寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は3時50分に目が覚めたので、4時台に街道練習に行こうと思っていましたが、昨日の夜に降った大雨の影響で道路がセミウエット状態だったので街道練習は中止にしました。1Fリビングでグダグダしていましたが、5時を少し回った頃に、強烈な眠気に襲われて(-_-)ﾟzzz…。気がついたら8時00分を過ぎていました。完全に二度寝です。やっちまいました（大泣）。その後は、気温...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日で2月がお終いです。当初の目標だった「毎日できる距離と強度」ですが、何とかランだけは達成する事ができました。来月もランだけは「毎日できる距離と強度」にこだわっていきたいと思います。仕事が終ったら自宅には寄らずに「彩の森公園」に行ってラントレ。月末なので心拍数のテストを行いました。まずはUPとしてランニングコースBを2周走った後テスト開始。心拍数を11...
杉花粉を大量に浴びてﾌﾗﾌﾗなので簡単にm(__)m。今日はとても暖かく良い天気でした。しかし、スギ花粉の飛散が本格化しているので、今シーズン初めて点鼻薬を使いました。しかし、髪や皮膚に花粉が付着して痒くてたまりません。これから約1ケ月間ツライ日が続くと思うと憂鬱になりますね。今日は愚息を職場まで送ったら「彩の森公園」でラントレ。不整地大外コース☓1周＋ランニングコースB☓2周走って終了。昨日「狭山ヶ丘はり灸...
眠たくて眠くてたまらないので簡単にm(__)m。今日は愛妻は休み。愛娘は出張。愚息は休みなので、いつもの土曜日と比べるとユックリとした朝を迎えました。それでも昨日のイベントのダメージが大きくて首・肩・腰などが筋肉痛で痛いです。これ以上悪くなると仕事やトレーニングにも影響が出るとヤバイので「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行って身体のメンテナンス。施術が終わった時は気持ち良く身体も軽くなっていました。行って良かっ...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は本年度最後の小さなイベントが終わりました。まだ、備品の後片づけが終わっていないので完全に終わったとは言えませんが、気分的には「終わった・・・・」感が強いです。あとは3月の〆イベントが終われば本年度も終わるので後一踏ん張りですね。仕事が終ったら本丸で借りた備品を返しに、あきる野市に向けて車を走らせます。無事に備品を返し終わって地元に帰る道を走っている...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。明日の仕事の準備をしていたら脱社するのが遅くなってしまいました。その結果・・・・久しぶりの帰宅2時間コースになってしまいました。今日の朝も国道16号線福生辺りで大規模道路工事が行われていた関係で道路は大渋滞。いつもより30分以上通勤にかかってしまいました。それでも駐車場閉門時間30分前に何とか「彩の森公園」に入る事ができました。ランニングコースB☓2周し...
なんだか凄く疲れたのでチョ～簡単にm(__)m。本日、無事に本年度最後の大きなイベントが終了しました。あとは小さなイベントが残っていますが、今週を乗り越えれば気分は年度末に向けて一直線です。早く年度末調整休暇になってほしいですね。今日は朝の6時から14時まで仕事をしたのでクタクタ状態。本当なら「彩の森公園」で走ってから帰宅するのを考えましたが、イベントが終わった安堵感も混ざって眠たくてたまりませんでした...
明日は・・・チョ～早起きなので簡単にm(__)m。明日はコロナウィルスオミクロン感染拡大の影響で延期されていた本年度最後の大きなイベントが開催されます。何とか無事に開催することになって良かったです。から今日は仕事が終ったら「彩の森公園」でラントレ。帰り道の途中で陸上クラブの練習に行っている愚息から「本川越まで迎えに来てほしい」とだけのメールが来ました。「走り終わってからで良いのならOK」と返信。メールを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日はとにかく眠くて眠くてたまりませんでした。仕事が終って地元に帰る車の中ではアクビの連続。無事に「彩の森公園」に到着したら、眠気MAX状態だったので仮眠を取ってから走る事にしました。「彩の森公園」に到着したのが17時20分頃。まだ空は薄明るかったです。日の入りの時間が少しづつですが遅くなって来た気がします。春が近づいて来たのを感じますね。仮眠のつもりで...
