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YOGAと自転車と水泳と https://ameblo.jp/anyamoticworld/

NAKAGAWAに乗っています。アシュタンガヨガをしています。クロールしか泳げません。

毎朝のYOGA、週1くらいのサイクリング、週2くらいの水泳のゆる〜い練習の内容や気付きを書いています。 自転車は、NAKAGAWAとMILANIに乗っています。 ダイエットネタの延長線で、パンやアルコール関連記事も書きます。

あにゃも
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2012/12/27

1件〜100件

  • 久しぶりにキャニオンロードや部練 鳥越のヒマワリ畑縮小?編

    じゃーん!3週連続ひまわりポーズ!目覚まし時計で目覚めるも内腿が痛くて起き上がりたくない。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ス…

  • 久しぶりにキャニオンロードや部練 白山比咩神社の白山霊水編

    じゃーん!鼓門でポーズ!目覚まし時計で目覚めるも、体痛くて起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGA…

  • ル・マルスへランチ2日連続酷暑ラン

    じゃーん!いつもより少ない?前菜盛り合わせ。目覚まし時計をかけずに起床。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGA…

  • オリエンタルブルーイング再開ラン

    じゃーん!ビールサーバー復活!@香林坊目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショート…

  • ニューセンサーNAKAGAWAに導入

    じゃーん!NAKAGAWAに新しいセンサー今日も起きられず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバ…

  • 第86回チキンと夏野菜のグリーンカレー

    じゃーん!水曜日〜目覚まし時計をかけ忘れる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン先…

  • Tarzan & Yoga Journal購入

    じゃーん!え?ヨガインストラクターじゃない人が表紙(笑)目覚まし時計で目覚めるもグダグダ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ス…

  • しんたてふれ愛まつりラン

    じゃーん!キッチンカー♪起きられなかった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン先生…

  • 大聖寺カレーサイクリング フラを見ながらかき氷編

    じゃーん!ティラミスかき氷~目覚まし時計で目覚めるも、起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…

  • 大聖寺カレーサイクリング hana-no-yaのちプラシッダ編

    じゃーん!新しい施設hana-no-ya前でポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YO…

  • 大聖寺カレーサイクリング ひまわり&塩パン編

    じゃーん!ひまわり見ながらポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライ…

  • ニューバックパック

    じゃーん!バックパック購入〜目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッターナ…

  • 海の日に東尋坊サイクリング ひまわりとかき氷編

    じゃーん!ひまわり~!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。今日は新月ムーンデ…

  • 海の日に東尋坊サイクリング アメリカンでサザエのオムライス編

    じゃーん!東尋坊でポーズ!!今日は昨日以上に起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…

  • 海の日に東尋坊サイクリング パン屋さん空振り大会編

    じゃーん!粟津温泉も七夕ポーズ!!起きられなかった。しかし、起床後の後の体調はいい。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッ…

  • 片町きららクラフトビールフェスタラン

    じゃーん!しいのき迎賓館でポーズ!起きられない。やはりプチ熱中症だ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…

  • オリックス株主優待でハンバーグ

    じゃーん!大金畜産ハンバーグ夜中にパトカーと救急車の音。眠り浅いまま、目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関…

  • 富山ちょいランニング

    じゃーん!ゴール!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライマリー。ケン先生…

  • KOKOくろべリベンジサイクリング クレープリベンジ&麻婆豆腐編

    じゃーん!KOKOくろべでポーズ!目覚まし時計で目覚めるも調べもの。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…

  • KOKOくろべリベンジサイクリング KOKOくろべ到着編

    じゃーん!日本海食堂でポーズ!今日も起きられず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケ…

  • 河北潟の野菜で料理

    じゃーん!木須肉弁当!目覚まし時計で目覚めるも、グダグダ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…

  • ビアスタンド袋町移転ラン Futa'sへハシゴ&野菜購入編

    じゃーん!21世紀美術館でポーズ!目覚まし時計で目覚めるも、二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…

