今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
雨が降る前に走れました。近所の北堀公園ぐるぐるラン。午前中はお正月用に買った食材の下ごしらえ三昧でした。おせちは作らず。牛すじの下ごしらえ。ことこと煮込み、ち…
昨日より速めペースで走りました。明らかに身体も軽く頭もスッキリしてる。やはり二日酔い、寝不足はダメですね〜ラスト約2Kmは4.50／Km以下のペースを意識。家…
昨夜はラン友達宅で忘年会でした。楽しかった~。ヘルシオで作った煮豚。ホロホロに柔らかくて絶品でした。東北のお土産。辛い味噌を韓国海苔で巻いてます。日本酒にぴっ…
ホームコースぐるぐる15周。何げに修業。メンタル強化に効きますこちらも明日から？は閉まるので今朝が走り納めかも。仕事納めは30日。もうちょい頑張ろう。
今日はまさにこのアメブロ占いどおりの一日でした😊会いたい人には会えたし本当に良き一日でした。来年からは水曜日は休みになります。もうちょい走れるかな
寒さに負けて今朝はランオフ。明日は某施設の仕事納め。約7 年間毎週水曜日午前中のクラスを受け持ってましたが明日をもって辞めることになりました。 馴染みのお客様…
昨日録画してた高校駅伝を朝ちょこっと見てたら走りたくなってゆっくり走りました。脚が重かった💦最初は坂道、途中から某公園ぐるぐる7周。とりあえず本日の目標90分…
昨日の二日酔いと午前中仕事のため夕方走りました。ホームコースぐるぐる10周。メンタルトレーニング。昨日のダメージはなく気持ちよく走れました😊11.11Kmでピ…
午前中遅めのスタートで走りました。今日の目標は5.20／Kmで20Km。河川敷までの4Kmほどは人や車が多いところを走るので設定ペースより遅め。河川敷に入って…
今朝はちょっとですが走れました😊ゆっくりだと寒いので速めペース。これぐらいのペースを楽に長く走れるようにしたいな。京都マラソンでは。写真はお気に入りのお昼の休…
今日は90分は走ろうと、、が、長い。気持ちがしんどい。けど走りきったらスッキリ。寒さもちょうど気持ちよくてこの時季走るの最高
12／18 仕事休みだったので遅めの時間から河川敷 走りました。走り始めはゆっくりだったんだけど河川敷でラン友達と遭遇。ちょっとしゃべって別れたのだけどそこか…
昨日は久々の河川敷をゆっくり走りました。病み上がり後最長距離更新。走ったら暑くて汗だく💦なんとラン友達二人に遭遇。TさんとYちゃんは初めまして。話も弾んで良き…
ぼちぼち走ってます。昨日は仕事前に5Km。まだ距離は踏めてません💦はっきり言って今月は300はムリと、弱音を吐く。体調は戻ってきたのだけどまた一つ懸念事項が、…
ご飯が美味しい。お酒が飲みたい。は、私にとって健康のバロメーターとわかりました明日は雨予報なんでランオフかな。とりあえず10Km連続走れたら復活もう少しかな
3日間ランオフして良く寝て。ようやく走れるようになりました。皆さんのレースレポとか読んでたら凄く元気をもらえて。昨日から腹痛も無くなりビール🍺も飲みたくなり、…
奈良マラソン棄権することにしました。先週末から体調崩してたのは胃腸炎でした。日にち薬で良くなってきてはいるのだけれどまた抜けきっていなくてスッキリしません。な…
30分だけゆったりジョグ。こちらのシューズ久々のトポ。幅広で足には優しいけどやはりスピードは圧倒的にマジコに軍配。マジコのほうが楽に走れる。どちらにしようか悩…
ホームコースでピリッと走りました。アップ後トラックぐるぐる5周。体感Km5で。やや速めに走れたので調子は悪くない。体調まだ万全じゃないけど日にち薬。奈良マラソ…
