こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
※ランキングに参加していません
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。今日は特別な日です。いつもより早めに朝ズイフトです。25分間、こぎこぎしました。支度をして会場へ向かいます。今日は、娘の結婚式です。コロナで2年越しの式となりました。森の中の式場、北欧風をイメージだそうです。そのちゃんパパ、人生初タキシードです。親戚も集まり、和やかな雰囲気の控室です。チャペルで式を挙げます。ついに娘とバージンロードを歩く時...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。GW前、朝スイマー多く参加です。アップをして、スカーリングドリルです。メイン①です。100m ✖ 8本、2分サイクルです。みんな順調にこなしていきます。メイン②です。100m ✖ 8本、1分50秒サイクルです。ここで頑張りましょう！と激が飛びます！100m、1分33秒から34秒あたりで戻り次へ備えます。8本クリアーです。メイン③です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。まもなくGW ＆ 月末です。先ずは朝ズイフトです。最近はSPRING TRAINING イベントに参加しています。30分の仕切りも良く、2週目体感中です。今朝も、緑ジャージを着てのグループ走行です。アップして、徐々にあげていきます。ケイデンス、パワーの指示が出てその指標に合わせて、回していきます。ケイデンス100、パワー210の指示が出ます。ちょうど良いギ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は、3名少なめスイムです。アップをしてメイン① プル200m ✖ 5 サイクル3分45秒サイクル内で泳ぐことが出来ました。メイン② スイム200m ✖ 5 サイクル3分35秒さっきより10秒短くです。絶妙にキツイ200mです。4本目きつかったですが、頑張れました。5本クリアーです。ラストは、50mダッシュ2本ダウンで終了です。合計2,700...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。昨夜のズイフトは全然ダメでした。疲れを取らないと思いガーミンを付けて、睡眠です。睡眠スコアを測定しました。睡眠スコア➡ 非常に良いの判断です。【ガーミン965です】気持ちも良かったのでw、朝ズイフトしましたw今朝は、昨夜とは違い良い感じでターゲットパワーとケイデンスを出せ、ミッションクリアーです。夜です。水曜ラン練習会です。喉がイガイガしま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。忙しい1日でした。残業して、いつもより遅めの帰宅です。夕飯済ませて、、、22時過ぎです。遅くなったなと思いつつ、気持ちは、ズイフトしないと思っていました。ノートレでも良いかと思いながらもとりあえず、バイクパンツに着替えてズイフトセットです。23時のイベントはさすがに時間が遅すぎると思い22時半から、1人モードでスタートです。気持ちや...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。今朝の参加者は少ないだとうと予想していましたので1人で準備開始です。本当に誰も来ません。。。アップを終え、メイン①です。200m ✖ 5セットと思いスタートです。2セット目途中で、2名参加です。活気でましたw200mの残りを泳いました。メイン②です。100m ✖ 15本 サイクル1：45く～、15本か～と思いスタートです。前回、10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。午前中、用事を済ませんて走ろうかな～なんて思っていると、雨です。あらら、映画観ようとw夕方です。今夜は、ファミリー食事会でした。みんなでワイワイ楽しく過ごすことが出来ました。夜です。まだ雨です。もうここから、走る気にはなりません。そんな時は、室内バイク練習マシーン『ズイフト君』の出番です。四国バイク旅前は、まあまあ乗ってましたが最近は乗...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムを休んで、年一イベントへ参加してきました。腕、背中、筋トレ出来ました。なかなかハードで疲れました。午前中、お世話になっている水産会社の社長さんからLINEが入りました。良い牡蠣入ったよ！どう？二つ返事で【頂きます！】です。その夜は、牡蠣パーティーしました。大ぶりな新鮮な牡蠣で生で頂き、焼牡蠣、蒸し牡蠣で頂きました！身も大きくて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。黄砂来てます。夕ラン準備して芝生公園へ向かいました。外気温21度ぐらいです。服装は、Tシャツ、短パンで大丈夫です。いつも通りに2kmアップして、徐々に気持ち良いペースで走ります。18時スタートで走り終わり19時ぐらいでしたらライトいらずで走れます。だいぶ日が長くなりました。10km 57分 AV5：39でした。大好きなイチロー選手が、こどもたちの質...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイムへ向かいました。今朝は少なめの3名でした。1レーンを開けて、スイムスタートです。メイン① 200m ✖ 5本たんたんと泳ぎました。メイン② 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒1分35秒前後を目指して泳ぎます。10本は、なかなかハードです。後半は、へばりそうになりましたが、ラストまで、泳げたと思います。メイン③は ゆっくりプルで整えました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！4/17（水） 午後11時14分 就寝中。スマホの警告音とともに、大きな揺れの地震が発生しました。揺れがおさまるのを待って、TVを付けます。震源地、震度、津波の確認をします。大分から震源は近く、大分市は震度4、津波無し津波無しでほっとしました。停電無し、TVからの情報を見ていると余震がきました。改めて、地震の怖さを知った夜でした。水曜夜は、かぼすラン練習...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイムへ向かいました。先週の土曜は、ほとんど泳げなかったので1週間ぶりスイムのような気がします。あちゃ～、ガーミン忘れました。そんな時は、リンゴウォッチを使い測定です。本日のメニューは、400m ✖ 6本2本毎にサイクルタイムが上がっていく感じです。最初の2本は、アップがてらに泳いでいきます。次の2本、ミドルペースで泳いでいきます。前に泳ぐ選手...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜、宮古島トライアスロン大会でした。大分からも数名の選手が参戦しております。大分トライアスロン会を牽引続けているエース新田選手（30歳）ロングトライアスロン初挑戦にて宮古島トライ初参加で総合3位の快挙を達成しました！！本当にすごいことです！おめでとうございます！！チーム大分 大喜びです！！新田選手の許可を得てブログ掲載OK頂きました。スイムアップ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。今朝のスイム、いつもとちょっと違います。トライアスロンに挑戦したい大学生3名にスイム練習に初挑戦してもらいました。スイム道具も全員もっていないという事で事前に朝スイムメンバーにご協力を頂き、水着、ゴーグル、キャップをレンタルしました。3名分となると、ちょっと大変です。やる気は、すごく感じられます。先ずは今の実...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 四国自転車旅から帰ってきて徐々に通常トレーニングに戻しています。水曜は、かぼすラン練習会に参加しました。アップ 2kmメイン① 5km ペース走 AV4：30メイン② 3km 頑張り走 AV4：10きつかったです。木曜は朝スイムへ行き、1週間ぶりに泳ぎました。メインは 100m ✖ 10本 サイクル1分45秒でした。なんとか、10本入れました。合計 2,900m疲れました。四国...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！2日間の自転車旅を終え、翌朝、旅ランしました。ちょっと早起きをして、ホテル周辺を走り出しました。走ったことない地域の旅ラン楽しいものです！徳島城跡の大きな公園がありました。桜もきれいだし、車の進入もないので、ここで走ろうと決めくるくる回りながら、散策走りしました。走っている方も多かったです。10kmランしました。徳島から出発して、香川を通るルートで...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バイク2日目 14時ぐらいに鳴門にゴールしました。お昼は、鳴門でうどん食べたいと思っていたのでバイパス沿いのうどん屋さんに入店しました。鳴門は、たらいうどんが有名？たらい＆ワカメ推しだったので、たらいうどん＆ワカメを注文しました.釜揚げうどんとはちよっと違う、たらいうどん出てきました。お～、美味そう！コシの強い、美味しいうどんでした。まさに、鳴門うど...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！四国自転車旅④です。1日目、4月5日（金）車で松山へ向かいました。2日目 6日（土）朝、松山から高知まで車で移動し、午前10時過ぎ、高知駅から南側ルート室戸岬経由で徳島県を目指して自転車旅スタートです。約150km走りました。3日目 7日（日）徳島県牟岐町からゴール鳴門を目指します。朝ごはんをたっぷり取り、バイク旅2日目スタートです。お尻痛いです。手首...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！四国自転車旅、1日目後半です。高知を出発しまして、室戸岬を目指します。室戸岬まで約80kmです。午前10時過ぎに高知を出発して、80kmなら14時ぐらかな～なんて思いながらえっちら、おっちら、バイクを漕いでいきます。自転車コース、お遍路さんを巡っている方とよくすれちがいます。すれちがう時は、声を掛け合い健闘を称えあいます。お遍路さん、外国人の方が多いなと感...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜朝です。いよいよバイク旅スタートです！昨夜は興奮して、眠れなかったですwロングバイク時の朝ごはん大事です！朝6時半からのホテル朝食会場に向かいましたが既に長蛇の列でした。とりあえず、早めに朝食を済ませたかったのでカレー&サラダを積極的に取りました。ホテルを出発です。高知を目指します。松山から高知、まあまあ遠いです。高速を使って高知駅を目指しま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。四国自転車旅、準備編です。今回バイクスタートが高知駅です。大分〜高知まあまあ遠いです。一旦、松山を経由しようと思い愛媛松山を目指します。バイクと、荷物を車に乗せ国道九四フェリーを使いました。出発時間が分かれば、事前予約が良いと思います。フェリーに乗れる時間が読め無かったので、予約無しで直接フェリー乗り場へ向かいました。フェリー乗り場へ向...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。朝スイム向かいました。5名の参加者です。コースロープを外して、オープンウォーター方式です。アップをして、メイン①です。50m ✖ 6本 ✖ 2セットです。今日は、軽めに行きましょうと言いつつも・・・メイン②です。100m ✖ 20本 みんなで、20本？！と驚きですwマイペースで泳いでください！1分45秒サイクルです！ん・・・全然軽めじゃないしwとりあ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝から雨でした。1日雨の天気予報です。夜のかぼすラン練習会中止の可能性あるかな～と思い朝ズイフト準備です。イベント参加で朝ズイフトスタートです。今朝は、白ユニフォームでした。新コース パリの様です。上りが少なく平坦コースの様でした。朝からグイグイ回す感じではなくまあまあ回すぐらいの感覚で朝ズイフト楽しみました。お昼頃、練習会中止LINEが入りま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。良い感じで目が覚めました。よし！朝ランと思い準備開始です。4月から芝生公園の開園が朝6時に変わりました。日の出もだいぶ早くなってきたので、朝活嬉しい感じです。公園へ行く途中、こんなところに大きな桜の木があったことに気付かされました。桜の花キレイです。いつものストレッチをしていつものコースで、いつものラン開始です。調子も悪くなく、普通に走れ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！4月1日（月）新年度スタートです。月曜さわやかな朝、朝スイムへ向かいました本日のメイン① 100m ✖ 8本 を2セット100mなので、16本なので、無事泳ぎ終えます。メイン② 200m ✖ 6本 サイクル3：30200mは、長いです。3：15ぐらいを目安に泳ぎます。4本目から、どっと疲れが出ました。5本目、6本目は、きつかったです。練習してる～！ってそんな気になりまし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です。朝スイムお休みでした。朝はゆっくり過ごし、昼前ラン行っときました。大分も、桜開花宣言でました。気温も高く、日差しもあり、Tシャツで走れる感じでしたので長袖は着ず、Tシャツで走りました。芝生コースでアップをして、いつものコースはちょっと違うコースで10km走りました。公園内の桜です。日曜です。天気良し、風も少なめ、潮は小潮と小さめでしたが最近の...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。10月ラン強化月間まで残り2日です。先ずは朝ラン行ってきました。夜メイン練習会が有ります。芝生平地をくるくると周回しました。