運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
今日は暑かった…でも鍋は美味いよ#鍋 #鍋物https://www.instagram.com/p/C5LfWbeylwt/?igsh=NTdwNzR3MDZ…
大学のトレーニング室に勤務でした。野球部のМさんがマットでじっくり筋トレ、ストレッチしてます。筋トレで大事な「意識」をして体を動かしてます。四つん這い姿勢の運…
パリといえばどんなイメージ？サッカーチーム「バリサンジェルマン」有名選手がいっぱい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
令和5年度の教室が無事に終わりました。 介護予防、ロコモ予防、メタボ予防、水泳教室、子供の体操教室。集団指導で筋トレやウォーキングを紹介したり、クロールや平泳…
大田区で教室でした。半年間やっていた教室の最終回。けっこうな雨風で荒天だったのですが10名の方が出席してくれました。ウォーキングの代わりに足踏みをしているので…
悪役が魅力的な作品は？ユージュアルサスペクツ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は年代の違う友達とご飯を食べたお互いの近況などを話しつつ仕事の話など出来て楽しかった次は夏に食事会しましょう
3/16にあった東武動物公園でのウォーキングイベントの意見交換をしに行ってきました。東武動物公園内で安全なウォーキングでしたがアニメとのコラボイベントの対応、…
大田区で教室でした。年度内最後の教室でしたが4月からも皆さん継続になるみたいで何よりです。（曜日変更の方はいるみたいですが）年度内最後と言っても大きく変更はし…
見ているだけでほっと安らぐものは？我が家のハムスターもほっと安らぐよ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
去年からはじめたキャンプまだ慣れていないことが多いけどできるようになっていくのは楽しい
美味しい、なんかクセになる味…。もっとかけてもよかったな。まぶすだけで味がまとまるから便利!#バカまぶし #バイキング西村#キャンプ飯https://www.…
月末、年度末で事務処理の1日。苦手なことだから時間もかかるし、確認することが多いので時間がどんどんすすんでいく…。気分転換の筋トレもやりすぎ無いようにサクッと…
行ってみたい世界遺産は？万里の長城世界遺産かな？▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
雨で寒い日でした。そして珍しく中2の娘が熱を出した…。1時は39度まであがったのでインフルエンザ、コロナウイルスも心配だったので病院へ。検査をしてもらったとこ…
桜の写真見せて！今年はまだ蕾です▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大谷選手の通訳の水原一平さんの解雇のニュースは驚いたけど読売ジャイアンツのオドーア選手のこの時期の退団もびっくりした
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」が週末にあるので下見へちょっと桜は期待できないかと日程を組んだ時は思ったのですがまだ桜の蕾は開きそうにありませ…
大田区の教室でした。年度内最後の教室で半年間のまとめの筋トレをしっかり。4月からの教室のことを確認すると皆さん当選みたいだから一安心。90代の女性も「もう1年…
「鈴木敏夫とジブリ展」のスタンプラリーも何とか終わって時間に少し余裕があったので無人島「猿島」を観光。天気は良くなかったのは残念ですが観光客も少ないのでゆっく…
美容と健康のために食べてるものは？プロテイン▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「鈴木敏夫とジブリ展」の企画で横須賀でのスタンプラリーも挑戦。8つポイントがあるのですがタイミング等の都合の関係で半分の4つ集めてステッカーももらいました。地…
中2の娘と横須賀まで「鈴木敏夫とジブリ展」を見に行きました。ジブリのプロデューサー「鈴木敏夫」さんの活躍とジブリ発展の歴史を貴重な資料が展示されています。鈴木…
散歩は朝派？夜派？散歩は朝が好きー万歩計を腰につけて1日の行動の量を意識していきまーす▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日はちょっと寒かったしね#野菜スープhttps://www.instagram.com/p/C45fvQ6St4A/?igsh=YXBrMWs1cW1sZG…
立場が弱い人への報道がほんとに酷いな…政治家の不正には指摘がほんとに甘いと思う
大学のトレーニング室に勤務でした。朝は雪がパラついたりしているし寒い…。節電の影響でエアコンがつけれないのは仕方がない…。とにかく温かい飲み物で体温を維持しよ…
