明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
いよいよ2023年も終わりになろうとしています。本年はトライアスロン大会（練習会）に2つほど出る事ができました。ここまで回復できたのは、バンブーのようないい加減な男でも応援してくれた数少ない方々のお陰だと思っています。あるアスリートの方からは・・・・・バンブーさんがエンストしても何しても必ず再点火させていることに心打たれています＜原文のまま＞と言うコメントを頂いて、とても感動をしました。こんな実績...
久しぶりのビールで酔っ払ったので簡単にm(_ _)m今日は本年を忍んで一杯。予定では冷蔵庫に入っているアルコールがなくなったら、断酒を再会する事になっているので、500ml缶×4本を飲んで、最高に気持ち良くなっています。今日は朝起きたら鉄アレイトレを各種目1セットやったら「彩の森公園」に行ってラントレ。UPを1Kmやったあと入念に動的＆静動ストレッチをやって、心拍数：120～130／mで管理しながら1Km...
いよいよ12月も残り3日となりました。12月21日から始まった冬期集中トレーニングも30日で打ち上げです。本当なら31日までやっても良かったのですが、ここまで頑張ってきた分、肉体よりも気持ちの方が疲れてしまったので、明日でお終いにしようと決めました。鼻〇（自主規制）が垂れ始めてきたので丁度良いかもです。もし31日時点で気持ちに余裕があったら、もしかして何かしらのトレはするかもしれませんが、トレには...
暖冬と言われていますが、朝晩だけは冬の寒さを感じる今日この頃。朝方の寒さに負けて布団から出られない状況が続いています。サイクリストの中では、この様な状況を「お布団峠」と言うみたいですが、バンブーも見事にお布団峠を越える事ができていません（笑）。愛妻が武蔵村山市の実家に行くと言うので車で送って行く事にしました。無事に愛妻を送り終わったら地元に戻って「彩の森公園」でラントレ。今日はランニングコースBを...
今日は晴れたり曇ったりの天気でしたね。北風も吹いていたので寒く感じましたが、身体を動かすには良いコンディションだったと思います。これで、右アキレス腱の状態が良いと最高なんですがね（汗）。愛妻を職場に送ったら「彩の森公園」に行ってラントレ。本当なら「稲荷山公園」でクロスカントリー走と思っていましたが、実は昨日のラントレの際に、木の根に右足を引っかけ転倒しないように踏ん張った時にアキレス腱を思い切り伸...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は愛妻を職場まで送ったら、久しぶりに「稲荷山公園」に向けて車を走らせます。当初は「サピオ稲荷山」で泳いでから帰宅しようと思いましたが、プールの営業開始時間は10時00分と言われたので、先に隣にある「稲荷山公園」でラントレをする事にしました。しかし、車の中を見てみるとHRM・腕時計・イヤホンなどラントレで使っているソフトアイテムを全て自宅に置いてきて...
今日は愛妻を職場に送ったら「彩の森公園」に行ってラントレ。心拍数：120～130／mでランニングコースB（1050m）を4周＋250m走ったあとに1050m歩いて終了。久しぶりに心拍数を確認しながらスタートから1Km地点までのタイムを計りながら走りましたが、4周全て9分台で走る事ができました。長らく10～12分台をウロウロしていたので嬉しいですね。自宅に戻ったらローラー台。ラントレと同じく心拍数：...
今日は今年最後の「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」。毎年、最後の練習会は50m×108本煩悩スイムが行われます。少しづつトレを再開して「どれだけ体力が戻ってきたか？」が分る良い機会だと思い、少し早めに自宅を出て「スポーツクラブIfa」に向かいます。受付を済ましたら2Fにあるスタジオに向かいストレッチと筋トレを行います。朝一なので身体はバッキバキに固まっているので、泳ぐ前のストレッチは初老...
