2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
2024－3－26 晩御飯チキンの甘辛チリ炒め・野菜（さつま芋・ごぼう・葉っぱ）・黒米入りごはんメニュー変更で緑がないよ・・・26日の晩御飯チキンの甘辛チリ炒め（材料 1人分）鶏肉 120g （食べやすいサイズに切る）＊塩 適量＊胡椒 適量片栗粉 適量A.玉葱 1/
2024－3－24 晩御飯きのことベーコンのバターピラフ・シンプルオムレツのたらこクリームソース・焼き野菜・サラダ歪なオムレツで・・・やる気のなさも感じますが・・・技術がない証24日の晩御飯きのことベーコンのバターピラフ（材料 2人分）お米 1合A.えりんぎ 15
2024－3－20 朝・昼兼用ごはんアレンジ納豆ごはん・小さいおかず3品（蓮根の金平・わかめの酢の物・さつま芋のレモン煮）素朴な献立にしてみた20日の兼用ごはん蓮根の金平（材料 作りやすい分量）蓮根 80gA.酒 大匙1A.味醂 大匙1A.三温糖 大匙2A.鷹の爪
セール中にどっちも手に入れた☆黒酢ソースdeステーキ♪☆♪☆♪
2024－3－19 晩御飯黒酢ソースdeステーキ・モヤシ炒め・蓮根の金平・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・黒米入りごはん無印良品週間にのっかってお目当ての商品を購入に行ったのだけど1つだけ在庫切れ少し遠い店舗にあるのを確認したけど諦めようと思っていたのだけど↓に紹
2024－3－17 晩御飯あんこうの唐揚げ・貝柱のマリネ・黒米入りごはんフーディストパーク様の募集企画に参加をさせて頂けて2つ嬉しいお知らせをいただきましたありがとうございますしみじみおいしい♪「冬の味覚をじっくり楽しむ料理」お餅を使った時短で簡単圧力鍋de参鶏湯
大根と海老とろっとあんかけフーディストパーク様とホクレン様のコラボ企画顆粒片栗粉「とろりんぱっ」ボトル入り顆粒片栗粉「とろりんぱっ」詰替用をプレゼントモニター企画に参加中お付き合い下さると嬉しいです大根と海老とろっとあんかけ（材料 2人分）大根 300g海老
とろり豆腐とかに風あんかけフーディストパーク様の募集企画「節約レシピ大募集」に参加せていただいていますとろり豆腐とかに風あんかけ（材料 2人分）＊豆腐 160g （食べやすい大きさに切っておきます）＊かにかまぼこ 55gA.シャンタンパウダー 大匙1/2A.酒
感謝と家族の大好きスープ☆海鮮たっぷりトム・ヤム・クン♪☆♪☆♪
海鮮たっぷりトム・ヤム・クン ハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピ投稿の最終は家族の大好きなスープで締め括り1年間のお付き合い ありがとうござ
2024－3－17 朝・昼兼用ごはんシーフードバターライス・春キャベツのたらこサラダ調理された赤いかと遭遇焼いて味見してみると肉厚で美味しいやんシーフードの混ぜごはんにしてみた17日の兼用ごはんシーフードバターライス（材料 2人分）お米 1合＊海老 3尾 （3等
牛肉の甘辛煮のっけ鶏卵うどんフーディストパーク様の募集企画「節約レシピ大募集」に参加せていただいています牛肉の甘辛煮のっけ鶏卵うどん（材料 2人分）うどん 2玉たまご 3こA.だし汁 800ccA.麺つゆ（2倍希釈） 200ccA.砂糖 一つまみA.酒 大匙
ふっと浮かんで定番やーめた☆鶏レバーのガーリック塩麴炒め♪☆♪☆♪
2024－3－16 朝・昼兼用ごはん鶏レバーのガーリック塩麹炒め・小さいおかず3品（さつま芋のレモン煮・玉葱のレンジ蒸し・キャベツのたらこサラダ）甘辛煮にしてしまう鶏レバーふっと焼き鳥のレバーが浮かんで炒めることに16日兼用ごはん鶏レバーのガーリック炒め（材料 2
単品メニューに・・・蛍烏賊と空豆のぺペロンチーノパスタ♪・・♪
2024－3－14 晩御飯蛍烏賊と空豆のぺペロンチーノパスタ炒めておかずにするつもりお腹が空いていないと云う事で単品メニュー14日の晩御飯春のパスタ蛍烏賊と空豆のペペロンチーノ（材料 1人分）パスタ 100g＊蛍烏賊 100g （目・フネ・口ばしを取っておく）＊
2024ー3－14 朝・昼兼用ごはんさくさくいわしのパン粉焼き・焼き野菜（山芋・スナップエンドウ・人参）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）フーディストパーク様の募集企画「節約レシピ大募集」に参加せていただいています14日の兼用ごはんさくさくいわしのパン粉焼き（材料