今日は早く寝たいのでチョ～簡単にですm(__)m。昨日の2種目トレに耐える事ができなかったのかな？。それとも雨模様の天気だから？。とにかくダルクて眠くてたまりません。一日中ゴロゴロしながら食べて寝てを繰り返していました。身体が慣れるまでの辛抱ですが、年齢を重ねると疲れが取れるまでに時間がかかりますね。「毎日できる距離と強度」なんてカッコいい事を言っていましたが心境は正直ツライですwwww。肉体も辛いのか...
今日は朝一で「わかさクリニック（所沢市）」に行って、高血圧・高尿酸・中性脂肪・逆流性食道炎・アレルギーの薬を処方してもらいました。スギ花粉の飛散が始まる予報が出ているので目薬と点鼻薬も追加です。これだけ基礎疾患があるとコロナウィルスオミクロンに感染したら、アッ！！という間に氏んでしまうかもしれません。感染しないように対策していかないとイケマセンね。病院から帰宅したらローラーを開始。今日は愚息が陸上...
これからカーリングを応援するので簡単にm(__)m前半が終わって5－2。カーリング娘たちは良い表情でゲームをしています。強豪国スイス相手に、このまま行くとは思えませんが、後半も笑顔で頑張ってほしいですね。今日のバンブーは仕事で都立滝山城址公園に行きました。山道・獣道をたくさん歩いたのでクタクタです。正直「今日は走りたくないなぁ～」と思ってしまいました。それでも「彩の森公園」に寄って走ってから帰宅しました...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。テレビでオリンピックを観戦していたら、いつの間にか寝る時間になってしまいました。女子スピードスケート・ノルディック複合団体・女子フィギアスケート。選手の皆さん頑張っていました。個人的には女子カーリングが準決勝進出したのには驚きと同時に、まだ、カーリング娘たちをTVで見れるのが嬉しいですね。とかくムズカシイ顔がTVに映し出されるシーンが多い競技ですが、常に...
眠気が強烈に強いのでチョ～簡単m(__)m。今日は朝からアクビ連発で眠気がとても強く疲れているのが分かります。珍しく塩餡餅を一つ食べてインスリンを出してから出社。職場に到着したら車の後部座席で短めの仮眠を取りましたが目覚めが悪くて最悪です。何とか午前中の仕事をこなして昼飯後に仮眠を取り何とか復活しました。午後の仕事も無事に終わり、その後の仕事がなかったので普段より30分ほど早く静かに脱社。この時間に脱社...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。仕事が終ったら自宅には寄らず直接「彩の森公園」に向かいます。今日は5・10日なので道路が渋滞するかと思いましたが、意外とスムーズに走る事ができてラッキーです。「彩の森公園」に到着する頃は日も暮れて暗くなっていましたが、風もなく気温も高めだったこともあり気持ち良く走る事ができました。今日も昨日と同様ランニングコースB＋800m走ってラントレ終了。1周目はU...
早起き＆雪掻きで疲れたので簡単にm(__)m。昨日の天気予報で「大雪になるかもしれない」みたいな予報が出たので、前日の夜に職場に入ることにしました。拝島橋を渡るまでは大して雪は降っていませんでしたが、八王子市に入ると良い感じに雪が降っていたのでビックリ。道路にも雪が積もり始めていましたが、何とか職場に到着して駐車場に向かうと辺りは一面は銀世界。雪が数センチは積もっていて社有車の屋根には大量の雪が積もって...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。膝の痛みは相変わらずですが・・・・・今は左アキレス腱の傷みの方が酷くなってしまいました（泣）。なので、午前中のうちに愛妻と「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行って施術を受けて来ました。マイクロ波・ウォーターベッド・電気治療・マッサージを受けて鍼治療です。院長先生がアキレス腱の前に何故か脹脛を慎重に触診をしています。「痛いのはアキレス腱なんだけどな？」と思った瞬間...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。昨日の筋トレの影響でしょうか？両脚が筋肉痛になりました。特に内側広筋辺りが痛くて座る時と立ち上がる時が一番つらかったですwwww。やはり筋トレは決めた曜日を定期的にやらないと駄目ですね。今日は愚息を職場まで送ったら、そのまま自宅には向わず「彩の森公園」に向かいます。昨日の雪が心配でしたが公園職員の皆様が公園内を雪掻きしてくれたみたいで、全く問題なく走る事...
