何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
今日で楽しかった年度末調整休暇もお終い。明日から新年度がスタートします。しかし「新年度も頑張るぞぉ～」と言う気分にはなれません。今は「早くゴールデンウィークにならないかなぁ～」と言うワードが頭を回っています。完全に社会人失格ですね（笑）先週は暑い日が続いていましたが、今日はチョ～寒い一日です。それでも愛妻を職場に送ったら「彩の森公園」でラントレ。心拍数：120～130／mで管理しながらランニングコ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は疲れていました。愛妻を実家（武蔵村山市）に送った後。武蔵村山市総合体育館のランニングコースで走る予定でしたが、全く走る気になれず、愛妻の迎えに来てコールがくるまで、車の中でボォ～していました。愛妻と合流したら自宅に帰る前に昼飯。久しぶりに「丸源ラーメン」の肉そばを食べました。年一くらいのペースで無性に食べたくなるラーメン。今年の分は食べたので、次...
今、昼寝から目覚めた ただ今の時刻：16時41分今日は仕事をやりに6時15分に自宅を出発。この時点では雨は降っていなかった。頭の中では「こんなことなら早起きをして走れば良かった」なんて後の祭りみたいな事を考えてしまったが、20分も走らないうちに雨が降り出した。今日は土曜日だから道は空いていたので、ストレス無く職場に到着。職場のある八王子市は埼玉県と違い土砂降り状態。雨に当たらない仕事なのでラッキー...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愛妻を職場まで送ったら「彩の森公園」でラントレ。心拍数：120～130／mで管理しながらランニングコースBを7周。朝方に降っていた雨も上がり、気温が上昇したので暑かったです。自宅に帰ったらローラー台。愛妻を迎えに行くまでの時間が約60分くらいしかないため急いで準備をしてクランクを回します。心拍数：120～130／m＋アウター7で26Km回しました...
今日はとても眠いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は昼過ぎから愚息を病院に連れて行かないとイケナイので、ローラーをやるには、少し気がひける朝9時00分から開始。平日なので大丈夫かと思いましたが、ローラーの音は爆音なので、ご近所には気を遣わないとですね。イージーで10Kmほどクランクを回したら、HRMを装着しないでアウター7＋40Km／h以上キープをやる事にしました。今までのベストは8Km。今日は最低で...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は完全に出遅れました。昨日の街道練習の疲れが残ったみたいで、とにかくダルい。愛妻を職場に送って「彩の森公園」に行きましたが、どうしても身体がダルかったので「15分だけ眼を閉じよう」と後部座席で横になり(-_-)ﾟzzz…目が覚めたら1時間も寝てましたΣ（ﾟдﾟ ）「コリャ疲れているな・・・・」と思い、当初の予定だった心拍数ランを中止にして、公園内の不整地を自由に...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は実に有意義な話ができた呑み会でした。色々とハードルが高い事項もありましたが、とにかく前向きにやっていこうと、お互いをたたえ合って終わりました。次回は一人でも多くメンバーを増やして行きたいですね。今日は二日酔いなどは無く、6時台に目が覚めて1Fに降りて行きましたが、出勤前の愛妻と愚息から「酒臭い！」と言われてしまいました。「そんなに酒臭かったら車の...
まだ夕方にもなってない ただ今の時刻:14時23分今日は夕方から男二人きりの呑み会があるので早めの更新です。バンブーにしてみれば珍しく年下との呑みなので、聞き役に徹したいと考えています。オッサンの暑苦しいアドバイスなんて、バンブーだってイヤですもんね（笑）今日は愛妻を職場まで送って行ったら「彩の森公園」でラントレ。ランニングコースBを心拍数：120～130／mで管理しながら6周。その後は変化走を1...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。ここ数日、身体中（特に腰から下）の筋肉がミシミシと軋むような痛みを感じがして、昨日の夜から明け方にかけて、全く寝る事ができませんでした。目が覚めたら下半身のストレッチをやったりして筋肉をホグしまいしたが効果はありませんでした。そんな感じで寝られない夜を過ごしましたが、さすがに6時を過ぎると睡魔に襲われて、ほんの60分間だけ寝れた気がします。目が覚めたら...
