バンブーいぐりんのアイアンレバー

12月は11月よりは頑張ってトレをやろう。

明日は早朝出勤して準備するので簡単にm(_ _)m。今日は明日行われるイベントの準備をしていたので残業。とにかく天気が良い事だけを祈るしかありません。このイベントが終われば「冬期自由出勤期間」なで20日を切ります。ここで一踏ん張りですね。当初は仕事が終わったらトレはやらずに帰宅する予定でしたが、昨日はトレを休んだので「3日続けてトレを休むのはイヤだなぁ～」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせま...

2023/11/30 21:12

何だか慌ただしくなるの早くねぇ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今週の金曜日に行われるイベントの準備で大忙しのバンブーです。今日は本業が早く終わったので、イベントで使う備品の購入するため15時10分に脱社。急いで地元に戻ります。職場近くの俗に言う〇〇〇〇〇ームとか〇〇〇ー〇〇などの一般的なホームセンターでは取り扱っていない物を買わないといけないので、愛妻と合流したら入間市にあるホームセンターに向かいます。しかし、ま...

2023/11/29 21:11

なので決めました。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。右アキレス腱の痛みが全然良くなりません。時間を見つけてはスローカーフレイズをやっているので、歩けないくらいの激痛は収まりましたが、アキレス腱が伸びる体勢をとると地味な痛みが発生します。なので決めました(*ﾟﾛﾟ)「12月31日まで走るの止めま～す！！」痛みがなくなったと感じて、いざ走ってみると再びアキレス腱を痛めてしまう事を繰り返しているので、中途半端な休養...

2023/11/28 21:17

もっと泳ぎ込まないと・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったらトットと脱社。今は色々な理由で余り職場に居たくない気分です。まぁ～冬期自由出勤期間まで残るは23日となったので、指折り数えて待つことにしています。トットと脱社したお陰でスイム練習をやる「あきる野市民プール」には17時10分頃に到着。17時55分まで車中の後部座席で毛布にくるまりながらマッタリ。このまま寝てしまいそうになりました。入...

2023/11/27 22:02

禁酒します。

二日酔いが酷くて辛いので簡単にm(_ _)m。昨日は学生時代の同期4名が集まって立川市で昼飲み。11時30分からスタートして終わったのが18時00分。本当に楽しくてあっという間に時間が経って時間の後に待っているのが時間の後に待っているのが・・・そう二日酔い。今日一日布団から出る事もなくゴロゴロしていましたこんないに酷い二日酔いは久しぶりです。しばらくは大人しくしたいと思います。ここで発表あります。今日か...

2023/11/26 17:28

内容が無いトレでも足を運べば80点

早朝から動きっぱなしだったので簡単にm(_ _)m。前文にも書いた様に、今日は早朝から動きっぱなし。正直、とても疲れました。それでもバンブーの心のなかでは「あきる野市民プール」で泳いでから帰宅しようと朝から決めていました。どんなに早朝から仕事をして疲れていたとしても、自分自身で「トレをやるぞ」と言う覚悟があれば勝手にトレ会場に足が向かう事を再確認できた気がします。今のバンブーに一番足りないトレの基本だっ...

2023/11/24 22:12

アキレス腱をまたヤッチマッタ！！

明日はレンターカーを早朝に取りに行くので簡単に。今日は穏やかな一日でした。日中の気温も暑くも寒くもなく丁度良い感じで過ごしやすかったです。そんな日はインドアではなく外でトレーニングをするのが最高の贅沢。目が覚めたら着替えて出撃準備を整えます。しかし、ラントレを行っている「彩の森公園」は農業祭が開催する関係で駐車場に車が入れない可能性があるので、仕事帰りのラントレをやる場所の候補になっていた「武蔵村...

