じゃーん!親子丼目覚まし時計で目覚める。しかし、気づけば1時間経過していた。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YO…
NAKAGAWAに乗っています。アシュタンガヨガをしています。クロールしか泳げません。
毎朝のYOGA、週1くらいのサイクリング、週2くらいの水泳のゆる〜い練習の内容や気付きを書いています。 自転車は、NAKAGAWAとMILANIに乗っています。 ダイエットネタの延長線で、パンやアルコール関連記事も書きます。
じゃーん!クリスマスリース♪大晦日だけど(笑)目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは…
じゃーん!串カツ5本!!目覚まし時計が鳴る前に目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは3〜4アサナし…
じゃーん!積雪15cmらしい目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライマリー…
じゃーん!お預け〜大晦日ですね。令和5年、起こし頂きありがとうございました。そして今日も二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股…
じゃーん!なんだこれ?目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。今日は満月ムーンデ…
じゃーん!年賀状投函♪今日も起きられず。目覚ましが、ダイニングテーブルで鳴っていた。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッ…
じゃーん!インフルエンザの薬目覚まし時計で目覚めるも二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバ…
じゃーん!ゼロ次会で加賀れんこんビアフリット目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…
じゃーん!最後は三井住友銀行今日も目覚まし時計をかけなかった。昨日と同じく7時30分起床。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ス…
じゃーん!股関節がみるみる動く目覚まし時計をセットしないで就寝。7:30似目覚めて驚く。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節スト…
じゃーん!鶏むね肉のスパイシートマト煮今日も起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…
じゃーん!富山城を眺めながらポーズ!起きられなかった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…
黒部結果的にリベンジサイクリング Pizzeria tettoリベンジ編
じゃーん!ディアボロ♪目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン…
黒部結果的にリベンジサイクリング 富山のKANATA Winery編
じゃーん!富山県美術館でポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージ…
じゃーん!SAKE珈琲目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョンのち壁…
じゃーん!豪華刺し盛り音符目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョンの…
じゃーん!イルミネーション点灯目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッター…
じゃーん!丸ビルのツリー♪目覚まし時計をかけ忘れて大寝坊。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…
じゃーん!カツカレー目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。今日は新月ムーンデー…
じゃーん!旅館とシエンタ目覚まし時計で目覚めるもちょっとグダグダ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシ…
じゃーん!洗車&コーティング完了。目覚まし時計で目覚めるもグダグダ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…
じゃーん!交換完了♪目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。尾骨た…
じゃーん!ツリーに灯り点灯~目覚まし時計を止めて気づけば2時間経過。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…
じゃーん!コナンブランケットコンプリート🎵目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシ…
じゃーん!28.58リットル給油!!今日も起き上がれず。堂下今週の朝!とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは…
じゃーん!豪華能登牡蠣のソテー目覚まし時計で目覚めるも布団から出られず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGA…
じゃーん!麻婆丼起き上がれず。温泉湯あたりか?とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン…
じゃーん!早朝皷門でポーズ!旅館宿泊であまり眠れず。目覚まし時計が鳴ってからスヌーズ大会1時間で熟睡?とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけ…
じゃーん!発券〜目覚まし時計が別の部屋に、、、とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは骨盤底筋群練習。月に1〜…
7年ぶりのかりんて祭サイクリング 新幹線駅見学と洋食食べた編
じゃーん!恐竜博士とポーズ!!目覚まし時計で目覚めるも起き上がらず(笑)とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGA…
じゃーん!紅葉那谷寺でポーズ!12月初日なのに、目覚まし時計かけ忘れた。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGA…
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じゃーん!親子丼目覚まし時計で目覚める。しかし、気づけば1時間経過していた。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YO…
じゃーん!ゴール!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッターナーサナまで…
じゃーん!うな丼計画的遅い朝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョンのち朝ヨガ#670。ケ…
じゃーん!スタート!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン先…
じゃーん!七尾万行町の竹垣とポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバ…
じゃーん!和倉温泉総湯前でポーズ目覚まし時計をかけ忘れる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは当然のように…
じゃーん!羽咋で桜とポーズ!目覚まし時計でめざめるも、気になることがあり調べもの。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ…
じゃーん!期限切れにゅうめん♪2回目のアラームで目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。今日は…
じゃーん!菜の花とポーズ!目覚まし時計をかけ忘れる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン…
じゃーん!桜とサクラソウにはさまれてポーズ!目覚まし時計で目覚めるもグダグダ。週末の疲れが残っている。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけ…
じゃーん!福光美術館の桜とポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…
じゃーん!〆は富山城でポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…
じゃーん!三重奏じゃないか!?と思いながらポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOG…
じゃーん!富山県美術館でポーズ!目覚まし時計で目覚めるも、しばしまったり。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOG…
じゃーん!クリームコロッケてんこ盛り目覚まし時計で目覚めるも二度寝。気づけば1時間半経過。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ス…
じゃーん!足羽神社の枝垂れ桜目覚まし時計で目覚めるもグダグダ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショート…
じゃーん!福井城の桜夜中に目覚めて二度寝。気付けば出勤時間目前。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショー…
じゃーん!女形谷の薄墨桜目覚まし時計で目覚める、とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。朝…
じゃーん!お造り5種盛り音符目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン…
じゃーん!満開~♪今日も起きられない。この2週間は目覚め悪し。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショート…
じゃーん!ゴゴゴゴゴゴでポーズ!目覚まし時計で目覚めるも起き上がれない。風邪か?花粉症か??とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節…
じゃーん!ツインブリッジでポーズ!!目覚まし時計で目覚めるも計画的二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOG…
じゃーん!田鶴浜駅でポーズ!目覚まし時計がなる前に目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバ…
じゃーん!北鉄金沢駅でポーズ!!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッタ…
じゃーん!七ツ屋駅でポーズ!!今日も起きられない。春バテか?とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはまたしても…
じゃーん!ジャーク!(笑)目覚まし時計をかけ忘れてさあ大変。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショーバー…
じゃーん!豚玉モダン焼き♫目覚まし時計で目覚めるもグダグダ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバ…
じゃーん!黒麻婆厚揚げ〜起きられない。お尻が怠すぎる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…
じゃーん!鶏胸肉のココナッツミルク煮♪目覚まし時計で目覚めるも、昨日のサイクリングの影響で気怠い。計画的二度寝(笑)とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツ…
じゃーん!ペンネアラビアータ♫目覚まし時計で起きるも起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショ…
じゃーん!白いハチミツ〜目覚まし時計で目覚めるも二度寝。新年度疲労抜けない。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YO…
じゃーん!美ボディ&ノーマルタイヤ装着!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。…
じゃーん!カレイカレー♫目覚まし時計で目覚めるも起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはまたして…
じゃーん!よだれ鶏&ビール目覚まし時計をかけ忘れる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン…
じゃーん!中野サンプラザでライブ開始前。週末のスポーツ&飲みでカラダが怠い。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YO…
じゃーん!小田急百貨店解体工事開始!!天気も悪いので、グータラ起床。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパ…
じゃーん!小坂レンコンメンチと広坂ハイボール!目覚まし時計かけ忘れる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは…
じゃーん!小矢部川の桜年度初めの疲労で起きられず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。…
じゃーん!砺波平野を眺めながらポーズ!疲労で起きられない。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…
じゃーん!登り龍でポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッターナー…