コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
円安と物価高が不安…
バイクのハンドルを夏モードに衣替え。以前買ってあったものがハンドルと本体と接触してしまっていたのでよーく調べて対応のものを取り付けました。手元が涼しくなっただ…
図書館で最後に借りた本は？子供が幼稚園のときに絵本を借りたのが最後かな？▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
横浜DeNAベイスターズには投手が必要だ!! メキシコにいるバウアー投手復帰を希望
最近はスマホのポータブルバッテリースマホに頼りすぎだな…
このゴールデンウイークに嫁さんの実家に孫を会わせにいくこと地味な親孝行ですけどねあんまり長居をすると負担になるのでサクッとね …
大学のトレーニング室に勤務でした。ゴールデンウィーク突入ですが大学も試合シーズン突入で練習試合をしているので学内は割と人が多い。そして今年からの留学生もたくさ…
昭和と聞いて思い浮かぶのは？高度経済成長▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
4月終わりまであと二日だからね…。風邪をひかないように気をつけることかな
GW中のご褒美はないな…。強いていえばはじめて車中泊をするよでもポジティブな車中泊じゃないからね（苦笑）でもせっかくだから楽しめるように工夫しよう …
グッズになるかな?近所をぐるぐる走り回る自転車かな愛用して使ってます
お台場までふらっと。ユニコーンガンダムは真っ白なのが意外と好きです。ガンダムはトリコロールカラーが多いですからね。ダイバーシティ東京の前の広場では「オクトーバ…
外国の方向けのトレーニングルームのオリエンテーションでした。前回よりも事務的なことはわかっていたので気持ち的にはだいぶ余裕あり。外国の方とのコミュニケーション…
動物園でずっと見ちゃう動物は？大きな象は見てられるなー。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
煮豚の味付け鈍った？いえ、美味しくできました。#煮豚 #煮卵#大根煮https://www.instagram.com/p/C6RHp4oSnkT/?igsh…
我が家のハムスターちゃんの寝顔家の中にワラを入れすぎて暑いみたいプラスチックが冷たくて気持ちいいのかな？
月並みだけどこまめな水分補給ですね歩くことが好きだから思った以上に汗をかいていることも多いですからね
今年度に入って色々忙しくてしている中3の娘。なんでも所属している部活のこと部長になったとのこと。そして、新入部員が8名はいったとのこでお祝いをすることになりま…
介護予防で筋トレの教室でした。金曜日のクラスは来週はゴールデンウィークにぶつかるのでお休みになります。新しいことをやるよりも今月やっていた筋トレをしっかりとや…
日常で役立つ哲学の教えは？マルクス「全てをうたがえ」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ちょうど今、スマホを風呂に落とした…気分もスッキリで完全に油断していた…
「横浜DeNAベイスターズ」の渡会選手の満塁ホームランには思わず笑顔になりました。打順も後ろの方に変更になったけど元気よくチームを盛り上げてほしいですね …
帰宅してお風呂に入った後かな寝間着で涼みなが本読んだり、You Tubeみたり中身がない時間を過ごしているときは自由を感じる時間かな …
悪くないけどコショウを多めの方がパンチがあって良かったかも#トマトスープ#スープhttps://www.instagram.com/p/C6OgFXqSPdY…
ガリガリ君ソーダ味
介護予防の教室でした。ゴールデンウィークに入りますが木曜日のクラスは影響なく来週もやりますと教室の前にお伝えして筋トレスタート。4月のテーマの筋トレのポイント…
おすすめの邦画は？GODZILLA−1.0▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
夏に向けてってわけじゃなく毎日トレーニングしてます。結果云々でなくトレーニングするのが楽しいから筋トレも好きだし、ウォーキング、ジョギングも楽しいストレッチ…
大学のトレーニング室に勤務でした。新年度になってトレーニング室利用講習会も2回したのではじめて筋トレをしにきた人も多い。はじめて筋トレをしにきたという利用者か…
給料日に真っ先にすることは？クレジットカードの支払い用の口座に振込!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
銀行行ったり、郵便局行ったりがスムーズにいったので年度のはじまりで挨拶回りも実施。そちらも移動も含めてスムーズにいったので思った以上に時間がかからなかった。ス…
一番好きな植物は？明るい感じの「ひまわり」が好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
横浜DeNAベイスターズの度会選手の元気がないのが気になる…結果がどうのでなくて元気がないような感じがして…
大学のトレーニング室に勤務でした。よく筋トレをしにきている女子学生の髪の毛が真っ黒。いよいよ就職活動が開始で明るかった髪の毛を黒くしたそうです。色々とやること…
介護予防の教室でした。4月の最終回。安全にやるための注意、筋トレのポイントをもう一度確認。ちょっと口うるさい感じもしましたが大事ですからね。4月にやっていた筋…
二日酔いした日の食事は？量は少なめに、水分多めでいつも通りに食べます!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ウォーキング、ジョギングで葛西臨海公園へ。家族連れやバーベキューをしている人がたくさんいて賑やかです。海浜公園でキャンプをしたい気持ちもありますが時間の都合も…
一番きれいにしたい場所は？仕事場が一番散らかってるけど仕事場をきれいにしたい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
