いい顔(表情)していますか？

   ★昨日失敗したことは、やや野菜不足に陥ったこと・キノコを食べていない・お菓子を食べすぎたことの3点。ついでにいえば運動も殆ど出来ませんでした。    ★…

I noticed you there

僕の君への淡い気持ちは破れた泣いたって駄目だね僕は君じゃないし君はぼくじゃない僕はまた一人ぼっちになったずっと君を信じて来たのにな僕は少しずつ壊れていったあり…

手紙(産湯)

Nおばあちゃんへ(父方の祖母) おばあちゃん。貴女は、女児の私の、 特に性 器の洗い方を、懇切丁寧に、父(祖母の次男)に教えて実践させたそうですね。 どんな気…

廃墟の学校にて

私は金属製の錆びた赤色の螺旋階段を、駆け足で昇っている。流石に息切れして目を閉じると、いつの間にか母校の小学校の校舎傍に立っていた。小学校は廃墟と化していた。…

厚揚げのごま醤油焼き

例によって調理写真が無いので、花の写真でも載せておきます。    ★材料(2人分)厚揚げ（6cm角） 2枚（200g）A しょうゆ、みりん 各大さじ1A すり…

オーラ診断やってみた

     ブルーベリーは食べてないけど、プルーンは毎日食べてます。 ももには縁がないなあ…今朝の買い物で買おうとして忘れたし←幸運、降り注いでくれー！頑張って…

過去の心の傷を捨てる

  ★昨日失敗したことは、糖質過多・魚を食べていないこと・きのこを食べていないこと・ビタミンA不足に陥ったことの3点かな。冷蔵庫に牛レバーがあるので、今夜焼き…

整形外科受診

昨日は整形外科を受診してきました。末梢神経障害の定期の通院です。 16時半：手指消毒して受付と保険証確認17時：午後診開始、私は3人目でした。 先生には前回、…

チキンクリームシチュー

例によって調理写真が無いので、花の写真でも載せておきます。    ★材料(4人分)鶏もも肉 1枚 「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2じゃがいも 2個玉ねぎ 1個…

バイト6日目＋定期研修

9時～10時半までバイト。11時～11時半まで定期研修(マーケティングカレッジ)でした。 今日のシフトは2週間前に、9時～正午で入れていたのですが、昨日(祝日…

炒めるだけで出来るドライカレー

例によって調理写真が無いので、花の写真を載せておきます。  ★材料 （3人分）豚ひき肉 200g玉ねぎ 1個おろししょうが 小さじ1おろしにんにく 小さじ1に…

今日は富士山の日

日々のアートセラピー、マンダラ塗り絵。エルフ ぬりえブックMANDALA mini 4冊セット（マンダラぬりえ）Amazon（アマゾン）2,200〜2,750…

遊びの幅が少ない

いつも同じ遊びをしたりして、他の遊びにはなかなか興味を示さない、これは子ども時代だけじゃなく、今でも顕著です。   そろそろ子ども時代の記憶があやふやですが、…

婦人科受診

昨日は婦人科を受診しました。婦人科へは電車で2駅です。 13時半：出発 14時過ぎ駅に到着してダイヤの乱れを知る。幸い私が乗る電車はすぐに来たので、すぐに乗っ…

依存心から独立心、相互依存へ

  ★昨日失敗したことは、塩分過多・飽和脂肪酸過多・ビタミンA不足となったことの3点。そのうち牛レバーでも焼きますかね…     ★昨日感動したことは、海藻を…

暖を取る工夫

私の部屋では、半纏(自作)を羽織り、電気毛布にくるまり、エアコン(暖房)をつけるのが定番です。外出時は、母方の祖母の形見で貰ったダウンジャケットを着ます。 親…

人生再生の集い Day10 (自分の花を咲かせる会)

昨日は「自分の花を咲かせる会」という自助グループに参加してきました。 私は、「自分の花を咲かせる会」という会合(自助グループ)に、毎回参加しています。2週に1…

即座に報酬を得ることを求めない

  ★昨日失敗したことは、緑黄色野菜を摂取できなかったこと・脂質過多・間食してしまったことの3点。間食は痛恨の極みでした…     ★昨日感動したことは、(緑…

she is she

自分には青春などないと尽き果てようとしていた男はあの日、愛の合唱に触れた哀しみが燃え上がった永い眠りから覚めたようだった永い眠りから覚めたようだった  燃えて…

女性の、ひきこもり/孤立(動画シリーズ)

