寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日で1月もお終いです。前半は順調にトレができていたと考えています。ただ「もうアキレス腱は大丈夫」と思い込んで走った1Km：1本が、後半のトレーニング計画を狂わすとは思ってもみなかったです。なので結果的に出遅れた感のあるスイムがアキレス腱の故障によって、目標を達成してしまった事は因果としか言えないですね。もし、アキレス腱が故障していなかったら間違いなく目...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行ってアキレス腱のメンテナンス。背中・腰・臀部・脚などを保険外マッサージでホグした後に鍼治療をやりました。ハムストリングス・脹脛に3本＋アキレス腱に3本の鍼を討ちました。院長先生からは「確実に腫れは引いてきてます」と言ってもらいましたが、まだ無理はできないので、今回はジックリ時間をかけて治したいと思います...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「秋留台公園トラック」を通り過ぎて「あきる野市民プール」に向かいます。まだ、アキレス腱の状態が良くないので、ラントレを休みにしてスイムトレのみ行う感じです。プールの駐車場に車を止めて17時55分になるまで(-_-)ﾟzzz…。今日は眠気が強くて、昼休みはガッツリ昼寝をしてしまいました。1時間近く寝ましたがスッキリしなかったで、疲れているのか...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は愛娘と愚息が仕事に行くのも気がつかないくらい熟睡しました。アキレス腱の状態が良くないのを良い事に「朝トレはやらな～い」と決めていたので「早起きしないと」と言うプレッシャーが無かったのが良かったのかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣「こんなに熟睡したのはいつ以来ですか～」布団から出た後も、愛妻の買い物に付き合う以外は布団の中でゴロゴロ。それでも低周波治療器のペ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。朝：7時00分に自宅を出て「わかさクリニック」に向かいます。無事、日常的に服用している薬（高血圧・痛風×2種類・逆流性食道炎・中性脂肪・アレルギー）の他に花粉症の点鼻薬と点眼薬を追加して処方してもらいました。採血などがありましたが、普段よりはスムーズに採血～診察～会計～薬局が流れたのでストレスなく終わりました。自宅に到着したのが9時30分。この後は「彩の...
明日は病院に行く日なのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道を使って、高尾山I．Cから入間I．Cまで高速道路通勤。お陰で17時00分ジャストに入間I．Cから出る事が出来ました。この時間帯なら道路も混まないので助かります。そのまま自宅に帰宅しても良かったのですが「せっかく早く地元に戻れたのだから・・・・」と思い「彩の森公園」に向けて車を走らせます。公園に到着すると強い北風が吹いて寒い（(...
寝る時間がﾏｼﾞで迫っているのでﾁｮ~簡単にm(_ _)m今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。ふと「今・・・・お金いくらある？」と思い調べてみると270円しかありません（驚）。「甲の原体育館プール」の利用料は200円（60分）。これだけを見れば泳げるのですが問題はロッカー代です。プールにあるロッカーの利用料が100円（1回）。リターン式なのでお金は帰ってくるのですが、さすがに鍵...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。少しづつアキレス腱痛が和らいでくると、アキレス腱以外の場所からも痛みを感じるようになってきました。詳しい場所は踝（くるぶし）に近い足首。なでるくらいの力でもピリッと言う痛みが走ります。その他の場所では、スローカーフレイズやつま先立ちをやると、足の関節近くの深い場所で強烈な痛みが起こり、ビッコを引かないと歩けない状態です。なので今日は「足休め」と称して脚...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、何処にも寄り道をしないで地元にある「彩の森公園」に向けて車を走らせます。道路も渋滞している所もなかったので、普段より早い時間に帰ってくる事ができました。公園の駐車場に車を止めてスローカーフレイズを10回やってからスタート。心拍数：121～131bpmで管理しながら、ランニングコースB（1050m）を4周＋600m走って終了。今日...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日の朝は、昨日の「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」でS田コーチに褒められて調子に乗った影響で、首・肩・肩甲骨周りが筋肉痛。ただでさえ住宅ローンで首が回らないのに困ってしまいます（笑）。(」ﾟﾛﾟ)｣バンブーもオダテりゃ木に登るですwwwwそんな感じだったので、仕事が終わって車をスタートしようとしている時に「今日くらいトレーニング休んじゃえば？」と...
