バンブーいぐりんのアイアンレバー

2023年ありがとうございました。

いよいよ2023年も終わりになろうとしています。本年はトライアスロン大会（練習会）に2つほど出る事ができました。ここまで回復できたのは、バンブーのようないい加減な男でも応援してくれた数少ない方々のお陰だと思っています。あるアスリートの方からは・・・・・バンブーさんがエンストしても何しても必ず再点火させていることに心打たれています＜原文のまま＞と言うコメントを頂いて、とても感動をしました。こんな実績...

2023/12/31 17:47

アルコールがなくなったらお終い。

久しぶりのビールで酔っ払ったので簡単にm(_ _)m今日は本年を忍んで一杯。予定では冷蔵庫に入っているアルコールがなくなったら、断酒を再会する事になっているので、500ml缶×4本を飲んで、最高に気持ち良くなっています。今日は朝起きたら鉄アレイトレを各種目1セットやったら「彩の森公園」に行ってラントレ。UPを1Kmやったあと入念に動的＆静動ストレッチをやって、心拍数：120～130／mで管理しながら1Km...

2023/12/30 20:35

トレ打ち上げまで後1日。

いよいよ12月も残り3日となりました。12月21日から始まった冬期集中トレーニングも30日で打ち上げです。本当なら31日までやっても良かったのですが、ここまで頑張ってきた分、肉体よりも気持ちの方が疲れてしまったので、明日でお終いにしようと決めました。鼻〇（自主規制）が垂れ始めてきたので丁度良いかもです。もし31日時点で気持ちに余裕があったら、もしかして何かしらのトレはするかもしれませんが、トレには...

2023/12/29 20:33

少しだけランらしくなったかな？

暖冬と言われていますが、朝晩だけは冬の寒さを感じる今日この頃。朝方の寒さに負けて布団から出られない状況が続いています。サイクリストの中では、この様な状況を「お布団峠」と言うみたいですが、バンブーも見事にお布団峠を越える事ができていません（笑）。愛妻が武蔵村山市の実家に行くと言うので車で送って行く事にしました。無事に愛妻を送り終わったら地元に戻って「彩の森公園」でラントレ。今日はランニングコースBを...

2023/12/28 21:07

アキレス腱は痛いですが・・・・・

今日は晴れたり曇ったりの天気でしたね。北風も吹いていたので寒く感じましたが、身体を動かすには良いコンディションだったと思います。これで、右アキレス腱の状態が良いと最高なんですがね（汗）。愛妻を職場に送ったら「彩の森公園」に行ってラントレ。本当なら「稲荷山公園」でクロスカントリー走と思っていましたが、実は昨日のラントレの際に、木の根に右足を引っかけ転倒しないように踏ん張った時にアキレス腱を思い切り伸...

2023/12/27 21:08

最近のスイム後は鼻〇（自主規制）との戦いです。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は愛妻を職場まで送ったら、久しぶりに「稲荷山公園」に向けて車を走らせます。当初は「サピオ稲荷山」で泳いでから帰宅しようと思いましたが、プールの営業開始時間は10時00分と言われたので、先に隣にある「稲荷山公園」でラントレをする事にしました。しかし、車の中を見てみるとHRM・腕時計・イヤホンなどラントレで使っているソフトアイテムを全て自宅に置いてきて...

2023/12/26 22:33

寒い時に良いアイテムをみつけました。

今日は愛妻を職場に送ったら「彩の森公園」に行ってラントレ。心拍数：120～130／mでランニングコースB（1050m）を4周＋250m走ったあとに1050m歩いて終了。久しぶりに心拍数を確認しながらスタートから1Km地点までのタイムを計りながら走りましたが、4周全て9分台で走る事ができました。長らく10～12分台をウロウロしていたので嬉しいですね。自宅に戻ったらローラー台。ラントレと同じく心拍数：...

2023/12/25 22:18

トレで腹一杯になったのは何時ぶり。

今日は今年最後の「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」。毎年、最後の練習会は50m×108本煩悩スイムが行われます。少しづつトレを再開して「どれだけ体力が戻ってきたか？」が分る良い機会だと思い、少し早めに自宅を出て「スポーツクラブIfa」に向かいます。受付を済ましたら2Fにあるスタジオに向かいストレッチと筋トレを行います。朝一なので身体はバッキバキに固まっているので、泳ぐ前のストレッチは初老...

