バンブーいぐりんのアイアンレバー

2022年ありがとうございました。

冬季自由出勤期間 自宅合宿 11日目いよいよ2022年が終わろうとしています。今年を振り返ってみると4月に新型コロナウイルスに感染して2週間後に実父が祖父母の元に帰りました。今頃、祖母を独り占めにして酒と煙草を楽しんでいると思います。仕事も大小の失敗をしましたが、何とか職場に切られる事なく来年を迎える事が出来ました。大将を始めに多くの仲間に助け手もらえたことに感謝しかありません。2022年のトレー...

2022/12/31 19:46

体調が安定しませんね。

冬季自由出勤期間 自宅合宿 10日目何だか調子が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日から仕事が休みになった愚息が珍しく「走りに行こう」と誘ってきました。「最低でも1時間くらいは走りたい」とバンブーが言うと「狭山湖にする？」と愚息が言うので走る場所は決定。車に乗って野山北公園に向かいます。休みになったので混雑していると思いましたが・・・・以外と駐車場は空いていました。皆さん帰省や旅行に行っているの...

2022/12/30 21:28

垂れてこないで良かった・・・・

冬季自由出勤期間 自宅合宿 9日目 今日は鼻〇（自主規制）が垂れてこないか心配で7時までグッスリ寝ていました。愚息を職場まで送って行ったら「彩の森入間公園」には寄らずに自宅に戻ってマッタリと過ごしました。何とか鼻〇（自主規制）も落ち着いてきたので筋トレを開始。昨日は腹筋＆背筋と上半身の鉄アレイ筋トレだったので、今日は腹筋＆背筋と下半身筋トレを頑張りました。時間にして40分間。大きな筋肉で体重を支え...

2022/12/29 21:09

嫌な予感が当たってしまった・・・・

冬季自由出勤期間 自宅合宿 8日目 昨日「鼻〇が垂れてこないと良いのだけれど・・・・」みたいな事を記事に書いたと思いますが、今日の朝は鼻〇が喉に回って咳き込んで目が覚めました。心配していた事が現実になってしまいました。なので今日は、ティシューで鼻栓を作り詰めて生活をしていました。マスク生活なので鼻栓をしている事がバレないのは助かりますが、口呼吸で生活をすると、喉は渇くし鼻の周りは痛くなり良い事はあ...

2022/12/28 20:54

これで体調を崩さなければ・・・・OK（笑）。

冬季自由出勤期間 自宅合宿 7日目寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時00分に目が覚めましたが、相変わらず部屋の中は寒いので、なかなか布団から出る事ができません。なので、布団の中で腹筋＆背筋をやって身体を温めます。今日はいつものパターンを少し変えて腹筋：50回～背筋：100回～クランプ：1分を5セットやってから1Fに降りて下半身の自重筋トレを開始。サイド・スクワット・ワイドスク...

2022/12/27 22:38

腰は痛いけどね。

冬季自由出勤期間 自宅合宿 6日目寝る時間が過ぎているので簡単にm(_ _)m。昨日、早く寝たおかげで4時頃に目が覚めました（早）。今日も寒かったので布団から出るのは勇気がいります。それでも気合いを入れて布団から出ましたが・・・・早々布団にUトーンwwww。布団のなかで腹筋＆背筋をやって身体を温めたのちリビングに降りて鉄アレイ筋トレを開始。腰は痛いですが動かないでジィ～としているより、身体を動かしている...

2022/12/26 23:13

何回も同じ事を繰り返しています。

冬季自由出勤期間 自宅合宿 5日目珍しく早い時間に更新ですm(_ _)m。実は・・・・昨日の昼過ぎから鼻〇が大量に垂れてきました。夜になっても止まらず、早めに布団に入って寝ようと思っても鼻〇が喉に回る旅に咳き込んで1時間に一度目が覚めるという最悪な状態でした。こんな状態なので7時過ぎまで寝ていましたが、体調は上るどころか悪くなる一方です。今は昼飯（キムチ鍋＆〆雑炊）をたらふく食べて布団のなかで記事を書い...

