2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
ほぐし身＆ペーストどっちもあり☆しらたきの明太子和え♪☆♪☆♪
小さいおかず5品（しらたきの明太子和え・ほうれん草のナムル・数の子とクリームチーズのポテトサラダ・ベーコンソテー・さつまいものきんとん）・わかめと玉葱のお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画物価高騰を乗り切ろう！家計の味方・節約料理募集
ステーキ炒飯・彩りサラダ・野菜トマトスープ（白菜・人参・しめじ）フーディストパーク様の募集企画バレンタインを楽しむアイデア＆レシピに参加さて頂いていますお付き合いくださいませステーキ炒飯（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分切り落としステーキ 60gA
食べたい冬の味覚に参加☆牛肉の旨煮のっけ鶏卵うどん♪☆♪☆♪
牛肉の旨煮のっけ鶏卵うどん フーディストパーク様の冬の味覚募集企画冬に旬を向かえる魚介・野菜・冬に食べたい鍋・オーブン料理冬こそ美味しい料理レシピに参加させていただいていますお付き合い下さると感謝でいっぱいです♪牛肉の旨煮（材料 作りやすい分量）切り落
パリパリ無限レタスのもとde生春巻きマルちゃんパリパリ無限シリーズ野菜と合わせるだけで1品が作れる香ばし麺と調味料のセット東洋水産株式会社様とフーディストパーク様のPR企画でプレゼント頂きましたパリパリ無限レタスのもとを使って気軽にアレンジを楽しむパリパリ
とろりんぱっ公式アカウント掲載☆自家製食パンdeベーコンのピザトースト♪・・♪
2025－1－9 朝・昼兼用ごはん自家製食パンdeベーコンのピザトースト・フルーツ（グリーンキウイ）・珈琲フーディストパーク様から嬉しいお知らせが届いていました遅ればせながら共有頂けると嬉しいです豚肉と野菜のオイスターソース炒めをホクレン様の顆粒片栗粉レシピ記
2024－12－27 朝・昼兼用ごはん自家製食パンdeコーンチーズトースト・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画ローリングストック食材を活用した料理レシピに参加させていただきましたお付き合い下さると感謝でいっぱいです♪27日の兼用ごはんコーンチ
2024－12－26 晩御飯焼うどん（温泉たまご）・小さいおかず2品（焼売の皮deキッシュ・蛇腹きゅうりの中華風甘酢漬け）スパイス・野菜・フルーツを使ったウスターソースで作る定番焼うどん26日 晩御飯温玉のっけ焼きうどん（材料 1人分）うどん 1玉牛肉 50g （
チキンソテーはマスタードソースだね☆ベーコンピラフ♪☆♪☆♪
2024－12－24 晩御飯ベーコンピラフ・チキンソテーマスタードソースかけ・焼き野菜（人参・舞茸）・サラダ（葉っぱ・水菜・枝豆）マスタードソースの味が食べたくてチキンソテーの献立24日の晩御飯ベーコンピラフ（材料 2人分）お米 1合A.塩 適量A.胡椒 適量B.えり
2024－12－23 晩御飯グリーンカレー・サラダ（葉っぱ・水菜・枝豆）偶然に今日の23日に投稿になった1ヶ月遅れ12月23日の晩御飯 グリーンカレー（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分鶏肉 1/2枚 （食べやすいサイズに切る）A.茄子 1/2本 （食べやすいサ
2024－12－23 朝・昼兼用ごはん具たっぷりトマトスープ・フルーツ（オレンジ）・バタートースト（いちじくジャム）冷蔵庫の一掃セール中でリゾットやスープパスタなどアレンジできる具沢山スープを作ったと思う23日の兼用ごはん圧力鍋de具たっぷりトマトスープ（材料 2
総務省ですと詐欺電話がスマホに☆自家製食パンdeカレーチーズパン♪☆♪☆♪
2024－12－22 朝・昼兼用ごはん自家製食パンdeカレーチーズパン・フルーツ・珈琲総務省からの連絡ですあなたの電話は2時間後に使えなくなりますと自動音声で昨日スマホに電話がかかってきたありえないと思ってすぐに切ったけどAI設定していたのに・・・うっかり出てし
2024－12－19 朝・昼兼用ごはん天津芙蓉飯・小さいおかず2品（九条葱のナムル・青梗菜のお浸し）モニター参加投稿から日常12月の日々ごはん遅れに遅れております（大汗）手軽な材料で作れるかんたんな丼とろっとした甘酢あんとふわふわたまごの相性は好きな方も多いはず