  • ビアスタンド袋町移転ラン ビアスタンド袋町うまうま編

    じゃーん!西茶屋街でポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッターナ…

  • 東京うろうろ

    じゃーん!東急百貨店はもうない!!朝から大雨。サイクリング諦めて二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGA…

  • 東京出張アミニマラン アミニマうまうま編

    じゃーん!あ、、、目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッターナーサナまで…

  • 東京出張アミニマラン 安部元首相狙撃号外もらう編

    じゃーん!号外もらう!二度寝、、、とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。今週はハードで蓄…

  • コーヒービール頂きました

    じゃーん!頂きました~!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。今日は満月ムーン…

  • 第85回夏野菜グリーンキーマカレー

    じゃーん!夏野菜グリーンカレー♪目覚まし時計で目覚めるも起き上がれず。今週はハードウィーク。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節…

  • 大和へ買い物ランニング

    じゃーん!21世紀美術館でポーズ!!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモ…

  • グリーンカレーペースト作り

    じゃーん!グリーンカレーペースト450g!!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…

  • 灼熱!パンとオムライスサイクリング 事件?のちプリンソフト編

    じゃーん!事件発生??目覚まし時計鳴らず、、、とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライマリー。呼吸…

  • 灼熱!パンとオムライスサイクリング クロワッサンとオムライスで復活編

    じゃーん!月とピエロでポーズ!!やっぱりない。起きられない。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバ…

  • 灼熱!パンとオムライスサイクリング 猛暑ちょい向かい風で疲労編

    じゃーん!鼓門でポーズ!あれ??目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッタ…

  • 年に2回の銀行巡りラン

    じゃーん!三井住友銀行は素敵建物♪目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッ…

  • KHUSHI@SOGAWABASEラン KHUSHIで南インドミールス編

    じゃーん!富山県美術館でポーズ!!起きられなかった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン…

  • KHUSHI@SOGAWABASEラン SOGAWABASE到着編

    じゃーん!SOGAWA BASEでポーズ!!大寝坊。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン…

  • 越中八尾ブルーベリーサイクリング ブルーベリーパフェ美味し編

    じゃーん!石垣と井田川を見ながらポーズ!!目覚まし時計で目覚めるも動けず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOG…

  • 越中八尾ブルーベリーサイクリング 越中八尾這う這うの体で到着編

    じゃーん!越中八尾でポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはラグ・ヴァジュラー…

  • ナイトガード始めました

    じゃーん!ナイトガード♪目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはジャーヌシールシャーサ…

  • GF小松や部練サイクリング プチ熱中症をグルメで回復編

    じゃーん!とんかつ定食フルサイズ~!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモ…

  • GF小松や部練サイクリング 小松の山岳ワンダーランド編

    じゃーん!赤瀬ダムでポーズ!目覚まし時計が鳴る1時間前に目覚めて二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGA…

  • GF小松や部練サイクリング 激坂五百峠は標高450m編

    じゃーん!五百峠でポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。今日は満月ムー…

  • 長野・松本出張おまけ

    じゃーん!馬肉軍艦ウニのせ。今日も夜中に目覚め睡眠不調とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…

  • 松本観光&モーニング探し22週連続ラン

    じゃーん!早朝の松本城とポーズ!逆光目覚まし時計で目覚めるも起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOG…

  • 松本観光&飲み屋探しラン

    じゃーん!松本城でポーズ!!目覚まし時計が鳴る前に目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモ…

  • あんぽーね美味し

    じゃーん!自分で作る最中。目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッターナー…

  • オートミールでチキンピカタ

    じゃーん!人生2〜3度目のチキンピカタ♪夜中に風雨の音で目覚める。そして、目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、…

  • 金沢リレーマラソン応援21週連続ラン

    じゃーん!尾山神社でポーズ!早く寝たからか、変な時間に起きる。そして、いつもの時間に起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、…

  • 鯖カレーにしてみた

    じゃーん!サバカレーの完成。今日は目覚めよし。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン…

  • 第84回カレーは初めての鶏胸肉

    じゃーん!月曜日~疲労のため?起きられず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン先生…

  • 和倉温泉・能登島や部練サイクリング mogmogでドーナッツ編

    じゃーん!ジャーンでポーズ!起きられず。休みなし恐るべし。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…

