今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ホームコース陸上トラックでよーいどん。5㎞走しました。アップとダウン合わせて8㎞。5分ペースで走れたーと思ったら途中で距離ずれてることに気付きトラックあるある…
今朝はピリッと5㎞ラン@ホームコースぐるぐる。昨日ランニングフォームの講習で言われたように遊脚(着地した脚と違う方の脚)を素早く戻すように意識してみた。ええ感…
所属するランニングクラブの総会でした。今帰りです。こんな時に奈良まで行くのは…と葛藤もあったのですが行ってよかったです。窓開け放した換気のよい部屋でマスクして…
午前中にマイコース走ってきましたレースがあろうがなかろうが走る雨上がりで桜もちょっと散ってました。このコースほぼ無人やし車も通らないのでいつもボーッとしながら…
残念だけどしょうがないですね。返金してくれはるのは良心的です。やっと今シーズン終わり。一区切りです明日は雨やんだら走りたいな。
今日も休みでお花見に行ってきました。いつも走ってた公園。最近はご無沙汰ですが子どもの幼稚園からのお付き合いの3家族と。そういえばこの幼稚園時代は私の暗黒時代で…
今日は休みでしたが午前中から小児科行って買い物からの美容室。カット後、久々にヘッドセラピーしてもらいました。めちゃくちゃ首のあたりが凝ってたのでスッキリしたー…
今日は終業式。そのせいか京都駅も電車も学生でいっぱいでした。観光客はほとんどいないね今朝はホームコースのトラックでちょっと頑張りラン。4㎞+1㎞走。10分休憩…
今日はランオフ。しっかりコアパワーヨガで解しました股関節周りをね夕方買い物に行き、豚挽き肉がセールだったので餃子を作りました。見た目はアレやけど美味しかったで…
賀茂川ランしようかと思ったけど。長いキョリは走りたくない気分で。途中電車に乗るのは避けたい。なのでやっぱりホームコースの大学へ金曜日よりはだいぶ咲いてきました…
奈良のランニング教室に行こうと張り切って7時半過ぎに家を出ました。いつもはギリギリなんだけど今日はちょっと余裕の3分前に駅ホームに到着。ん？電車到着の7時50…
今週から某施設の仕事が再開。本日も出勤でした。いつも祝日はお客様少なく、しかも今月は休会してる方も多く。今日行っても仕事ないかもなーと覚悟して出勤。なんと来て…
今日はランオフにするか、と思ってました。しかしあまりによいお天気に走らないのはもったいないという謎の理由で今日もトラックぐるぐるランしました日差しがかなり強く…
午前中にラン。大学構内ぐるぐるジョグ7㎞。ペース上がらない走りにイラッとしてお水休憩の5分後にトラックに場所を移して再度よーいどん5分半を見ないように意識して…
30分だけと決めて走ってきました。大学のトラックぐるぐる。誰もいなくて貸し切り。フォームを意識して走りました。まだ股関節周りに違和感あるので無理ない走りを。帰…
今日は走らず。朝一でピラティスのパーソナルに行ってきました。自転車で30分のところでしたがみぞれ混じりの雨が寒かったみっちり1時間のレッスン。左右差はもちろん…
走り出しから脚が軽いやはりヨガ効果やなホームコースの河川敷ぐるぐる2周しました。河川敷入ったらめちゃくちゃ強風キャップが飛んでいきそうだったのでランパンの背中…
雨やんだけど今日は走りません。たった2日連続で10㎞越え走っただけなのに坐骨まわり固まってるなので今日はセルフメンテナンスの日にしました先日行ったセミナーの復…
昨日よりゆっくりのペースで走ってきました。私のホームコースの河川敷。今日もぽかぽか暖かかったですちょうど7㎞あたりで前を走ってる人に見覚えが。9㎞地点で追い付…
昨日のヨガの効果か思いの外調子よく走れました。股関節の動きがよくなったような感じ走ってる時ほぼどこも痛くない。ラスト2㎞以外はジョグ感覚でした。そこそこのペー…
朝からグランフロント大阪にあるこちらへ行ってきました。本橋恵美さんのセミナーへ。始まる前に検温&消毒前半は座学後半は1時間のコアパワーヨガのレッスン。こちらは…
起きたらしっかり雨だったので今日はランオフかなーと。朝ご飯終わって後れ馳せながら「名古屋ウィメンズマラソン」の録画を一気に見ました。一山選手の走りに感動走りに…
今日は暖かいので半袖にアームカバーで走ってきました久々にあの河川敷ラン。そう、伏見刑場跡があるとこ汗ばむぐらいぽかぽか陽気が気持ちよかったです今日はあの4㎞地…
楽しすぎましたみんなありがとうそれぞれマイペースて来シーズンも行きましょうそして。最後に一言毒を。どこぞやで見かけた「月200㎞走ってもサブ4できないとか意味…
久々に奈良の練習会に参加しました。3ヶ月ぶりぐらい。立派な幽霊会員です今日のメニューは距離走。私は12㎞ぐらいかなーと思ってたら、20㎞以上は走る、やってフォ…
最後の砦であった施設の臨時休業前最後のレッスンでした。仕事行ってお客様ゼロやったらショックやろなーと不安な気持ちで出勤。なんと、思ってたより沢山の方に来ていた…
今日はもともと仕事休みの日朝ご飯支度してから走りました。いつもの大学構内。もう春休みに入ったようで学生もほぼいない。実は左のハム付け根に違和感あったので痛みに…
水曜日の職場が(とりあえず)15日までクローズになったので今日は休み。あれもこれもしようと思ってたが結局、銀行、郵便局、スーパーはしごしただけ明日からの子ども…
明後日からですが、既に一斉休校が苦痛子どもたち、公園でも遊んだらダメと言われてるらしくさっきも二階でドタバタ。エネルギー有り余ってるサッカーしたい小学生の次男…
朝からとある決済のためPayPalアカウント獲得。でもなんかうまく決済できないそんなこんなで出勤までに走る予定が流れてしまった夕方、晩ごはん仕込んでからのラン…
もう4年ぐらい、途切れ途切れに参加しているゆきさんの京都本満寺の体幹ヨガに参加しました。3ヶ月に1回、年4回大阪豊中からの出張レッスンです。補助してもらいヘッ…
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今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