ようやく走れるまでに回復しました😊今日は早く出る日だったので少しだけラン。 5日ぶりです。こんなに休んだのはいつぶりやろう。身体は重かったけど呼吸もキツくなく…
体調だいぶ戻りました😊昨日は昼間も寝て夜もぐっすり。食欲も普通にあるので動かないのにがっつり食べてます。やっぱり睡眠最強。ここんとこ3 日間アルコールオフ。こ…
昨日も今日もランオフ。脚の調子が良くなってきて走るぞ、と張り切ってたら風邪ひきました残念ながら明日の10Kmレースは棄権します。奈良マラソンに向けてしっかり体…
「ブログリーダー」を活用して、ぴろさんをフォローしませんか？
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
線路内に人が立ち入りだとかで、、JR止まってます。伏見稲荷近くの踏み切り。昨日も帰りに同じ踏み切りトラブルで電車止まったし帰りも、やけど仕事前はほんま困る。ま…
足も軽く気持ちよく走れました😊良い一日なりそうです
日常に坂道を、とか言ってたので走ってきました。足が重かったのでゆっくりジョグ走ったらだいぶ足が軽くなりました午後からは飛騨高山ウルトラマラソン走るお二方をラン…
パークラン休む代わりに同じぐらいの負荷でということで8kmペース走しました。 1kmアップ後短い流しを3本やってスタート。ホームコースをぐるぐる7周、地味に起…
タイトル通り、、疲労がたまってます。起きたら何か全身筋肉痛みたいに重い。最近調子に乗って走ってたしなー。ということでランオフでもええか、と思ったがこの後ゆるゆ…
今シーズンは坂道あるレース中心にエントリーします。走り終わってあれ？坂なんかあったっけ？と言いたいそのためには日常に坂道を。ということで今朝ランはこのコースを…
昨日は仕事終わりに雨やんで走るつもりが、、サボりました走ってないのにしっかりオヤツにパン食べて今朝はしっかり走らねば、ということでみんな大好き☆スピ練（一部の…
走り始めは重かったがだんたん体が動きなかなかよいペースのジョグに周回コースは地味に起伏。だいたいこの上り坂は6分／km超えるのだけど今日は5. 40／kmでい…
先週のマラニックに引き続き坂道走りました獲得標高は300弱。先週の宇治マラニックのだいたい半分ですゴールはホームコースのトラックラスト200mだけびゅーっと疾…
今朝は土曜参観前にちょこっとラン4kmだけ頑張る走。力まず、キロ5 目指すがキロ5で走れたのはラスト400だけそれでもまぁ走れて良かった！今月もなんとか300…
大学に入学して4月は新歓を渡り歩き毎日のようにただ飯を食ってた長男。GW前にはすっかり顔の輪郭がぼやけるぐらいふっくらしてきてそれが最近スッキリしてきたなーと…
日曜日の楽しかった坂マラニック。しっかり疲れがあり月曜日ランオフで昨日は7kmジョグ。ジョグはキロ6ぐらいで走れたのでさほどダメージはないようです😊ではやるか…
昨日はだぁぁまつ屋さんプレゼンツ「宇治七坂マラニック」に参加しました。実は前日夜に全然寝つけず睡眠時間2時間切ってました。夜の会議が長引きもやっとしたのと明日…
昨日は午前中仕事終わりに皆さんとシーズン打ち上げランチ@梅の花よっちゃん、るんちゃん、さきこさん、やよいさん、ゆかりんさん。乾杯からの春の特別ランチどれも美味…
昨日検索してたら坂道ダッシュは効果あるのか？みたいな記事がありました。なんとショックなことに人に依っては足が遅くなるとのこと。なんでもかかと着地の人は更に接地…