バンブーの地元は朝：雪～昼：雨～現在：霙（ミゾレ）という感じです。とにかく積もらなくて良かったというのが正直な感想です。今日は新規のお客様に対しての説明会が開催される予定でしたが、昨今のコロナウイルスオミクロン感染拡大を懸念して説明が中止になったので急遽休みになりました。仕事が休みになったのは嬉しいのですが、天気がイマイチだと嬉しさ半減です。雪の日でも仕事に行かないとイケナイ愛妻を職場まで送ったら...
雪が降るかもしれないのでチョ～簡単にm(__)m。今日は10時00分に仕事を終えて帰宅。この時間帯だと渋滞のメッカもスイスイ状態。ストレスなく帰宅する事ができました。自宅に着いたら愛妻と合流して「彩の森公園」に向かいます。風も吹いていない絶好のコンディションのなかラントレ。芝生＋大外不整地コース（約1．8Km）×1周＋ランニングコースB☓1周（1050m）＋100mを走って終了。相変わらず走り始めは膝とア...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は比較的早く仕事が終りスムーズに脱社ができたので、陸上クラブの練習に行っている愚息を迎えに鶴ヶ島市まで行こうと思い愚息にメールをしてみたら「もう家にいるよ」とつれない返信が返ってきました。聞けば「珍しく仲間みんな仕事が休みだったから早い時間に練習を始めて、日が暮れる前に終わりにした」とのこと。陸上競技に復活して早一年が過ぎました。3月には公認記録会に...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。2月に入るとクシャミ・喉のイガイガ・咳・目の痒みなど花粉症の症状が出てきます。見た目通りデリケートなバンブーは花粉を浴びるとフラフラになって寝込んでしまうほどです。今年は花粉症の症状が出るのが一週間ほど早いみたいなので、次に「わかさクリニック（所沢市）」に行く時には点鼻薬と目薬を追加してもらうことにします。今日は愛妻と愚息を職場まで送ったら「彩の森公園」...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日の深夜にトイレで目が覚めたら眠れなくなってしまいました（謎）。寝ようとしても眠れないのでPCを開いてYouTubeを開くとお気に入りのYouTuberがゲリラライブをやっていたので見入ってしまいました。ゲリラライブが終わって時計を見ると2時00分。何とか寝る事ができて、次に目が覚めたのが4時00分。2時間しか寝れていませんでした（涙）。再びPCを開いてアニメ系動画...
