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“カラダを育てて整えて!元気に楽しく!自分の健康寿命を更新して生きていく” 自分にとっての「幸せ」は自分らしく生きるための自分に合った健康法や美、生き方です。自分の手でつかんでいきましょう。
メノポーズ×骨盤とウォーキング 健康的で美しい女性のカラダと心づくりとセルフケア 健康なかたはもちろん、心と体のギャップの波で孤独に悩む女性たちの心も体も元気な状態で活躍するためのサポートをします。 適切な運動や食事などによって、人々の現在、そして未来の健康が決まることが、科学的データでも明らかにされています。 お気軽にご参加・お問い合わせください♪
暑い夏が訪れましたねこの暑さが毎年続くかと思うと、少し不安に感じるかもしれません光熱費や食材の値上がりに円安と、私たちを取り巻く環境は確かに厳しいですが、それ…
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いつもご参加いただきありがとうございます。紹介者も体験者もお得になる会員さまご紹介キャンペーン中です‼️夏はお祭りやお盆などがあるため通常と異なるレッスンもご…
⭐︎はまさき児童館のご担当者さまの熱い思いから生まれた、ママのための特別な企画💎貴重な土曜日のお昼前にお集まりいただき、本当にありがとうございました✨🩷✨素敵…
スキャモンの発達曲線について1. 一般型骨格・筋力含む身長・体重は出生直後と二次成長期に急変。 2. 神経系型神経型は、脳や脊髄、視覚器などの神経系や感覚…
✍️昭和大学リカレントカレッジ 第6回講義報告「心とカラダのウェルビーイング」をテーマに、昭和大学リカレントカレッジ第6回目の講義を担当いたしました。講義…
6月25日（火） みぞぬま児童館での「ほっとする休息時間」にいらっしゃいませんか日々の忙しさから解放され、心と体をリフレッシュするひとときを過ごしませんか。頑…
今日は父の日ですね素敵なテストです！我が子は電動歯ブラシをプレゼントしていました🩷私は父の日に何しましょう。健康寿命、平均寿命を超えて元気でいてくれて本当に感…
⭐︎味噌玉ならぬ味噌タッパーは、手軽に美味しい味噌汁を楽しむための素晴らしい方法です。以下に、基本的な味噌玉のレシピをご紹介します🥢私は手作り味噌、ハートのお…
重要文化財でもある 日本橋三越でのセルフケア講座のご案内講座内容：自宅でできる簡単なセルフケアと、ボール界の最高峰と称されるリンパボールを使ったエクササイズ、…
年齢を重ねると、筋肉や神経の変化、血流の減少、電解質バランスの崩れなどが原因で、足がつりやすくなることがあります。足がつった場合、筋を痛めないためにも無理に動…
おはようございます♪バラの美しい季節が終わり紫陽花の季節となりました夏に向けて、心地よくカラダを動かし鍛えて整えてチューニングしていきましょう！ご一緒できるこ…
手足の末端の冷えを改善するための具体的なケア方法をお伝えしますね！ 生活習慣の改善1. 適度な運動有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）を…
最近、体調不良や関節・神経痛のかたとよく出会います。。。皆さん、いかがお過ごしでしょうか更年期健康美容トレーナー・講師の星名弘恵です。梅雨の直前になると体調不…
情熱の骨盤体操・ボディバランスウォーキングレッスンへようこそ皆さん、こんにちは！HiROEレッスンに興味を持ってくださりありがとうございます。ここでは、運動初…
受験生の親は気をつけて！衝撃！！「教える講師がいません」！！！ 中3の夏は大事！と急かされた夏期講習。講習開始2日前にきた突然の連絡に愕然。 https:…
神澤夫婦のハッピー寺小屋チャンネルにて子育て、更年期についてお話しさせていただきましたおもしろい内容になっていると思います、よろしければご覧くださいね（You…
子どもの頃と大人のカラダの育てかた子どもの頃と大人のカラダの育てかた全て異なります。有名なスキャモンの発達曲線からもわかるように子どもは大人のミニチュア版…
半袖の季節ですね二の腕を引き締めるエクササイズをやらねばです さて、GW後半戦皆さんはいかがお過ごしでしょうか私は半袖で過ごしているのですが、早速蚊に刺されて…
詳しくははまさき児童館へご来館またはお電話にでよろしくお願いします☆皆様にお目にかかれるのを楽しみにしています 詳しくはここをタップ☝️子ども靴のIFM…
先月公開部分と変更箇所がある場合がございます最新のスケジュールのご確認を宜しくお願い申し上げます気づけば…1年の半分の6月の定期レッスンのスケジュールの公開時…
