2023年12月のYOGAと自転車と水泳と新着記事

YOGAと自転車と水泳と https://ameblo.jp/anyamoticworld/

NAKAGAWAに乗っています。アシュタンガヨガをしています。クロールしか泳げません。

毎朝のＹＯＧＡ、週１くらいのサイクリング、週２くらいの水泳のゆる〜い練習の内容や気付きを書いています。自転車は、ＮＡＫＡＧＡＷＡとＭＩＬＡＮＩに乗っています。ダイエットネタの延長線で、パンやアルコール関連記事も書きます。

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クリスマスは毎年盛り上がらない

じゃーん！クリスマスリース♪大晦日だけど（笑）目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは…
2023/12/31 14:58
クリスマスイブ独り飲みランニング

じゃーん！串カツ5本！！目覚まし時計が鳴る前に目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは3〜4アサナし…
2023/12/30 18:20
今シーズン初めての雪かき

じゃーん！積雪15cmらしい目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライマリー…
2023/12/29 12:40
NAKAGAWAオーバーホールお願い

じゃーん！お預け〜大晦日ですね。令和5年、起こし頂きありがとうございました。そして今日も二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股…
2023/12/28 16:45
先週のランチは公欠で家飯

じゃーん！なんだこれ？目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。今日は満月ムーンデ…
2023/12/27 15:36
公欠と言っても遠隔仕事その合間に

じゃーん！年賀状投函♪今日も起きられず。目覚ましが、ダイニングテーブルで鳴っていた。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッ…
2023/12/26 17:03
インフルエンザになってしまった

じゃーん！インフルエンザの薬目覚まし時計で目覚めるも二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバ…
2023/12/25 17:09
や部活忘年会ランニング

じゃーん！ゼロ次会で加賀れんこんビアフリット目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…
2023/12/24 13:40
銀行＆福袋予約ランニング

じゃーん！最後は三井住友銀行今日も目覚まし時計をかけなかった。昨日と同じく7時30分起床。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ス…
2023/12/23 14:33
ヨガジャーナルは股関節特集

じゃーん！股関節がみるみる動く目覚まし時計をセットしないで就寝。7：30似目覚めて驚く。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節スト…
2023/12/22 17:20
先週のランチは弁当忘れ

じゃーん！鶏むね肉のスパイシートマト煮今日も起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…
2023/12/21 18:55
黒部結果的にリベンジサイクリング総曲輪喫茶店火事だった編

じゃーん！富山城を眺めながらポーズ！起きられなかった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…
2023/12/20 15:26
黒部結果的にリベンジサイクリング Pizzeria tettoリベンジ編

じゃーん！ディアボロ♪目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン…
2023/12/19 16:11
黒部結果的にリベンジサイクリング富山のKANATA Winery編

じゃーん！富山県美術館でポーズ！目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージ…
2023/12/18 15:15
素敵な頂き物

じゃーん！SAKE珈琲目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョンのち壁…
2023/12/17 17:10
出張帰りに初忘年会

じゃーん！豪華刺し盛り音符目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョンの…
2023/12/16 17:41
表参道のちアミニマランニング

じゃーん！イルミネーション点灯目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッター…
2023/12/15 15:27
クリスマスディスプレイ東京出張

じゃーん！丸ビルのツリー♪目覚まし時計をかけ忘れて大寝坊。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…
2023/12/14 14:59
先週のランチはカレーの食べ方？

じゃーん！カツカレー目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。今日は新月ムーンデー…
2023/12/13 14:26
シエンタで温泉旅館

じゃーん！旅館とシエンタ目覚まし時計で目覚めるもちょっとグダグダ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシ…
2023/12/12 14:25
雪が降る前にシエンタ洗車＆コーティング

じゃーん！洗車＆コーティング完了。目覚まし時計で目覚めるもグダグダ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…
2023/12/11 21:15
スマホケース交換

じゃーん！交換完了♪目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。尾骨た…
2023/12/10 09:29
休日仕事ランニング

じゃーん！ツリーに灯り点灯～目覚まし時計を止めて気づけば2時間経過。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…
2023/12/09 22:06
ジョージア飲んでコナンブランケット

じゃーん！コナンブランケットコンプリート🎵目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシ…
2023/12/08 17:22
シエンタ給油4回目の燃費は？

じゃーん！28.58リットル給油！！今日も起き上がれず。堂下今週の朝！とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは…
2023/12/07 18:41
先週のランチは質素？豪華？

じゃーん！豪華能登牡蠣のソテー目覚まし時計で目覚めるも布団から出られず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGA…
2023/12/06 17:59
小松珍龍サイクリング珍龍で麻婆丼編

じゃーん！麻婆丼起き上がれず。温泉湯あたりか？とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン…
2023/12/05 14:46
小松珍龍サイクリングまたしてもまる濱屋でミックスサンド編

じゃーん！早朝皷門でポーズ！旅館宿泊であまり眠れず。目覚まし時計が鳴ってからスヌーズ大会1時間で熟睡？とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけ…
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じゃーん！恐竜博士とポーズ！！目覚まし時計で目覚めるも起き上がらず（笑）とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGA…
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7年ぶりのかりんて祭サイクリングかりんて祭大鍋リベンジ編

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