  • 和倉温泉・能登島や部練サイクリング 2週連続でみず編

    じゃーん!能登島を見ながらポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッ…

  • 和倉温泉・能登島や部練サイクリング や部練と羽咋ワンダーランド編

    じゃーん!いつもより鼓門に寄ってポーズ!今日も二度寝。昨日までよりは元気。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOG…

  • とあるお弁当週間の3日間

    じゃーん!よだれ鶏定食~あまりの疲労に二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン…

  • 山椒をもらったのでちりめん山椒作る

    じゃーん!ちりめん山椒♪目覚まし時計で起きられず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。…

  • サイクリングのち20週連続ラン

    じゃーん!チキンナゲットらしい♪起きられなかった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。…

  • 中能登スプーンヌードルサイクリング 煮干塩そばのちジェラート編

    じゃーん!サンドアートとポーズ!!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。今日は…

  • 中能登スプーンヌードルサイクリング オートバイ転倒女性を救助編

    じゃーん!素敵並木でポーズ!起きられず。土曜日の影響まだ残る。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショート…

  • 和倉温泉氷見200km超サイクリング 富山湾岸道路から久々に福十編

    じゃーん!道の駅雨晴でポーズ!!目覚まし時計をかけなかった。いつもより3時間遅い朝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッ…

  • 和倉温泉氷見200km超サイクリング 和倉温泉と能登島でグルメ編

    じゃーん!総湯前でポーズ!! 目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…

  • 和倉温泉氷見200km超サイクリング 百万石行列を逃れ田鶴浜駅到着編

    じゃーん!鼓門でポーズ!!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッターナー…

  • 金沢百万石まつり初日見学ラン

    じゃーん!百万石まつりの出店♪夜中に目覚めてしまい、朝起きられず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショ…

  • 第83回簡単チキンカレー

    じゃーん!手抜きチキンカレーWITHオクラ♪目覚まし時計で目覚めるも、マンガ読んでしまった(笑)とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股…

  • 19週連続尾張町ビヤスタンド移転前にラン

    じゃーん!五十間長屋でポーズ!目覚まし時計で目覚めるも、起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは…

  • 中能登・羽咋パンと洋食サイクリング NINOでハンバーグ・チキン・ステーキ編

    じゃーん!ジャーンでポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッターナ…

  • 中能登・羽咋パンと洋食サイクリング 月とピエロでイートイン編

    じゃーん!青空の鼓門でポーズ!!いつもより遅い時間に目覚まし時計をセット。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOG…

  • 今週も2度目の金沢ラン

    じゃーん!久しぶりに行ってみたいなあ〜目覚まし時計で目覚める。しかし、今日はサイクリングだ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節…

  • 第82回バターチキンカレー

    じゃーん!バターチキンカレー4日目はWチキン(笑)起きたのに動かず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…

  • 18週連続金沢観光ラン

    じゃーん!21世紀美術館でポーズ!起きられず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン…

  • オートミールでチョコパウンドケーキ

    じゃーん!ブラウニーのつもりがパウンドケーキ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは…

  • パンクと劣化でタイヤ交換

    じゃーん!コンチンネンタルGP5000だ!目覚まし時計が鳴る前に目覚める。しかし、iPadで天気やらニュースやら見ていると、、、とそんな朝も元気にYOGA的腹…

  • 福井王様のカレーサイクリング 福井駅でドイツのトラム編

    じゃーん!恐竜とポーズ!目覚まし時計で目覚めるもゴロゴロ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。今日は…

  • 福井王様のカレーサイクリング 王様のカレーでチキンカレー編

    じゃーん!丸岡城を見ながらポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは久しぶりにハ…

  • 福井王様のカレーサイクリング 頑張り練習のちヨシタベーカリー編

    じゃーん!粟津温泉の総湯前でポーズ!目覚まし時計で目覚めるも、起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YO…

