2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
2024－2－23 朝・昼兼用ごはん三色そぼろ丼・小さいおかず（焼き豚・ロマネスコ・水菜のサラダ）・お味噌汁無駄にできない小さいおかずをお腹に入れました（笑）23日の兼用ごはんたまごそぼろ（材料 2人分）たまご 2こ砂糖 大匙1塩 少々1. たまごを割ってほぐし
香りと味豊かゆずペーストde鶏肉とキャベツの崩し豆腐スープ♪☆♪☆♪
香りと味豊かゆずペーストde鶏肉とキャベツの崩し豆腐スープ・バケット（バターチーズ・トマトソース） ハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き
素朴な食材はうまみたっぷり☆ちくわとじゃこのガーリック炒飯♪☆♪☆♪
2024－2－22 朝・昼兼用ごはんちくわとじゃこのガーリック炒飯・えりんぎの中華スープフーディストパーク様の募集企画「節約レシピ大募集」に参加せていただいています22日の兼用ごはんちくわとじゃこのガーリック炒飯（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分マヨネー
酸っぱい味とぴっり味んの組み合わせ☆鶏肉と野菜のピリ辛甘酢炒め♪☆♪☆♪
2024－2－21 晩御飯鶏肉と野菜のピリ辛甘酢炒め・焼売疲れた日は酸っぱい味ごはんがおいしいピリッと辛い味を組み合わせた21日の晩御飯鶏肉と野菜のピリ辛甘酢炒め（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 （一口サイズに切る）A.玉葱 1/4玉 （2cmぐらいの角切り）A.木耳
2024－2－21 朝・昼兼用ごはん圧力鍋de肉じゃが・水菜とかにかまのサラダ・軟骨入り練り天団子とえりんぎのお吸い物新じゃがと新玉葱があると作ってしまう肉じゃが21日の兼用ごはん圧力鍋de肉じゃが（材料 作りやすい分量）切り落とし牛肉 150gA.じゃが芋 2
2024－2－18 晩御飯wトマトピラフ・豚肩ロースステーキ・焼き野菜（じゃがいも・人参）・サラダ（葉っぱ・ブラウンマッシュルーム・ロマネスコ）放置していたメルアドにログインしようとメルアド＆パスワードもわかっているけどログインできない現象に四苦八苦でございまし
ナン風トルティーヤ☆貝柱ところころ野菜のカレースープ♪☆♪☆♪
貝柱ところころ野菜のカレースープ・ナン風トルティーヤ・フルーツ ハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き合い下さると励みになります貝柱ところ
いつ以来なんでしょうか…巻いてみました☆サラダ巻き♪☆♪☆♪
2024ー2－17 朝・昼兼用ごはん鶏きのこ蕎麦・サラダ巻きフーディストパーク様の募集企画「節約レシピ大募集」に参加せていただいています17日の兼用ごはんサラダ巻き（材料 焼き海苔全形1枚分）酢飯 茶碗1杯分寿司用焼海苔 1枚レタス 1枚A.かにかま 50gA.マヨネーズ
1週間遅れ・・・ベーコンとほうれん草のクリームペンネ♪・・♪
2024－2－14 晩御飯ベーコンとほうれん草のクリームパスタ・トルティーヤピザ1週間遅れの日々ごはん14日の晩御飯ほうれん草とベーコンのクリームペンネ（材料 1人分）＊ペンネ 50g （茹でておく）＊ほうれん草 2株（50gぐらい） （茹でて食べやすい長さに切る
2024－2－13 朝・昼兼用ごはんプルコギ丼・ナムル2品（人参キムチ・ほうれん草ナムル）・わかめスープ作り置きナムルから献立が決まった13日の兼用ごはんプルコギ丼（材料 1人分）お米 1合 A.にんにく 適量A.胡麻油 適量牛肉の切り落とし 60gB.玉葱 1/6玉
小さいおかずを作り置きから並べてみた☆ベーコンと枝豆のトルティージャ♪☆♪☆♪
2024－2－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず6品（真ほっけ・ベーコンと枝豆のトルティージャ・バラフ・キャロットラぺ・大豆煮・つきこんの金平）・若芽と玉葱のお味噌汁・海苔ふりかけのっけごはんチキンカツの衣に使ったお残り卵液をトルティージャに加えた小さいおかずが
