寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。このところ毎日お疲れモードのバンブーです。今日も仕事でクタクタになりながらも「甲の原体育館プール」でスイムトレ。そろそろ体調を崩しそうな感じがしているので、栄養と睡眠をシッカリ摂っていきたいと思います。本日のスイムトレUP：500mスイム～インターバル：50m×6本（1分10秒サークル／45秒以内）～イージー：100m～インターバル：50m×6本（1分0...
禁酒生活 31日目 体重：88．2（＋0．6Kg）寝る時間が迫っているので要点を重点にm(_ _)m今日で11月もお終いです。明日開催する行事の準備と両膝にヒアルロン酸を注入するためノートレ。最終日なのに締まらない記事になってしまいました。11月の2周目までは比較的順調に身体を動かすことが出来たと思います。バイクとランの後に筋トレを入れて一日のノルマ50分間を目指すという方針は間違いではなかったと考えま...
禁酒生活 30日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は少しだけ体調が上向きになってきたのでノートレにしました。運動をやろうと思えば出来なくはなかったのですが、無理をして風邪をブリ返すのが嫌だったので仕方がないですね。自宅に帰ったら、ここ数日のあいだ残業続きだった愚息も珍しく帰宅していました。雨も降っていなかったのでローラーをやろうと思いましたが、グッと我慢を...
禁酒生活 28日目 体重：未計測（ーKg）喉痛と鼻○が垂れてくるので簡単にm(_ _)m。今日は朝から体調が良くありませんでした。体調が良くないのは朝飯後の様子でわかります。コタツで横になりながらウトウト。TVを観ながらグダグダ。風は強かったですが気温が高めだったのでトレをするにはマズマズのコンディションでしたが外に出ることなく一日中ゴロゴロしていました。それでも隙間時間を見つけて鉄アレイ筋トレ・クランプ...
禁酒生活 27日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が大幅に過ぎているので簡単にm(_ _)m。昨日（25日）は仕事で疲れたのとクシャミと鼻○（自主規制）が止まらなかったためトレは中止。風呂に入って身体を温めたら出来るだけ早く布団に入り寝るようにしました。早寝をしたはずなのに目が覚めたのは7時45分過ぎ。簡単に朝飯（煮込みうどん）を食べて愚息を職場に送ったら「彩の森入間公園」に寄ってラントレ。HRMを装着し...
禁酒生活 25日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。一昨日は仕事が長引いてトレが出来ませんでした。昨日は雨が降っていたのと喉の調子が悪かったのでノートレにしました。とにかく眠くて眠くて、少しでも横になると寝てしまう状況でした。おかげで今日は目覚めも良く気象時間前にガバッと起きることが出来ました。しかし、仕事も忙しかったこともあり帰宅したらフラフラ状態。「夕飯を食...
禁酒生活 22日目 体重：87．6Kg(ｰ1．6Kg)寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は道路が比較的すいていたので、珍しく17時台に帰宅することが出来ました。本来なら愚息を迎えに行って、一緒にジョグでもやろうと思っていましたが、愛妻に連絡してみると・・・・「愚息君は残業」と言われてしまいました。今どき珍しく残業代が出る会社なので仕方が無いと思いますが、こう残業が続くと体調を崩さないか心配で...
禁酒生活 21日目 体重：未計測（ーKg）鼻○がズルズルなのでチョ～簡単にm(_ _)m。3時頃に目が覚めて記事を書いたら急いで目を閉じます。今日は「埼玉トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加が出来そうだったから。比較的早く眠りにつけたと思います。そして次に目が覚めた時間は・・・・・(；゜0゜)「8時30分を過ぎていましたよぉ～！」完全に寝過ごしました（号泣）。。少しづつスイムの練習を再開しようと思って...
禁酒生活 20日目 体重：未計測（ーKg）いや～トイレに行きたくなって目が覚めがさめました。ただ今の時刻：3時10分。すっかり寝落ちをしてしまったみたいです（大汗）。ノートPCの電源はONのまま。ウィ～ンウィ～ンと音を立てています。ヤバイ愛妻に怒られる・・・・。記憶のなかでは画像を取り込んで記事を書き始めたまでは覚えているのですが、その後の記憶は全く覚えていません。でも、書き始めた記事は残っていな...
禁酒生活 19日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間を大幅に過ぎているので簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら愛妻の許可を得て圏央道を使って高速道路帰宅をしました。し・か・し・・・・・日の出I．Cを過ぎてからノロノロ状態が始まり、青梅I．C近くからは全く動かなくなりました。しかも青梅I．Cから一般道に逃げる車で料金所近くは大渋滞。圏央道から出るのに20分以上かかってしまいました。そこから小さな脳ミ...
