豆苗の癖を感じない（笑）～串さし鰤のすっぱ煮～

2019－6－14　晩御飯鰤の串さしすっぱ煮・小さいおかず３品（出汁巻きたまご・豆苗とハム柚子胡椒風味サラダ・稲荷寿司）金曜日の晩御飯串さし鰤のすっぱ煮（材料　２人分）鰤の切り身　４切れ新玉葱　１/６切れ　（２ｃｍ幅のくし型に切る）ミニトマト　３つ　（半分に切る

重複しますが・・・レシピは海老のエスニック串焼き♪・・♪

2019－6－13　晩御飯海老のエスニック串焼き・サラダ（葉っぱ・トレビス・水茄子・甘酢きゅうり・トマト・とうもころし・ズッキニーソテー）・炒飯金曜日の兼用ごはんの写真がないので重複しますが１記事１レシピお付き合い下さいませ木曜日の晩御飯海老のエスニック串焼き（

調味酢だとは気がつかなかったよ☆炒飯♪☆♪☆♪

2019－6－13　晩御飯カンタン酢炒飯・海老の串焼き・サラダ（葉っぱ・トレビス・大葉・水茄子・甘酢きゅうり・とうもろこし・トマト・ズッキーニソテー）夏向きさっぱり食材の味を感じる酸味がまったく感じないカンタン酢炒飯木曜日の晩御飯カンタン酢炒飯（材料　２人分）お

たれ漬け鶏チャーシュートーストサンドイッチ♪～♪

2019－6－13　朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンｄｅたれ漬け鶏チャーシュートーストサンドイッチ・フルーツ（プラム・バナナ）・野菜ジュース暖かくなると作ったものはサクサク消費飽きないようにアレンジしたつもり（笑）木曜日の兼用ごはん天然酵母食パンｄｅたれ漬け鶏チャ

１２日まとめ記事☆鶏スペアリブのスパイスロースト♪☆♪☆♪

2019－6－12　晩御飯豚肉とズッキーニのオイスターソース炒め・小さいおかず４品（鶏スペアリブのスパイスロースト・焼売・人参甘酢漬け・きゅうり中華甘酢）・冷やしぶっかけ素麺（鶏チャーシュー・芽葱・クコの実）雷雨の予報だったけど快晴で台風のような強風夕方になって

レンジ５分で鶏チャーシュー☆たことズッキーニのクミン炒め♪☆♪☆♪

2019－6－11　晩御飯たことズッキーニのクミン炒め・小さいおかず２品（ローストビーフと根菜のサラダ・甘酢肉団子）・鶏肉のフォー（鶏チャーシュー・三つ葉）お見舞いに行って自分の診察予約をしていた病院遅くなった日は麺だ！火曜日の晩御飯たことズッキーニのクミン炒め

作り置きスルーしたもので・・・とうもろこしバターの混ぜごはん♪・・♪

2019－6－11　朝・昼兼用ごはんとうもろこしバターの混ぜごはん・牛肉と新玉葱の酢炒め・海老とイカのサラダ（葉っぱ・ラディッシュ）先週は時間が変動だったうえに多忙週末の買い物だけで作り置きはスルーやる気がなかったとも云える簡単なおかずと手抜き惣菜の週火曜日の兼

手抜き５５１蓬莱さんのちまき・・・蒸し水茄子♪・・♪

2019－6－10　晩御飯５５１蓬莱３種のちまき・蒸し水茄子・鱧皮の酢の物仕事で外出をして直帰体調もいまいちすっきりしていなかった先に云い訳をした月曜日の晩御飯蒸し水茄子（材料　作りやすい分量）水茄子　２本Ａ.　おろし生姜　適量Ａ.　花鰹　適量１.　水茄子のヘタを

レッドグローブの簡単な剥き方☆味たまごｄｅハムエッグチーズトースト♪☆♪☆♪

2019－6－10　朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンｄｅハムエッグチーズトースト・フルーツ（レッドグローブ・キウイ）・野菜ジュース月曜日の兼用ごはん天然酵母食パンｄｅハムエッグチーズトースト（材料　２人分）食パン　２枚ロースハム　２枚味たまご　２こ　（作り方はこち

レシピ教えてのＬＩＮＥ☆炊飯器ｄｅえびめし♪☆♪☆♪

2019－6－9　晩御飯炊飯器ｄｅえびめし・一口ポークステーキ・サラダ（葉っぱ・人参の甘酢・オクラ・トマト）友達からレシピを教えてのＬＩＮＥと云うことでえびめしが日曜日の晩御飯炊飯器ｄｅえびめし（材料　２人分）お米　１合海老　８尾　（背わたをとって半分に切る）

