今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
霜が降りて寒い朝でした。時間がないのでドリル10分やって20分ジョグ。トラックなので平均ペースはたぶんKm6ぐらい。ピッチはだいたい203。注目したのが後半ペ…
朝ランは久々に北堀公園走りました。このコース1周1150m。ちなみに自宅からは2Km弱。10周したのに12Km明らかにガーミンの距離少ないです。たぶん1Kmち…
遅めのスタートで走り始めたものの、身体もだるく脚も重いゆっくり長く走ろうとサイクリングロードを南へ向かって走りました。モチベーションに先日よっちゃんがブログに…
次男、昨日は39.4°まで熱が上がりしんどかったようですが良く寝て水分もしっかり摂って今朝は37.1°、ほぼ平熱に下がり元気になりました😊案外役だったのがマラ…
本日ランオフ。いや、走るつもりが諸々家庭事情により、。次男が早朝にリバースお腹の風邪ひいたようで。朝の4時から掛け布団洗濯、掃除となり出勤前にはもう疲労感満載…
ホームコースも薄っすら❄雪積もってた。地面凍ってたので場所を外周に移して走りました。走る前にしっかり動き作り。ストライドひろがれ〜。高槻ハーフでの私のストライ…
今朝はかなり寒かった💦ガーミン気温は−1℃。風が強かったので河川敷は諦めてホームコース外周ぐるぐる。まだハムの筋肉痛があるのでゆったりジョグ。昨日よりはややペ…
昨日は2.5Kmほど、そして今朝も走りました。ゆったりフォームを意識して。ありがたいことにどこも痛みなく、ややハムに筋肉痛があるぐらい。先日のハーフはほんと楽…
高槻ハーフマラソン無事完走しました。朝のシューズサークル昨年より25秒遅く、全くKm5からは程遠いですが今の実力です。京都マラソンはこの状況からなんとか少しで…
たぶんスタート時は雨やむ予報が濃厚になってきたので走る方向で。そうしたら緊張してきた〜昨年12月から先日の枚方ハーフまで3つも立て続けにDNSだったので明日は…
いよいよ明後日に迫った高槻ハーフマラソン。走ります😊が、スタート時に土砂降りなら見合わすかも。やよいさんpresentsのシューズサークルには参加します。ご一…
今日はランオフ。年末に買った本を一気に読みました。「待ち遠しい」柴崎友香実は5年前に作者の柴崎さんの座談会に参加してます。その頃習ってたピラティスのクラスで一…
京都マラソンまでちょうどあと一ヶ月。この一ヶ月で何ができるか。ここんとこ不調続きで走力ガクンと落ちた感は否めないがあと一ヶ月あれば福知山の時には戻せるはず。3…
出勤前にちょこっとだけ走れました。体感Km5なんだけど現状これ週末のハーフは現状踏まえて走るしかないなとにかく無理しないこと
やや疲れを感じたので本日はあっさりランオフ。通勤クロスバイク往復90分程をトレーニングてことにしといたしかし今日は風強くて寒かった。四条辺りで上下おそろいジャ…
昨日のダルさが嘘みたいにスッキリ。今日はいけそう、ということで河川敷へgo。10Km走り切れましたダウンジョグ合わせて14Km走りました。思ったより劣化してな…
今朝も走ろう🎵と気持ち的に張り切ってたのだがなんだか怠い。咳もだいぶ治まり食欲も戻ってるのにまだまだか、、とモヤモヤ。体調は良くなってきてはいます。だけどなん…
今週火曜日、ようやく走れそうな感じだったのでちょっと走ってみた。流しを2本したらちょっとしんどい感。帰宅したらゾクッと寒い。この後仕事で気が張ってたから大丈夫…
明日の枚方ハーフは泣く泣くDNSすることに。夕方に決断。熱はないがくしゃみと咳。買い物に行ったりご飯作る元気はあるがハーフ走るのは無理。というか走りたくない。…
まさか、の、また風邪ひいてしまいました💦最近の虚弱体質の自分を呪う。昨日も今日もたぶん明日もランオフ。明後日は枚方ハーフ。さぁどうするか。昨年からDNS続きだ…