記憶に残っている学校の先生は？小学校の時は担任が4年間同じ先生だった…。それは記憶にのこるよね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
確かに箸がどんどんすすむよ…#無限ブロッコリー #ブロッコリー #ブロッコリーナムルhttps://www.instagram.com/p/C422JexSe…
肉々して、タレが美味いなー。#セキネ#焼売 #セキネのシュウマイhttps://www.instagram.com/p/C42H9CFyvGI/?igsh=M…
大田区の介護予防の教室でした。 金曜日のクラスも朝は4月からの申込の手続きでバタバタ。落ち着いたところで準備運動開始。 ちょっと時間がおしてスタートなのでやや…
降っているのは雨？ 雪？
好きな天気は？「晴」が大好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大田区の介護予防の教室でした。4月から教室に皆さんも当選したみたいで手続きで忙しい…。落ち着いたところで教室開始。3月に入っても寒い日だったので準備運動は念入…
硬水と軟水どっちが好み？ 飲みやすいので「軟水」ですかね。でも「硬水」にもミネラルいっぱいの良さがありますね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
ブログを書くと自分の頭の中が整理されるストレス発散になっていると思う
健康増進施設学術大会の弁当両弁当とも美味しかった#お弁当 #弁当https://www.instagram.com/p/C4xtPWRyK7s/?igsh=M…
「第二回健康増進施設学術大会」のお手伝いで早稲田大学の大隈記念講堂へ厚生労働省の方、大学教授、ドクター、スポーツクラブの支配人、医療法人の方と「健康づくり」の…
何色のランドセルがタイプ？ランドセルはもう何年も背負ってないな…男の子だから「黒」ですね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
翌日の「健康増進施設学術大会」の前日準備で早稲田大学へ。受付の準備をして、資料の封詰めをして、プロジェクター、パワーポイントの準備。動画の編集のグループの方も…
春を感じる瞬間は？花粉ですね…。気温も暖かくなるし、鼻はグズグズするし春だなって思う▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大田区の介護予防でした。4月からの教室の当選者の掲示や手続きがあってやや遅れてスタート。体力測定月間にしてるので準備体操もしっかり。筋トレはおさらいを中心に体…
お気に入りの音楽は？ヘビーメタル!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学ののトレーニング室に勤務でした。筋トレに来る学生も少ないので前日の「東武動物公園」でのウォーキングイベントの事務処理と協力してくれたスタッフの皆さんからの…
ブログを書くor読むどっちが多い？毎日ブログを書いてます。ブログを読むのは毎日ではないかも▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
自分に「お疲れ様」と言ってあげます。ウォーキングイベントの請負を当日を含めた前後の3日間きつかった。体調と今一つだったけどよくやり抜きました。ほんとにお疲れ…
東武動物公園でウォーキングイベント「歩け歩け大会」のお仕事でした。東ゲートで受付をして、ゲームセンターや動物を見ながら西ゲート手前のバードドームまでチェックを…
一番好きな漫画を教えて！1番を選ぶの難しいな…ワンピースかな?漫画週刊誌ならジャンプでしょうね。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室に勤務でした。比較的暖かいので筋トレもしやすい。授業はないので利用しているのは部活に来ている体育会の学生がほとんどで部活の筋トレをこなして…
好きな団子の種類は？みたらし団子が好きだよ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
短い!5時間前後がほとんど昨晩は夜中の断水とかあってもっと寝れなかった。今日はお風呂にもしっかり入れたし6時間近く寝ます
明日はチャンスだからね、ミスなく楽しくやっていきましょう
22時過ぎに帰宅して、軽くご飯を食べて食器を洗ったり、洗濯物を畳んだりとしてあっという間に0時前。風邪ひいてるみたいだし、翌日も朝が早いしお風呂に。 ある程度…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。 水中ウォーキングのショートプログラムを担当。男性の参加者一名だったので比較的丁寧にコミュニケーションしながらウォーキングを…