2024－3－12 晩御飯春野菜たっぷりとろとろ塩麹炒め・焼売・サラダ（トマト）フーディストパーク様の募集企画「節約レシピ大募集」に参加せていただいています12日の晩御飯春野菜たっぷりとろとろ塩麹炒め（材料 1人分）豚肉 100g （一口サイズに切る）＊キャベツ
2024－3－11 朝・昼兼用ごはんバター＆トマトソースとチーズのバケット・こくうまジャーマンポテト・スナップえんどうソテー・フルーツ・ホットコーヒーバケット消費のパンプレートお皿のチョイス間違えたみたいな11日の兼用ごはんこくうまジャーマンポテト（材料 1人分
チューブたらこペーストがあってよかった☆豆乳たらこ風味の豚しゃぶうどん♪☆♪☆♪
2024－3－9 晩御飯豆乳たらこ風味の豚しゃぶうどんお残り豆乳の消費で浮かんだメニューチューブたらこペーストがあってよかった＾＾9日の晩御飯豆乳たらこ風味の豚しゃぶうどん（材料 1人分）うどん 1玉しゃぶしゃぶ用豚肉 60g＊白葱 1/2本 （食べやすく切る）
牛肉と大根の牛骨風スープ ハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き合い下さると嬉しいです牛肉と大根の牛骨風スープ（材料 4人分）A.牛肉のうす
とろっとやわらかジューシー☆さっぱりチキンの照り焼き♪☆♪☆♪
2024ー3－9 朝・昼兼用ごはんさっぱりチキンの照り焼き・ミモザ風ポテトサラダ・ベジタブルパエリヤフーディストパーク様とホクレン様のコラボ企画顆粒片栗粉「とろりんぱっ」ボトル入り顆粒片栗粉「とろりんぱっ」詰替用をプレゼントモニター企画に参加中お付き合い下さる
2024－3－8 朝・昼兼用ごはんしらすたらこバケット・春キャベツとベーコンのスープ・フルーツ（デコポン）ほっこり癒される♪簡単スープ＆みそ汁レシピフーディストパーク様の募集企画に参加させていただいています8日の兼用ごはん春キャベツとベーコンのスープ（材料 4
日々ごはんまとめ☆冷凍餃子あれこれチルドトルティーヤ♪☆♪☆♪
抜けた日々ごはんのまとめお付き合いくださいませポン酢・ブラックペパー・ラー油で蒸し餃子もちもちの皮に中は豚肉・豆腐・春雨・野菜水餃子・お鍋に入れてもよかった♪焼き餃子・ロマネスコとかにかまのサラダ 大匙1の油で焼いて水を加えて4分半蓋をして水分を飛ばして
これからできること検索のチカラ☆炊飯器deジャンバラヤ♪☆♪☆♪
2024－3－7 晩御飯炊飯器deジャンバラヤ・サラダ・シンプルクリチー入りポテトサラダ3.11東日本大震災13年これからもできること3.11検索はチカラになるヤフーかLINEで「3.11」と検索すると寄付ができます今年も参加させていただきました7日の晩御飯炊飯器deジャ
2024－3－7 朝・昼兼用ごはん蛍烏賊のアヒージョ・バケット・スモークサーモンのマリネサラダ見つけた蛍烏賊は冷凍だと思ったけど籠に入れちゃった7日の兼用ごはん蛍烏賊のアヒージョ（材料 1人分）＊蛍烏賊 100g （目・ふね・くちばしをとっておく）＊ミニトマト
2024－3－5 朝・昼兼用ごはん鰆の味噌漬け・南瓜の塩煮・ふろふき大根・ふわふわ鶏団子と野菜の豆乳味噌汁ほっこり癒される♪簡単スープ＆みそ汁レシピフーディストパーク様の募集企画に参加させていただいています5日の兼用ごはんお付き合い下さると嬉しいですふわふわ鶏
2024－3－4 朝・昼兼用ごはん縞ほっけ・小さいおかず3品（かにかま入りたまご焼き・圧力鍋deふろふき大根・めかぶの生姜風味のポン酢和え）・黒米入りごはん和（ワン）プレートではじめた3月の日々ごはん4日の兼用ごはん圧力鍋deふろふき大根（材料 作りやすい分量
明日から3月の日々ごはん☆きのことチキンのピリ辛オイマヨ炒め♪☆♪☆♪
2024－2－28 晩御飯きのことチキンのピリ辛オイマヨ炒め・キャベツとスナップエンドウのポン酢和え明日からやっと3月の日々ごはん「29日のごはんは？」と思われた方想像通り数日抜けておりますそいうことで28日の晩御飯お付き合いくださいませきのことチキンのピリ辛オ
片手でふりふりだまにならない☆豚肉と野菜のオイスターソース炒め♪☆♪☆♪
