昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
昨日は滋賀県の草津にある「梅の花」へ。友達とはちょうど1年ぶりの再会でした。普段全く連絡とらないんだけど会えば話に花が咲きお料理の写真はこれだけこの後スタバに…
高校弁当。昨日は先週より更に暑く、通勤帰りのサイクリングロードはかなりキツかったです帰宅したら娘がミルク餅を作ってくれました。みたらし団子によく似た味で美味し…
昨日は賀茂川沿いをクロスバイクとばして高校保護者会に行ってきました。感染防止ってことで各教室のスクリーンでオンライン配信を見る、、家で見てもよかったやんまぁ、…
今朝はちょっと早めにスタート。5時台は車が少くて走りやすい。よっちゃんホームコースぐるぐる4周してから起伏コースへ。後半は坂道起伏。坂道も最近慣れてきたダウン…
雨やんでたのでちょこっとジョグ。近所をゆっくり走りました高校弁当。明日は高校の保護者会です。諸事情により入学式出席できなかったのでまだ校内に入ったことがないの…
小6の次男、昨日やっとスイミングのバタフライ合格しました3回目のチャレンジでやっと。そしてようやく4泳法全てクリアしました我が家でバタフライ泳げるのは次男だけ…
高校弁当。昨夜は蒸し暑くて熟睡できず。いよいよ梅雨到来か眠たいしオフにするか5分ぐらい悩んだが走りました。坂道起伏をぽくぽくペースで。走り終わる頃にはスッキリ…
高校弁当。朝ラン河川敷。湿気が少なくて走りやすかったそして脚も軽かった。ようやく土曜日のロングの疲労が抜けたなダウンジョグ合わせて14.5kmほど走りました。
先ほど学校から帰ってきた小6の次男。新体力テスト？のシャトルランで学年1位だったと。めちゃくちゃ嬉しそうでした今年は大文字駅伝ありそうやし頑張ってみたら？応援…
仕事終わりに、鯖街道ウルトラマラソンの応援に行ってきました。相棒とともに。仕事先の太秦天神川から賀茂川河川敷へ。北山大橋に着いたのが13時過ぎ。速いランナーが…
朝イチ長男の試合弁当用意して。おにぎり、ゆで卵、そして後ろの黒いバッグに鶏むね肉唐揚げ。試合、出れたらいいね！今朝は東のコースを攻めてみました。コンビニ休憩、…
今朝は時間なかったので近所の住宅街坂道を5往復。短いけどピリッと走れた坂道もダッシュではなくジョグ感覚で。ダウンジョグ合わせて7kmほど走りました。今朝は出会…
今朝は河川敷ラン。草刈り終わってるし色々出る心配なしほぼ人に会わず独り占め状態の河川敷。贅沢ちょっとキツいなーてペースをラスト10分ぐらい。これが余裕になるま…
中2の娘が学校で生花の授業があり帰ってから再現しました。親バカですがなかなかよい仮住まいの古民家に映える気がする。入れ物無かったので洗面器やけど高校弁当。今朝…
夜中にブーンという音で目が覚めた。蚊でした。下の部屋に蚊よけスプレー取りに行ったりしてちょっと寝不足今日から蚊対策いるな朝ラン。ちょっとお疲れなようで無理ない…
高校弁当。今日はハマチの塩焼き。だいたい肉と魚を日替わりでいれます。今日は仕事休みなのでまた太陽が丘まで走ってきました。下の二人が登校するまでには帰ろうと、5…
昨日の夕方届きましたアルトラエスカランテ2.5私サイズが5.5なんですが、この色だけ在庫ありました。黒が欲しかったんやけど。まぁ、この色もよいかな。早速今朝履…
小雨が気持ち良いシャワーランでしたなぜかガーミンの表示は☀晴れ河川敷じゃないコースといえば起伏。なんか今日はとっても楽やった。たぶんぐっすり寝たからやな。最後…
高校弁当。疲労回復に鶏むね肉フライ。毎日部活でお疲れです朝ラン。雨上がりの河川敷は色々出そうなので回避。まっす進んで団地周りをくるっと回りました。車もほぼ通ら…
高校弁当。隙間を埋めるのに必死近所の坂道ばっかりラン。ええ感じの起伏に。ダウンジョグ合わせて12kmほど走りました。坂道は上半身を使うと楽に走れる、、ような気…
高校弁当。けっこう隙間ができてしまい寄り弁するかも昨日たくさん動いたからさぞかし疲れてるかと思いきやスッキリ目が覚めた。なら走ろうと短めラン。どこも痛いとこも…
高校弁当。なかなか隙間埋めるのが大変と思う今日この頃。昨日よっちゃんのブログ読んで、太陽が丘まで走りたくなって行ってきました残念ながら時間切れのため入口あたり…
昨日は母の日ということで中2の娘が晩ごはん作ってくれた。嬉しい美味しかったですちなみに長男が洗い物高校弁当はほぼ昨日の晩ごはん。そして娘が絵もプレゼントしてく…
今朝はスッキリと目が覚めた。昨日はほんと楽しかった♥今日はランオフでもよかったがやっぱり走りたくなり短めラン。気持ちよく走れました。ダウンジョグ合わせて9km…
今朝は超絶眠く、、もちろん寝坊。なんとか長男部活に送り出すために起きて。朝ラン。午後からのお楽しみに備えてカロリー消費目的ダウンジョグ合わせて11kmちょっと…
昨日はこどもの日。実家の氏神神社のお祭りでもあり母が毎年恒例の鯖寿司を作ってくれたこれが2本。昨夜はこの鯖寿司3切れも食べた。ご飯2合分はあるな とにかく昨日…
鞍馬まで走ってきました無事到着できるか不安で昨日Googlemapでめっちゃ予習しました鞍馬寺目的はこれ。叡電電車に乗る残念ながらハートのつり革じゃなかった車…
昨日のバーベキュー。練習？やったのでお肉も少なめ。近くの新鮮市場で買いました。安くて美味しい♥次からバーベキューのお肉はここやなお肉焼いてる間に子どもたち草刈…
よいお天気の今日。な〜んも用事もなくのんびり過ごしてます朝から布団干して、シーツ洗ってちょっと掃除して。こんな休日もよいもんだ花壇の草刈りをしてラベンダーを植…
朝ランしたらこんなんもらいましたー。今朝は肌寒く上着、タイツ着用で走った。昨日のメンテナンス効果か快調に走れた。股関節がよく動いてる感覚あった。ほんと気持ち良…
5月スタートの本日。ランオフです雨☔は午前中に上がったけど走らず。今日はじっくりゆっくりセルフメンテナンスの日にしました。先日からはじめた筋トレ3種。全て股関…
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昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
昨日はランオフ。疲労感満載だったのでヨガとかメンテ一切しませんでした。朝の雨が恵みの雨となった昨夜は涼しくてぐっすり寝れたのですっかり回復した今朝、みんな大好…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