あぶ玉袋と牛肉のまんぞくスープハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き合い下さると励みになります あぶ玉袋と牛肉のまんぞくスープ（材料 2
2024ー2－10 晩御飯チキンカツ・フライドポテト・サラダ（葉っぱ・水菜・ブランマッシュルーム・トマト・バラフ）・黒米入りごはん紹介した揚げ油を使ってチキンカツ10日の晩御飯チキンカツ（材料 鶏肉1/2枚分）鶏肉 1/2枚 A.塩 適量A.胡椒 適量 A.おろし生にん
2024－2－9 晩御飯チキンピラフ・貝柱のソテー・ベーコンと枝豆のトルティージャ・サラダ（葉っぱ・ブロッコリーキャロットラぺ）ピラフが決まって作り置きから選んだおかず9日の晩御飯チキンピラフ（材料 2人分）お米 1合鶏肉 1/2切れ A.えりんぎ 1/2本 （1cm
大きいかますに出会って献立がきまった☆かにかま入り玉子焼き♪☆♪☆♪
2024ー2－5 朝・昼兼用ごはんかますの開き・小さいおかず3品（かにかま入りたまご焼き・ほうれん草のナムル・山芋のピンクソルト焼き）・大根とうす揚げのお味噌汁・黒米ごはん肉厚の大きいかますに出会って和風パスタが焼くだけになっちゃた5日の兼用ごはんかにかま入り
牛肉と野菜の台湾風スープ ハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き合いが日々の励みにつながります牛肉と野菜の台湾風スープ（材料 2人分）牛肉
鶏肉とたっぷり野菜のみそスープ仲良くしていただいている盛り付けもすごくステキな春日和 はるさんのレシピは↓「ハリッサでぬくぬく！鶏肉とたっぷり野菜にみそスープ」ハリッサと味噌の組み合わせが気になってつくれぽさせていただました作りやすいレシピでおいしいおか
2024－2－4 晩御飯ガーリックシュリンプ・山芋の塩焼き・ライス（フライドオニオン・パセリ）海老フライが食べたくて解凍しましたが時計をみると19時じゃないですか！4日の晩御飯ガーリックシュリンプ（材料 1人分）海老 6尾A.きざみにんにく 小匙1A.パプリカパウ
2024ー2ー3 晩御飯麻婆大根・炒飯・白菜キムチおいしい大根と出会って麻婆大根を作ってみたその大根は↓で3日の晩御飯麻婆大根（材料 1人分）豚挽肉 100gA.大根 150g （あく抜くして1cm角に切っておきます）A.白葱 適量 （微塵切りにする）A.水 200cc
2月の日々ごはんのはじまり☆豚肉と玉葱のガーリック塩麹炒め♪☆♪☆♪
2024ー2ー3 朝・昼兼用ごはん豚肉と玉葱のガーリック塩麹炒め・クリチー入りタラモサラダ・ほうれん草ナムル・サラダ・目玉焼きのっけライス飛んじゃってますがやっと2月の日々ごはんは3日の兼用ごはん豚肉と玉葱のガーリック塩麹炒め（材料 1人分）＊豚薄切りロース
豚肉と野菜の辛ねぎスープハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き合いが日々の励みにつながります豚肉と野菜の辛ねぎスープ（材料 2人分）A.うす
さぼっていた日々ごはんを再開・・・ポークペパーライス♪・・♪
2024－1－30 晩御飯ポークペパーライス・サラダ・焼き野菜・クリチー入りタラモサラダ・スープ2日間さぼってしまった日々ごはんそのうえ水分だけで1日1食になった30日 晩御飯豚肩ロースステーキ（材料 1人分）豚肩ローステーキ用 1枚 米粉 適量A.馨Master Blended
ブロッコリーと豆腐のかにかまあんかけスープ ハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き合い下さると励みになりますブロッコリーと豆腐のかにかま
仕方なくネット購入したよ・・・ブロッコリーの明太マヨサラダチーズ焼き♪・・♪
2024－1－28 晩御飯カリカリチキンの揚げ焼き・かにかまとレタスのパスタサラダ・焼き野菜（人参・椎茸）・ブロッコリーの明太マヨサラダチーズ焼き・ライス相変わらず遅れている日々ごはんお付き合い下さると支えになります28日の晩御飯ブロッコリーの明太マヨサラダチー
どうなんでしょうか？？？かにかまとレタスのパスタサラダ♪・・♪