豆乳だったけど・・・バニラビーンズ使ったよ☆フレンチトースト♪☆♪☆♪

2019－6－9　朝・昼兼用ごはんフレンチトースト・フルーツ（プラム・バナナ）・野菜ジュース「フレンチトーストが食べたい」リクエストに応えたけど牛乳がなくて豆乳バニラビーンズの風味が最高日曜日の兼用ごはんフレンチトースト（材料　２人分）天然酵母食パン　２枚Ａ.た

新鮮お魚とお野菜の晩御飯☆韓国風まぐろ漬け＆トマトのたたきオクラ和え♪☆♪☆♪

2019－6－8　晩御飯小さいおかず２品（韓国風まぐろ漬け・トマトのたたきオクラ和え）・焼き水茄子の甘味噌かけ・肉じゃが（牛肉・新じゃが・新玉葱・人参・しらたき）お野菜だけちょこっと買って２週間ぶりにお買い物に行った日は新鮮お魚とお野菜土曜日の晩御飯韓国風まぐ

使い切ってすっきり（笑）～韮のピリ辛肉あんかけワンプレ～

2019－6－8　朝・昼兼用ごはん韮のピリ辛肉あんかけ・目玉焼きのっけごはん・サラダ（葉っぱ・トマト・きゅうりの甘酢漬け）緑の野菜が韮だけになって使い切ってすっきり土曜日の兼用ごはん韮のピリ辛肉あんかけ（材料　２人分）韮　１束　（１ｃｍ幅に切っておく）豚挽肉　

食欲がない日☆ぽたぽた大きなお揚げさんのきつねうどん♪☆♪☆♪

2019－6－7　晩御飯ぽたぽた大きなお揚げさんのきつねうどん咳で寝不足だったわたし咳で迷惑をかけてしまったわけでごはんを抜いてもいいぐらい食欲がなかった二人とも金曜日の晩御飯ぽたぽた大きいお揚げさん（材料　２人分）うすあげ　１枚　（揚げの中が絹揚げタイプは味

塩分過多に・・・梅干しの炊き込み菜混ぜ込みごはん♪・・♪

2019－6－7　朝・昼兼用ごはん梅干しの炊き込み菜混ぜ込みごはん・肉じゃが（牛肉・しらたき・新じゃが・新玉葱・人参・隠元）・紅生姜入り玉子焼き・若芽ときゅうりの酢の物・ザーサイと塩昆布のスープ（ザーサイ・塩昆布・しめじ・青葱の小口切り）疲れていたのかも塩分系

なんとかトムヤククン焼きそばが・・・油淋鶏風鯖缶の唐揚げ♪・・♪

2019－6－6　晩御飯油淋鶏風鯖缶の唐揚げ・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・蛇腹きゅうりの中華風甘酢漬け）・トムヤムクン焼きそば（海老・帆立貝・新玉葱・黄パプリカ・赤パプリカ・ピーマン）米麺を切らして素麺で代用海老が６尾じゃ足りない帆立貝を足してなんとか焼きそば

週末に達成感（笑）～豆苗とベーコンの生姜風味炒め～

2019－6－6　朝・昼兼用ごはん縞ほっけ・豆苗とベーコンの生姜風味炒め・蒸し茄子の茗荷和え・豆腐と溶きたまごのお味噌汁食材不足になってきた週末までなんとかなるかな達成感を味わおう（笑）木曜日の兼用ごはん豆苗とベーコンの生姜風味炒め（材料　２人分）豆苗　１/２袋

５日のまとめ記事☆鶏そぼろぶっかけ素麺と小さいおかず

2019－6－5　晩御飯鶏そぼろのぶっかけ素麺・あげるだけの牛筋コロッケ・サラダ（葉っぱ・甘酢きゅうり・ミニトマト）変速多忙中の仕事帰宅したのが午後８時を過ぎ準備いらずの献立になった水曜日の晩御飯鶏そぼろぶっかけ素麺（材料　２人分）素麺　２束　（記載通りに茹で

４日のごはんまとめ記事☆ぱぱっとレンジｄｅ豆苗と塩昆布のお浸し♪☆♪☆♪

2019－6－4　晩御飯ガリバタチキン・帆立貝のムニエル・サラダ（葉っぱ・トマト・甘酢きゅうり・じゃが芋ソテー）・小さいおかず２品（豆苗と塩昆布のお浸し・とろろ汁）今週は仕事が変速で多忙疲れからだろうか風邪ひきさんでもないのに咳で寝不足の週末困ったもんだ遅れ気

時間配分が・・・どうしても・・・海老と新牛蒡のかき揚げ天ぷら♪・・♪

2019－6－3　晩御飯海老と新牛蒡のかき揚げ天ぷら・信州更科８割蕎麦貴重なお時間を割いて訪問・コメント・応援ありがとうございますブログに時間配分ができなくて昨日はお休みしてしまいましたお返事が遅れてお許しくださいませ遅れ気味の日々ごはん月曜日の晩御飯お付き合