朝は雨が降ってたので昼前から走りました。昨日の疲れもあってゆっくりラン。最近走ってないので坂道を選んでポクポク。ゴールはホームコース。トラックぐるぐるは昨日で…
たけびしスタジアム京都の10000m記録会に参加しました。サブトラックと思ってたら京都マラソンスタート会場でテンション上がる。わかちゃん練習会主催です。真ん中…
護王神社はまたの機会にして、今朝ランはいつもの河川敷へ。私の初日の出が見れました😊無理ないイーブンペースで。午後からは散歩がてら初詣。毎年お馴染みの宝塔寺。子…
あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします😊日の出前に走ってきました。走り始めは晴れてきそうでした。が、途中からパラパラ小雨。結局初日の出は見れ…
「ブログリーダー」を活用して、ぴろさんをフォローしませんか？
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
線路内に人が立ち入りだとかで、、JR止まってます。伏見稲荷近くの踏み切り。昨日も帰りに同じ踏み切りトラブルで電車止まったし帰りも、やけど仕事前はほんま困る。ま…
足も軽く気持ちよく走れました😊良い一日なりそうです
日常に坂道を、とか言ってたので走ってきました。足が重かったのでゆっくりジョグ走ったらだいぶ足が軽くなりました午後からは飛騨高山ウルトラマラソン走るお二方をラン…
パークラン休む代わりに同じぐらいの負荷でということで8kmペース走しました。 1kmアップ後短い流しを3本やってスタート。ホームコースをぐるぐる7周、地味に起…
タイトル通り、、疲労がたまってます。起きたら何か全身筋肉痛みたいに重い。最近調子に乗って走ってたしなー。ということでランオフでもええか、と思ったがこの後ゆるゆ…
今シーズンは坂道あるレース中心にエントリーします。走り終わってあれ？坂なんかあったっけ？と言いたいそのためには日常に坂道を。ということで今朝ランはこのコースを…
昨日は仕事終わりに雨やんで走るつもりが、、サボりました走ってないのにしっかりオヤツにパン食べて今朝はしっかり走らねば、ということでみんな大好き☆スピ練（一部の…
走り始めは重かったがだんたん体が動きなかなかよいペースのジョグに周回コースは地味に起伏。だいたいこの上り坂は6分／km超えるのだけど今日は5. 40／kmでい…
先週のマラニックに引き続き坂道走りました獲得標高は300弱。先週の宇治マラニックのだいたい半分ですゴールはホームコースのトラックラスト200mだけびゅーっと疾…
今朝は土曜参観前にちょこっとラン4kmだけ頑張る走。力まず、キロ5 目指すがキロ5で走れたのはラスト400だけそれでもまぁ走れて良かった！今月もなんとか300…
大学に入学して4月は新歓を渡り歩き毎日のようにただ飯を食ってた長男。GW前にはすっかり顔の輪郭がぼやけるぐらいふっくらしてきてそれが最近スッキリしてきたなーと…
日曜日の楽しかった坂マラニック。しっかり疲れがあり月曜日ランオフで昨日は7kmジョグ。ジョグはキロ6ぐらいで走れたのでさほどダメージはないようです😊ではやるか…
昨日はだぁぁまつ屋さんプレゼンツ「宇治七坂マラニック」に参加しました。実は前日夜に全然寝つけず睡眠時間2時間切ってました。夜の会議が長引きもやっとしたのと明日…
昨日は午前中仕事終わりに皆さんとシーズン打ち上げランチ@梅の花よっちゃん、るんちゃん、さきこさん、やよいさん、ゆかりんさん。乾杯からの春の特別ランチどれも美味…
昨日検索してたら坂道ダッシュは効果あるのか？みたいな記事がありました。なんとショックなことに人に依っては足が遅くなるとのこと。なんでもかかと着地の人は更に接地…
