バンブーいぐりんのアイアンレバー

今月は・・・・残念。

禁酒生活 31日目 体重：88．2（＋0．6Kg）寝る時間が迫っているので要点を重点にm(_ _)m今日で11月もお終いです。明日開催する行事の準備と両膝にヒアルロン酸を注入するためノートレ。最終日なのに締まらない記事になってしまいました。11月の2周目までは比較的順調に身体を動かすことが出来たと思います。バイクとランの後に筋トレを入れて一日のノルマ50分間を目指すという方針は間違いではなかったと考えま...

2022/11/30 21:22

明日は11月最終日だから。

禁酒生活 30日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は少しだけ体調が上向きになってきたのでノートレにしました。運動をやろうと思えば出来なくはなかったのですが、無理をして風邪をブリ返すのが嫌だったので仕方がないですね。自宅に帰ったら、ここ数日のあいだ残業続きだった愚息も珍しく帰宅していました。雨も降っていなかったのでローラーをやろうと思いましたが、グッと我慢を...

2022/11/29 22:13

昨日のラントレが良くなかったのかな？。

禁酒生活 28日目 体重：未計測（ーKg）喉痛と鼻○が垂れてくるので簡単にm(_ _)m。今日は朝から体調が良くありませんでした。体調が良くないのは朝飯後の様子でわかります。コタツで横になりながらウトウト。TVを観ながらグダグダ。風は強かったですが気温が高めだったのでトレをするにはマズマズのコンディションでしたが外に出ることなく一日中ゴロゴロしていました。それでも隙間時間を見つけて鉄アレイ筋トレ・クランプ...

2022/11/27 21:25

いつになっても、流しはキライ。

禁酒生活 27日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が大幅に過ぎているので簡単にm(_ _)m。昨日（25日）は仕事で疲れたのとクシャミと鼻○（自主規制）が止まらなかったためトレは中止。風呂に入って身体を温めたら出来るだけ早く布団に入り寝るようにしました。早寝をしたはずなのに目が覚めたのは7時45分過ぎ。簡単に朝飯（煮込みうどん）を食べて愚息を職場に送ったら「彩の森入間公園」に寄ってラントレ。HRMを装着し...

2022/11/26 23:12

疲れていたので2日間ほど・・・・。

禁酒生活 25日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。一昨日は仕事が長引いてトレが出来ませんでした。昨日は雨が降っていたのと喉の調子が悪かったのでノートレにしました。とにかく眠くて眠くて、少しでも横になると寝てしまう状況でした。おかげで今日は目覚めも良く気象時間前にガバッと起きることが出来ました。しかし、仕事も忙しかったこともあり帰宅したらフラフラ状態。「夕飯を食...

2022/11/24 22:39

やれる時はやり、出来ない時は・・・・シッカリ休む

禁酒生活 22日目 体重：87．6Kg(ｰ1．6Kg)寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は道路が比較的すいていたので、珍しく17時台に帰宅することが出来ました。本来なら愚息を迎えに行って、一緒にジョグでもやろうと思っていましたが、愛妻に連絡してみると・・・・「愚息君は残業」と言われてしまいました。今どき珍しく残業代が出る会社なので仕方が無いと思いますが、こう残業が続くと体調を崩さないか心配で...

2022/11/21 22:30

身体が火照っている時に寒いとこに行くのは危険です。

禁酒生活 21日目 体重：未計測（ーKg）鼻○がズルズルなのでチョ～簡単にm(_ _)m。3時頃に目が覚めて記事を書いたら急いで目を閉じます。今日は「埼玉トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加が出来そうだったから。比較的早く眠りにつけたと思います。そして次に目が覚めた時間は・・・・・(；゜0゜)「8時30分を過ぎていましたよぉ～！」完全に寝過ごしました（号泣）。。少しづつスイムの練習を再開しようと思って...