2022/12/25 13:17

腰痛は地味に辛いですよ。

冬季自由出勤期間 自宅合宿 4日目昨日、痛めたと思われる腰の具合ですが、朝、目が覚めた時は痛みは若干和らぎましたが、痛みが地味に残っていて、階段を降りる時は左手は手すり、右手は壁に付けないとイケナイ状態でした。何とかリビングまで到着したら、軽く腰回りを回したり前後左右に曲げたりして腰の状況をセルフチェック。身体を反ったり前に曲げるのは問題なし。臀部や脚に痺れはなし。何とか椎間板ヘルニアではなさそう...

2022/12/24 21:55

今日は室内筋トレの日・・・です。

始めに・・・・安全地帯：ドラムスの田中裕二さんが、12月17日にお亡くなりになったそうです。小学校6年生の終わり頃から井上陽水さんのファンだったこともあり（ませたガキでした）、安全地帯というバンドはメジャーデビューから知っていました。ファーストアルバムが発売された時は、心ウキウキ状態でレコード店に買いに行った事を思い出します。バンブーの青春時代は井上陽水さんと安全地帯の楽曲で育ったと言っても過言で...

2022/12/23 23:27

雨の日も有効に。

冬季自由出勤期間 自宅合宿 2日目今日は昼過ぎまで雨が降り、夕方にも再び良い感じで雨が降ると言う一日でした。この自宅合宿で目標にしていた事を達成できたのは「早起き」と「朝の筋トレ」のみ。せっかく自分自身を盛り上げたのに残念です。ただ、早起きをして筋トレだけはシッカリとできたのは良かったと思います。おかげで年内に行くか・・・行かないか・・・と迷っていたことが、早起き＆筋トレをした事で行く時間が出来た...

2022/12/22 22:18

自宅合宿 1日目。でも、本当の勝負は明日です。

冬季自由出勤期間 自宅合宿 1日目今日から始まった冬季自由出勤期間。今のところ「この日は出勤しろ！！」と言う大将並びに上司からの連絡は無いので、本当の意味で自由出勤を楽しみにしたいと思います（笑）。今日の起床時間は普段の出勤時間と同じ4時40分。本当ならユックリ寝ることも可能なのですが、過去2年間ほどのダラケた自分を変えるための決意表明の意味で早起きをしました。まだ空は暗い上に寒いので外でのトレー...

2022/12/21 22:25

冬季自由出勤期間の前に・・・。

本日、無事に通常業務が終わりました。明日から冬季自由出勤期間がスタートします。そんな嬉しい日ですが、仕事はチョ～忙しかったです。仕事自体は2時前に終わりましたが、借りていた代車の掃除からの返却からの帰宅となり地元に到着したのが16時過ぎになってしまいました。これで自宅に帰ってもローラーを30分くらいしか出来ないので、かかりつけの病院「わかさクリニック」に寄って高血圧・中性脂肪・高尿酸（痛風）・アレ...

2022/12/20 22:54

シッカリと休みましょう。

明日も早出なのでチョ～簡単に記事を書きます。かなり体調の方は回復してきました。ただ、身体を冷やすと鼻○（自主規制）が垂れてくるので、そろそろウインドブレーカーを着ながら走らないといけないみたいです。ローラーは身体が早く温まるので、厚着をしなくても大丈夫wwww。本当なら軽く身体を動かそうと思いましたが、明日も代車を借りにあきる野市五日市地区に行かないといけないので、ジッと我慢の子でした。ただ、仕事...

2022/12/19 20:36

少し上向き？

明日はチョ～早出なので凄く簡単にm(_ _)m。明日は調子が悪い社有車を修理に出す関係で、台車をあきる野市五日市地区まで借りに行きます。本日分の記事を書いたら寝るのでご理解のほどヨロシクお願い致します。昨日、大量の鼻○（自主規制）・頭重・軽い咳などの影響で早寝をしましたが、3時頃トイレに行きたくなって目が覚めたら寝れなくなってしまいました。強引に目をつむり何とか寝ようと試みましたが「寝よう寝よう」と思えば...

2022/12/18 21:27

体調を崩しました。

今日は体調が悪いのでチョ～簡単にm(_ _)m。実は昨日の午前中から鼻〇が垂れてくるようになり、午後からは体温こそ平熱でしたが咳が出るようになってきました。心の中では「またコロナに感染？」と思いたくない想像をしてしまいましたが、たくさん食べて、早めに寝る事にしました。朝になり、すぐに体温を測ると平熱だったので一安心。咳は止まりましたが、相変わらず鼻○は垂れきます。トレーニングは、やろうと思えばできましたが...