豚肉と野菜のオイスターソース炒め・アスパラガスのさっぱりサラダ・目玉焼きのっけごはんフーディストパーク様とホクレン様のコラボ企画顆粒片栗粉「とろりんぱっ」ボトル入り顆粒片栗粉「とろりんぱっ」詰替用をプレゼントモニター企画に参加中お付き合い下さると感謝でい
2024－2－25 晩御飯鶏肉つけ麺蕎麦お出かけしてポストで郵便物にまぎれて2日前の不在票を発見その日は自宅に居たと思うけど・・・なぜ玄関ポストじゃなかったのか・・・不思議に思いつつQRコードで再配達してもらった前日の出来事遅れている晩御飯は25日の晩御飯鶏肉つけ
真ほっけの唐揚げ・アスパラガスと新じゃが芋の和風スープパスタ・新玉葱のレンジ蒸し フーディストパーク様とホクレン様のコラボ企画顆粒片栗粉「とろりんぱっ」ボトル入り顆粒片栗粉「とろりんぱっ」詰替用をプレゼントモニター企画に参加中お付き合い下さると励みになり
カレンダーは3月…日々ごはんは2月・・・ペーストde和ハーブガバオライス♪・・♪
2024－2－25 朝・昼兼用ごはんペーストde和ハーブガバオライス・サラダ（葉っぱ・水菜・トマト・ブロッコリー）カレンダーは3月相変わらず遅れている日々ごはんは2月25日の兼用ごはんお付き合いくださいませペーストde和ハーブガバオライス（材料 1人分）炊き立て
はじめてのインスタモニター参加☆お蕎麦屋さん風カレーうどん♪☆♪☆♪
お蕎麦屋さん風カレーうどんブログパーツに小さくインスタを貼りつけて知っていたよの方も・・・記事記載していなかったので知らなかった方はごめんなさい5ヶ月ほど前からインスタをはじめてましたアカウントは持っていたのですが使い方がまったく解らない手探りで今も？？
春キャベツと豚肉のやさしい豆乳スープほっこり癒される♪簡単スープ＆みそ汁レシピフーディストパーク様の募集企画に参加させていただいています具材のアレンジができて蒸して味付けする時短レシピお付き合い下さると励みになります春キャベツと豚肉のやさしい豆乳スープ（
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2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2025－6－4 お昼ごはんチキンのスパイスマヨ炒め・焼き野菜（人参・いんげん）・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・キャロットピラフ・白葱と絹厚揚げのお味噌汁時間に追われていると書いて確認してみると日々ごはんは2日もさぼっていたみたいそのうえ兼用ごはんでなくて4
2025ー6ー2 朝・昼兼用ごはんたっぷり生わかめと焼きねぎの蕎麦・きざみしょうがかけ焼き絹厚揚げ時間に追われたくないよ朝起きてから何かに急がされている感覚タスクが多くなっているのは何故だろう投稿予定の明日まで1週間も時間があったのにふぅ。2日の兼用ごはんたっ
コーヒージュレ・ヴィエンナクリームコーヒー（ウィンナーコーヒー）・みたらし団子アレンジきなこかけPCの前に座る時間がなかなかとれず日々ごはんの写真を溜め込んでしまって投稿準備ができなくて（大汗）まったりおうちカフェタイム（笑）お付き合いくださいませコーヒー
キハダマグロの一口ステーキ・金平ごぼう・蒸し水茄子のお浸し・サラダ（葉っぱ・紫玉葱・ミニトマト・ブロッコリー）・大麦入りごはん写真を撮っていないキハダマグロ海鮮丼が前夜の晩御飯脂もあってとろっとした身今までのキハダの中で3位に入るぐらいの味食べ切れなか
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
2024－6－2 朝・昼兼用ごはんチキンタルタル焼き・ミックスサラダ（葉っぱ・レッドオニオン・きゅうり）・レーズンバケットシナモン風味・グリーンキウイ湯村温泉で作った温泉玉子使ってタルタルソース2日の兼用ごはんチキンタルタル焼き（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 （
2024－6－1 晩御飯鯛のムニエル・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・ブロッコリー）・キャベツとベーコンのペペロンチーノパスタ遅れている日々ごはんの6月のはじまり1日の晩御飯鯛のムニエル（材料 1人分）鯛切り身 1切れ香りソルトレモンペパーミックス 3振り米粉 適
