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嵐山ラン
今日は久しぶり仕事休みの平日です。こちらの作品の作者さんであるやよいさん 『無題のブログ』今日は何となく蒸し暑い京都です遠く太平洋上の台風の影響なんかな真夏の…
2021/09/30 16:01
60分ジョグと
ささやかながら昨日の20分走とセット練習のつもりの今朝は60分ジョグ。久しぶりに河川敷方面を走りました。ぽくぽくランのつもりが折り返してからは早く帰りたくてゆ…
2021/09/29 09:42
週1の20分走
ルーティンの20分走。ちょっと湿度高めで走ったら蒸し暑い。前半は気持ちよく流す感覚、後半6周目からは上げていく意識で。でも思ったようには上がらない現実ラストだ…
2021/09/28 07:32
ランオフ
今朝はランオフ。先週は6日連続ランでした。仕事の後、梅小路公園でランチ手弁当で。お天気で気持ち良いちなみに先週の走行距離は36Kmぐらい。月間走行、、てあんま…
2021/09/27 19:45
60分ジョグ
先日に続き今朝も60分ジョグ。かなり楽に走れました。ちょっと慣れてきたペースは気にせずラストだけ加速して。ええ感じに上がりました。昨日、一昨日のスピード練習と…
2021/09/26 09:11
楽しみになってきた♪
相変わらず映える写真がなくガーミン画像ばっかりですが今朝ラン。4.30／Km〜4.40／Kmを意識して。トータル4Km程。先日あげたレースの5000mに向けて…
2021/09/25 15:45
朝ラン
今朝は短くピリッとラン。繋ぎはゆっくりウォーキング。10本走りたかったが8本でアウト2本だけですが20秒切れて嬉しいな。19秒切りたい。ココが速くなったら底上…
2021/09/24 07:38
急にジャンクなもの食べたくなり昨日のお昼ごはんに辛ラーメン。もう一段階辛いのんと迷ったがこれで十分に辛かったですたま〜に食べたくなります持久力つけよう、と今朝…
2021/09/23 08:17
朝ランと
昨日ポストにこんなん入ってました。ん？レースに申し込んだ記憶はないなー。あ、これね懐かしい。6、7年前に走りました。5000m。凄い猛者ばっかりで20分前後の…
2021/09/22 09:45
週一の20分走
先日の送別ランの後、つばさコーチから頂いたお土産。一億円埼玉に引っ越して行かれました今朝はちょっと暑かった。ラップ3で2分見て気を引き締めるラスト100は先日…
2021/09/21 07:33
昨日のラン
バタバタ忙しく更新が今日に。昨日はゆったりと走りました。いつものホームコースぐるぐる。ちょっとお疲れでしたが痛いところはなく走れました服と靴にたくさんひっつい…
2021/09/20 12:10
送別ラン
ありがたいことにつばさコーチの送別ランに急遽お誘いいただきました。そしてわがまま聞いてもらい河川敷1KmTT河川敷到着時はまぁまあ雨降ってたのがどんどんお天気…
2021/09/18 18:32
連休に向けて
そろそろやり残した宿題やらないとってことでこの連休中で1KmTTやります今朝はそれに向けての練習。200×5本(繋ぎは200ウォーキング)からの500m1本。…
2021/09/17 07:36
今週初めてのアップダウンのマイコース走りました。20℃と涼しく、湿気も少ない今日は調子良かった。最後は力まないように、でも上げるを意識。気持ちよく走れた嬉しい…
2021/09/16 07:32
マイルール
今朝はランオフ。寝坊です。目覚まし止めて二度寝してたみたいその記憶もないという。昨日はあんなに調子良かったのに今日はアカン感じ。朝起きれない時はランオフにする…
2021/09/15 09:50
スイーツと週1の20分走
昨日食べた抹茶のスイーツ。なんてことはない近所のスーパーで買ったものですがなかなかおいしかった本当はやよいさんが紹介したはったローソンの「お濃茶のティラミス」…
2021/09/14 07:39
ゆったりジョグから徐々にビルドアップ。まだまだ蒸し暑く15分も走ったら汗だく〆に流しとダッシュの間ぐらいの感覚で100mを3本。これぐらいのペースで400mを…
2021/09/13 07:47
忙しい一日でしたが朝ちょっと走れました。短い、ほぼポイントラン。400mを4本。5本目は朝ご飯前のエネルギー切れで諦めるなんとか3本だけギリギリ設定のkm4ペ…
2021/09/12 19:07
ランオフでオンライン
ちょっと走りたかったのに走れる時間帯がちょうど雨だったのでランオフ。今日は一日オンラインで「AThletePilatesベーシックコース」の再受講でした。今月…
2021/09/11 14:57
結局二日間ランオフでしたそれでもアルコール活動はしっかりと。この発酵レモンサワー初めてでしたが美味しかった。おつまみもナイス。今朝ラン。涼しいし、ゆったりと長…
2021/09/10 07:33
大活躍
本日はランオフ。雨予報だったので元々ランオフ予定が起きたら降ってないやん軽く疲労感あったのでやっぱりランオフ。ちょっと後ろめたい気持ちになるのはいつもどおり通…
2021/09/08 09:43
週1のルーティンのこれ。涼しさでかなり走りやすかった前半抑えて。これはかなーり楽に感じた。残り2周からは意識して上げる。ラストはやはりキツい思ったより心拍高め…
2021/09/07 07:36
いつもだいたい月曜日はランオフなんですが、走りました。昨日400m走った後左膝に違和感あったので確認ラン。短めです。問題なく気持ちよく走れました。22℃涼しい…
2021/09/06 17:07
夏の出口
仕事前にちょこっと走りました。時短ラン。400mを3本。設定クリア(100m24秒)&PB更新。最初の2本は後半ビルドダウンなのでラストは前半抑えて200から…
2021/09/05 20:52
節目
8月はいろいろと、ほんまいろいろとありました。記憶では、とにかく雨がよく降った、しかない。我が家は屋根の一部がとんで、トイレが詰まり、玄関ドアが閉まり悪く、床…
2021/09/04 21:04
久しぶりに10Km
涼しいのでこれは走れそう、と久しぶりに10Km。ほぼ一定ペースだったせいか楽に走れた9.3Kmぐらいで左ハム辺りに違和感急に距離のばして脚がびっくりしたんやわ…
2021/09/03 07:57
今朝はまた暑く湿気も多くて不快指数Maxランオフか一瞬迷ったが走りました。ゆったりリラックスして。このペースにしてはストライドも良かった涼しくなったらもうちょ…
2021/09/02 07:33
もう大丈夫そうやったので走りました週1の20分走。しんどくなったら止めるのゆるい気持ちでいつもより3℃ほど涼しいのもあって気持ちよく走れた先週に引き続き前半抑…
2021/09/01 07:35
2021年9月 (1件〜100件)
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