昨日は鯖街道ウルトラマラソンの応援に行ってきました。走られた皆さんお疲れ様でした😊ゴール手前の橋の下でよっちゃんと一緒に応援断然トップでこいさん、てっぺんおめ…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
月一のマラソンクリニックに参加しました。今日はペース走。6Km弱のコース。4.30／Kmのグループで走りました。3Km迄は着いていこう、が目標でしたが3Km手…
昨日は高校生組が西京極の体育館で球技大会でした。クラス対抗で盛り上がるらしい。その後二人とも打ち上げだったので晩ごはんなし。ちなみに旦那も飲み会だったので昨夜…
急に暑くなったのに身体がついていかない💦今朝はゆっくり60分ジョグ。ガーミンノールックでドンピシャKm7明日のパークランは休みます。走れないほどではないが翌日…
昨日は休みでしたが寝不足でいまいちな体調だったので6 Kmだけ走りました。今朝はホームコースでファルトレク風ランやってゼイハァ追い込みました。1Km→500→…
昨日のランオフでリフレッシュしたのか足が軽い。気持ちよく走れた😊今日も一日頑張ろう。
昨日は各地でレース。走られた皆さんお疲れさまでした飛騨高山ウルトラマラソンにラン友達やフォロワーさんが沢山出走。ナビで追っかけつつ速報にホッとしたりびっくりし…
雨がやんだので走ってきました。昨日はたいして距離踏めてないしセット練習のつもりで起伏コース。山は3つ。獲得標高は300mぐらい。先日の宇治坂道ランとほぼ一緒。…
パークラン走りました。全くスピード出なくて、、そんな今日なりに頑張りました。おかわり。声かけたら10名ほどにひろがり嬉しかった大勢で走るとキツイなりにも楽しい…
朝ラン帰りの道に咲いてる花。クチナシの香りがするともうすぐ夏やなーて思う。坂道ランの疲れも抜けてきたので明日のパークランはそこそこ頑張ろう。
昨夜はリレマラでもらったたまねぎでホイル焼きを作りました。皮ごと真ん中に十文字切込み入れてオリーブオイルたらします。ホイルに包んで200度のオープンで30分焼…
昨日はゆるゆると今日は脚も身体も軽く、どちらも10Kmほど走りました。すっかり忘れてたこの番組。昨日の夕方でした💦幸い子どもが録画してたのでみれました。感想は…
明石大橋を渡り淡路島へたまねぎリレーマラソンを5名のチームメンバーと走りました。フルの距離を3時間17分14秒。皆で頑張りました。2周×5本、なかなかのゼイハ…
今日は次男の土曜参観のためにパークランはお休み。参観前にちょこっとラン。明日のリレマラに支障きたさない程度にゆっくり10 Kmほど。ガーミンノールックでドンピ…
今朝はちょこっとラン。小雨でしたがこの時期なら大丈夫今月は305Km！目標の300超えクリアできました。ランオフ1日。駅までのダッシュもランとカウントしてます…
久々朝ランでした。＠ホームコース。ちっちゃい起伏コース。あれもこれも書こうと思ってたのに眠さに負けてとりあえずのラン記録のみ明日は雨予報。隙間で走れるか？
水曜日は基本休みなんですが本日単発の仕事でした。駅に着いてビックリ。スマホ忘れた奈良の近鉄学園前までです。もし遅延とかなったら連絡手段が💦変な汗かく。 幸い何…
久々に高校弁当。娘のです。焼き豚、卵焼き、パセリ、ピーマン炒め。焼き豚は昨日の晩ごはん。豚すね肉をル・クルーゼでコトコト煮込みました。今晩は煮汁でラーメン作り…
ホームコースをゆっくりジョグ。ゼイハァしないペースで10周。昼前で既に気温高めだったのですが湿気が少なく走りやすかった。このコースはほぼ木陰なのもありがたい。…
パークラン走りました。やや風はあったけど涼しくて走りやすいコンディション。言い訳はできません。今日はいけたか！と思ったのにあと2秒足らず3〜4 Kmで5秒落ち…
