2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
2024－12－31 朝・昼兼用ごはん天ぷら蕎麦（えび天ぷら・生わかめ）・小さいおかず2品（紅白なます・田作り）今年1年もブログを続けることができましたこれも貴重なお時間を割いて訪問下さった皆様のおかげですありがとうございます心より感謝申し上げます新しい出会いも
2024－12－15 朝・昼兼用ごはんプレーンオムレツ・サラダ・小さいおかず3品・ベーコンと白菜のミルクスープ・雑穀ごはん2024年の遅れている日々ごはんは15日の兼用ごはんの投稿がラストカレンダーとおりだと的外れになってしまうので11時ごろにもう1記事投稿させ
2024－12－10 晩御飯プルコギ丼・3種のナムル（市販白菜キムチ・ほうれん草のナムル・揚げ茄子の味噌ナムル）・水菜の中華スープ野菜消費どうしようでこうなりました（笑）10日の晩御飯プルコギ丼（材料 1人分）お米 1合 A.にんにく 適量A.胡麻油 適量牛肉の切り
2024－12－10 朝・昼兼用ごはん小さいおかず6品（焼き鯖・つきこんにゃくの金平・焼き舞茸・蒸し焼き人参・新生姜の甘酢漬け・めかぶしらす）・豆腐と生わかめのお味噌汁・十五穀雑穀ごはん雑穀ごはんに黒豆が入ってない残念な十五穀雑穀ごはん食べ切るまでに店頭に並ぶと
2024－12－8 晩御飯ガーリックシュリンプ・マカロニグラタン・カリフラワーのカレーピクルス・ローズマリー風味キャロットソテー・サラダ（葉っぱ・白菜・水菜・ミニトマト）並べただけのっけただけ焼いただけのプレート8日の晩御飯ガーリックシュリンプ（材料 1人分）海
2024－12－6 晩御飯チキンカレー・サラダ（葉っぱ・水菜・カリフラワー）・イエローライス今年も残すところ5日日々ごはんの遅れ改善されることはなくスライドされることになりそうとほほ。6日の晩御飯頑張れの応援どうかよろしくですチキンカレー（材料 2人分）鶏肉 1
ちょっと！かけすぎちゃいますのん・・・パンプディング♪・・♪
2024－12－6 朝・昼兼用ごはんパンプディング・りんご・珈琲急に思いついて作ったけれどシュガーパウダー買ったからってかけすぎちゃいますのん（汗）6日の兼用ごはんパンプディング（材料 1人分)食パン 1枚 （さいころ状に切っておきます）A.たまご 1こA.砂糖 大
とってもかんたん焼売の皮deおしゃれミニキッシュ フーディストパーク様の募集企画簡単＆おしゃれなパーティー料理レシピに参加♪お付き合い下さると嬉しいですとってもかんたん焼売の皮deおしゃれミニキッシュ（材料 6人分）焼売の皮 18枚＊ベーコン 2枚 （刻
ポークスペアリブロースト・ミックスサラダ フーディストパーク様の募集企画簡単＆おしゃれなパーティー料理レシピに参加♪お付き合い下さると嬉しいですポークスペアリブロースト（材料 2人分）ポークスペアリブ 8本＊塩 適量＊胡椒 適量A.にんにく 1かけA.生姜
温めただけの楽チンごはん☆牡蠣のおかずクリームスープ♪☆♪☆♪
2024－12－5 朝・昼兼用ごはん牡蠣のおかずクリームスープ・バタートースト（いちじくジャム）・フルーツ（キウイ）作り置きを温めて牡蠣を加えた5日の兼用ごはん牡蠣のおかずクリームスープ（材料 作りやすい分量）牡蠣 5粒大根 10センチぐらい （乱きり）A.人参
久しぶりのピクルス☆しっとりふかふか鯵のパン粉焼き♪☆♪☆♪
2024ー12ー4 晩御飯鯵のパン粉焼き・サラダ（葉っぱ・水菜・カリフラワーのカレー風味ピクルス）・キャロットピラフ・牡蠣と野菜のクリームおかずスープ鮮度がよい鯵をみつけて塩麴で長めに寝かせてしっとりほくほくの身で味は最高なんだけど焦げやすいのが玉に瑕4日の晩御
凡ミスをし写真になった・・・りんごとクリームチーズのトースト♪・・♪
2024－12－4 朝・昼兼用ごはんりんごとクリームチーズのトースト・紅茶りんごの季節になると作りたくなる食べたくなるトーストうっかりシュガーパウダーを切らしてシナモンシュガーを忘れて写真をとって食べかけてぱらり凡ミスした4日の兼用ごはんりんごとクリームチーズト
ネーミングにギャップがあるかな・・・かにの卵白あんかけ蕎麦♪・・♪
2024－12－3 朝・昼兼用ごはんかにの卵白あんかけ蕎麦・三つ葉のお浸しネーミングにギャップを感じるかにかまとお残り食材を使ってあんかけ蕎麦にした3日の兼用ごはんかにの卵白あんかけ蕎麦（材料 1人分）蕎麦 1玉かにかま 80gA.白菜の葉 3枚 （食べやすいサイ