2023/12/24 20:52

暖かいのは良いですね。

明日は凄く早起きをしたいので簡単にm(_ _)m。今日は目が覚めたのが6時40分過ぎ。グッスリ眠れたというよりは、21時30分に寝たら23時00分に目が覚めてからは、眼をつむり、次に目が覚めるのが略2時間ごと。最近は全く寝た気がしません。布団から出たら用事を片付けて「彩の森公園」に向かいます。完全に出遅れた感もありますが、完全に日が昇ってからのラントレなので、気温も上がって気持ちの良いコンディションで走...

2023/12/23 22:28

本年最後の忙しい一日。

昨日の夜から眠りについてから11時50分・2時20分・3時50分・5時30分と一晩で4回も目が覚めてしまいました。色々と原因はあるとは思いますが、ここまで目が覚める回数が多いと疲れが全く取れません。今日は午前中にバンブーが病院に行き、午後は愚息を東京都多摩地域にある病院に連れて行かないとイケないので、朝からスケジュールが目白押しなので大忙しです。なので、ラントレを朝一でやらないとイケないので「彩の...

2023/12/22 20:19

今日の様なトレをやり続けたいなぁ～

今日は普段と同じ4時30分に目が覚めましたが、あまりの寒さに布団から出られなかったので、布団の中で腹筋＆背筋をして身体を暖めてから1Fに降りて行きました。先に起きていた愛妻がリビングを暖めていてくれたので助かります。更に身体を温めたかったので鉄アレイトレ（5Kg）を開始。カール・サイドレイズ・ショルダープレスを各100回の後ディプス×300回。身体が温まったので「彩の森公園」に向かいます。車から降...

2023/12/21 21:25

一応、終わりました。

生活リズムを崩したくないので簡単にm(_ _)m。本日、無事に今期の通常業務が終わりました。明日からは冬期自由出勤期間になります。来年の5日（筋）まで自分の好きなスケジュールで仕事ができます。大将から頼まれた仕事があるので2～3日くらいは職場に行く事になると思いますが、早朝から仕事を始めて、朝方には帰るパターンにする予定です。今日は14時には脱社できたのですが八王子市内が大渋滞。まるで17時過ぎくらい車...

2023/12/20 21:18

ヤッパリなぁ～

隊長を崩しかけているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日「体調が下り坂かも？」みたいな記事を書きましたが、ホントに体調を崩しかけています。バンブーが隊長を崩したサインは鼻〇（自主規制）。朝から垂れ流れてきて苦しみました。職場ではマスクを奨励しているのを良い事に、鼻にティシューで鼻栓をして過ごしました。しかし、スグに許容量を超える鼻〇（自主規制）がタレてくるので、鼻栓を頻繁に交換しないとイケマセンでした。...

2023/12/19 21:19

調子は下り坂かな？。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は朝晩が冷えましたねぇ～。日が高くなっている時間帯は暖かかったのですが、日が暮れると一気に寒くなったので隊長を崩さないように気を付けないとですね。仕事が終わって「あきる野市民プール」に向かう時に泳ぐのが先か？走るのが先か？と考えました。結局、身体を冷やすと風邪をひくかもしれないので走るのが先になりました。秋留台公園は真暗闇。それでも公園内は歩いたり...

2023/12/18 21:46

まだ2日連続は無理。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も目が覚めたのが4時10分。仕事が休みなのだから身体を休める事に集中したいのですが、どうしても変な時間に目が覚めてしまいます。結局、布団の中で腹筋＆背筋をして疲労による眠気を誘うと思いましたが、逆に目が覚めてしまったので、このままではイケないと思い、あえて難しい内容の動画を観たら即(-_-)ﾟzzz…でした。目が覚めたのが6時10分頃。車に乗り込んで「彩の森...

