寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらスイムトレ。毎月第1月曜日は八王子市に3ヵ所ある市民プール全てが休館日になっています。なので久しぶりに「あきる野市民プール」で泳ぐ事にしました。本日のスイムトレUP：500m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～10分間休憩～インターバル：50m×7本（50秒サークル）...
明日から本格的に仕事始めなので簡単にm(__)m。ご報告ですm(__)m。色々と不具合が出ながらも何とか誤魔化しながら使ってきたパソコンですが、とうとう写真の取り込みができなくなってしまいました。只今、愛妻と新しいパソコンの買い替えの交渉をしていますが、自己負担額の割合と壊れてしまったプリンターの支払いをどっち持ちにするか協議していますが難航しています。しばらく画像無しの読みづらいブログになると思いますが、引...
昨日のギックリ腰・・・・いや～ビックリしましたね。朝目覚めた時は起き上がる時に傷みが出ないか心配で横になって～片膝を曲げて～腕を使って上半身を起こして何とか起きる事ができました。階段に向かう廊下を歩いても傷みが出なかったので一安心。しかし、階段を降りている途中で傷みが出ると降りる事も登る事もできなくなるのでユックリとユックリと手すりに摑まりながら降りました。何とかリビングに辿り着いたら身体を色々な...
今日は曇ベースの天気でしたが、気温も高くなく身体を動かすには気持ちの良い一日でした（夕方からはチョ～寒くなりましたが・・・・）。愛妻を職場まで送ったら「彩の森公園」に行ってラントレ。HRMを装着して走りだしましたが心拍数が全く表示されません。「汗を掻けば反応するだろう」と思いましたが反応しません。結局、走り終わるまで反応なしで終わってしまいました。なので、1周～3周は1周ごとにスピードを上げて走り...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。昨日は一日中ゴロゴロしていたお陰で少しだけ体調が戻ってきました。鼻・目のアレルギー反応は飲薬・目薬・点鼻薬のおかげで苦にならないレベルになってきました。しかし、相変わらず皮膚と喉の痒みと咳が続いています。ここ数日強めの風が吹いているので、杉花粉が全て飛んでくれて「ハァ～スッキリした」になってほしいですね。今日は午前中にバイクとランを終わらせました。愛妻を...
今日は朝から咳が止まらないうえ膝が痛むと言うダブルパンチでした。今年初めて杉花粉が原因で寝込む事になってしまいました。これだけ体調が悪くなると外に出るのも怖くなります。明日は杉花粉の飛散量が少ない事を心から願っています。こんな体調だったのでノートレです。身体を動かすのには良い季節になっているのに勿体ないですね。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)mトライアスロン3種目のリハビリだけブログに書いていますが、休みの時は少しでも空いた隙間時間に筋トレをやっています。ここ数日はお陰様で腹筋が筋肉痛です。とうに50歳を過ぎたオッサンが筋肉痛で苦しんでるなんてアホじゃないかと思ってしまいますね。でも、バンブー自身は筋肉痛の傷みはキライではありません。戦った証拠なのでwwww。今日は風が強く吹いていたからでしょう...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m今日は仕事が休みの愚息。なので職場までの送り迎えは愛妻のみ。それでもスケジュールは詰まっっているので効率よく動かないとイケマセン。愛妻を職場まで送って行ったら「彩の森公園」に行ってラントレ。いつものスタート前心拍数を確認（63／m）してスタート。昨日よりはスタート前心拍数が低かったので楽に走れると良いな～。ランニングコースB（1050m）×5周＋250m走...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は仕事の愛妻と愚息を職場に送って行ったら「彩の森公園」に向かいラントレ。HRMを装着して走る前の心拍数を確認・・・・82／m。最近、60／m台が続いていたので、かなり高めの心拍数です。あと一つ心配な点があって、膝の具合があまり良くありません。着地をするたび傷みが両膝に走ります。ズキッと言うよりはゴリッという感じです。春期調整休暇が終わってから医療機関...
咳が止まらないのでチョ～簡単にm(__)m。今日も昨日に引き続き寒い一日でした。春期調整休暇の残りも少なくなってきたので、今日で全ての用事を済ませる事に集中しました。午前中に「わかさクリニック」で診察と薬の処方をしてもらいました。診察が終わったら「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に移動して身体のメンテナンス。この二つが終わる頃には11時を過ぎてしまいました。昼飯は久しぶりに愛妻と「日高屋」で大盛り＆フルセット（餃...
