油の種類で働きが違う！脂質は三大栄養素のひとつで、腹持ちが良く体内で効率のいいエネルギー源になります。あと、脂溶性ビタミンの吸収を助ける働きもあるので極端に避…

9月の三連休第一弾が終わっての月曜日秋の味覚を満喫した人も多いと思いんじゃないかな？でも体重計に乗ってみると、増えてしまった体重に思わず深いため息をついたりし…

こんんいちは！今日は敬老の日で三連休最終日、天気も良くって最高の休日ですね！札幌の大通公園では「オータムフェスト」秋の食の祭典、やってますよね。足を運んでる方…

冬が来る前に運動を始めるのがポイント「スポーツの秋」と言われるように、涼しくなって運動も取り組みやすいこの季節。秋から冬にかけては基礎代謝が上がると言われてい…

「あとちょっと」をやめれば5kg痩せる？！厳しい食事制限をすればもちろんダイエットの効果は期待できるけど、継続するのはなかなか難しいですよね。今の食生活をほん…

ダイエットをするメリットって？女性の中には「ダイエットは永遠の課題」って感じている人も多いですよね。「ダイエットをして軽やかになりたい」「スタイルが良くなりた…

「そんなに食べてないのに痩せない！」って人がやってるNG行動残念ながら50代から60代の女性は肥満の割合が増加する傾向にあります、痩せないのは年齢や体質のせい…

こんにちは！今日から札幌大通り公園では秋の食祭典、「オータムフェスト」開催ですね。「秋」の訪れ感じちゃいますよね～。秋、と言えばやっぱり「食欲の秋！」だもんね…

こんにちは！秋晴れの最高にいい天気で、超ご機嫌なシュワルツ浅井です(^^)v食欲の秋は魅力的な食材がいっぱいですよね～ついついあれもこれも食べたくなりますね。…

筋トレマニアにとっての定番食材といえば、卵・鶏むね肉・ブロッコリーを思い浮かべませんか？卵や鶏むね肉は筋肉の材料であるタンパク質補給になりそうだけど、ブロッコ…

ダイエットがなかなかうまくいかない人多いですよね。ある統計によるとダイエットを始めて、失敗する人は80％近いらしいんです。合格率20％こうやって見ると中々の狭…

ダイエットに気をつけているのになかなか結果が出ない人は、知らず知らずのうちに間違った選択をしているのかも!?そこで今日はダイエット中に犯しやすい間違いをご紹介…

ダイエット中にパンはNG？太るパン&太らないパンダイエット中に最適な太らないパンってあるの？ダイエット中に食べられる、カロリーが低く太らないパンと避けたい太る…

美垂れ尻にさよなら！美尻の作り方美尻・桃尻を作る3つのポイントを解説！あなたの座り方、実はお尻が垂れる座り方かもしれません。お尻が垂れてしまう理由と女性らしさ…

三日坊主の人でも大丈夫！楽して続けられるダイエット 「三日坊主だからダイエットを続けられるか不安」「ダイエットを一度辞めてしまった経験があるから今度こそは続け…

体の変化や不調を感じやすくなってくるのが40～50代の年代。健康づくりや不調の改善のために、いろんな方法があるけど、中でも最優先でとり入れたいのが運動です。 …

ダイエット中の外食の5つのポイント 脂質が多いメニューを避ける タンパク質が多いメニューを選ぶ 蒸す・茹でる調理法のメニューを選ぶ サラダやスープを付ける ご…

「40代、運動してもなかなか痩せない…」「どうすれば痩せるの…」40代にはいって運動しても痩せないのはどうしてなのか？っと言うことで今日は間違ったダイエット方…

こんにちは！雨降りなスーパーチューズデイですね。こんな日ももちろん脂肪燃焼一直線のシュワルツ浅井です(^^)v今日はダイエットがなかなかうまくいかないあなたの…

「やせメンタル」と「でぶメンタル」食後のスイーツを食べてしまったり、鏡を見ないようにしたり、同じぽっちゃり体形の人を見て一安心……などなど、なりたい姿から遠ざ…