禁酒生活 18日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら自宅には寄らずに「彩の森入間公園」に直行しました。しかし、道路が所々で渋滞していたため公園に到着したときは、駐車場閉門時間まで50分しかない状態。仕方がないので40分＋αのラントレをすることにしました。ランニングコースB（1050m）を少し息があれるくらいのペースで走ります。最初の一周目のタイムが...
禁酒生活 18日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早めに仕事が終わりましたが、グループ会社で備品の引き継ぎがあるので早めに脱社。思っていた時間より早く終わったので17時前半に自宅に到着。いつもより早く自宅に到着したのでローラー台を開始。しかし、サイクルコンピューターに表示されるスピードや距離が見えなくなるくらい暗くなるのが早いためイージーでペダルを回すこ...
禁酒生活 17日目 体重：89．2Kg（＋3Kg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は寒い1日でしたね（((>_...
禁酒生活 16日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は少し残業したので「彩の森入間公園」に到着したのは18時過ぎ。19時ジャストに公園の門が問答無用で閉まってしまうので、走れる時間は40分少々になります。本当なら一日あたりのノルマ時間：50分以上走りたかったのですが仕方が無いですね。ランニングコースB（1050m）を4周。先週の日曜日以来なので身体は重たくて...
禁酒生活 15日目 体重：未計測（ーKg）今日は午後になるにつれて、天気が怪しくなる予報だったので早めにトレーニングを切り上げました。天気予報どおり、午後から雲行きが怪しくなってきたので助かりました。午前中のうちに筋トレとローラー台。筋トレは腹筋＆背筋を中心に15分。ローラー台は心拍数：117～127／hで40分間と50Km／h以上で1分間ペダルを回して終了。今週末は平日の借金を補うほどトレーニン...
禁酒生活 14日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は自宅に着いて夕食・風呂に入ったら強い眠気に襲われて21時台に(-_-)ﾟzzz…。最近、金曜日に一週間の疲れがドォ～と出るようになってきました。年の影響かな～？。そして今日m(_ _)m。今日は早起きをして軽くランニングをしようと思っていましたが、目が覚めて時計を観ると・・・・7時30分を過ぎていました。身体を起こして布団...
禁酒生活 12日目 体重：未計測（ーKg）何だか凄く疲れているので簡単にm(_ _)m。昨日は慌ただしくインフルエンザワクチンの接種を済ませてホッとしていましたが、今日の朝いつも通りに薬を飲もうとしたら・・・・(ﾟДﾟ)「薬が1日分しかないじゃないですか～」現在、バンブーが服用している薬は高血圧・痛風・逆流性食道炎・アレルギー・中性脂肪の5種類。今日病院に行かないと2日間薬を服用しない日が出来てしまいます。特...
禁酒生活 11日目 体重：未計測（ーKg）読者の皆様はインフルエンザワクチンの接種は終わりましたか？。バンブーは本日終えました。予約無しで摂取できるありがたい病院があるので助かります。本当は「まだ接種しなくても大丈夫」と思っていましたが愚息から仕事終わりに連絡があり「接種会場がチョ～空いている」と言う連絡があり、仕事帰りに接種してきました。愛妻からは「接種会場が空いてたら連絡入れるからネ」と言われ...
禁酒生活 10日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日、身体のメンテナンスをしましたが、まだ腰の状態が良くないです。昨日よりは格段に良くなっているのですが、まだ少しでも変な動きをすると腰にビリッと痛みが走ります。「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」には2週間ごとに通っていますが（平均値）、今の状態が続くようなら通院する回数を増やしていこうと考えています。「痛いのなら運動は...
禁酒生活 09日目 体重：未計測（ーKg）まだ完全に体調が戻らないので簡単にm(_ _)m。昨日の夜。大量の鼻○（自主規制）が流れてきて止まりませんでした。早めに寝ることにしましたが、布団も掛けることが出来ないくらい身体がは熱くなり寝ることが出来ませんでした。大量の水を飲んで身体の中から冷やそうとしましたが、水を飲むとトイレが忙しくなり「やっと寝れるかな？」と思い始めると尿意が来るという悪循環。まともに寝...
禁酒生活 08日目 体重：未計測（ーKg）何だかミョ～に疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は目が覚めたら全日本大学駅伝を観ながら鉄アレイ筋トレ。5Kgの鉄アレイを使って上半身を中心に鍛えます。普段は2セットですが、今日は3セット。筋肉が千切れるんじゃないかと思いました。明日は筋肉痛確実ですWWWW。11時過ぎになったら愚息が所属している陸上クラブの練習があるので自宅を出発。今日の練習会場は「国営...
禁酒生活 07日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。先週の金曜日から精神状態があまりよくありません（汗）。詳しく書くことが出来ませんが、人生のなかで、これだけ多くのお客様・上司・同僚に迷惑をかけたことがなく落込んでいます。同僚の一人は「時が解決してくれるレベルだから気にしない」と言ってくれていますが、その優しさも素直に受け入れることが出来ていない状況です。そんな...