今日は記事を簡単にまとめる事ができそうにありません。とにかく書きたい事が多すぎます。それでも長文にならないように気をつけて書いていきたいと思います。今日は多摩湖チャレンジランに参加する緊張からか？目が覚めたのが2時15分（驚）。トイレに行って布団に戻り目を閉じますが・・・・目が冴えてしまい眠れる気がしません。仕方がないので、布団の上でストレッチを開始。昨日「狭山ヶ丘はり灸接骨院」で施術してもらいま...
皆さんお元気ですか？ ただ今の時刻：14時36分昨日から始まった年度末調整休暇。今日は急いでやる仕事もないので職場には行かず、布団の上で7時30分までゴロゴロ＆ムニャムニャしていました。今は愛妻を迎えに行ったあと、昼飯を食べて布団の中で記事を書いています。( ﾟДﾟ) 何て幸せな時間を過ごしているんだぁ～！今年の年度末調整休暇のトレｰニングは午前中に終わらせて、午後は身体のメンテナンスと休養に充てようと...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日の午前中は職場に行って一仕事。目標以上の仕事をこなして13時30分頃に終了。グループ会社の仲間が仕事をしていたので、職場を出たのが14時00分。そこから「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせますが、八王子市は霊園が数多くある関係で道路は大渋滞。結局「甲の原体育館プール」についたのが14時40分でした。この時間で入館しても、すぐに10分間休憩があり...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。本日、年度末最後の仕事が終わりました。明日から年度末調整休暇が始まります。3月31日（月）までの短い期間ですが、楽しめるだけ楽しんじゃおうと考えています。今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」に寄ってスイムトレ。バンブーが入館した時間帯は、使い勝手が悪いコースレイアウトだったので、今日も基礎練になりました。本日のスイムトレUP：1000m～蹴伸び...
おばんでございます ただ今の時刻：1時03分昨日は今年度最後のイベントが無事に終える事ができました。お客様の皆様には御世話になり心から感謝申し上げます。ありがとうございました。イベントが終わったら、あきる野市にある本丸に、借りていた備品を返しに行ったあと「五日市ファインプラザ」に寄ってスイムトレ。Uターンコースで泳いでいましたが、途中からベテランスイマーもUターンコースを泳ぎ始めたので、インターバ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。明日は今年度最後のイベントが開催する関係で、15時30分前には脱社する事ができました。天気は何とか持ちそうなので、良かったです。明後日の仕事が終われば年度末調整休暇になります。あと一踏ん張りですね。地元に着いたらカット専門の床屋に寄ってボサボサに伸びた髪を整えてもらいました。本当なら行き付けの「理容室ギャルソン（小手指）」でカットしてもいたかったのです...
お疲れ様です ただ今の時刻：11時50分余りの寒さで布団に入りながら記事を書いています。スイムトレが終わった後に、地元で開催する「彩の森クロスカントリー大会」を走る予定でしたが、昨日から降り続く冷たい雨と季節外れの寒さに心が折れてDNSを決めました。ホントなら泳いだ後に、どれだけ走れる様になったのか知りたかったので、残念な気持もありますが、年度末に向けて体調を崩す訳にはイケナイので、今は納得してい...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。昨日は久しぶりのヤケ酒をあおって撃沈。二日酔いの影響で早起きができませんでした。午後から雨予報が出ているのに何をやっているのだか愛妻が武蔵村山市の実家に行くと言うので、重たい身体を押して送って行く事にしました。愛妻と別れたら「都立東大和南公園」に行ってラントレ。心拍数：115～125／mの低心拍数で走ります。東大和南公園内の身知を8の字に走れば1周：1...
