ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
普段、連絡とりあわないと半年くらい何もないのに やっぱり一回会って話すと急に距離が縮まった感じ。 前に姉と共通の友達のKちゃんの家に行ったとき、 姉の知り合いからゆずってもらったという
姉は定年まで養護教諭として働き、 その後2年くらい続けて、働いていたけどその後は 老後の生活を楽しんでいる。 定年したら、旅行に行くって決めていたようで 最初の1年くらい、何回もツアーで海外
昨日はお盆に会うはずだったけど、台風が直撃して 会えなかった姉と食事をしてきた。 2月に4時間弱おしゃべりしたとき、私はちょっと眩暈がして 体調がおかしくなったので、それが心配だったけど
いつもはたくさん運動してよい疲労感で 倒れこむように寝るのだけど、昨日はジムがお休みで 運動不足。同じような時間にベッドに入っても なかなか寝れない。（←やっぱ運動って大事だよね） そん
よくネットニュースを見ていると 一日一万歩がいいとか、一万歩は多すぎるとか 4000歩、歩けば死亡リスクが何％か減るとか ありとあらゆる情報にあふれている。 毎回読んで思うけど、それって人によ
前にも書いたかもしれないけど、 （いっぱい記事書いてきたので重複あると思う） 私は人生のうちで3人の絶不調の人のドクターショッピングを したので、平均的な人よりずっと病院に行って医者に 会って
8月24日はプラントベースの食生活に変わった日。 ちょうど3年前の今日から始めた。 3年前の手帳にpbwfの文字がしっかり書かれている。 その3か月後の特定健診で糖尿病の程度を示す Hba1cの値が下がった
初めて買ったドラゴンフルーツ。 でもレストランでは果肉は食べたことある。 白くてブツブツがあって甘味がすくない果物っていうイメージ。 昨日例の八百屋で買ってきてさっそく今日のお昼に切っ
今日は一日ブログを書く時間がなかった。 とはいえ、もちろんジムから帰ってきてから まったりとして、スイカとレモン炭酸水を飲んで 極楽～♪ってやる時間はあったけど。 このままブログは書かない
さあ、お盆休みも終わりだ。 今日から普通の日常が始まった。 まずは10日間部屋にほぼこもりっきりだった息子の部屋の シーツから何から洗濯。とりあえず、予想通りお盆休みは 家にいた息子。それでも数
この10日間息子は盆休みだったので 息子の弁当作りと車で駅まで送っていくことが なかったので楽だった～でもまた明日から始まる。 がんばろっと。 夫と息子が仕事しやすくなるようにサポートするのが私
昨日いつものようにジムで走っていて、 ちょっとだけスピードを上げて走ったら、きつくて 「もう無理」とハアハアになりながらいつもより 短い時間で走るのをやめ、速度を落とし、 そのままウォーキング
62歳の誕生日の3か月くらい前にお知らせがくると わざわざJAからお手紙が来ていた通り、年金のお知らせが 日本年金機構からきた。 男の人は64歳なのか夫も同じく一か月くらい前に来た。 （今50代の人は
14日放送のNHKファミリーヒストリーを見た。 泣いたわ～。（←すぐ感動しやすいタイプ） 草刈さんは母から父は「朝鮮戦争で死んだ」と聞いていた のだけど、実は生きており、10年前に83歳で亡くなって
ジムが3日間休みだっただけで 「足がなまる～動かしたい」って昨日は 足がムラムラ？してた。いつもジムがお休みの日は どこかへでかけて歩いたり、買い物をしたり、 畑や庭仕事を長めにやったり、
昨日は義兄の家の近くの料亭で食事。 義兄夫婦、私たち夫婦、姪夫婦＋子二人 娘夫婦＋子二人で 総勢、大人8人子供4人で会った。 いつもは狭いお座敷で自由に動けないから 子供たちがもてあまして
寝付けないときに、スマホでyoutube見たら ますます寝れなくなるよね。 それでも昨日はほんとなかなか眠気の神様がやってこなくて もういいや～暇だからyoutube見ようって見てしまった。 寝付けない
シニアブログで読むたびに正直だなあって思うのは けんこさんのブログ。 仕事に対しても、娘さんに対しても、孫に対しても そしてボーイフレンド？に対してもとても正直。 自然体で自分に正直、そして独
今朝、3時9分一瞬地震があった。 浅い眠りだったときなのか、それで目を覚ました。 すぐスマホで地震速報をみると、この地方は震度1で ちょっと離れたところは震度2だった。 たったの震度1でも揺
夫も息子も今日から盆休み。 夫は6日間。その中で二日はゴルフで 一日は日帰りで夫の実家へ（義兄と食事）行く予定。 予定のない日は畑仕事とゴルフの打ちっぱなし。 夫はすることがないともてあますタ
今日も自分用のランチを作ってドライブ。 週1回のお楽しみ。約一時間くらいかけて 屋内テニスレッスンに行く日だった。 早朝、息子の弁当をつくり、そのあと自分用の弁当を 作る。息子の弁当の
今日もいつものようにジムで筋トレ、エアロビ、ランニング。 エアロビは楽しいけど、機械で走るランニングは正直きつい。 でも膝と股関節がまったく痛くなくて走れるなんて ありがたいことだから、走れると
あさイチで少し前に取り上げていた化学物質過敏症。 少しの匂いのせいで、頭痛やめまい、吐き気などの不調を 引きおこす。 私も以前、よく匂いから不調になることがあった。 というか、まだこの匂い
ベリーショートにしてから10日くらい経った。 今までより、頭が軽すぎていまだに変な感じ。 特に後ろの首のあたりはいつも髪の毛がいっぱい あったのに、まったくなくなったので慣れないのだよね。
ちょっと前に39歳のロシア人youtuberが亡くなったって いう記事を見た。記事のタイトルが「人気ヴィーガン インフルエンサーが餓死」、、、、。 こういう記事を見てやっぱり菜食はダメ～とかいう人が
当たり前なのかもしれないけれども 結婚してからは自分一番には生きてこなかった。 夫はいい人だけど、やっぱり結婚当初は 他人同士が一緒に住むわけだから 遠慮していた部分はある。 よい妻を演
最近の寝起きは完璧。朝からばっちり元気で 一通りの朝仕事（弁当作り、猫の世話、洗濯、庭の水やり）は すんなりこなせていたのだけど、今朝はひさびさの 吐き気があった。 実際に吐くことはないの
ダイソーで買い物してレジで3，4人の列に 並んでいるときに、なんか、ブーンと聞きなれない音が 近くでする。なんだろうと思っていたら、 すぐ前にダルマさんみたいなベストを着ていた男の人がいた。 そ
朝ドラ、らんまん、ストーリーがちょっと暗くなってきたね。 なんか男の嫉妬の物語になってきた感じ。 田邊教授役の要潤さんのパフォーマンスがうますぎて すごく憎たらしく思えてくる。（←単細胞の私）
いまだに週2（たまに週1）50肩のリハビリに行っている。 50肩になってから約1年4カ月、リハビリに行きだして約1年1カ月。 長いこと通ったな～。 もうほとんど痛みはなし。手もだいぶ上がるようになってきた
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ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
