明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
明日は早朝出勤して準備するので簡単にm(_ _)m。今日は明日行われるイベントの準備をしていたので残業。とにかく天気が良い事だけを祈るしかありません。このイベントが終われば「冬期自由出勤期間」なで20日を切ります。ここで一踏ん張りですね。当初は仕事が終わったらトレはやらずに帰宅する予定でしたが、昨日はトレを休んだので「3日続けてトレを休むのはイヤだなぁ～」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせま...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今週の金曜日に行われるイベントの準備で大忙しのバンブーです。今日は本業が早く終わったので、イベントで使う備品の購入するため15時10分に脱社。急いで地元に戻ります。職場近くの俗に言う〇〇〇〇〇ームとか〇〇〇ー〇〇などの一般的なホームセンターでは取り扱っていない物を買わないといけないので、愛妻と合流したら入間市にあるホームセンターに向かいます。しかし、ま...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。右アキレス腱の痛みが全然良くなりません。時間を見つけてはスローカーフレイズをやっているので、歩けないくらいの激痛は収まりましたが、アキレス腱が伸びる体勢をとると地味な痛みが発生します。なので決めました(*ﾟﾛﾟ)「12月31日まで走るの止めま～す！！」痛みがなくなったと感じて、いざ走ってみると再びアキレス腱を痛めてしまう事を繰り返しているので、中途半端な休養...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったらトットと脱社。今は色々な理由で余り職場に居たくない気分です。まぁ～冬期自由出勤期間まで残るは23日となったので、指折り数えて待つことにしています。トットと脱社したお陰でスイム練習をやる「あきる野市民プール」には17時10分頃に到着。17時55分まで車中の後部座席で毛布にくるまりながらマッタリ。このまま寝てしまいそうになりました。入...
二日酔いが酷くて辛いので簡単にm(_ _)m。昨日は学生時代の同期4名が集まって立川市で昼飲み。11時30分からスタートして終わったのが18時00分。本当に楽しくてあっという間に時間が経って時間の後に待っているのが時間の後に待っているのが・・・そう二日酔い。今日一日布団から出る事もなくゴロゴロしていましたこんないに酷い二日酔いは久しぶりです。しばらくは大人しくしたいと思います。ここで発表あります。今日か...
早朝から動きっぱなしだったので簡単にm(_ _)m。前文にも書いた様に、今日は早朝から動きっぱなし。正直、とても疲れました。それでもバンブーの心のなかでは「あきる野市民プール」で泳いでから帰宅しようと朝から決めていました。どんなに早朝から仕事をして疲れていたとしても、自分自身で「トレをやるぞ」と言う覚悟があれば勝手にトレ会場に足が向かう事を再確認できた気がします。今のバンブーに一番足りないトレの基本だっ...
明日はレンターカーを早朝に取りに行くので簡単に。今日は穏やかな一日でした。日中の気温も暑くも寒くもなく丁度良い感じで過ごしやすかったです。そんな日はインドアではなく外でトレーニングをするのが最高の贅沢。目が覚めたら着替えて出撃準備を整えます。しかし、ラントレを行っている「彩の森公園」は農業祭が開催する関係で駐車場に車が入れない可能性があるので、仕事帰りのラントレをやる場所の候補になっていた「武蔵村...
おはようございます。 ただ今の時刻：2時33分。昨日はボーナス的な祝日前日と言う事もあり第三のビール：350ml缶×4本とカンチュウｰハイ：500ml缶×2本を飲んだら見事に撃沈。目が覚めたら今になっていました。現在、アルコールを飲んでいるのは、仕事が休みの前日のみ。それでも年間ベースで考えると結構な量を飲んでいると思うので、そろそろ月単位の禁酒期間を作らないとイケないと頭ではわかっていますが・・・...
今日はネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日のスイムで調子に乗りすぎたからでしょうか？。背中から腰にかけてバッキバキに筋肉が張っています。肩を回したり定番のストレッチをしても全く解れる気配がなく苦しみながら仕事をこなしました。そして右アキレス腱。先週から空いた時間ができたら隠れてスローカーフレイズをやっていたおかげで、激痛からは解放されて痛みも小さくなってきました。しかし、まだ痛みの中枢が隠れて...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」に行ってスイムトレ。同僚が職場を去ってから同僚分の仕事をしないといけなくなったので、プールに到着したのは17時30分。先週は中途半端な時間を駐車場で走りましたが、今日は身体を休める事に集中しました。目を閉じるくらいしかできませんが20分ほどガッツリ脳ミソを休める事ができました。17時55分に入館して18時00...