2024－1－26 晩御飯ごろごろ蓮根バターチキンカレー・イエローライス・かにかまとレタスのパスタサラダ（ベビーリーフ）パスタサラダはいつ以来だろうブログを検索してみると6年前でしたがどうなんでしょうか26日のばんごはんかにかまとレタスのパスタサラダ（材料 4人
2024－1－23 晩御飯とろとろオムライス・グリーンサラダごはんが炊ける炊飯袋は知っていると云う方は多い筈100均で去年購入して数ヶ月も放置していましたが炊いてみたよ↓でご紹介遅れている日々ごはんは23日の晩御飯とろとろオムライス（材料 1人分）炊き立てごはん
2024－1－22 晩御飯生ハムときくなのペペロンチーノ・さわらの味噌マヨ焼き（ベビーリーフ）・皮ごとたべるぶどうあまり食べたいのですが久々におやつのご紹介もあるよ遅れている日々ごはんは22日の晩御飯鰆の味噌マヨ焼き（材料 1人分）鰆の切り身 1切れ塩 少々A.白
鶏肉とりんごのミルクスープハウス食品様とフーディストパーク様のコラボ企画スパイスアンバサダー1月～3月の投稿テーマはスパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷりおかずスープレシピお付き合いが日々の励みにつながります鶏肉とりんごのミルクスープ(材料 2人分）鶏肉
やっと見つけたのに・・・切り込み入れたらあかんやん・・・ミックスきのこのスパイスマヨ炒め♪・・♪
2024－1－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・生ソーセージ・ミックスきのこのスパイスマヨ炒め・フライドポテト・サラダ・フルーツ（キウイ）・ホットコーヒー生ソーセージをずいぶん前に買っておいしいかった記憶それから見かけなくなってやっとみつけたんだぁ21日の兼
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2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2025－6－4 お昼ごはんチキンのスパイスマヨ炒め・焼き野菜（人参・いんげん）・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・キャロットピラフ・白葱と絹厚揚げのお味噌汁時間に追われていると書いて確認してみると日々ごはんは2日もさぼっていたみたいそのうえ兼用ごはんでなくて4
2025ー6ー2 朝・昼兼用ごはんたっぷり生わかめと焼きねぎの蕎麦・きざみしょうがかけ焼き絹厚揚げ時間に追われたくないよ朝起きてから何かに急がされている感覚タスクが多くなっているのは何故だろう投稿予定の明日まで1週間も時間があったのにふぅ。2日の兼用ごはんたっ
コーヒージュレ・ヴィエンナクリームコーヒー（ウィンナーコーヒー）・みたらし団子アレンジきなこかけPCの前に座る時間がなかなかとれず日々ごはんの写真を溜め込んでしまって投稿準備ができなくて（大汗）まったりおうちカフェタイム（笑）お付き合いくださいませコーヒー
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
2024－6－2 朝・昼兼用ごはんチキンタルタル焼き・ミックスサラダ（葉っぱ・レッドオニオン・きゅうり）・レーズンバケットシナモン風味・グリーンキウイ湯村温泉で作った温泉玉子使ってタルタルソース2日の兼用ごはんチキンタルタル焼き（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 （
2024－6－1 晩御飯鯛のムニエル・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・ブロッコリー）・キャベツとベーコンのペペロンチーノパスタ遅れている日々ごはんの6月のはじまり1日の晩御飯鯛のムニエル（材料 1人分）鯛切り身 1切れ香りソルトレモンペパーミックス 3振り米粉 適
塩あんかけレタス炒飯包丁もまな板も使わない塩あんかけレタス炒飯伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩あんかけレタス炒飯（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分レタスの葉 3枚 （手で食べやすいサイズにちぎっておく）溶きたまご 1こA