昨日は鯖街道ウルトラマラソンの応援に行ってきました。走られた皆さんお疲れ様でした😊ゴール手前の橋の下でよっちゃんと一緒に応援断然トップでこいさん、てっぺんおめ…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
月一のマラソンクリニックに参加しました。今日はペース走。6Km弱のコース。4.30／Kmのグループで走りました。3Km迄は着いていこう、が目標でしたが3Km手…
昨日は高校生組が西京極の体育館で球技大会でした。クラス対抗で盛り上がるらしい。その後二人とも打ち上げだったので晩ごはんなし。ちなみに旦那も飲み会だったので昨夜…
急に暑くなったのに身体がついていかない💦今朝はゆっくり60分ジョグ。ガーミンノールックでドンピシャKm7明日のパークランは休みます。走れないほどではないが翌日…
昨日は休みでしたが寝不足でいまいちな体調だったので6 Kmだけ走りました。今朝はホームコースでファルトレク風ランやってゼイハァ追い込みました。1Km→500→…
昨日のランオフでリフレッシュしたのか足が軽い。気持ちよく走れた😊今日も一日頑張ろう。
昨日は各地でレース。走られた皆さんお疲れさまでした飛騨高山ウルトラマラソンにラン友達やフォロワーさんが沢山出走。ナビで追っかけつつ速報にホッとしたりびっくりし…
雨がやんだので走ってきました。昨日はたいして距離踏めてないしセット練習のつもりで起伏コース。山は3つ。獲得標高は300mぐらい。先日の宇治坂道ランとほぼ一緒。…
パークラン走りました。全くスピード出なくて、、そんな今日なりに頑張りました。おかわり。声かけたら10名ほどにひろがり嬉しかった大勢で走るとキツイなりにも楽しい…
朝ラン帰りの道に咲いてる花。クチナシの香りがするともうすぐ夏やなーて思う。坂道ランの疲れも抜けてきたので明日のパークランはそこそこ頑張ろう。
昨夜はリレマラでもらったたまねぎでホイル焼きを作りました。皮ごと真ん中に十文字切込み入れてオリーブオイルたらします。ホイルに包んで200度のオープンで30分焼…
昨日はゆるゆると今日は脚も身体も軽く、どちらも10Kmほど走りました。すっかり忘れてたこの番組。昨日の夕方でした💦幸い子どもが録画してたのでみれました。感想は…
明石大橋を渡り淡路島へたまねぎリレーマラソンを5名のチームメンバーと走りました。フルの距離を3時間17分14秒。皆で頑張りました。2周×5本、なかなかのゼイハ…
今日は次男の土曜参観のためにパークランはお休み。参観前にちょこっとラン。明日のリレマラに支障きたさない程度にゆっくり10 Kmほど。ガーミンノールックでドンピ…
今朝はちょこっとラン。小雨でしたがこの時期なら大丈夫今月は305Km！目標の300超えクリアできました。ランオフ1日。駅までのダッシュもランとカウントしてます…
久々朝ランでした。＠ホームコース。ちっちゃい起伏コース。あれもこれも書こうと思ってたのに眠さに負けてとりあえずのラン記録のみ明日は雨予報。隙間で走れるか？
水曜日は基本休みなんですが本日単発の仕事でした。駅に着いてビックリ。スマホ忘れた奈良の近鉄学園前までです。もし遅延とかなったら連絡手段が💦変な汗かく。 幸い何…
久々に高校弁当。娘のです。焼き豚、卵焼き、パセリ、ピーマン炒め。焼き豚は昨日の晩ごはん。豚すね肉をル・クルーゼでコトコト煮込みました。今晩は煮汁でラーメン作り…
ホームコースをゆっくりジョグ。ゼイハァしないペースで10周。昼前で既に気温高めだったのですが湿気が少なく走りやすかった。このコースはほぼ木陰なのもありがたい。…
パークラン走りました。やや風はあったけど涼しくて走りやすいコンディション。言い訳はできません。今日はいけたか！と思ったのにあと2秒足らず3〜4 Kmで5秒落ち…
