先日、名古屋で人生初の名古屋喫茶モーニングを堪能してきました。 新幹線からの富士山。18時過ぎだというのにこの明るさが嬉しい💓 お邪魔したのは博士が見つけ…
先日、名古屋で人生初の名古屋喫茶モーニングを堪能してきました。 新幹線からの富士山。18時過ぎだというのにこの明るさが嬉しい💓 お邪魔したのは博士が見つけ…
13年使っても故障なし！最強最強ブレンダー・ミキサー「バイタミックス」
ミキサー（ブレンダー）があれば、美味しいグリーンスムージーや、スープ・ポタージュを簡単に作ることができます♡ わたしがミキサーを購入したきっかけはロ…
夕食こそ量を控えよう。 食事抜きなら夕食を。 そんな風に考えて夕食を控えたり、抜いたりする方も多いかと思いますが 実は、夕食をしっかり食べた人から痩せ…
ついに購入してしまいました！ 何かというと・・・・・。 脱・毛・器！！ そう、家庭用脱毛器です。 これまで、エステ脱毛・医療脱毛を合わ…
食べることが大好きなわたし。 やっとやっと、ジャンボ餃子で有名な「銀座天龍」へお邪魔することができました〜。 平日の19時前に到着。 すでに店内は満席…
【おすすめ新書】薬剤師・漢方の専門家による食養生本♡Liveしました！
今朝は、大好きな起業の先輩大塚まひささんとのインスタライブからのスタートでした。 まひささんは「うるおい漢方」の専門家です。 2014年、出会った頃…
あっという間に2026年も2月となりましたが、大好きな仲間内でお友達が急にはじめたBARで新年会をしました。 お友達がBARのスペシャルメニューをいくつ…
1月のことになりますが、人生で初めて、この目でパラ・パワーリフティングというものを見させていただきました。 パラ・パワーリフティングとは障害のあるアスリー…
基本的に朝食は米派。 そんなわたしも、たまには洋食チックなモーニングをいただきたくなる時があります。 とはいえ、食パンを買っても1袋食べきれず冷凍庫へ…
だいぶ前の話になりますが、イネス・リグロンがサポートに入っていた「ワールドクラスビューティー」というプログラムに参加したことがあります。 イネス・リグロンと…
久しぶりに朝食にグリーンスムージーをいただきましたよ。 今回はきなこも入れて。 きなこを入れるとグッと和の雰囲気が出るのでたまの味変におすすめで…
大人になってから挑戦を決意した初のマラソン大会。 エントリーをするのに半月ほど悩みに悩んで「ま、当日行きたくなければ行かなければいいか」と急に楽観的な結論に…
成田山新勝寺へ行ってきました。 成田屋さんや芸能人が餅まき・豆まきをしている風景をテレビで目にしたことがある方も多いのでは 気にはなっていたけれど…
先日、三浦半島にドライブに行った時のこと。 『2月のスタートは三浦半島でのんびり』あっという間に1月も過ぎ去り迎えた2月1日。パートナーにお誘いしてもらい、…
ゆったりお休みの日は、作り置き料理をすることにハマって数年。 一人暮らしだと、正直自分のためだけに毎日頑張ってお料理を！とはなかなかならないものでして・・…
今日は朝のんびり起床して、軽くジョギングへ。 ↑あ、ごめんなさい。見栄はりました・・・・。 軽くジョギングへ、ではなく軽くしか走れないだけです・・・…
あっという間に1月も過ぎ去り迎えた2月1日。パートナーにお誘いしてもらい、三浦半島ドライブに行ってきました。まずは三浦海岸近くの水産屋さんが営む食堂で海鮮丼を…
先日、ミスドに行きました。 お目当てはこちら。 ミスドとGODIVAのコラボドーナツを楽しむこと♩ ついでに子供の頃にはなかったような気もす…
お正月明け、久々にお会いした人たちがこぞって言っていたことが・・・・。 「確実に太ったわ・・・」「顔が丸くなったのが自分でもわかる・・・」 でした わ…
（昨日、お散歩に行ったら梅が咲いていました☺️）明けましておめでとうございます。 今日から仕事はじめの方も多いのではないでしょうか？ お正月はどのように…
11月に表参道で開催されていたナチュラルワインフェスタに行ってきました🍷 最高のお天気に恵まれ「やっぱりわたし持ってる♡」と自己満なわたし 日本のみな…
おはようございます。高久恵美子です。 昨日は、健康診断を受けて参りました。 いつもお世話になっていた健診センターが日本橋にあるのですが、今回はご縁あっ…
お世話になっている先生が教えてくださったこちらのお店。 平日の夜に予約させていただこうと思ったら、まさかの満席 ところがっ。 予定していた日の…
お盆に実家へ帰省した際のこと。 東京へ帰るために、自宅を出発しようと準備を始めた際に母が突然「これ持ってって〜」と保冷バッグに詰め込んでくれたのが400g…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今回の夏の帰省で一番驚き&嬉しかったこと。 『2025年夏の帰省①何でもない日常が送れている…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 GWぶりの帰省。この風景に癒される♡ 緑に青に白のカラーに癒されない人は世の中に存在しない…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 ご近所に新しくできたチキン屋さんへ行ってきました。 新しいお店を見つけたら、とにかく何でも試…
ミセスグリーンアップル10周年記念ライブ in ベイエリア｜感動と夏の思い出
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今日は、プライベートの話になりますが… 先日の 「Mrs. GREEN APPLE 10…
アラフォーからの新たな挑戦！大人になってからスイミングスクールに通う理由と楽しみ方