休日出勤をしてチョ～疲れたので簡単にm(_ _)m。今日はグループ会社が主催するイベントの手伝いをしてきました。あきる野市から武蔵村山市にあるミカン農園までマイクロバスを運転してきました。労働時間は短いですが、イベントに参加のお客様を乗せて運転をする事にチョ～神経を使いました。職場でもマイクロバスを運転する事はありますが、違った意味で気を遣いましたね。仕事自体は17時前に終わったので「五日市ファインプラ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中、急に強烈な寒気に襲われて目が覚めました。時計を見ると2時を少し過ぎたあたり。よく見ると布団は身体にかかっていないし、Tシャツは着ていても下半身はパンイチ状態。昨日は週末前の金曜日。仕事を一週間頑張った自分へのご褒美として週一回だけ飲むアルコールが効いてしまったみたいです。急いで服を着て布団を被り眠りにつきましたが、クシャミと鼻〇（自主規制）が止...
今日は仕事がマジ忙しかったので簡単にm(_ _)m。実は職場の仲間が心の不調のため去って行きました。そのためバンブーがフォローをしないとイケない流れになってしまい、仕事量が二人分になってしまいました。初の週末ですが正直疲れています。そんな感じなので火・金曜日にトレが出来ていないのは、これが原因です。気持ちを入れ替えれば何とかなりそうなんですが、遅い脱社になると、道路が渋滞してトレーニングのヤル気が削がれ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は色々と立て込んでしまい、普段よりかなり遅めの脱社になりました。急いで「甲の原体育館プール」に向かいましたが、入館した時間が17時28分。休憩時間の10分と着替える時間の5分を足すと・・・・実質：45分しか泳ぐ時間がありません。しかも今日のUターンコースはガチスイマー＋健康志向スイマー＋学生スイマーがいてモミクチャ状態。ガチでもユルでもない中途半端...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧などの生活習慣病（この病名キライです）の治療をどのようにしていくかをDrと相談するため、本業務が終わったら即脱社。高速道路を使ったのでストレスなく病院に到着。診察もスグにできたので全く無駄のない流れでした。病院を出る頃の空は日が落ちて真暗でしたが、時計を見ると「彩の森公園」に行ってラントレが出来る感じ。思い立ったら車を「彩の森公園」に向けて...
今日は全くネタがないのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら地元でランをやる予定でしたが、思った以上に道路が渋滞していて久しぶりの2時間オーバー(T-T)。完全に心が折れてノートレ。自宅に帰り夕飯を食べてからグリコーゲンを燃やすためにスロースクワットを30回。風呂上がりに鉄アレイ（5Kg）を使って上半身筋トレ（カール・サイドレイズ・プレス・ディプス）を各110回を1セット。今現在、布団のなかで記...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったら、あきる野市にある本丸に行って12月に行われるイベントで使う備品を借りに行きました。これがまた重いこと重いこと。大の大人が2人がかりで何とか車に積める状態。明日1人で下ろせるか心配です。無事に備品を車に積んだら「あきる野市民プール」に行って一泳ぎ。風邪を引いて二日間トレーニングを休んだので、リハビリ程度に泳ぎたいので、団体利用が入...
こんな早い昼間からこんにちわ(-_- )。昨日の記事では「体調が悪いから早寝をします」と書いたように体調が非常に悪かった一日でした。ここまで悪いのは久しぶりです。しかし今日は、昨日の鼻〇（自主規制）に加えて喉の痛み・クシャミが追加されて最悪な状態です。鼻周辺が重くて辛いです。幸い体温は平熱なので助かりますが、楽しみにしていた「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加できませんでした。明日は仕事...
体調を崩したのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早起きをして、かかりつけ医の「わかさクリニック」に行って診察と処方箋を発行してもらいました。しかし「病院に行く＝時間がかかる」と言う事。それでも9時30分前には全ての行程が終わったので良しとしましょう。その後はバンブーママの用事で実家に行って後片付け。バンブーママも年齢も年齢なので、そろそろ身辺整理を始めています。さすがに重たい物は一人では運べないので時...
寝る時間が過ぎているので簡単にm(_ _)m。一週間で一番楽しいという日は・・・・それは金曜日です。これは社会人になってから変わらない。「明日は仕事が休みだぁ～」と言う気持ちが気分を高めてくれるのかも知れません。日曜日は逆に大嫌いですwwww。今日は雨が降ったり止んだりして寒い一日でした。それでも仕事が終わったら圏央道に乗って地元に帰り「彩の森公園」に向かいます。小雨が降っていましたが「とりあえずランニ...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。いつもの時間に退勤すれば16時55分に入館する事が出来るので、50分間フルに使って泳ぐ事が出来ます。今日も50分間フルに使えるよう計算をして仕事を進めた結果、16時55分に余裕で入館できる時間に退勤できそうでした。しかし、大将に退勤の挨拶を終えた後、次々と舞い込んでくる案件。完全に退勤するタイミ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は定時より少しだけ（約10分）早く脱社。この時間に脱社できれば自宅まで70分位で自宅に到着します。でも、っこの時期は17時を過ぎると日が沈んで空は暗闇になってしまいます。それでも真暗闇ローラーを開始。今日は近くにある足場会社のライトが付いていたので、完全な真暗闇ではありませんでしたが、再婚に表示されるスピード等は全く見えない状態です。また、昼間にや...