2023/11/23 21:38

おはようございますm(_ _)m。

おはようございます。 ただ今の時刻：2時33分。昨日はボーナス的な祝日前日と言う事もあり第三のビール：350ml缶×4本とカンチュウｰハイ：500ml缶×2本を飲んだら見事に撃沈。目が覚めたら今になっていました。現在、アルコールを飲んでいるのは、仕事が休みの前日のみ。それでも年間ベースで考えると結構な量を飲んでいると思うので、そろそろ月単位の禁酒期間を作らないとイケないと頭ではわかっていますが・・・...

2023/11/23 03:49

セルフケアでも効果がない時は。

今日はネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日のスイムで調子に乗りすぎたからでしょうか？。背中から腰にかけてバッキバキに筋肉が張っています。肩を回したり定番のストレッチをしても全く解れる気配がなく苦しみながら仕事をこなしました。そして右アキレス腱。先週から空いた時間ができたら隠れてスローカーフレイズをやっていたおかげで、激痛からは解放されて痛みも小さくなってきました。しかし、まだ痛みの中枢が隠れて...

2023/11/21 21:44

長かったなぁ～。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」に行ってスイムトレ。同僚が職場を去ってから同僚分の仕事をしないといけなくなったので、プールに到着したのは17時30分。先週は中途半端な時間を駐車場で走りましたが、今日は身体を休める事に集中しました。目を閉じるくらいしかできませんが20分ほどガッツリ脳ミソを休める事ができました。17時55分に入館して18時00...

2023/11/20 21:42

サボる理由を探している自分がイヤだ。

休日出勤をしてチョ～疲れたので簡単にm(_ _)m。今日はグループ会社が主催するイベントの手伝いをしてきました。あきる野市から武蔵村山市にあるミカン農園までマイクロバスを運転してきました。労働時間は短いですが、イベントに参加のお客様を乗せて運転をする事にチョ～神経を使いました。職場でもマイクロバスを運転する事はありますが、違った意味で気を遣いましたね。仕事自体は17時前に終わったので「五日市ファインプラ...

2023/11/19 20:58

また、ヤッチマッタなぁ～

明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中、急に強烈な寒気に襲われて目が覚めました。時計を見ると2時を少し過ぎたあたり。よく見ると布団は身体にかかっていないし、Tシャツは着ていても下半身はパンイチ状態。昨日は週末前の金曜日。仕事を一週間頑張った自分へのご褒美として週一回だけ飲むアルコールが効いてしまったみたいです。急いで服を着て布団を被り眠りにつきましたが、クシャミと鼻〇（自主規制）が止...

2023/11/18 21:00

今日もお疲れチャンの原因。

今日は仕事がマジ忙しかったので簡単にm(_ _)m。実は職場の仲間が心の不調のため去って行きました。そのためバンブーがフォローをしないとイケない流れになってしまい、仕事量が二人分になってしまいました。初の週末ですが正直疲れています。そんな感じなので火・金曜日にトレが出来ていないのは、これが原因です。気持ちを入れ替えれば何とかなりそうなんですが、遅い脱社になると、道路が渋滞してトレーニングのヤル気が削がれ...

2023/11/17 22:01

流れができていればねぇ～

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は色々と立て込んでしまい、普段よりかなり遅めの脱社になりました。急いで「甲の原体育館プール」に向かいましたが、入館した時間が17時28分。休憩時間の10分と着替える時間の5分を足すと・・・・実質：45分しか泳ぐ時間がありません。しかも今日のUターンコースはガチスイマー＋健康志向スイマー＋学生スイマーがいてモミクチャ状態。ガチでもユルでもない中途半端...

2023/11/16 22:01

道路が空いているだけで嬉しい物です。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧などの生活習慣病（この病名キライです）の治療をどのようにしていくかをDrと相談するため、本業務が終わったら即脱社。高速道路を使ったのでストレスなく病院に到着。診察もスグにできたので全く無駄のない流れでした。病院を出る頃の空は日が落ちて真暗でしたが、時計を見ると「彩の森公園」に行ってラントレが出来る感じ。思い立ったら車を「彩の森公園」に向けて...

