2025－6－19 晩御飯プルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯プルコギ丼（材料 2人分）お
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
シュマッツヴァイツェン・一口焼き菓子シュマッツヴァイツェン缶 モニターに参加するチャンスに恵まれました麦芽・ホップ・生酵母・水の4つの材料で作られ酵母由来のバナナのようなフルーティーな香り苦みを感じない優しい味わい苦手な方に飲んで欲しいビール香りを楽しむ
シュマッツヴァイツェン・こんにゃくの味噌田楽（卵黄味噌）・塩麴豆腐とスモークサーモンのサラダシュマッツヴァイツェン缶 モニターに参加するチャンスに恵まれました麦芽・ホップ・生酵母・水の4つの材料で作られ酵母由来のバナナのようなフルーティーな香り苦みを感じ
シュマッツヴァイツェン☆牛ロースのガーリックブラックペパー炒めとペアリング♪☆♪☆♪
シュマッツヴァイツェン・牛ロースのガーリックブラックペパー炒め・トルティーヤdeりんごとカッテージチーズピザサラダシュマッツヴァイツェン缶 モニターに参加するチャンスに恵まれました麦芽・ホップ・酵母・水の4つの材料で作られ酵母由来のバナナのようなフルーテ
2024－11－11 晩御飯固焼きそば・小さいおかず2品（なすの味噌胡麻和え・焼き餃子）・ねぎ味噌ぽん酢冷蔵庫に入れたうずらたまご忘れてしまった・・・と・・・食べ始めて思い出した11日の晩御飯固焼き焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉 胡麻油 大匙1*豚こま 10
時間を割かれた…機種変したけど模索中…何気ない写真もね♪・・♪
スマホの調子が悪くなった写真の端が切れて機嫌が悪いと写真が撮れなかったり動画は全く撮れない修理するより機種変更した方がよいみたいで時間を割かれたという云い訳をして作ったけれど紹介しなかったメニューなどまとめて紹介させてくださいませ日常の何気ない撮りためた
パストラミビーフとチーズサンドイッチとクラシエ養生スープ♪☆♪☆♪
パストラミビーフとチーズサンドイッチ・フルーツ（オレンジ）・マイメンテ養生スープ（虚） フーディストパーク様（アイランド株式会社様）の姉妹サイト暮らモニ（仮）事務局様とクラシエ（おとな女性の養生食 - Fun to Me）様のコラボ企画に参加するチャンスに恵まれまし
醤油漬けTKG・マイメンテ養生スープ（寒）・水菜とかにかまのサラダ フーディストパーク様（アイランド株式会社様）の姉妹サイト暮らモニ（仮）事務局様とクラシエ（おとな女性の養生食 - Fun to Me）様のコラボ企画に参加するチャンスに恵まれましたお付き合い下さいませ
マイメンテ養生茶（燥） フーディストパーク様（アイランド株式会社様）の姉妹サイト暮らモニ（仮）事務局様とクラシエ（おとな女性の養生食 - Fun to Me）様のコラボ企画に参加するチャンスに恵まれましたお付き合い下さいませ癖や苦みはなくやさしい風味と香りのブレンド
しらすとWねぎのチーズトーストにクラシエ養生スープをプラス♪☆♪☆♪
マイメンテ養生スープ（実）・しらすとWねぎのチーズトースト・フルーツ（林檎トキ） フーディストパーク様（アイランド株式会社様）の姉妹サイト暮らモニ（仮）事務局様とクラシエ（おとな女性の養生食 - Fun to Me）様のコラボ企画に参加するチャンスに恵まれましたお付き
マイメンテ養生スープ（熱）・ 十六穀雑穀と塩昆布のおにぎり・小さいおかず2品（スモークサーモンのマリネ・ほうれん草のナムル） フーディストパーク様（アイランド株式会社様）の姉妹サイト暮らモニ（仮）事務局様とクラシエ（おとな女性の養生食 - Fun to Me）様のコラ
お釣りで新札に出会う☆ブロッコリーとかにかまのチーズトースト♪☆♪☆♪
2024－11－10 朝・昼兼用ごはんブロッコリーとかにかまのチーズトースト・フルーツ・珈琲おつりではじめ新札「1000札」をもらった3ヶ月経ってはじめて見たよ（笑）遅れている日々ごはんは10日の兼用ごはんブロッコリーとかにかまのチーズトースト（材料 1人分）食
友人とランチに行ってきました待ち合わせしたお店に選んだのは以前と同じところねとなったけどお店がサイゼリヤに変っているよと先に着いた人からライン休日で渋滞していたし会って話すことが目的食べて飲んで話してワイヤレスイヤホンをペアリングしたり（笑）充実した時間
ハッシュドビーフ・ミックス野菜サラダ（白菜・水菜・枝豆・ブロッコリー・ミニトマト）・シナモン風味焼きさつま芋・十六穀雑穀ごはん フーディストパーク様の募集企画おうちで盛り上がろう♪簡単＆おしゃれなパーティー料理レシピに参加中お付き合い下さいませハッシュド