明日は凄く早起きをしたいので簡単にm(_ _)m。今日は目が覚めたのが6時40分過ぎ。グッスリ眠れたというよりは、21時30分に寝たら23時00分に目が覚めてからは、眼をつむり、次に目が覚めるのが略2時間ごと。最近は全く寝た気がしません。布団から出たら用事を片付けて「彩の森公園」に向かいます。完全に出遅れた感もありますが、完全に日が昇ってからのラントレなので、気温も上がって気持ちの良いコンディションで走...
昨日の夜から眠りについてから11時50分・2時20分・3時50分・5時30分と一晩で4回も目が覚めてしまいました。色々と原因はあるとは思いますが、ここまで目が覚める回数が多いと疲れが全く取れません。今日は午前中にバンブーが病院に行き、午後は愚息を東京都多摩地域にある病院に連れて行かないとイケないので、朝からスケジュールが目白押しなので大忙しです。なので、ラントレを朝一でやらないとイケないので「彩の...
今日は普段と同じ4時30分に目が覚めましたが、あまりの寒さに布団から出られなかったので、布団の中で腹筋＆背筋をして身体を暖めてから1Fに降りて行きました。先に起きていた愛妻がリビングを暖めていてくれたので助かります。更に身体を温めたかったので鉄アレイトレ（5Kg）を開始。カール・サイドレイズ・ショルダープレスを各100回の後ディプス×300回。身体が温まったので「彩の森公園」に向かいます。車から降...
生活リズムを崩したくないので簡単にm(_ _)m。本日、無事に今期の通常業務が終わりました。明日からは冬期自由出勤期間になります。来年の5日（筋）まで自分の好きなスケジュールで仕事ができます。大将から頼まれた仕事があるので2～3日くらいは職場に行く事になると思いますが、早朝から仕事を始めて、朝方には帰るパターンにする予定です。今日は14時には脱社できたのですが八王子市内が大渋滞。まるで17時過ぎくらい車...
隊長を崩しかけているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日「体調が下り坂かも？」みたいな記事を書きましたが、ホントに体調を崩しかけています。バンブーが隊長を崩したサインは鼻〇（自主規制）。朝から垂れ流れてきて苦しみました。職場ではマスクを奨励しているのを良い事に、鼻にティシューで鼻栓をして過ごしました。しかし、スグに許容量を超える鼻〇（自主規制）がタレてくるので、鼻栓を頻繁に交換しないとイケマセンでした。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は朝晩が冷えましたねぇ～。日が高くなっている時間帯は暖かかったのですが、日が暮れると一気に寒くなったので隊長を崩さないように気を付けないとですね。仕事が終わって「あきる野市民プール」に向かう時に泳ぐのが先か？走るのが先か？と考えました。結局、身体を冷やすと風邪をひくかもしれないので走るのが先になりました。秋留台公園は真暗闇。それでも公園内は歩いたり...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も目が覚めたのが4時10分。仕事が休みなのだから身体を休める事に集中したいのですが、どうしても変な時間に目が覚めてしまいます。結局、布団の中で腹筋＆背筋をして疲労による眠気を誘うと思いましたが、逆に目が覚めてしまったので、このままではイケないと思い、あえて難しい内容の動画を観たら即(-_-)ﾟzzz…でした。目が覚めたのが6時10分頃。車に乗り込んで「彩の森...