パリパリ無限豆苗のもとで作るベビー帆立と豆苗のピザ♪☆♪☆♪
ベビー帆立と豆苗のピザマルちゃんパリパリ無限シリーズ野菜と合わせるだけで1品が作れる香ばし麺と調味料のセット「パリパリ無限豆苗のもと」を東洋水産株式会社様とフーディストパーク様のPR企画でプレゼント頂きました気軽にアレンジを楽しむパリパリ無限シリーズイン
パリパリ無限もやしのもとde油そばマルちゃんパリパリ無限シリーズ野菜と合わせるだけで1品が作れる香ばし麺と調味料のセット東洋水産株式会社様とフーディストパーク様のPR企画でプレゼント頂きましたパリパリ無限もやしのもとを使って気軽にアレンジを楽しむパリパリ無
パリパリ無限キャベツのもとdeらくらくとん平焼きマルちゃんパリパリ無限シリーズ野菜と合わせるだけで1品が作れる香ばし麺と調味料のセット「パリパリ無限キャベツのもと」を東洋水産株式会社様とフーディストパーク様のPR企画でプレゼント頂きました気軽にアレンジを楽
ローリングストック食材☆オイルサーディンとにんにくのピザ♪☆♪☆♪
オイルサーディンとにんにくのピザ フーディストパーク様の募集企画ローリングストック食材を活用した料理レシピに参加させていただきましたお付き合い下さると感謝でいっぱいです♪オイルサーディンとにんにくのピザ（材料 2人分）冷凍ピザ生地（市販品 19cm） 1
パリパリ無限キャベツのもと＆豚こまで満足度100％ワンディッシュ♪☆♪☆♪
パリパリ無限キャベツのもと＆豚こまで満足度100％ワンディッシュマルちゃんパリパリ無限シリーズ野菜と合わせるだけで1品が作れる香ばし麺と調味料のセット「パリパリ無限キャベツのもと」を東洋水産株式会社様とフーディストパーク様のPR企画でプレゼント頂きました気
＃エマドレ新商品ドレッシングモニター☆ホットドック風サラダトルティーヤ♪☆♪☆♪
ホットドック風サラダトルティーヤ・ミニトマトと玉葱の金時にんじんドレッシングマリネ株式会社 AperioKyoto_emmadressing 様の1月中旬新商品される金時にんじん・水尾の柚子・京こかぶの3種類京都の希少ブランド野菜リキュールを加えたドレッシングモニターをさ
京都の希少野菜を使った新商品ドレッシングモニター☆塩麴焼き鳥♪☆♪☆♪
むきえびとスモークサーモンのサラダ・塩麴焼き鳥・ローストビーフサラダ株式会社 AperioKyoto_emmadressing 様の1月11日に新商品された金時にんじん・水尾の柚子・京こかぶの3種類京都の希少ブランド野菜リキュールを加えたドレッシングモニターをさせて頂くチ
野菜たっぷりがなのが好きだけど・・・シンプルキーマカレー♪・・♪
2024ー12ー18 晩御飯キーマカレー・マッシュルームとミニトマトのサラダ・イエローライス野菜たっぷりなキーマカレーが好きなんだけどシンプルキーマカレー18日の晩御飯キーマカレー（材料 2人分）＊合い挽き肉 100g ＊玉葱 1/4こ （微塵切り）にんにく 1
新商品のドレッシングモニター☆イタリアン京こかぶみぞれ餅サラダ仕立て♪☆♪☆♪
パンと生ハムのサラダ・イタリアン京こかぶみぞれ餅サラダ仕立て株式会社 AperioKyoto_emmadressing 様の1月11日の本日新商品される金時にんじん・水尾の柚子・京こかぶの3種類京都の希少ブランド野菜リキュールを加えたドレッシングモニターをさせて頂くチャンス
2024ー12－18 朝・昼兼用ごはん温泉玉子のっけ豚丼・小さいおかず2品（九条ねぎのナムル・白菜キムチ）・めかぶのお味噌汁風味豊かであまーい九条ねぎはじめてナムルにしましたがおいしいナムルに感動しちゃった18日の兼用ごはん九条ねぎのナムル（材料 2人分）九条ね
500円玉が使えないコインパーキング・・・かにかまと水菜のわさび風味サラダ♪・・♪
2024－12－17 朝・昼兼用ごはん納豆を使った3色丼（納豆・たくあん・しらす）・霜降りひらたけとあげのお味噌汁・かにかまと水菜のわさび風味サラダ所用でおでかけをしてQRコードで支払えるコインパーキングは満車空いているところに車を停めたけど支払いで500円玉が使
日々ごはんは通常運転に戻ったよ☆ベーコンと白菜のスープ♪☆♪☆♪
2024－12－16 朝・昼兼用ごはん自家製食パンdeバタートースト（いちじくのジャム）・ベーコンと白菜のスープ・フルーツ（オレンジ）12月16日の兼用ごはんから通常運転の日々ごはんの始まりお付き合い下さると励みにつながりますよろしくお願い致します圧力鍋deベー