2023/12/17 22:02

チョ～久しぶりの週末トレ。

今日は3時頃に腹痛が起こってトイレとお友達状態。なかなかスッキリしなかった事と治まらない腹痛。結局、その後は一睡もしないで5時40分までグダグダしていました。6時00分ごろに一度外に出たのですが、余りにキレイな朝焼けと12月とは思えない暖かさに驚きながら車に乗って「彩の森公園」に向かいます。昨日の天気予報では朝方は雨が降る予報になっていたのでラッキーでした。「彩の森公園」の駐車場に車を止めたら、い...

2023/12/16 20:11

ピィーの箇所は想像してください（笑）。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は何処かの体育館で筋トレをしてから帰宅しようと思っていました。しかし、少し時間が空いたときに携帯電話を見ると愚息からメールが入っていました。内容としては「職場のピィー（自主規制）が商品をピィー（自主規制）してしまい、大量のピィー（自主規制）が出て一人ピィー（自主規制）個ピィー（自主規制）しないといけなくなりました。一人ではピィー（自主規制）できない...

2023/12/15 22:43

寒いからと言ってスイム練習をおろそかにしてはイケマセン。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。しかし、仕事がなかなか片付かなかったので、スイム練習をスタートしたのが17時10分。実質40分しか泳ぐ事が出来ません。最近、このパターンが多いなぁ～。本日のスイムトレUP：1500mスイム（26分41秒）～イージースイム：200m～流し：50m（46秒）＋100m（1分38秒）～50m（48秒）...

2023/12/14 21:55

アキレス腱の状態は・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は15時00分に脱社して、あきる野市にある本丸に行き備品の受け取りをしてきました。本丸での仕事が終わったのが16時00分。まだ、空は明るかったので圏央道に乗って帰宅。入間I．Cで降りたら「彩の森公園」に向かいます。昨日と同じくランニングコースBを一周＋50m走りました。さすがに日が完全に沈む時間帯は寒いので薄手のジャンパを着てスタートです。今日も素...

2023/12/13 21:37

だって試してみたかったんだもん。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は自分でも驚くくらい早く業務が終わったので静かに脱社。こんな日は渋滞のメッカが混雑する前に通過できるので、自宅には普段の帰宅時間より30分以上早く地元に着きました。本当なら「武蔵村山市総合体育館」で室内トレをやろうと思っていましたが、これだけスムーズに車が流れていたら、できるだけ早く地元に帰りたいと思うのは当然の選択でした。自宅近くで愛妻と合流した...

2023/12/12 22:10

今日はマッタリスイム。

早寝をするのでチョ～スーパー簡単にm(_ _)m。土曜日から続いた鼻風邪ですが、あれだけ大量に垂れていた鼻〇（自主規制）は何とか止まりました。しかし、目覚めは最悪で、久しぶりにアラームが鳴って目が覚める始末。職場の駐車場に到着して時間を確認すると5時40分。約1時間仮眠ができそうなので後部座席に移って毛布に包まり(-_-)ﾟzzz…。ここでもアラームの音で目が覚めました。ホントに調子が悪いのが分ります。それでも仕...

2023/12/11 20:50

俺ッチの免疫細胞頑張って。

こんな日が高くにある時間にハローですm(_ _)m。昨日、高カロリー・高ビタミンを摂取したおかげで、何とか鼻〇（自主規制）は止まりましたが、鼻周り（副鼻腔）が重たくて熱を持っています。幸い体温は平熱なのが唯一の救いですね。トレをやろうと思えばできそうな感じですが、ここで無理をして体調不良の期間を延ばすのは本望ではないので、今日一日だけは大人しくしようよ思い、昨日に引き続き布団とお友達です。11時台に昼飯...

2023/12/10 13:07

今日は布団とお友達でした。

今日は体調を崩したのでホント簡単にm(_ _)m。「体調を崩すと一番弱い所に来る」と言われますが、バンブーにとって一番弱いところが鼻になります。今日は朝から大量の鼻〇（自主規制）が垂れてきてティシュ鼻栓を一日中している状態でした。なので、朝から大量の食事とビタミンCのサプリメントを摂取。愛妻が「今日は寝てなよ」と言ってくれたので、食事とWC以外は布団から出ないで寝ていました。「こんなに寝たのは、いつ以来...