今日は・・・・・とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも嫌な事がありヤケ酒を煽ってベロンベロンです大切な人に多大な迷惑をかけてしまいま...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。いつも木曜日なら90分間（実質：80分）のスイムトレをやるのですが、今日は年度末調整休暇期間で行うスイムトレを実際にやってみる事にしたので55分で終了。本日のスイムトレUP：300m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本（1分10秒サークル）～スカーリング＋コンビ：50m×4本（1分10秒サークル）～スクー...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は少しだけ早く仕事が終わったのでラッキーでした。車に乗り込んだら仕事後のトレーニングについて考えます。脱社した時点では良い感じで雨が降っていたので、団体利用がない「五日市ファインプラザ」でスイムトレをやろうと90％位は思っていました。ただ、職場のある八王子市とバンブーの家がある埼玉県では、天候にも違いがあるので、愛妻に電話をかけて、埼玉県の雨情報を...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「彩の森公園」でラントレ。公園に到着したのが駐車場閉門：50分前だったので、心拍数を120～130／mで管理しながらランニングコースBを3周＋50m走りました。走っている途中から雨が強く降ってきましたが、気温が高かった事もあって全く気になりませんでしたが、濡れると滑りやすい素材（インターロッキング＆タータン）の走路なので走りずらか...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。毎週月曜日はスイムトレをやるプール選択に頭を悩ませています。バンブーが利用しているプールの月曜日は、殆ど団体利用が入っています。それが今日に限って団体利用が入っていないプールがありました。( ﾟДﾟ) それは「甲の原体育館プール」でぇ～す！何とか17時00分前には受付を済ませたかったのですが、そんなときに限って、色々な雑務などが入ります。結局17時05分から...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は花粉の飛散量が多かったようで、朝一から鼻〇（自主規制）が止まりません。なので今日は特別な用事がなければ、外にでないでトレーニングをしていきます。午後は北風が強く降っていたのでローラー台を開始。心拍数：120～130／mで管理しながら35Km回した後に、街道DOWNを2Km回して終了。今日はアウター7で初めて60分オーバー回す事ができました。後は4...
今日はメチャクチャ忙しかったのでチョ～簡単に。今日は愛妻の実家、バンブーの実家、愚息の契約現場に同行などメチャクチャ忙しい一日でした。そんなハードスケジュールでしたが、隙間時間でトレーニングを何とかやる事ができました。朝の8時00分過ぎから「彩の森公園」でラントレ。心拍数：120～130／mでキープしながら、ランニングコースBを7周＋50m走りました。3周まで良い感じで走れましたが後は撃沈でした。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は北風が強く吹いて寒い一日でした。天気は良くて風が強く吹くとスギ花粉が大量に飛散します。花粉症という病名がつく前から花粉症のバンブーにとって最悪な一日になりました。それに加えて、今日は道路の渋滞が酷く、職場のある王子市から地元まで所々に渋滞が発生して、職場から自宅まで久しぶりの2時間オーバー。クタクタに疲れてしまいました。花粉症＋2時間オーバーの通...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。相変わらず職場の〇〇〇〇（自主規制）で心はズタボロです。こんな日は身体を動かして、気分をスカッと（死語）させるのが一番。本日のスイムトレUP1：1500mスイム～5分間休憩～UP2：100m～インターバル：100m×11本（1分45秒サークル）～イージースイム：300m～スクーター＋コンビ：50m×4...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は0時過ぎにトイレに行きたくなって目が覚めました。布団に戻って目を閉じますが・・・・全く眠気を感じません。仕方がないので、仕事着に着替えて自宅を出発。バンブーが住む地域は雪から雨に変わっていて、幸いな事に路面には雪が積もっていませんでした。それでもスリップが怖いので、交通量が多い道路を選んで職場に向かいます。しかし、車を運転してフト後部座席を観ると...
明日は家を早く出るのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午後から雪が降ってきましたが、粉雪だったのでチェーンを撒かなくても走れました。現在、雪の粒が大きくなってきたので、日付が変わったら家を出たいと思います。本日のスイムトレUP：500m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本～スカーリング＋コンビ：50m×2本～スクーター＋コンビ：50m×2本～OKスイム各種：50m×2本～M．D．P．S＋コンビ：50m×2本～流...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。読者の皆様がお住まいの地域は、どれくらい雪が降りましたか？バンブーの勤め先がある八王子市は地面が白くなるくらい雪が降りました。仕事が終わった時間帯は雪も止んでいたので、何処かのプールで泳いでから帰宅しようと思いましたが、何処にも寄らず帰宅する事にしました。何処かに寄って、もし事故を起こしたり、巻き込まれた時に「どこにも寄らず家に帰れば良かった」と思い後...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。いやぁ～何だか身体がダルくて東京マラソンをTV観戦しながらゴロゴロ。日本人男子の上位がゴールしたところで、ようやく身体が動き出したのでローラー台を開始。それにしても今日は暑かった。アウター7固定。心拍数：120～130／mで管理しながら20Km回した後に、アウター7で40Km／h以上キープが苦戦しているので、今日はあえて45Km／h以上のスピードで回す...
