新しいヨガマットを使う、というのはやはり気持ちのいいもので、自然と姿勢も良く呼吸も深くなる気がします。 英国生 ...

  • 洗い物から学んだカルマヨガ。

    ヨガはアーサナ(ポーズ)だけではない、といつもいつも言われるけれど、やっぱりそういうのはすぐに忘れてしまうわけ ...

  • 「足りない」思いから自由になるには?

    「浪費が直らない」というメッセージをいただきました。 ついつい要らないものを買ってしまう、家に帰ってから後悔す ...

  • クーゲルン、子供も大人も楽しめる見た目も美しいおもちゃ。

    ころころとした見た目とカラフルな色彩がきれいな木のおもちゃ、クーゲルン。 手で握れるようになったら買ってあげた ...

  • 善と悪、悲劇も喜劇も見方次第

    今秋、いくつかのドラマを楽しみに見ていました。 だいたいどのドラマにも、いわゆる「悪役」なる人物がでてくる。 ...

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