2023/12/09 20:37

これだけ抜けていたら笑うしかない。

イベントで疲れてホント眠いので簡単にm(_ _)m。今日のイベントはホントに疲れました。それでも何かしらのトレをやろうと言う気持ちだけは持ち続けて、職場をダッシャしたら一番近くにある「甲の原体育館プール」に向かいます。「甲の原体育館プール」まで最後の信号機を曲がった時にフト後部座席を見ると、いつも車に積んでいるプールバックがないのに気がつきました。昨日のスイムトレが終わり愛妻が洗濯をしてくれたのをスッカ...

2023/12/08 21:31

良い感じで泳げていたんだけどな～

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は木曜日。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。しかし、午後から強烈な南風が吹いた影響で、落ち葉が社有車の駐車場に舞い込んでいました。見て見ぬふりができない性分のバンブーは本業が終わったら自分のエリアだけ落ち葉を掃いてから脱社しました。この掃除した時間分プールに到着する時間が遅れて17時16分からスイムトレスタート。本日のスイムトレ1...

2023/12/07 21:36

予定変更しました。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。本当なら帰宅したら真暗闇ローラーをやる予定でした。職場をいつもより少し早く脱社できたにもかかわらず道路が大渋滞！！。こんな事もあると思い「武蔵村山市総合体育館」で筋トレをやる準備もしていました。しかし今日の渋滞は、周到な準備もヤル気マンマン（死語）のモチベーションも全て打ち砕くくらい強烈な物でした。これから年末に向けて道路の渋滞が激しくなるので、渋滞に...

2023/12/06 20:39

身体のメンテナンスデー

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社最近、寒くなってきたと同時に膝の動きが悪くなってきたので、職場近くにある整形外科に行き両膝にヒアルロン酸注射を討ってきました。ようやく脚の筋力が戻ってきたので、以前のような膝の痛みはなくなってきました。前は二週間に一本とか一ヶ月に一本の間隔で注射をしていましたが、最近は二ヶ月に一本のペースで落ち着いています。院長先生が...

2023/12/05 21:24

50秒／50mペースの感覚を取り戻したいなぁ～。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は1〇歳年上の同僚と少し重たい話をしていたら、いつもより遅い時間の脱社になりました。時間も17時近くだったので、道路が渋滞する前に八王子市を抜けられるように裏道作戦であきる野市に向かいます。何とか入館したい時間に「あきる野市民プール」に到着。17時55分に入館できれば50分間フルに使えるので、何としても17時50分には到着していたかったのです。それ...

2023/12/04 21:46

ホント久しぶりの週末練習。

今日は朝のうちに全ての用事（年賀状購入＆印刷・買い物・給油など）を済ませて11時00分からローラー台トレを開始。週末にトレをやるなんて何週間ぶりでしょう。毎年思いますが、午後になると気温が一気に下がって寒くなるとトレーニングをやると言うモチベーションが下がって、結果的にノートレになってしまう事が多いです。なので、今の時期はトレーニングがシッカリできる時間が短いので、貴重な暖かい時間帯を逃さないよう...

2023/12/03 20:47

素人でも役にたっているのかな？。

おはようございます。ただ今の時刻：20時57分。今日はド素人のバンブーに声をかけてくれた旧友の手伝い。全く役にはたたなかったと思いますが感謝です。旧友と別れて地元に戻ったら12月4日に8〇歳のお誕生日を迎えるバンブーママにプレゼント渡すため実家へ向かいます。少しづつ高い所の掃除などが怖くなってきたみたいなので、愛妻と二人で簡単な大掃除をしてきました。それにしても義両親の事だけでも大変なと時に、バン...

2023/12/02 21:14

隙間時間は大切にしていきたいですね。

明日はナイショの仕事があるので簡単にm(_ _)m。今日はイベントの準備をするため5時30分から仕事をスタート。小さなお客様達が喜んでくれたので良かったです。気合いが入ってアドレナリン出ていたので眠気に襲われることなく本業を終える事ができました。しかし、本業が終わったからと言って仕事が終わった訳ではありません。借りていた備品を本丸に返す仕事が残っているので、社有車の掃除が終わったら本丸のあるあきる野市に...

2023/12/01 21:58