今日は朝をピークに気温がドンドン下がって行くと言う寒い一日でした。バンブーの住む埼玉県南西部でも雪が勢い良く降る時間帯もあってビックリです。今日は仕事が休みの愚息と一緒に「日高市文化体育館ひだかホール」で室内トレをやろうと思いましたが、最近どうも腰の具合が良くない愚息が「トレは無理」と言うので予定変更。「寒い日は身体の芯から温めるのが一番」と思い色々と探しましたが、13時00分に仕事が終る愛妻を迎...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)mイヤ～早起きができないですね。寝る時は「明日は早起きをしよう」と思ってから目を閉じるようにしているのですが・・・・・毎朝、目が覚めるのは7時00分くらいです（汗）。今日のトレは具足を職場に送って行ったあと「彩の森公園」に行ってラントレです。HRMを装着してスタート前の心拍数を確認したら久しぶりの心拍数60台前半。こんな低い心拍数はいつ以来・・・・思い出せま...
春期調整休暇に入りましたが、4月からの新年度スタートからやらないとイケナイ仕事を考えると・・・・・(；ﾟДﾟ)「連休中にやらないと休み明けがキツイ」と言うのが判明して今日は仕事をしました。お彼岸なので道路が渋滞すると思いましたが、どこも渋滞することなくストレスフリーで職場に到着しました。近所迷惑にならないと思われる7時00分から仕事開始。基本バンブーの仕事は職員やお客様がいると仕事が進まないので、今日...
明日は仕事に行くのでチョ～簡単にm(__)m。今日は忙しくなりそうなので早起きして「彩の森公園」に向かいます。久し振りにHRMを装着しないで気楽にトコトコペースで走ります。それにしても朝一は身体が動かないですね（笑）。1時間で5．5Km走ってラントレ終了。走り終わったら愚息を「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に連れて行ったら、愚息が施術しているあいだに、次は腕の調子が悪い愛妻を迎えに「わかさクリニック」に行きます...
今日は詰めてい雨が降る寒い一日でした。昨日の気温が約20度でしたが、今日は比較的高い気温の時間帯でも約8度しかありませんでした。一日で初夏から真冬の気温の変化なんて身体が付いて行けないですね。仕事だった愛妻と愚息を地元の駅と職場に送ったあと「彩の森公園」に行ってみました。小雨が降っていましたが何とか走れそうな感じだったので、Tシャツ＆ハーフパンツの下に長袖とロンタイ、薄手ジャンパーを着て外に出てみ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(__)m今日で本年度業が終わりました。明日からは春期調整休暇となり年度内に来年度の仕事を消化しておけば月末まで休む事が出来ます。まあ、そんなことは無理ですけどねwwww。取りあえず2日くらいは職場にいかないとイケナイ感じです。仕事が終ったら取引業者に寄らないといけないので即脱社ですwwww。しかし、ラジオの交通情報が「八王子ジャンクションから入間I．Cまで1時間以...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(__)m今日は1～3年間お世話になったお客様とお別れの日です。本当にお世話になりましたm(__)m。しかし、バンブーの中では、これからが本当のお付き合いが始まると思っているので、これからもヨロシクお願い致します。仕事が終わったら着慣れないスーツ・ワイシャツ・ネクタイを即脱ぎ捨ててTシャツ＆ハーフパンツに着替えます。やっぱりバンブーはジャージ・Tシャツなどの方が落ち着きま...
今日は15日。一カ月の中日折り返しです。明日は本年度最後の行事が行われるため本業が終わったら退勤する事ができたので、15時には地元に戻ってこれました。日曜日に転倒したバンブーパパの様子が気になったので実家に寄ってから帰宅。そのままランニングに行こうかと思いましたが、今月は一日あたりのノルマを大きくクリアーしているので、後半戦に向けて身体のメンテナンスをする事にしました。腰が痛くて陸上クラブの練習を...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。本日の記事はデリケートな内容を含んでいます。気分を害する可能性があるのでスルーされる事をお勧め致します。季節がら同じような事が誰でも起こる事だと思うので、注意喚起の意味を込めて書かせていただきますm(__)m。今日の3時頃。急な腹痛と便意を感じてトイレに直行。普段の便意と明らかに様子がおかしい。いつまでも続く腹痛と軟便をさらに軟便にした大便が垂れ流し状態です。...