江戸川区の介護予防フォロー教室でした。 半年前に終わった教室でどこの会場もフォロー教室は参加率が低くて心配だったのですが本科の教室くらいの出席で賑やかにできま…
料理にオリーブオイルよく使う？サラダにサラッとかけたりね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
タマゴは信頼できるな#ホットサンド#お弁当 #弁当https://www.instagram.com/p/C4fdNtXyHZV/?igsh=MXdkcDVn…
船橋市で介護予防の教室でした。運動と転倒予防の講話を2本立て。僕は転倒予防の講話を担当。まずは安定した立ち座り、歩行をするための筋トレがとにかく必要とお話。そ…
ホワイトデーに欲しいものは？ホワイトデーのお返しはクッキーだよ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
花粉症の予防と思ってマスクしたけど体調不良での鼻水だった…まあ、飛沫は予防してるかな
調べたところ仕事の合間になんとプロレスを見に行ける!と言うことで「上野恩賜公園」へ。「大日本プロレス」の上野恩賜公園興行。お昼から約2時間の全4試合。とても楽…
自治体の担当者さんと誤解が無いように意見交換。仕事の急なキャンセルとかの無連絡はダメって話が中心。僕は基本的には揉め事は好きじゃないし、多くのことは穏便に済ま…
サンドイッチに挟みたい具材は？ツナ、タマゴ、ハム▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
オレンジと緑が美味しい#にんじんしりしりhttps://www.instagram.com/p/C4awGBlPMfm/?igsh=MXB1ZDc2M2ZyZ…
ラジオ番組「オードリーのオールナイトニッポン」の放送作家としてご活躍されている「藤井青銅」さんの本でした。仕事に対して頭も行動もすごく柔軟な姿勢が魅力的だな。…
大田区の介護予防教室でした。4月からの教室のお申込も先週いっぱいで締め切られていたので全体的には落ち着いた感じでした。それでも先週お休みされていて申込みができ…
財布を変えるタイミングはいつ？お気に入りのサイフだからもう何年も変えてないな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ホンダの「PCX160」これが私の通勤手段です。小回りもきくし、燃費もいいんです
味がしみるには時間が足りなかった#チャーシュー#焼豚 #焼豚丼https://www.instagram.com/p/C4X-ZGryO7q/?igsh=MX…
大学のトレーニング室に勤務でした。試合のシーズンでもないのか日曜日にしても利用者が少ない。そういえば留学生もいないな…。ある部活の先生?、OB?の方が現役の学…
あなたの一番大切な人は？娘と嫁さん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
特別なことは何もないけど家に帰ること・・・
中身はハンバーグだよマルシンハンバーグ便利#ホットサンド#お弁当#弁当#マルシンハンバーグhttps://www.instagram.com/p/C4U1NY…
小学生の水泳教室でした。 前日に「ドラゴンボール」、「ドクタースランプ アラレちゃん」等のを作者「鳥山明」さんがお亡くなりになったとのニュースもあって子供たち…
土曜日の日課のウォーキング&ジョギング。風は冷たかったですが陽射しはあたたかったのでちょっと距離をのばして見ました。最近は自宅から葛西臨海公園の観覧車辺りから…
最近食べた甘い物は？ミックスジュースは甘かった…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室勤務でした。朝から雪降ってるし…。大学のトレーニング室に着くと当たり前だけど寒い…。節電とかの理由でエアコンがつけれないので朝一番は10℃…
今まで一番感謝していることは？いやー、一番感謝って言われると困るな…。でも親かな。元気に生み育ててくれたことに感謝かな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタ…
厚木市の介護予防教室最終回でした。まずは体力測定の結果説明をします。良くなった方も、悪くなった方もいたので体力測定の結果を多角的に見てもらえるように説明。筋ト…
大田区の介護予防でした。4月からの教室のお申込で参加の皆さん朝から忙しいです。一段落したところで筋トレの教室を開始。体力的に少し弱めのクラスで半年間の筋トレの…
もらって嬉しいおみやげは？お土産で「手ぬぐい」が嬉しい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
運動負荷試験のお手伝いでした。20代男性、40代女性とスムーズに終了。お二人が測定終了したところで92歳、男性の測定開始。ものすごく運動習慣がある方でなんでも…