時間経過で・・・こうなりました・・・白菜とベーコンのスープ煮♪・・♪
2024－11－7 朝・昼兼用ごはんえびとポテトのピザトースト・白菜とベーコンのスープ煮・珈琲少々時間が経過しまして3回目の登場で色黒さんに・・・という事で7日の兼用ごはん白菜とベーコンのスープ煮（材料 2人分）A.白菜 200g （ざく切り）A.ベーコン 50g （
3日も・・・日々ごはんが・・・こんにゃくサイコロステーキ♪・・♪
2024－11－6 晩御飯生わかめ肉蕎麦・小さいおかず2品（こんにゃくサイコロステーキ・じゃが芋スパイス焼き）日々ごはんは3日から6日に期間が空いてしまった更新が遅れていて毎日更新できるよいところかな言い訳をして（笑）6日の晩御飯こんにゃくサイコロステーキ（材料
2024－11－3 晩御飯豚こま生姜焼き・焼き野菜（さつま芋・大根・人参）・白菜と水菜のサラダ（白菜・水菜・枝豆・ミニトマト）・大豆煮・十六穀雑穀ごはん動画が大きすぎ＆多すぎ100Gのダビングに3時間以上かかったよ・・・これでHDD300Gに空き削除したくないの
鱈のタルタル焼き・パングラタン・サラダ（白菜・水菜・ブロッコリー・ミニトマト） フーディストパーク様の募集企画簡単＆おしゃれなパーティー料理レシピに参加♪お付き合い下さると嬉しいです鱈のタルタル焼き（材料 1人分）鱈の切り身 1切れ塩麹 大匙1胡椒 少々A.
秋の味覚レシピ企画に参加☆鶏肉とさつま芋の蒸しスパイス炒め♪☆♪☆♪
鶏肉とさつま芋の蒸しスパイス炒め・生わかめとミックス野菜のサラダ・十六穀雑穀ごはん フーディストパーク様の募集企画食欲の秋♪ 秋の味覚をたっぷり楽しむ料理秋の味覚たっぷり楽しむレシピ募集に参加中♪お付き合い下さると嬉しいです鶏肉とさつま芋の蒸しスパイス炒
食パン焼いてガーリックトースト☆牛筋肉deビーフシチュー♪☆♪☆♪
2024－10－30 晩御飯牛筋肉deビーフシチュー・サラダ（葉っぱ・水菜・枝豆・ミニトマト・フライドオニオン・粉チーズ）・ガーリックトースト牛筋肉を使って煮込みを作ってみた30日の晩御飯牛筋肉deビーフシチュー（材料 1人分）牛筋肉 100g （下茹でして食べやす
秋の味覚レシピ企画に参加中☆きのことベーコンの和風パスタ♪☆♪☆♪
きのことベーコンの和風パスタ・たまごたっぷりポテトサラダ フーディストパーク様の募集企画食欲の秋♪ 秋の味覚をたっぷり楽しむ料理秋の味覚たっぷり楽しむレシピ募集に参加中♪お付き合い下さると嬉しいですきのことベーコンの和風パスタ（材料 1人分）パスタ 80
秋の味覚レシピ企画に参加中☆蓮根と鶏肉のピリ辛甘酢炒め♪☆♪☆♪
蓮根と鶏肉のピリ辛甘酢炒め・サラダ（葉っぱ・水菜・ミニトマト）・十六穀雑穀ごはん フーディストパーク様の募集企画食欲の秋♪ 秋の味覚をたっぷり楽しむ料理秋の味覚たっぷり楽しむレシピ募集に参加中♪お付き合い下さると嬉しいです蓮根と鶏肉のピリ辛甘酢炒め（材料
フーディストパーク様の特別応援企画☆#OnigiriAction☆俵おにぎり☆椎茸のマヨ醤油焼き♪☆♪☆♪
俵おにぎり・小さいおかず6品（ブロッコリー・ボロニアソーセージ・さつま芋・椎茸の マヨ醤油焼き・大豆煮・にらのお浸し）おにぎりにちなんだ写真をSNSに投稿してアフリカ・アジアの子どもたちに給食を贈る7年目のフーディストパーク様の特別応援企画インスタグラム企画
遅くなった日は・・・ペーストハーブde爽やかガバオライス♪・・♪
2024－10－28 晩御飯ペーストハーブde爽やかガバオライス・キャロットラペ・サラダ（葉っぱ・水菜・ミニトマト）・目玉焼きのっけライス遅くなった日食べたいメニューもなくかんたんで在り来たりな献立28日の晩御飯 ペーストハーブde爽やかガバオライス（材料 1人
PCのエラー表示はメーカーのサーバーだったよ・・・サーモンの味噌マヨ焼き♪・・♪
2024－10－27 朝・昼兼用ごはんサーモンの味噌マヨ焼き・小さいおかず3品（サラダ・揚げ茄子の甘酢マリネ・韮のお浸し）・あさりのお味噌汁・十六穀ごはんPC画面に何かわからないエラータグが出てきて×で消しても何度も表示されるのでググってみたけど？？？メーカーのサ
フーディストパーク様の特別応援企画☆#OnigiriAction☆塩昆布まぜまぜ雑穀おにぎり☆青梗菜のナムル♪☆♪☆♪
塩昆布まぜまぜ雑穀おにぎり・小さいおかず4品（だし巻きたまご・青梗菜のナムル・ちくわのマヨ炒め・大豆煮）・生わかめとしめじのお味噌汁おにぎりにちなんだ写真をSNSに投稿してアフリカ・アジアの子どもたちに給食を贈る7年目のフーディストパーク様の特別応援企画イン