寝る時間が迫っているのでホント簡単にm(_ _)m。今朝は雨と風が強くてビックリ。雷まで鳴っていたので更にビックリ×2。今日一日、こんな感じの天気だと思っていましたが、9時くらいから日が差し込んできて、次第に青空が広がってきました。バンブーの職場周辺には街路樹がたくさん植えられていて、秋になると葉っぱが赤や黄色に色づいてキレイなんですが、今日の様に強い風が吹くと物凄い量の落ち葉が出ます。落ち葉をそのままに...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら歯医者に向かいます。小さな虫歯が沢山あった関係で思っていたより長い治療期間になってしまいましたが、今日で治療はお終いになりました。治療が終わったら「泳いでから帰るか・・・・」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせましたが、今日は第一月曜日という事に気がつきました。そう「甲の原体育館プール」は休館日でした。「休館日なら家に帰...
愛妻が隣で寝ているのでチョ～簡単にm(_ _)m。>三連休最終日・・・・アァ～仕事したくないなぁ～今日は朝の4時台に目が覚めました。二度寝をしようと頑張って眼をつむりまいたが、全く寝ることが出来そうもないので、布団の上で腹筋＆背筋をやって目を覚ませました。しばらく布団の上でアブゥ！アブゥ！！やっていたら5時30分になっていました（驚）。急いで1Fリビングに降りて外に出る準備をしてから「彩の森公園」に向けて...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は帰宅後からプシューとアルコールを開けて久しぶりの深酒をしましたが、以外と二日酔いもなく5時台にスッキリと目が覚めました。しかし、たった3Kmしか走っていないのに右脚アキレス腱のダメージが大きく、痛くてまともに歩く事もできません。それでも車に乗り込んで「彩の森公園」に向かいます。日中は暖かい日が続いていますが、朝一の気温は低くて、さすがにTシャツ＋...
今年の蓮田マラソンには埼玉県出身のマラソンランナーが招待されていました。一緒に写真を撮ってもらいましたが、とても腰が低くい方で、日本を代表するランナーには見えませんでした。ますますファンになりました。掲載する許可を取らなかったので顔無しです。今日はマラソン会場近くにある蓮田市役所で「うたやの森フェスティバル」が開催していました。大会の参加賞にお祭り会場で使うことが出来る1000円分のチケットがあり...
思っていた以上に疲れたので簡単にm(_ _)m。今日は「蓮田マラソン」に参加してきました。3Kmの短い距離での出場でしたが、天候にも恵まれて（暑いくらい）絶好のマラソン大会日和になりました。今日はきねや株式会社のマラソン足袋MUTEKIを履いて走る事にしました。素足感覚のシューズを日常的に履いているので、レースという場でマラソン足袋を履いて走れるのかを知りたかったのです。自分の思いとは別に右脚アキレス腱...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。明日は「蓮田マラソン」を走るのでノートレ。まあ、3連休前で仕事が忙しかった事や、帰宅時に高速道路を利用したにもかかわらず1時間30分以上かかってしまい心身ともに疲れてしまったのが一番の理由です。(*ﾟﾛﾟ)「バンブー！弱い！！弱すぎるぞ！！！」と言う声が聞こえてきますが、一つ言い訳をさせてもらうと、昨日の晩からかなり年度の弱い鼻〇（自主規制）が垂れ流し状態で...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。本日は来年度新規のお客様との契約日。仕事自体は10時40分頃終わりました。そのまま地元に帰るのも勿体ないので「甲の原体育館プール」で一泳ぎ。道路が渋滞していたので11時15分と言う中途半端な時間に入館しました。10時00分～12時00分まで初心者向けの水泳教室があった関係でUターンコースがありませんでした。なので、遊泳コースでドリル中心で泳ぎ、12時0...
「ブログリーダー」を活用して、バンブーさんをフォローしませんか？
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
何だか体調が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は一日中、鼻〇（自主規制）が止まらなくて鼻栓ティシューが手放せない一日でした。それでもトレーニングが0になる日になるのが嫌だったので、地元に戻ったら「彩の森公園」で1KmJOGの後に流しを3本やって終わりました。今日は今日で、休日出勤があったので仕事が終わったら「甲の原体育館プール」の寄ってスイムトレをやりました。スイムが終わったら、義父を病院から...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。内容的には前回のスイムトレと同じ内容でやると書きましたが、今日はシルバーデーという事もあり、なかなか思っていた通りにはいきませんでした。それでも何とか80％くらいではできたかなと思っています。本日のスイムトレUP：200m～インターバル：100m×6本（1分45秒サークル）～蹴伸びK＋コンビ：50...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...
明日は仕事が休みですがホント簡単にm(_ _)m。今日は何だか疲れていました。4時台には布団から出る事ができましたが、身体がダルかったので、街道練習や朝ランはやらずに鉄アレイとトレーニングチューブで上半身筋トレをやりました。同じく何だか疲れていた愚息を職場まで送った後に、バンブーの実家に行ってバンブーママの様子を見てきました。30分くらい雑談をして家を出たら、愛妻の実家に行って重い生活用品を届けてきまし...