2023/11/15 21:57

通勤時間は短い方が良い。

今日は全くネタがないのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら地元でランをやる予定でしたが、思った以上に道路が渋滞していて久しぶりの2時間オーバー(T-T)。完全に心が折れてノートレ。自宅に帰り夕飯を食べてからグリコーゲンを燃やすためにスロースクワットを30回。風呂上がりに鉄アレイ（5Kg）を使って上半身筋トレ（カール・サイドレイズ・プレス・ディプス）を各110回を1セット。今現在、布団のなかで記...

2023/11/14 21:53

早くもスイムを軌道修正。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったら、あきる野市にある本丸に行って12月に行われるイベントで使う備品を借りに行きました。これがまた重いこと重いこと。大の大人が2人がかりで何とか車に積める状態。明日1人で下ろせるか心配です。無事に備品を車に積んだら「あきる野市民プール」に行って一泳ぎ。風邪を引いて二日間トレーニングを休んだので、リハビリ程度に泳ぎたいので、団体利用が入...

2023/11/13 21:40

鼻風邪も意外と辛いですね。

こんな早い昼間からこんにちわ(-_- )。昨日の記事では「体調が悪いから早寝をします」と書いたように体調が非常に悪かった一日でした。ここまで悪いのは久しぶりです。しかし今日は、昨日の鼻〇（自主規制）に加えて喉の痛み・クシャミが追加されて最悪な状態です。鼻周辺が重くて辛いです。幸い体温は平熱なので助かりますが、楽しみにしていた「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加できませんでした。明日は仕事...

2023/11/12 12:17

鼻〇（自主規制）が止まらない。

体調を崩したのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早起きをして、かかりつけ医の「わかさクリニック」に行って診察と処方箋を発行してもらいました。しかし「病院に行く＝時間がかかる」と言う事。それでも9時30分前には全ての行程が終わったので良しとしましょう。その後はバンブーママの用事で実家に行って後片付け。バンブーママも年齢も年齢なので、そろそろ身辺整理を始めています。さすがに重たい物は一人では運べないので時...

2023/11/11 19:50

これしかやってないけれど・・・・・・・

寝る時間が過ぎているので簡単にm(_ _)m。一週間で一番楽しいという日は・・・・それは金曜日です。これは社会人になってから変わらない。「明日は仕事が休みだぁ～」と言う気持ちが気分を高めてくれるのかも知れません。日曜日は逆に大嫌いですwwww。今日は雨が降ったり止んだりして寒い一日でした。それでも仕事が終わったら圏央道に乗って地元に帰り「彩の森公園」に向かいます。小雨が降っていましたが「とりあえずランニ...

2023/11/11 00:58

タイミングを逃すと・・・・・。

寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。いつもの時間に退勤すれば16時55分に入館する事が出来るので、50分間フルに使って泳ぐ事が出来ます。今日も50分間フルに使えるよう計算をして仕事を進めた結果、16時55分に余裕で入館できる時間に退勤できそうでした。しかし、大将に退勤の挨拶を終えた後、次々と舞い込んでくる案件。完全に退勤するタイミ...

2023/11/09 22:16

監督の忘れられない一言。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は定時より少しだけ（約10分）早く脱社。この時間に脱社できれば自宅まで70分位で自宅に到着します。でも、っこの時期は17時を過ぎると日が沈んで空は暗闇になってしまいます。それでも真暗闇ローラーを開始。今日は近くにある足場会社のライトが付いていたので、完全な真暗闇ではありませんでしたが、再婚に表示されるスピード等は全く見えない状態です。また、昼間にや...

2023/11/08 22:11

残業はサラリーマンの宿命です。

寝る時間が迫っているのでホント簡単にm(_ _)m。今朝は雨と風が強くてビックリ。雷まで鳴っていたので更にビックリ×2。今日一日、こんな感じの天気だと思っていましたが、9時くらいから日が差し込んできて、次第に青空が広がってきました。バンブーの職場周辺には街路樹がたくさん植えられていて、秋になると葉っぱが赤や黄色に色づいてキレイなんですが、今日の様に強い風が吹くと物凄い量の落ち葉が出ます。落ち葉をそのままに...