おはようございます ただ今の時刻：4時53分トイレに行きたくなって目が覚めたら、またもやPCの電源を切らずに寝落ちしてしまったみたいです。それにしても中途半端な時間帯に目が覚めてしまいました。この後、寝るか？起きるか？・・・・さて、どうしましょう。昨日は花粉の飛散が凄かったとバンブーは勝手に思っています。花粉を吸い込むと、長時間に渡って咳が止まらなくなるので、この時期はマスクが手放せません。しかし...
おはようございます ただ今の時刻：1時48分トイレに行きたくなって目が覚めましたが、布団の前にあるPC💻の電源が落ちていない事に気がつきました。ウィ～ンウィ～ンと鳴っているのにも気づかず寝ていたので、明日の朝は愛妻に怒られそうです。昨日は職場で開催されたイベントの影響で身体がバキバキ状態。本当はノートレにしたい暗い疲れていましたが、ヒアルロン酸注射を受けた時以外、トレを休まなかったのでノートレにな...
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何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
何だか体調が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は一日中、鼻〇（自主規制）が止まらなくて鼻栓ティシューが手放せない一日でした。それでもトレーニングが0になる日になるのが嫌だったので、地元に戻ったら「彩の森公園」で1KmJOGの後に流しを3本やって終わりました。今日は今日で、休日出勤があったので仕事が終わったら「甲の原体育館プール」の寄ってスイムトレをやりました。スイムが終わったら、義父を病院から...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。内容的には前回のスイムトレと同じ内容でやると書きましたが、今日はシルバーデーという事もあり、なかなか思っていた通りにはいきませんでした。それでも何とか80％くらいではできたかなと思っています。本日のスイムトレUP：200m～インターバル：100m×6本（1分45秒サークル）～蹴伸びK＋コンビ：50...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は両膝にヒアルロン酸を入れるために仕事が終わったら即脱社。帰り道は車の量がいつもより少ない感じだったので、予定よりも早く地元に到着する事ができました。整形外科に行くまで1時間程あったので、自宅に帰ってローラー台。2Kmほど軽く回した後に、メイントレとして「アウター6でAVE：40Km／h以上キープ」を開始。今日こそは記録を更新すると気合いを入れてク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は夕方まで強い雨が降り続いた一日でした。本当なら今日はラントレの日でしたが、予定を変更して「甲の原体育館プール」でスイムトレを行いました。雨だった事もありUターンコースは一人も泳いでいなかったので、有り難く泳がせてもらうことにしました。本日のスイムトレUP：200m～インターバル：100m×8本（1分45秒サークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...
明日は仕事が休みですがホント簡単にm(_ _)m。今日は何だか疲れていました。4時台には布団から出る事ができましたが、身体がダルかったので、街道練習や朝ランはやらずに鉄アレイとトレーニングチューブで上半身筋トレをやりました。同じく何だか疲れていた愚息を職場まで送った後に、バンブーの実家に行ってバンブーママの様子を見てきました。30分くらい雑談をして家を出たら、愛妻の実家に行って重い生活用品を届けてきまし...
とにかく今日は眠いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午前中に仕事がありました。その代わり10日の月曜日が振替休日になります。午前中だけ働いて1日休みになるなんてチョ～・ウルトラ・ラッキーです。11時00分に職場を出たら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。美味しい時間帯から泳ぎ出す事はできないとわかっていましたが、どんな形でも良いので泳ぎたかったのです。本日のスイムトレUP：200m～蹴伸び...