今日は1時台に目が覚めてから、なかなか眠りにつくことが出来なくてグダグダして気がついたら3時50分。今日は「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」あるため、こりゃマズイと思いアラームを5時45分にセットして目を閉じました。いつの間にか眠りについていたみたいでアラームの音に驚いて起床。急いで車に乗り込みスポーツクラブIfaに向かいます。昨日から降り出した雨は勢いが強くなっていましたが、たくさんの...
明日は早起きをする予定なので簡単にm(_ _)m。今日は雨予報だったので外トレは早々諦めました。なので朝飯を食べたら「あきる野市民プール」に行ってスイムトレ。自宅を出た時には、まだ雨は降り出していませんでした。本日のスイムトレUP：800mスイム（14分30秒）～レストスイム：100m～インターバル：100m×7本（2分サークル／1分45秒以内）～DOWN：200m 計：1800m前回、インターバル：10...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は長らくアキレス腱痛で走る事ができなかった愚息が、ようやく陸上クラブの練習に復帰できました。まだ、週1回の練習参加ですが、少しづつ身体を作ってレースに復帰してほしいですね。(*ﾟﾛﾟ)「オヤジも負けずにトレ頑張りま～す！！」クラブの練習が終わったら川越市駅で待ち合わせする予定でしたが、クラブの練習が長かったので、練習会場近くのドラッグストアで待ち合わせを...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。「甲の原体育館プール」での初泳ぎです。今日は普段より少しだけ早く脱社できたので、16時40分に到着からの16時55分に入館する事ができました。普段から、この時間帯で泳げると嬉しいですね。平日では唯一16時以降に団体貸し切りがない曜日なので、Uターンコースで泳ぎたいガチ勢が集まります。案の定、今日も3名...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。アキレス腱の状態が最悪です。右足がいたいので、かばいながら歩いていたら、とうとう腰・左膝・脹脛まで痛くなって来ました。これではマズイと思い、仕事が終わったら「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」に行って施術を受けてきました。もともと炎症があった場所は脹脛近くのアキレス腱。そこ以外に踵近くのアキレス腱にも炎症反応（これがチョ～痛い）があったので、下半身のマッサージと股...
体調を崩しました。だから簡単にm(_ _)m。今日は北風が強く吹いて寒い一日でした。午前中は普段と変わりなく過ごしていましたが、昼休み中に仮眠をとっていた時に手と足が強烈に冷えてきて目が覚めました。そこからはクシャミと鼻〇（自主規制）が止まらなくなり、マスク・鼻栓をして何とかやり過ごしました。それでも「あきる野市民プール」で泳いで帰ろうと思えるくらいの元気がありましたが、自家用車に乗ってしばらく走ってい...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「あきる野市民プール」に向かいます。令和6年最初のスイムトレ。約3週間泳いでいないので不安タップリでしたが「とにかく泳ぐ！！」と決めていたので気合いを入れて入館しました。本日のスイムトレ1600mスイム（31分50秒）～インターバル：100m×5本（2分サークル／1分45秒以内）～Down：200m 計：2300mとにかく最初だったのでム...
明日は仕事なのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日、アキレス腱の調子が良かったので、ついでに走った1Kmの代償が大きかったです。走っている途中から右アキレス腱に違和感が出たのでペースを落としましたが「まぁ～休めば大丈夫」と思っていましたが、今日になって強い痛みが出てきました。筋組織を整えるためスローカーフレイズをやりたくても、余りの激痛で目安にしている10回やる事ができません。仕方がないので、普通のアキレ...
初雪が観測しました。寒いので簡単にm(_ _)m。どうも最近の週末は朝活動ができません（汗）。とりあえず5時台には目を覚ましているので、布団から出る事ができずグダグダしていると、いつの間にか二度寝(-_-)ﾟzzz…。結局今日も二度寝から目が覚めたのが7時30分過ぎ。愚息と街道練習に行くため8時30分には自宅を出る予定でしたが、1Fに降りてきた愚息の一言で目が覚めました。職場で「髪を整えろ！」と言われたから床屋に...