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今日は、この夏から始める「新たな挑戦」について それは、大人になってからスイミングスクールに通…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今年の夏も、父上特製の「家庭菜園便」が届きました。 今回で、なんと今年3回目。 箱を開けた瞬…
食べハラって何？高級焼肉で“食べすぎ”を強要された私の体験談
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 （週末、銀座の中央通りは浴衣祭りでした。消防士さんたちがイベントを開催してくれていて、ハシゴ車がの…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 あっという間に7月も終わりですね。 みなさんは、この1ヶ月をどんな風に過ごされましたか？ 「…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 まずは昨日発生した津波について…。 被害に遭われた方、心を痛めている方へ、心よりお見舞い申し上…
甘いものが食べたいときの“ベストよりベター”な簡単ロースイーツ【乳製品あり】
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 暑い夏でも、疲れたときやホッとしたい夜に「どうしても甘いものが食べたい！」っていう日、ありませんか…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 週末があっという間に過ぎて、また新しい月曜日。 「1日が30時間あったらなぁ～」なんて思…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 長期講座も後半に入ると、個別コンサルの時間は食事や体調の話だけでなく、家族、仕事、趣味、パート…
自分軸で整える60日が始まりました｜のんびり体質革命DAY1レポート
こんにちは。日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 昨日より、＼大人レディのカラダリセット／「のんびり体質革命｜60日プロジェクト」がスタートしました…
【ご報告】のんびり体質革命｜60日プロジェクト、募集を終了しました
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 先日までご案内していた「のんびり体質革命｜60日プロジェクト」おかげさまで、無事に募集を締め切ら…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今年もやってきました＾＾ 実家の家庭菜園から届く「夏の恵み便」第2弾！ 採れたての…
こんにちは＾＾日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今日は、ちょっと個人的なお話をゆるっと書いてみようと思います。 わたし自身、もともと体調も…
「どんな人でも効果がありますか？」と聞かれたら、わたしはこう答えます。
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今日はちょっとだけ、「わたしの講座やプログラムに向いている人・向いていない人」について、あえて正…
「変わりたいけど決められない…」そんな迷いに気づいたら読む記事。
日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 （実家の庭でBBQをしたときー。一軒家ってやっぱりいいちなみにこの娘は昼過ぎなのにパジャマです） 今日は、…
「忙しくても体を整えられる？」という疑問に答えます。大切なのは“ある視点”でした。
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 （大阪万博にて。めっちゃ暑かった〜） 今日は、よくいただくご相談についてお話しします。 …
「変わりたいけど迷う…」その気持ち、どうすればいい？3つの視点で整理する方法
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 （今年の梅も上出来です😍） 今日は、読者さんからよくいただくご相談について書いてみたいと思…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です♪ 最近、メルマガ読者さんからこんな声をいただくことが増えました。 「変わりたいけど、がんばりす…
こんばんは＾＾今日は、ふだんのわたしの夜ごはんのことを。 「これが食べたいな」と思ったとき、それをちゃんと作って食べるって、案外エネルギーがいるなぁって…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 ここ数日、たくさんの方から「変わりたいけど、何をしたらいいのかわからない」 「もうがんばりたく…
「変わりたいけど不安…」だった彼女が、3ヶ月後に口にした“ひとこと”。
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 早速今日のブログをお届けしていきます 「私なんかが頑張っても、もう無理だよね」「疲れやすくて…
こんにちは＾＾日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 先日、キムチ作りに挑戦してみたのですが… これが、びっくりするほど美味しくできて！！！豚キムチを…
「太りやすくなった」は年齢のせい？ それ、思い込みかもしれません。
こんにちは^ ^ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今日は、ちょっとした気づきと体のヒントをお届けします。 ✅最近、こんなことありません…