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ハーブ蒸し🌿楽しみにしていた、フェムケアならぬ全身ケアの日🌿芸能人やモデルさんも通われている六本木のサロンへ @herbsteamspa 伺いました✨ホットペ…
☆ 一般社団法人シュフレ協会は、若年層の乳がん検診に取り組んでいます🎀この活動には「リンパトーンストレッチ®︎」を取り入れておりパルシステム神奈川様で行っ…
リンパってなーに？！NHKの”リンパのトリセツ”(3月放映)で話題‼️下田先生によるリンパのお話が聞けるチャンスのご案内です🙌「リンパの機能形態学」むく…
楽天さんで探しちゅーみなさまは何にしますかカーネーションは卒業です🌹
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見えない骨盤を想像してみる男性と女性同じ働き方を求められてもカラダがやっぱり違うから女性のみなさん、がんばりすぎないでくださいねさて、皆さんのカラダの真…
View this post on Instagram A post shared by HiROE 更年期からもっと…
＼5月28日は骨盤の日／徹底的に女性目線のジョコネ。がお届けするグループレッスンを星名弘恵が担当しています5月のグループレッスンをのキャンペーンのお知らせ…
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今日は素敵なかたがたと骨盤・姿勢そして自分も桜も愛でるレッスンほんの少しだけ雨が降って思いの外冷えてしまったかもしれませんスタジオがあったかく迎えてくれた気持…
☆ ◤ 骨盤の日（5月28日） キャンペーンのお知らせ◢ 骨盤の日の5月にスペシャルなイベントを「徹底的に女性目線 ジョコネ。」で開催いいたします‼️徹底的に…
握力が低いと身体機能も低下し、日常動作に支障を感じるようになることが報告されています。 握力トレーニングは、生活の質をキープするために老若男女誰にでも必要と言…
人体の機能は歳月とともに衰えますよね、確実に。誰しもが死亡率100%ですから。年齢を重ねると健康上の課題が現れやすくなりますよね。大体40代くらいから気づき始…
☆この日は川越氷川神社へ翌日には総本社の大宮氷川神社へその氷川神社⛩️氷川神社の社名は二つの説があります。一つは、「氷川大宮縁起」や『風土記稿』に、出雲の国の…
桜のお着物🌸 川越着物散歩✨⛩️✨日頃の行いにより晴天の素敵な一日となりました✨🌈✨桜のお着物🌸友人が作ってくれたつまみ細工の髪飾りでお出かけご一緒していた…
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日本人男性の平均身長が、縮んでいます😢日本人男性の平均身長は栄養状態も良くなり、明治時代から100年間で約15cmも伸びました（155cm→170cm）👏…
日本人の 【平均寿命】 に関する最新の統計結果を厚生労働省が公表しました。 日本人の平均寿命は2022年の日本人の平均寿命は🕴️男性が81.05歳💃女性…
ご来場いただきありがとうございました入場制限するくらいのご来場となりました朝一番から受付を担当（ここですでに声が枯れました）ラストバッターでボディワークスペー…
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女性の健康習慣です🌹ザワザワしたり、気持ちがなんとなく焦ってしまうこの時期。ゆったりと呼吸に意識を向けて、ご自身としっかり向き合ってくださいね寒暖差により、ギ…
フェムテック協会認定資格 日本フェムテック協会 日本メンズヘルス医学会 公益社団法人女性の健康とメノポーズ協会 女性が健康で充実したライフキャリア …
☆昨年、女性の健康とメノポーズ協会の主催する「女性の健康経営アワード®」で奨励賞を受賞いたしました。寛仁親王妃信子殿下は、公益社団法人 女性の健康とメノポーズ…
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3/17（日）あさかみらい☆みんなでニコニコフェス！（児童館）
女性とベビーのボディバランス実行委員会では13:20-こども想いのくつえらび13:50-足指タッチケア担当させていただきます埼玉県家庭教育アドバイザーウェルビ…
気になる方はお気軽に下記までご連絡くださいませ恵比寿講座検索 よみうりカルチャーよみうりカルチャーで開講中の講座検索ページです。www.ync.ne.jp…
☆「HiROEさんプレゼントするからこの講座受けてみない🎁おもしろそうでしょっ✨」と素敵な友人から「学びという時間をプレゼント」していただきました✨そして、4…
昭和大学リカレントカレッジ 春講座の最終日が変更となりました。ご予定を立てられた方には申し訳ございません。今一度日程のご確認を何卒宜しくお願い申し上げます。 …