2022/12/17 23:26

大変ご迷惑をかけました。

すったもんだの末・・・帰って来る事ができました。詳しいことは言えませんが・・・・古いパソコンでメールを共有していた事。簡単に新しいブログを立ち上げてしまった事。バンブー自身が持っているアドレスが少なかった事。色々な状況が重なり「最悪、ブログを閉鎖しないと・・・・」と思ったくらい落込んだ日々。日々進化するSNSの世界でセキュリティーを強化するために、色々と強化したいのは理解していますが・・・・まさか...

2022/12/16 22:07

やっぱり流れてきたか・・・・

禁酒生活 40日目 体重：未計測（ーKg）鼻〇が大量に流れてきたのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は3年降りに「狭山クロスカントリー」開催されるため稲荷山公園で走れないので、愛妻を実家に送っていたあと野山北公園に向かいます。駐車場に車を止めたら、久しぶりに野山北公園から六道山公園まで狭山湖沿いをユックリ走りました。石がゴロゴロしているコースなのでクロスカントリーとは言えませんが、適度なUP＆DOWNがあ...

2022/12/11 21:44

布団からでれなくなる季節になってきましたね。

禁酒生活 39日目 体重：未計測（ーKg）12月に入って朝の冷え込みが厳しくなってきました。今日は金曜日に早寝をしたので5時台に目が覚めたので「早朝ランニングをやりに彩の森入間公園に行こう」と気合いを入れて布団から出ましたが・・・・寒さに負けて布団に逆戻りwwwwww。それでも布団のなかで腹筋＆背筋を開始。しっかり身体を暖めたら1Fリビングに降りて鉄アレイ（片手：5Kg）を持って筋トレ開始。相変わ...

2022/12/10 20:51

いつまでも片付かないとイラつく気持ち・・・・わかります。

禁酒生活 37日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は明日開催するイベントの準備で少々残業。この時間帯に職場を出ると待っているのが大渋滞です。バンブーが通る道で渋滞するところが数カ所あり、全ての場所で渋滞すると通勤時間2時間オーバーになってしまいます。自宅に帰ったらローラーにするか筋トレをやるか悩みます。悩んでいるうちに愚息が帰宅してきたので愛妻は食事の準備...

2022/12/08 21:19

平日にこれだけ出来れば良し・・・・でしょう。

禁酒生活 37日目 体重：未計測（ーKg）今日はイベントがあったため10時前に脱社。それでも道路は12月らしく大型トラックが忙しそうに走っています。そのため追い越し車線はトラックが列をなしているためペースが上がりません。バンブーも大型免許を持っているので大型車を運転するドライバーさんの気持ちもわかります。普通車線を走っているとアクセルのON＆OFFやブレーキを踏む回数が増えてしまうので、一定のスピ...

2022/12/07 22:24

少し上向いてきたような・・・・

禁酒生活 36日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日、トレを休んだおかげで体調は少しだけ上向いてきたような気がします。鼻○（自主規制）は止まりましたが、冷たい空気を吸うとクシャミが出てくるので、もうしばらく様子を見たいと考えています。今日のトレは筋トレのみ。上半身は鉄アレイで100回×3セット（レスト：60秒）ずつ。基本はカール・サイドレイズ・ショルダープレス･...

2022/12/06 22:14

やり過ぎたのかな・・・・やっぱり。

禁酒生活 36日目 体重：未計測（ーKg）鼻〇とクシャミが止まらないので簡単にm(_ _)m。今日も寒い一日でした(((>_...

2022/12/05 21:34

丁度良い感じがわからない。

禁酒生活 35日目 体重：未計測（ーKg）鼻〇が大量に垂れてくるので簡単にm(_ _)m。今日の早朝は寒かったですね((((>_...

2022/12/04 20:02

冬季自由出勤期間があることに甘えないように。

禁酒生活 34日目 体重：未計測（ーKg）1日（木）と2日（筋）は仕事が忙しくてトレが出来ませんでした。12月に入って早々出遅れてしまい焦っています。21日（水）から始まる冬季自由出勤期間でまとまったトレができることに甘えないよう普段からシッカリ身体を動かしていきたいと思います。今日は久しぶりにラン～ローラー～筋トレの流れでトレーニングができました。愚息を職場まで送っていったあと「彩の森入間公園」...

2022/12/03 21:40