2023/11/07 21:46

余計なお世話かもしれないけれど・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら歯医者に向かいます。小さな虫歯が沢山あった関係で思っていたより長い治療期間になってしまいましたが、今日で治療はお終いになりました。治療が終わったら「泳いでから帰るか・・・・」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせましたが、今日は第一月曜日という事に気がつきました。そう「甲の原体育館プール」は休館日でした。「休館日なら家に帰...

2023/11/06 21:37

休みの日のトレはこんな感じが理想です。

愛妻が隣で寝ているのでチョ～簡単にm(_ _)m。>三連休最終日・・・・アァ～仕事したくないなぁ～今日は朝の4時台に目が覚めました。二度寝をしようと頑張って眼をつむりまいたが、全く寝ることが出来そうもないので、布団の上で腹筋＆背筋をやって目を覚ませました。しばらく布団の上でアブゥ！アブゥ！！やっていたら5時30分になっていました（驚）。急いで1Fリビングに降りて外に出る準備をしてから「彩の森公園」に向けて...

2023/11/05 20:24

アルコールを飲んでも5時台のい起床。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は帰宅後からプシューとアルコールを開けて久しぶりの深酒をしましたが、以外と二日酔いもなく5時台にスッキリと目が覚めました。しかし、たった3Kmしか走っていないのに右脚アキレス腱のダメージが大きく、痛くてまともに歩く事もできません。それでも車に乗り込んで「彩の森公園」に向かいます。日中は暖かい日が続いていますが、朝一の気温は低くて、さすがにTシャツ＋...

2023/11/04 22:10

蓮田マラソン（番外編）。

今年の蓮田マラソンには埼玉県出身のマラソンランナーが招待されていました。一緒に写真を撮ってもらいましたが、とても腰が低くい方で、日本を代表するランナーには見えませんでした。ますますファンになりました。掲載する許可を取らなかったので顔無しです。今日はマラソン会場近くにある蓮田市役所で「うたやの森フェスティバル」が開催していました。大会の参加賞にお祭り会場で使うことが出来る1000円分のチケットがあり...

2023/11/03 20:26

蓮田マラソン。

思っていた以上に疲れたので簡単にm(_ _)m。今日は「蓮田マラソン」に参加してきました。3Kmの短い距離での出場でしたが、天候にも恵まれて（暑いくらい）絶好のマラソン大会日和になりました。今日はきねや株式会社のマラソン足袋MUTEKIを履いて走る事にしました。素足感覚のシューズを日常的に履いているので、レースという場でマラソン足袋を履いて走れるのかを知りたかったのです。自分の思いとは別に右脚アキレス腱...

2023/11/03 19:33

昨日の夜に体調を崩したので・・・・・

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。明日は「蓮田マラソン」を走るのでノートレ。まあ、3連休前で仕事が忙しかった事や、帰宅時に高速道路を利用したにもかかわらず1時間30分以上かかってしまい心身ともに疲れてしまったのが一番の理由です。(*ﾟﾛﾟ)「バンブー！弱い！！弱すぎるぞ！！！」と言う声が聞こえてきますが、一つ言い訳をさせてもらうと、昨日の晩からかなり年度の弱い鼻〇（自主規制）が垂れ流し状態で...

2023/11/02 22:17

11月スタート。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。本日は来年度新規のお客様との契約日。仕事自体は10時40分頃終わりました。そのまま地元に帰るのも勿体ないので「甲の原体育館プール」で一泳ぎ。道路が渋滞していたので11時15分と言う中途半端な時間に入館しました。10時00分～12時00分まで初心者向けの水泳教室があった関係でUターンコースがありませんでした。なので、遊泳コースでドリル中心で泳ぎ、12時0...

2023/11/01 21:21