バイクの衣替えは本日完了しました。しかも自分の出ない方…。グリップを夏向けに変更しました。
美味い、ねぎ塩は万能だ…#ねぎ塩だれ #ネギ塩だれhttps://www.instagram.com/p/C6AwajbSsc1/?igsh=MXc2bGl4…
大学のトレーニング室にきんむ勤務でした。授業や部活がはじまったのか利用者は多い。新年度でモチベーション高い人も多いのかな？筋トレは継続するのが大事なところなの…
欠かさず観てる番組ある？欠かさず見るテレビ番組??アニメ「ワンピース」かな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
久しぶりにかなりイライラしてるな…。不用意な一言ってほんとにムカつく
2週間前に耳が腫れ上がっていた我が家のハムスターちゃんを再度動物病院へ。毎日、2滴のおくすりを飲んでだいぶよくなっていますが我が家の家族で心配なもので。僕のス…
介護予防の教室でした。会場につくと皆さん賑やかにお話をして盛り上がっています。なんとなく皆さんの世話役というか、中心人物になっている元気な女性がブルーの帽子を…
初めてもらった手紙は誰から？さすがに覚えてないな…。小学生の時の年賀状かな？▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
横浜DeNAベイスターズはどうしちゃったんだ…。投手が必要なんじゃないか…
節電のためには暑い時は薄着寒い時は厚着後は我慢
習志野市で自主グループの運動指導でした。約1年ぶりかな?自主グループは時間が経つと少しづつメンバーが減ってしまうような印象があるんですが1年前よりもメンバーが…
どんな旅をしてみたい？バイクで日本一周旅をしたい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ひき肉の割合が足りなかったかな？ 人参もピーマンも入ってるしね…。#麻婆茄子 #マーボー茄子 #麻婆ナス#no丸美屋 #noクックドゥhttps://www.…
バイクのウエアはいまが衣替え時のタイミングかもほんの少し1週間前までは真冬の服装でした
葛西臨海公園へジョギング&ウォーキング。朝は雨がザーッと降ったけどほん少しでいい天気。息もけっこうあがったけどスピードがあげてジョギング出来たのも楽しめました…
昨日の夜にあった四国での大きな地震は被害大丈夫かな？夜の地震発生で被害がわかるのはこれからになるんじゃないかな？被害が少ないことを祈ります …
毎日のスキンケアアイテムを教えて！顔を水で洗う!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
練習あるのみ!!数をこなして慣れるまでやる
ポン酢でも胡麻ダレでもいいね#豚しゃぶ #豚しゃぶサラダhttps://www.instagram.com/p/C53MYu-Suk8/?igsh=MXJtd…
オードリーのオールナイトニッポン等で活躍されている放送作家の「藤井青銅」さんの「トークの教室」読みましたー、面白かった。押し付けがましい文章でないのが個人的に…
事務作業の日だいぶパソコンも使い込んでいるのでとにかく動きが遅い…。容量をたくさん使うような作業を頻繁にやるわけではないのですが期間が長いからね…。パソコンの…
麻婆茄子と麻婆豆腐どっちが好き？麻婆は旨いね…。引き分けでお願いします▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
おい春雨というリクエストがあるとは…#春雨サラダ #はるさめサラダ #春雨https://www.instagram.com/p/C500G0Jvymr/?i…
大学のトレーニング室勤務でした。昨年からがんばっているスケート部の学生が固定式自転車を一生懸命漕いでます。お隣にはあまり見かけない学生がやっぱり同じ自転車を漕…
介護予防の教室でした。4月からの筋トレ教室で3回目。皆さん、打ち解けてきたみたいで教室前のおしゃべりも賑やかでした。筋トレの種目も欲張らずに座ったままの筋トレ…
好きなコーヒーの飲み方は？ チョコレートを少しかじりながらエスプレッソをチビチビが好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑くなる前にと朝10時すぎにジョギング&ウォーキングをしに葛西臨海公園へ。もうけっこう暑い…。軽快にジョギングでスタートして楽しんでいたのですが40分もやって…
最近、褒められてる？褒めてもらうことはほとんどないな…。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は歩いたねー僕の万歩計もぐったりしてる
外国の方にトレーニングルームの講習会でした。英語は全く話せませんが単語と怪しい翻訳機でなんとかお伝えしました。言葉としては足りないことだらけだったでしょうがな…
好きな相棒・名コンビといえば？「キャプテン翼」の翼くん、岬くん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
カットサラダか乗っただけか…#サラダうどんhttps://www.instagram.com/p/C5s5tjcSFcZ/?igsh=MWxqMTBlN3Y3…
介護予防の教室でした。4月からの筋トレ教室で2週目でまだ顔と名前が一致してない方も。そんなわけで前半はイスに座ったまま出来るウォーキングの代わりで足踏みたくさ…
喫茶店で頼むメニューは？アイスコーヒー、ホットケーキ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
土曜日の「ナイツのちゃきちゃき大放送」で投稿が読まれたのでステッカーもらいました。前回よりも小さめのステッカーですごく使いやすくなってます。パソコンにでも貼ろ…
介護予防の教室でした。4月からの教室で2周目。新しくはいった方もいるので説明をやや丁寧にしています。筋トレの教室に来ているみなさんなので比較的運動がお好きな方…
よく食べるおすすめパンは？食パンが大好き。8枚切り!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