禁酒生活 05日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は午前中に仕事が終わって自宅に帰ったら即ローラー台。心拍数：117～127／mで30分ペダルを回したあと40Km／h以上で1分間。45Km／h以上で1分間の計：35分。ローラーが終わったら愚息の陸上クラブの練習に吉見町にある「ふれあい広場」に送っていきました。ただ、練習が終わるまで待っているのもつまらないの...
禁酒生活 03日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は次年度新規のお客様との契約日のため午前中で仕事は終了。12時30分頃地元に都婦着しましたが、愛妻は仕事から帰っていなかったので迎えに行くことに。愛妻のママチャリを積むため後部座席を倒し余計な荷物を自宅において出発。ママチャリを積んだりするのに手こずり悪戦苦闘をしているところで愛妻と遭遇。久しぶりに二人で日...
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寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。このところ毎日お疲れモードのバンブーです。今日も仕事でクタクタになりながらも「甲の原体育館プール」でスイムトレ。そろそろ体調を崩しそうな感じがしているので、栄養と睡眠をシッカリ摂っていきたいと思います。本日のスイムトレUP：500mスイム～インターバル：50m×6本（1分10秒サークル／45秒以内）～イージー：100m～インターバル：50m×6本（1分0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は午後から天気が悪くなり、強めの雷雨が降りました。バンブーが自宅に到着する頃には、雨も上がっていましたが、遠くの空には雷の光がピカピカ。ラントレを予定していましたが、もしもの事があると嫌なのでノートレにしました。そして今日今日も昼過ぎから空の様子が変わり、山の方角には、今にも雨が降り出しそうな真黒な雲が広がっていました。耳をすませば遠くの空からゴロ...
明日は朝から忙しいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はとにかく疲れていました。朝の目覚めも悪く身体もダルい。昨日のトレがキャパオーバーだったのが影響したと思います。それでも仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本日のスイムトレUP：1000mスイム（17分05秒）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本～スカーリング＋コンビ：50m×2本～スクーター＋コンビ：50m×2本～OKス...
とにかく疲れ果てたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時00分に起きて4時30分にはBMC号に乗って街道練習に出発。コースは久しぶりに「瑞穂農芸高坂コース」。しかし、朝一の身体は動かない動かないwww。身体が動き始めるまではジッと我慢のオッサンです。トライアスロン用のバイクシューズを履きましたが、ロード用のバイクシューズと感覚が違うので一苦労。なかなかスピードに乗せる事ができませんでした。色々と苦労...
今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、陸上クラブで練習をしている愚息を迎えに比企郡吉見町に向けて車を走らせます。今日は暑かったので、練習はきつかったみたいです。タイトルに「テーパリング4日目」と書いていますが、正直ネタが無いので「当初のアテが外れた」と言うタイトルで書こうとしていた記事を簡単に書くことにします。例年ですと7月7日は雨が降る確率が高いので、レース当日の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら愛妻に連絡をします。ここ数日、愛妻の実家では色々とバタバタしていて、愛妻は仕事が終わったら武蔵村山市にある実家に向かうという日々を過ごしていました。ようやく昨日になって全ての手続きや片付けが終わり、義両親もホッとした様子。という事で、最終的な手続きをプロの方と行うと言うので、迎えに行こうと車を武蔵村山市に向けて走らせていた時に携帯...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら比企郡吉見町で陸上クラブで練習している愚息を迎えに行きました。練習会場に到着したと同時に練習も終了したので良かったです。高速＆一般道ともに流れていたので、順調に帰る事ができましたが、今日の仕事が思いのほか疲れたのでノートレにしました。まあ、小さいお客様と思い切り遊べたのでマッ良いか。明日はスイムトレを予定しています。750mを良い...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は軽く泳いでから帰宅しようと思っていましたが、何時も利用している「甲の原体育館プール」は第一月曜日が休館になっているのでスイムトレは中止。仕方がないので、自宅に帰ってローラー台を開始。今日は昼過ぎまで雨が降っていた関係でチョ～蒸し暑い。こんな日は蚊の猛攻をうけるのですが、女性と言えば蚊くらいしか寄ってこないバンブーなので半分ニヤケ顔でペダルを回しま...
今日は5時00分に布団を出て1Fリビングで筋トレを開始。身体が温まってきたら「彩の森公園」に移動して久しぶりにラントレ。UPとして1Kmのウォーキングをした後に、心拍数128～138／mで管理しながら1Km×3本（レスト：60秒）。なかなか心拍数が安定しませんでしたが、アキレス腱の痛みは無く走る事ができました。その後は、レース用のシューズを素足で履いて、流し：100m＋ジョグ：100m×5本走ってラ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