昨日の夜は短い時間で寝たり起きたりを繰り返して全く熟睡ができませんでした（泣）。今日は「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」が開催されるので、少しでも良い体調で参加したかったのですが完全に寝不足です。そして目が覚めて携帯電話を見ると時刻は6時15分。慌てて布団を出て「スポーツクラブⅠfa」に向かいます。車を走らせること約3分で会場に到着。ホントに近くで良かった。2Fのスタジオでストレッチを行...
杉花粉のせいで寝れなくなったことはありますか？・・・・私はありますwwww。
花粉を浴びて寝不足なのでチョ～簡単にm(__)m上の「花粉を浴びて寝不足？」と思われた読者の皆様がいらっしゃると思いますが、風呂に入って身体やカキをキレイにしてもアレルギー反応は起こります。昨晩は布団に入ってしばらくするとクシャミが止まらなくなり鼻〇も垂れてきて鼻呼吸ができません。最後には強烈な目の痒みに襲われて熟睡する事ができませんでした。本当はやりたくはありませんが、マスクをして寝たり、寝る前に点鼻...
大量の花粉を浴びてﾎﾞﾛﾎﾞﾛなので簡単にm(__)mバンブーの勤めている職場周辺を社有車で走る事があるのですが、冬場の空気か澄んでいる時は富士山をはじめ丹沢の山々が、それはそれはとても綺麗に見えます。しかし、スギ花粉の飛散が本格的になってくると、あれだけキレイに見えていた山々が見えなくなるくらい花粉でモヤがかかります。それを見るだけで目が痒くなります。実際、今日は皮膚と目の痒みが酷くて一日中皮膚を掻いたり目...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。仕事が終ったら直接「彩の森公園」に向かいます。このところ残業続きでクタクタの愚息を迎えに行くので、ランニングコースB☓3周＋350m走って終了。この時の時刻は18時08分。18時30分ごろに愚息の職場近くに到着。定時は過ぎていますが、バンブーの携帯電話に連絡がないので、まだ仕事中みたいです。結局、仕事が終った愚息と合流出来たのは19時40分。ここまで残業...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。花粉の勢いが日に日に増してきています。ようやく天気予報の花粉情報で今シーズン初めて飛散量が「非常に多い」が表示されました。しかし、バンブーの中では「非常に多い」と言う表示が出ると「いよいよピークになった」とか「あとは減って行くだけ」とポジティブに考える様にしています。(；ﾟДﾟ)「早く杉花粉シーズンが終わってくれぇ～」ですね。ここからやっと本題ですm(__)m。今...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m今日は曇りベースで時々雨が降る時間帯もありましたが、とにかく寒い一日でした。雨や寒い日は花粉の飛散量が少なくなるので、花粉症持ちにとっては比較的過ごしやすい日なんですが・・・・・今日は眼が痒かったです。明日は天気が良くなり気温も上がる予報になっているので、今から明日が怖くてたまりません。今年はどうも鼻・喉・咳・クシャミではなく眼にくる症状みたいです。まだ、...
大量の花粉を浴びてﾌﾗﾌﾗなので簡単にm(__)m。今日はとにかく目が痒くて痒くてたまりませんでした。今シーズン初めて点眼薬を3回（指定回数MAX）点しましたが全く痒みが取れません。無意識に手で目の周りを擦ってしまうので皮膚はカサカサ状態。触りすぎるのも良くないのは解っていますが、ついつい触ってしまうので注意しないとですね。今日現在、辛いのは目の痒みだけなので助かっています。これから花粉の飛散量が非常に多く...
山の教室で疲れたのでチョ～簡単にm(__)m。今日は本年度最後の「山の教室」のお手伝いをしてきました。天気にも恵まれて山深い地域ですがポカポカ陽気のなか教室を開催できたのは良かったです。しかし、あきる野市上養沢地区と言えば杉戸と檜のメッカ。朝から大量の杉花粉を浴びて頭も身体もフラフラです。二十重ねマスク・飲み薬・点鼻薬・目薬・スプレーなど花粉対策はやりましたが全く効果ありませんでした。強い風が吹いてスギ...
明日は「山の教室」があるので簡単にm(__)m。今日はとってもとっても良い天気でした。これだけ暖かい日を過ごすと本格的な春の訪れが早く来ないかと待ち遠しくなりますね。ただ、明日は寒くなる予報なので体調を崩さないようにしないとですね。愛妻を「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に連れて行ったあとローラー台。音楽一曲終わるごとにギアを一枚づつ上げて行きました。速度は全く気にしないで45分間気持ち良くペダルを回しました。愚...