どうにかこうにか日々ごはんは12月☆しゃきしゃき味しみ三つ葉のお浸し♪☆♪☆♪
2024－12－1 朝・昼兼用ごはん小さいおかず4品（真鯖・パストラミビール・めかぶぽん酢・しゃきしゃき味しみ三つ葉のお浸し）・あさりのお味噌汁・ごはんどうにかこうにか12月の日々ごはん1日の兼用ごはんお付き合い下さいませしゃきしゃき味しみ三つ葉のお浸し（材料
丸ごと1尾はうま味たっぷり☆蓮子鯛のアクアパッツァ♪☆♪☆♪
蓮子鯛のアクアパッツア・サラダ・自家製パン フーディストパーク様の募集企画簡単＆おしゃれなパーティー料理レシピに参加♪お付き合い下さると嬉しいです蓮子鯛のアクアパッツァ（材料 2人分）蓮子鯛 1尾A.ホワイトペパー 適量A.塩 適量B.あさり 150gB.ミニト
ローリングストック食材☆温泉玉子とマカロニのトマトスープ♪☆♪☆♪
温泉玉子とマカロニのトマトスープ ・フルーツ（キウイ）・クラッカー フーディストパーク様の募集企画ローリングストック食材を活用した料理レシピに参加させていただきましたお付き合い下さると感謝でいっぱいです♪温泉玉子とマカロニのトマトスープ（材料 1人分）A.ト
夢厨房（ゆめきっちん）知人家族とランチしてお茶していっぱい話をして楽しい時間はあっと過ぎて帰る時間は真っ暗でした（笑）おかわり自由の焼き立てパンつきサラダなしの小柱と海老の濃厚クリームグラタンを選んだ知人家族はパスタランチごほうびランチだったかなバターお
ローリングストック食材☆オイルサーディンとミニトマトのアヒージョ♪☆♪☆♪
オイルサーディンとミニトマトのアヒージョ・自家製食パントースト フーディストパーク様の募集企画ローリングストック食材を活用した料理レシピに参加させていただきましたお付き合い下さると嬉しいです♪オイルサーディンとミニトマトのアヒージョ(材料 2人分）オイルサ
日々ごはんの投稿で副反応を思い出した…チキンソテーのきのこクリームソース煮♪・・♪
2024－11－19 晩御飯チキンソテーのきのこクリームソース煮・チーズトマトソーストースト・ガーリックトースト遅れている日々ごはんは19日の晩御飯インフルエンザ予防接種だったこの日恒例の腫れと内出血に今まで経験したことがないじんましんとかゆみの副反応が続いたチ
ローリングストック食材☆水菜混ぜ込み秋刀魚の炊き込みごはん♪☆♪☆♪
水菜混ぜ込み秋刀魚の炊き込みごはん・小さいおかず2品（つきこんにゃくの金平・蓮根のきんぴら）・えりんぎのお吸い物 フーディストパーク様の募集企画ローリングストック食材を活用した料理レシピに参加させていただきましたお付き合い下さると嬉しいです♪水菜混ぜ込
時間を割かれることがありまして・・・まとめ写真になってしまいました・・・市販のトルティーヤ生地にデパ地下で見つけたパストラミビーフをのっけたサラダバケット・じゃが芋・あらびきソーセージミニトマト・ブロッコリーをスキレット焼き味付けはガーリックオイル・ミッ
2024ー11ー26 朝・昼兼用ごはん小さいおかず4品（サーモン・ほうれん草のナムル・焼き厚揚げ）・大根と人参のお味噌汁・十六穀雑穀ごはん機種変したスマホで撮ってみたちょっと暗い設定がよくわかってない・・・26日の兼用ごはんほうれん草のナムル（材料 1人分）ほう
ローリングストック食材☆レトルトかぼちゃスープdeリゾット♪☆♪☆♪
レトルトかぼちゃスープdeリゾット・生わかめサラダ フーディストパーク様の募集企画ローリングストック食材を活用した料理レシピに参加させていただきましたお付き合い下さると嬉しいです♪レトルトかぼちゃスープdeリゾット（材料 1人分）かぼちゃスープ（レトルト
ここは分かち合わなくても・・・スモークサーモンのマリネ♪・・♪
2024－11－18 晩御飯ベーコンとほうれん草の和風パスタ・小さいおかず2品（スモークサーモンのマリネ・塩麹豆腐のすりごまたっぷりサラダ）スマホの修理か機種変をするかおでかけをした日今は快適一緒に比叡山に行った友人はこの日に液晶画面がひび割れて1年経たずに機種
比叡山延暦寺をあとにケーブルカー延暦寺駅に到着前日に続きお付き合い下さると嬉しいです延暦寺駅から坂本駅をつなぐ日本一長いケーブルカーらしいです駅舎から見える琵琶湖満員で写真はムリでしたが車窓からも景色が満喫できます11月から車体に大阪・関西万博のマークを閉