意外と走れる感じでした。10km 59分でした。夜です。ラン練習会に参加です。今度の日曜、今シーズン初マラソン大会です。初の東北エリア『東北みやぎ復興マラソン42km』です。ラン旅行も楽しめればと思います。本日のメイン練習は10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。1日雨でした。夕方時折激しい雨でした。仕事終え、芝生公園行ってみました。誰もいません。気温18度、雨で肌寒い感じがしたのでジャケット1枚羽織って、夜雨ランスタートです。犬の散歩の方はいましたが、ランナーさんとはすれ違いませんでした。前半は芝生周回コースで10km走りました。後半おかわりいちゃおうと思いまして、ミニトレランコースに向かいました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。昨日30km走しましたので、脚重い感じです。脚の疲労感ありです。筋肉痛は無しです。10月も残り4日、10月走ろう月間も4日と思えば今夜もアクティブレストを考えてナイトランです。いや、休むべきかな？朝スイム休んだから、少しは走らナイトです。芝生グラウンド、高校生集団が元気よくサッカーしていました。だんだんと日が暮れて、ボールも見えない走るコ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。ロング走しようと思っていました。本当は早く準備して朝ランイメージだでした。思っていても、なかなか動かない心と身体ですw8時ぐらいから準備して、9時に河川敷到着です。ランシーズン河川敷、賑やかでした。たくさんのランナーさんが走っていました。ラン仲間も練習終えた様でした。みんなと一緒に練習するなら7時ぐらいから走り始めないといけませんね。今日の目標...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ行きました。アップして、ドリルしてメインです。メイン① 100m ✖ 8本 フィンスイム 1：45サイクルフィンを付けているので、サイクル内には入れます。8本なので、後半はきつくなりました。メイン② 100m ✖ 15本 スイム 2分サイクル15本か～、1,500m 後半きつくなりそうです。AV1分40秒にして泳ぎました。中盤ぐらいから、疲れも出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。朝ラン行っときました。10km 1時間1分です。朝の割には、走れた感じです。夜です。走ろうか、走らないか、迷っていました。ガーミンニュースフィード見ると、みんな頑張って走っています！【10月ランニング強化月間】身体はキツイが走れない感じではない、あとは、走ろという気持ちです！これは精神修行だ！と思い走り出しました。走り出すと、あとはた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。AOさん久々の再開です。シート上げをして、アップコンメ100m ✖ 4からスタートです。メインは、400m ✖ 4セットセット間は各自です。私は7分目安に泳ぎます。ドリルです。キック600m50m ✖ 12本と思いながらたんたんとキックします。キック好きにはたまらないメニューです（汗）時間になったのでダウンで終了です。合計2,800mでし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ラン行ってきました。夜練習会があります。負荷を軽減する様に、平地芝生コースでジョグです。10km 1時間1分でした。夕方です。練習会が終わる20時ぐらいに予定が入りました。前倒しで練習会参加しようと思い早めに会場入りです。着替えてアップしようとした際にKAWさんが既にアップを終え自主練スタート前でした。1人で走るより、一緒にスタートした方...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日は1日雨模様です。朝、パラパラと小雨でした。日も出ていないので、日焼けしなくていいや！と思い朝ランしてきました。ペースは全然上げれず、10km 1時間3分でした。夜です。雨です。結構、雨降っています。ナイトランするつもりでした。濡れるの覚悟で走り出しました。走ってる方、散歩してる方、誰もいません。ヘッドライト付けて、寂しい公園を走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイム休み、睡眠にあてました。昨日40km走ったので身体キツイです。温泉効果なのか、マッサージ効果なのか筋肉痛はそこまでひどくなかったです。スイム休んだので夕ランしないと思い準備です。ストレッチして走りだしです。走れてる感じがしません（汗）脚 重いです。ファーストラップ1km➡ 6：11意外といつも通りだと思いました。