 自閉的な女性（ひきこもり～孤立）への治療法 / Autistic Woman01:06 無口な人が多い02:09 男性と比べると05:07 男性同様に06:…

耳鼻咽喉科受診

昨日は耳鼻科の午後診に行ってきました。 15時、受付開始手指消毒して検温。検温結果:36.3度   15時半、午後診開始 starglory「いつものお願いし…

好きなチョコの味

チョコなら何でも好きです。アーモンドチョコを時々つまみます。一方、チョコ嫌いの夫は、ホワイトチョコや、カカオ成分の高いチョコを好んで食べています。 かくいう私…

自分を愛し、受け入れること

※ショックを受けたので先に吐き出しです。 既に家具の配置まで決めていた新居が駄目になりました。不動産屋さんがこちらに無断で、別の人に売ってしまいました…という…

カウンセリング録

昨日はカウンセリングでした。いつもとは違い、メモ書き状態でお届けします、すみません。今日も9時からバイトなので、心的余裕が、無いのです。 15:20:受付通過…

マスク生活3年目

マスク生活3年目。3年目ともなると慣れてきました。 でも約1年前。区役所に自立支援の更新に行ったとき、マスクを家に忘れてくるという大ポカをやらかしました… あ…

営業アシスタントカレッジ説明会(研修)

今日は、9時から12時までのいつものバイトの他に、研修がありました。ZOOMでした。 いつものバイトは3日目を迎え。相変わらず企業さん間の仲介のコールスタッフ…

段階を踏んで心のステップアップを

  ★昨日失敗したことは、やや野菜不足に陥ったこと・豆類不足・食物繊維不足・魚を食べられなかったこと。豆類はいつもなら納豆を朝に食べるのですが、ストックが切れ…

地元の冬あるある

瀬戸内温暖気候だから、滅多に雪は降らないし、乾燥もそこまでひどくないし、それほどには寒くないかな。 子どもの頃は、それが哀しかったんです。私は雪を見たかった。…

「私の自尊心に関する質問」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12722657146.html↑これの続き心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPTS…

嫌な記憶/感情(動画シリーズ)

 嫌な記憶・感情への対処法 ＃トラウマ ＃PTSD01:06 嫌な記憶04:45 治療06:09 なぜうまくいかないのか今日は「嫌な記憶・感情への対処法」につ…

わたし流暮らしのコツ

    ブログの読み書きマンダラぬりえストレスコーピング短文ポエム練習スマホゲーム読書…列挙してみました。   ブログは読むのは大丈夫ですが、書くのは時々スト…

一人の時間を大切に

  ★昨日失敗したことは、飽和脂肪酸の摂取過多・塩分過多・果物の摂取量が少ない・乳製品が少ない、の4点でした。最近、塩分過多と乳製品の少なさが続いているな… …

Please tell me your love

貴方を忘れそうになったら私が謳う歌があります貴方にとっては所詮暇潰しでも全ては焔の海に溶けゆきました貴方も同じことですよね助けての一言が言えなかった貴方は暇潰…

女性の自閉スペクトラム症(動画シリーズ)