明日に備えて早寝をするので簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、職場近くの整形外科でヒアルロン酸注射。最近、寒さのせいか？動き出しの時に左膝が痛いので、前回から約1ヶ月でヒアルロン酸を入れる事にしました。これで膝の痛みが少しでも解消できれば良いと考えています。体調面ですが、鼻〇（自主規制）は完全に止まっていませんが、日常の生活をするのには問題ないレベルになりました。後は軽い咳が出る程度まで体調は...
まだまだ本調子じゃないので簡単にm(_ _)m。鼻〇（自主規制）は止まりましたが、今度は軽い咳が出るようになりました。本調子には程遠い状況です。ただ、明日が終われば週末になるので、何とか持ち堪えてほしいですね。なので、明日は両膝にヒアルロン酸注射をしたあと「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行って身体のメンテナンスをしたいと思います。明日、体調が回復傾向なら、土・日はトレーニング再開できると思います。それでは皆様...
今日も昨日に続き早寝をするので簡単にm(_ _)m。昨日、早寝をしたお陰で、何とか鼻〇（自主規制）が垂れてくる量は大幅に減らす事が出来ました。それでも鼻栓ティシューをしないと安心できない状況です。鼻〇（自主規制）だけでも大変なのに、今日は鼻〇（自主規制）と合わせてエヘン虫が出てきたので心配です。これ以上、症状が酷くならないように、今日も早寝をしたいと思います。毎日、血圧を測っている時に、心拍数も表示され...
昨日、早く寝たのに・・・体調が戻りませんでした。まだ、職場ではマスクの着用を推奨（職員のみ）しているのを良い事に、ティシューで作った鼻栓をして過ごしました.今日一日だけで、何度も鼻栓を交換したので、どれだけのティシューを無駄に使ってしまったでしょう。職場の皆様、ホント申し訳ありません。明日は今日よりか言い体調で出勤できるように早く寝たいと思います。幸い体温は平熱・上下からの排出物は無し・関節などの...
明日は仕事なのに体調を崩したので簡単に（汗）昨日の夜から鼻〇（自主規制）が止まらなくなりました。午前中にラントレをした後は、昼飯の他にビタミンC錠・ビタミンBコンプレックス・エビオス錠を飲んで布団に入って寝ましたが、全く症状がよくなりません。( ﾟДﾟ)明日は仕事なので早く寝たいと思います。一応、簡単に今日のトレーニングm(_ _)m。「彩の森公園」でラントレ。ランニングコースB（1050m）を心拍数：12...
今日は何だか早く寝たいので簡単にm(_ _)m。今日も目覚めが悪くて7時00分過ぎまで布団の中でグダグダしていました。昨日と今日の両日。睡眠の質が悪くて一日中アクビがとまりません。食後は強烈な眠気に襲われるので、身体が糖化しているのがわかります。(*ﾟﾛﾟ)連休が終わったら低糖質生活に戻しますこんな感じの朝だったのでラントレをやりに自宅を出たのは10時30分過ぎ。今日は心拍数を気にしないでランニングコースB（...
何だかミョ～に疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は何度も夜中に目が覚めた影響で、7時30分過ぎまで布団から出る事ができませんでした。朝飯を食べた後は強烈な眠気に襲われてウツ伏せ状態で(-_-)ﾟzzz…。それでも10時00分過ぎに家を出て「彩の森公園」に向かいます。外は1月とは思えないポカポカ陽気でしたが、なぜか防寒用のピステを着て車を運転。今日のような陽気なら長袖Tシャツ＆ロングタイツで十分でしたが、そ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日から仕事始め。久しぶりに1時間以上の運転や職場の大掃除をやってクタクタ。11時00分に脱社しましたが身も心もクタクタ。愛妻には申し訳ないのですが圏央道を使って帰宅。平日の昼間と言う事もありノーストレスで地元の入間I．Cを出て「彩の森公園」に向かいます。愛妻の仕事が終わるのが13時00分なので30分ほど走る時間があります。一般道を使って帰宅していたら...