2km➡ 5：57 6分切ったけ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。今日はロング走しよう！と思っていました。山行ってクロカンかな～と考えてましたが山は行くまでが遠いです。よし！近場の河川敷で走ろうと思い準備です。ラン仲間が走っていました。既に30km走ったそうです！！さすがです！30km目標としてスタートです！行きは追い風、帰りは向かい風でした。行きは良い良い帰りは辛いですw2.5kmまで走って、戻るを繰り返し...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。シートは既に上がっていて、そのままアップ開始です。土曜は参加者多いです。アップ コンメ100m ✖ 4本片手パドル、片手フィン 400m ✖ 2メイン① 400m ✖ 2 プル② 200m ✖ 4 スイム③ 100m ✖ 5 スイム ダッシュ25m ✖ 2ダウンで終了 合計3,600mでした。スイムが終わって走らないと！思っていました。そ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ラン行ってきました。疲れ残っている感じはします。脚の負担を軽減する為に芝生コースを多めに10km目標にしてスタートです。合宿している有名ランナーさんも朝ランしていました。楽な気持ちで10．5km走りました。AV6：00です。夕方です。いつも走らない河川敷コースの前を通りました。先日は、夕ランしようと足を運びましたが、河川敷を見るだけでしたw今日は...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。1番乗り、シート上げからスタートです。そうこうしていると、メンバーが集まりスタートです。ドリルのキック、プルで身体をほぐしていきます。昨夜、頑張りランしているので、身体きつめです。メインです。100m × 3本 ✖ 4セットサイクルが 1：50，1：40，1：30だんだんとみじかくなります。1分30秒の時は、既に1分30秒で入れて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会があります。分かっちゃいるけど、、、水曜はテンション高めで朝ランしちゃいました。あまり負荷をかけずと思いなるべく平坦芝生コースをチョイスしました。気温21度で曇りでした。最初の2kmはアップです。そこから気持ちいいペースで8kmまで走り残り2kmはダウンと思いゆっくりめで走りました。10km 1時間1分でした。夜です。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休中にしたかった事1 キャンプへ行く2 バイク（オートバイ）に乗る3 海へ釣りに行く最終日は、海へ行きました。2か月ぶりくらいの釣りです。久々なので、ワクワクです。いろんな釣り方したくて準備結構大変でした。当日は、風も無く海も穏やかでした。一投目で、大きい①フグが釣れました。リリースです。2匹目は、いい引きの②カツオくんでした。丸々で美味しそうです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！キャンプ翌日の朝です。久住の朝は寒いです！気温一桁9度でした。夜明け前に目が覚めて、コーヒーを入れ夜明けを待ちます。バイクキャンプでしたかったこと、その2バイク（オートバイ）でクロカンコースまで行きクロカンを楽しむです！テントでランウェアに着替え、そのままでは寒いので、ズボンとウェアーを着込んでオートバイでクロカンコースまで向かいます。冷た...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 夏から頑張っていた作業が一段落付きました。温泉入って英気養いたいと思っていました。そしてもう1つ！バイク（オートバイ）乗りたいと最近思っていました。だいぶ涼しくなり、虫もいなくなり温泉付きキャンプへ行こうと計画しました。久住キャンプ場を選びレッツゴーです！そしてレンタルバイク手配しました。カワサキ エルミネーター400久住ツーリングです。久々乗ったオート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。早朝用事を済ませ朝スイムへ向かいました。先週スイムお休みしましたので、1週間ぶりです。早めに着いたので、1人でアップ開始です。メニューです。片手スイム300mキック300mメインです、300m ✖ 3本 を2セットです。サイクル5分30秒？！1本目、2本目、3本目は 回せましたが、、、4本目 疲労がたまり流しを入れて5本目、6本目と頑張りまし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝ZWIFしました。朝からガンガン行く感じではなかったですが中盤あたりぐらいから、調子よく漕げてきましたので徐々にペースを上げて行きました。アップ入れて約55分の朝ZWIFでした。夜です。水曜ラン練習会に参加してきました。今日のメインは2kmインターバル！本数は3本。1本目から全力で！の指示です。400mトラック5周の2,000m1周目、少し余裕がある感じでした。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休最終日 海の日 祝日です。海の日だけあって、海へ行く計画立てていましたが夜明けから午前中、雨予報です。浜辺BBQを楽しみにしていました。天気雨、やむを得ない中止としました。残念です。最近、海のんびりはしてなかったので海行きたかったです。釣りも最近行けてないので、夏魚ちゃんも釣りに行きたいです。映画でも観ながらのんびり過ごしました。夕方、雨が上がり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休二日目です。小雨です。午前中の用事、屋内イベントなので雨でも大丈夫です。実家二階にある、大きなタンス3棹、大棚を下す作業をしました。ちなみにタンスの数え方 ➡ 棹（さお）です。1人じゃとても無理ですので腕自慢の親戚に声を掛け、お手伝いをしてもらいました。ばらせる部分は、ばらして下していきます。ばらせそうない部分は、切断してある程度小さくし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ そろそろ梅雨明けぽくなってきました九州です。三連休は、雨、雨、雨でした。残念ながら、ことごとく連休中の計画はお流れになりました。先ず初日の土曜です。朝スイムを休んで、クロカン走る計画を立ててました。まあまあの雨、雷模様です。クロカン練習中止となりました。雷は、危ないので中止やむを得ないです。スイムも出来ず、雨も止まず、、、流石にノートレはマズイと思いZ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 朝スイム行ってきました。先ずはキック400mです。キック400mと思うと長いので、気持ち的に50mを8セットのイメージでキックですwキックしてて思うのは、やはり泳ぎが早い選手はキックも早いです。50m1分以内で回せたら、早い感じですかね～。数本出来たとしても、8本連続は全然無理です。メインです。100m ✖ 3本 を3セットサイクル1分40秒 です。以前は、1分45秒で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトチャレンジしてみました。ちょうど良さそうなイベントを見つけONです。まあまあの上りコースで18名でスタート先ずは、アップだと思いこぎこぎです。最下位スタートでしたが、徐々に前のズイフターに追いついていきます。半分ぐらいのところで、9番になりました。ペースを上げると、先頭集団がみえてきました。このままいけば追いつけると思いギアを上げま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日も暑い1日でした。夕方走ろうと思い、18時半過ぎから芝生公園でラン開始です。先日、17時から走り出しあまりの暑さに途中で撃沈しそうになりました。日が欠ける18時半、幾分走りやすく感じました。それにしても暑いです。皆生、佐渡ランパード、炎天下を走ります。選手、スタッフ含めて暑さ対策必需だと感じます。いつものコースを、いつもの様に走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。昨日、炎天下の中、関アジトライアスロンフェスタ頑張りました、身体も疲れていますが朝スイム向かいました。メンバー少なめです。準備や片付けで、意外と右腕使っています。右腕 まあまあの疲労感です。メニューは400m ✖ 7本です。① 片手スイム、400m② キック 400m ドリル系です。③ フィンスイム 400m④と⑤ プルスイム400m ✖ 2⑥と⑦ スイム400m ✖ ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。関アジトライアスロンフェスタ運営側で参加してきました。天候は晴れ！風無し、絶好のトライアスロン日よりです。今日も暑くなりそうです！トライアスロンの朝は早い！地元開催なので、5時前起床、現地6時位入りです。ミーティング後に各ポジションに分かれて作業開始です。先ずは、会場入り口の車の整理です。選手駐車場、ボランティア駐車場に振り分けながら案内...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。週末出っぱなしでしたので、土曜スイム久々です。アップして、先ずは、ドリルです。片手スイム、キックして身体をほぐします。メインです。