今日は3時頃に腹痛が起こってトイレとお友達状態。なかなかスッキリしなかった事と治まらない腹痛。結局、その後は一睡もしないで5時40分までグダグダしていました。6時00分ごろに一度外に出たのですが、余りにキレイな朝焼けと12月とは思えない暖かさに驚きながら車に乗って「彩の森公園」に向かいます。昨日の天気予報では朝方は雨が降る予報になっていたのでラッキーでした。「彩の森公園」の駐車場に車を止めたら、い...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は何処かの体育館で筋トレをしてから帰宅しようと思っていました。しかし、少し時間が空いたときに携帯電話を見ると愚息からメールが入っていました。内容としては「職場のピィー（自主規制）が商品をピィー（自主規制）してしまい、大量のピィー（自主規制）が出て一人ピィー（自主規制）個ピィー（自主規制）しないといけなくなりました。一人ではピィー（自主規制）できない...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。しかし、仕事がなかなか片付かなかったので、スイム練習をスタートしたのが17時10分。実質40分しか泳ぐ事が出来ません。最近、このパターンが多いなぁ～。本日のスイムトレUP：1500mスイム（26分41秒）～イージースイム：200m～流し：50m（46秒）＋100m（1分38秒）～50m（48秒）...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は15時00分に脱社して、あきる野市にある本丸に行き備品の受け取りをしてきました。本丸での仕事が終わったのが16時00分。まだ、空は明るかったので圏央道に乗って帰宅。入間I．Cで降りたら「彩の森公園」に向かいます。昨日と同じくランニングコースBを一周＋50m走りました。さすがに日が完全に沈む時間帯は寒いので薄手のジャンパを着てスタートです。今日も素...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は自分でも驚くくらい早く業務が終わったので静かに脱社。こんな日は渋滞のメッカが混雑する前に通過できるので、自宅には普段の帰宅時間より30分以上早く地元に着きました。本当なら「武蔵村山市総合体育館」で室内トレをやろうと思っていましたが、これだけスムーズに車が流れていたら、できるだけ早く地元に帰りたいと思うのは当然の選択でした。自宅近くで愛妻と合流した...
早寝をするのでチョ～スーパー簡単にm(_ _)m。土曜日から続いた鼻風邪ですが、あれだけ大量に垂れていた鼻〇（自主規制）は何とか止まりました。しかし、目覚めは最悪で、久しぶりにアラームが鳴って目が覚める始末。職場の駐車場に到着して時間を確認すると5時40分。約1時間仮眠ができそうなので後部座席に移って毛布に包まり(-_-)ﾟzzz…。ここでもアラームの音で目が覚めました。ホントに調子が悪いのが分ります。それでも仕...
こんな日が高くにある時間にハローですm(_ _)m。昨日、高カロリー・高ビタミンを摂取したおかげで、何とか鼻〇（自主規制）は止まりましたが、鼻周り（副鼻腔）が重たくて熱を持っています。幸い体温は平熱なのが唯一の救いですね。トレをやろうと思えばできそうな感じですが、ここで無理をして体調不良の期間を延ばすのは本望ではないので、今日一日だけは大人しくしようよ思い、昨日に引き続き布団とお友達です。11時台に昼飯...
今日は体調を崩したのでホント簡単にm(_ _)m。「体調を崩すと一番弱い所に来る」と言われますが、バンブーにとって一番弱いところが鼻になります。今日は朝から大量の鼻〇（自主規制）が垂れてきてティシュ鼻栓を一日中している状態でした。なので、朝から大量の食事とビタミンCのサプリメントを摂取。愛妻が「今日は寝てなよ」と言ってくれたので、食事とWC以外は布団から出ないで寝ていました。「こんなに寝たのは、いつ以来...
