昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
本日はランオフ。気が向いたので今月の走行距離を調べてみた。110.5Km。これでも思ってたより多かったそして2年前の8月は187Km。この頃はフルマラソン走る…
今朝もあっつい、暑い。なんとかならんかこの蒸し暑さ走りました昨日よりちょっとだけ長く走りました。今日のガーミン心拍は信用できるな仕事帰ってから昨日のパラ陸上の…
昨日は次男の11歳のお誕生日を。本当は24 日だったのですが家族皆がそろう昨日にお祝いしました😄近所の美味しいケーキ屋さんの。リクエストは唐揚げやったのでど…
昨日は仕事終わっても元気で夕方にはルーティンのヨガを。そして3日ぶりのアルコール美味しく飲めたし明日は走れるなと。そして今朝ラン。ダメダメでした〜なんとか15…
今朝は熱も下がりほぼ平熱の36.3℃。結局昨夜は夕食後、洗い物は子どもたちに託して8時半には寝ました。まだ少しダルさがあるので本日もランオフ。というか走りたく…
ファイザーワクチン接種2回目翌日です。昨夜19 時過ぎに接種したので今朝7時で12時間。起きたら腕も上がるし発熱もなし。な〜んや副反応ほぼなしやんしか〜し、午…
暑さがぶり返してきました28℃で湿度も高くムシムシ。ホームコース外周のアップダウンコース。明日はランオフ、明後日も走れるか微妙やしなんとか6Km。キツいの一歩…
走ってきました。コンディションは悪くなかったのに。。低迷してますそれでも淡々と毎週続けます今日は最初の5周はあえて若干押さえてます。そうしたら安定の2分オーバ…
本日はランオフ。なのでブログ書く予定ではなかったのですが。先程ちょっとビックリすることが。アメブロからのお知らせメール。なんとこの同じメールが6分間に24通も…
朝ランはホームコースのアップダウン外周をぐるぐる。リラックスして走りました。ちょっと長めに(自分比)。40分目標やったしラストの1分だけ頑張り走。そして午後か…
昨日仕事帰りの京都駅でベルギーワッフルをお買い上げ。甘い誘惑に負けました月替りの、8月はこれ。めちゃくちゃ美味しかった〜昨日の朝ラン300mを3本だけやったけ…
目が覚めたら朝陽が久々の晴れ☀今日はトラックで走ろう時間がなかったので300mを3本。ラスト1本は66秒64ガーミンに四捨五入されて67秒68秒クリアが設定や…
子どもたちが育ててるミニトマトがようやく赤くなってきた。雨に負けるな朝ラン。雨が降る前に早めスタート。公道ランです昨日ランオフやったしか楽に感じた。しかし5分…
本日はこのシューズで。まだ2回目。フカフカではしりやすかった公道5Km＋ホームコース外周3周を走りました。ゆったりペースと最後1周だけ上げて気持ちよく走れまし…
今朝は肩周り以外は筋肉痛なしやはり走るって全てのスポーツの基本なんやなと実感明日は雨予報なので一日前倒しでポイント20分走2分超え続出罰ゲームにプラス流し3本…
本当だったら今頃京丹後の海を見ていたはずが…出発ギリギリで断念まぁ、あの雨なら仕方ないと諦めました。なんせJRが運行休止。もし運行したとしても土砂崩れがあった…
映える写真がないので先週の乃木神社で撮ったあれこれどの御朱印も可愛い❤連れて帰らないで下さいの標識が本日も雨雨雲レーダーとにらめっこして小雨になった隙にホーム…
よく降りますね。そんな今日はもともとランオフ。先程近所のスーパーに買い物ついでにホームコースの門の張り紙見たら盆休みは昨日、今日みたい。明日は小雨でも走ろうか…
いつもどおりの時間にホームコースの門に到着したら…閉まってるやんお盆休みでした仕方なく疎水端にgo思ったより人いないし信号はなく車も通らないので快適娘のバレエ…
先日行った乃木神社の映えスポット？の写真いつもガーミンの写真ばっかりやし載せてみた今朝は昨日より更に涼しく。快適に走れましたホームコースの外周アップダウンコー…
珍しく涼しいのでクロスバイクで通勤。途中の梅小路公園でランチです😄今朝は20分走をやりました。涼しいし先日1KmTT調子良かったし凄く期待してたのに…2分を…
今日はランオフあ、昨日のトイレの詰まりは無事復旧しました。シュポシュポで上手くいった荒れ模様の天気予報の本日。雨が降る前に買い物済ましました。帰宅後、庭の草抜…
男子マラソン、大迫選手6位入賞おめでとうございます！スタート時と残り10Kmをテレビ観戦。キプチョゲの走りは神がかってましたやはり世界は凄いわ。ほんっと暑い中…
起きて昨夜の女子1500m決勝録画を見てまた鳥肌田中希実選手8位入賞おめでとうございます！そして女子マラソンのスタートを見届けて走りに行きましたこのメンバーで…
昨日はダルい、眠いの一日でした。発熱はなかったけどやはり副反応やったんかな。2回目接種の翌日は一日仕事で休めないからどうか発熱しないこと願いますそして今朝。昨…
昨日、ワクチン接種1回目でした。仕事から帰宅後ささっと家事済ませ19時にかかりつけ医へ。かかりつけといっても5年ぶりぐらいご無沙汰でした。接種後15分待機して…
久々にホームコースを出て北堀公園を起点に走って来ましたよっちゃんブログ見て乃木神社に行ってみた。早朝だったせいかひっそりとしてた。楽しみにしてま花手水、まだや…
昨日は午後から娘と久々に祇園四条〜三条へ買い物に。娘の買い物ばかりでした賀茂川も暑そう起きたら雨でオフかと思ってたが雨やんだのでルーティンの20分走蒸し暑さに…
めちゃくちゃ暑そうなトラックはやめてこちらの木陰があるアップダウンの周回コースを走りました。リラックスして10Km。昨日の1Km走のダメージも全くなしただ蒸し…
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昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
昨日はランオフ。疲労感満載だったのでヨガとかメンテ一切しませんでした。朝の雨が恵みの雨となった昨夜は涼しくてぐっすり寝れたのですっかり回復した今朝、みんな大好…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