明日は仕事始めなのでチョ～簡単にm(_ _)m。いよいよ明日から仕事が始まります。明日の事を考えると気分は重たいです。「早く年度末調整休暇にならないかなぁ～」と考えてしまう社会人失格のバンブーです。今日は風は強く吹いていましたが暖かい一日でした。愛妻も明日から仕事が始めるので、仕事が始まる前に実家がある武蔵村山市に行って老親の様子を見に行くと言うので送って行く事にしました。愛妻が老親の様子を見ているあい...
何だか頭が凄く痛いのでチョ～簡単にm(_ _)m。特に熱などは無いのに頭が凄く痛いです。なので今日は早く寝る事にします。実は新しいアイテムを購入しました。と言っても大した物ではないのですが、バンブーにとってはハイテクなアイテムを初売りで購入して、何とか今日から使えるようになりました。あまり機会に縛られるのは好きではないのですが、今まで自身の感覚で、疲労度や回復度などを測っていたのを、良い意味で機会から出...
初めにm(_ _)m。令和6年能登半島地震では甚大な被害がでました。被災された皆様には心より御見舞い申し上げます。今日は愛妻が電気店の初売りに並ぶという珍事からスタート。初めは「歩いて行く」と言っていましたが、仮にお目当ての商品を買えたとしても、どうやって持って帰ってくるかまでは考えていなかったようで、結局、バンブーが送り迎えをする事になりました。愛妻が並んでいるあいだ（整理券を持っていない人は店内には...
明けましておめでとうございますm(_ _)m。正月早々から眠りが浅くて困りました。10時00分に寝たはずなのに、トイレで何度も目が覚めてしまい全く熟睡ができませんでした。7時15分に目が覚めたら1Fに降りて、先に起きていた愛妻と愚息に新年の挨拶をしたら、毎年恒例の「所沢元旦健康マラソン」に参加するため準備を開始。10時00分にスタートするので9時15分に自宅を出発。元旦健康マラソンが行われる航空公園には...
「ブログリーダー」を活用して、バンブーさんをフォローしませんか？
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
何だか体調が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は一日中、鼻〇（自主規制）が止まらなくて鼻栓ティシューが手放せない一日でした。それでもトレーニングが0になる日になるのが嫌だったので、地元に戻ったら「彩の森公園」で1KmJOGの後に流しを3本やって終わりました。今日は今日で、休日出勤があったので仕事が終わったら「甲の原体育館プール」の寄ってスイムトレをやりました。スイムが終わったら、義父を病院から...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。内容的には前回のスイムトレと同じ内容でやると書きましたが、今日はシルバーデーという事もあり、なかなか思っていた通りにはいきませんでした。それでも何とか80％くらいではできたかなと思っています。本日のスイムトレUP：200m～インターバル：100m×6本（1分45秒サークル）～蹴伸びK＋コンビ：50...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は両膝にヒアルロン酸を入れるために仕事が終わったら即脱社。帰り道は車の量がいつもより少ない感じだったので、予定よりも早く地元に到着する事ができました。整形外科に行くまで1時間程あったので、自宅に帰ってローラー台。2Kmほど軽く回した後に、メイントレとして「アウター6でAVE：40Km／h以上キープ」を開始。今日こそは記録を更新すると気合いを入れてク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...
明日は仕事が休みですがホント簡単にm(_ _)m。今日は何だか疲れていました。4時台には布団から出る事ができましたが、身体がダルかったので、街道練習や朝ランはやらずに鉄アレイとトレーニングチューブで上半身筋トレをやりました。同じく何だか疲れていた愚息を職場まで送った後に、バンブーの実家に行ってバンブーママの様子を見てきました。30分くらい雑談をして家を出たら、愛妻の実家に行って重い生活用品を届けてきまし...
とにかく今日は眠いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午前中に仕事がありました。その代わり10日の月曜日が振替休日になります。午前中だけ働いて1日休みになるなんてチョ～・ウルトラ・ラッキーです。11時00分に職場を出たら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。美味しい時間帯から泳ぎ出す事はできないとわかっていましたが、どんな形でも良いので泳ぎたかったのです。本日のスイムトレUP：200m～蹴伸び...