寝る時間が迫っているのでホント簡単にm(__)m。今日はいつもより遅めの脱社。年度末が近づくにつれてお客様とご挨拶する機会も増えてくるので仕方がありません。「出会いあれば別れあり」そんな寂しい季節になってきました。普段よりかなり遅い時間に脱社したにもかかわらずR16号線はスムーズに流れていたのでストレスなく地元に戻ってくることが出来ました。そのまま自宅には寄らず「彩の森公園」へ向かいます。駐車場に車を停...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は何だか疲れていたみたいで、昼飯後に社有車の最後部座席に隠れて寝ていましたが、午後の業務開始直前までアラームにも気が付かずグッスリ寝てしまいました。まあ、グッスリ寝たおかげで午後の業務は絶好調でした。そんなこんなで無事に一日の仕事も終わり静かに脱社しようかと思ったその時、「取引業者に寄って品物を預かって来てほしい」と残業命令。仕方のなくあきる野市五日...
脳ミソが疲れているのでホント簡単にm(__)m。今日は○○安全管理者講習会に出席するため八王子市某ホールに行きました。9時30分から始まり終わったのが16時00分。椅子に座ってムズカシイ話やリアルな衝撃映像を見て聞いていたら、バンブーの脳ミソがキャパを超えてオーバーヒートになりかけました。ホントに疲れた。無事に講習会が終わり帰路につきましたが、都県境を越えて地元に近づくにつれて空の雲がドンドン黒くなってい...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日から3月ですね。いよいよ年度末に突入になりましたが、年度末らしく色々と忙しい月になりそうです。直近で言えば3月6日（日）に上養沢地区で開催される「山の教室」の手伝いが入っているので、この日にトレが出来るか不透明な状況です。他にも仕事以外でも色々とありそうなので、昨月行った「毎日できる距離と強度」をやるのは難しい状況です。なので、今月のラントレは上限の...
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寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらスイムトレ。毎月第1月曜日は八王子市に3ヵ所ある市民プール全てが休館日になっています。なので久しぶりに「あきる野市民プール」で泳ぐ事にしました。本日のスイムトレUP：500m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～10分間休憩～インターバル：50m×7本（50秒サークル）...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は3時50分に目が覚めたので、4時台に街道練習に行こうと思っていましたが、昨日の夜に降った大雨の影響で道路がセミウエット状態だったので街道練習は中止にしました。1Fリビングでグダグダしていましたが、5時を少し回った頃に、強烈な眠気に襲われて(-_-)ﾟzzz…。気がついたら8時00分を過ぎていました。完全に二度寝です。やっちまいました（大泣）。その後は、気温...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今、バンブーの住む埼玉県南西部は凄い雨が降っています。明日は久しぶりに早朝街道練習をしたいと思っていたので、早く雨が上がってほしいと願うばかりです。昨日の話m(_ _)m。昨日は仕事で納得できない事があって、トレーニングをやる気になれないくらい頭に血が上っていました。身体に悪いと分っていてもヤケ酒を煽って早々撃沈でした。そして今日m(_ _)m。今日はイベントが開催...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。このところ毎日お疲れモードのバンブーです。今日も仕事でクタクタになりながらも「甲の原体育館プール」でスイムトレ。そろそろ体調を崩しそうな感じがしているので、栄養と睡眠をシッカリ摂っていきたいと思います。本日のスイムトレUP：500mスイム～インターバル：50m×6本（1分10秒サークル／45秒以内）～イージー：100m～インターバル：50m×6本（1分0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は午後から天気が悪くなり、強めの雷雨が降りました。バンブーが自宅に到着する頃には、雨も上がっていましたが、遠くの空には雷の光がピカピカ。ラントレを予定していましたが、もしもの事があると嫌なのでノートレにしました。そして今日今日も昼過ぎから空の様子が変わり、山の方角には、今にも雨が降り出しそうな真黒な雲が広がっていました。耳をすませば遠くの空からゴロ...
明日は朝から忙しいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はとにかく疲れていました。朝の目覚めも悪く身体もダルい。昨日のトレがキャパオーバーだったのが影響したと思います。それでも仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本日のスイムトレUP：1000mスイム（17分05秒）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本～スカーリング＋コンビ：50m×2本～スクーター＋コンビ：50m×2本～OKス...