フーディストパーク様の特別応援企画☆#OnigiriAction☆生わかめのナムル♪☆♪☆♪
梅干しのお握り・小さいおかず6品（鶏胸肉の唐揚げ・ブロッコリー・キャロットラぺ・だし巻きたまご・ほうれん草の胡麻和え・生わかめのナムル）・白菜とあげのお味噌汁おにぎりにちなんだ写真をSNSに投稿してアフリカ・アジアの子どもたちに給食を贈る7年目のフーディスト
肉団子と蓮根の甘酢炒め フーディストパーク様の募集企画食欲の秋♪ 秋の味覚をたっぷり楽しむ料理秋の味覚たっぷり楽しむレシピ募集に参加中♪お付き合い下さると嬉しいです肉団子と蓮根の甘酢炒め（材料 2人分）A. 豚ひき肉 150gA. 塩 小匙1B. 生姜汁 小
秋の味覚たっぷり楽しむ募集企画に参加☆黒米入りさつま芋の炊き込みごはん♪☆♪☆♪
2024－10－21 朝・昼兼用ごはん黒米入りさつま芋の炊き込みごはん・焼き鯖・小さいおかず2品（ブロッコリーの胡麻和え・焼き舞茸）・茄子とあげのお味噌汁 フーディストパーク様の募集企画食欲の秋♪ 秋の味覚をたっぷり楽しむ料理秋の味覚たっぷり楽しむレシピ募集に参
カレンダー11月に変っても・・・スモークサーモンとクリチーのポテトサラダ♪・・♪
2024ー10ー20 朝・昼兼用ごはん自家製食パンバタートースト・スモークサーモンとクリチーのポテトサラダ・あらびきソーセージ・サラダ・フルーツ・珈琲カレンダーは気が付けば11月に・・・相変わらず日々ごはんは10月を更新中遅れているごはんは20日の兼用ごはんお付
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2025－6－19 晩御飯プルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯プルコギ丼（材料 2人分）お
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2025－6－4 お昼ごはんチキンのスパイスマヨ炒め・焼き野菜（人参・いんげん）・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・キャロットピラフ・白葱と絹厚揚げのお味噌汁時間に追われていると書いて確認してみると日々ごはんは2日もさぼっていたみたいそのうえ兼用ごはんでなくて4
2025ー6ー2 朝・昼兼用ごはんたっぷり生わかめと焼きねぎの蕎麦・きざみしょうがかけ焼き絹厚揚げ時間に追われたくないよ朝起きてから何かに急がされている感覚タスクが多くなっているのは何故だろう投稿予定の明日まで1週間も時間があったのにふぅ。2日の兼用ごはんたっ
コーヒージュレ・ヴィエンナクリームコーヒー（ウィンナーコーヒー）・みたらし団子アレンジきなこかけPCの前に座る時間がなかなかとれず日々ごはんの写真を溜め込んでしまって投稿準備ができなくて（大汗）まったりおうちカフェタイム（笑）お付き合いくださいませコーヒー
2025ー6－1 朝・昼兼用ごはん鶏肉つけ麺蕎麦・小さいおかず2品（しし唐雑魚炒り煮・新玉葱の甘酢マリネ）わんこ蕎麦の乾麺を頂いてつけ麺にしてみた1日の兼用ごはん鶏肉つけ麺蕎麦（材料 1人分）わんこ蕎麦 1束（80g）鶏肉 1/2枚 （そぎ切りにする）A.白葱 1/
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
2024－6－2 朝・昼兼用ごはんチキンタルタル焼き・ミックスサラダ（葉っぱ・レッドオニオン・きゅうり）・レーズンバケットシナモン風味・グリーンキウイ湯村温泉で作った温泉玉子使ってタルタルソース2日の兼用ごはんチキンタルタル焼き（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 （
2024－6－1 晩御飯鯛のムニエル・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・ブロッコリー）・キャベツとベーコンのペペロンチーノパスタ遅れている日々ごはんの6月のはじまり1日の晩御飯鯛のムニエル（材料 1人分）鯛切り身 1切れ香りソルトレモンペパーミックス 3振り米粉 適
塩あんかけレタス炒飯包丁もまな板も使わない塩あんかけレタス炒飯伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩あんかけレタス炒飯（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分レタスの葉 3枚 （手で食べやすいサイズにちぎっておく）溶きたまご 1こA