イベントで疲れてホント眠いので簡単にm(_ _)m。今日のイベントはホントに疲れました。それでも何かしらのトレをやろうと言う気持ちだけは持ち続けて、職場をダッシャしたら一番近くにある「甲の原体育館プール」に向かいます。「甲の原体育館プール」まで最後の信号機を曲がった時にフト後部座席を見ると、いつも車に積んでいるプールバックがないのに気がつきました。昨日のスイムトレが終わり愛妻が洗濯をしてくれたのをスッカ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は木曜日。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。しかし、午後から強烈な南風が吹いた影響で、落ち葉が社有車の駐車場に舞い込んでいました。見て見ぬふりができない性分のバンブーは本業が終わったら自分のエリアだけ落ち葉を掃いてから脱社しました。この掃除した時間分プールに到着する時間が遅れて17時16分からスイムトレスタート。本日のスイムトレ1...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。本当なら帰宅したら真暗闇ローラーをやる予定でした。職場をいつもより少し早く脱社できたにもかかわらず道路が大渋滞！！。こんな事もあると思い「武蔵村山市総合体育館」で筋トレをやる準備もしていました。しかし今日の渋滞は、周到な準備もヤル気マンマン（死語）のモチベーションも全て打ち砕くくらい強烈な物でした。これから年末に向けて道路の渋滞が激しくなるので、渋滞に...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社最近、寒くなってきたと同時に膝の動きが悪くなってきたので、職場近くにある整形外科に行き両膝にヒアルロン酸注射を討ってきました。ようやく脚の筋力が戻ってきたので、以前のような膝の痛みはなくなってきました。前は二週間に一本とか一ヶ月に一本の間隔で注射をしていましたが、最近は二ヶ月に一本のペースで落ち着いています。院長先生が...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は1〇歳年上の同僚と少し重たい話をしていたら、いつもより遅い時間の脱社になりました。時間も17時近くだったので、道路が渋滞する前に八王子市を抜けられるように裏道作戦であきる野市に向かいます。何とか入館したい時間に「あきる野市民プール」に到着。17時55分に入館できれば50分間フルに使えるので、何としても17時50分には到着していたかったのです。それ...
今日は朝のうちに全ての用事（年賀状購入＆印刷・買い物・給油など）を済ませて11時00分からローラー台トレを開始。週末にトレをやるなんて何週間ぶりでしょう。毎年思いますが、午後になると気温が一気に下がって寒くなるとトレーニングをやると言うモチベーションが下がって、結果的にノートレになってしまう事が多いです。なので、今の時期はトレーニングがシッカリできる時間が短いので、貴重な暖かい時間帯を逃さないよう...
おはようございます。ただ今の時刻：20時57分。今日はド素人のバンブーに声をかけてくれた旧友の手伝い。全く役にはたたなかったと思いますが感謝です。旧友と別れて地元に戻ったら12月4日に8〇歳のお誕生日を迎えるバンブーママにプレゼント渡すため実家へ向かいます。少しづつ高い所の掃除などが怖くなってきたみたいなので、愛妻と二人で簡単な大掃除をしてきました。それにしても義両親の事だけでも大変なと時に、バン...
明日はナイショの仕事があるので簡単にm(_ _)m。今日はイベントの準備をするため5時30分から仕事をスタート。小さなお客様達が喜んでくれたので良かったです。気合いが入ってアドレナリン出ていたので眠気に襲われることなく本業を終える事ができました。しかし、本業が終わったからと言って仕事が終わった訳ではありません。借りていた備品を本丸に返す仕事が残っているので、社有車の掃除が終わったら本丸のあるあきる野市に...
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明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
何だか体調が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は一日中、鼻〇（自主規制）が止まらなくて鼻栓ティシューが手放せない一日でした。それでもトレーニングが0になる日になるのが嫌だったので、地元に戻ったら「彩の森公園」で1KmJOGの後に流しを3本やって終わりました。今日は今日で、休日出勤があったので仕事が終わったら「甲の原体育館プール」の寄ってスイムトレをやりました。スイムが終わったら、義父を病院から...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。内容的には前回のスイムトレと同じ内容でやると書きましたが、今日はシルバーデーという事もあり、なかなか思っていた通りにはいきませんでした。それでも何とか80％くらいではできたかなと思っています。本日のスイムトレUP：200m～インターバル：100m×6本（1分45秒サークル）～蹴伸びK＋コンビ：50...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...
明日は仕事が休みですがホント簡単にm(_ _)m。今日は何だか疲れていました。4時台には布団から出る事ができましたが、身体がダルかったので、街道練習や朝ランはやらずに鉄アレイとトレーニングチューブで上半身筋トレをやりました。同じく何だか疲れていた愚息を職場まで送った後に、バンブーの実家に行ってバンブーママの様子を見てきました。30分くらい雑談をして家を出たら、愛妻の実家に行って重い生活用品を届けてきまし...