【開催レポ】やっぱりこの方法、すごい…！参加者の声＆成果のヒミツ
お元気ですか(^_－)－☆？？ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。今日、 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ヘルシー生活を手放して食べるほどに痩…
【本日開催！】食べるほどキレイが増える食べ方のコツをお伝えします！
お元気ですか(^_－)－☆？？ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。ここ数日ご案内をさせていただいているこちらの無料イベントセミナー＝＝＝＝＝＝＝＝…
おはようございます♪ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。今日は、私がずっと大切にしている「人生の質」のお話をしたいと思います。なぜって？だって、食…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。今日は美食脳トレーニング講座の成果報告ということで産後で育児休暇中だった36歳ママさんの事例をご紹介…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。いよいよ明日は、イベント開催日です^ ^初めましての方からもお申し込みをいただき、オンラインではあり…
【受講生さんの体験】「食べても、ちゃんと戻せる。私の体ってすごい」
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 2日間の大阪万博の旅も終わり、今日から通常運転です （想像以上に楽しくて、また行きたい…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 さて、今日のテーマです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ちょっと痩せてもまたすぐに元通りになっ…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 暑い毎日が続きますが、皆様、体調はいかがでしょうか。 （実家の家庭菜園で夏野菜が始まりまし…
お元気ですか(^_－)－☆？？ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 さて、今日のテーマです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエットに欠…
大阪万博に一人で行くことをワンバクというらしい！笑 というわけで、ワンバクしに行くことを決めました！ ワンバクに行く♡ こんにちは。 日本美…
こんにちは。 美味しく食べて美しさと健康を叶える♡日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 ここ数日、カラダが重だる〜な感じで過ごしていました。 …
こんにちは。 美味しく食べて美と健康をつくりだす食事法♡日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 ウォーキングを学んできました …
こんにちは。 美味しく食べるほどに美しさと健康を叶える食事法♡ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 先日作ったキムチの素「ヤムニョム」で今朝は…
こんにちは。 食べるほどに美しさと健康を♡日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 子供の頃から早寝早起きタイプの私。 毎週日曜日のバトミント…
こんにちは。 食べるほど美しく健康に日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 なんでも自分でやってみたいわたし。 そしてキムチが大好きなわたし。…
こんにちは。 食べるほどに美と健康を♡日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。 あなたはアレを目撃しましたか？？ アレ、というのは・・・・。…
120歳まで生きると決めている私が大事にしているもの 食べるほど美しく健康的に！ 日本
食べるほど美しく健康的に！日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 雨続きの後の晴れ間。 雨ももちろんありがたいけれど、やっぱり晴れの日は最高…
こんにちは。高久恵美子です。 食べることが大好きなわたし。 昨日は、帰宅がやや遅くなってしまったのですが、どうしても食べたかったものがありまして …
最近雨続きですが・・・・ そんな合間の晴れ〜曇りのお天気に恵まれた日に、東京青梅市にある御岳山（みたけさん）へハイキングに行ってきました〜♡ 今回は…
勝手に地元親善大使🤣地元、足利市にある美味しいお菓子屋さんはどんどんなくなってきています😢 大好きだったお団子、草餅、ミートサブレ。。。 田舎の美味しいも…
なるべく3食自炊を目指したいけれど・・・・ サボりたい時もある♡ そんな時は、最高に自分を甘やかす これも、一生続く食生活だからこそ、大切な潔さか…
昨日は大好きな麻婆豆腐のお夕食。 簡単だけれども、豆腐の水切りをしたり、調味料の数も多いので手間はかかります。 （私は、野菜もタンパク質もたっぷり食べたい…
栃木の実家の家庭菜園便で、こんなに美しい紫玉ねぎが送られてきました 宝石のようにキラキラして見えるのは私だけでしょうか 食への愛が止まないことは私…
百聞は一見にしかず。日比谷ミッドタウン「Buvette」さんでディナー♡