訳あって品数が・・・３色そぼろごはん♪・・♪

2019－6－3　朝・昼兼用ごはん三色そぼろごはん・おでん風煮物・若芽ときゅうりの酢の物（若芽・きゅうり・ミニトマト）お汁を作らなかったの品数が少なくて貧租に・・・それには訳あって餅入り巾着・じゃが芋も追加する予定２回目で食べ切りたかったんだぁ月曜日の兼用ごは

２日のごはんまとめ記事☆照り焼き鶏つくねと麻婆茄子焼きそば♪☆♪☆♪

2019－6－2　晩御飯麻婆茄子焼きそば・和風回鍋肉（豚薄切り・キャベツ・新玉葱・ピーマン・赤パプリカ）・トマトとザーサイのサラダ少々忙しい休日となりましてまた、またシーズニングに助けてもらいました日曜日の晩御飯麻婆茄子焼きそば（材料　２人分）茄子（小さサイズ

苦肉の策が・・・バレバレ・・・ソースで楽しむチキン串揚げ♪・・♪

2019－6－1　晩御飯チキン串揚げソース４種・サラダ（葉っぱ・パプリカ・貝割れ大根・ブロッコリー）・おでん風の煮物・小さいおかず３品（白菜キムチ・蛇腹きゅうりの中華風甘酢漬け・一口冷奴）２本目食べた時に「これて全部一緒なん？期待して食べて損した」っていい放た

ゆで鶏とマッシュポテトのサンドイッチ

2019－6－1　朝・昼兼用ごはんゆで鶏とクリチー入りマッシュポテトのミックスサンドイッチ・フルーツ（キウイ・バナナ）・野菜ジュースやっと６月の日々ごはん４日遅れが５日に・・・ふぅ。土曜日の兼用ごはんお付き合いくださいませゆで鶏とクリチー入りマッシュポテトのサ

５月最後のまとめ記事☆砂ずりガーリック炒め♪☆♪☆♪

2019－5－31　晩御飯砂ずりガーリック炒め・ナポリタン（粗挽きソーセージ・新玉葱・赤パプリカ・黄パプリカ・ピーマン）急用で献立を変更２時間遅くなった晩御飯砂ずりガーリック炒め（材料　２人分）砂ずり　５こ生にんにく　小匙１片栗粉　適量Ａ.塩麹　小匙１Ａ.創味シャ

黄色が多かった・・・空豆と牛肉のブラックペパー炒め♪・・♪

2019－5－30　晩御飯空豆と牛肉のブラックペパー炒め・小さいおかず２品（ポテトミートグラタン・サラダ）木曜日の晩御飯空豆と牛肉のブラックペパー炒め（材料　２人分）牛肉　２００ｇ　（筋切りして２ｃｍ角に切る）空豆　鞘つき４００ｇ赤パプリカ　１/３切れ　（乱きり

小さいおかず４品とパンごはんのまとめ記事☆照り焼き鶏つくね♪☆♪☆♪

2019－5－30　朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンバタートースト・照り焼き鶏つくね・キウイヨーグルト・バナナ・野菜ジュース６月に入っていますが１週間程の遅れを４日遅れまで回復しましたがまだ５月の日々ごはんそして本日もまとめ記事お付き合い下さると励みになります木曜

量が多すぎ・・・食べられへんで・・・海老炒飯♪・・♪

2019－5－28　晩御飯海老炒飯・トマトと豚肉のサラダ（トマト・豚肉しゃぶしゃぶ用・きゅうり・貝割れ大根）炒飯だけでいいのにサラダは食べられへんで量を考えて作りやと云われた金曜日の晩御飯海老炒飯（材料　２人分）お米　１合　（炊飯しておく）冷凍むきえび　１００ｇ

覚悟は空振り（笑）～甘酢づけがランクアップ☆ミックスサンドイッチ～

2019－5－29　朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンｄｅミックスサンドイッチ・ベリー入りヨーグルト・バナナ・野菜ジュースサンドイッチよりバタートースト好きのマー君続いたのでブーイングを覚悟していたのに差支えがなかったほっ。水曜日の兼用ごはんミックスサンドイッチ（材

朝時間ｊｐ.今日のイチオシ朝ごはんに掲載☆鶏卵梅ぼしうどん

2019－5－28　晩御飯鶏卵梅ぼしうどん（梅干し・かにかま・青葱の小口切り）・小さいおかず３品（切干大根・帆立貝のタルタル焼き・小松菜のお浸し）勝手なお知らせをさせてくださいませ朝時間.ｊｐのコーナー『今日のイチオシ朝ごはん』に耐熱容器ｄｅふはふはパングラタン