200m ✖ 4 ✖ 4セットサイクルが 4分、3分50秒、3分40秒ラストは3分30秒と短くなります。4セットは時間が無く、3本となりましたがほどんど連続スイムでした。ダウン入れて3,...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。夕方、外作業をして暑さで、ばてちゃいました。夕ラン予定していましたが、一旦休息で涼みます。一旦休むと出たくなくなるもので、そのまま夕食。ノートレは避けたかったのでナイトズイフトとしました。イベント検索して、上りオンリーイベントスタートです。ひたすら上ります。漕いでも漕いでも上りなのでスピード出ません。参加者9名と少なめでした。トップ集団に入り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今夜は用事があったので、いつもより早い時間に10km夕ランしました。17時過ぎスタートしたのですが、もう暑過ぎです！7km付近で一旦水を浴びでクールダウンしました。日が高い17時、ランにはまだ暑いです！ランは早朝か、日が欠ける夕暮時か良いですね。さて、バラモンバイクようやく終わりました！バイクフニッシュラインは、地元中学生が声援をおくりつつバイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行きました。久しぶり地元ホームでのランです。ちょっと新鮮な感じはしました。疲れはだいぶ取れていると思いますがタイムはギリギリ6分切るぐらいでした。暑いけど、続けていかないとです！10km 60分でした。バラモンバイク終盤です。毎度終盤になると、スタミナが切れ抜かれていくケースが多いです。食べ物もあまり食べれなくなります。今回、スペ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。長崎バラモン、東京出張、宮崎シーガイアとハードな1週間でした。疲労感はありましたがアクティブレストを兼ねて、朝スイム行ってきました。先週のバラモンでスイム中止になりましたので久々スイムです。メニューは、300m ✖ 9本メニューハードに追い込まず、気に良いペースで9本泳ぎました。ダウンを入れて2,900m朝スイムでした。東京、宮崎とも旅ランは出来まし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！6/30 日曜 宮崎シーガイアトライアスロン大会にTO（審判）として参加してきました。前日土曜から宮崎入り、会場作りのサポート大会運営ミーティングなどを行いました。シーアガアトライは、51.5kmのオリンピックディスタンスです。キッズ、ジュニア、初心者、一般と子どもから高齢者まで楽しめるトライ大会となっています！前日の土曜は雨でしたが、大会当日の天気は曇り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！長崎バラモン大会が終わって直ぐに東京出張がありました。旅ラン推奨そのちゃんスーツケースにランシューズとランウェアを忍ばせて旅へ持って行きます。東京の方とお話しするときに、どのコースが良いかお尋ねしました。それなら東京マラソンコースが良いですよ！と言われ決定です。通勤ラッシュに重ならない様に早朝5時過ぎに出発です。第一目的地は『東京タワー』です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンスイム中止が発表されスタートまで約2時間待ちとなりました。ベテラン組は、焦らずのんびり待機です。準備していたおにぎり2個、大福を食べて更なるエネルギーチャージです。もう食べれない！ってくらい頬張りましたwスイム得意な大分スーパーエースNさんががっかりの様子でした。そのちゃんも、スイムコツコツ練習していたので残念です。バラモンスイム中止は初です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンの朝は早いです！スイムスタートが7時スイム会場に5時半、バス始発4時45分逆算していくと、朝食は3時半、起床は3時となります。3時に起きるとすると、21時、出来れば20時半には就寝したいとこです。21時に普段寝ることないので、もう戦いはこの寝る事から始まっています！！レースの準備を済ませて、21時前に部屋の電気を消して、とりあえず寝る体制です。なかなか寝...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！さて、バラモンキングの事を書いていきましょう！レース当日の事から書こうか、前日の出発から書こうか迷うとこですw大会前日土曜、朝8時長崎港発ー福江港行きフェリーに乗り福江島へ向かいました。波が高く結構揺れながら11時半頃到着したと思います。sフェリーは比較的空いていました。前々日から福江島へ入った選手が多いのかな？なんて思ってました。福江に着いて選手受付...