とにかく疲れ果てたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時00分に起きて4時30分にはBMC号に乗って街道練習に出発。コースは久しぶりに「瑞穂農芸高坂コース」。しかし、朝一の身体は動かない動かないwww。身体が動き始めるまではジッと我慢のオッサンです。トライアスロン用のバイクシューズを履きましたが、ロード用のバイクシューズと感覚が違うので一苦労。なかなかスピードに乗せる事ができませんでした。色々と苦労...
今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。いやぁ～レースのダメージは無いと思っていましたがヤッパリ来ましたよ筋肉痛。特に下半身。でも、酷い筋肉痛では無く動くと「痛いなぁ～」と言うくらいです。なので今日は筋トレのみ。ズゥ～～～～～と大会名を伏せて記事を書いてきましたが、本日、発表されたリザルトの話をするのに大会名を出さないのは無理があるので、ここで発表したいと思います。(」ﾟﾛﾟ)｣ 第28回マロニエ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は去年の「前橋トライアスロンフェスタ」以来のトライアスロンレースに参加してきました。結論から言うとスイム：自分なりに攻めの泳ぎができたバイク：自分なりに思い切り回す事ができたラン：大撃沈でした(T-T)簡単に表せば、こんな感じだと思います。まだ、正式な記録（リザルト）が出ていないので、何を書いて良いかわからないのが現状です。今は疲れた・・・・その一言です...
明日はレース。今日は早寝をするので簡単に。今日は強烈な暑さのなか仕事がありました。昼間だけで約16000歩以上歩いたのでクタクタです。それでも仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に寄って最終調整をしました。本日のスイムトレUP：750mスイム（13分41秒）～イージースイム：250m～OKスイム各種：50m×4本（1分10秒サークル）～流し：100m（1分35秒）～流し：150m（2分22秒）～...
今日はヤケに疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、どこにも寄らずに自宅に直行。自宅に到着したらローラー台を開始。今日も10Kmの刺激入れ。前回は45Km／h以上だったので、今日はAVE：50Km／h以上を目指します。10Kmのタイムが11分50秒。前回より早くペダルを回せている感覚があったので新記録は嬉しいですね。本日の修行バイク ローラー台 13Km（ーーーー）日本ブログ村ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、陸上クラブで練習をしている愚息を迎えに比企郡吉見町に向けて車を走らせます。今日は暑かったので、練習はきつかったみたいです。タイトルに「テーパリング4日目」と書いていますが、正直ネタが無いので「当初のアテが外れた」と言うタイトルで書こうとしていた記事を簡単に書くことにします。例年ですと7月7日は雨が降る確率が高いので、レース当日の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら愛妻に連絡をします。ここ数日、愛妻の実家では色々とバタバタしていて、愛妻は仕事が終わったら武蔵村山市にある実家に向かうという日々を過ごしていました。ようやく昨日になって全ての手続きや片付けが終わり、義両親もホッとした様子。という事で、最終的な手続きをプロの方と行うと言うので、迎えに行こうと車を武蔵村山市に向けて走らせていた時に携帯...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら比企郡吉見町で陸上クラブで練習している愚息を迎えに行きました。練習会場に到着したと同時に練習も終了したので良かったです。高速＆一般道ともに流れていたので、順調に帰る事ができましたが、今日の仕事が思いのほか疲れたのでノートレにしました。まあ、小さいお客様と思い切り遊べたのでマッ良いか。明日はスイムトレを予定しています。750mを良い...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は軽く泳いでから帰宅しようと思っていましたが、何時も利用している「甲の原体育館プール」は第一月曜日が休館になっているのでスイムトレは中止。仕方がないので、自宅に帰ってローラー台を開始。今日は昼過ぎまで雨が降っていた関係でチョ～蒸し暑い。こんな日は蚊の猛攻をうけるのですが、女性と言えば蚊くらいしか寄ってこないバンブーなので半分ニヤケ顔でペダルを回しま...
今日は5時00分に布団を出て1Fリビングで筋トレを開始。身体が温まってきたら「彩の森公園」に移動して久しぶりにラントレ。UPとして1Kmのウォーキングをした後に、心拍数128～138／mで管理しながら1Km×3本（レスト：60秒）。なかなか心拍数が安定しませんでしたが、アキレス腱の痛みは無く走る事ができました。その後は、レース用のシューズを素足で履いて、流し：100m＋ジョグ：100m×5本走ってラ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