凄く勉強になった動画です。女性の発達障害について解説 ＃ASD ＃自閉スペクトラム症 ＃ADHD ＃注意欠如多動症 ＃積極奇異型 ＃受動型01:27 発達障害…

嚙みつき合い

ある国には決まりがあった。嚙みつかれたら噛みつき返せ。場所は肩か腰。そして、噛みつき返されたらまたかみつけ。回数は倍。だから、いったん噛みつかれると倍々返しに…

しょうが白菜うどん

例によって調理写真が無いので花の写真でも載せておきます。  【しょうが白菜うどん】 ★材料(2人分)豚もも肉(薄切り) 80g白菜(大) 1枚にんじん 2cm…

今日は建国記念日

日々のアートセラピー、マンダラ塗り絵。エルフ ぬりえブックMANDALA mini 4冊セット（マンダラぬりえ）Amazon（アマゾン）2,200〜2,750…

他人との距離が近い

私は、他人との距離が近いというか、いきなりぐいっと近くしてしまうことが多いです。また、夫の前では子ども返りも起こします。 相手の気持ちがわからなくて、ほどよい…

チョコ配ってきました

昨日は予告通り、親戚にバレンタインチョコを配ってきました。 お礼に奢って貰ったりわざわざ頂いた手料理を記念に載せます。 たこ焼き↓ サラダ↓ お寿司↓ 麻婆ナ…

白菜と帆立の豆乳煮

例によって調理写真が無いので、花の写真を載せておきます。  ★白菜と帆立の豆乳煮 ★材料(2人分)白菜 200g帆立貝柱(缶詰・小) 1缶キッコーマン調整豆乳…

権威者を神様にするのはやめよう

  ★昨日失敗したことは、飽和脂肪酸の摂取量の過多・塩分過多・脂質過多・乳製品が少なかったこと。我が家にストックしている乳製品はチーズです。    ★昨日感動…

初仕事

今日の9時～12時まで。ついにバイト(コールスタッフ)の初仕事でした。 何をする仕事かというご質問を頂いたので説明。企業に委託されて、その企業の商品などを、別…

内科(発熱外来)＆精神科

昨日は精神科診察のはずでした。 ◆月曜日1週間続く微熱に脅え、正午に精神科診療所に電話。行っても大丈夫かと確認すると、遠慮して欲しいといわれる。 火曜日に主治…

私の食べた恵方巻

食べなかったんです。 イベントごとは基本的に外さないこの私が、食べなかったんです。その代わりに、節分の日に食べた私の食事の写真を載せます。      ラム肉と…

研修その3(マーケティングカレッジDay1)

朝の9時半から11時半まで、またバイトの研修がありました。 まずは昨日。予習編として、14本もの動画を観る羽目に。そして動画内容の試験があり、成績はボロボロ……

人生再生の集い Day9 (自分の花を咲かせる会)

昨日は「自分の花を咲かせる会」という自助グループに参加してきました。 私は、「自分の花を咲かせる会」という会合(自助グループ)に、毎回参加しています。2週に1…

旧正月

2/1(火)のことなんですね。最近多忙で何が何だか… とりあえずブログで振り返ってみました。https://ameblo.jp/ruk-m/archive-2…

最後まであきらめずにやりとげる

  ★昨日失敗したことは、深刻な野菜不足に陥ったこと・運動できなかったこと・きのこの摂取量が不足したこと。運動は、階段昇降もウオーキングも筋トレもできませんで…

I won't forgive you

僕は君のことを投げ出して喚いたああ行き先はどうしようたまには後ろに進んでみようかな深く深くフードをかぶってああ君だけは許さない君だけは許さない  もう君に僕を…

他者から肯定される必要性

 生きる勇気と癒す力―性暴力の時代を生きる女性のためのガイドブックAmazon（アマゾン）2,660〜19,375円それは本当に起きたことp100 他者から肯…

一服盛る

父でも母でも良いから、食事に毒物を混入させて殺 そうとする。青酸カリだったりその他だったり。最後は母に青酸カリを盛って、効果が出るまで5分かかるからと、5分間…

あなたは何チョコタイプ？恋愛成分チェッカー

    ブロ友さんがやってたので便乗。 もうすぐバレンタインですね～バレンタインチョコは既に準備してあるので、後は配るだけ！ あ、でも本命チョコは無しです。夫…

研修その2

10時～13時半でした。昨日に事務作業の研修だったのですが、今日はその続き。 11時半くらいから、実際に電話をかける際の、台本(笑)の読み合わせ。12時半くら…

2022年1月の読書記録

1月の読書メーター読んだ本の数：13読んだページ数：2397ナイス数：364進撃の巨人(9) (講談社コミックス)の感想サシャの話が良かった。それ以外では、壁…

加湿器

我が家には加湿器がありません。6年前、京都から神戸に引っ越す前は、アロマのディフューザーを加湿器代わりにしていたのですが、引っ越しのごたごたで紛失。   その…

研修

今日は9時から13時まで、バイトの研修でした。契約締結会(採用面接)が2時間で、大量の水分(麦茶)を必要としたので、麦茶を500mlペットボトル3本用意して待…

カウンセリング録

昨日はカウンセリングでした。近況報告をひとしきりした後、メインの話題に移りました。 ①血、塗りたくられ事件②寝る前の希死念慮③バイト    ①まず、何のことか…

自分の中の鬼を追い出す

  ★昨日失敗したことは、軽い野菜不足に陥ったこと。朝、野菜を食べられなかったのが決定打だったみたいです…     ★昨日感動したことは、海藻を食べることがで…

温まる飲み物

一時期、温活といって、身体を温めることで身体をリラックスさせるのにハマっていました。当時の自助グループ(性被害)のファシリさんが教えてくれたのです。 湯船にゆ…

契約締結会

今日は13時半から16時半まで、在宅バイト(コールスタッフ)の契約締結会がありました。 2日前の夜。眠れないなー、と思いながらバイトの求人を見ていて、思い切っ…

内科(発熱外来)

昨日14時台に、37度を超える熱を出してしまったので、かかりつけの内科の午前診(発熱外来)に駆け込んできました。今日の午後は別の用事があるので…   朝8時、…

自分のために他人を許す

  ★昨日失敗したことは、深刻な野菜不足に陥ったこと・ビタミンA不足に陥ったこと・運動で93kcalしか消費できなかったこと。運動は階段昇り降り運動と筋トレで…