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可愛いお味噌のお写真が届きました受講生のお子さま画伯の絵ですTシャツにしても可愛いのではないかしらこのお子さんたちも、ママとパパが出会いこの世界に生まれました…
☆認知症予防にアロマがいいとメディアで何度か話題になりましたね✨🌿✨その度にアロマペンダントがどこも売り切れになりましたガラスのタイプだと割れたときが怖いなぁ…
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パルシステム神奈川さま主催の「がんと子育て」思いタイトルにも関わらず150名以上のお申し込みがあったとうかがっています。さらに、アーカイブをご希望の方が多いと…
☆この冬の“お味噌仕込み“オンライン・対面の4講座終了 50味噌の手前味噌が生まれました✨🌈✨ 今年で終了する親子教室のママが来年も参加したいと言ってくれて…
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中高生世代ママ向けのリフレッシュタイムはまさき児童館で爆発的に好評だった内容が再び‼️‼️‼️2月1日はまさき児童館へお電話でのお申し込み制となります！前…
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先日、夢のラグビー観戦に行けました🏉♥️はぁ、もっとゆっくりしたかった。。。さて、写真と全く関係ないブログになります。誰でもが知っている大学の大学院卒業のかた…
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☆今年は週1回は必ず休んでスマホもなるべく見ないようにしてお家のことをしたりお散歩したりカフェに行ったり本を読んだりするっ‼️（宣言‼️）1日1つの予定、多く…
受講料の一部をこちらへお送りさせていただきます”TEAM JAPAN 立ちあがる”
すぐに活用していただけそうな支援先を調べ、上記に支援することを決めました私のレッスンの受講料の一部となりますが、皆さまの愛のエネルギーをのせて義援金とさせてい…
おはようございます。能登半島地震や羽田の事故、優しい皆様は、胸を痛めていらっしゃると思います。ご親戚がいらっしゃたかたもいるかもしれませんね。どうか暖かく過ご…
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。皆様にとって健やかで幸多き一年となりますようにイベント・セミナー・お得な情報は下記のリットリンクから 健康的に美しく…
☆今日が本当の仕事納め✨🎍🎍✨お疲れ様〜、今年も本当によくがんばったね！楽しんだね！終わりよければ全てよしと言うけれどまさに、そんな2023年12月✨🌏✨それ…
☆本日22時のオンラインレッスンで仕事納め（私）🎌今年もみんながんばったね、お疲れ様✨🌈✨
☆／どなたでもご参加いただけるパルシステムイベントのご案内＼ ◤ くらし・福祉 子育てがんと子育て ◢ 忙しさで自分のことは後回しになっていませんか。自身と…
新しい時代の始まりにお味噌を仕込んで食べて社会貢献しませんか✨🌏✨📍2月4日 日曜日10:30-12:30ご自宅にから無料アプリzoomを使っての講座です。1…
☆昭和大学リカレントカレッジの秋講座心とからだのセルフケア第1回を担当させていただきました命の現場から届ける「悔いのない人生」を送る7つの秘訣が終了しました。…
☆クリスマスの朝は🎄10本筋トレ動画撮影を企業様案件で撮影いたしました。2時間半！明日、筋肉痛…決定だと思います。今年の年の瀬は、なんだか嬉しくて楽しいことが…
☆@hiroe.hoshina エンマルシェの記録✨🌈✨
☆「昭和大学リカレントカレッジ受講生」と「あいさん率いるオシャレなエンマルシェ仲間」とのコラボイベントは🎄@en__marche ／参加者と出展者の笑顔に包ま…
どんなクリスマスをお過ごしですか大切なかたと時間を過ごすかたもいれば私のように、大掃除のかたや今年最後の仕事に向けて準備をしているかたもいらっしゃるかもしれま…
【手作り味噌でくらしが整う混ぜ味噌講座】お味噌を仕込んで食べて！ボランティア！！！ 美味しいお味噌が、簡単に自分で仕込むことができたら嬉しいと思いませんか。み…
☆人生で一度は豪華客船で移動を楽に楽しみながら旅行がしてみたいと思っていたら🛳️旅行会社の方をご紹介いただきました。まずは目標と思いまい我が子に「来年の夏あた…
☆今朝は電車が遅延していたけれど、レッスンには間に合いました✨🍀✨受講生の皆さまが「マット何枚準備されますか〜」と動いてくださり、消毒も取りに来てくださったり…
