今、道マラ、エントリーしましたー！絶対今年は完走するわよー！遅いけどフルマラソンもう12年ぐらい走ってるのです
日本でアイスホッケー選手をしている娘とオレゴンで大学生の長男と次男がいます。来年日本に本帰国！待てません〜！
ランニングに燃えています
いやー練習してもしてもタイムが伸びない。うーんなんでだろうーって思ってたの。で、ラン友達に教えてもらったRun
Run with Kenyansという本をオーディオブックで聴いてます。長距離ひとり練習が苦にならないのよねー
先週末にユージーンの大学の寮に引っ越しする息子2のお手伝いでいろいろバンで運んだの。寮についた瞬間、やっぱりこ
最近娘が送ってくれた、懐かしい大学時代に通学した道の写真をラインで大学時代の友達のグループにシェアしたの。みん
近所のランニングのお店で毎週月曜日に開催されるグループラン。やっとひっさしぶりに行けるわーって張り切って夜勤明
サービス使ってみるー いまいち違いがわからんーw
夜勤明け、6マイル走ってきたよー！一晩中仕事で走り回って、その足でジョギングするのってちょっと100マイルレー
Hansonマラソンメソッドの本を使ってマラソン練習してるんだけど、今日、一週間見間違えて先週の練習しちゃった
息子2を大学に送って来ました〜！いやーんほんと子どもって大きくなるのあっという間！じゃあね！って言ったあと、帰
この間まで小さい幼児だと思ってたら、息子2、もう明日から大学生！大学のある街、Eugeneまで引っ越してです。
割と近く（って言っても数時間だけど）楽しそうなトレランレースがあることを発見！来年、10月はポートランドマラソ
天塩にかけて育てた（笑）息子2。あと数日で大学のある街、ユージーンに引っ越しちゃうー！！！同じ州内だけど車で（
別に「アメリカでは〜」とか言うわけじゃないけど（って言ってるけど笑）、アメリカンにポジティブ担ってみようかな！
マイル計算でボストンマラソン出場資格を得るには1マイル8分35分ぐらいで走らないとだめだなー。なぜかというと、
夜勤明けのスピード練習 眠くて遅いけど最終ラップ見てー こんな速さで走れるの知らなかった！ きゃー嬉しい！
楽しいトレーニングSNSアプリをダウンロードしてしまいました〜！これでラン仲間と張り合えるっていうのは冗談（少
まあ普通のランナーより減量の伸びしろがあるせいでしょうか。ここ最近、真面目にコンスタントに走ってるせいか、4ポ
10月1日はポートランドマラソン！レース前のロング走初めて、しかもひとりで25キロちょっと走ったからかなり嬉し
フェイスブックで見つけたポートランドの女性ランナーズクラブに入りました〜！って別に集まって走りにいくわけじゃな
楽しく仕事明けでリラックスって思って息子1と息子2とスタバ行ったらー電話来て今日仕事だよーと ひゃー 以後気を
今日は夜勤明けに10キロゆーっくりラン行ってきました！普段は夜勤中に休憩のときに仮眠とって、仕事終わったあとに
やっと涼しくなってきた〜。今日は10キロのeasyラン。easyっていうことなんだけど、全然easyじゃない笑
今日は10マイルのテンポ走の日。登り坂になると自然遅くなるペース。どうするのー？しょうがないものなの？それとも
仕事直前に走るって宣言したのに、夕方の通勤ラッシュの中、仕事に向かうのでものすごーく時間がかかるの。歩いた方が
今日は1．5マイルウォームアップ 2マイルを3本（間、0．5マイルゆっくりジョグ）＠11分マイル（これは遅いけ
走る距離をキロからマイルに変えてみました。今日の練習は7マイル！って書かれててもあんまり大変な感じがしないのが
走り始めたころはグループランをしてました。だからロング走はあんまり辛くなかったんですよねー。しゃべりながらワイ
今日は29度。8マイル走る予定だったけど、やっぱり無理だわー。3マイルで、幸い（笑）息子1を迎えに行く時間だっ
夜勤あとに疲れた状態で走ってみた。ぜーんぜんスピード出せなかったけど（いつもにもましてさらに遅いw）、疲れた状
いろんな本格的ランナーからHansonマラソンメソッドが良いと聞いて使ってみてる。 まだ始めたばかりだけど。週
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今、道マラ、エントリーしましたー！絶対今年は完走するわよー！遅いけどフルマラソンもう12年ぐらい走ってるのです
今日はもうオープンハウスもないし、誰もうちを見に来る予定入ってないからこれから掃除機かけてー夕食の用意しよーっ
大転倒してから6日。階段すらも普通に上り下りできない状態。ランニングどころじゃない毎日でした。昨日はユージーン