2022/11/20 19:46

おはようございますm(_ _)m。

禁酒生活 20日目 体重：未計測（ーKg）いや～トイレに行きたくなって目が覚めがさめました。ただ今の時刻：3時10分。すっかり寝落ちをしてしまったみたいです（大汗）。ノートPCの電源はONのまま。ウィ～ンウィ～ンと音を立てています。ヤバイ愛妻に怒られる・・・・。記憶のなかでは画像を取り込んで記事を書き始めたまでは覚えているのですが、その後の記憶は全く覚えていません。でも、書き始めた記事は残っていな...

2022/11/20 03:48

お金をかける事は「楽したいから」。

禁酒生活 19日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間を大幅に過ぎているので簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら愛妻の許可を得て圏央道を使って高速道路帰宅をしました。し・か・し・・・・・日の出I．Cを過ぎてからノロノロ状態が始まり、青梅I．C近くからは全く動かなくなりました。しかも青梅I．Cから一般道に逃げる車で料金所近くは大渋滞。圏央道から出るのに20分以上かかってしまいました。そこから小さな脳ミ...

2022/11/18 23:29

寒いときは身体をシッカリ温めてから動きましょう。

禁酒生活 18日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら自宅には寄らずに「彩の森入間公園」に直行しました。しかし、道路が所々で渋滞していたため公園に到着したときは、駐車場閉門時間まで50分しかない状態。仕方がないので40分＋αのラントレをすることにしました。ランニングコースB（1050m）を少し息があれるくらいのペースで走ります。最初の一周目のタイムが...

2022/11/17 22:35

早く帰宅できれば、これ位が良い感じです。

禁酒生活 18日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早めに仕事が終わりましたが、グループ会社で備品の引き継ぎがあるので早めに脱社。思っていた時間より早く終わったので17時前半に自宅に到着。いつもより早く自宅に到着したのでローラー台を開始。しかし、サイクルコンピューターに表示されるスピードや距離が見えなくなるくらい暗くなるのが早いためイージーでペダルを回すこ...

2022/11/16 21:57

寒かった・・・・

禁酒生活 17日目 体重：89．2Kg（＋3Kg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は寒い1日でしたね（((>_...

2022/11/15 21:37

たとえノルマの時間まで走れなくても・・・･奥の手が。

禁酒生活 16日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は少し残業したので「彩の森入間公園」に到着したのは18時過ぎ。19時ジャストに公園の門が問答無用で閉まってしまうので、走れる時間は40分少々になります。本当なら一日あたりのノルマ時間：50分以上走りたかったのですが仕方が無いですね。ランニングコースB（1050m）を4周。先週の日曜日以来なので身体は重たくて...

2022/11/14 22:18

長い時間身体を動かせない。

禁酒生活 15日目 体重：未計測（ーKg）今日は午後になるにつれて、天気が怪しくなる予報だったので早めにトレーニングを切り上げました。天気予報どおり、午後から雲行きが怪しくなってきたので助かりました。午前中のうちに筋トレとローラー台。筋トレは腹筋＆背筋を中心に15分。ローラー台は心拍数：117～127／hで40分間と50Km／h以上で1分間ペダルを回して終了。今週末は平日の借金を補うほどトレーニン...

2022/11/13 14:22

積み上げができません。

禁酒生活 14日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は自宅に着いて夕食・風呂に入ったら強い眠気に襲われて21時台に(-_-)ﾟzzz…。最近、金曜日に一週間の疲れがドォ～と出るようになってきました。年の影響かな～？。そして今日m(_ _)m。今日は早起きをして軽くランニングをしようと思っていましたが、目が覚めて時計を観ると・・・・7時30分を過ぎていました。身体を起こして布団...