なんか・・・とっても疲れたので簡単にm(__)m。たいしたトレはやっていないのに疲れています。やはり、まだ2種目をやる体力がないのかな？。こればっかしはコツコツと積み上げるしか方法がないので地道にやって行くしかないですね。今日は午後から鴻巣市陸上競技場で陸上クラブの練習があるので自宅を11時に出発です。その前に3本ローラーをやりました。北風が強く吹いていたので、心が折れそうになりましたが気合一発入れて外...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日も仕事が早く終わったので自宅には帰らず「彩の森公園」に行ってラントレ。まだ明るい時間帯から走れるのは寒くないので嬉しですね。今日のコースは芝生＋不整地UP＆DOWNコース（約1．4Km）をユックリと2周。基本的にバンブーはアスファルトやタータン路よりは整備されてない不整地を走るのが好きです。以前、アスファルトなどで履いていたニューバランス：FUELC...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は普段よりかなり早めに仕事が終ったので「五日市ファインプラザ」で泳いでから帰ろうと思いましたが、コロナウィルスオミクロンの感染拡大が止まらない状況で室内プールで泳ぐのもリスクが高いと思い断念しました。地元に帰ってきたら自宅には帰らず「彩の森公園」に行ってラントレ。今日のコースは芝生広場を周り不整地UP＆DOWNコースに合流する約1．9Kmを1周＋ラン...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は週末のスケジュールが変更になった関係でお休みをもらえる事になりました（微妙）。イベントが開催される時の休日出勤分を先に取らせてもらった感じですね。休みとは言えやる事は沢山あります。まずは電車通勤をしている愚息をコロナウィルスからのリスクを下げるために務めている会社まで送ります。愚息を送り自宅に帰ってきたら愛妻を「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に送り、施術が...
今日から2月ですね。コロナオミクロンの感染拡大が止まらない状況で、職場のイベント予定が大幅に変更を余儀なくされています。今週末に今年度最後の大きなイベントがありましたが延期の決定が出ました。早くピークアウトが見えてほしいですね。今日は同僚に気が付かれないようにソォ～と脱社。道路が奇跡的に空いていたので、明るい時間帯に「彩の森公園」に到着しました。改めて気が付きましたが、日が沈むのが遅くなってきまし...
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寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は3時50分に目が覚めたので、4時台に街道練習に行こうと思っていましたが、昨日の夜に降った大雨の影響で道路がセミウエット状態だったので街道練習は中止にしました。1Fリビングでグダグダしていましたが、5時を少し回った頃に、強烈な眠気に襲われて(-_-)ﾟzzz…。気がついたら8時00分を過ぎていました。完全に二度寝です。やっちまいました（大泣）。その後は、気温...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今、バンブーの住む埼玉県南西部は凄い雨が降っています。明日は久しぶりに早朝街道練習をしたいと思っていたので、早く雨が上がってほしいと願うばかりです。昨日の話m(_ _)m。昨日は仕事で納得できない事があって、トレーニングをやる気になれないくらい頭に血が上っていました。身体に悪いと分っていてもヤケ酒を煽って早々撃沈でした。そして今日m(_ _)m。今日はイベントが開催...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。このところ毎日お疲れモードのバンブーです。今日も仕事でクタクタになりながらも「甲の原体育館プール」でスイムトレ。そろそろ体調を崩しそうな感じがしているので、栄養と睡眠をシッカリ摂っていきたいと思います。本日のスイムトレUP：500mスイム～インターバル：50m×6本（1分10秒サークル／45秒以内）～イージー：100m～インターバル：50m×6本（1分0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は午後から天気が悪くなり、強めの雷雨が降りました。バンブーが自宅に到着する頃には、雨も上がっていましたが、遠くの空には雷の光がピカピカ。ラントレを予定していましたが、もしもの事があると嫌なのでノートレにしました。そして今日今日も昼過ぎから空の様子が変わり、山の方角には、今にも雨が降り出しそうな真黒な雲が広がっていました。耳をすませば遠くの空からゴロ...
明日は朝から忙しいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はとにかく疲れていました。朝の目覚めも悪く身体もダルい。昨日のトレがキャパオーバーだったのが影響したと思います。それでも仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本日のスイムトレUP：1000mスイム（17分05秒）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本～スカーリング＋コンビ：50m×2本～スクーター＋コンビ：50m×2本～OKス...
とにかく疲れ果てたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時00分に起きて4時30分にはBMC号に乗って街道練習に出発。コースは久しぶりに「瑞穂農芸高坂コース」。しかし、朝一の身体は動かない動かないwww。身体が動き始めるまではジッと我慢のオッサンです。トライアスロン用のバイクシューズを履きましたが、ロード用のバイクシューズと感覚が違うので一苦労。なかなかスピードに乗せる事ができませんでした。色々と苦労...