春休みが終わるので息子2を大学のあるユージーンに連れて帰ったの。息子1はもう一日うちにいることに。嬉しいー！
楽しかった春休みもあっという間に最終日。今日は息子1と息子2が大学に戻る日です。毎日毎日オープンハウスで家の中
数日前に大転倒してから膝を曲げて動かすことがまったくできなったけど、歩くときにすこし曲げられるようになったきた
全然走れない（走るどころか普通に歩けない）ので、売りに出す我が家のお掃除を少しでもと。この間、業者に頼んで家中
怪我してみてわかった膝の大切さ。今までそれほど感謝してなかったかも。階段さっさと登ったり降りたり、急ぎたいとき
昨日の私にとって史上最悪の転倒から一夜明けた今日。体重かけて膝が痛いって辛いものねー！ ステリストリップがちゃ
ヘアカットに行く息子2に付き合って、今日は久々にポートランドダウンタウンに行ってきました。素晴らしい爽やかな快
最近いつも雨なのでジムで室内トラック走ったりトレッドミル走ったりしてたけど、やっぱり外を走ろうと久々に外を走っ
久しぶりにいももちを作って食べました。息子2喜んで嬉しかったあ。 そういえば息子2が生まれたときに、お友達が来
きゃー、今どきどきワクワクしながら厚生労働省のサイトで看護師の合格者速報見ましたー。 受かってましたー！ ほっ
アメリカ西海岸時間の夜10時に日本の看護師国家試験の合否発表があるのー。きゃーどきどき。 試験会場で浮きまくっ
今日ジムで本を読んでたら、大好きな曲が流れてきた。娘がアイスホッケーの試合を編集したり、その他のホッケーの試合
毎日引っ越しの用意をしてます。ひゃー、どれだけものを溜め込んでいたかを実感させられる日々。昨日はタオルやシーツ
携帯がまだ手元に無いので、ガーミンからアップロードできないせいかもうガーミン先生が練習内容教えてくれなくなって
すっかり大ファンになったガーミン先生による今日のトレーニングメニュー。 今日はウォーミングアップ10分。それか
あはは、早くも厳しいダイエット挫折。さっき、カロリーメイトを楽しく食べました笑 やっぱり炭水化物不足でフラフラ
アメリカの投資会社のカスタマーサービスの人と電話で話してたら、「ご主人に確認していただきますか？」ですってー！
3日目！まだ楽しんでます！ 今日は一番攻めたい腹筋の運動 効いてくれー
根室ハーフマラソンを来月に控えて焦ってきた息子2と走った。風邪をひいていたので息子2は体力落ちてる感じだったけ
今日も仕事前に走ったよー！やっぱり朝日を浴びて走ると頭がスッキリ！ 明日は息子2と5キロ走ります。土曜日でパー
今日は久しぶりにトレランレース！春シーズンでは最終のレース、日本に帰ることになって出られなかった（少しほっとし
フェリーで移動しようかなーとか思ったけどコス島からアテネってすごく時間かかるのよね。だから飛行機にしましたー。
すぐに影響を受ける私。スラスラと筆で美しい文字を書く姿を見ていたら、書道を40年ぶりに習いたくなったわ。きゃー
ほんとお料理上手！！！ なぜか私は下手なのでまずは真面目にレシピみて作るとこから始めたのはいいんだけど計算間違
これから赤十字でボランティアするための面接でーす。ボランティアでも看護師免許維持のための規定時間に加えられるか
いとこの奥さんに勧められて聴き始めた安住さんのラジオ。最高です！！！ 日本のラジオを海外で聴けるようになるなん
昨日、花粉満載の植物の生えた地帯を走ったせいか、今朝の花粉症ひどいー。ということで、いつもとは違う眠くなってし
この間、日本に帰るために退職しなきゃいけなかったけど、アメリカでは2年ごとに免許の更新があるんです。で、その2
今日は夏の富士山に向けてトレーニング！ということでマウントフッドの周りを歩いてきました。 息子2とオットとワイ
新さっぽろから根室まで、特急おおぞら乗り継いで（釧路で）なんと！！！6時間半ぐらいかかるー！北海道ひろっ！ で
看護師国家試験を受験するための認定審査申し込み書類全部送ってきました〜！ ルールとしては、まず厚生労働省の と
ふ〜！やっと難しい書類準備完了。（看護資格国家試験を日本で受ける資格があるか認定してもらうための書類の山） 明
アメリカの看護師の資格があるのですが、日本で看護師として働くために必要な資格を得るためには、まずは日本での国家
ひー飛行機3本乗り継いでポートランドに戻ってきましたー。これからアメリカ生活を計画してる方、できれば日本から直
ずっと毎日走ったり出歩いてたけど昨日はのんびり家で母とテレビ見たり父としゃべったり マックスバリューできびだん