  • 17週連続クリーニング&パン残念ラン再び

    じゃーん!無念〜目覚まし時計で目覚めるも気づけば1時間経過。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバ…

  • 新長財布

    じゃーん!新しいのは黒!久々に起きられず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン先生…

  • 神通川〜岩峅寺応援サイクリング 超久しぶりに富山ブッラクラーメン編

    じゃーん!AMAZING YOKATAでポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGA…

  • 神通川〜岩峅寺応援サイクリング 応援のち地鉄サイクルトレイン編

    じゃーん!岩峅寺駅ホームでポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはジャーヌシー…

  • 神通川〜岩峅寺応援サイクリング 県道25号線に平坦はない編

    じゃーん!そばひきこな太郎でポーズ!起きられない。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。…

  • 雨が上がったので金沢ラン

    じゃーん!今回はピントがあってポーズ!目覚まし時計で目覚めるも気づけば2時間経過。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ…

  • 荒木飛呂彦原画展に行った

    じゃーん!ブチャラティとはやぶさ!夜中に目覚めて、浅い眠りのまま目覚まし。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOG…

  • 16週連続パン屋残念ちょいラン

    じゃーん!16時まで!?起きられなかった。今週は不調。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…

  • ECOIリュックにたけのこ入れて

    じゃーん!盛り付けて出来上がり♪目覚まし時計で目覚めるもぐだぐだ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショ…

  • 泳いだ後にFuta'sラン

    じゃーん!21世紀美術館でポーズ。まったく起きられず。目覚ましが遠くにあった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。Y…

  • 旧北陸線トンネル群サイクリング 板取宿は素敵編

    じゃーん!板取の宿でポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはジャーヌシールシャ…

  • 旧北陸線トンネル群サイクリング 敦賀で去年のリベンジ編

    じゃーん!海上保安庁ほたかとポーズ!!昨日のや部活で疲労して起きられず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGA…

  • 旧北陸線トンネル群サイクリング スイッチバックトンネル編

    じゃーん!スイッチバックトンネルでポーズ!目覚まし時計が鳴る前に目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOG…

  • 超久しぶりに山菜天ぷらを作る

    じゃーん!コシアブラとオクラ天ぷら雨の休日なので計画的二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショート…

  • 15週連続GW金沢観光ラン

    じゃーん!ピンとは芝生にポーズ!!目覚まし時計で目覚めるも起き上がれない。背中が猛烈にだるい。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関…

  • 大聖寺プラシッダサイクリング プラシッダでカレー三昧編

    じゃーん!日本丸とポーズ!目覚まし時計で目覚めるも二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…

  • 大聖寺プラシッダサイクリング 河田ふたばで和菓子三昧編

    じゃーん!トイレ休憩後にポーズ!目覚まし時計が鳴る前に目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフ…

  • 第81回コストコチキンカレー

    じゃーん!シンあにゃもチキンカレー目覚めたけど、動画を見てしまう(笑)とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは…

  • 電子レンジ故障&買い替え

    じゃーん!初使用はカレー(笑)目覚まし時計で目覚めるも起き上がれない。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは…

  • サイクリングのち14週連続富山ラン

    じゃーん!MAROOT前でポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…

  • 入善くりこども飯店リベンジサイクリング 道の駅KOKOくろべ編

    じゃーん!道の駅KOKO黒部!計画的に遅く起きる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョンの…

  • 入善くりこども飯店リベンジサイクリング くりこども飯店でカレーとフォー編

    じゃーん!リベンジポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライマリー。…

  • 入善くりこども飯店リベンジサイクリング 日本海食堂のちミラマルシェ編

    じゃーん!日本海食堂でポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…

  • サイクリングで落車して大変

    じゃーん!新旧ヘルメット起きられなかった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。フルする…

  • 13週連続ラン

    じゃーん!西茶屋街でポーズ!!目覚まし時計で目覚めるもグダグダ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショー…

  • 初ナイルレストラン

    じゃーん!ムルギーランチ♪目覚ましで目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。昨日が新月なのに大…

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