友人と比叡山＆近江神宮まで紅葉を楽しみにおでかけしてきましたこの日にスマホの故障というアクシデント動画が撮れない1つ撮るのに時間かかる端が欠けてめっちゃくちゃ最悪でしたそいう状態で頑張ってたくさん撮った写真にお付き合い下さると感謝でいっぱいです比叡山に
おうちで盛り上がろう募集企画☆カッテージチーズと生ハムのブルスケッタ♪☆♪☆♪
カッテージチーズと生ハムのブルスケッタ フーディストパーク様の募集企画簡単＆おしゃれなパーティー料理レシピに参加♪お付き合い下さると嬉しいですカッテージチーズと生ハムのブルスケッタ（材料 3人分）バケット 3切れ生ハム 6枚A.カッテージチーズ 30gA.グリ
2024－11－18 朝・昼兼用ごはん豚汁・小さいおかず2品（だし巻きたまご・めかぶぽん酢）・ごはんお野菜とおかずが足りないこいうときは具沢山のお汁だね18日の兼用ごはん豚汁（材料 作りやすい分量）豚こま 100g （食べやすい長さに切る）A.大根 5㎝ぐらい （
未だ11月の日々ごはん・・・生わかめときのこの澄ましにゅう麺♪・・♪
2024－11－16 朝・昼兼用ごはん生わかめときのこの澄ましにゅう麺・小松菜のナムルカレンダーは12月に入っていますが相変わらず11月の日々ごはんが続いていますお付き合い下さると励みにつながります遅れている日々ごはんは16日の兼用ごはん生わかめときのこ澄ましに
カーナビとペアリング☆きのことベーコンのチーズトースト♪☆♪☆♪
2024－11－13 朝・昼兼用ごはんきのことベーコンのチーズトースト・フルーツ（キウイ）・アイスコーヒースマホのペアリングが車のナビに表示されない事に気が付いて設定が最終遅れている日々ごはんは13日の兼用ごはんきのことベーコンのチーズトースト（材料 1人分）食
2024－11－12 晩御飯鮭炒飯・小さいおかず2品（小松菜のナムル・ミニトマトのピクルス）・牛骨スープ（フライドオニオン・水菜）スマホの機種変更を決めて本体を6日後に受け取りました今まで使っていたスマホ本体は色を選べる状況ではなかった今回は完全にアウトでなかっ
わすれられたうずら卵は変身して登場☆小松菜の辛し和え♪☆♪☆♪
2024－11－12 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（真ほっけ・小松菜の辛し和え・うずらたまごのカレーピクルス）・きのことあげのお澄まし・十六穀雑穀ごはん忘れられたうずらたまごピクルスに変身をして登場12日の兼用ごはん小松菜のからし和え（材料 作りやすい分量）
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2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2025－6－4 お昼ごはんチキンのスパイスマヨ炒め・焼き野菜（人参・いんげん）・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・キャロットピラフ・白葱と絹厚揚げのお味噌汁時間に追われていると書いて確認してみると日々ごはんは2日もさぼっていたみたいそのうえ兼用ごはんでなくて4
2025ー6ー2 朝・昼兼用ごはんたっぷり生わかめと焼きねぎの蕎麦・きざみしょうがかけ焼き絹厚揚げ時間に追われたくないよ朝起きてから何かに急がされている感覚タスクが多くなっているのは何故だろう投稿予定の明日まで1週間も時間があったのにふぅ。2日の兼用ごはんたっ
オーブンサンド・サラダ・ヨーグルトフルーツ・水だし抽出アイスコーヒー去年は送ってくれた葡萄会って渡したいと学生時代の友人から連絡近況や思う事などなど根が生えたかと思ったほど尽きることなく食べて話したたまごとハムのオーブンサンドジュレのドレッシングのサラダ
キハダマグロの一口ステーキ・金平ごぼう・蒸し水茄子のお浸し・サラダ（葉っぱ・紫玉葱・ミニトマト・ブロッコリー）・大麦入りごはん写真を撮っていないキハダマグロ海鮮丼が前夜の晩御飯脂もあってとろっとした身今までのキハダの中で3位に入るぐらいの味食べ切れなか
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
2024－6－2 朝・昼兼用ごはんチキンタルタル焼き・ミックスサラダ（葉っぱ・レッドオニオン・きゅうり）・レーズンバケットシナモン風味・グリーンキウイ湯村温泉で作った温泉玉子使ってタルタルソース2日の兼用ごはんチキンタルタル焼き（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 （
