昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
ラン友達がアシックスの株主で割引効くよってことでランパン2枚お買い上げ。マルチポケットタイプです。スマホが入るのが嬉しい😄さて、今日は気の張るポイントです。…
昨日ランオフだったので脚が軽い明日が気の張るポイントなので刺激入れ今日から陸上競技が始まるので楽しみだ
今朝はリラックスジョグ。ホームコース外周アップダウンコース。ちょっとずつビルドアップ。木陰コースなので気持ち良く走れました。それでも汗だく今週末は気の張るポイ…
やっばり今朝も晴れ。日焼け止めベタベタに塗って、サングラスしてホームコーストラックへ。暑いし20分走るだけでよしとしようなどなど言い訳たくさん用意してスタート…
今日はリラックスジョグ。いつもよりちょっと長めに45分。私以外の家族がイオンモールに行ってきて久々にサーティワン買ってきてくれた。ダブルをペロッと食べてしまい…
楽しかった昨日の山ランの余韻に浸りながら今朝はピリッと刺激入れラン。ホームコーストラックが7時過ぎでも既に直射日光凄すぎて。500はキツいな…。ということで3…
やよいさんとラン友達で西山ランへ行ってきました暑いので早朝集合。6時過ぎにスタート。本日はやよいさんのホームコース。いつもブログで拝見してて行ってみたい、と思…
言いたくはないですが…暑いですね午前中の仕事帰りにスーパーマツモトへ。ちょっと流行ってる？フォローさんが上げたはったこれをマツモットォ。娘と長男と私の3人で分…
今日から中学生が明日からは小学生が夏休み。お昼ごはんが大変や〜今朝はホームコースのアップダウンコースを5周。ここは木陰やしちょっと涼しい。それでも走った後はす…
昨日は大阪梅田へ。コアパワーヨガ、ピラティストレーナーのヒロコさんとランチでしたハービスENT5階のタイ料理のお店。辛いカレーが充実してました食べすぎたそして…
昨日のトレランで唯一気がかりだったこと。それは「ヒル」ですちょうど雨上がりの翌日でジメジメの道でたぶんいたと思うが幸い被害なしでした。ラン友達に借りたこれ「ヒ…
今日はこのコースをこのメンバーで走ってきました。彼の転職が東京に決まり、そのお別れランでもあります。練習につきあってくれたり、私のフォーム改善を真剣に考えてく…
昨日は雷でランオフ。今日は小雨でしたが朝ラン。涼しくて気持ち良かったもう少し走りたい気持ちやったけど明日にとっておきます
昨夜、フォローさんの投稿で知った「京都マラソン2022開催中止」ショックでした。応援行く気満々やったのに。まぁ、早めの判断はありがたいな。頭のどこかで予測して…
ラン友達が奈良マラソンにエントリーするとのことで調べてみるとなんと、エントリー料金が確か4年前に走った時は8000円やったし倍やんコロナ対策など諸々の費用捻出…
体調よし、気分よし、コースコンディション🆗てことで走ってきましたちょっとずつビルドダウンするペースに焦ったがなんとか立て直し。心拍もそう上がらず涼しさも味方…
最近のささやかな楽しみ。これ、シャンプーです。先日美容室でお買い上げ。ミントの成分が入ってて頭皮がスーッとする。髪洗った後もしばらくスーッとしててミントの香り…
午前中はちょっと気の張る代行のお仕事。無事に終わりホッとしました日曜からの7連勤がようやく終わって開放感明日はのんびりしよう仕事前にちょっと朝ラン。実は寝坊し…
昨夜はカルディで買ったこれを。甘ったるいのは苦手やけどこれは美味しかった今朝も走りました。走り出しはめちゃくちゃゆっくりやったけどだんだんリズム良くなりラスト…
小雨だったので朝ランへ。珍しく開門とともにホームコースに到着。守衛さんに笑顔で挨拶流石にトラックは無理なのでアップダウンの外周ぐるぐる。途中まぁまぁ雨キツくな…
昨日は残念ながら朝時間なくランオフ。そして今朝は雨。天気予報通りならしばらく雨続き。ランオフ続きかなぁやっぱり月曜日にポイントやっといてよかった先日滋賀県の草…
今朝はランオフか迷ったのですが明日は走れそうにないので走りました。雨でいつ走れなくなるかわからないので今日2Km×2本走ろうと。しかし結果20分走に200でラ…
今日もこちらで、とあることに刺激をもらって400を3本からの500を1本400は3本目だけ設定クリア500はは2週間前の記録を5秒更新ラップは微妙。2ラップで…
久しぶりに長めの距離を走ろうと10Km目標に。はい、今は10Kmが長いホームコースぐるぐる。28℃、すんごい湿気で7Km過ぎたらバテ気味に5回ぐらいやめたい〜…
本日2回目の投稿。仕事帰りに京都駅で奈良線乗り換えようとしたらなんと運転見合わせなんか上狛？とその次の駅間で竹が倒れて線路を塞いでるとかその復旧に時間かかって…
昨日はランオフ。水曜日は午後からの仕事が休みだったので久々にはるさん 『★7月レッスンスケジュール』女性の元気を応援するSun Smile Care田畑春美で…
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昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
昨日はランオフ。疲労感満載だったのでヨガとかメンテ一切しませんでした。朝の雨が恵みの雨となった昨夜は涼しくてぐっすり寝れたのですっかり回復した今朝、みんな大好…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