次のGWで嫁さんの実家にいきたい娘が受験生でお正月は行けないし従姉妹に会えるのも今年はこれが最後になるかなと
筋をしっかりとると美味しいね#ささみチーズ #ささみ大葉チーズhttps://www.instagram.com/p/C5n7ivySZEj/?igsh=MT…
あんまり積極的にやっていなかったのですが久しぶりに営業へ。お世話になっている方に中を繋いでもらって紹介してもらいました。先方も僕のことはしっているので以前のと…
高校生の健康診断の一部「運動機能検査（痛みのチェック）」のお仕事でした。高校1年生の生徒さんの肩周り、肘、腰、膝、足首などを一定の動きをしてもらって痛みがある…
おすすめの番組おしえて！将棋チャンネルはおすすめ！！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
皮がパリッと美味しい#チキンステーキhttps://www.instagram.com/p/C5lM_P0Sw_U/?igsh=Y2w3Nng0cGZ4YnB6
大学のトレーニング室に勤務でした。授業がはじまっていないのでこの日も利用者少ない。時間に余裕があったので筋トレの機械を一通りチェック。午前中の雨の影響か、マシ…
あなたにとって憧れの女性は？元水泳選手の「千葉すず」さん当時の状況で組織に自己主張出来ていたのはすごい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室に勤務でした。まだ授業がはじまっていないので学内の人も少ないし、筋トレをする学生も少なめ。新一年生なんですかね?トレーニング室の利用につい…
介護予防の教室でした。4月スタート、半年コースの第2回目。前回は筋トレのポイント、意識性、可動域、運動のスピードなどについて時間をかけて説明させてもらいました…
心が広いなと思う人は？うちの奥さま。たまに怖いけど…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室に勤務でした。新年度になってまだ新一年生が合流していないのかあまり活発な活動をしている部活が少ないので利用者も少なめ。のんびり夕方くらいま…
いま待ち遠しいことは？特にこれと言ってないかな…渋谷の忠犬ハチ公の前は人が多すぎて待ち合わせに適してないかも…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをG…
スマホ、ワイヤレスイヤホン、ワイヤレスイヤホンの予備 最近のスマホはイヤホンジャックがないからどうしてもワイヤレスイヤホンの予備が必要・・・
「北区赤羽さくらマラソン2024」になんとなく参加しました。10kmの部に出場して無事に完走しました。247人中の124位でほんとに真ん中くらいでした。タイム…
健康のために断ったことは？んー、わざわざ断ったことではないけど…お酒はやめてます、タバコは吸いません。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。4月スタートで半年コースの初日。顔ぶれは8割がリピーター（笑）教室前にリピーターの参加者さん同士でよくおしゃべりしています。今日から参加…
あると便利なおすすめ缶詰は？いなばのグリーンカレー缶手軽にグリーンカレーが食べれて便利▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
雨が止んでいたスキをついて葛西臨海公園へジョギング。ダラダラのんびりと公園に入ると桜が満開でした。息をはずませながら花見ジョギングを楽しみました。年明けから少…
耳元が気になる我が家のハムスター「ピノちゃん」、前日よりは赤みが落ち着いているようでしたが少し心配だったので動物病院へ。傷口の周りをよく見てもらったのですが大…
カット中は美容師さんと話す？丸坊主なんで自分で頭を刈ってます…。独り言は言ってるかも（笑）▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
明日の天気はどうかな？バイク移動か確定だから気になるな…
もう少しパラッとできたらいいのになー火力が必要？鍋ふりの技術？#チャーハン#炒飯 #焼き飯https://www.instagram.com/p/C5U6VG…
我が家のハムスターちゃん、餌の準備をしていると元気よく出てきてくれるのですが…。なんだか左耳が赤い、かさぶた…?爪が伸びていたかな…。近所の動物病院はお休みだ…
選ぶなら、つぶあん派？こしあん派？口当たりが滑らかな「こしあん」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？あー、そうですかと答える▼本日限定！ブログスタンプ
アルコールストーブでうまく炊けました。キャンプの練習！いつ行けるんだろう…？#お弁当 #弁当#キャンプ#キャンプ飯 …
最新の猛暑対策を買いました。これでこの夏は越えられそうです!
いま一番叶えたいことは？店舗がうまくいきますように▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとマヨネーズかけすぎちゃった…。#お好み焼き https://www.in…
関東サッカーリーグ1部の「東京23FC」のホームゲームでイベントでした。血管年齢測定、肌年齢的測定と姿勢チェック。試合の前の子どもの体験イベントにきていたご父…
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…
機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…
よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…
けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…
好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー、キャーって叫ぶ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
寝る部屋にエアコンつけようかな…？
