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週一の20分走
今日やっとこうと20分走。入のペースが遅く、それ以上落ちないことに気をつけて。けどラストも上がらず今日の調子はひまひとつでした4月から毎週続けて3ヶ月。ペース…
2021/06/30 09:52
思わぬところで役立った
朝は雨が降っていたので朝食後、仕事前に走りました。今日はアップダウンのある外周5周ペースは上がらず^^;今日はこんな調子なんか。出勤時、JR奈良線の駅に着いた…
2021/06/29 12:16
案外きつい
1.5Kmぐらいアップした後、短いのをピリッと。300×5本。休憩しながら。今日のベストは71秒。3000m13分なら68秒で走りたいところ。あと3秒、いける…
2021/06/28 16:24
ランオフ
今日はランオフにしました。午前中買い物に行った以外は家でゴロゴロ夕方になりヨガ&ピラティスをじっくり1時間。じんわり汗かきよいリカバリーになりました😄やはり…
2021/06/27 20:25
(今週の)ささやかだけど嬉しい
ラン友達と北堀練習会。名付けて「たま練」。メンバーは1Km×10本。私は3本だけインターバルで参加。レストは3分ぐらい。1本目4.252本目4.19おっ、上が…
2021/06/26 13:41
行ってきました！
本日2回目の投稿です。仕事帰りにやよいさん 『天色のつながり展、2日目です』今日もまた夕立予報が出て三日目やけど、ちっとも降らない京都ですま、正しくは京都の西…
2021/06/25 17:34
優しい走り方
日曜日が雨予報やし400m×をやりたかったが今日はアカン感覚やったのでジョグに変更。ノープラン。身体が楽になるように、、そればかりを意識しながら走ったら自然に…
2021/06/25 08:08
朝ラン
なかなか体重の増えない娘に大きめの茶碗購入。習い事の前には大きめおにぎり。うって変わって食べたらしつかり体重増える私は朝ランしました週の真ん中、そろそろ疲れが…
2021/06/24 07:34
週1の20分走
おはようございます。今日はいけそう、な感覚あったので急遽ポイント。たまに2分を見て青ざめるがなんとか持ち直した週の始めにこれ終わらせとくと気持ちが凄く楽良い流…
2021/06/22 07:41
朝ランと
昨日は全然距離走ってないのにグッタリ。強度が高かったんやなぁしかし今朝起きたらスッキリ。どこも痛いところなし。走りたいと思ったので走りましたホームコース外周ぐ…
2021/06/21 11:00
ささやかだけど嬉しい
今日は北堀練習会予定でしたが諸事情で中止。予定変更してホームコースで短い距離練習をTさんと。Tさんは400✕10のインターバル。私はその合間に休憩入れながらの…
2021/06/20 10:25
週末はどっと疲れが出るしかし明日は雨予報やし朝ランしました。ゆ〜っくりペースから走りました。昨日頑張ったし今日はのんびり。ちょっと長めの40分ジョグ。だんだん…
2021/06/18 15:16
無事購入！と週1の20分走
どうしても欲しい本があり午前中の仕事終わりに書店へ行くことに。最近本はだいたいネットで買う。今回も楽天で購入しようしたけど入荷困難とのこと。出版社から直接購入…
2021/06/17 17:35
たいした雨じゃなかったけどランオフに。久しぶりに筋トレとしてピラティス4種やりました。以前苦手だった動きもスムーズにできたりできなかったり。最近サボりがちやし…
2021/06/16 09:47
昨夜と朝ラン
昨夜は涼しくてぐっすり寝てたはずなんですが…奴に起こされましたプ〜ン。蚊です寝る前に蚊除けスプレーふって網戸なのにどこから入った？もしや網戸が破けてる？再度ス…
2021/06/15 07:41
私のメンテナンス
今朝はランオフ。久しぶりにCorePowerYoga®をフルでゆっくり時間かけてやりました。この一年、私のメンテナンスはこれ一本。整骨院にも通わなくなりました…
2021/06/14 11:06
シャワーラン
朝ランは途中からシャワーランになりました。この時期はわりと気持ちいいかも800mを5本走りました。1本目で200のラップが55〜57 だったので2本目以降は5…
2021/06/13 13:13
余裕度は上がった
ど〜ん、と昨夜届きました。知人から定期的にお化粧品購入してるのですが、なんと今回「たけのこの里」が一緒に箱に入ってましたありがとうございます。一変に食べないよ…
2021/06/12 13:10
400mを3本
先日のよっちゃんブログ見て行ってきました。藤森神社の花手水近所ですが初めて見ました。昨日はランオフ。今朝はプチポイント練習400 mを3本。目標96秒。1本ず…
2021/06/11 12:21
週1の20分走。
いつも行く「ほほえみパン」のユリが綺麗でした。今朝はトラック3周目まで1.58秒刻めてたので急遽20分走頑張ることに。今日はキツさより気持ち良さが勝った無理し…
2021/06/09 12:18
昨日はランオフ。雑草やけどクローバーのお花も可愛い今朝はホームコースの開門とともに朝ランでした。6時50分。ちょうど守衛さんが開門したはる時に到着。「おはよー…
2021/06/08 08:54
そういえば。
6月に入り今年も早くも半ば。そういえば年始に立てた目標、3000mを13分切る。これに向けて具体的な練習最近全くやってないやん※写真は昨日の使いまわしですスピ…
2021/06/06 09:49
ランと疲労とウォーキングと
昨日はランオフ。なのに今朝も疲労感満載でランオフか迷った2日オフはなー、てことでちょっと走りました。20分ジョグと流し3本。どちらもペース上がらない上に疲労感…
2021/06/05 13:36
昨日仕事帰りにカルディでこれ買いました甘すぎずめちゃくちゃ美味しい果肉が特に甘酸っぱくて最高人気商品でたまにしか入荷しないとのことなので今日も午前中仕事終わり…
2021/06/03 13:42
分割走 ビルドアップ
昨日は自転車通勤でした。帰りに木屋町五条下るを通ったら紫陽花が綺麗に咲いてましたこの近くに梅の湯があります。フォロワーさんも上げてはって良さげなお風呂屋さんや…
2021/06/02 09:45
月初めラン。トラックにてちょこっと走りました。まだ疲労感あるのでしばらくはジョグで。楽に走れて痛みもナシこれ使って靴紐です。先日ラン友のTさんに教えてもらいま…
2021/06/01 10:07
2021年6月 (1件〜100件)
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