一日早いシンプル七草粥☆ししゃもと柚子のホイル蒸し♪☆♪☆♪
2025－1－6 朝・昼兼用ごはん七草粥・ししゃもと柚子のホイル蒸し・小さいおかず3品（たたきごぼう・黒豆・辛子明太子）初心に立ち帰ってシンプル七草粥絶賛恒例の具材ですが1日早くお米から作ってみた6日の兼用ごはんししゃもと柚子のホイル蒸し（材料 1人分）A.しし
2025－1ー5 晩御飯うどんすきde年明けうどん丸亀製麺様・マルちゃん東洋水産様に触発されて今年も細く長くの縁起を担いだ赤い食材を添えてうどんを食べる年明けうどん5日の晩御飯うどんすきde年明けうどん（材料 2人分）うどん 1玉白菜の葉 1/8切れ （ざく切りす
御節も食べつつお肉もね☆数の子のクリームチーズ和え♪☆♪☆♪
2025－1－3 朝・昼兼用ごはん牛肉の焼きしゃぶ蒸し・御節（だし巻きたまご・黒豆・数の子のクリームチーズ和え・たたきごぼう）牛肉と野菜の旨みと豆板醤の辛みにんにくの風味が食欲が増す蒸し焼きしゃぶ3日の兼用ごはん数の子のクリームチーズ和え（材料 2人分）数の子
アレンジも楽しめるHP☆鱈と貝柱のホットプレート蒸し鍋♪☆♪☆♪
2025ー1－2 晩御飯鱈と貝柱のホットプレート蒸し鍋・トモ三角ローストビーフお野菜がたっぷりとおいしくいただけるホットプレート蒸しは食材をアレンジ出来てエスニック味もおいしいの2日の晩御飯鱈と貝柱のホットプレート蒸し鍋（材料 2人分）＊鱈鍋用切り身 10切れ
2025－1－2 朝・昼兼用ごはんトモサンカクローストビーフといくら丼・御節（田作り・黒豆・たたき牛蒡・紅白なます）・澄まし雑煮・白葱のグラタンお正月ということで贅沢な丼にしてみましたとはいえ小さい器に盛ってたっぷりに見えるでしょう（笑）2日の兼用ごはん白葱の
2025ー1－1 朝・昼兼用ごはん御節・白味噌仕立てのお雑煮・味付け数の子・トモサンカクローストビーフサラダ（柚子ドレッシングかけ）新年おめでとうございます本年もどうかよろしくお願い致しますかんたんな御節を並べた御節を新年はじめての投稿盛り付けのセンスがないの
本年もどうかよろしくお願いします元旦いいね＆フォロー よろしくねレシピブログに参加中♪おうちごはん ブログランキングへインスタグラム
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2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2025－6－4 お昼ごはんチキンのスパイスマヨ炒め・焼き野菜（人参・いんげん）・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・キャロットピラフ・白葱と絹厚揚げのお味噌汁時間に追われていると書いて確認してみると日々ごはんは2日もさぼっていたみたいそのうえ兼用ごはんでなくて4
2025ー6ー2 朝・昼兼用ごはんたっぷり生わかめと焼きねぎの蕎麦・きざみしょうがかけ焼き絹厚揚げ時間に追われたくないよ朝起きてから何かに急がされている感覚タスクが多くなっているのは何故だろう投稿予定の明日まで1週間も時間があったのにふぅ。2日の兼用ごはんたっ
オーブンサンド・サラダ・ヨーグルトフルーツ・水だし抽出アイスコーヒー去年は送ってくれた葡萄会って渡したいと学生時代の友人から連絡近況や思う事などなど根が生えたかと思ったほど尽きることなく食べて話したたまごとハムのオーブンサンドジュレのドレッシングのサラダ
キハダマグロの一口ステーキ・金平ごぼう・蒸し水茄子のお浸し・サラダ（葉っぱ・紫玉葱・ミニトマト・ブロッコリー）・大麦入りごはん写真を撮っていないキハダマグロ海鮮丼が前夜の晩御飯脂もあってとろっとした身今までのキハダの中で3位に入るぐらいの味食べ切れなか
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
2024－6－2 朝・昼兼用ごはんチキンタルタル焼き・ミックスサラダ（葉っぱ・レッドオニオン・きゅうり）・レーズンバケットシナモン風味・グリーンキウイ湯村温泉で作った温泉玉子使ってタルタルソース2日の兼用ごはんチキンタルタル焼き（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 （