☆皆さんには、「この人みたいな生き方いいなぁ」とか、「この人みたいな生活したい」って思ったことありますか✨🌏✨生きた方は→白岩さんやたっちゃん見たいがいいな✨…
☆🌈自由が丘でエンマルシェがまもなく開催🌈◆開催日時:12月23日(土)◆開催時間:10:30〜13:30◆開催場所:自由が丘グリーンホール〒152－0035…
☆Christmas🎄🤶🪅
☆久々のインスタライブは月曜日19:00〜✨🎄✨@joconne_kotsubanteikin さんと✨🌿✨更年期幸年期考年期高年期香年期光年期攻年期功年期…
☆川越美ボディ骨盤エクササイズ＆水曜日オンラインレッスン年内対面最終日✨⛩️✨今日は、『鎖骨』にこだわった私がいました☝️そんなことも大笑いしてのレッスンもあ…
☆✨自由が丘でマルシェ✨✼••エンマルシェ••✼•📍2023年12月23日土曜日 10:30-13:30📍東京都 目黒区 自由が丘 2-15-10 A&Dハウ…
「ブログリーダー」を活用して、ボディバランスコミュニケーター 更年期健康美容研究家 HiROEさんをフォローしませんか？
【10年以上愛され続けるブログ記事】 「いいね」はたった一つでも“10年以上“毎月100名ほどの方が読んでくださる奇跡の私のアメブロ記事があります。 『この…
夏のおすすめ食🌞太陽が今日も張り切って照らしてくれていますね子どもの頃の夏休みといえば、「またそうめん！？もう一生分食べたわ〜！」と母に文句を言いながらも、ち…
【リラクゼーションボール付】詳細 こちらをタップメルマガ登録100名目指しています公式LINEは個別対応専用となりますカラダと心の健康と全ては愛！愛が…
【リラクゼーションボール付】詳細 こちらをタップ【イベント報告】しなやかに、そして力強く ― モーションアクター瑞穂さんと学ぶ“護るカラダ”先日、モー…
✨🌈お待たせいたしました6月15日〜お電話でお申込みも可能になります‼️日本橋三越という特別な空間で✨骨盤底筋とリンパケアにフォーカスしたセルフケア講座を開催…
✨🌈🌿国際ウェルネスツーリズムEXPO20253日間の祝祭を、心の奥まで堪能いたしました✨お隣には空を結ぶJAL✈️さま、周りのブースの方々も皆さん温かく、笑…
✨📍【国際ウェルネスツーリズムEXPO 2025 出展のお知らせ】📍✨この度、6月25日（水）・27日（金）東京ビッグサイト 東展示棟7ホールで開催される「国…
📢 星名弘恵イベントのご案内🎀 日本橋三越本店 三越カルチャーサロン心と身体が整う“美”の提案を、上質な空間でお楽しみください。▶ 日本橋三越イベントページは…
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6月29日 特別ワークショップですがお陰様で5月中に満席、増席からの満席となりました。ありがとうございますお申込みいただきました皆様へお申込み時のメールアド…
🌼可愛い親子のみなさんへ🌼〜保育者もこどもも笑顔になれる ふれあい時間のお知らせ〜毎日がんばっているおとなたちへ、ほっとひと息つける「大人のリフレッシュタイム…
📢 星名弘恵イベントのご案内🎀 日本橋三越本店 三越カルチャーサロン心と身体が整う“美”の提案を、上質な空間でお楽しみください。▶ 日本橋三越イベントページは…
デパート界の最高峰 日本橋三越本店 ボール界の最高峰 リラクゼーションボール付 1day講座（画像をタップしてください）お茶お菓子 茶話会付き ひざおり児…
◤「ずっと忙しい私へ」〜1年越しの皮膚トラブルと、ようやく出会えた安心〜◢ 実は、ちょうど一年前くらいから、皮膚の不調に悩まされています。かゆみや赤み、ぶつ…
忙しい日々の中で、私たちはつい「姿勢」や「身体の内側」に意識を向けることを忘れてしまいがちではありませんか🤲けれど、姿勢は心の鏡であり骨盤底筋は人生を支える土…
「ペイ フォワード」（Pay it forward）自分が受けた恩や親切を、その相手に返すのではなく、別の誰かに渡すという考え方や行動です。直訳すると「先に払…
オーナーのよしえさん♡✨🌈 ◤木曜・金曜のレッスンと、心温まるひととき◢ 木曜日の午前は、恵比寿での「美ボディ骨盤エクササイズ」🌿@yomicul_offic…
✨🌈森恵さん（ @hikaru.art.mm ）のイベントでご縁をいただいたタカラジェンヌのあんりさん（ @anri_hoshino_official ）✨💎…
◤ 母の日のしあわせ ◢ 「ママにしてくれて、ありがとう。」子どもが作ってくれたバスクチーズケーキは、優しさの味。とろける美味しさに、心までとろけました。夕…
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