ウォーキングのイベント「スタンプラリー」の下見で「東武動物公園」に行ってきました。それにしても寒い…。小雨が降る中、約2時間ほど東武動物公園の中を当日の配置な…
サウナ通ったことある？サウナ人気ですよね。実はちょっとサウナ苦手なんで通ったりはしてないです▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日はよくあの無駄な時間を我慢した
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。高齢者の利用者が多い施設ですが雨模様、寒さで来室は少ないかなと思っていたらエアロビクスの教室が満員御礼。「家にいるとずっとテ…
かわいがってる年下はいる？んー、特別に可愛がる人はいないかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
お昼をしっかり食べる！！#豚丼#野菜スープhttps://www.instagram.com/p/C4HWx-vStos/?igsh=MW8wZ3diZ3dm…
明日、早起きだから準備して寝なきゃ雨具が必要だよね
ソースもってくればよかった #お好み焼き#お弁当#弁当https://www.instagram.com/p/C4IG9JvSQBu/?igsh=MWF3ZT…
大田区の介護予防でした。会場に着くと皆さん忙しそうに記入してます。4月からの教室の申込みがスタート。定期的に筋トレしているのが皆さんにとっても体調がいいそうで…
海水浴に必ず持っていくものは？浮輪とテント海水浴場は日よけの場所が少ないからね浮輪はマクラにもできるし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
バイクですね、バイクの運転は気持ちよくてストレスが発散されます
「ひな祭り」で「東京マラソン」の日でした。僕は大学のトレーニング室に勤務。 大学は入試も終わって大分落ち着いている感じです。体育会の部活は4月、5月からのリー…
ミシンと手縫いどっちが得意？裁縫はね…。パンツのヒモを通すくらいしかできないんですね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日も仕事場から逃げなかった偉いぞ、感心したよ
チーズ多めで美味しい#ささみチーズ #ささみ大葉チーズhttps://www.instagram.com/p/C4DTqcjP9_x/?igsh=MW8ydX…
東京マラソンの交通制限の影響がないといいな・・・参加の皆さんには頑張ってほしいんですけどね。 都内を突っ切って移動してるからちょっと不安
小学生の水泳教室でした。 全10回の教室で第8回目。教室としてはいよいよ仕上げの段階にはいってきました。 いつもの流れるプール的な感じで十分ウォーミングアップ…
土曜日の午前中はウォーキング、ジョギングをします。風が冷たいけどがんばって出発。葛西臨海公園をぐるっとまわって約1時間。身体はあたたまるし、筋肉も柔らかくなる…
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？あー、そうですかと答える▼本日限定！ブログスタンプ
アルコールストーブでうまく炊けました。キャンプの練習！いつ行けるんだろう…？#お弁当 #弁当#キャンプ#キャンプ飯 …
最新の猛暑対策を買いました。これでこの夏は越えられそうです!
いま一番叶えたいことは？店舗がうまくいきますように▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとマヨネーズかけすぎちゃった…。#お好み焼き https://www.in…
関東サッカーリーグ1部の「東京23FC」のホームゲームでイベントでした。血管年齢測定、肌年齢的測定と姿勢チェック。試合の前の子どもの体験イベントにきていたご父…
好きなドレッシングは？ノンオイル青じそドレッシング▼本日限定！ブログスタンプ
介護予防の教室でした。暑い中でも皆さんがんばって参加してくれています。かなり足が不自由な女性。動作がゆっくりですが筋トレ、ストレッチは全部やっています。ちょっ…
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…
機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…
よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…
けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…
好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー、キャーって叫ぶ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
寝る部屋にエアコンつけようかな…？