今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。いやぁ～レースのダメージは無いと思っていましたがヤッパリ来ましたよ筋肉痛。特に下半身。でも、酷い筋肉痛では無く動くと「痛いなぁ～」と言うくらいです。なので今日は筋トレのみ。ズゥ～～～～～と大会名を伏せて記事を書いてきましたが、本日、発表されたリザルトの話をするのに大会名を出さないのは無理があるので、ここで発表したいと思います。(」ﾟﾛﾟ)｣ 第28回マロニエ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は去年の「前橋トライアスロンフェスタ」以来のトライアスロンレースに参加してきました。結論から言うとスイム：自分なりに攻めの泳ぎができたバイク：自分なりに思い切り回す事ができたラン：大撃沈でした(T-T)簡単に表せば、こんな感じだと思います。まだ、正式な記録（リザルト）が出ていないので、何を書いて良いかわからないのが現状です。今は疲れた・・・・その一言です...
明日はレース。今日は早寝をするので簡単に。今日は強烈な暑さのなか仕事がありました。昼間だけで約16000歩以上歩いたのでクタクタです。それでも仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に寄って最終調整をしました。本日のスイムトレUP：750mスイム（13分41秒）～イージースイム：250m～OKスイム各種：50m×4本（1分10秒サークル）～流し：100m（1分35秒）～流し：150m（2分22秒）～...
今日はヤケに疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、どこにも寄らずに自宅に直行。自宅に到着したらローラー台を開始。今日も10Kmの刺激入れ。前回は45Km／h以上だったので、今日はAVE：50Km／h以上を目指します。10Kmのタイムが11分50秒。前回より早くペダルを回せている感覚があったので新記録は嬉しいですね。本日の修行バイク ローラー台 13Km（ーーーー）日本ブログ村ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、陸上クラブで練習をしている愚息を迎えに比企郡吉見町に向けて車を走らせます。今日は暑かったので、練習はきつかったみたいです。タイトルに「テーパリング4日目」と書いていますが、正直ネタが無いので「当初のアテが外れた」と言うタイトルで書こうとしていた記事を簡単に書くことにします。例年ですと7月7日は雨が降る確率が高いので、レース当日の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら愛妻に連絡をします。ここ数日、愛妻の実家では色々とバタバタしていて、愛妻は仕事が終わったら武蔵村山市にある実家に向かうという日々を過ごしていました。ようやく昨日になって全ての手続きや片付けが終わり、義両親もホッとした様子。という事で、最終的な手続きをプロの方と行うと言うので、迎えに行こうと車を武蔵村山市に向けて走らせていた時に携帯...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら比企郡吉見町で陸上クラブで練習している愚息を迎えに行きました。練習会場に到着したと同時に練習も終了したので良かったです。高速＆一般道ともに流れていたので、順調に帰る事ができましたが、今日の仕事が思いのほか疲れたのでノートレにしました。まあ、小さいお客様と思い切り遊べたのでマッ良いか。明日はスイムトレを予定しています。750mを良い...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は軽く泳いでから帰宅しようと思っていましたが、何時も利用している「甲の原体育館プール」は第一月曜日が休館になっているのでスイムトレは中止。仕方がないので、自宅に帰ってローラー台を開始。今日は昼過ぎまで雨が降っていた関係でチョ～蒸し暑い。こんな日は蚊の猛攻をうけるのですが、女性と言えば蚊くらいしか寄ってこないバンブーなので半分ニヤケ顔でペダルを回しま...
今日は5時00分に布団を出て1Fリビングで筋トレを開始。身体が温まってきたら「彩の森公園」に移動して久しぶりにラントレ。UPとして1Kmのウォーキングをした後に、心拍数128～138／mで管理しながら1Km×3本（レスト：60秒）。なかなか心拍数が安定しませんでしたが、アキレス腱の痛みは無く走る事ができました。その後は、レース用のシューズを素足で履いて、流し：100m＋ジョグ：100m×5本走ってラ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