大好きな日比谷ミッドタウン。 個人的に大好きなブランドが入っているわけではないので、お買い物はしないけれど、飲食ではとてもお世話になっています。 GWの…
「本当の野菜の食べ方」セミナーにご参加いただいた方達から、続々と変化のお声が届いています 便秘があっという間に解消しました 肌に透明感が出てきたような気が…
毎朝、その日1日の予定を確認するのですが、その際にやっていることが「素敵な1日を先にセットする」というもの。 昔、ハッピーちゃんのブログが存在していた頃に…
今シーズン初のハイキングにやっとやっと行くことができました♡ （昨日は空いていました♡自分のペースで歩けるから嬉しい！） 素人である、という認識は忘…
GWのお土産だよ〜、とこんなに素敵なこだわりのものをいただきました はちみつの甘さだけで作られたジャム💓もちろん当たり前のように小さく「無添加」と書かれ…
今日のランチは焼き魚定食。 お肉より魚の方が好きで、毎日魚を食べています。 お肉は食べるなら本当に美味しいものが良いので、日本全国の美味しいお肉…
GWの中日にいつものメンバーでランチへ♡ お邪魔したのはまたもや日比谷ミッドタウンのレクサスカフェ。 新装開店する前から私たちの行きつけの場所。 …
昨日の激しい雨とは一転。 穏やかな天気でGW後半を迎えました 私はこれから実家に帰省します。 お正月ぶりの帰省。 遠方の方は、もっと帰省頻度…
「乳製品はカラダに悪い」 「乳製品がアレルギーを引き起こす原因にもなる」 「乳製品がカラダに炎症を引き起こす」 ぜーんぶ知っている上で、あえて楽しませてい…
完全無農薬レモンで作る「レモンクリームパスタ」「レモンチキンソテー」
先週末、青山ファーマーズマーケットで手に入れた完全無農薬レモン。 グレープフルーツの方は先に実も皮も楽しみました。 『ひさびさの青山ファーマーズマーケッ…
お元気ですか(^_－)－☆？？ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 実践に重点を置くことで体質改善率99%以上の結果を出す「美食脳トレーニング…
やっと、やっと作りました〜 先日の青山ファーマーズマーケットで購入した高級和製グレープフルーツを余すことなく楽しもうという個人的プロジェクトの一環。 …
「最近、スポーツ観戦してないなぁ」 そんな一言をきっかけにあれよあれよと決まったBリーグ観戦。 プロバスケの試合を生で観戦するのは人生で初だったのでとて…
お元気ですか(^_－)－☆？？ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 実践に重点を置くことで体質改善率99%以上の結果を出す「美食脳トレーニング…
週末は、Bリーグ観戦へ 会場が青山学院大学のキャンパス内にある青山学院記念館だったのでちょっと早めに行ってファーマーズマーケットへ。 ファーマーズマー…
いつも、姿勢がいいですね、とお褒めいただくことが多い私のはずなのですが・・・。 趣味の1つであるマッサージに行くと大抵指摘されることがあります それが…
日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 実践に重点を置くことで体質改善率99%以上の結果を出す「美食脳トレーニング講座」を開催、 毎日、食事でコツコツ…
映画「グレーテスト・ショーマン」のサントラが大好きな私。（このサントラとB'zのアルバムだけはステ活せずに保管しています） グレーテスト・ショーマンの映…
お元気ですか(^_－)－☆？？ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 実践に重点を置くことで体質改善率99%以上の結果を出す「美食脳トレーニング…
お元気ですか(^_－)－☆？？ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 実践に重点を置くことで体質改善率99%以上の結果を出す「美食脳トレーニング…
お元気ですか(^_－)－☆？？ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 実践に重点を置くことで体質改善率99%以上の結果を出す「美食脳トレーニング…
今日は食事改善・体質改善講座をはじめたきっかけについて書いてみます 子どもの頃からの体調不良（風邪をひきやすい、頭痛・肩こり、便秘、生理痛etc…）を引…
お元気ですか(^_－)－☆？？ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 実践に重点を置くことで体質改善率99%以上の結果を出す「美食脳トレーニング…
お元気ですか(^_－)－☆？？ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 実践に重点を置くことで体質改善率99%以上の結果を出す「美食脳トレーニング…
一人暮らし、車なしには縁遠かったコストコ。 初めて、女三人でお買い物に行った時の楽しかったこと 食べることが大好きな私にはまるで遊園地のようでした♡ …
父が緊急入院をしました。 （父と姪っ子♡） 昨日、仕事中に母親からの電話が鳴り、すぐには出られなかったものの、こういう時なんとなく感じる嫌な気配は当た…
先日、名古屋で人生初の名古屋喫茶モーニングを堪能してきました。 新幹線からの富士山。18時過ぎだというのにこの明るさが嬉しい💓 お邪魔したのは博士が見つけ…
ミキサー（ブレンダー）があれば、美味しいグリーンスムージーや、スープ・ポタージュを簡単に作ることができます♡ わたしがミキサーを購入したきっかけはロ…
夕食こそ量を控えよう。 食事抜きなら夕食を。 そんな風に考えて夕食を控えたり、抜いたりする方も多いかと思いますが 実は、夕食をしっかり食べた人から痩せ…
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