2022/11/12 22:32

薬の残量は常に確認しましょう。

禁酒生活 12日目 体重：未計測（ーKg）何だか凄く疲れているので簡単にm(_ _)m。昨日は慌ただしくインフルエンザワクチンの接種を済ませてホッとしていましたが、今日の朝いつも通りに薬を飲もうとしたら・・・・(ﾟДﾟ)「薬が1日分しかないじゃないですか～」現在、バンブーが服用している薬は高血圧・痛風・逆流性食道炎・アレルギー・中性脂肪の5種類。今日病院に行かないと2日間薬を服用しない日が出来てしまいます。特...

2022/11/10 21:07

今日はインフルエンザ。

禁酒生活 11日目 体重：未計測（ーKg）読者の皆様はインフルエンザワクチンの接種は終わりましたか？。バンブーは本日終えました。予約無しで摂取できるありがたい病院があるので助かります。本当は「まだ接種しなくても大丈夫」と思っていましたが愚息から仕事終わりに連絡があり「接種会場がチョ～空いている」と言う連絡があり、仕事帰りに接種してきました。愛妻からは「接種会場が空いてたら連絡入れるからネ」と言われ...

2022/11/09 18:52

一人より二人の方が楽しいです。

禁酒生活 10日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日、身体のメンテナンスをしましたが、まだ腰の状態が良くないです。昨日よりは格段に良くなっているのですが、まだ少しでも変な動きをすると腰にビリッと痛みが走ります。「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」には2週間ごとに通っていますが（平均値）、今の状態が続くようなら通院する回数を増やしていこうと考えています。「痛いのなら運動は...

2022/11/08 21:31

今日はメンテナンスデー。

禁酒生活 09日目 体重：未計測（ーKg）まだ完全に体調が戻らないので簡単にm(_ _)m。昨日の夜。大量の鼻○（自主規制）が流れてきて止まりませんでした。早めに寝ることにしましたが、布団も掛けることが出来ないくらい身体がは熱くなり寝ることが出来ませんでした。大量の水を飲んで身体の中から冷やそうとしましたが、水を飲むとトイレが忙しくなり「やっと寝れるかな？」と思い始めると尿意が来るという悪循環。まともに寝...

2022/11/07 21:38

良いコースなんですが・・・・・

禁酒生活 08日目 体重：未計測（ーKg）何だかミョ～に疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は目が覚めたら全日本大学駅伝を観ながら鉄アレイ筋トレ。5Kgの鉄アレイを使って上半身を中心に鍛えます。普段は2セットですが、今日は3セット。筋肉が千切れるんじゃないかと思いました。明日は筋肉痛確実ですWWWW。11時過ぎになったら愚息が所属している陸上クラブの練習があるので自宅を出発。今日の練習会場は「国営...

2022/11/06 20:06

落ち着く暇が落ち着いたら・・・・・。

禁酒生活 07日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。先週の金曜日から精神状態があまりよくありません（汗）。詳しく書くことが出来ませんが、人生のなかで、これだけ多くのお客様・上司・同僚に迷惑をかけたことがなく落込んでいます。同僚の一人は「時が解決してくれるレベルだから気にしない」と言ってくれていますが、その優しさも素直に受け入れることが出来ていない状況です。そんな...

2022/11/05 22:20

疲れていたので2日間分。

禁酒生活 05日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は午前中に仕事が終わって自宅に帰ったら即ローラー台。心拍数：117～127／mで30分ペダルを回したあと40Km／h以上で1分間。45Km／h以上で1分間の計：35分。ローラーが終わったら愚息の陸上クラブの練習に吉見町にある「ふれあい広場」に送っていきました。ただ、練習が終わるまで待っているのもつまらないの...

2022/11/03 21:50

食後の眠気には勝てません。

禁酒生活 03日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は次年度新規のお客様との契約日のため午前中で仕事は終了。12時30分頃地元に都婦着しましたが、愛妻は仕事から帰っていなかったので迎えに行くことに。愛妻のママチャリを積むため後部座席を倒し余計な荷物を自宅において出発。ママチャリを積んだりするのに手こずり悪戦苦闘をしているところで愛妻と遭遇。久しぶりに二人で日...

2022/11/01 22:10